30款专注力小游戏训练

30 款专注力小游戏训练，操作简单随时玩都有效果，总有一款适合你家宝宝

家长都很关心自己的孩子专注力好不好，但是，我们宝宝的专注力其实自身就具有，只是我们在养育的过程中，一些“爱”的举动破坏了这一点。因此当孩子沉浸在他自己的思维空间的时候，父母应该给孩子留白，给他思考和沉淀的自由空气，不要急于灌输知识，不要强行闯入他的精神世界。

下面提供的这些游戏，适合不同年龄段的孩子，在孩子玩的过程中，或者父母参与的过程中，希望爸爸妈妈们，给孩子独处思考的机会，只有不被打扰的独立思考能让思维持续深入下去，专注力随之形成。当孩子有需求的时候，父母再适当的引导和介入，才是最好的。

1、复述游戏

让孩子看图画书15 分钟，或看一节完整的寓言动画，立即合上书或在关上电视后，要求孩子按要求复述故事。为预防孩子摸准你的要求后，只看个梗概就走神，可灵活安排“复述”内容：可以提几个主

要问题；也可以要求孩子把刚看过的动画形象画下来；还可以一家人分饰其中的几个角色。

2、寻找地图

爸爸或妈妈让孩子在地图上寻找一个不太熟悉的城镇。这张地图，可以先从简单的中国省份图开始训

练，等孩子查找能力增强之后再找复杂的地图进行训练。这个游戏能提高观察时集中注意的能力。

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3、玩扑克游戏

取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一

张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2 在哪儿。如她说对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置和次数。这游戏可锻炼注意力高度集中和反应能力。

4、萝卜蹲

这个游戏可以在学校里面由老师组织玩。将孩子分成人数相等的三组，一组代表萝卜，一组代表苹果，一组代表西瓜。老师喊口令：“萝卜蹲，萝卜蹲，萝卜蹲完苹果蹲。”喊哪一组蹲，哪一组要快速蹲下。喊另一组，前一组的孩子要快速站起。未按口令动作的孩子算失败。（也可以由孩子来发令）

5、大小西瓜

这个游戏可以在学校里面由老师组织玩。小朋友站成圈。老师指定一个孩子当排头，说“大西瓜”，但

两手比成小西瓜的样子；接着第二个孩子说：“小西瓜”，但两手比成大西瓜的样子，依次直到最后一人。这个游戏有助于破除思维定势和思维惯性。

6、反口令游戏爸爸或者妈妈说一个口令，孩子按照这个口令做出相反的动作。例如爸爸说：向前一步走，那孩子就要向后退一步。孩子和父母轮流做，按照规定的时间计算各自正确的次数，也可设定一定的奖励能增强游戏的趣味性。这个游戏既可以增强亲子交流，又可以训练孩子的听知觉能力和反应能力。

7、多米诺骨牌

大约有七成“难以集中注意力”的孩子，通过多米诺骨牌的游戏，其耐心得到长足的进步。

多米诺骨牌训练其实是考验孩子能将单一的动作坚持多久的一个训练，对心神的专一、心神集中的持续时间，都是一个极好的练习。

不妨试试吧！提升孩子专注力，还能促使孩子对学习的“单调”产生耐受性。

8、指向型专注力游戏

指向型专注力指的是孩子能将自己的专注力指向一个目标。例如课堂上除了老师讲课的声音，还有窗外的脚步声、同学的讨论声，宝贝能够将自己的听觉注意指向老师讲课的声音，而忽略其他声响。

如果指向型专注力缺乏的话，可以通过听动反应游戏来训练。比如可以跟孩子玩这个游戏：当宝贝在听一段故事的时候，比如：小猴的农场里长满了水果和蔬菜，有粉嫩的水蜜桃，绿色的西瓜，红红的苹果，水嫩的鸭梨，晶莹的葡萄⋯⋯小动物们过来帮忙采摘，小猪帮忙摘葡萄，小兔帮忙摘鸭梨，小熊帮忙摘西瓜⋯宝贝如果听到动物名字，就要拍一下手。借助这种听觉与动觉互动的游戏，来帮助指向型专注力的提升。

9、选择型专注力游戏

选择型专注力指的是，在众多刺激目标中，选择需要注意的目标。比如家长经常说小朋友看电视时，怎么叫都没反应。这其实就是一种选择型专注力的缺乏，看电视占据了孩子的全部注意，使孩子无法选择注意其他信息。

面对选择型专注力缺乏的儿童，可以玩“夹彩豆”的游戏，给孩子一盘混在一起的红豆、绿豆、黄豆，要求孩子将红豆挑出到一个碗里，绿豆挑到一个碗里，黄豆挑到一个碗里，如此反复的训练，能提高孩子选择型专注力。

10、转移型专注力游戏转移型专注力指的是，我们完成一件事后，将专注力收回，集中到下一件要做的事情中去。比如像孩子在写作业的时候，又要看课本、又要写字、还要打草稿，宝贝必须在这些注意项目中做转换，才能完成写作业这项任务。再比如说课间休息后，要迅速安静下来集中上课，但有的孩子却沉浸在课间游戏中，无法集中专注力。

当孩子缺乏转移型专注力的时候，一般可以玩“多色串珠”游戏，让孩子串红黄蓝、绿红蓝的

颜色组合，再慢慢增加颜色数量至4 种、5 种⋯⋯通过这种方式，能让孩子专注于看到或者听到的事物，加以记忆、分析并作出适当的回应。

11、持续型专注力游戏

持续型专注力指的就是孩子能维持注意力一段时间的能力。研究表明，孩子的专注力时长和年龄有很大关系，5--6 岁时，约为10--15 分钟;7--10 岁时，约为15--20 分钟;10--12 岁时，为25--30 分钟家长可以记录完注意时长后做个对比，看家宝的专注力情况如何。

想提高持续型专注力的话，可以玩迷宫的游戏，给一张迷宫图和一支笔，让孩子在5 分钟内从入口找到出口。通常专注力不佳的孩子很快会放弃，这时候就需要家长一起，带着孩子观察迷宫路线，或者用手指先画一遍，之后再让孩子用笔走迷宫。如此就可以训练孩子持续型专注力。

12、分配型专注力游戏

分配型专注力就是将注意分配在不同工作项目上，比如孩子在课堂上，需要一边听老师的讲话，一边看黑板上老师的板书，一边做笔记，这就是一种分配型专注力的表现。

如果孩子的分配型专注力不佳，学习时总要一直盯着老师听讲，等老师讲完再做笔记的话，这样很不容易跟上课堂的进度的。

针对这方面专注力，可以和孩子玩“听故事找词”游戏，念一篇符合孩子年龄的故事或寓言，比如乌鸦喝水的故事，一只乌鸦口渴了，他在低空盘旋着找水喝。找了很久，他才发现不远处有一个水瓶，便高兴地飞了过去，稳稳地停在水瓶口，准备痛快地喝水了。可是，水瓶里水太少了，瓶口又小，瓶颈又长，乌鸦的嘴无论如何也够不着水。这可怎么办呢？。。。讲完故事后，让孩子数一数“乌鸦”这个

词出现了多少次，念完后还要让宝贝复述大概内容。刚开始玩，家长一定要控制难度，从少的词语增加到多的，甚至一次找2、3 个词语。

13、按顺序找数字（舒尔特方格）这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。

在一张有25 个小方格的表中，将1-25 的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1 数到25 ，要边读边指出，同时计时。

研究表明：7-8 岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50 秒，平均40-42 秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30 秒，有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高！

14 、玩“开火车”游戏

这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。

如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家