拒绝的艺术
沟通拒绝的艺术
沟通拒绝的艺术今天我想和大家聊聊拒绝。
我觉得拒绝比承诺难。
承诺是现在开心，未来不开心。
拒绝是什么样呢？现在不开心，未来开心。
为什么？怎么拒绝，面子呀！我们在生活中经常碰到这样的事，拒绝也讲究方法。
第一，正面拒绝。
正面拒绝很简单，就是直接说呗。
第二，委婉地拒绝。
这里我想讲替代式拒绝——你要在冷静观察后，果断做出决定，再跟他沟通。
但沟通时不要损伤对方，因为直接拒绝对方可能一下接受不了，所以替代式拒绝是个比较好的方法。
第一，以此代彼。
比如有人跟你借5000元，你不愿借，就问他：借5000元干什么？他说：我想买台电脑。
你说：我最近钱有点紧，不能借你，但家里有台旧电脑你愿意要吗？诸如此类……替代，就是你不能给他想要的，但可以用其他来替代。
我老用这种方法，因为每天都有人到我这说：师父，你能看看我未来能升官、能发财吗？如果我说我不会，多简单，但心里不忍，所以我说你学学佛，自己会明白，送你几本书可以吗？第二，以法代财。
在佛教里，法是指思想、精神、境界、道路、方法等。
财就是实物、力量。
有时候别人需要实际的财物帮助，你不能给，怎么办？用思想、方法帮助他。
这个帮助有时是很需要的，因为对方可能并不明白他走错了路，你得告诉他正确的路：也许有人找你看病，你不会看，告诉他去哪个医院比较好……这都是方法。
假如有人找你借2000万，你说没有，但可以帮忙想办法，比如去银行贷款……第三，以鼓励代帮助。
有时你也没办法，就要鼓励：“我相信你没问题，一定能战胜困难。
”这方法我用了很多次。
有时候，人们得了癌症来找我，我也没有神力，给他来一下好了。
鼓励他，给他信心，有了信心可能他的病就会缓解。
我想讲个玄奘大师的例子。
玄奘大师是唐代的一位高僧，他孤身一人不远万里从中国步行到印度，取回很多佛经，促进了中印文化的交流。
当年，玄奘从印度回来时，唐太宗正召集军队去打仗。
两人聊着聊着，太宗突然说：我还要去打仗，咱们谈得这么投机，要不一起去，路上继续聊？看玄奘怎么拒绝。
四种拒绝策略
四种拒绝策略
拒绝是人际交往中不可避免的一部分，但是如何拒绝却是一门艺术。
以下是四种拒绝策略：
1. 直接拒绝
直接拒绝是最直接、最简单的拒绝方式。
当你不想做某件事或者不想
参加某个活动时，可以直接告诉对方“不行”。
这种方式虽然直接，
但是需要注意的是语气和态度，不要让对方感到冒犯或者伤心。
2. 委婉拒绝
委婉拒绝是一种比较温和的拒绝方式。
当你不想做某件事或者不想参
加某个活动时，可以用一些委婉的措辞来表达自己的想法，比如“很
抱歉，我有其他的安排”、“我现在有点忙，下次再约吧”等等。
这
种方式可以避免直接拒绝带来的尴尬和不适。
3. 推迟拒绝
推迟拒绝是一种比较灵活的拒绝方式。
当你不想做某件事或者不想参
加某个活动时，可以先推迟一下，比如“我现在还不确定自己的时间，
等我有了具体的安排再告诉你吧”、“我需要考虑一下，明天再给你答复”等等。
这种方式可以给自己留出思考的时间，同时也可以避免直接拒绝带来的尴尬和不适。
4. 转移话题
转移话题是一种比较巧妙的拒绝方式。
当对方提出一些你不想回答或者不想讨论的话题时，可以巧妙地转移话题，比如“这个话题有点敏感，我们换个话题吧”、“我觉得这个话题不太适合我们讨论，我们换个话题吧”等等。
这种方式可以避免直接拒绝带来的尴尬和不适，同时也可以保护自己的隐私和利益。
总之，拒绝是一种必要的技能，但是如何拒绝却需要一定的技巧和经验。
以上四种拒绝策略可以根据不同的情况和场合进行选择和运用，帮助我们更加巧妙地处理人际关系，避免不必要的尴尬和不适。
拒绝的艺术
拒绝是一门学问，有些时候，我们本想拒绝，心里很不乐意，但却点了头，碍于一时的情面，却给自己留下长久的不快。
所以，我们学好它至关重要，有利于提高我们的工作效率和生活质量，有感于此，转贴了一些相关文章，供探讨：拒绝的艺术拒绝是一种艺术，当别人对你有所希求而你办不到时，你不得不拒绝他。
拒绝是很难堪的，不得已要拒绝的时候，我建议大家有一些拒绝的艺术：一、不要立刻就拒绝：立刻拒绝，会让人觉得你是一个冷漠无情的人，甚至觉得你对他有成见。
二、不要轻易地拒绝：有时候轻易地拒绝别人，会失去许多帮助别人，获得友谊的机会。
三、不要盛怒下拒绝：盛怒之下拒绝别人，容易在语言上伤害别人，让人觉得你一点同情心都没有。
四、不要随便地拒绝：太随便地拒绝，别人会觉得你并不重视他，容易造成反感。
五、不要无情地拒绝：无情地拒绝就是表情冷漠，语气严峻，毫无通融的余地，会令人很难堪，甚至反目成仇。
六、不要傲慢地拒绝：一个盛气凌人、态度傲慢不恭的人，任谁也不会喜欢亲近他。
何况当他有求于你，而你以傲慢的态度拒绝，别人更是不能接受。
七、要能婉转地拒绝：真正有不得已的苦衷时，如能委婉地说明，以婉转的态度拒绝，别人还是会感动于你的诚恳。
八、要有笑容的拒绝：拒绝的时候，要能面带微笑，态度要庄重，让别人感受到你对他的尊重、礼貌，就算被你拒绝了，也能欣然接受。
九、要有代替的拒绝：你跟我要求的这一点我帮不上忙，我用另外一个方法来帮助你，这样一来，他还是会很感谢你的。
十、要有出路的拒绝：拒绝的同时，如果能提供其它的方法，帮他想出另外一条出路，实际上还是帮了他的忙。
十一、要有帮助的拒绝：也就是说你虽然拒绝了，但却在其它方面给他一些帮助，这是一种慈悲而有智能的拒绝。
所以，拒绝要有艺术．情境练习-- 如何说不一．朋友游说你抽烟。
你的朋友给你一根香烟并游说你去尝试，你对吸烟是十分反感的，你会怎样拒绝他／她？二．你的男／女朋友邀请你到他／她的家，你知道他／她的父母会参加一个宴会并会整晚不在家；你觉得不应和他／她在屋中独处，你会怎样拒绝他／她？三．朋友邀请你喝酒。
拒绝的艺术——如何说不
拒绝的艺术——如何说不拒绝的艺术——如何说不拒绝是一门学问，有些时候，我们本想拒绝，心里很不乐意，但却点了头，碍于一时的情面，却给自己留下长久的不快。
所以，我们学好它至关重要，有利于提高我们的工作效率和生活质量，有感于此，转贴了一些相关文章，供探讨: 拒绝的艺术「拒绝」是一种艺术，当别人对你有所希求而你办不到时，你不得不拒绝他。
拒绝是很难堪的，不得已要拒绝的时候，我建议大家有一些拒绝的艺术:一、不要立刻就拒绝:立刻拒绝，会让人觉得你是一个冷漠无情的人，甚至觉得你对他有成见。
二、不要轻易地拒绝:有时候轻易地拒绝别人，会失去许多帮助别人，获得友谊的机会。
三、不要盛怒下拒绝:盛怒之下拒绝别人，容易在语言上伤害别人，让人觉得你一点同情心都没有。
四、不要随便地拒绝:太随便地拒绝，别人会觉得你并不重视他，容易造成反感。
五、不要无情地拒绝:无情地拒绝就是表情冷漠，语气严峻，毫无通融的余地，会令人很难堪，甚至反目成仇。
六、不要傲慢地拒绝:一个盛气凌人、态度傲慢不恭的人，任谁也不会喜欢亲近他。
何况当他有求于你，而你以傲慢的态度拒绝，别人更是不能接受。
七、要能婉转地拒绝:真正有不得已的苦衷时，如能委婉地说明，以婉转的态度拒绝，别人还是会感动于你的诚恳。
八、要有笑容的拒绝:拒绝的时候，要能面带微笑，态度要庄重，让别人感受到你对他的尊重、礼貌，就算被你拒绝了，也能欣然接受。
九、要有代替的拒绝:你跟我要求的这一点我帮不上忙，我用另外一个方法来帮助你，这样一来，他还是会很感谢你的。
十、要有出路的拒绝:拒绝的同时，如果能提供其它的方法，帮他想出另外一条出路，实际上还是帮了他的忙。
十一、要有帮助的拒绝:也就是说你虽然拒绝了，但却在其它方面给他一些帮助，这是一种慈悲而有智能的拒绝。
所以，拒绝要有艺术，要能:一、不要立刻就拒绝。
二、不要轻易地拒绝。
三、不要盛怒下拒绝。
四、不要随便地拒绝。
五、不要无情地拒绝。
六、不要傲慢地拒绝。
七、要能婉转地拒绝。
拒绝礼仪与技巧
拒绝礼仪与技巧拒绝礼仪与技巧(5篇)拒绝礼仪与技巧1拒绝，就是不接受。
既然是对别人意愿或行为的一种间接的否定，那么就应该考虑不要把话说绝，应该给别人以台阶下。
通常，拒绝应当机立断，不要含含糊糊，态度暖昧。
别人求助于自己，而这个忙不能帮时，就该当场明说。
当时拍了胸脯，此后却一拖再拖，东躲西藏，最后才说没办法。
这和骗人又有什么区别呢?从语言技巧上说，拒绝有直接拒绝、婉言拒绝、沉默拒绝、回避拒绝等四个方式。
直接拒绝，就是把拒绝的意思当场明讲。
这个方法重要的是应当避免态度生硬，说话难听。
在一般情况下，直接拒绝别人，需要把拒绝的原因讲明白。
可能的话，还可以向对方表达自己的谢意，表示自己对其好意心领神会，借以表明自己通情达理。
有人对拒绝的借口不屑一顾，实在不够理智。
如果是和别人公务交往中对方送了你现金作为礼品，按规定不能接受，但总不能不近人情地质问对方“用心安在”。
不妨采用婉转的语气，来拒绝馈赠，如可以说：“某先生，实在要感谢您的美意，但我们规定，不允许接受别人赠送的礼金。
实在对不起了，您的钱我不能收。
”这样对方就不好强人所难了。
婉言拒绝，就是用温和曲折的语言，来表达拒绝。
和直接拒绝相比，它更容易被接受。
因为它大更大程度上，顾全了被拒绝者的尊严。
比如一位先生送内衣给一位关系一般的小姐。
如果这位小姐反唇相讥：“这是给您妈买的吧?”那就变成泼妇了。
不如婉言相拒，说：“它很漂亮。
只不过这种式样的我男朋友给我买过好几件了，留着送你女朋友吧。
”这么说，既暗示了自己已经“名花有主”，又提醒对方注意分寸。
沉默拒绝，就是在面对难以回答的问题时，暂时中止“发言”，一言不发。
当他人的问题很棘手甚至具有挑衅、侮辱的意味，不妨以静制动，一言不发，静观其变。
这种不说“不”字的拒绝，所表达出的无可奉告之意，常常会产生极强的心理上的威慑力。
沉默拒绝法虽然效果明显，但如果运用不当，难免会“伤人”。
所以可以尝试避而不答、“王顾左右而言他”的方法，也就是“回避拒绝法”。
拒绝别人的一百种方法
拒绝别人的一百种方法拒绝是一种必要的社交技巧，但同时也是需要谨慎处理的。
当我们拒绝别人时，应该尽量避免伤害他人的感情，同时保持自己的尊严和尊重。
以下是拒绝别人的一百种方法：1.直接而坦诚地说“不行”。
2.坦率地表达自己的感受和立场。
3.可能有更好的人选，所以选择别人。
4.给予善意的回应，但是明确告诉对方你无法满足他的要求。
5.转移话题，避免谈论不愿意做的事情。
6.表达自己的忙碌，无法分身。
7.拒绝时给予赞赏和理解，让对方感受到你的关心。
8.找到合适的理由，并阐明你的立场。
9.坚定地表示自己的决定，但尽量避免争论。
10.包装拒绝的方式，让对方能够接受。
11.回应对方的请求并提供合适的建议或替代方案。
12.开诚布公地表达你无法满足对方的需求。
13.提供可行的替代方案以弥补你的拒绝。
14.明确你当前的优先事项和责任。
15.表达自己的害怕、不安或疑虑，以此作为拒绝的理由。
16.表示你理解对方的需求，但是无法满足他。
17.提供你可以帮助的其他方式，而非直接满足对方的要求。
18.坚定地回答“不行”，但给予友好的表情。
19.直接指出你对该事情不感兴趣或无法承担的原因。
20.关注自己的边界和需要，并坚守自己的决定。
21.尽量不要说谎，直接坦诚地回答“不行”。
22.平心静气地告诉对方自己的不同意见。
23.坦率地告诉对方你的能力、限制或兴趣。
24.尽量选用“我想我不能”而非“我不想”作为表达。
25.表达你个人的目标和梦想，并指出该请求与之不符。
26.延期回应对方的请求，给予自己思考的时间。
27.找到共同点然后告诉对方你不能做这个事情。
28.委婉地提醒对方尊重你的决定和选择。
29.提及你现在的状态或情绪，告知为何无法接受邀请。
30.延长对方的期望时间，并逐渐释放对方。
31.提供你愿意分享的资源或信息，但不能直接接受请求。
32.表示你对对方的请求很感激，但尚不能满足他。
33.使用幽默的方式表达自己的拒绝。
34.坚持自己的价值观和个人原则，这是你拒绝的理由。
商务谈判技巧拒绝的艺术
商务谈判技巧拒绝的艺术商务谈判是商业领域中非常重要的一环，谈判的目标是为了达成一项有利于双方的协议或合作。
然而，在实际谈判中，我们不可避免地会遇到不同意见或要求的情况。
在这种情况下，学会拒绝是很重要的一项技巧，可以保护自己的利益并维持良好的合作关系。
下面是拒绝的艺术中的一些关键技巧。
第一，明确自己的底线。
在商务谈判中，我们必须清楚知道自己的底线，不可动摇的条件和限制。
这样一来，当对方提出的要求超出我们的底线时，我们就可以坚决地拒绝。
第二，婉转地表达拒绝。
拒绝时要注意用词和语气。
选择恰当的词汇和礼貌的表达方式，避免使用过于强硬或冷漠的说法。
我们可以给出合理的解释，说明为什么我们不能满足对方的要求。
同时，我们可以提供一些替代方案或建议，以尽量减少对方的不适。
第三，保持冷静和客观。
一些商务谈判可能与个人情感相关，但我们要学会将情感放到一边。
在拒绝时，我们应该冷静、客观地说明自己的立场和理由，避免与对方产生不必要的争执。
第四，提供解决方案。
如果我们不能满足对方的要求，我们可以提供一些替代方案或建议，以达到一个双方都可以接受的解决方案。
这样做可以表明我们的合作意愿，并且为双方创造更多的商业机会。
第五，坚持原则。
在商务谈判中，我们有时会面临一些违背原则的要求。
在这种情况下，我们必须要坚持自己的原则，不为了达成交易而妥协。
这样做可以维护我们的商业声誉和品牌形象。
第六，寻求妥协。
如果我们面临的要求超出了我们的底线，但又希望保持一种合作的关系，我们可以寻求妥协。
通过与对方沟通和协商，可以找到一个双方都可以接受的中间地带。
这样既能满足双方的利益，又能维持合作关系。
第七，保持尊重和礼貌。
在拒绝时，我们要保持尊重和礼貌，避免给对方造成不良印象。
我们可以表达感谢对方的兴趣和提议，但说明我们无法接受或满足。
同时，在拒绝后，我们要继续保持良好的合作关系，并表示对未来的机会保持开放的态度。
总之，拒绝是商务谈判中的一项重要技巧，正确的拒绝可以保护自己的利益和维持良好的合作关系。
心理健康课《拒绝的艺术》评课稿
听了张老师的一堂精彩的心理健康课——《拒绝的艺术》。
这节课课程设计巧妙，层层递进，从一开始的任务大挑战设计不同的难度，让学生体验遇到想要拒绝的时候心里的为难，然后让学生体验拒绝的时候不同的拒绝会带给你什么样不同的感受，体验应对不同的人可能需要不一样的拒绝方式，然后设计一个情境让学生自己想办法拒绝，引导学生领会拒绝需要的技巧，最后提供一些拒绝的技巧和方法给学生，还通过提问，让学生学会拒绝可能会使我们的生活更和谐、更美好。
这节课张洁老师做到了让课堂上的.学生都动起来，我认为这是一堂很成功的
心理辅导课，因为它达到了让每个学生在学习过程中有所动、有所思、有所悟、有所得的教学目标，教学方式得法。
这节课的成功，我认为有以下几个原因：
1、选题合适，适合学生的阶段需要，以及修改性理特征和认知水平；选题合
适能引起学生的激烈的讨论，成功了一半。
2、从整体上讲，主题明确，活动层次分明，围绕着拒绝这个主题，环环相扣，层层递进，引入主题。
一堂好的心理课，就应该简洁，内容不复杂，只围绕一个主题有层次地开展活动。
吴学文——48种拒绝处理方法
吴学文——48种拒绝处理方法拒绝是在人际关系中常常会遇到的情形，我们都需要学会妥善处理拒绝。
在处理拒绝的时候，人们往往会选择各种不同的方式，以避免对他人造成伤害或冒犯。
以下是48种拒绝处理方法，希望能给你一些启发和帮助。
1.直接拒绝：直截了当地拒绝对方的请求，不加掩饰。
2.委婉拒绝：用温和的措辞表达自己的拒绝，以免伤害对方的感情。
3.深思熟虑后再拒绝：在回答之前充分考虑对方的请求，确保自己真的无法满足他们的要求。
4.给予合理的解释和说明：向对方详细解释为什么不能满足他们的要求，以便他们理解你的困境。
5.感谢对方的信任和理解：向对方表示对他们的信任和理解表示感谢，但仍然坚持自己的立场。
6.提出替代方案：如果不能接受对方的请求，可以提出其他可行的替代方案。
7.给予建议和指导：如果对方的请求与你的能力范围相差太远，可以给予他们一些建议和指导，以帮助他们解决问题。
8.跳过问题：如果对方的请求涉及到敏感的问题，可以选择跳过不回答，以免引起争议和冲突。
9.长时间保持沉默：暂时不回复对方的请求，给自己足够的时间来考虑该如何回答。
10.延迟回复：与长时间保持沉默相似，但明确告诉对方需要一些时间考虑和回复。
11.规避话题：在与对方交谈时，尽量避免接触敏感话题，使得拒绝变得更容易。
12.暂时推辞：暂时推迟对方的请求，以便自己能够更好地准备和回应。
13.最后期限：对方的要求可能与你的时间表不匹配，可以建议在另一个时间段内考虑满足他们的要求。
14.使用幽默和玩笑：使用幽默和玩笑的方式来减少对方的失望和冲突感。
15.分享自己的困难和难处：向对方表达自己的困难和难处，使他们理解你为什么无法满足他们的要求。
16.试探性回答：暂时回答对方的请求，以便观察对方的反应和回应。
17.反问：向对方提出问题，以便了解他们的意图和背后的目的。
18.建议他人寻找其他人帮助：如果你无法满足对方的要求，可以建议他们寻找其他人来帮助他们。
19.声明自己目前的状态：告诉对方你目前的状态并解释为什么无法满足他们的要求。
学会“拒绝”—人际交往之技巧
学会“拒绝”—人际交往之技巧
在人际交往中，有时候我们需要拒绝别人的请求或邀请。
这并不意味着我们不想与他人交往，只是我们需要保护自己的时间和能量。
以下是一些拒绝的技巧：
1. 直接而坦率地表达：告诉对方你无法满足他们的要求或者你不想参加某个活动，但要注意表达方式，不要伤害对方的感情。
2. 给予理由：如果你有理由无法去参加活动或者满足他人的要求，可以先解释一下当前的情况，让对方能够理解你的立场。
3. 指出问题：如果对方的请求或者邀请存在问题，例如时间冲突或者无法满足需求，你可以直接指出问题，并和对方商量解决办法。
4. 提供替代方案：如果你无法参加对方提出的要求或活动，可以主动给出其他建议或者替代方案，这可以有效地缓解尴尬。
5. 感谢对方：无论你如何拒绝对方，不要忘记在表达中表达感激之情，例如感谢邀请或者关心。
练习这些技巧可以帮助你更加自信地面对拒绝，同时也增强了你与他人的沟通能力。
委婉拒绝别人的技巧
委婉拒绝别人的技巧拒绝的艺术，无疑是让我们多一份含蓄，多一份理解。
如果人人都可以接受拒绝的艺术，那么在我们的生活中，就会减少更多的争执与仇恨。
下面是小编为大家收集关于委婉拒绝别人的技巧，欢迎借鉴参考。
1、用沉默表示“不”当别人问：“你喜欢某某吗?”你心里并不喜欢，这时，你可以不表态，或者一笑置之，别人即会明白。
一位不大熟识的朋友邀请你参加晚会，送来请帖，你可以不予回复。
它本身说明，你不愿参加这样的活动。
2、用拖延表示你的拒绝一位女友想和你约会。
她在电话里问你：“今天晚上八点钟去跳舞，好吗?”你可以回答：“再约吧，到时候我给你去电话。
”一位客人请求你替他换个房间，你可以说：“对不起，这得值班经理决定，他现在不在。
”你和妻子一块上街，妻子看到一件漂亮的连衣裙，很想买。
你可以拍拍衣袋：“糟糕，我忘了带钱包。
”有人想找你谈话，你看看表：“对不起，我还要参加一个会，改天行吗?”3、用回避表示“不”你和朋友去看了一部拙劣的武打片，出影院后，朋友问“这部片子怎么样”?你可以回答：“我更喜欢抒情点的片子。
”你正发烧，但不想告诉朋友，以免引起担心。
朋友关心地问：“你试试体温吧?”你说：“不要紧，今天天气不太好。
”4、用反问语表示你的意见你和别人一起谈论国事。
当对方问：“你是否认为物价增长过快?”你可以回答：“那么你认为增长太慢了吗?”你的恋人问：“你喜欢我吗?”你可以回答：“你认为我喜欢你吗?”5、用客气表示拒绝当别人送礼品给你，而你又不能接受的情况下，你可以客气地回绝：一是说客气话;二是表示受宠若惊，不敢领受;三是强调对方留着它会有更多的用途等。
6、用外交辞令说“不”外交官们在遇到他们不想回答或不愿回答的问题时，总是用一句话来搪塞：“无可奉告。
”生活中，当我们暂时无法说“是与不是”时，也可用这句话。
还有一些话可以用来搪塞：“天知道。
”“事实会告诉你的。
”“这个嘛……难说。
”等等。
学会委婉的拒绝，恰当地说“不”并不是一件难事。
拒绝有技巧——学会说“不”的艺术
拒绝有技巧——学会说“不”的艺术在生活中我们总是会遇见违背我们意愿的事情，这个时候有的人就会严词拒绝，有的人则因为生性敦厚而委屈自己接受。
严词拒绝会给别人留下不好的印象，不利于我们的人际交往，而接受则让我们自己受委屈，可见，在生活中，拒绝的艺术也是很重要的。
1、清轻重缓急。
说“不”的第一步是搞清楚在你的生活中到底什么是至关重要的事情。
你越执着于生活中的重点，说“不”就会越简单。
2、要心存感激。
通常别人来向你求助是因为他们信任你并且相信你有帮助他们的能力。
和颜悦色地拒绝别人将显示出你并不是在拒绝这个人，而只是针对这件事。
3、-否定-肯定式拒绝法。
尤里博士建议在拒绝他人时，采用一种新颍的肯定-否定-肯定式拒绝方法。
首先，告诉对方你自己的理由(比如“我母亲和我在周六早晨一直有共享早餐的惯例”)。
接着，表达你的拒绝(“所以我不能帮你准备午餐会”)。
最后以一个肯定性的新替代方案结尾(“但是我很乐意在午餐会结束后帮你打扫”)。
4、答复前三思而后行。
这是另一个我自己也经常犯的错误。
每当别人有求于我的时候，我的本能反应就是“当然，这件事交给我没问题”.要避免迫于压力仓促同意，或是对他人的请求感情用事，应在答复请求前花几个小时或是一天的时间考虑一下。
想清楚其中的利害关系、你真正要付出的代价以及同意这个请求是否合情合理。
5、简明扼要。
我自己就经常犯这个错误──一个劲儿地为说“不”而向别人道歉，以至于最终会说服自己答应别人的要求。
由此我明白了一个道理，你绝不需要为自己该做的事情而道歉。
在解释什么对你而言至关重要而使你无法满足对方的要求时，一句话足矣。
6. 坚持己见。
在你说“不”后，即使对方勃然大怒或者情绪冲动，你都不能妥协。
相反，认真听取对方的意见，然后冷静地重述自己拒绝的立场。
做到态度坚定，不要退缩。
7. 先发制人。
在我们的生活中，总有一些人永无止境地提出各种无理要求。
对付这些人，你得先发制人地直陈你当前的重中之重。
拒绝的艺术
拒绝的艺术
（１）替代法：“真对不起，这件事我实在爱莫能助了，不过，我可帮你做另一件事！”（２）先发制人，主动出击，使对方在你面前无法开口提出过分要求。
（３）谢绝法：“对不起，谢谢，这样做可能不合适。
”
（４）婉拒法：“哦，是这样，领导今天不在，我转告一下再答复吧。
”
（５）不卑不亢法：“哦，我明白了，可是你最好找× × ，好吗？”
（６）幽默法：“啊！对不起，今天我还有事，只好当逃兵了。
”
（７）无言法：运用摆手，摇头，耸肩，皱眉，转身等身体语言和否定的表情来表示自己拒绝的
态度。
（８）缓冲法：“哦，我再和朋友商量一下，你也再想想，过几天再决定好吗？”（９）回避法：“今天咱们先不谈这个，还是说说你关心的另一件事吧… … ”
（１０）借力法：“你问问他，他可以作证，我从来干不了这种事！”
（１１）自护法：“你为我想想，我怎么能去做没把握的事？你让我出洋相啊。
”
（１２）严词拒绝法：“这可不行，我已经想好了，你不用再费口舌了！”。
婉拒他人的方法
婉拒他人的方法为你分享十招“拒绝大法”，希望对你有用：1.感谢对方的好意：在拒绝之前，首先要对对方的提议表示感谢。
2.坦诚地表达自己的想法：在拒绝时，要直言自己无法接受对方的提议或要求。
但要注意语气和措辞，避免给对方留下傲慢或无礼的印象。
3.提供替代方案：在拒绝后，如果可能的话，可以提供替代方案或建议。
这可以让对方感到被关注和尊重。
4.强调自己的限制：清楚地表达自己的能力和限制。
让对方明白你的决定是基于自身的情况和考虑。
5.保持友好和礼貌：在整个对话中，保持友好和礼貌是非常重要的。
尽量让对方感受到你的尊重和关心。
6.给予合理的解释：如果有必要，可以给对方一个合理的解释。
这可以帮助对方更好地理解你的立场和决定。
7.强调彼此的关系：在拒绝时，可以提到彼此之间的关系和对对方的尊重。
这会让你的拒绝更容易被接受。
8.提供其他帮助：在拒绝后，可以主动询问对方是否需要其他帮助。
有时候，提供帮助可以让对方感到被关心和支持。
9.坚持自己的立场：不要轻易改变自己的决定。
但要保持灵活性和开放性，听取对方的意见并尊重对方的感受。
10学会巧妙地转移话题：如果你觉得直接拒绝可能会让对方感到不舒服或者尴尬，可以尝试转移话题，从而自然地结束对话。
怎么样？这十个小妙招，你学会了吗？如果你还是觉得有些复杂，没关系，我再给你分享一个小技巧，百分百管用。
它就是——在你表达了拒绝之意后，可以在一些小事上给予对方补偿。
比如，请对方吃个便饭，送对方一份小礼物等等。
吃人嘴短，拿人手软。
对方得了你的“好处”，你的拒绝也就不再那么生硬了。
拒绝礼仪与技巧
---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------拒绝礼仪与技巧在我们的日常生活和工作中，总是有不得不开口拒绝别人的时候，开口拒绝一怕别人说您小气，二怕关系疏远，其实这些都不是问题，您需要掌握的是拒绝的礼仪和技巧，下面是小编为大家搜集整理出来的有关于拒绝礼仪与技巧，欢迎阅读!拒绝的常用好办法NO.1 移花接木所谓移花接木法就是当对方提出甲件事情的时候，你不需要正面回应他，而是用乙件事进行拒绝，如别人问你借钱，你可以说：我也想帮你，但你知道我的钱都投入股票里，现在的股票行情你大概也知道，现在拿出来也行，但会亏大了!别人也不好意思再问你了。
NO.2 自言自语当你不好意思拒绝某事的时候，你可以找好时机在要求人的面前不经意说出来的你为难。
NO.3 一会再回复你有时候你不得不先看看自己的日程才敢承诺于他人。
但请记住。
如果你心里根本不乐意帮忙，这个方法并不太适用。
这样会浪费求助者的时间，有这个时间或许可以让他找到另一个乐意帮忙的人了。
NO.4 不好意思，现在我真没时间如果你太忙没有时间帮助对方，可以直接告诉对方这个时间段已经1 / 18有别的安排。
另外建议进行解释，让对方知道具体缘由，通常对方会给予理解。
NO.5 我认为我不是帮你解决难题的最佳人选，你推荐当你发现自己根本不可能帮上什么忙时，但又很希望帮助对方，正好你认识的某个人更适合解决这个难题，可以将这个人推荐给求助者，这个办法在工作中非常适用。
NO.6 我宁愿拒绝也不想敷衍了事假如当你知道自己没能力胜任某项工作时，可以直接说明，对方会欣赏你的坦诚。
为了有更好的效果，你还可以这样补充：我宁愿现在拒绝也不希望之后有负于你。
NO.7 我很乐意，但是这通常是一种非常绅士的拒绝他人的方式。
拒绝的艺术——如何说不
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所以，我们学好它至关重要，有利于提高我们的工作效率和生活质量，有感于此，转贴了一些相关文章，供探讨：拒绝的艺术拒绝是一种艺术，当别人对你有所希求而你办不到时，你不得不拒绝他。
拒绝是很难堪的，不得已要拒绝的时候，我建议大家有一些拒绝的艺术：一、不要立刻就拒绝：立刻拒绝，会让人觉得你是一个冷漠无情的人，甚至觉得你对他有成见。
二、不要轻易地拒绝：有时候轻易地拒绝别人，会失去许多帮助别人，获得友谊的机会。
三、不要盛怒下拒绝：盛怒之下拒绝别人，容易在语言上伤害别人，让人觉得你一点同情心都没有。
四、不要随便地拒绝：太随便地拒绝，别人会觉得你并不重视他，容易造成反感。
五、不要无情地拒绝：1 / 7无情地拒绝就是表情冷漠，语气严峻，毫无通融的余地，会令人很难堪，甚至反目成仇。
六、不要傲慢地拒绝：一个盛气凌人、态度傲慢不恭的人，任谁也不会喜欢亲近他。
何况当他有求于你，而你以傲慢的态度拒绝，别人更是不能接受。
七、要能婉转地拒绝：真正有不得已的苦衷时，如能委婉地说明，以婉转的态度拒绝，别人还是会感动于你的诚恳。
八、要有笑容的拒绝：拒绝的时候，要能面带微笑，态度要庄重，让别人感受到你对他的尊重、礼貌，就算被你拒绝了，也能欣然接受。
九、要有代替的拒绝：你跟我要求的这一点我帮不上忙，我用另外一个方法来帮助你，这样一来，他还是会很感谢你的。
十、要有出路的拒绝：拒绝的同时，如果能提供其它的方法，帮他想出另外一条出路，实际上还是帮了他的忙。
十一、要有帮助的拒绝：也就是说你虽然拒绝了，但却在其它方面给他一些帮助，这是一种慈悲而有智能的拒绝。
拒绝礼仪与技巧-范例
拒绝礼节与本领在我们的一样平常生存和事变中，总是有不得不开口拒绝别人的时间，开口拒绝一怕别人说您吝啬，二怕干系疏远，实在这些都不是题目，您必要把握的是拒绝的礼节和本领，下面是为各人搜集整理出来的有关于拒绝礼节与本领，接待阅读!拒绝的常用好措施NO.1 移花接木所谓移花接木法就是当对方提出甲件事变的时间，你不必要正面回应他，而是用乙件事举行拒绝，如别人问你乞贷，你可以说：我也想帮你，但你知道我的钱都投入股票里，如今的股票行情你大概也知道，如今拿出来也行，但会亏大了!别人也欠美意思再问你了。
NO.2 自言自语当你欠美意思拒绝某事的时间，你可以寻好机遇在要求人的眼前不经意说出来的你为难。
NO.3 一会再复兴你偶然间你不得不先看看自己的日程才敢允许于他人。
但请记着。
假如你内心底子不乐意帮手，这个要领并不太实用。
如许会白费告急者的时间，有这个时间大概可以让他寻到另一个乐意帮手的人了。
NO.4 欠美意思，如今我真没时间假如你太忙没偶然间帮手对方，可以直接报告对方这个时间段已经有别的摆设。
别的发起举行表明，让对方知道详细缘由，通常对方会赐与明白。
NO.5 我以为我不是帮你办理困难的最美人选，你保举当你发明自己底子不成能帮上什么忙时，但又很盼望帮手对方，恰好你熟悉的某小我私家更得当办理这个困难，可以将这小我私家保举给告急者，这个措施在事变中非常实用。
NO.6 我甘心拒绝也不想搪塞了事假如当你知道自己没本领胜任某项事变时，可以直接阐明，对方会观赏你的坦诚。
为了有更好的结果，你还可以如许增补：我甘心如今拒绝也不盼望之后有负于你。
NO.7 我很乐意，但是这通常是一种非常名流的拒绝他人的方法。
报告他人自己很乐意做，表现自己附和他人的想法，但确实没法帮手。
NO.8 转移话题伴侣要求你做一件你不想做的事，可以，奇妙地利用表现的要领让对方知道，你对他提出的意见不感爱好，他就会知道你的意思了。
好比，你这个周末与某个伴侣在一起玩，他盼望你下个周末还陪他出去，而你则尚有自己的摆设，不如就说：本日时间不早了，周末玩得太累会影响事变的，我该归去苏息了。
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拒绝的艺术
一、设计理念
要想获得真诚永久的友谊，得到别人的肯定，接受和拒绝是同样重要的。
生活中，拒绝别人或遭人拒绝是件很普通的事，因为满足每个人每件事是不现实的。
可生活中很多中学生在与他人交往时，存在着一种错误观念，以为拒绝别人，对别人说“不”，就会失去友谊，对别人造成伤害，所以该说“不”时不说“不”，为此浪费很多时间和精力，影响了自己的学习和生活，内心冲突不断。
感觉很烦恼。
通过本活动，让学生明确拒绝别人、该说“不”时就说“不”是每个人的权利，是一种“有所为，必有所不为”的主动，而绝非利己主义的自私自利，它是完善人格的一个重要组成部分，从而自觉地、恰当地使用这个权利与别人交往，保持良好的人际关系，促进情绪的愉悦。
二、
1．了解该拒绝时而不敢拒绝的危害。
2．初步掌握“拒绝”的基本方法和技巧。
3、增强语言表达能力和同学间的协作能力。
三、重点、难点：
1、重点：二难情境的角色扮演，引导学生学习演练如何拒绝。
2、难点：归纳拒绝的三步技巧。
四、教学方法：
活动、讨论与体验式教学相结合
五、教学过程：
（一）导言
拒绝是一种权利，就像生存是一种权利一样。
古人说，有所不为才能有所为。
这个“不为”就是拒绝。
人们常常以为拒绝是一种迫不得已的防卫，其实它更是一种主动的选择。
（二）探究与思考
活动1、敢于拒绝
故事《为什么不说“不”》
汉斯刚参加工作的时候，姑妈出差顺便看望他。
汉斯带着姑妈在市区里转了一圈后，就到了吃午饭的时候了。
汉斯已经工作了，当然要请姑妈吃饭。
但是他的口袋里只有二十美元。
他想找个实惠点的餐馆吃饭，然而姑妈却找了
家很气派体面的饭店。
点菜的时候，姑妈让汉斯点菜，汉斯为了显示自己的绅士风度，就让姑妈点。
姑妈也没客气，刷刷几下，就选了几样很名贵的菜。
吃饭的时候，姑妈不停地夸饭菜可口，但是汉斯什么味道也没吃出来，他在担心账单。
最后，令人难堪的时候终于来了。
彬彬有礼的侍者走向汉斯，汉斯尴尬极了，他的钱远远不够。
姑妈温和地笑了，把账单接过来付了钱。
出来后，姑妈对汉斯说：“孩子，我知道你现在没钱。
我一直在等你说不，可是你为什么不说出来呢？拿出你的勇气，你就不会难堪了。
这就是我这次来要告诉你的道理。
”
类似这类午餐的事相信我们很多人都曾经历过，我们都希望自己拥有良好的人际关系。
其实，学会拒绝别人也是我们处理好人际关系的一种重要技能，也就是说，我们要学会说“不”。
生活中你敢说“不”吗？
活动2、学会拒绝
1、拒绝三部曲
（1）情景表演（学生表演）
情境一：不顾后果地迁就朋友或同学
情境二：粗暴地拒绝
情境三：没有解释的拒绝
学生讨论以上三种拒绝方式合适不，应该怎样拒绝呢？
情境四：委婉而得体地拒绝
（2）讨论：怎样拒绝
四种迁就或拒绝的方式，你赞成哪种拒绝的方法？在这四种拒绝中，同学A和B分别会有什么不同的感受呢？为什么会有不同的感受? 你在学习、生活中自己平时有没有不敢拒绝或拒绝不当的经历? 那应该怎样拒绝呢？
学生讨论，归纳出“拒绝三部曲”。
第一步：拒绝(直接或间接相告，注意文明礼貌，尊重别人)
第二步：并说出理由(如太晚了、考试作弊)
第三步：想出替代的方式(提出一些健康可行的可供选择的替代方式)
2、何时该拒
情景表演：
我们已经看了四个情境，我们知道了在拒绝他人时应有的态度，知道了迁就他人的害处。
下边，看下面这一情境，我们又该怎么做呢？
表演内容：同学A在做作业，而且今天的作业又比较多。
A还有其他的事情，比如学生会的事。
回家之后还有一些家务等。
这时B跑来对同学A说："我们班的某某同学在球场踢球时不小心摔了，我们赶快去送他上医院吧！"
问：这时，A去，还是不去？
学生说去，问：为什么？
学生说不去，问：为什么？
当然，正确答案应该是去。
因为同学受伤，这时朋友的利益更重要。
讨论:什么时候该说“不”呢？
(1)手头的事比别人约你去做的事更重要时
(2)别人所要求的事确实是自己不愿的
(3)明显判断不好的事(从社会道德规范看)
同学们可以根据上面说的三点给我们举一些生活中的具体的例子：(请同学来说一说比如：抄作业，自习课有同学找到说话等)
3、练习拒绝
全班分成几个小组，每组以抽签的方式，选择一种情况，讨论当自己遇到以下情况时，你如何拒绝？其中一人扮演邀请者，一人扮演拒绝者，其余同学做观众，进行评议，提出改进意见。
抽签的内容
（1）A和B是好朋友，A邀请B周日到他家看不健康的碟片。
（2）朋友叫我帮他打人。
（3）快考试了，你的朋友对你说：我的英语比你好，你的数学比我好，不如考数学时你帮我（告诉我答案），考英语时我帮你。
（4）在国庆期间，小王叫我到学校花圃摘花。
（5）A作业没有做，他叫B的作业给他抄，应付教师的检查。
（6）考试前一天，班上几个同学去踢足球，还少一人，小张本不想去，因为还没有复习好，可是又怕别人笑话。
（7）A叫B一起来吸烟
（8）有位同学抢了别人的课本，并把课本在教室里丢来丢去，这时恶作剧的同学把课
本丢给我
（9）A爱好游泳，一天，他叫B不要参加课外活动课，到外面去游泳。
（10）你最近新买了玩具，你非常喜欢，有一天，你的好友去你家玩，他要求你把玩具借给他，可这是你最喜欢的东西，你很舍不得。
（11）A的功课没做完，B叫他去玩电子游戏。
4、拒绝的诀窍
谢绝法：谢谢，对不起，这样做可能不合适。
婉拒法：哦，是这样，课时我还没有想好，考虑一下再说吧。
不卑不亢法：哦，明白了，可是你最好找对这件事更感兴趣的人吧，好吗？
幽默法：啊，对不起，今天我还有事，只好当逃兵了。
无言法：运用摆手、摇头、耸肩、皱眉、转身等身体语言和否定的表情来表示自己拒绝的态度。
缓冲法：哦，我再和朋友商量一下，你也在想想，过几天再决定，好吗？
回避法：今天咱们先不谈这个，还是说说你关心的另一件事吧……
严词拒绝法：这可不行，我已经想好了，你不用再费口舌了！
补偿法：真对不起，这件事我实在爱莫能助；不过，我可以帮你做另一件事！
借力法：你问问他，他可以作证，我从来干不了这种事！
自护法：你为我想想，我怎么能去做没把握的事？你让我出洋相啊?
在上面这几种拒绝的高招与方法中，生活中你用过哪几种？效果怎么样？以后的生活中面对别人无理的要求时，你将会怎样拒绝别人呢？
（三）活动感悟和收获
通过今天的活动，你有什么感触和收获呢？今天的学习对你以后的生活有什么启发？学生发言，教师总结：
在人际交往中，我们有权维护自己的权利，只要我们的拒绝是合理的、真诚的，我们的拒绝就会得到对方的理解。
但是，你不能拒绝一个应该得到帮助的人。
希望大家能把今天所学的方法用于生活中，祝大家能成功地拒绝！
（四）课后延伸
在接下来一周的时间中，在遇到需要拒绝的事情的时候，练习利用以上拒绝的方法，看看会收到怎样的效果，并记录下来。