成功戒酒心得体会自我总结

成功戒酒心得体会自我总结

成功禁欲的自我总结

喜欢喝酒的朋友经常问边肖是否有成功戒酒者的经验可以分享，他们是如何做到的？下面是第一篇范文的小系列，整理了成功禁欲的自我总结，希望对你有帮助。

成功禁欲的自我总结

决定戒酒戒酒后，最难的就是戒酒。我说戒酒，但我完全反对，也不信。

健康，我的亲身经历

我就是这样慢慢长胖的。身体反应也慢。直到关节开始不舒服，心里有点发懵，才觉得害怕。如果你不改变，你的身体就会有大问题

往北走，很容易看到肚子圆、腰圆、脖子圆的年轻人，天天吃喝，要肉要啤酒，一脸湿气藏在那里。很多人年纪轻轻就有问题。

我戒肉的初衷是戒酒。不戒肉就戒不了酒。只有你不吃肉了，你的朋友才会相信范哥真的要戒了。

第二天，大便排出得非常顺利，几乎到了无法忍受的地步。今天第四天，感觉全身都放松了。气血状态和轻功来了。

这年头睡觉很正常。我以前喝酒，吃完就睡，直到喝多了，经常半夜醒来。我很难过，心情也不美好。现在正常睡到天亮。外加午休。

老实说，我不知道我还能戒多久这种酒。

成功禁欲的自我总结

今天，整整一个月！与眼科医生沟通眼睛目前的症状，医生再次表示：“以后千万不要喝酒，否则随时可能刺激视网膜脱落！”！不觉苦笑，想想这一个月禁欲的经历，觉得愧疚！

以前我戒酒的原因很多，但是因为年轻精力旺盛，身体能抵抗酒精的

侵蚀，所以坚持不了多久，不知不觉就会恢复。然后，一个月前，因

为眼睛的原因，在医生的强烈要求下，又怕失明，自增压停止了饮酒。在山东这个酒文化丰富的地区，禁欲给了我全新的情感体验和收获。

家乡人的热情和魄力让人难以忍受。如果有这么一句话，你就很难拒

绝喝酒了——酒看人品。能喝点酒就不喝了，人品！人品！心理战线

一放松，如果你开始喝酒，除非你喝醉了，你应该说我喝不了白水。

也不是不可能。山东人各种界面让你不好意思不喝，呵呵！另外，喝

酒还能当主人吗？

白酒杯一般是三个、两个、三个或者两个半，也就是一瓶白酒倒进三

四个杯子。不知道你对酒杯的印象。一般来说，茶杯是两个半。看到

可以用一两个小杯子或者自动售酒器分一个小酒杯喝白酒就不要觉得

幸运了。因为你马上就知道了，那是一次喝一杯，后悔也来不及。除

此之外，热情的主人，坐着陪伴的助手和陪护，都有一套喝酒的程序。你说出来，大概听完就醉了。当然，更正式的喝白酒的方式是先喝六杯，然后随意喝。一般来说，六口的顺序是：主伴三口，辅伴三口(也

有四两口)。在此之前，客人不能主动敬酒。啤酒的比例是1: 6或者1: 8(根据白酒度数，由不同的酒桌决定)。以上是程序，只要是酒徒，六

点以后都要杀光。

我普及家乡酒文化知识吗？

因为工作关系，上班以来经历了各种喝酒的场合，有主陪，有副主陪，有三陪，有四陪。当然，主宾和副宾的职位虽然不多，但还是有的。

我记得我当时才二十出头，我只是热血沸腾。因为别人说‘我不会喝酒，我不是男的’，我就下定决心开始练酒，每天晚上都像毒药一样

把自己灌醉。有时候事后头疼欲裂，不省人事。刚上班的同事定期一

起聚餐。幸好他们知道我除了喝酒还过得去。如果我不跟我计较，我

就饶了我吧。后来在公司经历了很多。我学会了喝酒，要一个一个通关。不喝就要喝。不喝酒就没有发言权，也不一定能达到社交或者沟

通的目的。

喝多了，虽然没什么大不了的，但好处不多，坏处也不少。我放弃过

很多次，但是都不彻底。过了一段时间，因为大事小事感情渐渐收拾。不是不想戒，而是周围环境不好戒。生活需要，用酒联系家人；活动

需要用酒加深友谊；工作需要，用酒沟通。多一杯酒，多一份感情。

多喝一杯，多交一个朋友。谁也离不开谁。一杯酒填满彼此的感情。

结识新朋友，大摆酒席，离不开酒；见故人谈旧情，离不开酒；没有

酒你什么都做不了。总是摆在一张桌子上，没有酒，没有座位，没有

好喝，没有尊重，感情很深，喝了很多，没有呕吐，没有倒酒，没有

朋友。这酒不好戒。不是不想戒，是商业活动，戒不了酒。在上述基

层检查工作的领导下，以下单位汇报工作，必要的业务活动，不能脱

离酒类。无论是大酒店还是小酒馆，都要坐下来，谈天说地，喝酒，

以示上级对下级的爱护，下级对上级的尊重。明明是应酬，酒量不大，也得多陪几次，请对方喜欢，多喝点，这酒不好戒。不是不想退出，

而是闲着忙着。结婚，祝寿，祝寿，满月，百日，生日，乔迁，考试，升职，财富，公亡，死亡，等等。当你接到一个电话，一个邀请，一

条信息，一个同事的言行，你就要社交，加入我们。这酒不好戒。

这时有人过来安慰：谁不醉几次？不要付钱给不喝醉的人。你是个真

正的男人。嗯，我承认，我真的不想喝。这个月，是在煎熬中度过的。如果是主宾和副宾的话，比较好。毕竟酒相对来说比较容易堵。但是

一旦你是主人，你就不能喝酒。有时候就像怀里抱着二十五只兔子——挠心。你不用说话，你觉得尴尬。逐句讲解，怕客人误会。是谁让

我们留在了酒文化大省山东？即使是解释，还是有很多人不理解。静

静地听完我的解释，他们说，不要喝酒，不要喝酒，不要找理由。我

白解释了。医生开的病例和药真的要随身带吗？就算带在身边，你会

说自己准备充分吗？

我的一个老朋友告诉我，戒酒和戒烟是完全一样的。没有灵丹妙药可

以帮助，但真正有效的是思想。只有当你下定决心，才能收到立竿见

影的成效。靠客观辅助的这个丸、那个片，解决不了头脑问题，最终

还是半途而废。可以告诉大家，我的眼睛疾病，虽然与酒没有直接关系，但对病情真的没有半点好处。大夫说，用药到眼，百升一点;喝酒

到眼，半小时呈现。你说，我还能不戒酒吗?