少年宫乒乓球训练方案
乡村少年宫乒乓球训练教学教案
乡村少年宫乒乓球训练教学教案一、教学目标1. 让学生掌握乒乓球的基本技巧，如发球、接球、挥拍等。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 培养学生对乒乓球运动的兴趣，增强身体素质。
二、教学内容1. 乒乓球基本技巧教学a. 发球技巧b. 接球技巧c. 挥拍技巧2. 乒乓球比赛规则讲解3. 团队合作训练三、教学重点与难点1. 教学重点：乒乓球基本技巧的掌握。
2. 教学难点：乒乓球技巧的熟练运用和团队合作。
四、教学准备1. 乒乓球台和乒乓球若干。
2. 教学场地布置合理，保证学生运动安全。
3. 教学视频或图片资料。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 教师简要介绍乒乓球运动的发展历程。
b. 激发学生对乒乓球运动的兴趣，引导学生积极参与。
2. 基本技巧教学（15分钟）a. 发球技巧：教师示范，学生跟随练习。
b. 接球技巧：教师示范，学生跟随练习。
c. 挥拍技巧：教师示范，学生跟随练习。
3. 比赛规则讲解（5分钟）a. 教师讲解乒乓球比赛的基本规则。
b. 学生提问，教师解答。
4. 团队合作训练（10分钟）a. 学生分组进行乒乓球比赛。
b. 教师指导，纠正学生比赛中出现的问题。
5. 课堂小结（5分钟）a. 教师总结本节课学生们的表现。
b. 学生分享学习心得。
6. 课后作业（课后自主练习乒乓球技巧）六、教学评价1. 学生乒乓球技巧的掌握程度。
2. 学生参与课堂活动的积极性和主动性。
3. 学生团队合作精神和集体荣誉感的培养。
七、教学拓展1. 组织乒乓球比赛，提高学生竞技水平。
2. 邀请专业乒乓球教练进行授课，丰富学生乒乓球知识。
3. 开展乒乓球文化交流活动，增进学生间的友谊。
八、教学注意事项1. 确保学生运动安全，避免发生意外伤害。
2. 关注学生个体差异，因材施教。
3. 营造积极、健康的教学氛围，让学生享受运动乐趣。
九、教学反馈与改进1. 课后收集学生和家长的反馈意见，了解教学效果。
2. 根据学生反馈，调整教学内容和教学方法。
少年宫乒乓球计划
少年宫乒乓球计划乒乓球作为一项备受欢迎的运动，对于青少年的身心发展具有诸多益处。
为了在少年宫更好地开展乒乓球活动，提高青少年对乒乓球的兴趣和技能水平，特制定以下计划。
一、背景与目标随着人们对健康和体育活动的重视程度不断提高，乒乓球运动因其趣味性、竞技性和对身体协调性的锻炼，受到了广大青少年的喜爱。
在少年宫开展乒乓球计划，旨在为青少年提供一个学习和交流乒乓球的平台，培养他们的运动习惯和团队合作精神，同时提高他们的身体素质和乒乓球技能。
我们的目标是：在一定时间内，让参与计划的青少年掌握基本的乒乓球技术，如发球、接球、正手攻球、反手推挡等；能够参与小型的乒乓球比赛，并培养他们对乒乓球运动的热爱；通过乒乓球运动，增强青少年的身体素质，如协调性、反应能力和耐力；促进青少年之间的交流与合作，培养团队精神和竞争意识。
二、教学内容与安排1、基础知识讲解乒乓球的历史、发展和规则介绍乒乓球器材的认识和选择正确的握拍方法（直拍、横拍）2、技术训练发球：包括上旋球、下旋球、侧旋球等不同类型发球的技巧和练习接球：正反手的接球技巧，如搓球、推挡、攻球等正手攻球：动作要领、发力方法和练习反手推挡：姿势、手法和练习3、战术训练单打战术：如发球抢攻、接发球控制、相持阶段的战术运用双打战术：搭档之间的配合、跑位和战术策略4、体能训练进行有氧运动，如慢跑、跳绳，提高耐力进行敏捷性训练，如障碍跑、反应训练，提升反应速度进行力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐，增强上肢和腹部力量5、实战演练组织内部比赛，让学员在实战中运用所学技术和战术观看乒乓球比赛视频，分析优秀选手的战术和技巧教学安排方面，我们将根据学员的年龄和基础，分为初级班、中级班和高级班。
初级班：主要侧重于基础知识和基本技术的学习，每周安排 2-3 次课程，每次课程 15 小时。
中级班：在巩固基础技术的同时，加强战术训练和体能训练，每周安排 3-4 次课程，每次课程 2 小时。
高级班：注重实战演练和技术的精细化提升，每周安排4-5 次课程，每次课程 25 小时。
乡村少年宫乒乓球训练计划教案
乡村少年宫乒乓球训练计划教案一、训练目标1.培养学生对乒乓球运动的兴趣，提高他们的竞技水平。
2.增强学生身体素质，提高身体协调性、灵活性。
3.培养学生团结协作、顽强拼搏的精神风貌。
二、训练对象乡村少年宫乒乓球培训班学生，共20人，年龄在10-14岁之间。
三、训练时间每周一、三、五下午，共计10次课，每次2小时。
四、训练地点乡村少年宫乒乓球活动室五、训练内容与步骤第1次课：乒乓球基本知识及握拍方法1.教学内容：（1）乒乓球起源及发展历程（2）乒乓球基本规则（3）握拍方法2.教学步骤：（1）简要介绍乒乓球起源及发展历程（2）讲解乒乓球基本规则（3）示范握拍方法，让学生模仿练习第2次课：发球与接发球技术1.教学内容：（1）正手发球（2）反手发球（3）接发球技术2.教学步骤：（1）示范正手发球，讲解动作要领，让学生模仿练习（2）示范反手发球，讲解动作要领，让学生模仿练习（3）讲解接发球技术，让学生进行练习第3次课：正手攻球技术1.教学内容：（1）正手攻球动作要领（2）正手攻球练习方法2.教学步骤：（1）示范正手攻球，讲解动作要领（2）学生分组练习，教师个别指导第4次课：反手攻球技术1.教学内容：（1）反手攻球动作要领（2）反手攻球练习方法2.教学步骤：（1）示范反手攻球，讲解动作要领（2）学生分组练习，教师个别指导第5次课：搓球技术1.教学内容：（1）正手搓球（2）反手搓球2.教学步骤：（1）示范正手搓球，讲解动作要领，让学生模仿练习（2）示范反手搓球，讲解动作要领，让学生模仿练习（3）学生分组练习，教师个别指导第6次课：快攻与防守技术1.教学内容：（1）快攻技术（2）防守技术2.教学步骤：（1）示范快攻技术，讲解动作要领（2）示范防守技术，讲解动作要领（3）学生分组练习，教师个别指导第7次课：实战演练1.教学内容：（1）分组对抗（2）实战技巧2.教学步骤：（1）将学生分成若干小组，进行分组对抗（2）教师现场指导，纠正动作不规范之处第8次课：心理素质训练1.教学内容：（1）比赛心态调整（2）应对压力的方法2.教学步骤：（1）讲解比赛心态调整的重要性（2）示范应对压力的方法，让学生进行练习第9次课：综合素质训练1.教学内容：（1）身体素质训练（2）技术动作巩固2.教学步骤：（1）进行身体素质训练，如跑步、俯卧撑等（2）复习巩固技术动作，进行分组练习第10次课：期末考核1.教学内容：（1）考核学生乒乓球技术动作（2）考核学生比赛心态2.教学步骤：（1）学生进行乒乓球技术动作展示（2）进行模拟比赛，考核学生比赛心态六、训练效果评价1.学生乒乓球技术动作是否规范2.学生身体素质是否有所提高3.学生比赛心态是否积极4.学生团队协作精神是否明显通过本训练计划，相信学生的乒乓球技能会有明显提高，身体素质和比赛心态也会得到锻炼。
乒乓球学校少年宫活动教案
乒乓球学校少年宫活动教案一、活动目标1. 让学生了解乒乓球的基本知识，掌握乒乓球的基本技巧。
2. 培养学生团队合作精神，提高学生的乒乓球竞技水平。
3. 丰富学生课余生活，激发学生对乒乓球运动的兴趣。
二、活动对象1. 小学四年级至初中二年级的学生。
2. 热爱乒乓球运动，具有一定基础的学生。
三、活动时间1. 每学期共计10次活动，每次活动时长为2小时。
2. 每次活动分为两部分：基本技巧训练和竞技比赛。
四、活动地点学校乒乓球室。
五、活动内容1. 第一章：乒乓球基本知识介绍1.1 乒乓球的起源和发展1.2 乒乓球的器材与场地1.3 乒乓球的基本规则2. 第二章：乒乓球基本技巧训练2.1 正手攻球2.2 反手攻球2.3 推挡球2.4 旋球与切球3. 第三章：竞技比赛策略与技巧3.1 发球与接发球技巧3.2 站位与移动技巧3.3 战术运用与心理素质4. 第四章：团队合作与竞技水平提升4.1 团队配合与沟通4.2 竞技水平分析与提升4.3 观摩比赛与学习5. 第五章：乒乓球运动的好处与注意事项5.1 乒乓球运动的好处5.2 运动损伤的预防与处理5.3 健康饮食与锻炼六、活动实施步骤6.1 活动前准备：确认活动场地、器材、裁判等准备工作就绪。
6.2 活动签到：记录参加活动学生的出勤情况。
6.3 活动介绍：简要介绍本次活动内容、目标及注意事项。
6.4 技巧训练：按照教案内容，进行基本技巧训练。
6.5 竞技比赛：组织学生进行分组比赛，锻炼学生的竞技能力。
6.6 活动总结：对本次活动的收获进行总结，鼓励学生提出建议和反馈。
七、活动评价与反馈7.1 学生自评：让学生对自己的活动表现进行评价。
7.2 同伴评价：互相评价，了解彼此的优点和不足。
7.3 教师评价：根据学生的表现，给予客观、全面的评价。
7.4 反馈与改进：根据评价结果，为学生提供针对性的建议和改进措施。
八、家长沟通与协作8.1 活动通知：通过群、短信等方式，将活动安排通知给家长。
乒乓球学校少年宫活动教案2
乒乓球学校少年宫活动优秀教案一、活动背景乒乓球作为我国国球，具有广泛的社会影响力和群众基础。
为了培养青少年对乒乓球运动的兴趣，提高他们的乒乓球技能，促进身心健康，本教案旨在通过学校少年宫活动，开展乒乓球教学，让更多学生体验乒乓球运动的乐趣。
二、活动目标1. 让学生了解乒乓球运动的基本知识、技巧和比赛规则。
2. 培养学生的团队合作精神、竞技体育道德。
3. 提高学生的乒乓球技能，发掘潜能，培养乒乓球爱好者。
4. 丰富学生的课余生活，促进身心健康。
三、活动对象小学四年级至初中二年级的学生。
四、活动时间每学期共计10次，每次活动时长2小时。
五、活动地点学校体育馆乒乓球室。
教案内容待补充。
六、活动准备1. 乒乓球台、乒乓球、球拍等器材。
2. 教学课件、视频资料。
3. 比赛场地布置。
4. 安全防护措施。
七、活动过程1. 课堂导入：介绍乒乓球运动的发展历程、著名运动员等，激发学生的兴趣。
2. 技术教学：讲解乒乓球的基本动作、技巧，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行乒乓球练习，教练个别指导。
4. 比赛环节：组织学生进行乒乓球比赛，培养竞技意识。
5. 总结讲评：分析比赛情况，指出学生的不足之处，鼓励优秀表现。
八、教学方法1. 讲解法：讲解乒乓球基本知识、技巧和比赛规则。
2. 示范法：展示乒乓球优秀动作，让学生模仿练习。
3. 实践法：分组练习，培养学生的动手能力和团队合作精神。
4. 比赛法：举办乒乓球比赛，提高学生的竞技水平。
九、教学评价1. 学生乒乓球技能的提升。
2. 学生对乒乓球运动的兴趣和热情。
3. 学生团队合作精神、竞技体育道德的培养。
4. 家长、学生的满意度。
十、活动注意事项1. 确保活动场地安全，避免发生意外伤害。
2. 关注学生的个体差异，因材施教，使每位学生都能得到锻炼和提高。
3. 培养学生的团队合作精神，注重竞技体育道德的教育。
4. 定期与家长沟通，了解学生的学习情况，反馈教学成果。
十一、活动拓展1. 组织校内外乒乓球比赛，提高学生的竞技水平。
少年宫乒乓球教案
少年宫乒乓球教案教案标题：少年宫乒乓球教案教案目标：1. 培养学生对乒乓球的兴趣和热爱。
2. 提高学生的乒乓球技能水平。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
教学重点：1. 掌握乒乓球的基本规则和技术要领。
2. 培养学生的击球技巧和战术意识。
3. 培养学生的身体协调能力和反应速度。
教学难点：1. 培养学生的乒乓球技术细节和精准度。
2. 培养学生的自主学习和自我调整能力。
教学准备：1. 乒乓球拍、球、球网等器材。
2. 乒乓球场地的准备和标记。
3. 学生的分组和组织。
教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 教师带领学生进行身体热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备乒乓球训练。
二、基本知识和规则介绍（10分钟）1. 教师简要介绍乒乓球的起源、发展和基本规则。
2. 教师向学生展示乒乓球比赛的视频，让学生对比赛有更直观的了解。
三、基本技术训练（30分钟）1. 发球技术训练：教师示范正手发球和反手发球的正确姿势和动作，并让学生进行练习。
2. 接发球技术训练：教师示范正手接发球和反手接发球的正确姿势和动作，并让学生进行练习。
3. 基本击球技术训练：教师示范正手搓球、正手打球和反手打球的正确姿势和动作，并让学生进行练习。
四、战术训练（15分钟）1. 教师介绍乒乓球的基本战术，如进攻、防守和变化等。
2. 学生分组进行对抗训练，通过模拟比赛情景，培养学生的战术意识和团队合作精神。
五、比赛和总结（10分钟）1. 学生进行实际比赛，以巩固所学技术和战术。
2. 教师对学生的表现进行评价和总结，鼓励学生继续努力。
教学延伸：1. 鼓励学生参加乒乓球俱乐部或比赛，提高技术水平。
2. 组织学生观看乒乓球比赛，激发学生的学习兴趣和动力。
教学评估：1. 观察学生在训练中的参与度和技术表现。
2. 对学生进行技术测试，如发球准确度、击球力度等。
3. 通过比赛的结果和学生的表现评估教学效果。
教学反思：1. 根据学生的实际情况和反馈，及时调整教学内容和方法。
乡村少年宫乒乓球训练教学教案
乡村少年宫乒乓球训练教学教案一、教学目标1. 让学生了解乒乓球的基本知识，包括乒乓球的起源、规则等。
2. 培养学生对乒乓球运动的兴趣，提高参与体育活动的积极性。
3. 训练学生的乒乓球基本技巧，如发球、接球、挥拍等。
4. 提高学生的团队合作意识，培养集体荣誉感。
二、教学内容1. 乒乓球的基本知识介绍2. 乒乓球的基本技巧训练3. 乒乓球比赛规则讲解4. 团队比赛实践5. 优秀球员选拔三、教学方法1. 讲解法：教师讲解乒乓球的基本知识和技巧，学生听讲并提问。
2. 示范法：教师或优秀学生示范乒乓球技巧，学生跟随模仿。
3. 实践法：学生进行乒乓球训练和比赛，教师指导并及时纠正错误。
4. 比赛法：组织学生进行团队比赛，培养合作意识和竞技水平。
四、教学步骤1. 课前准备：检查乒乓球拍、球、场地等器材是否齐全。
2. 课堂纪律：强调课堂纪律，保证教学秩序。
3. 基本知识讲解：介绍乒乓球的起源、规则等。
4. 基本技巧训练：教师示范，学生跟随模仿，反复练习。
5. 比赛规则讲解：讲解乒乓球比赛规则。
6. 团队比赛实践：组织学生进行团队比赛，教师指导。
五、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况，包括练习和比赛。
2. 技术掌握：评估学生乒乓球基本技巧的掌握程度。
3. 团队合作：评价学生在团队比赛中的合作意识和表现。
4. 课堂纪律：评价学生的课堂纪律表现。
六、教学资源1. 乒乓球拍、乒乓球、乒乓球桌等器材。
2. 教学课件、视频等教学资料。
3. 比赛场地和裁判器材。
七、教学环境1. 乒乓球馆或室内体育馆。
3. 安全舒适的练习环境。
八、教学安全1. 检查场地和器材安全，排除隐患。
2. 指导学生正确使用器材，避免受伤。
3. 强调课堂纪律，防止意外事故发生。
九、教学拓展1. 组织乒乓球比赛，提高学生竞技水平。
2. 邀请专业教练进行授课或讲座。
3. 组织学生参观乒乓球比赛或训练基地。
十、教学反思2. 了解学生反馈，调整教学内容和方法。
少年宫乒乓球计划
少年宫乒乓球计划正文：一、计划目的及背景：1.1 目的：本计划旨在通过乒乓球运动，提供给少年宫学员一个健康、积极的课外活动选择，促进他们身心的全面发展。
1.2 背景：乒乓球作为一项普及广泛且受到青少年喜爱的体育项目，具有促进青少年身体素质的作用。
因此，为了满足学员的需求，少年宫决定开展乒乓球计划。
二、计划内容：2.1 训练课程：根据学员的不同能力水平，设立初级、中级和高级三个训练课程，以确保每位学员能够得到适宜的教学。
2.2 训练内容：（1）基础技术训练：包括握拍姿势、正手技术、反手技术、发球技术等基本技能的习得。
（2）战术训练：通过教授不同战术策略，提高学员的比赛策略和应变能力。
（3）体能训练：包括力量训练、敏捷性训练和耐力训练，提高学员身体素质。
2.3 比赛及交流：组织内部比赛，选拔优秀学员参加市级或省级乒乓球比赛，并与其他少年宫乒乓球团队进行交流学习。
2.4 资源投入：为保障计划的顺利开展，少年宫将提供乒乓球场地、乒乓球器材、专业教练等所需资源，并预留必要的经费用于计划的运作。
三、计划实施：3.1 招募学员：通过少年宫内部宣传以及校园宣传，招募对乒乓球感兴趣的学员参加本计划。
3.2 培训安排：根据学员的时间安排和能力水平，制定每周的训练计划，并安排专业教练负责培训工作。
3.3 安全保障：确保训练场地和器材的安全，并制定相关安全规定，如佩戴护具等，以避免意外伤害。
四、计划评估：4.1 绩效评估：定期对学员进行考核，并根据表现情况进行奖励或调整培训计划。
4.2 效果评估：对计划的整体效果进行评估，采集学员及家长的反馈意见，以不断完善和提高计划的质量。
附件：1.乒乓球比赛规则2.乒乓球技术指导手册法律名词及注释：1.少年宫：指由国家设立或者认可的为青少年提供课外教育和文化艺术、体育活动的机构。
2.学员：指参加少年宫乒乓球计划的青少年学生。
3.内部比赛：指仅对本计划学员开展的比赛。
4.市级或省级乒乓球比赛：指由相关体育主管部门组织的乒乓球比赛，具有一定的规模和级别。
少年宫乒乓球教学工作计划
一、前言为丰富少年宫学员的课余生活，提高学员的乒乓球技术水平，培养学员的团队协作精神，特制定本教学工作计划。
二、教学目标1. 使学员掌握乒乓球的基本技巧，提高学员的乒乓球技能水平。
2. 培养学员的团队协作精神，增强学员的集体荣誉感。
3. 培养学员的拼搏精神，提高学员的心理素质。
4. 激发学员对乒乓球运动的兴趣，为学员终身体育锻炼打下基础。
三、教学对象1. 6-12岁儿童及青少年。
2. 具有一定乒乓球基础的学员。
四、教学内容1. 乒乓球基本技巧：握拍、发球、接发球、攻球、推挡、搓球等。
2. 乒乓球战术：站位、跑位、抢攻、防守等。
3. 乒乓球规则及比赛实践。
五、教学安排1. 每周安排2次课程，每次课程90分钟。
2. 采用理论与实践相结合的教学方法，注重学员的个性化培养。
3. 针对不同水平学员，设置不同难度的教学内容。
六、教学方法1. 小组教学：将学员分为若干小组，通过小组合作学习，提高学员的团队协作能力。
2. 案例教学：通过分析经典比赛案例，让学员了解乒乓球战术及规则。
3. 实践教学：让学员在实际比赛中锻炼，提高学员的实战能力。
七、教学评价1. 定期组织学员进行技能考核，了解学员的学习进度。
2. 对学员的比赛成绩进行统计分析，评价学员的竞技水平。
3. 鼓励学员参加各级乒乓球比赛，检验教学成果。
八、教学保障1. 配备专业的乒乓球教练，负责学员的教学工作。
2. 提供优质的乒乓球场地、器材和教材。
3. 定期组织教练员参加专业培训，提高教学水平。
九、总结本教学工作计划旨在通过乒乓球教学，提高学员的乒乓球技能水平，培养学员的团队协作精神，激发学员对乒乓球运动的兴趣。
在实施过程中，我们将不断总结经验，优化教学方法，为学员提供优质的教学服务。
少年宫乒乓球活动方案
少年宫乒乓球活动方案少年宫乒乓球活动方案1·活动目的本次活动旨在提高青少年对乒乓球的兴趣，增强他们的团队合作意识和身体素质。
通过乒乓球活动，培养青少年的竞技精神和团队精神，促进他们健康成长。
2·活动时间和地点时间：每周三下午3点至5点地点：少年宫乒乓球室3·活动内容3·1 乒乓球基本技巧培训●掌握乒乓球的基本击球动作，包括正手横拍、反手横拍和正手挑球。
●学习正确的站位和移动姿势，提高对球路的判断能力和反应速度。
3·2 乒乓球比赛●组织内部比拼，选拔出优秀的球员代表少年宫参加校际比赛。
●采用个人赛和团体赛形式，以提高个人竞技水平和团队合作能力。
3·3 专项训练●针对弱项进行专项训练，如发球、接发球、侧身技巧等。
●结合实战演练，加强对不同对手的应对策略。
3·4 规则和纪律教育●介绍乒乓球的比赛规则和场地纪律，培养学生的遵守规则的意识。
●强调公平竞争和友谊第一的价值观，鼓励学生遵循体育精神。
4·活动安排时间：每周三下午3点至5点4·1 第一周：基本技巧培训●熟悉乒乓球器材的种类和用法。
●学习乒乓球的基本击球动作。
●掌握正确的击球技巧。
4·2 第二周：比赛筹备●组织内部比赛，选拔出优秀的球员。
●制定比赛规则和赛程安排。
4·3 第三周：比赛实践●进行个人赛和团体赛的比赛。
●观摩校际比赛视频，学习优秀选手的比赛技巧。
4·4 第四周：专项训练●针对学生的弱项进行专项训练。
●加强对不同对手的应对策略。
5·活动评估5·1 个人评估●根据学生的技术水平和比赛表现，给予个别评估和指导。
5·2 群体评估●采用小组互评的方式，对整体团队的表现进行评估。
●鼓励学生互相帮助，共同进步。
6·附件●乒乓球器材清单●比赛规则和赛程安排●乒乓球比赛成绩记录表法律名词及注释：1·版权：指对原创作品的独家权利，包括复制、发行和展示的权利。
少年宫乒乓球计划
少年宫乒乓球计划少年宫乒乓球计划一、背景介绍少年宫乒乓球计划是为鼓励和培养青少年对乒乓球运动的兴趣和热爱而设立的项目。
通过此计划，我们的目标是为青少年提供一个学习和锻炼乒乓球技能的机会，并培养他们的团队合作精神和竞争意识。
二、项目目标1、培养青少年对乒乓球的兴趣和热爱。
2、提供乒乓球训练课程和活动，提高青少年的技能水平。
3、培养青少年的团队合作意识和竞争意识。
4、为青少年提供参加乒乓球比赛的机会。
三、项目内容1、乒乓球训练课程a) 基础技能训练：包括握拍姿势、击球动作、移动技巧等。
b) 提高技能训练：针对发球、接发球、进攻、防守等技巧进行深入培训。
c) 战术训练：学习如何制定比赛计划，灵活运用打法和策略。
d) 心理训练：培养良好的比赛心态，控制情绪和压力。
2、乒乓球比赛a) 内部比赛：组织定期内部比赛，让青少年在友好的氛围中展示技能。
b) 外部比赛：鼓励青少年参加学校、社区和地区的乒乓球比赛。
3、乒乓球俱乐部活动a) 主题讲座：邀请专业教练、职业选手等乒乓球界的专家分享经验和技巧。
b) 交流赛事：与其他乒乓球俱乐部或学校组织交流赛事，促进运动交流与合作。
c) 体育拓展活动：组织一些户外运动和拓展活动，培养青少年的团队合作精神。
4、乒乓球特训营a) 暑期特训营：利用暑假期间组织乒乓球特训营，加强技能训练和知识传授。
b) 寒假特训营：利用寒假期间组织乒乓球特训营，提高青少年的技术水平。
四、项目实施组织结构1、项目负责人：负责项目的整体规划、组织、协调和监督。
2、乒乓球训练教练：负责乒乓球训练课程的安排和指导。
3、活动协调员：协调项目活动的安排和组织，负责通知和协调相关参与者。
五、项目资源需求1、乒乓球场地：确保有足够的乒乓球场地供青少年进行训练和比赛。
2、乒乓球器材：提供乒乓球桌、球拍、乒乓球等必要的乒乓球器材。
3、专业教练：聘请专业的乒乓球教练，提供高质量的训练和指导。
4、经费支持：为项目提供必要的经费支持，用于器材购置、活动组织等方面。
少年宫乒乓球活动计划3篇
少年宫乒乓球活动计划3篇（619字）一、指导思想发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，培养学生的多种能力和综合素质。
为终身体育奠定基础，使身心全面发展，增强学生的竞争意识、创新意识以及坚毅勇敢、开拓进取的精神。
二、基本情况：本学期的乒乓球活动小组的成员为三至六年级的学生，均为男生，人数35人。
通过上学期的训练，大多数学生已经掌握了乒乓球的基本要领，大家都不同程度取得了进步，效果明显。
三、活动目标:1、组织3-6年级学生参加乒乓球活动小组2、使学生学会乒乓球基本技术、战术和身体素质练习3、让学生了解运动员的基本生理、心理特点4、让学生了解运动营养方面的基本知识四、活动要求：1、活动时间：每周三次（放学后、周末或寒暑假）2、活动地点：二楼乒乓馆3、指导老师：张开一4、在规定的训练时间内对学生进行运动技术,水平提高训练5、每次活动后对活动结果做好记录6、每次训练注意保障学生的安全及回家的安全五、活动内容1、基本技术:①垫球、击球、挥拍②掌握击球的几个步骤a观察对手b判断来球c移动步伐d挥拍击球e准备连续击球③掌握击球动作:a选位b引拍d迎球挥拍e球拍触球拍g全身协调放松（572字）一、基本情况:本学期的乒乓球活动小组的成员为四至六年级的学生，均为男生，人数33人。
学生的兴趣颇浓，参与程度高，通过本学期的课余运动训练，队员的运动水平不断提高。
二、活动目的:发展传统体育项目，满足学生个性化发展为需要，弘扬国球精神，不断提高国球精神。
不断提高国球学习的兴趣与技术。
培养学生的创新意识和创新能力，使学生生动、活泼、主动地发展。
三、活动措施:1、对于小学生来说，兴趣是他们的第一需求，本活动通过情景设置，游戏，竞赛等形式来吸引学生主动地参与到学习活动中，主动探索、发现和解决问题。
2、突出“以人为本”的教学理念，培养学生终身体育的意识。
3、关注学生心理需求和情感体验，给学生提供自我设计、自我展示、自我体验及相互合作的学习氛围，使不同的学生都能体验到成功的快乐。
[工作总结]乡村少年宫乒乓球训练计划教案
![[工作总结]乡村少年宫乒乓球训练计划教案](https://img.taocdn.com/s3/m/57d814826e1aff00bed5b9f3f90f76c660374c72.png)
乡村少年宫乒乓球训练计划教案一、教学目标1. 让学生了解乒乓球的基本知识，掌握乒乓球的基本技巧。
2. 培养学生对乒乓球运动的兴趣，提高学生的身体素质和协调能力。
3. 培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。
二、教学内容1. 乒乓球的基本规则和术语。
2. 乒乓球的基本技巧：发球、接球、推挡、拉球、快攻等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：乒乓球的基本技巧的掌握。
2. 教学难点：乒乓球技巧的熟练运用和战术的应用。
四、教学方法1. 讲解法：讲解乒乓球的基本规则、技巧和战术。
2. 示范法：示范乒乓球的基本技巧和战术。
3. 练习法：分组练习，让学生在实践中掌握乒乓球的技巧。
五、教学过程1. 热身活动：带领学生做乒乓球相关的热身运动，如跑步、拉伸等，时间为10分钟。
2. 基本规则和术语的讲解：讲解乒乓球的基本规则和术语，时间为15分钟。
3. 基本技巧的示范和练习：示范乒乓球的基本技巧，如发球、接球、推挡、拉球、快攻等，并进行分组练习，时间为30分钟。
4. 战术讲解和练习：讲解乒乓球的战术，如站位、进攻、防守等，并进行分组练习，时间为20分钟。
5. 总结和反思：让学生谈谈自己在训练中的收获和不足，时间为10分钟。
6. 结束活动：带领学生做乒乓球相关的放松运动，如深呼吸、肌肉拉伸等，时间为10分钟。
注意：教学过程中，要关注学生的安全，确保训练场地和器材的安全性。
要关注学生的学习进度，根据学生的实际情况进行调整教学内容和教学进度。
六、教学评价1. 学生技能评价：通过观察学生在练习中的表现，评价学生对乒乓球基本技巧的掌握程度。
2. 学生自我评价：鼓励学生自我反思，评价自己在训练中的进步和需要改进的地方。
3. 同伴评价：让学生互相评价，相互学习，提高团队合作和竞技水平。
七、教学资源1. 乒乓球台：提供足够的乒乓球台供学生练习使用。
2. 乒乓球：准备足够的乒乓球供学生练习使用。
3. 教学课件：制作相关的教学课件，帮助学生更好地理解乒乓球的基本规则和技巧。
乡村少年宫乒乓球训练计划教案
乡村少年宫乒乓球训练计划教案一、教学目标1. 让学生掌握乒乓球的基本技巧，如发球、接球、挥拍等。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 锻炼学生的身体素质，提高他们的运动能力。
4. 培养学生对乒乓球运动的兴趣，丰富他们的课余生活。
二、教学内容1. 乒乓球基本技巧训练：发球、接球、挥拍等。
2. 乒乓球比赛规则讲解。
3. 乒乓球团队比赛实践。
三、教学方法1. 示范法：教师或教练示范，学生跟随模仿。
2. 实践法：学生分组练习，教师指导。
3. 比赛法：组织团队比赛，提高学生竞技水平。
四、教学步骤1. 热身活动：带领学生进行跑步、拉伸等热身运动，预防运动损伤。
2. 基本技巧训练：教师或教练示范，学生跟随练习，分组进行。
3. 比赛规则讲解：讲解乒乓球比赛规则，让学生了解比赛流程。
4. 团队比赛实践：组织学生进行团队比赛，教师现场指导。
5. 总结与奖励：对学生的表现进行点评，给予表扬和奖励。
五、教学评价1. 学生乒乓球基本技巧的掌握程度。
2. 学生在团队比赛中的表现，如团队合作、竞技水平等。
3. 学生对乒乓球运动的兴趣和参与程度。
六、教学资源1. 乒乓球台：至少两张，确保学生有足够的练习和比赛场地。
2. 乒乓球：足够数量的乒乓球，以供学生练习和比赛使用。
3. 乒乓球拍：足够数量的乒乓球拍，以供学生使用。
4. 教学视频或图片：用于讲解乒乓球技巧和比赛规则。
5. 计时器：用于比赛时计时。
七、教学环境1. 乒乓球室：有适宜的温度和通风，确保学生舒适练习和比赛。
2. 安全设施：确保乒乓球室内的安全，如防滑地面、适当的光线等。
3. 休息区域：为学生提供休息和放松的地方。
八、教学安全1. 在教学前，对学生进行安全教育，强调运动安全的重要性。
2. 确保学生穿着合适的运动服装和鞋子，以防止运动损伤。
3. 监督学生的练习和比赛，避免发生意外事故。
4. 准备急救箱和联系信息，以备不时之需。
九、教学拓展1. 组织乒乓球比赛：可以邀请其他学校或俱乐部进行友谊赛，提高学生的竞技水平。
乒乓球学校少年宫活动教案
乒乓球学校少年宫活动优秀教案一、活动目标1. 让学生了解乒乓球的基本知识，掌握乒乓球的基本技巧。
2. 培养学生对乒乓球运动的兴趣，提高参与体育活动的积极性。
3. 增强学生的团队协作精神，提高竞技水平。
二、活动准备1. 乒乓球台若干台，乒乓球若干个。
2. 裁判员、教练员若干名。
3. 乒乓球比赛规则及相关宣传资料。
三、活动过程1. 课堂导入（5分钟）a. 教练员简要介绍乒乓球运动的起源、发展及在我国的地位。
b. 讲解乒乓球的基本技巧，如发球、接球、推挡、拉球等。
2. 基本技巧训练（15分钟）a. 学生分组进行发球接球练习，教练员巡回指导。
b. 学生进行推挡、拉球等基本技巧练习，教练员现场纠正动作不规范之处。
3. 比赛规则讲解（10分钟）a. 裁判员讲解乒乓球比赛的基本规则，如发球、得分、换边等。
b. 学生提问，裁判员解答。
4. 比赛实践（20分钟）a. 学生分组进行乒乓球比赛，教练员、裁判员现场指导。
b. 比赛结束后，教练员对比赛情况进行总结，指出学生的不足之处，并提出改进意见。
5. 活动总结（5分钟）a. 学生分享活动心得，交流乒乓球技巧。
b. 教练员、裁判员对本次活动进行总结，表扬表现优秀的学生。
四、活动注意事项1. 确保活动场地安全，避免发生意外伤害。
2. 注意学生之间的互动，培养团队协作精神。
3. 关注学生的运动量，适时调整活动强度。
五、活动延伸1. 组织乒乓球比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请专业乒乓球运动员进行授课，丰富学生的技能储备。
3. 开展乒乓球知识讲座，拓宽学生的视野。
六、活动阶段划分1. 基础技能训练阶段：通过讲解和练习，使学生掌握乒乓球的基本技巧。
2. 比赛规则学习阶段：让学生了解并掌握乒乓球比赛的基本规则。
3. 竞技比赛实践阶段：组织学生进行比赛，提高他们的竞技水平。
4. 活动总结与反馈阶段：对活动进行总结，为学生提供改进意见。
七、活动实施步骤1. 基础技能训练阶段：a. 教练员进行技能讲解和示范。
乒乓球学校少年宫活动教案
乒乓球学校少年宫活动教案一、活动背景和目的乒乓球是一项受欢迎的体育运动，特别在中国备受青少年爱慕。
为了提供给学生更多的机会参预乒乓球运动，提高他们的技能水平和身体素质，我们计划在学校少年宫开展乒乓球活动。
本教案旨在为乒乓球学校少年宫活动提供一个详细的计划，以确保活动的顺利进行。
二、活动内容和安排1. 活动时间和地点活动时间：每周三下午4点到6点活动地点：学校体育馆2. 活动人员活动指导老师：一位乒乓球专业教练学生参预人数：每次活动限制在20人以内3. 活动流程第一阶段：基础技能训练（60分钟）- 热身运动：包括跑步、拉伸和简单的身体活动，以准备学生参预乒乓球训练。
- 掌握乒乓球基本规则：教授学生乒乓球的基本规则和比赛流程，包括发球、接发球和比赛得分计算等。
- 球拍握持和姿式：教授学生正确握持球拍的方法和正确的站姿，以提高击球的准确性和力量。
- 正确击球技巧：教授学生正手和反手击球技巧，包括正手推球、反手推球和正手搓球等。
第二阶段：技能应用和比赛训练（60分钟）- 综合技能训练：通过练习不同的击球技巧，提高学生的技术水平和应对能力。
- 比赛训练：组织学生进行乒乓球比赛，让他们在实际比赛中应用所学技巧，并提供实时指导和反馈。
三、活动要求和评估1. 活动要求- 学生必须穿着运动服参加活动，不得穿着拖鞋或者其他不适合运动的鞋子。
- 学生必须遵守乒乓球比赛规则和指导老师的指导，保持良好的体育道德和团队合作精神。
- 学生应自备乒乓球拍，如没有可以向学校借用。
2. 活动评估- 指导老师将根据学生的参预程度、技术水平和比赛表现进行评估。
- 每次活动结束后，指导老师将针对学生的表现提供个别反馈和建议。
四、活动宣传和招生为了吸引更多的学生参加乒乓球学校少年宫活动，我们将采取以下宣传措施：- 在学校官方网站和公告栏上发布活动宣传海报，包括活动时间、地点和联系方式。
- 利用学校社交媒体平台进行活动宣传，如微信公众号和QQ群等。
少年宫乒乓球活动教案
少年宫乒乓球活动教案活动目标：通过乒乓球活动培养少年儿童的协调能力、反应能力、团队合作精神和乒乓球技术。
活动时间：60分钟活动对象：少年儿童（6-12岁）活动准备：1. 乒乓球拍：根据参加活动的人数准备充足数量的乒乓球拍。
2. 乒乓球：准备足够数量的乒乓球。
3. 球网：搭建一个合适的乒乓球场地，设置球网。
活动过程：1. 热身活动（10分钟）：- 运动员们进行轻松的拉伸活动，以提升身体的柔韧性和稳定性。
- 进行简单的热身运动，例如深蹲、俯卧撑等。
2. 基本技术训练（20分钟）：- 介绍乒乓球的基本规则和比赛形式。
- 分组进行基本技术的训练，例如正手推球、侧身横移等。
- 执行教练的指令，进行练习和磨练。
3. 组队比赛（25分钟）：- 将参与活动的少年儿童分成若干个小组进行比赛。
- 每个小组派出两名队员进行比赛，其他队员进行观战。
- 比赛方式可以是团体比赛或者个人比赛，根据参与人数和时间安排。
- 通过比赛，激发队员们的竞争意识和团队合作精神。
4. 活动总结（5分钟）：- 教练对活动进行总结，表扬参与活动的少年儿童的表现。
- 鼓励他们继续努力，提升乒乓球技术，培养更多的团队精神。
活动要求：1. 注意安全：活动场地要平整，避免滑倒和摔倒的危险。
2. 保持秩序：活动期间要注意纪律和队伍的秩序，遵守教练和裁判的指令。
3. 尊重对手：在比赛中，要尊重对手，不使用恶意攻击等不正当手段。
4. 团队合作：参与团体比赛时，要积极与队友配合，共同争取胜利。
活动扩展：1. 组织乒乓球小比赛，邀请更多孩子参与，增加竞争强度。
2. 邀请专业乒乓球教练前来指导，提供更专业的技术指导。
3. 定期组织乒乓球培训班，提供长期系统的乒乓球培训。
乡村少年宫乒乓球训练教学教案
乡村少年宫乒乓球训练教学教案一、教学目标1. 让学生了解乒乓球的基本知识，如规则、场地、球拍等。
2. 培养学生基本的乒乓球技术，如发球、接球、挥拍等。
3. 提高学生的团队协作能力和竞技水平，培养乒乓球爱好者。
二、教学内容1. 乒乓球的基本知识介绍2. 乒乓球技术的教学与实践3. 乒乓球比赛规则讲解4. 团队比赛实践5. 乒乓球爱好者培养三、教学重点与难点1. 教学重点：乒乓球基本技术的掌握，团队协作能力的培养。
2. 教学难点：乒乓球技术的熟练运用，比赛策略的制定。
四、教学方法1. 讲解法：讲解乒乓球的基本知识、技术和比赛规则。
2. 示范法：示范乒乓球技术的正确动作。
3. 实践法：让学生亲身体验乒乓球训练和比赛。
4. 小组讨论法：分组讨论，提高团队协作能力。
五、教学过程1. 课前准备：检查乒乓球拍、球、场地等器材是否齐全。
2. 课堂导入：介绍乒乓球的基本知识，引发学生兴趣。
3. 技术教学：讲解并示范乒乓球基本技术，让学生进行实践。
4. 比赛规则讲解：讲解乒乓球比赛规则，让学生了解比赛流程。
5. 团队比赛：分组进行比赛，培养学生的团队协作能力。
7. 课后作业：布置乒乓球技术练习任务，让学生回家后进行巩固。
六、教学评价1. 学生乒乓球技术水平的提高。
2. 学生对乒乓球知识的理解和掌握。
3. 学生团队协作能力的提升。
4. 学生参与乒乓球训练和比赛的积极性。
七、教学资源1. 乒乓球拍、球、场地等器材。
2. 乒乓球教学视频或图片。
3. 乒乓球比赛规则资料。
4. 小组讨论表格或反馈表。
八、教学进度安排1. 第一课时：乒乓球基本知识介绍与技术教学。
2. 第二课时：乒乓球比赛规则讲解与团队比赛实践。
3. 第三课时：乒乓球技术巩固与比赛策略讲解。
九、教学注意事项1. 确保学生安全，避免运动损伤。
2. 关注学生的个体差异，因材施教。
3. 培养学生的团队精神，营造积极向上的学习氛围。
4. 定期检查教学器材，保证教学质量。
少年宫乒乓球训练计划安排
中学少年宫乒乓球队训练计划为了丰富学生课余文化生活，培养学生对乒乓球的兴趣，挖掘有一定潜力的学生，提高我校学生的乒乓球竞赛水平，迎接各种比赛活动，特制定本计划。
一、训练目标：1、使学生学会乒乓球基本技术、战术和身体素质练习2、让学生了解运动员的基本生理、心理特点3、让学生了解运动营养方面的基本知识4、让学生在比赛中打出水平、打出风格5、让学生在县级比赛中争取好的成绩。
二、训练要求1、训练教师在六年级学生中选出身体素质好并适合该项运动，有一定潜力可挖的学生。
2、训练时间为每天中午时间、课外活动和体育课。
3、训练前做好训练计划，确保每次训练质量。
4、在规定的训练时间内对学生进行运动技术，水平提高训练5、每次训练后对训练结果做好记录三、训练内容1、着重训练学生基本技术：①垫球、击球、挥拍②掌握击球的几个步骤 A 观察对手 B 判断来球③掌握击球动作：A 选位B 移动步伐C引拍D挥拍击球E 准备连续击球F 顺势挥拍④基本站位⑤基本步伐⑥正反手攻防球训练G 全身协调放松⑦球的五条线路的训练，包括多球的训练⑧正反手发球技术的动作方法，正反手快攻技术的训练⑨正反手搓球技术动作方法，正手弧圈球技术动作方法2、对抗①接发球：如发球抢攻、左搓右拉结合、两面攻等②对攻：如推左变右等③搓攻：如搓左变右等④拉攻：如左打右等四、训练阶段的划分及运动任务和运动量的安排训练阶段第一阶段9 月20 日至10 月30 日起止时间课时安排10 课时 1 小时提高训练为参加比赛作充分准备 1.提高发球和发球抢攻质量，争取得分2.加强搓短、正手、拉加转每课时间 1 小时摸底和恢复训练任务运动量由小转中由中转大第二阶段11 月 1 日至11月30日15 课时加强接发球、摆短或拉攻结合两面攻，增加队内比赛或对外比赛提高实战能力第三阶段12 月 1 日至1 月10日5课时 1 小时保持技术水平，防止疲劳，培养赛前竞技状态。
少年宫乒乓球训练教学教案
少年宫乒乓球训练教学教案执教教师：黄甫英第一课时主要内容如下：1，正手位/侧身位直、斜线攻球要求：动作完整、协调，练习在近台，中台的控制球能力控制回球落点熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习2，直拍反手推挡/横板反手攻球要求：动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量3，左推右攻要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线4，正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球）要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期（上升期，高点，下降期）拉弧圈球的要领注意击球点，步法移动迅速、准确5，正、反手搓球要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合6，搓中侧身突击/拉弧圈球要求：突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高练习起板后连续击球的能力横板选手应注意练习反手起板（拉/打弧圈球）7，比赛要求：在实战中熟练掌握各种技术突出个人打法风格、特点也可进行发球抢攻/接发球抢攻等专项性比赛注：均为常规训练计第二课时多球训练计划1，正手位/侧身位正手攻球要求:在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整，协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力，注意回球路线变化2，直板反手推挡/横板反手快拨要求：动作完整，迅速，协调，熟练掌握控球能力注意回球路线变化3，连续性反手推挡，正手攻球 (左推右攻)要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化4，推挡（反面拔/反手拔）、侧身攻、扑正手 (推、侧、扑) 要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化5，正手位/侧身位正手拉球要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力注意回球路线变化6，正手位/侧身位正手突击下旋球要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力注意回球路线变化7，反手位搓下旋球要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合8，反手拉球要求：熟练掌握动作要领动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力9，正手位/侧身位正手中远台拉弧圈球要求：熟练掌握动作要领动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握拉弧圈球的能力注意回球路线变化 10，反手搓、侧身拉/侧身攻、扑正手要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化11，正手挑/正手搓、反手攻/侧身拉/侧身突击、正手攻要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化12，正反手快摆要求：动作完整、协调熟练掌握控球能力注意回球路线变化13，直板反手推挤/反手推下旋要求：动作完整、协调熟练掌握控球能力注意回球路线变化14，正反手攻打弧圈球/快带弧圈球要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调熟练掌握回接弧圈球的能力并且运用灵活、准确注意回球路线变化15，正手反拉弧圈球要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调熟练掌握回接弧圈球的能力，并且运用灵活、准确 16，正反手近台挑球要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调 17，打高球/机会球要求：熟练掌握击球要领，运用灵活、准确步法移动迅速、准确18，发球抢攻要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化19，接发球抢攻要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化20，发球要求，熟练掌握多种发球方式，运用灵活注：1－11，17－20为常规训练计划；12－16为专项训练计划。
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2011年少年宫（乒乓球）培训方案
为丰富校园课余生活，提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，特组建少年宫乒乓球训练。
训练负责人：
训练时间：正常上课时，每周六、日下午4点到5点30分，约九十分钟结束。
寒假7天培训时间，暑假15-20天培训时间
一、训练目标：
1、使学生学会乒乓球基本技术、战术和身体素质练习
2、让学生了解运动员的基本生理、心理特点
3、让学生了解运动营养方面的基本知识
4、让学生在比赛中打出水平、打出风格
5、让学生在市级比赛中团体争取进入前八名。
二、训练要求
1、训练教师在初中学生中选出身体素质好并适合该项运动，有一定潜力可挖的学生。
2、训练时间为每天早自修时间、下午课外活动和体育课。
3、训练前做好训练计划，确保每次训练质量。
4、在规定的训练时间内对学生进行运动技术，水平提高训练
5、每次训练后对训练结果做好记录
三、训练内容
1、着重训练学生基本技术：
①垫球、击球、挥拍
②掌握击球的几个步骤
A观察对手 B判断来球 C移动步伐 D挥拍击球 E准备连续击球③掌握击球动作：A选位 B引拍 D迎球挥拍 E球拍触球
F顺势挥拍 G全身协调放松
④基本站位
⑤基本步伐
⑥正反手攻防球训练
⑦球的五条线路的训练，包括多球的训练
⑧正反手发球技术的动作方法，正反手快攻技术的训练
⑨正反手搓球技术动作方法，正手弧圈球技术动作方法
2、对抗
①接发球：如发球抢攻、左搓右拉结合、两面攻等
②对攻：如推左变右等
③搓攻：如搓左变右等
④拉攻：如左打右等
四、训练阶段的划分及运动任务和运动量的安排
训练名单。