初学者瑜伽垫宽度多少合适
瑜珈初学者一般用几mm的瑜珈垫
瑜珈初学者一般用几mm的瑜珈垫瑜珈初学者一般用几mm的瑜珈垫导读：瑜珈初学者一般用几mm的瑜珈垫？因为瑜伽初学者动作往往不得要领，很容易发生意外，所以选择合适厚度的瑜伽垫对初学者练瑜伽很重要，那么瑜珈初学者一般用几mm的瑜珈垫呢？1、瑜珈初学者一般用几mm的瑜珈垫最适合初学者的瑜伽垫厚度为6mm或者8mm,不建议买太厚的或者太薄的瑜伽垫。
这是因为初学者动作生疏,很容易发生各种意外。
太厚的垫子,很容易发生崴脚等情况,并且也不利于动作的施展;太薄如1.5-3.5mm的垫子多是专业人士选用,也不建议初学者使用,因为摔到了会很疼,并且可能会有淤青。
在逐渐掌握要领之后,就可以考虑使用3.5mm-5mm的瑜伽垫。
总而言之,初学者瑜伽垫厚度一定要根据自己的状况进行调整。
不仅仅要考虑到自己会不会摔的问题,还要考虑到所学的瑜伽的种类。
2、瑜伽垫不同厚度都有哪些作用2.5mm:适合方便携带的练习者,通常在户外或者办公室只用也可以在瑜伽馆覆盖其他瑜伽垫使用。
3mm:一般为资深者或者瑜伽教练使用。
不建议初学者购买!4mm:很少见到瑜伽垫厚度。
5mm:各种材质的瑜伽垫都比较适合的厚度,也适合任何人群。
6mm:最常见尺寸大部分tpe采用这个厚度,也是最实用的厚度适合初学、资深以及任何人群。
7mm:通常瑜伽垫都是6mm或者8mm但是也有少部分厂商做了7mm的,适合初学者8mm:初学者最常见也最适合的厚度。
10mm:一般为初学者使用保护性强但是站立的平衡性差(请谨慎购买!!)10mm以上:一般为健身垫设计不适合练习瑜伽使用。
3、瑜伽垫和健身垫的区别是什么3.1、材质的区别健身垫:NBR、PVC发泡、EVA瑜伽垫:NBR、PVC发泡、TPE发泡、tpe双层、亚麻pvc、亚麻tpe、亚麻橡胶、纯亚麻、天然橡胶3.2、厚度的区别健身垫:10mm、12mm、15mm、20mm以上瑜伽垫:2.5mm、3mm、4mm、5mm、6mm、7mm、8mm、10mm3.3、尺寸的区别瑜伽垫有严格的标准尺寸610×1730(国际标准);610×1830(加长);800×1830(加宽);1200×1830(双人)。
瑜伽垫的选购 如何选择一张称心的瑜伽垫
瑜伽垫的选购如何选择一张称心的瑜伽垫说到瑜伽用品，练习瑜伽的朋友应该都有一张属于自己的瑜伽垫吧!今天，我们就和大家一起来了解一下瑜伽垫的选购以及优质瑜伽垫的要求。
大家可以跟着瑜伽教学来了解一下瑜伽垫的相关知识，或者也可以跟着瑜伽视频教程来学习一下瑜伽垫的材质方面的知识。
下面，我们就和大家一起来了解下优质的瑜伽垫应该要符合哪些要求吧!大家可以对照着自己的垫子来比较一下哦!优质瑜伽垫的要求1、一定防滑瑜伽垫由专业的材料制成，将其铺在地上练习，可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤，有防滑性的瑜伽垫才能防止摔伤等运动损伤。
可以弄湿一小块瑜伽垫，模仿出汗后的情况，看看会不会打滑。
2、厚薄需要瑜伽垫的厚薄程度是可以根据自己的要求来决定的，我们每一个人的瑜伽水平不一样，练习的喜好也不一样，所以选择瑜伽垫的厚度也难免不一。
关于瑜伽垫的厚度，基本的一个建议是，初学者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。
在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。
当然，如果你非常怕“痛”，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。
3、瑜伽垫的种类瑜伽的种类有很多，根据不同的要求可以将瑜伽垫也进行一些分类，练习的时候还需要我们根据自己练习的瑜伽体式的特点来选择相应的瑜伽垫。
如果你练习的是以柔软训练为主的瑜伽，时常会遇到坐在垫子上的动作，这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。
但如果你练习的是跳动性比较大的瑜伽种类，那么则需要薄一点硬一点的垫子，太软的瑜伽垫反而不太方便做动作。
若是你做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，是介于两者之间，建议还是选薄一点的。
如何辨别真假瑜伽垫1.用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何。
2.弄湿一小块瑜伽垫，模仿出汗后的情况，看看会不会打滑。
3.用一块橡皮擦瑜伽垫，试试材质是否容易破裂?4.留意瑜伽垫的材质，选择环保型的。
传统瑜伽垫都是PVC所制，PVC是长期的塑料污染源，会对环境造成污染。
瑜伽垫使用指南
瑜伽垫使用指南瑜伽垫是练习瑜伽时必备的工具之一。
它提供了舒适的支撑和防滑的表面，帮助练习者保持稳定的姿势，并提供额外的保护。
然而，使用瑜伽垫并不仅仅是简单地在上面摆放它，还需要一些技巧和注意事项。
本文将为您提供一份瑜伽垫的使用指南。
一、选择适合的瑜伽垫当您选择瑜伽垫时，要考虑以下几个因素。
首先是材质。
瑜伽垫通常由天然橡胶、PVC或聚氨酯等材料制成。
天然橡胶质地柔软，有良好的抓地力和防滑性能，适合练习流汗较多的高强度瑜伽。
PVC和聚氨酯垫则更容易清洁，并且具有更好的耐久性。
其次是垫子的厚度。
较厚的垫子提供更好的缓冲和保护，适合于需要更多支撑的动作，而较薄的垫子则更适合于练习平衡和稳定性。
二、确保垫子的稳固性在使用瑜伽垫之前，确保垫子放置在干燥、平坦的表面上。
垫子边缘应与地面紧密接触，以防止在练习过程中滑动。
可以在垫子下面放置防滑垫或毛巾以增加稳定性。
三、瑜伽垫的保养定期清洁和保养瑜伽垫至关重要。
使用温水和中性清洁剂轻轻擦拭垫子的表面，并确保它完全干燥。
不建议使用含有酒精或强酸碱成分的清洁剂，以免对垫子造成损害。
此外，垫子应储存在干燥通风的地方，避免阳光直射。
四、正确的站立姿势在瑜伽练习中，正确的站立姿势是非常重要的。
您应该将双脚放在垫子的中心位置，并保持均匀的重量分配。
脚趾指向前方，脚跟紧贴地面。
通过保持稳定的站立姿势，您可以更好地平衡身体，从而更好地进行后续的瑜伽动作。
五、合理的体位调整在某些瑜伽练习中，您可能需要调整自己的体位以适应不同的动作。
在这种情况下，您可以根据需要调整瑜伽垫的位置。
例如，在脊柱扭转动作中，您可以将垫子转向一侧，以更好地支撑和保护腰椎。
在下蹲式动作中，您可以将垫子对折放置，以获得更好的缓冲。
六、注意瑜伽垫的换位在长时间的练习中，瑜伽垫可能会出现凹痕或磨损，这可能会影响垫子的使用寿命和舒适度。
为了避免这种情况，您可以定期更换垫子的位置，以使其磨损更加均匀。
另外，在使用瑜伽垫时，尽量减少坚硬表面的接触，避免将垫子放在粗糙的地板上。
合适的瑜伽垫如何挑选
合适的瑜伽垫如何挑选瑜伽作为一种专业的健身方式，锻炼身心的效果非常好。
要想练好瑜伽，好的瑜伽垫必不可缺，但是市场上的瑜伽垫那么多，你们知道该怎么挑选合适的瑜伽垫吗?下面我们一起来了解一下吧。
怎么挑选瑜伽垫1、注意选择弹性瑜伽垫大家可以用大拇指压一下,如果瑜伽垫压的地方出现的印子很久没有弹起来,表明弹性不够。
很多PVC垫子说是6MM的,但是材料根本没有放够,只有1.1-1.2 KG左右,必然导致密度不够,弹性很差。
正常的是1.4-1.5KG的6MM的PVC垫子才够弹性,才能有效保护瑜伽练习者的膝盖和软组织。
2、观察防滑性弄湿一小块瑜伽垫,模仿出汗后的情况,看看会不会打滑。
如果打滑的就是PVC发泡颗粒太小了。
TPE材质的垫子一般不会打滑。
3、选择环保型材质传统瑜伽垫都是PVC所制,PVC是长期的塑料污染源,会对环境造成污染。
而且所散发的塑料味也会影响练习的效果。
PVC材料的垫子味道是没有办法根除的,无毒无味的根本不存在。
瑜伽垫哪些材质好瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，瑜伽垫的类型一般分为TPE发泡，PVC发泡，EVA，乳胶垫，CBR垫子等。
1、TPE是瑜伽垫产品最高档用品，不含氯化物，不含金属元素，抗静电，每张垫子约为1200克，比PVC发泡垫子轻约300克，更加适合携带外出。
特点：柔软、服贴、抓地力较强——置放在任何地面上都比较牢靠。
同PVC材质的瑜伽垫相比，重量约轻300克，随身携带跟方便。
2、PVC价廉物美，PVC发泡(pvc含量96%瑜伽垫的重量是1500克左右)pvc是一种化工原料的名称，是一种原材料。
但是pvc没有发泡以前是不具备柔软和起到防滑.缓冲的作用，只有将它发泡之后，才能生产出像瑜伽垫，防滑垫这样的成品特点：PVC材料价格实惠，随处可以买到，质量也有保障，性价比较高。
3、布垫难买到，有时候，我们在瑜伽课上看到有些人使用一种颜色亮丽、仿佛阿拉伯飞毯一样的瑜伽垫，据说这是一种印度瑜伽布垫。
如何正确选择瑜伽垫
如何正确选择瑜伽垫在瑜伽修炼过程中，瑜伽垫是不可或缺的辅助工具，可以提供舒适的支撑，保障我们的安全。
但市场上品种繁多的瑜伽垫，让人选择起来有些头疼。
下面我就来分享一些选购瑜伽垫的心得。
一、材质瑜伽垫的材质通常分为三种：天然橡胶、PVC 和 TPE。
天然橡胶瑜伽垫具有一定的抗菌性和脚感，能够有效吸收汗水和抑制异味，但价格相对较贵。
PVC 瑜伽垫为合成材料，具有较好的耐用性和弹性，价格相对低廉。
TPE 瑜伽垫是新型环保材料，具有防水和耐久性能好、重量轻等优点，价格中等。
选择瑜伽垫材质首先需要根据自身需求和价位来选择。
二、厚度瑜伽垫的厚度通常在4-6mm 之间，但也有少数超厚的瑜伽垫，厚度高达 10mm及以上。
厚度太薄会让你的关节和骨骼感到刺痛，而过厚的瑜伽垫则会影响你的平衡感和稳定性。
最好选择5mm 左右的瑜伽垫，既能够为身体提供足够的保护，又不会过分影响平衡和稳定性。
三、防滑性瑜伽垫的防滑性非常重要，防滑性差的瑜伽垫容易造成意外摔倒。
一般来说，橡胶和 TPE 等天然材质的瑜伽垫防滑性比较好，而PVC 等合成材料的瑜伽垫则需要添加防滑材料。
在购买时，可以用手指试探，看看瑜伽垫表面是否有明显的起伏和纹理。
如果能感觉到细小的海绵状微触点，则表示防滑性较好。
四、品牌选择有一定知名度的品牌的瑜伽垫，可以保证质量和售后服务的可靠性。
市场上比较知名的品牌有Manduka、Jade、Liforme 等。
但也不必迷信品牌，有些小众或新兴品牌的质量并不比知名品牌差，而价格可能更亲民。
这个需要根据自己的购买预算和市场反馈综合考虑。
以上是选购瑜伽垫的一些经验总结，希望能够对瑜伽爱好者有所帮助。
最终，还是需要根据自己的实际情况来选择，既不盲目追求高端品牌，也不贪图低价而放弃质量和安全。
瑜伽垫的材质分类 清洗瑜伽垫得注意这些事项
瑜伽垫的材质分类清洗瑜伽垫得注意这些事项练习瑜伽的时候我们都需要瑜伽用品的，瑜伽垫就是其中之一的，如果我们不能很好的运用好瑜伽垫就会给我们练习瑜伽带来很多的障碍的，那么请问瑜伽垫的材质有哪些类型?如何挑选瑜伽垫呢?瑜伽垫怎么清洗呢?感兴趣的朋友请看下文吧。
瑜伽垫的材质分类1、EVA低档的瑜伽垫材质是EVA材质的，EVA属于硬泡沫，多数用在制造鞋底，气味较重，比如那种厚底子的松糕鞋就用得那种材质。
其弹性不佳，防滑效果差，但是因为其价位低廉，甚至10几元，20几元就可以买到，所以在市场上也不是没有销路。
2、PVC普通档的瑜伽垫是PVC发泡材质的，PVC发泡材质的瑜伽垫是目前常见的瑜伽垫材质。
PVC的化学名称是聚氯乙，在箱包，电线等日常用品的制造中很常用。
PVC的材料没有特殊的化学气味，即便有也是类似于橡胶的那种气味。
PVC发泡材质的瑜伽垫弹性很好，也很防滑，平铺在地上很伏帖，价位适中，所以在市场上很有销路。
80%的瑜伽垫现在都采用PVC发泡材质。
这种PVC 发泡材质的瑜伽垫在市场上卖到40元-90元不等，较中等。
3、TEP高档的瑜伽垫是TPE材质的，TPE材质是一种环保材料，可回收，可重复利用，降低污染。
TPE材质的瑜伽垫主要具有弹性佳，防滑效果好，韧性佳，张力强的特点。
但是其材料价格高，主要用于欧美市场或中国市场的高消费人群。
价位至少在200元以上，一般200元-300元之间，更好地可突破300元。
即便你是一个瑜伽初学者，也好不要使用EVA材质的低档瑜伽垫。
如果你只想踏踏实实的练习瑜伽那么就买PVC发泡材质的，弹性不错，又防滑，价位也很适中，有瑜伽包的话，也方便携带。
国内的瑜伽垫的尺寸主要是以61cmx173cm的为主，厚度主要有3毫米、4毫米、5毫米、6毫米、7毫米等等。
其中6毫米为标准厚度，比较适合初练习者，TPE的垫子能做到10毫米，非常柔软。
如何挑选瑜伽垫1、一定防滑瑜伽垫由专业的材料制成，将其铺在地上练习，可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤，有防滑性的瑜伽垫才能防止摔伤等运动损伤。
MM这样选择合适瑜伽垫才正确(精)
瑜伽垫有两种材料，PVC发泡的和TPE环保材料的。
PVC是一种塑料，比较大众化，很多人都在使用。
包括很多儿童玩具也是这种材料的。
TPE是一种可回收利用的环保材料，价格稍贵。
初学者最好使用6mm以上的瑜伽垫，以防受伤。
初学者买厚度是6MM的比较好,一定基础的选3.5-5MM的抓地力好,10MM的太软了反而站不稳还会压出印子,质量不好的就回不了原型了.要选无毒无味弹性好的,买的时候最好要闻一下,可以的话随身带一块橡皮擦,用它擦一下瑜伽垫,试试材料是否容易破裂,再用手掌推瑜伽垫表面,要有一种干涩的感觉,如果瑜伽垫表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉,练习时容易打滑摔伤的.品牌的话,manduka的黑垫是最好的,easyoga的也可以.TPE垫的优点，质量轻，易携带，易清洗，干湿状态防滑性均很优异，而且垫子TPE 材质纯度高的话没有气味。
大多PVC发泡的垫子因为工艺和成本的原因还是有些味道的，这点是没有办法去除的。
即使有些产品没有了味道，并不代表其成份改变或者有些有害物质不存在，除非经过出口产品的标准进行过各种检验。
另外，瑜伽垫一般是用来防止膝盖等的压痛，例如做一些膝盖着地的动作时,不会有疼痛的感觉! 瑜伽的很多动作都是需要练习者非常全力的来完成，如果直接在地上练习，皮肤和地面摩擦，会伤害到练习者的皮肤。
所以瑜伽垫是做瑜伽练习时的必要辅助用具。
瑜伽垫材质：最低档的材质是EVA材质的。
EVA属于硬泡沫，多数用在制造鞋底，气味较重，比如那种厚底子的松糕鞋就用得那种材质。
目前的瑜伽砖也属于这种材质，但用于瑜伽垫就不是很好了，其弹性不佳，防滑效果差，但是其价位很低，甚至10几元，20几元就可以买到，这是最大的优势，所以在市场上也不是没有销路。
所以聪明的买家碰见超低价格出售的瑜伽垫，一定要擦亮眼睛啊！普通档的是PVC发泡材质的。
PVC发泡材质的瑜伽垫是目前最常见的瑜伽垫材质。
PVC的化学名称是聚氯乙，在箱包，电线等日常用品的制造中很常用。
练瑜伽,你犯过这些错吗？
龙源期刊网
练瑜伽，你犯过这些错吗？
作者：
来源：《恋爱婚姻家庭·养生版》2016年第07期
练习瑜伽，最好购买TPE材料的瑜伽垫，不要购买PVC泡沫材质。
TPE垫的优点是质量轻、易携带、干湿状态防滑效果较好，材质纯度高的话没有气味，价格大约在100元以上。
大多PVC泡沫的垫子价格便宜些，有的几十元即可，但有些味道，在有水和汗的情况下，材料的防滑没有那么好，回弹也比较慢。
瑜伽垫也不是越厚越好，初学者6～8厘米就可以了，太厚不易站稳，大小根据体型选择即可。
瑜伽垫不能用洗衣液或者洗衣粉清洗，可用肥皂和软刷刷，阴干，不能放在太阳下晒。
根据瑜伽垫是否脏来定清洗次数，练习次数多的话，一周清洗1～2次。
“很多初学者容易憋气。
”专家介绍，练习瑜伽呼吸的节奏很重要，要找到与瑜伽配合的呼吸。
“练习瑜伽重要的是愉快的伸展，熟悉顺畅的呼吸。
”
要求达到极限拉伸，扭转要根据自身情况适度，可顺序渐进，否则容易拉伤。
刚开始练习瑜伽时会有点痛，贵在坚持。
传统的哈他瑜伽里，很多体式大都属于动态伸展，一般人都可练习，而流瑜伽，动作较连贯，体弱的人不太适合练习。
刚开始最好在专业老师的指导下练习，选择购买光碟，或跟网上视频学习容易分心，动作也不准确，甚至可能损伤身体。
推荐大家在空气清新、不受打扰的环境中学瑜伽。
练习前不能吃得太饱，最好也不要吃刺激的食物。
怎样挑选瑜伽垫？
怎样挑选瑜伽垫？怎样挑选瑜伽垫？挑选瑜伽垫，一定要测试瑜伽垫的质量。
那么怎样挑选瑜伽垫呢，下面一起去看看吧！怎样挑选瑜伽垫1、瑜伽垫耐压性和弹性很重要，挑选时，可以用用大拇指和食指捏垫子，以做好测试，如果垫子凹陷下去，最好不要购买。
2、在买瑜伽垫，记得带一块橡皮擦，因为挑选时，可以用橡皮擦擦一下垫子，看垫子是否易破损。
3、瑜伽垫表面干，有发泡剂残留，练习时容易打滑和摔伤，为避免这一情况发生，挑选时，仔细查看，并用手抚摸一下。
4、作为一个初学者，一开始应选择厚一点的瑜伽，建议厚度为6mm，等学会基本功，再换厚度为3.5mm-5mm的垫子。
5、比起传统的用PVC制作的瑜伽垫，混合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫，虽然价钱略高，但对人体和环境都会更好。
经济允许时，不妨考虑。
瑜伽垫哪个牌子好市面上瑜伽垫的品牌很多，不同牌子特点不同。
在选购时，若想挑选到好的，不妨先了解一下各大品牌的瑜伽垫，具体如下：远阳远阳瑜伽垫质地柔软富有弹性，双面压纹防滑，抓地力强，质轻体积小，便于携带。
在垫子上练瑜伽能保护好身体，也能避免受寒。
另外，超强的'弹性能将最低限度的减少运动中的意外伤害。
青鸟青鸟瑜伽垫无毒、无味、防滑、回弹能力强，有防撕裂层，具有很强的抗撕拉能力。
在垫子上练瑜伽，可以减少身体与地面接触时疼痛感，还能有效阻隔地面寒气。
康年康年瑜伽垫无毒、不含PVC、金属物质，柔软，防水、防滑、防臭，还抗菌，并且能吸收大容量的汗水，耐脏，清洗方便。
菩尔菩尔瑜伽垫质地柔软，弹性佳，止滑效果好，质量轻，体积小，外出携带方便，且双面可用，韧性强、抗张力强，能有效阻隔地面寒气。
初学者如何选择瑜伽垫
初学者如何选择瑜伽垫瑜伽是一种很好的健身养体的运动，对与初学者来说选对瑜伽垫是很重要的，那么初学者应该如何选择瑜伽垫呢?以下是店铺就告诉大家初学者如何选择瑜伽垫，供大家参考!初学者选择瑜伽垫的5个小妙招初学者第一次购买瑜伽垫的须知事项：无异味、要平整、不打滑、不易破裂、弹性好。
1、闻一下。
在购买的时候要求拆开新的瑜伽垫，闻一下是否有异味，异味太重或者久久不散的都不可取，因此建议初学者最好到实体店去选购瑜伽垫。
2、要平整。
将瑜伽垫铺在地上，要平整，如果不平整的话会阻碍瑜伽动作的轻松完成。
3、不打滑。
买垫子的时候，一定要在地上试一下垫子，轻轻推开垫子，必须有一种干涩的感觉，这样才不容易打滑，抓地性强。
避免瑜伽垫表面发泡剂残留过多的话会有湿滑感，不利于练习安全。
4、不易破裂。
在购买瑜伽垫之前，随身带着一块橡皮擦，用它来擦一下瑜伽垫，看看材质是否容易破裂，因为好的瑜伽垫必须是具有一定抗压能力，不容易被撕裂的。
5、弹性好。
买的时候用大拇指和食指捏一下瑜伽垫，耐压性好才能更好地保护人体。
如果是初学瑜伽的人，建议买6-8mm厚的瑜伽垫，但也不需要太厚，避免平衡力不好容易扭伤。
清洗瑜伽垫的4个小妙招准备一条专门清洗瑜伽垫的毛巾、一个脸盆、洗涤剂、适量的清水。
1、往脸盆里面倒入适量的清水，加入适量的洗涤液，搅拌均匀。
2、将专用来洗瑜伽垫的毛巾放入水里面浸泡安全，沾湿后将毛巾拧干。
3、用毛巾来回擦拭瑜伽垫，正面和方面都要擦拭，将瑜伽垫的污垢和汗渍都擦干净。
4、再将脸盆上的洗涤剂水换成清水，将毛巾洗干净后，继续用干净的毛巾来回擦拭瑜伽垫的两面，直到将瑜伽垫上的洗涤剂擦拭干净，就OK了。
如果经常练习瑜伽的话，建议每隔一周就清洗一次瑜伽垫。
如果垫子长时间没用，变得非常脏的话，就要用一个大的容器，加满冷水，倒入少许洗衣粉，放入垫子，一边用毛巾擦洗，一边冲干净。
记得必须冲洗干净，避免残留的洗衣粉导致瑜伽垫变滑。
清洗完之后，用干毛巾将垫子卷起来，吸干多余的水分，打开垫子，放在阴凉通风的地方晾干。
瑜伽垫一般多长多宽
瑜伽垫一般多长多宽
一、瑜伽垫一般多长多宽1. 瑜伽垫一般多长多宽2. 瑜伽垫的购买技巧3. 瑜伽垫多厚最好二、瑜伽垫应该怎样护理三、瑜伽练习的好处有哪些
瑜伽垫一般多长多宽
1、瑜伽垫一般多长多宽瑜伽垫的选择要具有针对性,一般初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,如6mm厚的,国内尺寸为173X61;有一定基础的可以选用厚度3.5mm～5mm左右的;建议购买1300克以上的垫子(因为一些厂家的垫子为了便宜而偷料)。
2、瑜伽垫的购买技巧 2.1、用大拇指和食指捏瑜伽垫,试试耐压性如何,弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。
2.2、买前随身带一块橡皮擦,用它擦一下瑜伽垫,试试材质是否容易破裂？
2.3、用手掌轻推垫子表面,要有一种干涩的感觉,如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉,那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。
2.4、初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,如6mm厚的;有一定基础的则可选用厚度
3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。
2.5、比起传统的用PVC制作的瑜伽垫,混合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫,虽然价钱略高,但对人体和环境都会更好。
经济允许时,不妨考虑。
3、瑜伽垫多厚最好
3.1、柔软训练为主的瑜伽,经常需要坐在垫子上练习,这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。
3.2、类似Power Yoga等跳动性比较大的瑜伽种类,薄一点硬一点的。
双人瑜伽垫有多宽的
双人瑜伽垫有多宽的
一、双人瑜伽垫有多宽的二、选购瑜伽垫的注意事项三、瑜伽垫的选择
双人瑜伽垫有多宽的1、双人瑜伽垫有多宽的
由于双人瑜伽垫是容纳两个人练习瑜伽垫,我们现在用的瑜伽垫的尺寸都是:173×61或者183×61。
所以双人瑜伽垫宽度至少需要在120cm 以上。
有很多宽度为100cm或者更窄的垫子也被称为双人瑜伽垫其实是不准确的,最多能叫加宽瑜伽垫。
2、瑜伽垫是什么
瑜伽垫,就是练瑜伽时铺在下面垫子,瑜伽垫的类型一般分为TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、CBR垫子等。
瑜伽垫表面颗粒均匀,气泡饱满,手感柔软,且无毒、无味、防滑、回弹能力强,具有很强的抗撕拉能力,是瑜伽练习者的理想选择。
此外,瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气,抓地力强,具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。
3、瑜伽垫的背景
瑜伽适合于各类人群,陪伴练习者的瑜伽垫又有许多种,但是瑜伽垫的材质又是什么？环保瑜伽垫采用天然乳胶、麻和其他天然材料制成,瑜伽垫应柔而富弹性,分TPE和PVC两种。
如今瑜伽馆几乎都会给练习者提供公共瑜伽垫,练习者可以直接练习,这是一件十分省心的事,但殊不知在前一批同样的练习者同样是你一样赤手赤脚又是躺又是趴,有多少陌生人的汗水、皮屑留在上面。
瑜伽馆的清洗过关吗？与多人共用一块瑜伽垫,仿佛躺在别人的地盘,陌生又不安。
选购瑜伽垫的注意事项瑜伽垫的选择要具有针对性,一般初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,如6mm厚的,国内尺寸为173X61;有一定基。
瑜伽垫厚度怎么选
瑜伽垫厚度怎么选一、瑜伽垫厚度怎么选1. 瑜伽垫厚度怎么选2. 瑜伽垫的选购方法3. 瑜伽垫什么材质好二、练习瑜伽的好处三、练习瑜伽的注意事项瑜伽垫厚度怎么选1、瑜伽垫厚度怎么选1.1、初学者可以使用厚一些的,如6毫米厚的瑜伽垫,目的是防止运动损伤。
1.2、在有一定基础和经验之后,可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。
当然,如果你非常怕痛,可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。
1.3、如果练习的是以柔软训练为主的瑜伽,时常会遇到坐在垫子上的动作,这时厚一点,软一点的瑜伽垫会让你更舒适。
2、瑜伽垫的选购方法2.1、闻一闻瑜伽垫有没有味道。
好的瑜伽垫是没有刺激性气味的。
在未拆封前,应该先闻闻是否有异味。
如果打开后放两天后仍有异味,说明垫子质量不过关,长时间用危害身体。
2.2、将瑜伽垫平铺在地上,观察是否贴紧地面,如果不平整,练习时会阻碍动作的完成。
2.3、用手在瑜伽垫压按出印来,如果印子很久没有弹起来,表明弹性不够。
虽然很多PVC垫子声称自己达到6MM的厚度,但有些无良商家会偷工减料,导致瑜伽垫密度不够,弹性很差。
正常中1.5KG的6MMPVC垫子才够弹性,才能起到保护瑜伽练习者的膝盖和软组织的作用。
2.4、弄湿一小块瑜伽垫,模仿出汗后的情况,看看会不会打滑。
TPE材质的垫子不吸水,一所以不会打滑。
PVC垫子如果打滑说明发泡颗粒太小了,质量不过关。
2.5、用一块橡皮擦瑜伽垫,试试材质是否容易破裂。
这是测试PVC垫子的好方法。
3、瑜伽垫什么材质好3.1、EVA材质EVA属于硬泡沫,多数用在制造鞋底,气味较重,比如那种厚底子的松糕鞋就用得那种材质。
可是,其用于瑜伽垫就不是很好了,其不但弹性不佳,而且防滑效果差。
3.2、PVC发泡材质PVC发泡材质的瑜伽垫是目前最常见的瑜伽垫材质。
这种没有特殊的化学气味,即便有也是类似于橡胶的那种气味。
其属于环保型材质,本身对于人体并没有害处。
PVC发泡材质的瑜伽垫弹性很好,也很防滑,平铺在地上很伏帖,价位适中,所以深受大众喜爱。
运动装备知识：如何选择适合自己的健身垫
运动装备知识：如何选择适合自己的健身垫如何选择适合自己的健身垫健身垫是我们健身训练中非常重要的装备，它不仅可以提供我们训练时必要的支撑和保护，还可以为我们的健身训练带来更好的舒适性和安全性。
但对于很多人来说，如何选择适合自己的健身垫还是一个比较难的问题。
那么，如何从材质、厚度、大小、价格、品牌等方面来考虑选择适合自己的健身垫呢？1.材料健身垫的材料有很多种，包括橡胶、聚氨酯、PVC、EVA等。
在选择健身垫的材料时，我们需要尽可能选择环保、防滑、耐磨、防水的材料。
橡胶材料的健身垫具有防滑、耐用等特性，适合做高强度的健身训练。
聚氨酯材质的健身垫则更轻便、柔软。
PVC和EVA材料相对来说更受欢迎，它们具有稳定性高、柔软度好、防滑等优势，而且价格较为实惠。
2.厚度健身垫的厚度通常从1/8英寸到1/4英寸不等。
不同的厚度对应的人群和训练内容也不同。
一般来说，1/8英寸的健身垫比较薄，适合进行低强度的训练，如瑜伽；而1/4英寸的健身垫则比较厚，适合进行高强度的训练，如跑步、重量训练等。
厚度越厚的健身垫，对关节的保护也就越好。
3.大小健身垫的大小有很多种，也可以根据自己需要进行选择。
一般来说，一个标准的健身垫大小为6英尺长、2英尺宽，这样的尺寸是适合大部分人进行基本的健身训练的。
但是如果你需要进行更为复杂的动作，如瑜伽倒立等，那么你需要选择更大的健身垫。
同时，如果你希望健身垫方便携带，也可以选择小一些的折叠式健身垫。
4.品牌市面上的健身垫品牌众多，大到美国的流行品牌Lululemon，小到国内的各种品牌。
不同品牌的健身垫在价格、材料、设计等方面存在差异，消费者可以根据自己的预算和需求选购适合自己的健身垫。
5.价格健身垫的价格通常在几十元到几百元不等。
价格便宜的健身垫可能材料和制作有限，对于低强度的训练还可以，但并不够耐用。
选择质优价廉的健身垫，需要综合考虑材料、厚度、大小、品牌等各个方面的综合因素。
总之，选择适合自己的健身垫需要综合考虑多个因素，从材料、厚度、大小、价格、品牌等方面选择合适的健身垫，可以为我们的健身训练提供更好的保护和支撑。
想利用瑜伽减肥首先要学会挑瑜伽垫
想利用瑜伽减肥首先要学会挑瑜伽垫瑜伽减肥盛行在女性减肥圈内，不少女性朋友更愿意选择练习瑜伽，想利用瑜伽减肥，不仅要从基本的瑜伽入门动作开始，在那之前还需要挑选一张适合自己的瑜伽垫，一起跟着小编来看看到底什么才是最适合你的。
一、瑜伽垫的厚度在瑜伽垫厚度方面，建议初学者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。
在有一定基础和经验之后，可以换稍微薄一点的瑜伽垫，可以改用毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。
当然，如果你非常怕“痛”，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。
二、瑜伽垫的材质最低档的瑜伽垫材质是EVA材质的，EVA属于硬泡沫，多数用在制造鞋底，气味较重，比如那种厚底子的松糕鞋就用得那种材质。
其弹性不佳，防滑效果差，但是因为其价位低廉，所以在市场上也不是没有销路。
普通档的瑜伽垫是PVC发泡材质的，PVC发泡材质的瑜伽垫是目前最常见的瑜伽垫材质。
PVC的化学名称是聚氯乙，在箱包，电线等日常用品的制造中很常用。
PVC的材料没有特殊的化学气味，即便有也是类似于橡胶的那种气味。
PVC 发泡材质的瑜伽垫弹性很好，也很防滑，平铺在地上很伏帖，价位适中，所以在市场上很有销路。
80%的瑜伽垫现在都采用PVC发泡材质。
高档的瑜伽垫是TPE材质的，TPE材质是一种环保材料，可回收，可重复利用，降低污染。
TPE材质的瑜伽垫主要具有弹性佳，防滑效果好，韧性佳，张力强的特点。
但是其材料价格高，主要用于欧美市场或中国市场的高消费人群。
三、买对瑜伽垫的小窍门1.用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何，弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。
2.买前随身带一块橡皮擦，用它擦一下瑜伽垫，试试材质是否容易破裂。
3.用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉，那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。
4.比起传统的用PVC制作的瑜伽垫，混合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫，虽然价钱略高，但对人体和环境都会更好。
经济允许时，不妨考虑。
[初学者如何选瑜伽垫]初学者瑜伽垫牌子好
![[初学者如何选瑜伽垫]初学者瑜伽垫牌子好](https://img.taocdn.com/s3/m/ad3fb8aebe1e650e53ea9929.png)
[初学者如何选瑜伽垫]初学者瑜伽垫牌子好个人的喜好不同，品牌的不同，价位会不一样，根据自己的经济能力选择合适的!精心收集了关于如何选瑜伽垫的方法，供大家学习。
<table height="19" style="WIDTH: 174pt; BORDER-COLLAPSE: collapse" width="232"><colgroup><col width="232" /></colgroup><tbody><tr height="19"><td class="et1" height="19" style="width: 174pt; height: 14.25pt; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 10pt; vertical-align: bottom;" width="232" x:str=""> 初学者选瑜伽垫的方法</td></tr></tbody></table>1 无异味，确保练习的健康氛围2 瑜伽垫平铺在地上时，要平整，如果不平整，练习时会阻碍动作轻松完成3 用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉，那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。
4 买前随身带一块橡皮擦，用它擦一下瑜伽垫，试试材质是否容易破裂?5 用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何，弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。
6 初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的;有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。
瑜伽垫选购的注意事项
瑜伽垫选购的注意事项
瑜伽垫选购的注意事项
1.长度不应短于身高，宽度不可窄于肩宽。
国内生产的瑜伽垫长宽大小是依据中国人的普遍身高生产的，基本规格为173cmx61cm，高个子的练习者不妨去买一个183cmx61cm，甚至更长的。
2.厚度在5mm左右，过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛，过厚又会影响到站立动作的稳定性。
如果是初学者，建议选择6mm-8mm的，等动作熟练之后再换成薄的。
3.观察瑜伽垫的弹性。
弹性好，软硬适中的瑜伽垫才能更好的保护练习者不易受伤。
购买时用手捏压瑜伽垫，如感觉双手指很容易捏在一起，证明瑜伽垫过于软，关节如膝盖接触地面时也会硌痛。
如瑜伽垫过硬会擦伤皮肤，而且容易断裂，不易于收纳。
4.瑜伽垫的'均匀性。
把垫子卷起来观察其发泡的均匀程度。
如果气泡大而均匀，说明垫子发泡效果佳，弹性足，如果发泡不均匀的垫面，在使用过程中很容易产生损坏。
5.垫面的防滑性，以手掌用力按压垫子并向前推动垫子。
防滑性能不佳的垫子会出现移位或手在垫面上滑动。
怎样正儿八经的选择一张瑜伽垫？
怎样正儿八经的选择一张瑜伽垫？既然说好了要正儿八经的选瑜伽垫，自然要从最早的瑜伽起源说起。
long long ago，瑜伽起源于印度，那时候的瑜伽练习者可没有什么瑜伽垫，随便找块空地就能做。
因为当时在印度能做瑜伽的室内空间非常有限，而且印度的水资源匮乏，大部分的印度人无法随时去洗净因为练习而弄脏的衣物，准备一块垫子可以省去很多麻烦。
再后来，他们发现一块垫子还能承担一点抗击缓冲的作用，避免一些磕磕碰碰。
因而最早的瑜伽垫的产生，主要作用其实是为了防脏。
由此一块垫子或一张铺巾成了瑜伽人的随身之物。
看到这里你应该发现了，是的，瑜伽垫的起源和防滑性没有半毛钱关系。
现在的人们练瑜珈最主要是让人放松，因此瑜伽垫以舒适柔软韧性好为主，其最主要的作用是防滑防硌伤。
只要有心练习瑜伽，不需要瑜伽垫都可以练，站着坐着躺着可以练习，在床上草地上可以练习，光着脚或穿鞋子可以都可以练习。
瑜伽垫材质分类现在主流的瑜伽垫一般分为NBR、PVC、TPE、天然橡胶等材质，如果要价格排序的话，大致是橡胶>TPE>PVC≈NBR，尺寸一般是173*61（cm），还有加长（183*61）、加宽、双人等等，厚度则是五花八门。
•NBR、PVC这两种材质价钱相近，也是相对来说最便宜的，一般几十元就能买到，材质柔软度一般，没什么异味，抓地防滑性一般，耐用性一般。
EVA材质的瑜伽垫是最差的，价格在二三十元不等，不建议使用，因其不够柔软，气味重。
•PVC发泡材质的瑜伽垫是目前市面上应用最广泛的，价格百元左右，柔软度适中。
很多宝宝爬行垫都是PVC，说明现在这种材质技术应该比较成熟，而且安全性也有保障。
•TPE是NBR、PVC的升级版，材质防滑性比较好，抓地能力一般，基本无异味，比较耐用。
TPE材质的瑜伽垫属高档瑜伽垫，价格在两三百元左右，柔韧性好且环保，条件允许的话可以考虑。
•橡胶垫是终极瑜伽垫了，防滑抓地能力都很好，一般使用寿命有十年左右，天然橡胶会有味道，缺点就是不便宜，适合一般练习者的6或是7mm厚度，国产的价格在300左右，进口就是小1000了。
瑜伽垫基础知识有哪些
瑜伽垫基础知识有哪些瑜伽垫基础知识有哪些瑜伽垫的作用：当您完成抱膝、倒立等一个个瑜伽动作时，有没有想过和肌肤有密切接触的是什么?其实练瑜伽的人都知道瑜伽垫是不可或缺的。
它可保护我们在练习瑜伽的过程不受伤，例如在四足跪姿可保膝盖不直接碰触到硬质地板，造成不适，或站姿练习时利用瑜伽垫的止滑效果避免滑动，造成运动伤害(可是并不是所有的瑜伽垫都有良好的止滑效果)。
根据我们的国际瑜伽用品规格，瑜伽垫一般是在5~6MM，当然，具体的厚度也可以根据个人的体重来选择。
再来，就是大家关心的健康问题，尤其这次塑化剂的风波影响，再次正面正式此塑化剂带来的深远影响。
是目前最普遍的瑜伽垫，价格从99到899都有，也是市面上最便宜的一款瑜伽垫，重量适中，且容易买到。
石化提炼，含环境荷尔蒙，长期接触容易致癌，燃烧会產生戴奥辛。
目前在欧洲以及知名品牌已减少或禁止使用，全国目前也逐步减少中。
瑜伽垫的柔韧性也是非常重要的，在我们使用瑜伽垫的时候不妨将其卷曲来判断一下它的舒展情况。
PVC瑜伽垫这个是是近几年来新兴起的环保瑜伽垫，连知名品牌都打出TPE，為热可塑弹性体，质轻易携、价格适中，韧度及柔软度是目前最具优势的一款。
但加工过程使用胶水贴合，胶水上可能有危害环境和身体，因此胶水的使用材质也是厂商选择的重点。
天然橡胶瑜伽垫是一款擷取自橡胶树脂的瑜伽垫，内在添加物皆以食品等级进行加工，可自然氧化分解於天然环境中，即使布料或二色贴合，也是利用天然橡胶本身黏性的特性，完全不使用胶水，為目前市面上取自自然且最具环保意义的材质。
Latex瑜伽垫Latex同样擷取自橡胶树脂，浸泡方式与表面亚麻结合，完全不使用胶水，止滑度优，但弹性与回复力不佳。
本身具高天然蛋白脢，严重过敏者，需小心确认后再行使用。
清洗上，可用清水擦拭或沾上以少许肥皂水，放在室内通风阴凉处风乾然后收起，建议学员自备瑜伽垫，只要是可免除卫生疑虑，市售的瑜伽垫种类繁多，可依照个人的需求下去做选择。
优卡莲统一有关产品难点问答话述
优卡莲专业品质话述1、为什么优卡莲只做6mm的瑜伽垫？其实瑜伽垫标准的厚度就只有3mm/4mm/6mm，瑜伽垫也是欧美国家的瑜伽教练发明的，以前在古印度是没有这个产品的，一般教练和资深瑜伽练习者都知用3mm 和4mm的，6mm只是针对初学者，因为初学者一般筋骨比较硬，需要有厚度来支撑。
7/8mm的就没有必要，就好像在做一些瑜伽平衡动作是，你脚下踩的越厚，你的平衡性就越差，不能很好的控制身体，达到最佳的练习效果不仅影响到练习效果，也没有必要的。
其实6mm厚度的垫子就足够保护初学者了。
隔潮防寒效果也是最佳的，当然选择了厚度，质量也要进行对比。
优卡莲的瑜伽垫是国内所有瑜伽垫中唯一保证不含致癌物质的瑜伽垫，珍爱女性健康。
只是国内一些不懂瑜伽用品知识的人，为了糊弄消费者而开发，让人觉得越厚越好我家开发的产品，都是经过我们香港的瑜伽专门运动试验室开发试验过多次，才能上市的，现在瑜伽刚刚来到中国，我们为了维护瑜伽行业的更好发展，势必要避免瑜伽练习者的“受伤”，让大家都爱上瑜伽，这样我们这个行业才能发扬光大大家才有钱可赚2、为什么优卡莲的瑜伽垫没有印花？另外优卡莲的瑜伽垫,是不做印花的,一般消费者大都认为印花的垫子多漂亮啊,数不知道其实印花的垫子上面的那个印花的材料就是普通的:油墨,一般油墨都是含有多种有毒物质的,我们在垫子上练习,手上有汗水,糅合上印花的油墨,沾染皮肤,然后我们的手又会触碰脸/身体,其实非常不健康,也容易致癌,优卡莲的所有的产品都从练习者的安全健康角度出发,3、为什么优卡莲的瑜伽服卖这么贵？其实相对于优卡莲瑜伽服所采用的面料和做工工艺来说，我们的定价是非常有性价比的，第一，我们采用的是优卡莲自行研发的独家“coolsilk”弹性棉感布料，不仅糅合了传统的运动布料的排湿吸汗功能，同时克服传统棉织纤维的不耐菌性，我们经过多年的研发摸索，终于取得突破性的进展，用该面料制作出来的衣服，不仅耐穿不变形，而且能够完美贴合你的皮肤，展现您傲人的身姿，清爽自如，穿出完全不一样的感觉。
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初学者瑜伽垫宽度多少合适
一、初学者瑜伽垫宽度多少合适二、初学者瑜伽的常识三、初学者瑜伽动作
初学者瑜伽垫宽度多少合适1、初学者瑜伽垫宽度多少合适
初学者瑜伽垫宽度多少合适,这个要根据自己的身材来决定,但是长度不应短于身高,宽度不可窄于肩宽。
厚度在5mm左右,过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛,过厚又会影响到站立动作的稳定性。
观察瑜伽垫的弹性。
用手捏压瑜伽垫,如感觉双手指很容易捏在一起,证明瑜伽垫过于软,这样的瑜伽垫即使再厚,关节如膝盖接触地面时也会硌痛。
如瑜伽垫过硬也不是很好,我们脆弱的肌肤无法接受,而且容易断裂,不易于收纳。
一定要选择弹性好,软硬适中的瑜伽垫来配合你的练习。
2、清洗瑜伽垫的方法
2.1、现在市面上有专门用于瑜伽垫清洗的湿巾、清洁液。
不过,类似的清洁液会腐蚀瑜伽垫,而且消毒力不够,用的时候也没整片垫子沾湿,不能有效全面地把细菌杀死。
建议健身者们好还是用水清洗,不要为了一时省事,增加自己的风险。
2.2、为确保卫生,好每隔一周就清洗一次瑜伽垫。
有些特别爱干净的女性习惯每次用完都清洗,其实没有必要。
因为过多的清洗会洗掉瑜伽垫表层的防滑纹,终使垫子的防滑性能降低。
2.3、有些人怕长期使用洗衣粉会对瑜伽垫造成伤害,可以用沐浴露代替。
因为沐浴露有一定的杀菌效果,并且由于是直接与皮肤接触的用品,沐浴露的成分会温和许多。
3、瑜伽垫材质的分类。