人体运动的代谢结构

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第3章_人体运动的能量代谢及调节

第3章_人体运动的能量代谢及调节
水平,男运动员最低20.8nmol/L,女运动员最低 2.08nmol/L; • 一般认为男子血睾酮低于3.47 nmol/L,女子0.69 nmol/L,均可出现典型的过度训练状态,并称之 为内分泌性疲劳。
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思考题
• 1.我国健康成人的血红蛋白正常值。 • 2.简述心脏的腔室和瓣膜。 • 3.运动训练对心血管系统有何影响? • 4.结合实例说明三个能源系统的供能特点。 • 5.简述血乳酸测试在运动训练中的应用。 • 6.简述人体的主要内分泌腺及其激素的生理作用。
1、神经调节 由神经系统的活动调节生理功能的调节方 式。 调节特点:快速、短暂、精确 调节基本方式:反射 调节结构基础:反射弧 反射弧组成:
感受器 传入N纤维 中 枢 传出N纤维 效应器
41
2、体液调节
某些特殊的化学物质经血液运输调节机体的 生理功能的调节方式。 调节特点:缓慢、广泛、持久
化学物质、激素
22
(二)运动性心脏增大 • 静力及力量性项目:投掷、摔跤和举重运动
员心脏的运动性增大是以心肌增厚为主。 • 耐力性项目:游泳和长跑等运动员的心脏增
大却以心室腔增大为主。 • 心肌增大是对长时间运动负荷的良好适应。
23
(三)心血管机能改善
安静时每搏输出量增加。 一般人: 50OOml/min=71ml/次x70次/min 运动员: 50OOml/min=lOOml次x5O次/min
血 乳 酸
平;
• ②曲线下半部右移 得较多,提示有氧 能力提高较多;
• ③曲线上半部分右 移动较多,提示无 氧能力提高较多;
4
1 3
2
• ④曲线左移,提示 机能能力下降。
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• 第一节 呼吸、循环对机体能量代谢的保障 • 第二节 肌肉收缩的能量供应

人体内三大供能系统

人体内三大供能系统

人体内三大供能系统在人体内有三大供能系统,它们就是:1、A TP-磷酸肌酸供能系统。

2、无氧呼吸供能系统3、有氧呼吸供能系统。

(1) ATP在肌肉中的含量低,当肌肉进行剧烈运动时,供能时间仅能维持约1~3秒。

(2) 之后的能量供应就要依靠ATP的再生。

这时,细胞内的高能化合物磷酸肌酸的高能磷酸键水解将能量转移至ADP,生成ATP。

磷酸肌酸在体内的含量也很少,只能维持几秒的能量供应。

人在剧烈运动时,首先就是ATP-磷酸肌酸供能系统供能,通过这个系统供能大约维持6~8秒左右的时间。

(3) 这两项之后的供能,主要依靠葡萄糖与糖元的无氧酵解所释放的能量合成ATP。

无氧酵解约能维持2~3分钟时间。

(4) 由于无氧呼吸产生的乳酸易导致肌肉疲劳,所以长时间的耐力运动需要靠有氧呼吸释放的能量来合成ATP。

综上所述,短时间大强度的运动,如100米短跑,主要依靠ATP-磷酸肌酸供能;长时间低强度的运动,主要靠有氧呼吸提供能量;介于二者之间的较短时间的中强度运动,如400米跑,则主要由无氧呼吸提供能量。

4.由于运动后三磷酸腺苷(ATP)、磷酸肌酸(CP)的恢复及乳酸的清除,须依靠有氧代谢系统才能完成,因此有氧代谢供能就是运动后机能恢复的基本代谢方式。

二、不同活动状态下供能系统的相互关系安静时,不同强度与持续时间的运动时,骨骼肌内无氧代谢与有氧代谢供能的一般特点表现如下。

(一)安静时:安静时,骨骼肌内能量消耗少,ATP保持高水平;氧的供应充足,肌细胞内以游离脂肪酸与葡萄糖的有氧代谢供能。

线粒体内氧化脂肪酸的能力比氧化丙酮酸强,即氧化脂肪酸的能力大于糖的有氧代谢。

在静息状态下,呼吸商为0.7,表明骨骼肌基本燃料就是脂肪酸。

(二) 长时间低强度运动时:在长时间低强度运动时,骨骼肌内ATP的消耗逐渐增多,ADP水平逐渐增高,NAD+还原速度加快,但仍以有氧代谢供能为主。

血浆游离脂肪酸浓度明显上升,肌内脂肪酸氧化供能增强,这一现象在细胞内糖原量充足时就会发生。

人体运动的物质代谢结构习题与答案

人体运动的物质代谢结构习题与答案

第三篇人体运动的物质代谢结构习题与答案一、内脏(一)填空题1.内脏包括( )、( )、( )和( )4个系统。

内脏器官按结构可分为( )、( )两大类。

2.中空性器官的管壁一般都由( )、( )、( )和( )4层构成。

3.消化系统由( )和( )组成。

前者包括( )、( )、( )、( )、( )和( ),后者包括( )、( ) 和( )等。

4.胆总管开口于( )。

胰液可分解()、()和()。

5.小肠绒毛中的毛细血管主要吸收( )、( )和()等营养物质,而中央乳糜管主要吸收( )等营养物质。

6.与小肠相比结肠的主要结构特征是具有( )、( )和( )。

7.胆汁是由( )分泌的。

8.肝是人体中最大的消化腺体。

具有分泌();加工、合成和贮存();()和()等功能。

9.唾液腺主要有( )、( )和( )三对。

10.鼻旁窦包括( )、( )、( )和( ),它们均有开口与( )相通。

11.咽是( )和( )的共同部分。

喉腔中部两侧壁上有上、下两对粘膜皱襞,上面一对为( ),下面一对为( )。

12.终末细支气管再分为(),继续分支为肺泡小囊,其壁上均为肺泡开口连通(),总称为肺的呼吸部。

13.泌尿系统由()、()、()、()四部分组成。

14.肾单位包括( )和( ),前者包括( ) 和( ),后者包括( )、( )和( )。

15.生殖腺是产生( )和( )的器官。

男性生殖细胞由( )产生,女性生殖细胞由( )产生。

(二)判断题1.内脏包括消化、呼吸、泌尿、生殖系统。

( )2.消化系统由消化管和消化腺组成。

( )3.恒牙分为切牙、尖牙、前磨牙和磨牙。

( )4.菌状乳头和轮廓乳头是味觉感受器。

( )5.咽、喉是消化管和呼吸道的共同通道。

( )6.食管分为颈、胸、腹三段。

( )7.小肠分为十二脂肠、空肠和盲肠三段。

( )8.肝由许多呈多面棱柱体的肝小叶构成。

( )9.肝门是门静脉、肝动脉、肝管等出入的门户。

运动时物质和能量代谢

运动时物质和能量代谢

(二)ATP的生物学功能
1.生命活动的直接能源
ATP-ADP循环是人体内能量转换的基本方 式,维系着能量的释放、贮存与利用。
2.合成磷酸肌酸
3.参与构成一些重要辅酶 ATP是一些重要辅酶,如NADP、
NAD+、FAD、CoA的结构成分,参与细胞 内糖、脂、蛋白质与核酸等的代谢反应。
4.提供物质代谢时需要的能量 ATP作为磷酸的供体,参与糖、脂肪等
据报道,仅肌质网转运Ca2+所消耗的能量就 占肌肉收缩时总耗能的三分之一。
肌丝滑行原理
(二)ATP再合成途径
肌细胞中ATP含量十分有限(ATP为每千 克湿肌4.7~7.8毫摩尔),但消耗量相对较 大(例如,一个静卧状态的人,24小时内消耗 ATP约40千克。在剧烈活动时,ATP利用速率 可高达每分钟0.5千克) 。这一“供需”矛 盾通过ATP-ADP循环来解决。
由磷酸原(ATP、CP)分解反应组成的供能系统 称为磷酸原供能系统。
(一)磷酸肌酸的分子结构与功能
1.磷酸肌酸的分子结构
2.磷酸肌酸的功能
(1)高能磷酸基团的储存库
人体肌酸总量大约为120克,95%存在于肌 肉。
2.磷酸肌酸的功能
(2)组成肌酸-磷酸肌酸能量穿梭系统
(二)运动时磷酸原供能
1.磷酸原系统供能过程 ATP是肌肉收缩时将化学能转变为机械能的
2.糖有氧氧化中ATP的生成量
反应阶段
部位 底物水平 氧化磷酸化 磷酸化
CH2 O P 3-磷酸甘油酸
(2)氧化磷酸化(线粒体)
代谢物脱下的氢,经呼吸链传递过程 逐级氧化,最后生成水,同时伴有能量的 释放,使ADP磷酸化生成ATP的过程,称 为氧化磷酸化。
e- Ⅳ

人体运动时的三大供能系统

人体运动时的三大供能系统

肌动球蛋白+ADP + Pi+能 (肌肉收缩)
磷酸原供能系统的特点:
• 供能总量少,持续时间短,功率输出最快 ,不需要氧,不产生乳酸等中间产物。
(二)乳酸能系统
——乳酸生成和供能
• 运动时,骨骼肌糖原或葡萄糖可在无氧 条件下酵解,生成乳酸并释放出能量供 肌肉运动,这个过程的简式为:
C6H12O6
人体运动时的三大供能系统
2018.06.02
• (一)磷酸原系统 • (二)乳酸能系统 • ( 三 ) 有氧氧化系统
(一)磷酸原系统ATP-CP
磷酸原系统供能代谢包括下面的过程:
ATP ATP酶 ADP + Pi + 能量
CK(肌酸激酶)
ADP + CP
ATP +
C(肌酸)
肌球蛋白+肌动蛋白+ATP (肌肉舒张)
评价方法
匀速慢跑(或游 泳)30分钟
前提:血乳酸在4mmol/L左右
评价:跑(游)的距离越长, 有氧代谢能力越强
思考题
• 三大能源物质分别是什么?各有何特点? • 三大供能系统分别是什么?各有何特点? • 如何能过训练提高三大供能系统的供能能
力?
2C3H6O3 + 3ATP
从肌糖原开始进行酵解,1分子肌糖原可净生 成3ATP(消耗1ATP,生成4ATP);从葡萄 糖开始进行酵解可净生成2ATP(消耗2ATP, 生成4ATP)。
乳酸能系统供能特点:
• 供能总量较磷酸原系统多,持续时间较 短,功率输出次之,不需要氧,终产物 是导致疲劳的物质——乳酸
磷酸原系统 乳酸能系统
有氧氧化系统
无氧代谢
无氧代谢
有氧代谢

运动生理学

运动生理学

绪论运动生理学:是从人体运动的角度研究人体在体育运动的影响下机能活动变化的科学。

第一章运动的能量代谢1、生命活动能量的来源:糖类、脂肪、蛋白质。

2、机内活动时能量供应的三个系统及各自的特点:(1)、磷酸原系统:供能总量少,持续时间短,功率输出最快,不需要氧,不产生乳酸之类的中介产物。

主要供高功率的运动项目如:短跑、投掷、跳跃、举重等项目;(2)、乳酸能系统:功能总量教磷酸原系统多、短功率输出次之、不需要氧,物质—乳酸,主要供应的运动项目1分钟高输出项目如:400米、100米游泳等;(3)、有氧氧化系统:ATP生成总量很大,但速率很低需要氧的参与。

3、基础代谢:是指人体在基础状态下得能量代谢。

单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。

4、对急性运动种能量代谢的一个误区是认为有氧代谢系统对运2动能量需求的反应相对较慢,因而在短时大强度运动运动时并不扮演重要的角色。

(判断)第二章肌肉活动1、肌肉的物理特性:伸展性、弹性、黏滞性。

2、准备活动的意义:肌肉的物理特性受温度的影响。

当肌肉温度升高时,肌肉的黏滞性下降,伸展性和弹性增强。

反之~~~,做好充分的准备活动使肌肉的温度升高能降低肌肉的黏滞性,提高肌肉的伸展性和弹性,从而有利于提高运动成绩。

3、骨骼肌的生理特性及兴奋条件:(1)、兴奋性和收缩性;(2)、a、一定的刺激强度;b、持续一定的时间;c、一定强度时间的变化率。

4、动作电位:当细胞膜受到有效刺激时,膜两侧电位极性即暂时迅速的倒转称为动作电位。

5、神经纤维传导兴奋的特点:(1)、生理完整性;(2)、双向传导性;(3)、不衰减性和相对疲劳性;(4)、绝缘性。

6、肌小节:两相邻Z线间的一段肌原纤维称为肌小节。

是肌肉细胞收缩的基本结构和功能单位。

肌小节=1/2明带+暗带+1/2明带。

7、肌肉的兴奋—收缩偶联:把以肌膜的电变化特征的兴奋过程和以肌纤维的机械变化为基础的收缩过程之间联系起来,这一中介过程称为肌肉的兴奋—收缩偶联。

人体剧烈运动时,肌细胞所发生的主要供能代谢途径及生理意义

人体剧烈运动时,肌细胞所发生的主要供能代谢途径及生理意义

人体剧烈运动时,肌细胞所发生的主要供能代谢途径及生理意义
人体剧烈运动时,肌细胞会依赖不同的能量代谢途径来满足其能量需求。

主要的供能代谢途径包括磷酸肌酸系统(磷酸肌酸能量系统)、糖酵解系统(糖原酵解和糖酸循环)以及氧化磷酸化系统(有氧代谢)。

1.磷酸肌酸系统:
•过程:磷酸肌酸是一种储存在肌肉中的高能磷酸化合物,它可以迅速释放能量。

在剧烈运动开始时,肌细胞通过将
磷酸肌酸分解为肌酸和无机磷酸来产生能量,以满足急需
的ATP。

•生理意义:磷酸肌酸系统提供了一种快速的、无氧的能量来源,适用于瞬间的、高强度的运动,如瞬间的爆发力
运动。

2.糖酵解系统:
•过程:糖原是储存在肝脏和肌肉中的多糖,通过糖酵解过程,糖原可以迅速分解成葡萄糖,并在没有氧气的情况
下产生少量ATP。

•生理意义:糖酵解是一种无氧代谢途径,适用于中等强度和相对短时间内的运动。

它提供了较长时间的能量支持,
但相对于有氧代谢,产生的ATP较少。

3.氧化磷酸化系统:
•过程:在有足够氧气的情况下,肌细胞可以通过氧化磷酸化将葡萄糖、脂肪和氨基酸等有机物转化为ATP,产生
更丰富的能量。

•生理意义:有氧代谢途径适用于较长时间和较低强度的运动,如慢跑或长时间的耐力运动。

它能够提供持久而稳
定的能量,同时减少乳酸的积聚,延缓疲劳。

在剧烈运动过程中,这些能量代谢途径可能同时进行,根据运动强度和持续时间的不同,肌细胞会调节这些途径以满足能量需求。

了解这些代谢途径有助于设计合理的训练方案,提高运动表现并减少疲劳的发生。

人体代谢公式

人体代谢公式

人体代谢公式在我们日常生活中,经常会听到“代谢”这个词。

但你真的了解人体代谢是怎么一回事吗?人体代谢就像是一个复杂而精密的工厂运作体系,有着自己独特的规律和公式。

首先,我们来了解一下什么是人体代谢。

简单来说,人体代谢是指人体为了维持生命活动所进行的一系列化学变化和物理过程。

这些过程包括了物质的合成与分解、能量的转换与利用等等。

人体代谢主要分为三个部分:基础代谢、食物热效应和身体活动代谢。

基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

它就像是我们身体的“保底能耗”,即使我们一整天躺在床上一动不动,身体也会为了维持呼吸、心跳、血液循环、细胞代谢等基本生命活动而消耗能量。

影响基础代谢的因素有很多,比如年龄、性别、身体组成(肌肉量和脂肪量的比例)、激素水平等。

一般来说,年轻人的基础代谢率会比老年人高,男性的基础代谢率会比女性高,肌肉量多的人基础代谢率也会更高。

基础代谢的计算公式有很多种,其中比较常用的是哈里斯本尼迪克特公式。

对于男性,基础代谢率(BMR)= 8836 +(134 ×体重 kg) +(48 ×身高 cm) (57 ×年龄岁);对于女性,基础代谢率(BMR)= 4476 +(92 ×体重 kg) +(31 ×身高 cm) (43 ×年龄岁)。

需要注意的是,这只是一个估算值,实际的基础代谢率可能会因为个体差异而有所不同。

食物热效应是指人体在摄食过程中引起的额外能量消耗。

当我们吃东西时,身体需要消耗能量来消化、吸收、运输和储存食物中的营养物质。

不同的食物产生的食物热效应也不同,一般来说,蛋白质的食物热效应最高,约为 30%左右;碳水化合物的食物热效应约为 5%-10%;脂肪的食物热效应约为 5%以内。

这也是为什么很多减肥方法都建议增加蛋白质的摄入,因为它不仅能够提供饱腹感,还能在消化过程中消耗更多的能量。

运动解剖学教案模板

运动解剖学教案模板

运动解剖学教案模板第1篇:运动解剖学教案12物质代谢第十二课时人体运动的物质代谢结构教学目的与要求:1.了解消化系统、呼吸系统、泌尿系统和脉管系统的器官名称;2.掌握消化系统、呼吸系统、泌尿系统和脉管系统的主要组成与功能;3.掌握体育运动对消化系统、呼吸系统、泌尿系统和脉管系统的影响。

重点难点:1.消化系统、呼吸系统、泌尿系统和脉管系统的器官名称;2.体育运动对消化系统、呼吸系统、泌尿系统和脉管系统的影响。

教学方法:讲解法与多媒体教学法相结合教学时数:2 教学过程:第三篇人体运动的物质代谢结构物质代谢是指机体从外界摄取营养物质,经消化、吸收和利用,转变为自身的组成的成分,同时将代谢产物排出体外的过程。

人体运动的物质代谢结构主要包括消化系统、呼吸系统、泌尿系统和脉管系统。

第四章消化系统一、消化系统的组成和功能消化系统由消化管和消化腺组成。

消化管是一条很长的管道,包括口腔、咽、食管、胃、小肠、大肠。

消化腺包括唾液腺、肝脏、胰腺及分布于消化管壁的小腺体,如胃腺、肠腺等。

二、消化管消化管由口腔、咽、食管、胃、小肠和大肠组成。

三、消化腺消化腺由大消化腺和小消化腺组成。

小消化腺分布于各段消化管壁内,如食管腺、胃腺、肠腺等。

大消化腺包括口腔腺、肝和胰。

四、体育锻炼对消化系统的影响适宜的体育运动对促进消化系统的进展具有良好的作用;反之,会带来不良影响。

常常从事体育运动,可增加人体能量物质的消耗。

反射性地提高了胃肠的消化和吸收机能。

体育运动时,由于膈肌的大幅度升降活动,对胃肠起按摩作用,也能增强胃的消化功能。

因运动时间安排不当,会影响胃肠的消化和吸收功能。

如饭后激烈运动,由于血液重新分配,对消化腺的分泌活动和胃肠的蠕动产生影响,从而影响到胃肠的消化和吸收。

第五章呼吸系统人在生命活动过程中必须不断地从外界环境中摄取氧气,并不断地将代谢过程中产生的二氧化碳排出体外。

这种吸入氧与排出二氧化碳的过程称为呼吸。

呼吸是在呼吸系统与血液循环系统密切配合下实现的。

运动产生的代谢物

运动产生的代谢物

运动产生的代谢物
运动时,人体的新陈代谢会加速,产生许多代谢物。

这些代谢物包括但不限于以下几种:
1. 二氧化碳:运动时,人体通过呼吸作用产生大量的二氧化碳。

它是细胞进行有氧呼吸的最终产物,通过肺部呼出体外。

2. 乳酸:在高强度或长时间的运动中,肌肉细胞会产生大量的乳酸。

乳酸是无氧呼吸的产物,当细胞内的氧气供应不足时,葡萄糖会被分解产生乳酸。

乳酸积累会导致肌肉疲劳和酸痛。

3. 尿素:运动时,蛋白质分解代谢会产生尿素。

它是氨基酸在肝脏中分解后的产物,通过肾脏排出体外。

4. 氨:氨是蛋白质分解的另一种产物,也通过肝脏代谢生成尿素。

氨对人体有毒性,因此需要及时转化为尿素并排出体外。

5. 自由基:运动过程中,细胞呼吸和代谢反应会产生自由基。

自由基是具有不成对电子的分子或原子,它们具有高度的反应活性,可能对细胞造成损伤。

除了上述代谢物,运动还会产生其他一些物质,如热能、水和无机盐等。

这些代谢物的产生是正常的生理反应,是身体适应运动负荷的结果。

适度的运动可以促进代谢物的排出,维持身体的健康平衡。

需要注意的是,过度的运动或不适当的运动方式可能导致代谢物的积累和身体的不适。

因此,在进行运动时,应根据个人的身体状况和能力选择适当的运动强度和时间,以避免对身体造成不良影响。

基础知识—运动的能量代谢(人体运动学课件)

基础知识—运动的能量代谢(人体运动学课件)

2
运动与脂肪代谢
在心肌和骨骼肌等组织中,脂肪酸可经氧化生成CO2和H2O,这是供 能的主要形式。
在肝脏,脂肪酸氧化不完全,产生中间产物乙酰乙酸、β-羟丁酸 和丙酮,合称为酮体。酮体是长时间持续运动时的重要补充能源物质。
在肝肾细胞中,甘油作为非糖类物质经过糖异生途径转变为葡萄 糖,对维持血糖水平起重要作用。
2
运动与糖代谢
运动与糖的补充
• 在运动中,一次性补糖与多次性补糖相比,多次分量饮糖水效果 较好,使糖入血后引起的各种激素反应小,运动结束时血糖浓度 高,能量来源相对稳定。
• 运动后补充糖最好在运动结束后的2小时以内,至多6小时以内, 因为在6小时以内可使存入肌的糖达到最大量。
氧化供能 构建细胞的组成成分 促进脂溶性维生素的吸收和利用 保护作用
进行1-2小时长时间运动之疲劳时,肌糖原大量排空,骨骼肌利用血糖速率显著增 加,肝糖原也大量排空,血糖水平即使处在正常范围,也属于低限区。
进行2-3小时长时间运动之疲劳时,如果没有外源性葡萄糖补充 ,会出现低血糖。
2
运动与糖代谢
运动对乳酸的影响
运动时骨骼肌是产生乳酸的主要 场所,乳酸的生成量与运动强度、 持续时间及肌纤维类型有关。
肥胖症康复 例如,1位体重60kg的女士,零食吃了 1包苏打饼干(100g,408Kcal),如 果她以快走的方式(6.5km/h,5.6 METs )消耗掉这包饼干的能量,需要 快走多少分钟? 408×200÷60÷3.5÷5.6=69mins
构成和修补机体组织 氧化供能
调节机体生理功能
1
体内代谢过程
3
代谢当量的应用
2.判断心功能及相应的活动水平:METs越高,心功能分级越好 3.区分残疾程度:一般将最大METs<5作为残疾标准 4.指导日常生活活动与职业活动:确定患者最大METs后,确定患者安全 运动强度,职业活动(每天8小时)的平均能量消耗水平不应该超过该患 者峰值METs的40%,活动峰值强度,不应该超过该患者峰值METs的 80%。

体育理论知识:运动对人体代谢产物的消耗

体育理论知识:运动对人体代谢产物的消耗

体育理论知识:运动对人体代谢产物的消耗运动对人体代谢产物的消耗随着人们对健康的重视和对健美的追求,运动在我们的生活中发挥着越来越重要的作用。

除了对身体素质的改善外,运动还对人体的代谢产物产生积极的影响,可以有效地消耗我们体内的废物,使我们的身体更加健康。

本文将从人体代谢的角度讲述运动对人体代谢产物的消耗,希望能够对大家有所帮助。

一、代谢的基本概念代谢是指人体细胞中化学反应的总和,是人体维持生命所必需的基本过程。

代谢分为两部分:合成代谢和分解代谢。

合成代谢是指人体将食物转化成其他有机物质,如脂肪、蛋白质和碳水化合物等;分解代谢则是指人体将食物中的营养物质、氧气等有机物分解成二氧化碳和水等无机物质,并释放出能量。

代谢过程中会产生许多代谢产物,如乳酸、尿酸、氨、酮体和二氧化碳等。

如果这些代谢产物不能及时排出体外,会对人体造成危害,如引起疲劳、损伤和疾病等。

因此,代谢产物的排出对于维持人体健康和运动能力非常重要。

二、运动对代谢产物的影响1.乳酸乳酸是一种有机酸,它是肌肉细胞在无氧条件下产生的一种代谢产物,会导致肌肉酸痛和疲劳感。

当身体处于高强度运动状态下,氧气供应不足时,肌肉细胞开始使用糖原酵解,产生大量的乳酸。

乳酸在细胞内会进一步分解产生能量,但是当它积累到一定量时,就会导致肌肉酸痛和疲劳。

通过适度的有氧运动,可以让人体消耗掉乳酸,减轻肌肉疲劳感。

有氧运动可以提高氧气供应,从而使肌肉细胞每分钟可以利用更多的氧气产生能量,减少乳酸的积累,让我们运动更长时间。

2.尿酸尿酸是一种钾盐,它来自于核酸代谢所产生的嘌呤类物质。

尿酸是肌肉和其他组织的一种代谢产物,多数情况下通过肾脏排泄出体外。

尿酸在体内积累过多会引起痛风等疾病。

运动可以促进尿酸的排泄。

研究发现,适量的运动能够促进身体的新陈代谢,加速尿酸的代谢和排泄。

此外,适量的运动还可以预防尿酸相关的风险因素,如肥胖、高血脂和高血压等。

3.氨氨是氮代谢的产物,来自于肌肉细胞的蛋白质分解,也可以通过肝脏的转化分解为尿素,最终从尿液中排出体外。

《人体运动学》第一章 总论(人体运动的能量代谢和效果评价)

《人体运动学》第一章 总论(人体运动的能量代谢和效果评价)
第一章
总论
内容
第一节 人体运动学基础与概念
第二节
第三节 第四节 第五节 第六节 第七节
运动学基础
动力学基础 静力学平衡 生物力学基础 人体运动的能量代谢 人体运动的效果评价
ห้องสมุดไป่ตู้
第六节 人体运动的能量代谢
1
能量代谢的生物学意义 能量代谢测量 运动能量代谢与人体健康
2
3
能量代谢的生物学意义

人体能量代谢分为三大功能系统,即:磷 酸原供能系统、糖酵解供能系统和有氧代 谢供能系统。 机体首先是磷酸原供能系统供能,随着糖 酵解供能系统供能的加强,逐渐过渡到以 糖酵解供能系统供能为主,随着运动时间 的延长,又逐渐过渡到以有氧氧化供能系 统供能为主。一般来说,运动锻炼可以改

能量代谢测量
能量代谢的测量原理主要基于能量守恒定 律和盖斯定律 目前常用方法为间接开放式大容量能量代 谢实验舱


测试舱示意图
•舱体(chamber) 约30平方米(需要 上下水) •其他附属工作面 积约50平方米
运动能量代谢与人体健康

在许多康复治疗中,运动处方决定着 能量代谢的多少。 运动量中运动强度的选择对于患者训 练的效果和安全性都很重要。


1.梅脱(metabolic equivalent of energy,MET) 能量代谢当量。每公斤体 重从事1分钟活动,消耗3.5ml的氧,其运 动强度为1MET。

2.心脏的功能能力(F.C.)指机体在尽力 活动时所能达到的最大MET值;或在有氧 范围内机体所能完成的最大强度活动的最 大MET值;或心脏功能容量/体力功能容量,

3.运动能力(E.C.):即进行心脏康复训 练时,应达到并保持的运动强度。

人体运动的生物化学原理

人体运动的生物化学原理
脂肪的分解代谢首先是脂肪分解成甘油和脂肪酸,然后 甘油和脂肪酸再进-一步分解为乙酰辅酶A,最终生成CO2和 H20。脂肪分解代谢所产生的能量可用于多种生命活动过程, 也是长时间、中低强度运动的重要能量来源。
3、蛋白质代谢
体内各种蛋白质的合成,要经历一个复杂的代谢 过程。首先按照DNA上核苷酸排列顺序转录成信息 RNA (mRNA),然后在tRNA、rRNA的共同参与下按 mRNA上的核苷酸排列顺序翻译成蛋白质中氨基酸的 排列顺序。
人体运动的生物化学原理
制作人:XXX 汇报人:XXX 汇报时间:2021年X月X日
运动生物化学的概念:
从分子水平研究运动对人体化学组 成的影响,研究运动过程中物质代谢和 能量代谢的规律,从而来科学指导体育 运动的一门学科。
负荷强度
负荷量Biblioteka 骨骼肌动用的能源物质 及其代谢方式
运动持续时间不同
运动时骨骼肌能量供应主要由五种能源物质:
5、无机盐代谢
人体的组织细胞都是由自然界中的元素构成的。在这 些元素中,除用于组成糖、脂肪、蛋白质等有机分子的 碳、氢、氧和氮元素以外,其余的元素构成无机盐 ( inorganic salts),根据元素在人体内的含量多少,分为常 量元素和微量元素两大类。
人所摄入的食物中含有较多的无机盐,无机盐在体液 中解离为离子,称为电解质,具有调节渗透压和维持酸 碱平衡等重要作用。体液中主要的阳离子有Na+、K+、 Ca2+、 Mg2+, 主要的阴离子有CI-、HPO42-、和HCO3- , 因为HPO42-是ATP的重要成分,也是核苷酸、磷脂、磷蛋 白和磷酸化糖的组成成分,因此在细胞的能量代谢中起 着关键作用,还可调节酸碱平衡,对血液和组织液的pH 变化起缓冲作用。

运动生理学中的人体代谢与运动能力研究

运动生理学中的人体代谢与运动能力研究

运动生理学中的人体代谢与运动能力研究第一章人体代谢的概念和分类人体代谢是指人体内所有化学反应和物质交换过程的总体,包括能量代谢和物质代谢两个方面。

人体代谢根据参与代谢的物质类型可以分为三类:碳水化合物代谢、脂肪代谢和蛋白质代谢。

碳水化合物代谢:我们日常所摄入的蛋糕、面包、米饭、水果等都属于碳水化合物,人体的代谢需要糖原转换为葡萄糖,并通过糖酵解和三磷酸腺苷系统(ATP)产生能量。

脂肪代谢:人体内的脂肪大部分存储在脂肪细胞中,能够在能量需求时被释放,进行脂肪分解代谢,并通过三脂酰基酸和β氧化途径形成ATP。

蛋白质代谢:人体内的蛋白质大部分存在于肌肉、结缔组织和骨骼中,可通过酶的作用分解释放出氨基酸,随后氨基酸再合成需要的蛋白质。

第二章运动代谢的机制人体在运动中需要消耗大量能量,不同类型的运动也需要不同类型和数量的能量供应,不同类型运动的能量来源和机制也有所差别。

有氧运动:长时间、低强度、强度适中和中等时间、高强度等有氧运动,所产生的能量主要来自脂肪氧化和三磷酸腺苷系统(ATP)代谢。

无氧运动:短时间、高强度和中等时间、极端高强度等无氧运动,所产生的能量主要来源于肌糖原分解和无氧糖酵解,以及肌肉中多酚磷酸系统(ATP-CP)的消耗。

第三章运动对人体代谢的影响运动不仅能够影响人体代谢和生理反应,也能够对人体的运动能力造成积极或负面的影响。

以下是运动对人体代谢和运动能力的影响:运动对代谢的影响:1.促进新陈代谢:运动增加了代谢速率,促进了新陈代谢。

2.锻炼身体:运动可减脂减重,增强骨骼肌力量和力量耐力,减轻疲劳,提高身体适应能力。

3.有益健康:运动可以降低胆固醇、丙氨酸转移酶和二氧化碳分压,预防疾病和心血管病。

运动对运动能力的影响:1.提高耐力:有氧运动可以提高人体有氧代谢能力,增加心血管和呼吸系统的耐力。

2.提高力量:无氧运动可以增加肌肉力量、力量耐力和最大肌力。

3.提高速度:无氧运动和间歇运动可以提高运动速度和加速度。

第三篇 人体运动的物质代谢结构

第三篇 人体运动的物质代谢结构
第三篇 人体运动的物质代谢结构
• 导语物质代谢是指机体从外界摄取营养 物质,经消化吸收和利用,转变为自身 的组成成分,同时将代谢产物排出体外 的过程。人体运动的物质代谢结构主要 包括消化系统、呼吸系统、泌尿系统和 脉管系统。其中,消化系统摄取、消化 、吸收营养物质,排出食物残渣;呼吸 系统摄取氧、排出二氧化碳;泌尿系统 产生并排出尿液;脉管系统则起到运送 营养物质、氧和代谢产物的作用。人体
消化系统
3、位置: 大部分内脏器官位于胸腔、腹腔和盆腔内。
4、结构特点:(1)借管道与外界相通 (2)消化管为中空性器官 (3)消化腺为实质性器管
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消化管
一、消化管的六大组成部分: 口腔、咽、食管、胃、小肠、大肠。
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二、小肠粘膜的结构特点
小肠粘膜的结构特点是粘膜和粘 膜下层凸向肠腔内形成许多环状皱襞 ,扩大了肠腔面积,皱襞表面有丰富 的指状突起,称小肠绒毛。绒毛表面 为单层柱状上皮,又吸收营养物质的 功能,上皮细胞间有杯状细胞分布, 可分泌粘液,小肠容貌内有中央乳糜 管(毛细淋巴管)和丰富的毛细血管 ,中央乳糜管有吸收脂肪酸的功能, 毛细血管具有吸收葡萄糖、氨基酸和 部分脂肪酸的功能。在相邻绒毛之间 的固有膜内有小肠腺 ,开口于绒毛根 部,具有分泌小肠液的功能。小肠液 中含有多种分解酶,有助于小肠对营 养物质的消化吸收
可使咽上提,咽腔缩小,挤压 食团进入食管。 4 咽的重要性:
咽是消化系统和呼吸系统 的共同部分,吞咽时,食物从 口腔经咽进入食管;吸气时, 空气从鼻经咽入后和气管。
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三、食管 esophagus

运动产生的代谢物

运动产生的代谢物

运动产生的代谢物
运动是一种身体活动,通过运动,人体会产生一些代谢物。

这些代谢物是身体在运动过程中产生的副产品,对人体健康具有重要的作用。

下面就让我们一起来探索一下运动产生的代谢物吧。

我们来说说运动中产生的最常见的代谢物之一:汗水。

当我们运动时,身体会通过出汗来调节体温。

汗水中含有水分、盐类、尿素等物质,它们帮助身体保持水分平衡,排除体内的废物和毒素。

汗水的产生不仅可以使人感到清爽舒适,还有助于预防中暑和保护皮肤。

除了汗水,运动还会产生另一种重要的代谢物:乳酸。

当我们进行高强度运动时,肌肉组织会分解葡萄糖产生能量,同时生成乳酸。

乳酸可以帮助肌肉更快地恢复能量,但如果运动过度,乳酸堆积过多可能会导致肌肉酸痛和疲劳。

除了汗水和乳酸,运动还会产生一些其他的代谢物,比如二氧化碳。

当我们进行有氧运动时,身体会利用氧气分解脂肪和糖分来供给肌肉运动。

这个过程中,体内产生的二氧化碳会通过呼吸排出体外。

所以,通过呼吸,我们能够感受到自己在运动中产生的代谢物。

运动还会促使身体产生一些与运动相关的荷尔蒙,比如内啡肽。

内啡肽是一种天然的镇痛物质,它可以帮助缓解运动后的肌肉疼痛,并带来愉悦感。

这也是为什么很多人在运动后会感到快乐和放松的原因之一。

总的来说,运动产生的代谢物对人体健康有着重要的作用。

它们帮助身体保持水分平衡、排除废物和毒素,促进肌肉恢复和能量供给,同时还能带来愉悦感。

所以,无论是为了健康还是为了快乐,我们都应该通过运动来产生这些有益的代谢物。

让我们一起享受运动的乐趣,让身体和心灵都得到滋养吧!。

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胃壁的粘膜层较厚(图4-10),上皮向粘膜深部下陷构成大量腺体,它们的分泌物(包括盐酸、胃蛋白酶和粘液)混合形成胃液,涂布在胃粘膜的表面,一方面对食物进行化学消化,更为重要的是,它们还构成胃粘膜的一道保护屏障。近年来医学发现胃幽门部密集一种称为幽门螺旋杆菌的细菌,其产生的毒素和酶能破坏胃粘膜的保护屏障,使得该部位成为胃溃疡和胃癌的高发区。
四、胃
胃stomach是消化管最膨大的部分,其大小和形态因充盈程度、体型和体位不同而变化,中等度充盈时大部分位于左季肋区,小部分位于腹上区。由食管送来的食团暂时贮存胃内,与胃液充分混合并进行部分化学性消化后移送入小肠。
胃的入口称贲门,与食管相续;出口叫幽门,下连十二指肠。胃可分为贲门部、胃底、胃体和幽门部四部。靠近贲门和幽门的部分分别叫贲门部、幽门部(包括幽门窦和幽门管),胃底指贲门平面以上向左上凸出的部分,胃体则指胃底和幽门部之间的部分。胃的上缘向右上方的凹陷叫胃小弯,下缘向左下方的凸起叫胃大弯。
按形态和功能的不同,牙齿从中间向两侧依次被分为尖牙、切牙和磨牙三种。人的一生中先后有两组牙萌生,生后6个月开始萌出的叫乳牙,共20颗,乳牙脱落后第二次萌生的叫恒牙,约13-14岁出齐。第三磨牙一般17-25岁或更晚时萌出(甚至终生不萌出),称智牙。全部恒牙出齐有32颗
(二)舌
舌tongue是外覆粘膜的肌性器官,具有搅拌食物、协助吞咽、感受味觉和辅助发音等功能。舌固定于舌骨的部分称舌根,舌中部称舌体,前部称舌尖。舌的上面称舌背,其上覆盖粘膜,粘膜表面有许多密集的小突起,叫舌乳头(图4-7),根据其在显微镜下不同的形态,分为丝状乳头、叶状乳头、菌状乳头和轮廓乳头。后两种舌乳头中有味蕾,是由味觉细胞组成的感受味觉刺激的特殊结构。在构成众多味道的四种基本味觉中,一般舌尖对甜味最敏感,舌根对苦味最敏感,舌边对酸味最敏感,舌尖和舌边对咸味都很敏感。
空肠jejunum与回肠ileum完全被腹膜包绕,其后借扇形的小肠系膜固定于腹后壁,故而活动幅度较大。空肠和回肠的形态和结构没有明显界限,前者约占空、回肠全长的2/5,主要位于腹膜腔的左上部,后者约占空、回肠全长的3/5,主要位于腹膜腔的右下部。小肠(特别是空肠)粘膜具有许多环状皱襞,皱襞表面的粘膜形成微小的指状凸起,称小肠绒毛。绒毛中有丰富的毛细血管和淋巴管,可吸收葡萄糖、氨基酸和部分脂肪酸。环状皱襞和绒毛极大增加了小肠粘膜的吸收面积。此外,粘膜下层中的肠腺还能分泌含有多种消化酶及微生物的肠液,也有助于营养物质的吸收。
口腔内的主要器官有牙齿和舌,口底和颊粘膜表面还有三对唾液腺的开口。
(一)牙
牙teeth是人体最坚硬的器官,具有对食物进行机械加工和辅助发音的作用。
牙嵌于上、下颌骨的牙槽内,包括暴露于口腔内的牙冠、嵌于牙槽内的牙根和介于两者之间狭细的牙颈。牙组织包括牙本质、釉质、牙骨质和牙髓组成。牙周组织包括牙周膜、牙槽骨和牙龈
4、外膜 为最外层的薄层结缔组织,具有固定和保护器官的功能。在胃、肠的外膜表层还覆盖一层单层扁平上皮,较光滑,称为浆膜。
三、消化腺的结构
消化腺属内脏器官中的实质性器官,包括小消化腺和大消化腺,前者散在消化管的管壁内(如口腔粘膜小唾液腺、胃腺、肠腺等),分泌物直接排入消化管内;后者是独立的器官(如唾液腺、胰腺和肝),分泌物借导管排入消化管内。大消化腺表面包有被膜,被膜的结缔组织伸入腺内,将腺分隔为若干小叶,血管、淋巴管和神经也随同结缔组织进入腺内。腺分实质和间质两部分,由腺细胞组成的腺泡以及腺的导管称为实质,被膜和叶间与小叶间结缔组织称为间质。
为了便于描述内脏器官的位置及其体表投影,人们通常借助腹部体表标志和人为画线将腹部分为几个区域,常用的是九区分法(图4-3),即在腹部前面,用两条横线和两条纵线将腹部分成“井”字形的9个区。上横线为通过两侧肋弓最低点的连线;下横线为通过两侧髂前上棘的连线;左右两条纵线为通过两侧腹股沟中点与两条横线垂直相交的直线。划分后的9个区分别是:腹上部的腹上区、左右季肋区;腹中部的脐区、左右外侧区;腹下部的腹下区、左右腹股沟区。
小肠small intestine是消化管中最长的一段,成人全长约5-7米。上自幽门,下接大肠,分为十二指肠、空肠和回肠三部分,是食物消化和吸收的主要场所。
十二指肠duodenum上接幽门、下续空肠,长约25-30厘米,呈“C”形包绕胰头,可分为十二指肠上部、降部、水平部和升部。在十二指肠降部的后内侧壁上有乳头状突起,称十二指肠乳头,其顶端为胆总管和胰腺管的共同开口
三、食管
食管esophagus为一前后略扁的肌性管道,前为气管,后为脊柱,上端与咽相接,向下续于胃的贲门,全长约25厘米,分颈部、胸部和腹部三段,为消化道最狭窄的部分(图4-9)。食管管壁较薄,但仍具有消化管典型的四层结构。吞咽时,食管腔开放,肌膜松弛,皱襞平展,食团得以通过并进入是人体内最大的腺体,我国成年人的肝重约占全身总重量的1/40-1/50。肝脏的功能多样,除能分泌胆汁促进脂肪的消化吸收外,还具有参与多种物质的合成、分解与转化、解毒、吞噬防御以及胚胎时期造血等功能。
(一)肝的形态
肝呈不规则的楔形,分上、下两面、前、后、左、右四缘。肝的上面与膈相贴,称膈面,矢状位的镰状韧带将肝分为左、右两叶;肝的下面凹凸不平,称脏面,脏面的中部有略呈“H”形的三条沟,正中的横沟又称肝门porta hepatis,有肝管、肝动脉、门静脉、淋巴管和神经出入,上述结构被结缔组织所包裹,合称肝蒂hepatic pedicle;左侧的纵沟内有肝圆韧带通过;右侧纵沟前端有胆囊窝,容纳胆囊,后部有腔静脉沟,容纳下腔静脉。肝的前缘在胆囊窝处有一胆囊切迹,充满胆汁的胆囊底常在此超出肝前缘贴近腹前壁,其体表投影在右锁骨中线和右肋弓交点附近;当胆囊发生病变时,可通过特殊的体检手法检得胆囊的触压痛
附:内脏
内脏Viscera包括消化、呼吸、泌尿、生殖四个系统。大部分内脏器官位于胸腔、腹腔和盆腔内,并通过管道与外界相通。内脏器官按基本构造可分为中空性器官和实质性器官两大类。中空性器官一般呈管状或囊状,内有空腔,如消化道、呼吸道、泌尿道、生殖道等;实质性器官多为腺组织,无特有空腔,表面包有结缔组织被膜或浆膜,以导管开口于中空性器官,如肝脏、胰腺、肾脏等。
胃肌膜由三层平滑肌构成,外层纵形,中层环形,内层斜行,其中环形肌最为发达,在幽门处特别增厚形成幽门括约肌,它和幽门瓣一起控制胃内容物排入十二指肠,并可防止肠内容物逆流回胃。研究发现,胃不仅具有受纳食物和分泌胃液消化食物的功能,还具有内分泌功能。消化道被认为是人体内最大、最复杂的内分泌器官。此外,胃肠壁上大量的淋巴样组织构成了肠道免疫的第一道防线,在机体免疫应答中起着一定的作用。 五、小肠
第四章 消化系统
知识与应用
第一节 概述
一、消化系统的组成和功能
消化系统digestive system由消化管和消化腺两大部分组成(图4-1)。消化管主要包括口腔、咽、食管、胃、小肠(十二指肠、空肠、回肠)和大肠(盲肠、结肠、直肠)等。口腔到十二指肠的管道又称上消化道,空肠以下的管道又称下消化道,习惯上人们将食管至肛门的部分称为胃肠道。消化腺主要包括肝、胰和三对唾液腺(腮腺、下颌下腺、舌下腺)。
第二节 消化管
消化管包括口腔、咽、食管、胃、小肠和大肠等器官,其主要功能是通过机械作用完成对食物的磨碎、与消化液的混合以及推动食糜的下移等。
一、口腔
口腔oral cavity是以骨性口腔为基础、上下唇包围而成。前方开口于口裂,后方经咽峡与咽相交通。口腔上壁(顶)为腭,下壁为口底,两侧壁叫颊。口唇分上、下唇,上、下唇结合处叫口角,上唇外面正中的纵行浅沟叫人中,口角外方和鼻翼外侧之间的弧形浅沟称鼻唇沟
第三篇 人体运动的物质代谢结构
物质代谢是指机体从外界摄取营养物质,经消化吸收和利用,转变为自身的组成成分,同时将代谢产物排出体外的过程。物质代谢结构主要包括消化系统、呼吸系统、泌尿系统和脉管系统。其中,消化系统摄取、消化、吸收营养物质,排出食物残渣;呼吸系统摄取氧、排出二氧化碳;泌尿系统产生并排出尿液;脉管系统则起到运送营养物质、氧和代谢产物的作用。人体在运动过程中,物质代谢等加强。由于有这些结构保证,人体运动得以正常进行。
(三)唾液腺
详见“第三节 消化腺”部分。
二、咽
咽pharynx是一个上宽下窄、前后略扁的漏斗形肌性管道,位于第1-6颈椎前方。以软腭和会厌上缘平面为界,可将咽腔分为鼻咽、口咽和喉咽(图4-8)。
鼻咽向前经鼻后孔与鼻腔相通,两侧壁上有咽鼓管咽口pharyngeal opening of auditory tube,鼻咽腔经此通过咽鼓管pharyngo-tympanic tube与中耳鼓室相通。口咽部位有丰富的淋巴组织,对消化道和呼吸道有防御和保护作用。喉咽位于会厌上缘和环状软骨下缘平面之间,向后下与食管相接,向前经喉口与喉相通.咽壁的肌层为骨骼肌,主要由斜行的咽缩肌和纵行的咽提肌交织而成,收缩时将食团压入食管完成吞咽动作。咽腔是呼吸道和消化道的共同通道。吞咽时,软腭上提与咽后壁相贴,将鼻咽和口咽部分隔开,同时会厌向后下倾斜,盖住喉部上口, 呼吸暂时停止,食团得以顺利下行。如果进食时用力吸气(如大声说笑),则会厌软骨收缩不利,喉口暴露,食物易误入喉内,堵塞气道导致呼吸受阻,引起呛咳。
1、粘膜层 为最内层,包括粘膜上皮、粘膜固有层和粘膜肌层,具有保护、吸收和分泌功能。
2、粘膜下层 又称固有层,为疏松结缔组织,内含丰富的血管、神经、淋巴组织和腺体。
3、肌织膜 除口腔、食管上端和肛门外肌织膜的括约肌属于骨骼肌外,其余各段均为平滑肌组织。肌层之间有肌间神经丛,与固有层中的粘膜下神经丛一起构成支配胃肠道的内在神经系统。
结肠colon在右髂窝内续于盲肠,第三骶椎平面连接直肠,呈大写的“M”形包绕在空、回肠的周围,分为升结肠、横结肠、降结肠和乙状结肠四部分。
直肠rectum位于盆腔内,全长约15-16厘米,上接乙状结肠后,贴骶、尾骨前面下行,穿过盆膈移行于肛管。
肛管anal canal长约3-4厘米,下端终于肛门。肛管内面有6-10条纵行的粘膜皱襞,柱内有血管和肌肉通过,称肛柱,其下端借半月形的粘膜皱襞(又称肛瓣)相连,肛柱下端和肛瓣边缘连成的锯齿状环行线,称齿状线dentate line。肛管周围环绕着肛门内、外括约肌,平时处于收缩状态,控制粪便的排泄。因运动不足、不良的生活习惯等各种原因,导致直肠底部及肛门粘膜的静脉丛曲张,而形成一个或多个静脉团的慢性疾病即痔疮。
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