压力太大如何自我调节

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生活常识分享压力太大如何自我调节

导语：不要认为压力只是来自于外部世界，压力往往来自于内心，当你意识到自己压力成瘾时，不妨立刻停止手上的工作，给自己几分钟的时间，心里默念“我不做，看能把我怎样”几遍，你就会发现，情况并不像你想象的那样糟糕。

压力太大如何自我调节

1、不要认为压力上瘾是强迫症。

它与强迫症有相似的地方，但二者的成因不同，强迫症多与患者早年的经历有关系，是一种精神疾患；压力成瘾则不是，不要认为自己得了强迫症，那样只会增加心理负担。

2、不做完美主义者。

面临问题的时候，我们应该考虑一下这件事情的意义究竟有多大，然后再去做。

3、对压力成瘾的状态有清醒的认识。

不要认为压力只是来自于外部世界，压力往往来自于内心，当你意