武术基本功跳跃一：腾空飞脚
论腾空飞脚接腾空摆莲540°接雀地龙动作的训练方法
论腾空飞脚接腾空摆莲540°接雀地龙动作的训练方法1. 引言1.1 背景介绍腾空飞脚接腾空摆莲540°接雀地龙是一种高难度的武术动作，要求运动员具备较高的灵活性、力量和平衡能力。
这一动作融合了空中技巧和地面动作，展示了运动员的综合实力和技术水平。
在现代武术比赛中，腾空飞脚接腾空摆莲540°接雀地龙已成为一项备受关注的项目，许多优秀运动员都以此为目标进行训练。
背景介绍中，我们将探讨腾空飞脚接腾空摆莲540°接雀地龙动作的起源和发展，介绍这一动作的技术要点和训练方法，以及在训练过程中需要注意的事项。
我们将通过实战演练和训练周期的介绍，帮助运动员更好地掌握这一动作，提高竞技水平。
我们将总结训练成果，展望未来的发展方向，为广大武术爱好者提供指导和帮助。
结束。
2. 正文2.1 技术要点技术要点是腾空飞脚接腾空摆莲540°接雀地龙动作的关键部分。
这一组合动作要求运动员具备出色的柔韧性、力量和平衡能力。
下面是这一动作的技术要点：1. 弹跳腾空：运动员需要在起跳时借助强大的腿部力量迅速向上腾空。
要确保跳起的高度足够，以便完成后续动作。
2. 飞脚和摆莲：在空中，运动员需要用一只脚迅速向前伸出并保持腿部伸直，形成“飞脚”动作。
另一只腿要向身体侧面摆出“莲花”造型。
3. 540°旋转：在完成飞脚和摆莲后，运动员需要进行快速的身体旋转，完成一圈半的旋转动作。
要注意控制旋转的速度和准确度，以免失去平衡。
4. 雀地龙动作：运动员需要降落时将自己的身体向前倾斜，同时在着地前用手支撑地面，呈现出“雀地龙”状。
以上就是腾空飞脚接腾空摆莲540°接雀地龙动作的技术要点。
要想将这一复杂动作完成得漂亮又稳健，运动员需要不断练习和提高自己的身体素质。
在训练过程中，注意动作的连贯性和流畅度，同时也要注重细节的完美。
只有这样，才能在比赛中展现出最佳的表现。
2.2 训练方法训练方法是腾空飞脚接腾空摆莲540°接雀地龙动作的关键部分，其包括以下几个方面：1.基础功夫训练：在进行高难度动作前，首先要打好基础功夫，包括腿部力量、柔韧性、平衡感等的训练。
浅谈武术套路中腾空飞脚的技术动作
浅谈武术套路中腾空飞脚的技术动作摘要：本文对武术套路中腾空飞脚动作进行技术分析，找出其动作特点，使学生容易理解、尽快掌握，提高教师教学效率。
通过对腾空飞脚的助跑、起跳、空中动作、落地这四个部分进行分析研究，总结出教学中主要的易犯错误并得出结论。
关键词：腾空飞脚起跳角度塌腰武术是中华民族的一项文化遗产，套路是武术的主要特征之一，它是由单个武术动作组合在一起形成的，腾空飞脚是武术动作中很重要的一个技术动作，在武术套路中运用比较普遍，是学生较难掌握的动作之一。
在学校体育武术教材的初级套路中都有此动作，学生对这动作往往做得不好。
要做好这个动作，必须了解腾空飞脚的技术特点，根据其特点，采用相应的训练方法，对学生尽快掌握腾空飞脚的动作要领，提高动作质量很重要，可以达到事半功倍的效果。
一、武术腾空飞脚的技术动作分析1.助跑。
“起跳”是由助跑和踏跳两个部分组成，助跑是为了获得踏挑动作所需要的水平速度，以增大身体的动能，为踏跳创造有利条件。
在水平速度和起跳角度相同的情况下，起跳时垂直向上的初速度越大，腾空也就越高。
因此在做3步助跑时，步幅一步比一步大、速度一步比一步快，身体重心下降，动作要做得轻松自然、恰到好处。
2.起跳。
助跑最后一步，起跳腿的脚跟应沿着地面向自己身前踏出，同时伴随着送髋的动作，身体微微后倾，使起跳腿在踏地后一瞬间支撑反作用力几乎全部通过身体重心，使上体向前的水平速度受到制动。
这时身体的重心迅速向起跳腿移动；由于助跑的剩余水平速度，再加上腿和臂的快速摆动受到的影响，使起跳腿承受了很大的压力，迫使膝关节弯曲而进行缓冲。
缓冲后对地面产生了压力，这就开始了蹬地动作，在蹬地动作中，起跳要加快蹬伸速度，那么蹬地的力越大，地面给人的反作用力也就越大，人体跳得也越高。
由于每人蹬地速度和对地面的压力各不相同，所以各人的腾空高度各异，当身体重心在蹬地腿垂直面，大小腿弯曲到适当限度时，摆动腿已摆到起跳腿前面超过腰部以上部位。
如何练好腾空飞脚
王渺 一
山羊背上 。还 有因为推手慢 产生翻转等 现 四．远端 象 时进行保护 和帮助 ，如 发生意外此时保 这 个阶 段 的保 护 与帮 助 是保 护 者立 护者应 是右手在 上控制练 习者上 臂 ，左手 此 阶段的保护与帮助保 护者立于山羊 于练 习者 的正前方 近端进行保 护 主要是 在 下托好练习者腰部进行保护。 （ 图２ 见 ） 正 前方远 端３ ４ — ｍ处 ，远端保 护相 ｝ 侧前 匕 帮助 初 学者 体 会上 板 踏跳 、双手 下压 支 保护对 练习者 的干扰小一些 。此 时的练习 撑，提臀分腿 的动 作练习阶段 。此时踏跳 者对 支撑跳跃的动作 要领掌握相对 熟练 ， 板靠山羊较近 ，练 习者助跑距离 较短 （ 可 根 据 不 同的水 平 段的 要 求对 踏 跳 板的 距 以是上三步单跳双 落的练习 ），保 护者站 离 、山羊 的高度 、助跑 速度的要求有 明显 在山羊正前离 山羊有 一臂距离 。当学生踏 提高 。由于动作过大 ，保 护者需要兼 顾左 跳 支撑时保护者对练 习者 做双手顶肩保 护 右两边 ，此时的保护位 置的站立距离学生 动 作 ，主要是防止练习者 ｑ－ 重心 ，使练 Ｚ － 体 育教 学 ／ ２ 落地点前约 ｌ ｍ左右， 勿太近，而且保护 ０ Ｏ ８ 年 第 切 习者保持平衡 ，此 时的保 护是让练 习者 充 与帮助时两脚 左右前后 开立 ，保护者上 体 分 体会踏 跳 、支撑 、提臀 、分腿的动作 。 稍前倾 ，两手 自然 向前方 张开成保护姿 势 （ 图１ 见 ） 即可。此位 置的保护主要是 巩固、复 习阶 三 、侧前 段 的练习 ，按照 山羊分腿腾跃 动作的标准 侧 前是保护与帮助立于 山羊的侧前方 进 行练习或考核 ，防止动作过 大产生反转 １２ — ｍ，此 时的保 护主要 是在 当 山羊高度 现象 的发生 ，或 由于落地不稳 前冲 造成伤 被提升 ，如水平 四的学生 山羊高度 要求在 害 等 。 （ 图４ 见 ） ｌＯｍ左 右 ，助跑距 离８ １ｍ，而 且山羊 ｃ ｌ －０ 近端垂直面距踏板８ｃ 左 右 。注意进行第 ０辩 第二腾空要 求的尝试练 习，此 时保护 与帮助 主要针对 初步腾 空练习 阶段 。此时
体育教学武术腾空飞脚教案
体育教学武术腾空飞脚教案教学目标：1.了解和掌握腾空飞脚的基本动作要领；2.能够正确运用腾空飞脚进行实战；3.培养学生的爱好体育锻炼和武术运动的意识。
教学重点：1.腾空飞脚动作的基本技术要领；2.腾空飞脚的实战应用。
教学难点：1.掌握腾空飞脚的要领；2.运用腾空飞脚进行高效实战。
教学准备：1.讲台和投影仪；2.合适的训练场地；3.教学工具（如画板、白板等）；4.腾空飞脚的示范录像。
教学步骤：第一步：导入（5分钟）向学生简单介绍腾空飞脚的起源和应用，并播放相关录像，为整节课的引入做准备。
第二步：知识讲解（15分钟）1.讲解腾空飞脚的基本动作要领，包括跳起、踢腿和落地等关键环节。
2.使用画板或投影仪，以图示的方式讲解腿部的适当位置、腿蹬力度、重心转移等关键点。
3.强调动作的连贯性和节奏感，要求学生注意身体的协调运动。
第三步：示范演练（25分钟）1.由教师范例示范腾空飞脚的正确姿势及动作流程。
2.让学生按照教师的示范进行模仿和练习，特别要求他们掌握力度和节奏的运用。
3.组织学生分组练习，让他们在小组内互相指导和纠正动作。
第四步：巩固训练（25分钟）1.让学生自由组合动作，进行特定目标的练习。
2.引导学生发散思维，运用腾空飞脚动作进行攻击和防守的研究。
3.对学生的表现进行点评和鼓励，培养他们的自信心和团队合作的精神。
第五步：总结与延伸（10分钟）1.师生共同总结腾空飞脚动作的关键要点和实战应用方法。
2.提出相关延伸问题，启发学生进一步思考和探索。
教学反思：通过本节课的教学，学生能够了解和掌握腾空飞脚的基本动作要领，并能够运用腾空飞脚进行实战。
通过示范演练和巩固训练，学生的动作技巧和应变能力得到了一定的提高。
然而，由于时间的限制，学生的表现还有待进一步提升。
在今后的教学中，应注重培养学生的实战能力和团队合作精神，提高教学效果。
腾空飞脚的技术动作特点及运用
腾空飞脚的技术动作特点及运用腾空飞脚是一项非常具有观赏性的技术动作，它是武术中的一种高难度动作，需要运动员具备较高的技术水平和身体素质。
腾空飞脚的特点是高度、速度和力量的完美结合，它需要运动员在短时间内完成高速旋转和高空跳跃，并在空中完成腾空飞脚的动作，最终稳定着地。
腾空飞脚的运用非常广泛，它不仅可以用于武术比赛中的表演和比拼，还可以用于健身和娱乐等方面。
在武术比赛中，腾空飞脚是一项非常重要的技术动作，它可以为运动员赢得更高的分数和更多的观众喝彩。
在健身和娱乐方面，腾空飞脚可以作为一种非常有趣的运动方式，可以帮助人们锻炼身体，提高身体素质，同时也可以增强人们的自信心和勇气。
腾空飞脚的技术动作特点主要包括以下几个方面：1.高度：腾空飞脚需要运动员在短时间内完成高速旋转和高空跳跃，并在空中完成腾空飞脚的动作，最终稳定着地。
因此，腾空飞脚的高度非常重要，它需要运动员具备较高的弹跳能力和爆发力。
2.速度：腾空飞脚需要运动员在短时间内完成高速旋转和高空跳跃，并在空中完成腾空飞脚的动作，最终稳定着地。
因此，腾空飞脚的速度非常重要，它需要运动员具备较高的速度和灵活性。
3.力量：腾空飞脚需要运动员在短时间内完成高速旋转和高空跳跃，并在空中完成腾空飞脚的动作，最终稳定着地。
因此，腾空飞脚的力量非常重要，它需要运动员具备较高的力量和耐力。
4.技巧：腾空飞脚是一项非常高难度的技术动作，需要运动员具备较高的技术水平和身体素质。
运动员需要掌握正确的动作技巧和姿势，才能完成腾空飞脚的动作。
腾空飞脚的运用非常广泛，它可以用于武术比赛中的表演和比拼，还可以用于健身和娱乐等方面。
在武术比赛中，腾空飞脚是一项非常重要的技术动作，它可以为运动员赢得更高的分数和更多的观众喝彩。
在健身和娱乐方面，腾空飞脚可以作为一种非常有趣的运动方式，可以帮助人们锻炼身体，提高身体素质，同时也可以增强人们的自信心和勇气。
总之，腾空飞脚是一项非常具有观赏性的技术动作，它需要运动员具备较高的技术水平和身体素质。
体育教学武术腾空飞脚教案
体育教学武术腾空飞脚教案一、教学目标1. 让学生了解和掌握武术腾空飞脚的基本动作和技术要领。
2. 培养学生的协调性、灵活性和力量素质。
3. 提高学生的武术技能水平，培养学生的武术兴趣和团队精神。
二、教学内容1. 武术腾空飞脚的基本动作教学。
2. 武术腾空飞脚的技术要领讲解与实践。
3. 武术腾空飞脚的训练方法与练习。
三、教学重点与难点1. 教学重点：武术腾空飞脚的基本动作和技术的正确掌握。
2. 教学难点：武术腾空飞脚的协调性和力量的发挥。
四、教学方法1. 讲解法：讲解武术腾空飞脚的基本动作和技术要领。
2. 示范法：示范武术腾空飞脚的动作，让学生跟随模仿。
3. 练习法：分组练习，指导学生反复练习武术腾空飞脚的动作。
五、教学过程1. 准备活动：进行武术基本动作的热身活动，如跑步、拉伸等。
2. 基本技能教学：讲解和示范武术腾空飞脚的基本动作和技术要领。
3. 实践练习：学生分组进行武术腾空飞脚的练习，教师指导并纠正动作不规范的地方。
4. 训练方法：采用分组对抗、比赛等形式，提高学生的协调性和力量素质。
5. 结束放松：进行适当的放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
六、教学评价1. 学生能够正确掌握武术腾空飞脚的基本动作和技术要领。
2. 学生的协调性、灵活性和力量素质有所提高。
3. 学生能够熟练地完成武术腾空飞脚的动作，并能够运用到实际比赛中。
七、教学资源1. 教学场地：宽敞的操场或武术训练场地。
2. 教学器材：武术服装、鞋子、护具等。
3. 教学辅助工具：镜子、视频设备等，用于学生观察和自我纠正动作。
八、教学进度安排1. 第一课时：讲解和示范武术腾空飞脚的基本动作和技术要领。
2. 第二课时：进行武术腾空飞脚的实践练习，指导学生分组对抗、比赛等训练方法。
九、教学注意事项1. 在教学过程中，要注重学生的安全，避免发生意外伤害。
2. 对于初学者，可以适当降低难度，让学生逐渐掌握动作。
十、教学延伸1. 组织学生参加武术比赛或表演，展示所学技能。
腾空飞脚
腾空飞脚教案（一）教学设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，按体育课程资源的开发与利用理论设计，传播民族传统体育文化。
以“快乐体育”为出发点，充分发挥学生的主体性，课堂教学力求达到灵活性、健身性和竞技性相结合，营造密切配合和谐的学习气氛。
让学生学在活动过程中学会思考，培养学生的竞技意识，使学生身心得到全面发展。
二、教材分析教材内容为武术，腾空飞脚，是中华武术的基本动作，也是跳跃动作中的一种。
又称“二起脚”，有的拳种称为“飞腿”。
在武术套路中经常可见，被列为体育高考武术专项考生的必考内容。
它是通过助跑后，一腿前摆，另一腿蹬地跳起，在空中完成单拍脚的一种“腾空腿法”的技术动作。
三、学情分析高二年级正处于青春期思维比较活跃，叛逆思想也比较重，但是喜与参加体育活动，尤其是平时少见的体育活动更是充满了兴趣。
同时该阶段的学生已有了初步的思维能力，接受新鲜事物的能力和模仿能力都很强，因此有能力完成教学活动。
四、教学目标1、认知目标：学生通过学习，初步认识武术里面的腾空飞脚，了解其在武术教学中的地位。
2、技能目标：通过学习腾空飞脚，大概掌握粗略腾空飞脚的动作技术。
3、情感目标：教师认真讲授，学生专心学习，仔细观看示范。
然后认真模仿细心体会动作。
同时培养学生竞争意识，陶冶情操，提高身体的柔韧性。
五、教学重点、难点重点：手型、步型、腾空直上直下。
难点：腾空飞脚空中的击掌动作。
六、教学流程（1）准备部分课堂常规1、集合整理队、师生问好、检查人数、安排见习生。
2、教师导入（学习内容，学习目标，学习要求等）3、热身活动。
（2）基本部分1、讲解腾空飞脚的技术的重点和难点。
2、教师示范腾空飞脚动作。
3、分阶段练习。
4、学生练习老师指导纠错。
5、阶段性的总结，同时进行下一个动作的练习。
6、综合完成腾空飞脚的练习。
7、分析总体的学习状况。
（3）、结束部分1、集合队伍师生共同放松，结束本堂课。
2、课堂小结。
3、布置课后作业。
「体育教学武术腾空飞脚教案」
亮掌:抖腕、亮掌与转头同时完成
2、步型：高点步、击步、垫步等
3、学习腾空飞脚
要点:
(1）、右腿在空中踢摆时,脚高必须过腰，左腿在击响的一瞬间，屈膝收控于右腿侧。
（2)、蹬地要向上要高，不要太前冲,左膝尽量上提,在腾空的最高点完成击响动作，拍击动作必须连续、准确、响亮。
（3）、在空中，上体正直,微向前倾,不要坐臀。
××××××××
××××××××
▲
队形：两列纵队练习
组织:集体练习
教法: １、示范、讲解
2、模仿练习
３、集体练习指导
要求： 1、练习认真
2、腾空要高，击响要响亮
3、快速有力
结
束
部
分
5＇
1、集合整队
2、师生放松
（1）静力性放松
（2）抖动四肢放松
（3）师生再见×××××××××学生
组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整齐,
速度适中
２、成广播体操队形散开
教法:教师口令指挥，学生练习。
要求:准备活动充分，使全身各关节得到充分的活动。
基
本
部
分
22'
基本手型、手法、步型、步法等
１、手型:
掌:四指并拢伸直,拇指弯屈紧扣于虎口处
1右腿在空中踢摆时脚高必须过腰左腿在击响的一瞬间屈2蹬地要向上要高不要太前冲左膝尽量上提在腾空的最高点完成击响动作拍击动作必须连续准确响亮
体育教学(教案）
课程名称:武术(腾空飞脚）班级：初一（一班）任课教师:叶林
班级
初一（一班）
人数
２0人
日期
课次
第 １ 次
课的
基本
内容
浅谈长拳套路中腾空飞脚的教法
（） 用 场 地 内 适 当 高 度 的树 枝 、树 叶 等 ２利 物 ，作为 跳起弹 踢 的 目标进行 练 习。学 员利 用 这 些 目标 练 习 弹 踢 时 ，可 以 从 较 慢 到 逐 渐 加 快 节 奏 做 ２ ３ 助 跑 起 跳 弹 踢 目标 。选 择 目 —步 标 的 高 度 要 随 动 作 的 掌 握 程 度 逐 渐 增 高 ， 以 便提高腾空高度与空蝇弹踢动作的质量。
要 点 ：弹踢 时脚面要 绷紧 ，脚尖 朝前 ，
用脚面或脚尖踢击 目标。 ３ ３ 完 整 化 练 习及 错 误 纠 正 ． ３ ３ １ 将 腾 空 飞 脚 动 作 完 整 化 练 习 ， 并 ．． 比较 分 析 在 顺 利 完 成 上 述 有 标 志 、 有 辅 助 条 件 的 练习后 ，再进 入场 地，把腾 空 飞脚 的动 作贯 穿起来 练习 ，使学 生们有难 度动 作不难 完成 的 主 观 感 觉 。 （ 调 上 体 正 直 、 头 上 顶 、 挺 强 胸 、 收 腹 、 塌 腰 、腰 腹 肌 要 有 适 度 紧 张 。 ） 在 此 基 础 上 ， 有 条 件 的 可 以 将 动 作 拍 摄 下 来 ， 与 优 秀 运 动 员 的 录 像 比 较 分 析 找 出 主 要 错 误 和 不 足 之 处 ，进 行 纠 正 ； 或 与 其 他 爱 好 武 术 的朋 友相 互切磋 。至此 ，教师 可按 动作 的规 格 、 要求 ，纠 正 学 员 练 习 中存 在 的 问 题 ，最 后 达 到 预 期 的教 学 效 果 。 ３ ３ ２ 练 习 腾 空 飞 脚 时 易 犯 的错 误 及 其 ．．在
的配合能力 。 要 点 ： 挺 胸 、 塌 腰 、 头 上 顶 ，摆 动 腿 摆 的 幅 度 要 大 ， 方 向 要 正 ， 起 跳 腿 的髋 、 膝 、 踝３ 关节要充分伸展 。 个 （） 一 步 起 跳 击 掌练 习 。 练 习者 左 脚 在 ２迈 前 ， 右 脚 在 后 ， 两 手 自然 下 垂 ， 然 后 右 脚 迅 速 向 前 上 步 ， 随 即 左 腿 上 摆 ，右 脚 积 极 蹬 地 起 跳 ， 同 时 左 手 掌 与 右 手 背 上 摆 到 头 前 上 方
武术腾空飞脚教案大学
课时：2课时年级：大学教学目标：1. 让学生掌握腾空飞脚的基本动作要领，提高学生的武术技能。
2. 培养学生的协调性、灵敏性和爆发力，增强学生的身体素质。
3. 传承和弘扬中华武术文化，激发学生对武术的兴趣。
教学内容：1. 腾空飞脚的基本动作要领2. 腾空飞脚的练习方法3. 腾空飞脚的注意事项教学过程：第一课时：一、导入1. 教师简要介绍腾空飞脚的起源、特点及在武术中的地位。
2. 引导学生观看腾空飞脚的示范视频，激发学生的学习兴趣。
二、基本动作教学1. 教师讲解腾空飞脚的基本动作要领，包括助跑、起跳、腾空、击打等环节。
2. 学生跟随教师进行原地模仿练习，教师巡回指导。
三、练习方法1. 教师示范腾空飞脚的练习方法，如：原地起跳、助跑起跳、组合动作等。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、注意事项1. 教师强调腾空飞脚练习中的安全事项，如：避免头部、颈部等部位受伤。
2. 教师讲解腾空飞脚的呼吸配合技巧，提高学生的练习效果。
第二课时：一、复习上节课内容1. 学生分组进行腾空飞脚的练习，教师巡回指导。
2. 教师点评学生的练习情况，指出不足之处。
二、提高动作质量1. 教师示范腾空飞脚的高质量动作，引导学生注意动作的准确性、协调性和爆发力。
2. 学生跟随教师进行原地模仿练习，教师巡回指导。
三、组合动作教学1. 教师讲解腾空飞脚与其他武术动作的组合，如：腾空飞脚接冲拳、腾空飞脚接踢腿等。
2. 学生分组练习组合动作，教师巡回指导。
四、总结与反馈1. 教师总结本节课的学习内容，强调腾空飞脚的练习要点。
2. 学生分享学习心得，教师进行点评。
教学评价：1. 观察学生在练习过程中的动作质量，评价学生的技能掌握程度。
2. 询问学生对腾空飞脚的学习兴趣，了解学生的学习效果。
3. 通过课堂表现、练习成果等方面评价学生的综合素质。
教学反思：1. 教师应注重学生的个体差异，针对不同学生的特点进行针对性指导。
2. 教师要关注学生的安全，确保学生在练习过程中的安全。
腾空飞脚的技术动作特点及运用
腾空飞脚的技术动作特点及运用
腾空飞脚是一种拳击技术，常用于进攻对手的脸部或身体。
其动作特点包括：
1. 腾空跃起：从双脚站立的位置，通过弯曲双腿和踏脚的动作，将身体腾空跃起。
2. 向前推腿：在腾空的瞬间，将一只脚向前伸展，并利用身体旋转的力量，以大力推出一脚，将脚掌击向对手。
3. 瞄准打击点：在推腿的过程中，要准确瞄准打击点，通常是对手的脸部或身体的要害部位。
4. 身体稳定：在腾空飞脚的过程中，要保持身体的平衡和稳定，以确保打击力量的有效传递。
运用方面，腾空飞脚可以在进攻和防御中使用。
在进攻方面，可以通过快速的腾空飞脚打击对手，制造压力和打击力量，从而控制比赛的节奏。
在防御方面，可以利用腾空飞脚来反击对手进攻，迅速转化为进攻方向，提高反击效果。
总的来说，腾空飞脚是一种非常实用的拳击技术，需要多加练习和磨练，才能在实战中得心应手。
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人教版高中全一册体育与健康：第五节 武术运动_腾空飞脚动作要领
腾空飞脚练习方法
视频展示：分解练习5
腾空飞脚 易犯错误
1、起跳前冲太大、向上高度不够，由于助 跑向前速度太快，最后一步太小、制动不 够；摆动腿动作慢且幅度小、左腿收腿过 低；上体过于前倾（急于拍响等原因）。 由于摆动腿摆得低、落地快，练习者又想 着“右腿快着地”，未形成动作定型就急 于求成，所以踢不高，又要击响，腿低拍 不到就势必身体前倾。
左腿仍然收起不动，反复练习。
腾空飞脚练习方法
视频展示：分解练习2
腾空飞脚练习方法
分解辅助练习3动作要点：
原地起跳练习：右腿起跳后脚面绷直向前 弹踢，不要求练习者踢腿踢的多高，迎击 右脚面，同时左腿屈膝，左腿收控至右腿 侧，脚面绷直，脚尖朝下；左手在击拍右 掌的后迅速摆至左侧方，掌心向外，略高 于肩。上体略前倾，眼平视前方。
腾空飞脚 易犯错误
2、起跳身体后仰后倒现象：由于身体过于 后仰，向前速度又不够，腰腹肌力量控 制不够，紧张度不够，以致出现后仰现 象。
3、起跳腿弯曲起跳，腿柔韧性差，直接直 腿踢，没有掌握先摆而后弹踢小腿的技
术。
腾空飞脚 纠正方法
1、要求习练者，多做中、慢速助跑起跳 练习，掌握了正确的起跳姿势后就开始练 习三步起跳即养成习惯助跑只需三步。强 调最后一步要比倒数第二步大，身体稍直 体后仰，重心在起跳腿，上步迅速，并提 脚跟，前脚掌支撑，摆动腿早摆、快摆、 摆动幅度尽量要大；强调头上顶、提气、 挺胸、立腰。
腾空飞脚练习方法
腾空飞脚动作要点：
1、右腿在空中踢摆时，脚高必须过腰，左腿在击响的一瞬间， 屈膝收控于右腿侧。 2、在腾空的最高点完成击响动作。拍击动作必须连续、准确、 响亮。 3、在空中时，上体正直，微向前倾，不要坐臀
视屏展示：腾空飞脚的完整示范
武术基本功跳跃动作
武术基本功跳跃动作少林武术不仅适合青年人练,而且可以一直修炼到老,它的手法刚柔相济,虚虚实实,下面是店铺为大家整理的关于：武术基本功跳跃动作。
欢迎阅读!武术基本功跳跃动作1.腾空飞脚腾空飞脚的动作方法是：经助跑后，右脚上步起跳，左脚向前上直腿预摆后屈膝回收小腿，制动。
右脚起跳后迅速向前上弹击，脚面绷直。
起跳时双手头上击响，右脚弹击时左臂侧举成勾，右手掌拍击右脚面。
可单脚下落，也可双脚同时下落。
腾空飞脚主要用于攻击对方头、面、胸等部位。
青少年练习时应注意：起跳时右脚要制动，跳起来要高、飘，落地要轻、稳，击拍要响亮。
武术基本功跳跃动作2.健弹健弹的动作方法是：右脚上步起跳，向上腾空时左腿迅速弹击，同时冲右掌，弹冲完毕后，屈收左腿和右掌，弹冲完毕后，屈收左腿和右拳，同时右脚迅速向前上弹击，左拳向前平冲，左脚向落地。
健弹主要用于正面进攻对方头、上身等处。
青少年练习时应注意：①起跳要高。
②交换弹击冲拳要快速。
③落地要轻、稳。
武术基本功跳跃动作3.腾空双飞脚腾空双飞脚的动作方法是：双脚起跳，然后两腿迅速同时向前上方弹击，双手先上举，然后拍击脚背。
腾空双飞脚主要用于攻击对方胸与头部位。
武术基本功跳跃动作4.腾空侧踹腾空侧踹的动作方法是：经助跑后，右脚上步起跳，左腿屈膝上提，右脚起跳后迅速屈膝上收，当身体达最高点时左脚向前侧踹击，落地后侧向站立，也可成侧跌落地。
腾空侧踹主要用于攻击对方胸以上部位。
青少年朋友练习时应注意：①腾空要高远。
②身体向右倾斜。
③落地要轻、稳。
④腾空时要提气。
武术基本功跳跃动作5.旋风脚旋风脚的动作方法是：左脚向左侧上步，两臂上举，右脚在左脚前上步，同时左转180度，重心移至右脚。
双臂从上向下向左向上轮摆，同时右脚蹬地，左腿屈膝上提向左后旋转180度。
右脚蹬离地面后迅速向左里合腿，在面前用左后击拍右脚掌，继续转体90度，然后落地。
旋风脚，主要用腿脚借转体之劲从上向下抡击对方。
青少年练习时应注意：①右脚上步踏跳时右移重心，双臂抡摆与起跳时同时用力。
武术拳操动作详解
武术拳操动作详解预备姿势:两脚并步，身体自然直立，脚尖向前;两臂自然下垂，两手放在大腿外侧;眼平视前方。
一、起势两掌向身体侧前方举起，与胸同高，掌心向上。
目视前方。
两臂屈肘，两掌内合下按，自然垂于体侧。
目视前方。
要点:两臂上提时吸气，下按时呼气。
二、并步砸拳右膝上提，同时右手握拳经腰间上举，拳心向左，左手下落至体侧，掌心向后;右脚震脚并步，同时左手收至腹前，手心向上，右拳向下砸向左手。
目视前方。
要点:砸拳时，拳心向上，力达拳背。
三、马步冲拳右脚向右迈出一步成马步。
同时左拳向前冲出，右手握拳收至腰间;右拳收至腰间，左拳向前冲出;右拳、左拳再快速各冲拳一次;随即右腿向前弹踢，左拳向前冲出;变成马步冲右拳。
要点:成马步时，两脚平行。
冲拳均为立拳。
目视前方。
每冲一拳发一声“哈”。
冲拳时，快速有力，力达拳面。
四、跪步冲拳马步冲左拳;随即上体左转90?变成跪步，同时左拳变掌收至右肩处，右拳向前冲出。
目视右拳。
要点:跪步时身体重心微前倾，右膝着地，挺胸立腰，与肩同高。
冲拳时发声“哈”。
五、右弓步冲拳1.重心上起，右腿伸直向前上踢起，脚面绷直，高于肩平。
左掌拳收至腰侧;右拳变掌向下拍击右脚面。
2. 上体左转，右脚落地成偏马步。
右掌变拳格肘;左拳不动。
3.左腿蹬直，右腿弯曲，上体稍向右转，成右弓步。
右拳经体前向上架于头上方，拳心向上;左拳自腰侧向前方冲出，拳心向下。
目视前方。
要点:右掌拍脚时手掌稍横过来，拍脚要准而响亮。
六、马步架打1.右脚向左脚并步，上体左转90?，两膝微屈。
左拳变掌下按于右前臂;右拳经右侧向下向前抄拳，拳面向上。
2.两脚蹬地跳起，上体右转180?，成马步。
右拳外旋上架于头上，拳心向上;左掌变拳经腰间向左方冲拳。
要点:并步时右腿震脚，转体180?成马步要震脚。
架打时发声“哈”。
七、左弓步冲拳1.上体右转90?，左腿伸直向前上踢起，脚面绷直，高于肩平。
右拳收至腰侧;左拳变掌向下经体侧向前向下拍击左脚面。
腾空飞脚的技术动作特点及运用
腾空飞脚的技术动作特点及运用一、腾空飞脚的定义和起源腾空飞脚是一种源于中国传统武术的特殊动作技术。
它通过身体的高高跃起并在空中完成特定的动作动作，如旋转、踢击等。
腾空飞脚在现代武术和表演领域得到广泛应用，不仅体现了身体的力量与灵活性，也展现了运动员的技巧和美感。
二、腾空飞脚的技术动作特点腾空飞脚的技术动作有以下几个特点：1. 高高跃起腾空飞脚的首要特点就是要求运动员能够高高跃起，达到较高的空中高度。
这需要运动员具备较强的爆发力和跳跃能力。
2. 空中动作在达到足够高度后，运动员需要在空中完成特定的动作。
这些动作可以是旋转、踢击、翻转等。
运动员需要保持身体平衡并控制好动作的力度和速度，以确保完成动作的美观和流畅。
3. 瞬间爆发力腾空飞脚的动作需要运动员在短暂的时间内将能量爆发出来。
这就要求运动员拥有很强的爆发力和肌肉控制能力，能够在短时间内发挥最大的力量。
4. 灵活性和柔韧性腾空飞脚的动作要求运动员具备较强的灵活性和柔韧性。
这样才能在空中完成各种姿势，并将自己的身体控制好，使动作看起来更加流畅和自然。
三、腾空飞脚在实战中的运用腾空飞脚虽然在传统武术中起源，但在现代实战中也得到了一定的应用。
1. 增加攻击范围腾空飞脚能够使运动员的攻击范围扩大，尤其是对于高位攻击来说。
通过高高跃起和空中动作，运动员能够更容易地达到对方的头部或上半身，形成制高点的优势。
2. 提高攻击力度腾空飞脚的瞬间爆发力和力量控制能力使得运动员能够在攻击时发挥更大的威力。
通过高速旋转或踢击动作，运动员可以将自己的整个身体重量加于攻击之上，增加攻击力度。
3. 出其不意的攻击方式腾空飞脚的动作特点使得其在实战中能够出其不意地攻击对手。
由于腾空飞脚要求运动员具备较高的跳跃能力和爆发力，对手可能很难预测和防范这种攻击方式。
4. 美化战斗过程在现代搏击比赛和表演中，腾空飞脚被广泛应用于美加战斗过程的场景。
通过高高跃起和空中动作，运动员能够给观众呈现出更加华丽和震撼的表演，增加比赛观赏性。
少林武术基本功跳跃腾空练习八大步骤
少林武术基本功跳跃腾空练习八大步骤少林武术不仅适合青年人练，而且可以一直修炼到老，它的手法刚柔相济，虚虚实实，今天小编就给大家介绍一下少林武术基本功之跳跃腾空如何练习呢?武术基本功和基本动作的教学方法大家知道吗?下面我们一起来了解一下吧。
少林武术基本功少林武术基本功之跳跃腾空练习1、腾空飞脚：摆动腿高提，起跳腿上摆伸直，脚面绷平，脚高过肩，击手和拍脚连续、快速、准确，响亮。
2、旋风脚：摆动腿、直摆或屈膝，起脚腿伸直，腾空转体270度，侧手拍击脚掌，脚高过肩，拍击响亮，转体360度落地。
3、腾空摆莲：摆动腿要高，起跳腿伸直外摆，脚面绷平，脚高过肩，两手屡次拍击脚成三响，不能有一响落空。
4、旋子：一腿摆起，另一腿起跳腾空，两腿伸直后上体在空中平旋，脚面绷平，挺胸塌腰，抬头，旋转一周后落地。
5、侧手翻：双手屡交着地，挺腹使腰部成桥形，两脚落地前两手要迅速推地，使身体立起。
6、鲤鱼打挺：身平躺，仰面朝上，迅速挺腹，立起要快。
7、乌龙绞柱：肩踁着地，腿要伸直，两腿在空中相绞，幅度要大。
8、侧空翻：侧面悬空翻腾，腾空要高，翻转要快，两腿要直，落地要轻。
上文就是小编给大家介绍的少林武术基本功之跳跃腾空练习方法，对于初学者来说虽然有一定的难度，但是只要你领悟了其中的道理，学习起来还是很简单的，下面我们一起来了解一下武术基本功和基本动作的教学方法。
武术基本功武术基本功和基本动作的教学方法武术的内容十分丰富，从教材选编的视角，可以分为武术基本功、武术基本动作、武术组合动作、武术套路、武术对抗项目、武德等几类内容。
各类内容和教学要点各具特色。
对武术运动员和武术专业人士来讲是非常重要的每日必习之法，民间有“练武不练功，到老一场空”之说。
基本功的形式简单，可选择性强，某些内容简单易学，容易量化，对学生有较好的锻炼效果，便于教师进行课堂组织，对提高学校的武术教学质量有着重要作用。
目前学校武术教材中选用的武术基本功主要是腿部柔韧性的练习内容。
“不怕千招会，就怕一招精”：三种腾空脚技的练习方法
小班体能游戏捞鱼教案教案标题：小班体能游戏捞鱼教案教案目标：1. 帮助幼儿发展手眼协调能力。
2. 提高幼儿的集中注意力和观察力。
3. 培养幼儿的合作精神和团队意识。
教学准备：1. 鱼形磁铁或塑料鱼2. 一个大盆或浴盆3. 一根长棍4. 鱼形标志或卡片（用于标记鱼的数量）教学步骤：引入活动：1. 与幼儿一起坐在地板上，展示一些鱼形磁铁或塑料鱼，并与他们分享关于鱼的知识，例如它们生活在水中等。
2. 引导幼儿观察鱼的形状、颜色和大小，并鼓励他们描述鱼的特征。
活动主体：1. 将大盆或浴盆放在地板上，填满一些水。
2. 将鱼形磁铁或塑料鱼散落在水中，确保它们漂浮在水面上。
3. 将鱼形标志或卡片放在盆边，用于标记鱼的数量。
4. 将长棍交给幼儿，向他们解释游戏规则：幼儿需要用棍子“捞”起鱼，并将其放入旁边的容器中。
5. 鼓励幼儿轮流进行捞鱼游戏，每次捞起一条鱼，然后将其放入容器中。
6. 提醒幼儿注意手眼协调，确保他们使用棍子准确地捞起鱼。
7. 当所有鱼都被捞起后，与幼儿一起数一数容器中有多少条鱼。
活动总结：1. 与幼儿一起回顾捞鱼游戏的规则和目标。
2. 鼓励幼儿分享他们在游戏中的经验和感受。
3. 引导幼儿思考他们在游戏中如何运用手眼协调能力，并提醒他们这种能力在日常生活中的重要性。
教案扩展：1. 可以在游戏中增加一些挑战，例如要求幼儿按照鱼的颜色或大小进行捞鱼。
2. 鼓励幼儿与其他小伙伴一起进行游戏，培养合作精神和团队意识。
教案评估：1. 观察幼儿在游戏中的表现，包括手眼协调能力和集中注意力。
2. 与幼儿交流，了解他们对游戏的理解和反馈。
备注：教案中的步骤和活动可以根据实际情况进行调整和适应，以满足幼儿的发展需求和兴趣。
体育教学武术腾空飞脚教案
体育教学武术腾空飞脚教案一、教学目标：1. 让学生了解并掌握武术腾空飞脚的基本动作和技术要领。
2. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力。
3. 提高学生的武术素养，培养对武术运动的兴趣和爱好。
二、教学内容：1. 武术腾空飞脚的基本动作教学。
2. 武术腾空飞脚的技术要领讲解与实践。
3. 武术腾空飞脚的训练方法与训练计划。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：武术腾空飞脚的基本动作和技術要领。
2. 教学难点：腾空飞脚的力度、高度和落地技巧。
四、教学资源：1. 教学场地：学校操场或武术训练馆。
2. 教学器材：武术服装、鞋子、护具、镜子、教学视频等。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：学生进行慢跑、关节活动等热身运动，准备身体状态。
2. 基本动作教学（10分钟）：教师示范并讲解武术腾空飞脚的基本动作，学生跟随教师学习并练习。
3. 技术要领讲解与实践（10分钟）：教师讲解武术腾空飞脚的技术要领，学生进行实践练习，教师逐一指导并纠正动作。
4. 训练方法与计划（5分钟）：教师介绍武术腾空飞脚的训练方法与计划，学生了解并制定个人训练计划。
5. 总结与反思（5分钟）：教师引导学生总结本次课程的收获，学生分享自己的学习心得和不足之处，教师给予鼓励和建议。
六、教学评价：1. 学生能够正确展示武术腾空飞脚的基本动作和技巧。
2. 学生能够在实践中熟练完成腾空飞脚，并能够控制力度和落地姿势。
3. 学生能够参与训练计划，并在训练中不断进步。
七、教学策略：1. 采用示范法：教师亲自示范武术腾空飞脚的动作，让学生直观地了解动作要领。
2. 采用分组练习法：学生分组进行练习，相互观摩、交流和纠正，提高学习效果。
3. 采用反馈法：教师在学生练习过程中给予及时的反馈和指导，帮助学生纠正错误，提高技术水平。
八、教学注意事项：1. 在教学过程中，确保学生穿着合适的武术服装和鞋子，以保护身体免受伤害。
2. 教师应密切关注学生的练习情况，及时发现并避免不当动作，防止受伤。
腾空飞脚教学设计
腾空飞脚教学设计实案选登?COLLECTIONOFTEACHINGPLANS誊j●曩簿誊00 失宄马工一指导思想本课对常态体育课中贯彻新课标理念的教学行为进行探索,让学生在真实的学习环境中循序渐进地掌握动作,提高身体素质及运动能力.二,教材分析腾空飞脚是武术腾空类的一项基本动作,几乎所有长拳套路都包含该动作,它包括四个基本部分:助跑,起跳,腾空,落地.本课为第3次课,前2次课已经做了一些基本动作铺垫,本次课为完整动作教学.通过本次课练习能有效锻炼学生的腿部力量,身体协调性及空中平衡能力等,脚教学设计文/郝敬光对学生身体素质的提高帮助很大.三.学情分析本教材授课对象为高一学生,小学和初中武术教学都以工架拳为基础,对腾空动作要求不高,因此很多同学都是第一次正式接触腾空飞脚完整动作.本次课考虑到学生的实际情况,立足现有基础,提出对应要求,如,助跑采用站立式自然跑进且不限步数,而不采用"亮掌接交叉步再接击步助跑",落地动作也允许左脚先落或双脚同时落地皆可,而不追求"右脚起,右脚落",让学生有学习兴趣,有成就感.而且高一学生正处于运动系统,神经系统快速发展期,活泼好动,具备良好的学习条件.四,教学方法设计为顺利完成本次课教学任务,针对本课的重点难点,预设了直观教学法,语言提示法,辅助教学法,分层教学法,比赛法,分组和集体练习法等,在课堂教学中随时灵活运用,在教学的各个环节注重个体差异教学,使不同水平的学生都能学有所得,较理想地掌握重点,突破难点,从而达成教学目标.教材腾空飞脚完整动作教学(水平五武术模块套路单元基本功部分第3次课) 1.识记目标:学生能记住助跑,起跳,腾空,落地整个过程的要领与方法,顺利复述要点,印象清晰.2.技术技能目标:绝大部分同学通过自主学习,合作探究等按要求较协调连贯地完成动作,少数同学能做到"击拍准确教学目标响亮,收扣左脚,右(脚)起右(脚)落",姿态优美.3.心理目标:学生能表现出积极练习的行为,敢于大胆完成动作,挑战自我,充满自信,兴趣浓厚.1.重点:①助鹾最后一步与起跳的结合②腾空时控制身体向上而不是向前冲③双手的击拍时机重点难点2.难点:滞空时司(起跳高度),整个动作能否协调连贯完成生成性教学教学顺序课前预设教师活动学生活动组织队形时闻1.让学生分组在1.布置要求,指导学生做准备活动.1.集合整队,检查课堂常规.l4个指定区域活动.2.适时参与学生活动,为示范动作做2.仔细听讲,明确要求.l.身体上的准备.激2.为使准备活动3.小组长带领自主做准备活动(慢☆4发与主教材衔接,跑,各种步型,压腿,踢腿,单脚兴教师加强主导,纵跳,单拍脚,小套路练习等).田园趣禁止盲目活动.园,佃为更好地完成教1.复习助跑接向上纵跳,两掌击l'学任务,本次课响.预设了如下教法3,4组织队形2'在不同时段使2.认真观察,仔细听讲,明确重难用:①讲解示范点.0000—l'3.自由模仿练习,体会动作过程及0000—⑦循序渐进③提≥肌肉感觉.0000—兀示点拨④辅助教整动学法作⑤启发教学⑥分0000一教层教学⑦比赛法腾空飞脚4.在老师指导下,集体分步练习,③集体,分组练 3.让学生模仿练习,观察并默记问题有针对性地初步突破重难点.学☆习法所在.①原地及行进间单拍脚练习:要4.根据学生存在的问题,针对性地提求,击拍准确响亮,左手后摆变勾出要求,循序渐进,布置突破重点,手,右手前举.解决难点的方法.皿体育教学/2011年第3期澎蕊藜季毫薅≥0llll毫_÷◆蔓囊00≯拳参COLLECTIONOFTEACHINGPLANS?实案选登5.指导学生分步练习,在学生做动作时配合语言提示,如"起跳!""上!"击拍!"等,注意激发学生1.为提高学习效练习热情.率,避免混乱,按组活动时教师6.针对完整动作学生普遍起跳腿踢不2'必须强调小组长高现象,指导小组长用小竹竿悬吊外……习:5,6,7组织队形的带头作用,加沙包,引导学生向目标踢击来解决.强组织管理.7.在学生19主学习时,注意巡回指导和点拨,同时用活泼幽默的语言创造轻松的学习氛围.田园4'8.在学生分组探究时,提出问题,启☆发思考并积极参与讨论.9.指导学生按能力分组,因人而异提团园完高效率.整6.动a.对能力强的组别和个人按照较高难作为避免学生在探度"高虚步亮掌——击步——3步助麟教究时的盲目性和跑——腾空"要求练习,提高其练习9组织队形作秀式探讨,切兴奋性.学.0000—实提高探究效3'果,教师可根据b.重点辅导能力较弱组,加强保护帮0000—每组练习情况,助,增加辅助练习,必要时可降低要0000—提出问题,启发求,培养其学习兴趣和自信心.3其思考探究.0000—l0.指挥学生再次集体练习,随时以吾言提示要点,集中巩固重点,解决☆准点.4'1'2'井解练习方法,加强安全教育,全程1.仔细听讲,明确要求,积极练0000—体根据身体协调发借导并监督练习.习,两人配合协调.0000—能展原则练习臂,.推小车.2.推小车:男生20米;女生1O米.练腿力量.!.团身跳.3.团身跳:男生15x2组;女生0000—2'习10×2组.0000一☆2.防止学生昆 1.带领学生做瑜伽练习,播放音乐,.跟随教师在优美的音乐中做瑜伽000000放乱,教师领做.注意语言引导.动作.要求:放松,舒展,精神集3松2.防止学生盲目2.引导学生自评互评,并做最后点中.国00000与评价,教师适当评,表扬优点,分析不足,指出努力 2.积极,客观地评价自己和同伴本0000002'评提示评价目标.方向.次课表现及效果.000000价3.宣布下课,师生再见.3.注意听教师点评分析.4.师生再见,送还器材.☆密度与强度密度:30%32%心率:130—140次/分场地器材跑道一段(40米左右),录音机l台,小竹竿(或其他替代物)4根,小沙包4个本次课通过多种教学方法的运用,通过"观察一模仿一分解,完整一自主学习,合作探究一分层教学一集体练习"过程,课后小结使绝大多数学生能基本按要求完成完整动作,学生练习兴趣浓厚,积极主动,互帮互学,少数同学动作姿态控制较好,本次课教学目标得以完成.尚有极个别同学因自身原因不能按要求顺利完成动作,需因人提出不同要求,课后多努力(江苏省沛县湖西中学221611) 体育教学/2o11年第3期呵。
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武术基本功跳跃一：腾空飞脚
跳跃武术基本技法之一类。
泛指两脚蹬地起跳，身体腾空完成攻防招术的各种动作。
包括直摆与屈伸跳跃、转体跳跃、旋翻跳跃及远窜跳跃四类。
如腾空飞脚、双飞脚、腾空箭弹、倒踢、腾空摆莲、旋风脚、大跃步前穿等。
武术基本功跳跃一：腾空飞脚腾空飞脚武术直体跳跃动作之一，亦为腾空腿法。
古称二换腿、三踢腿;近称二起脚、飞脚。
实用武技，旨在于踢。
其式分原地、上步、助跑三种。
原地式:左腿伸直向前上摆踢，右脚遂蹬地腾起。
待接近最高点时，右脚迅即向前上方弹踢，脚面绷平。
同时，双臂上摆，右手背迎击左掌后，再向前下拍击右脚面;左手摆至侧上方变勾手。
左腿屈膝控于腹前。
上步式:双臂上摆，右脚向前一步蹬地起跳，左腿屈膝提至胸前，继而起跳腿尽量向前上弹踢，脚面绷平，至高点时左手掌拍。
助跑式:为击步或垫步后起跳。
落地方法有自然落地和单起单落。
武术基本功跳跃二：腾空抖飞脚腾空抖飞脚武术直体跳跃动作，亦为腾空腿法。
右脚向前上一步，左腿伸直_l提，右脚遂蹬地起跳腾空。
至近最高点时，右腿迅即向前上方弹踢，脚面绷平。
同时左掌向前下迎击右脚面，左腿伸直后摆。
武术基本功跳跃三：腾空双飞脚腾空双飞脚武术直体跳跃动作之一，亦称双飞燕。
腾空腿法。
双脚原地或上(并)步起跳，
屈膝腾空待近最高点时，迅即向前上方弹踢，脚面绷平。
同时上摆之双臂向前落下，双手迎击同侧脚面。
武术基本功跳跃四：腾空连环飞脚腾空连环飞脚武术直体跳跃动作之一，为腾空腿法。
右脚上前一步，左腿伸直上摆，右腿遂蹬地起跳腾空，并直腿向前上摆踢，脚面绷平。
同时上摆之两臂向前下落下，两手依次迎击同侧两脚面。
武术基本功跳跃五：腾空摆莲腾空摆莲武术旋体跳跃动作之一，亦为腾空腿法。
又名飞三响。
右腿上步，脚尖稍外展，身体微右倾;左腿里合摆动。
右脚遂蹬地腾起，在空中做外摆腿动作，脚面绷平，上身随之向右拧转。
同时，两手在头上击响(右手背击左手掌)后，再迅速分别向右向左弧形回摆，依次拍击外摆腿之脚面。
自然落地，抑或单起单落。
武术基本功跳跃六：腾空箭弹武术直体跳跃动作之一，亦为腾空腿法。
右腿上前一步;左腿伸直(或稍屈)上摆。
右脚蹬地腾空，待近最高点时，脚尖急向前上方弹踢，脚面绷平，力达脚尖。
同时，两手左右分撑或拗势冲拳、推掌，左腿屈膝提控腹前。
其势分左右，方法相同。
武术基本功跳跃七：腾空蹬腿武术直体跳跃动作之一，亦为腾空腿法。
右腿上前一步;左腿伸直(或稍屈)上摆。
右脚蹬地腾空，待近最高点时，脚尖勾紧，急向前上方蹬出，力达脚跟。
同时，两手左右分撑或拗势冲拳、推掌，左腿屈膝提控腹前。
其势分左右，方法相同。
点击。