小学生良好的卫生习惯包括哪些图文稿

小学生良好的卫生习惯

包括哪些

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不良卫生习惯

1.饮生水，不饮开水。

2.饭前便后不洗手，不用流水洗手。

3.随地吐痰。

4.乱扔垃圾。

5.随地大小便。

6.早晚不刷牙。

7.放养禽畜，有的甚至上楼下圈，人畜混居。

8.食生肉及野生动物。

9.有头痛、发热等“小毛病”不及时就医。

10.滥用抗生素等药物

貌似卫生的不良卫生习惯

1.白纸用于包食品为了白纸的“白”

许多厂家在生产过程中往往使用白剂，而漂白剂在与食品接触，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。

2.擦拭、水果

国家质检部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含有大量细菌，很容易粘附在擦拭的物体上。只有经过严格消毒处理的高级才符合卫生标准。

3.饭桌上铺塑料布餐桌

上铺了塑料布，虽然好看，但容易积累灰尘、细菌等，而且有的塑料布是由有毒的乙烯树脂制成的，餐具和食物长期与塑料布接触，会沾染有害物质

4.用纱罩罩食物防蝇用纱罩罩在食物上

苍蝇虽然不会直接落到食物上，但会停留在纱罩上面，仍会留下带有病菌的虫卵，这些虫卵极易从纱孔中落下而污染食物。

5.用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果

我国城市所用自来水都是经过严格消毒处理的，用自来水冲洗过的餐具及水果基本上是洁净的，不用再擦。而毛巾上存活着许多病菌，用毛巾再揩干反而会二次污染。

6.用酒消毒碗筷一些人常用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的。

殊不知，医学上用于消毒的度数为75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本达不到消毒的目的。

7.将变质食物加热加压后再吃

一些家庭主妇将一些变质的食物高温高压煮过再吃，以为这样就可以彻底消灭细菌。医学证明，细菌在进入人体之前分泌的毒素非常耐高温，不易被破坏分解。

8.用抹布擦桌子使用一周后的抹布，滋生细菌的数量之多会让你大吃一惊。

因此，用抹布擦桌子，应当先将抹布洗透再用，抹布每隔三四天应该用水煮沸消毒一下。

9.把水果烂的部分剜掉再吃

有些人吃水果时，碰到水果烂了一部分，就把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就卫生了。实际上，即使把水果烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，尽管水果只烂了一部分，也还是扔掉为好。

10.起床就叠被子人

每天都要排出大量的汗液，睡觉时也不例外。起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，影响睡眠的度，也给创造了生存环境，对身体不利。正确的方法是，起床以后先把被子翻过来，摊晾10分再叠起来，最好每周晾晒一次。

11.长期使用同一种膏

药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但是，如果长期使用同一种药物牙膏，会使中的细菌慢慢地适应，产生。因此，牙膏也应定期更换。

良好的卫生习惯

一、生活起居习惯：按时睡，按时起，每天应睡足10小时，夏季保证1小时午休，睡前不要吃得太饱，喝得太多，玩得太累，平时保持坐、立、行走的正确姿势。

二、清洁卫生习惯：早晚洗脸刷牙，饭前便后要洗手，勤洗头理发，勤换衣服，勤剪指甲，随身带手绢手纸，不乱扔果皮纸屑，不随地吐痰，不在墙壁、桌子上乱刻乱画，乱涂乱抹不随地大小便。不在嘴里乱咬东西（如铅笔、指头等），口杯、毛巾要专用。

三、饮食习惯：定时定量，营养要全面，不偏食、不挑食，吃饭要专心、愉快，细嚼细咽。不吃零食不吃霉烂变质等不洁食物。不喝生水，不吸烟、生吃瓜果要洗净。

四、用眼卫生：一双眼睛一对宝，从小就要保护好。读写坚持三个“一”：即眼离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸，胸离桌沿一拳。走路、躺着、乘车、过强过亮灯光下切莫把书看长时间读写害处多，作业字小眼疲劳。眼保健操要认真做，长期坚持才有效。

五、体育锻炼、卫生要求：积极参加各种活动，每天保证活动一小时，饭前饭后不做剧烈活动。

怎样养成良好的个人卫生习惯

好习惯的培养没有什么诀窍，如果有的话那就是坚持，时间是最好的魔术师，它可以让你变好，也可以让你变坏。良好的卫生习惯应当是每个人健康成长的需要。在这里教给大家一个好习惯的培养公式：我需要+我坚持=我受益。

良好的卫生习惯将会使我们受益终生,长大后独立生活时就更容易选择和坚持健康的生活方式，为国家和社会做出更大的贡献！