放松心情教案

第七课放松心情

[教学目标]

1、通过学习，使学生知道应该笑着面对生活中的不如意，做一个快乐的人。

2、学会如何控制自己的情绪。

[教学重难点] 通过学习，使学生知道应该笑着面对生活中的不如意，做一个快乐的人。

[教学过程]

（一）导入：心理体验游戏

我演你猜：老师手上有一些卡片，请几位同学拿到卡片并按卡片上的指示来

表演，台下的同学来猜一猜他所表演的情绪是什么。

心情涂鸦：请用你手里的纸与彩色笔，画下自己的心情，并与同桌互猜画

的是什么心情。

提示：今天上学的时候妈妈说了一句话，让我很感动

我上课本来没有讲话，却被老师批评了

我妈妈说月考达不到目标她就不给我买我最喜欢的那套文具了

我的好朋友生病了

今天在老师面前做了一件很囧的事

我好喜欢许嵩啊）

（二）新授

1、认识常见的情绪：

满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。

生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。

忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。

焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。

友善、和善、亲密、信赖、宠爱、痴恋等。

轻视、轻蔑、讥讽、排斥等。

震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。

愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等

1．各小组讨论：情绪有好坏之分吗？为什么？

2．学生交流并请代表发言。

2、管理我的情绪：

事例1：因为主演的影片《英国间谍约翰尼》受到了影评家的猛烈批评，阿特金森患上抑郁症，不得不接受治疗，甚至在相当长的时间里不拍摄任何作品。

事例2：崔永元：“我觉得能改变什么。我不能改变世界，我也能改变这个行业；不能改变这个行业，也能改变这个部门；不能改变这个部门，我也能改变身边的几个人。我总是能改变什么。后来我发现什么也改变不了。我现在知道了，我连我女儿都改变不了。我是那个时候开始绝望和沮丧。”

事例3：这是一个令人难以置信的悲剧。2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死！4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。

3、讨论：不良情绪的影响：

①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱

③影响身体健康④违反学校纪律触犯法律，

4、探讨：如何对付不良情绪？

5、如何激发快乐的情绪：

（1）清楚地认识自己的情绪，知道情绪产生的原因；

（2）妥善地管理自己的情绪；

（3）激发自己的正面情绪；

（4）认识他人的情绪；

（5）安抚他人的情绪。

6、总结：

视频《搞笑的动物界》。