9种方法教你轻松去口臭

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给已经口臭或者害怕口臭的你介绍9种方法！


1 生菜+果汁？
导致口臭的原因不少，包括不良的口腔卫生习惯，消化系统状况堪忧，当然吸烟也会导致口臭。幸运的是，一物降一物，总有一物能镇压住口臭的各种骚扰。《饮食圣经：用食物治愈自身顽疾》的作者吉莉安·迈克凯斯称，口臭是体内排毒状况不佳、膳食平衡失调的表现。迈克凯斯给出的对策是：生菜加果汁。


2 得小米者得口腔
每顿饭都吃点小米如何？小米不仅仅是健康的五谷杂粮之一，它还能控制并阻止细菌在口腔里过度繁殖。迈克凯斯建议，在小米中加入一点茴香和香菜，这样在调味的同时还能补充其他营养。


3 必杀！叶绿素！
水嫩鲜脆的西洋菜（或者学术一点：水田芥）是另一种有效抵御口臭来袭的方法。迈克凯斯认为，对付口臭的必杀武器是叶绿素，这独门秘器清洁高效，杀伤力之大甚至能一并消灭消化道疾病。


4 豆芽菜所向披靡
说到西洋菜就想到沙拉，说到沙拉就想到豆芽菜（叫苜蓿好像也可以）。豆芽菜能有效清洁消化道系统，并使你的口气更加甜润。所以下次突然想吃沙拉的时候，别忘了抓一大把豆芽菜！


5 甜食甜食奈若何？
哎呀人家说的没错，咱美利坚就好甜食这一口。可是迈克凯斯老太婆说咱们得把甜食戒掉，因为爱吃甜食不仅仅会导致蛀牙，而且会把肚子变成酵母菌和病菌的温床。


6 消化酶坚守阵地
如果想变得口气清新，买些营养品准没错，比如液态叶绿素啊，消化酶啊，乳酸菌胶囊啊等等等等。迈克凯斯建议，饭前吃些消化酶来帮助消化系统分解食物，因为食物得不到彻底消化也是口气污浊的一大诱因。


7 速战速决用西芹
如果营养品不是你的菜（当然不是菜），那就吃点西芹。迈克凯斯有言，饭后生嚼西芹，效果倍儿棒！（怎么看着像作弊器）


8 消化能力？不高怎么行！
改善消化能力也很重要。达到目的的有效方法之一是：别吃水果沙拉了，吃水果就好。迈克凯斯在她的书里也警告口臭患者们，别把高蛋白食物（大鱼大肉）和碳水化合物（马铃薯啊米饭啊……国内可能还包括面食）混在一起吃。


9 关爱牙齿更关心你
容咱再唠叨两句，每天至少两到三次，把牙齿刷干净一点，别忘了早上还要刷刷舌苔。牙线也很重要。想象看，如果饭后不用牙线，每天就会有多少的食物小碎屑遗留在牙缝之间。同时还要定期的约见牙医或者口腔卫生员检查你的牙齿和口腔卫生状况。