立定跳远课时教学计划清单
中班体育教案《立定跳远》
中班体育教案《立定跳远》一、教学目标：1. 学习立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养幼儿协调、灵敏的身体素质。
3. 培养幼儿勇敢、自信的品质，激发对体育活动的兴趣。
二、教学内容：1. 学习立定跳远的动作要领。
2. 练习立定跳远，提高跳跃能力。
3. 游戏环节：立定跳远比赛。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 教学难点：协调身体动作，准确完成立定跳远。
四、教学准备：1. 教具：立定跳远示范图、跳远沙坑、小礼物。
2. 场地：宽敞的草地或体育场地。
五、教学过程：1. 热身活动（3分钟）：a. 教师带领幼儿做简单的热身运动，如跳绳、捉迷藏等。
b. 引导幼儿活动全身关节，为立定跳远做好准备。
2. 教学基本动作（5分钟）：a. 教师示范立定跳远的动作要领，讲解动作细节。
b. 幼儿跟随教师学做立定跳远动作，教师逐一纠正动作不规范的地方。
c. 幼儿分组练习，教师巡回指导。
3. 游戏环节（5分钟）：a. 教师组织立定跳远比赛，鼓励幼儿积极参与。
b. 幼儿进行比赛，教师记录成绩。
c. 比赛结束后，教师给予表扬和鼓励，颁发小礼物。
4. 放松活动（2分钟）：a. 教师带领幼儿做放松运动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
b. 引导幼儿感受身体的变化，缓解运动疲劳。
5. 总结与反思（3分钟）：a. 教师邀请幼儿分享自己在活动中的收获和感受。
b. 教师总结本次活动，强调立定跳远的动作要领。
c. 教师鼓励幼儿在今后的活动中勇敢、自信地表现自己。
注意事项：1. 确保活动场地安全，避免幼儿受伤。
2. 关注每个幼儿的学习进度，给予个别指导。
3. 活动过程中，教师要关注幼儿的情绪，适时调整教学节奏。
4. 鼓励家长参与活动，共同培养幼儿对体育活动的兴趣。
六、教学评价：1. 观察幼儿在练习立定跳远时的动作准确性、协调性和力量。
2. 通过比赛环节，评估幼儿的跳跃能力和竞技水平。
3. 收集幼儿和家长的反馈意见，了解教学效果和幼儿的兴趣程度。
小学体育立定跳远教学设计及教案
小学体育立定跳远教学设计及教案一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的技巧，培养学生的跳跃能力。
2. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神。
3. 培养学生遵守纪律，听从指挥，积极参与体育活动的态度。
二、教学内容1. 立定跳远的动作要领教学。
2. 立定跳远的实践练习。
三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的动作要领的掌握。
2. 教学难点：立定跳远动作的连贯性和协调性。
四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生演示正确的立定跳远动作。
2. 讲解法：教师讲解立定跳远的动作要领。
3. 练习法：学生分组练习，教师个别指导。
4. 竞赛法：组织学生进行立定跳远比赛，激发学生的学习兴趣。
五、教学过程1. 课堂导入：教师简要介绍立定跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 动作讲解与示范：教师讲解立定跳远的动作要领，并示范正确的动作。
3. 学生分组练习：学生按教师要求分组，进行立定跳远的实践练习。
4. 教师个别指导：教师观察学生的练习情况，针对学生的不足进行个别指导。
5. 组织竞赛：教师组织学生进行立定跳远比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
6. 课堂小结：教师总结本节课学生的表现，表扬优秀学生，鼓励其他学生。
7. 课后作业：布置学生回家后，自行练习立定跳远，并记录练习成果。
六、教学评价1. 评价学生掌握立定跳远技巧的程度，包括动作的准确性、连贯性和协调性。
2. 评价学生在实践活动中的表现，包括勇敢、自信、团结协作的精神。
3. 评价学生遵守纪律，听从指挥，积极参与体育活动的态度。
七、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：立定跳远器材、哨子、计时器等。
3. 教学资料：立定跳远的教学课件、视频等。
八、教学进度安排1. 第一课时：介绍立定跳远的起源和发展，讲解动作要领，示范动作。
2. 第二课时：学生分组练习，教师个别指导，组织竞赛。
3. 第三课时：总结学生的表现，布置课后作业。
九、教学注意事项1. 确保学生在练习过程中安全，避免发生意外事故。
初中体育教案立定跳远
初中体育教案立定跳远一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的基本技术要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容1. 立定跳远技术动作教学2. 立定跳远接力比赛三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的技术动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性以及跳跃力度。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术教学（15分钟）2.1 教师讲解立定跳远的技术要领，包括站位、摆臂、起跳、落地等环节。
2.2 学生分组练习，教师个别指导。
2.3 学生进行原地模拟练习，体会动作要领。
3. 实践训练（10分钟）3.1 学生进行实际的立定跳远练习，教师观察并指导。
3.2 学生进行反复练习，逐步提高跳跃能力。
4. 接力比赛（10分钟）4.1 学生分组进行立定跳远接力比赛。
4.2 教师担任裁判，维护比赛秩序。
4.3 比赛结束后，教师进行点评，总结优点和不足。
5. 结束部分（5分钟）5.1 学生进行简单的放松活动，如拉伸、深呼吸等。
5.2 教师总结本次课程的收获和不足，鼓励学生继续努力。
五、教学反思本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学策略，以提高教学效果。
同时，关注学生的兴趣和需求，不断改进教学方法，使学生在轻松愉快的氛围中学习体育知识，提高体育技能。
六、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，关注动作的准确性、连贯性和协调性。
2. 对学生的比赛表现进行评价，关注团队合作精神、竞争意识和坚韧品质。
3. 学生自评、互评，鼓励学生积极参与，提高自我认知。
立定跳远教案(通用5篇)
立定跳远教案（通用5篇）立定跳远教案1一、教学目标和要求:1.通过“立定跳远”的学习, 初步掌握“立定跳远”的技术动作, 形成正确的概念。
2.增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3.通过游戏, 培养学生对工作认真负责的精神, 发展奔跑能力。
二、教学内容和活动:1、跳远: （立定跳远）2.游戏《换物接力》（1）准备部分:1.整队, 报告人数, 师生问好,要求：集队要做到：快、静、齐, 精神饱满, 动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求, 安排见习生。
3.准备运动。
（2）基本部份一、立定跳远:动作要领: 两脚自然左右开立, 上体稍前倾, 两臂前后摆动各一次, 两腿配合作自然弹性屈伸, 然后两臂用力向前上方摆, 同时两脚用力蹬地, 迅速向前上方跳出, 落地时以脚跟先着地。
重点: 向前上方摆臂迅速有力, 蹬地收腿。
难点：动作连贯, 蹬摆配合。
1、教师讲解示范, 提出重难点。
2.学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3.学生做摆臂向上跳起的练习。
4.在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误, 并进行纠正。
6.学生进行对比练习, 分组练习。
二、游戏:游戏方法: 在场上画一条起跑线, 线前10米处并排画四个圆圈, 间隔3米, 圈内一个实心球。
学生分成人数相等的四路纵队, 正对圆圈站在起跑线后, 各队排头手持一个小皮球。
发令后, 各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈, 将皮球放在圈内, 拿起实心球往回跑交第二人, 第二人按上述方法进行, 用实心球换回小皮球。
如此依次进行, 以先跑的`队为胜。
游戏规则：交换物必须放在圈内, 如滚出圈外, 要拾回放好再跑。
要求：认真游戏, 听从指挥, 注意安全。
立定跳远教案2一、教材分析立定跳远是低中年级体育教学的重点内容。
教学重点是两脚同时起跳, 落地平稳。
所以, 教学应着重解决两个问题:1.培养学生正确的跳跃姿势, 为儿童以后的发展与提高打下基础。
《立定跳远》课时计划4——2
场地
器材
1、跳箱12只
2、录音机
安全保障
在练习和接力中必须严格按老师要求进行
预
计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
45%左右
35%左右
课后
小结
3、表扬与鼓励
4、师生道别
组织队形：四列横队
要求：快、静、齐
组织队形：四列横队
要求：精神饱满
组织队形： 散点
要求：动作协调
组织队形：
1、散点
2、
▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲
要求：落地轻巧
注意安全
组织队形：
▲▲▲▲▲
△▲▲▲▲
要求：
动作协调、落地轻巧遵பைடு நூலகம்规则、注意安全
组织队形：散点
要求：自然放松
组织队形：散点
体育与健身立定跳远课时计划4——2
年级
二
人数
日期
执教
班级
组班形式
自然班
男
周次
课次
2
女
内容
主题
1、跳跃：立定跳远4——（2）
2、综合练习：并跳接力1——（1）
重点
落地轻巧
难点
屈膝缓冲
学习
目标
1、学会立定跳远落地时屈膝缓冲、轻巧落地的动作，要求动作协调。
2、加强活动中的自我保护意识。
3、培养认真锻炼的习惯
4、学生练习，教师巡视指导
5、教师设问“怎样跳才能轻巧落地”？
6、学生结伴分析问题，尝试练习
7、教师个别指导
1、并跳接力，教师讲清接力的方法和要求。
2、学生体验游戏的乐趣。
3、教师简评，表扬与鼓励。
中班体育教案《立定跳远》
中班体育教案《立定跳远》第一章：教学目标1.1 知识目标：让幼儿了解立定跳远的基本动作和要领。
1.2 技能目标：培养幼儿立定跳远的基本动作，提高他们的跳跃能力。
1.3 情感目标：培养幼儿积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识。
第二章：教学内容2.1 基本动作：站立、摆动、跳跃、落地。
2.2 技术要领：全身用力、协调动作、跳远距离。
第三章：教学重点与难点3.1 教学重点：掌握立定跳远的基本动作和要领。
3.2 教学难点：协调身体动作，提高跳跃距离。
第四章：教学过程4.1 热身活动：组织幼儿进行简单的跑步、拉伸运动，活动全身关节。
4.2 基本技能训练：教师示范立定跳远动作，幼儿跟随练习，纠正动作不规范的地方。
4.3 游戏环节：设置趣味游戏，让幼儿在游戏中实践立定跳远，提高他们的跳跃能力。
4.4 总结与反思：教师带领幼儿总结本次活动的收获，让幼儿分享自己的感受。
第五章：教学评价5.1 评价标准：观察幼儿在练习立定跳远时的动作要领掌握程度、跳跃距离和协调能力。
5.2 评价方法：教师对幼儿的表现进行口头评价，鼓励优秀表现，针对不足之处给予指导。
第六章：教学准备6.1 环境准备：选择宽敞平坦的场地，确保安全。
6.2 器材准备：立定跳远器材、标志物、音乐播放设备。
6.3 教学PPT：制作教学PPT，展示立定跳远动作要领。
第七章：教学方法7.1 示范法：教师亲自示范立定跳远动作，让幼儿跟随模仿。
7.2 练习法：让幼儿反复练习立定跳远，掌握动作要领。
7.3 游戏法：设计趣味游戏，让幼儿在游戏中学会立定跳远。
7.4 反馈法：教师对幼儿的表现进行评价，给予鼓励和建议。
第八章：教学步骤8.1 讲解立定跳远的基本动作和要领。
8.2 示范立定跳远动作，让幼儿跟随练习。
8.3 设置标志物，让幼儿尝试跳远距离。
8.4 组织游戏环节，让幼儿在实践中提高立定跳远能力。
8.5 总结本次教学活动，布置课后练习任务。
第九章：教学拓展9.1 组织幼儿进行立定跳远比赛，提高竞争意识。
立定跳远教学计划（精选10篇）
立定跳远教学计划（精选10篇）立定跳远教学计划篇1一、案例描述：在一年级立定跳远教学的第二课时中，我组织学生进行原地动作模仿练习，之后结合场地进行跳远练习，当学生练习一会儿之后，组织学生进行游戏，用5条跳绳平行放置，间隔一定距离，让学生能连续跳过5条跳绳。
我边讲解边示范，连续跳跃，进行了5次完整的立定跳远动作，精彩而且连贯的跳过了5个目标，赢得了学生们的一阵掌声，随后男生和女生分组开始进行游戏。
游戏才开始进行，两组都发现了几个学生连跑带跳的完成了游戏，我马上进行指导并纠正错误动作，强调运用学过的动作进行游戏，在游戏中要把立定跳远动作做完整。
结果练习了一会儿，又出现了同样的情况。
二、学生心声：老师，我们学会了立定跳远，能和你跳的一样好了！三、我的思考：在开学初备课时，充分考虑到一年级学生的心理和生理特点，将立定跳远的学习结合各种游戏活动进行开展，从第一课时开始，仅用了很少的时间进行动作的模仿练习，然后将五颜六色的跳绳结合到练习中，学生在颜色鲜艳的跳绳旁边进行立定跳远练习，很大程度提高了学生的学习兴趣，大部分学生基本掌握了完整的动作方法。
第二课时继续运用跳绳进行立定跳远的练习，学生对立定跳远动作进行巩固提高，在课的后半部分就是本案例中的情况。
通过思考发现：1、由于一年级学生规则意识还没有形成，在游戏中应强调遵守规则，提高学生的纪律意识，这样形成好的游戏习惯，进而对日后学生形成好的学习习惯打下好的基础。
2、在练习过程中学生对老师连贯、熟练的示范动作进行刻意模仿；在一年级学生身体控制能力和没有完全熟练掌握动作的情况下，造成学生在违反规则的情况下勉强完成游戏，动作不正确，不能很好领会教师要求。
3、教师在讲解示范的过程中，示范动作过于连惯，对于刚接触各项体育活动的一年级学生来说过难，讲解时语言强调的重点不明显，学生理解教师的教学意图出现偏差。
立定跳远教学计划篇2一、指导思想以新课程理念为指导思想，以跳跃为重点，以自主学练为主要方式，以主体参与为策略，以身体练习为手段，授之以渔，重视学生的主体地位，培养学生对体育的兴趣和爱好，通过情节、游戏等活动让学生在愉快学习中掌握技能。
三年级立定跳远大单元教学计划
三年级立定跳远大单元教学计划一、单元教学目标。
1. 知识与技能目标。
- 学生能够了解立定跳远的动作要领，包括预摆、起跳、腾空和落地四个环节。
- 大部分学生能够掌握立定跳远的基本动作，做到起跳有力、腾空较高、落地平稳，部分优秀学生能够熟练运用动作，达到一定的远度标准（男生1.5 - 1.8米，女生1.3 - 1.6米）。
2. 过程与方法目标。
- 通过多样化的教学方法，如讲解示范、分解练习、游戏竞赛等，提高学生的身体协调性、下肢力量和爆发力。
- 培养学生自主学习、合作学习的能力，让学生在学习过程中学会观察、分析和纠正自己及他人的动作。
3. 情感态度与价值观目标。
- 激发学生对体育运动的兴趣，培养学生勇敢、自信、克服困难的意志品质。
- 增强学生的团队合作意识和竞争意识，让学生在体育活动中体验成功的喜悦。
二、单元教学内容。
1. 立定跳远动作要领讲解与示范。
- 预摆：双脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
- 起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂迅速向前上摆动，身体向前上方腾空跳起。
- 腾空：身体保持伸展，收腹举腿，小腿前伸，使身体在空中形成一个良好的姿势。
- 落地：收腹举腿，小腿前伸，屈膝缓冲，保持身体平衡。
2. 分解动作练习。
- 预摆练习。
- 原地进行预摆动作的反复练习，教师强调动作要点，如手臂摆动与腿部屈伸的协调配合，重心的控制等。
- 分组进行预摆练习，同学之间互相观察、纠正动作。
- 起跳练习。
- 在沙坑前设置一定高度的障碍物（如小海绵垫），学生从障碍物后起跳，重点体会双脚用力蹬地和手臂上摆的动作。
- 借助橡皮筋进行起跳练习，将橡皮筋固定在一定高度，学生站在橡皮筋后起跳，越过橡皮筋，提高起跳的力量和高度。
- 腾空收腹举腿练习。
- 利用单杠或肋木，学生双手握住横杆，身体悬垂，然后收腹举腿，将膝盖尽量靠近胸部，感受收腹举腿的动作。
- 在垫子上进行腾空收腹举腿的模仿练习，教师强调动作的规范性，如腿部伸直、膝盖并拢等。
八年级体育《立定跳远》课时计划
立定跳远单元教学计划教材：立定跳远课时：6课时教学目标：1发展力量，协调等身体素质，养成良好的平衡能力和跳跃能力。
2初步学会立定跳远的动作方法和辅助练习，能知道动作的错对。
3养成勤于思考，积极动脑的良好品质。
4养成相互交流、互相合作的能力并尝试进行简单的评价。
重点：双脚有力蹬地，向前上跳起，双脚同时落地。
难点：上下肢协调配合，落地轻巧。
第一次课：教学目标：初步学会双脚同时用力起跳的方法和正确的动作技术，养成积极练习的好习惯。
重点：立定跳远的动作方法。
难点：起跳的协调。
教法：教师讲解示范，评价反馈。
学法：学生说出简单的动作要领，初步完成连贯的动作。
知识点：了解动作技术，完成动作。
第二次课教学目标：复习立定跳远的动作技术，初步体验摆臂和蹬地用力起跳方法，提高跳跃能力，前期测试。
重点：双脚起跳、落地的方法，上下肢协调配合。
教法：复习动作方法，测试的过程中教师发现错误，指导学生纠正学法：练习、测试、纠正错误。
知识点：记住要领，积极的练习第三次课教学目标：学会立定跳远的落地动作，落地时能屈膝缓冲。
辅助练习、力量练习。
重点：双脚起跳、落地的方法，上下肢协调配合难点：双脚同时起跳、落地，四肢协调配合。
教法：复习、示范、指导评价。
分组练习指导纠错。
学法：听、看、练。
知识点：动作连贯、协调。
第四次课教学目标：体验立定跳远的完整动作方法，提高跳跃能力的力量练习，巩固技术动作。
重点：双脚起跳、落地，上下肢协调配合。
难点：上下肢的协调配合。
教法：复习、示范、指导评价。
分组练习指导纠错。
学法：听、看、练。
知识点：动作连贯、协调。
记住跳远的重点部分。
第五次课教学目标：体验立定跳远的完整动作方法，提高跳跃能力的力量练习，巩固技术动作。
重点：双脚起跳、落地，上下肢协调配合难点：上下肢的协调教法：复习，示范，指导评价。
分组练习指导纠错。
学法：听、看、练。
知识点：动作连贯、协调。
记住跳远的重点部分动作方法。
第六次课教学目标：通过测试与上一次的测试相比较，检查学生掌握情况，并进一步指导学生。
立定跳远——课时计划
×××××
△
×××××
积极练习接受老师指导
体会腾空和落地动作技术要领
图5：
××××××
△
××××××
1.认真听老师讲解练习方法
2.积极参与到练习中去
构思：让学生建立正确的技术概念
要求：认真思考，自主探究对为学习立定跳远技术提供有利基础
二、素质练习8’
500米，250米
组织:见图4
1.讲解示范：边讲解边示范立定跳远完整动作
2.讨论法：教师和学生共同讨论如何跳的更远？
3.练习过程中，指导纠错，适时的集合总结
组织:见图5:
1.预摆练习，教师指挥纠错，集体练习
2.原地收腿跳练习，教师指挥，集体练习
3.平板支撑练习30秒
4.跳跃平放的海绵垫练习（分三个难度：远、高、高远）
△
2.认真听老师总结，积极思考自己不足的地方
3.和老师一起送还器材
要求:重视放松练习,充分利用有限的时间进行放松练习
培养学生对问题的分析能力和有借有还的好习惯
2
1
1
场
地
器
材
垫子若干
预计练习密度
45-50%
预计
心率
曲线
作
业
布
置
教
学
反
思
构思：找出问题、纠正问题、提高技术
要求：队伍整齐，认真听讲，大胆发言
4
2
3
2
5
4
8
结
束
部
分
4min
1.整队放松（同学间相互放松）
2.师生总结
3.宣布下课
立定跳远单元教学计划及课时教学计划
立定跳远单元教学计划及课时教学计划引言：立定跳远是一项非常重要的体育项目，在学生的身心发展中起着重要的作用。
为了有效地教授学生立定跳远技巧和提升他们的运动能力，本文提供了一份立定跳远单元教学计划及课时教学计划，旨在帮助教师合理安排课程，并向学生传授正确的技术和知识。
一、教学目标：1. 理解立定跳远的基本规则和技术要求。
2. 掌握正确的跑步起跳姿势和着陆技巧。
3. 提高跳远的爆发力和弹跳力。
4. 培养学生的运动协调性和自信心。
二、课时教学计划：本单元的课程设置为4节课，每节课时长为45分钟。
第一节课：基本技术介绍和热身训练1. 课程内容：a) 介绍立定跳远的基本规则和技术要求。
b) 示范正确的跑步起跳姿势和着陆技巧。
c) 学生进行简单的热身运动，以准备接下来的训练。
2. 教学重点：a) 确保学生理解立定跳远的基本规则。
b) 强调正确的跑步起跳姿势和着陆技巧。
第二节课：跑步起跳姿势训练1. 课程内容：a) 复习上次课讲解的立定跳远基本规则。
b) 学生进行有节奏的跑步起跳练习，教师纠正姿势。
c) 针对学生存在的问题进行个别指导和训练。
2. 教学重点：a) 强调正确的跑步起跳姿势，鼓励学生不断改进。
b) 个别指导和训练，帮助学生克服困难。
第三节课：着陆技巧和弹跳练习1. 课程内容：a) 复习跑步起跳姿势。
b) 教授正确的着陆技巧，包括稳定身体和减少冲击力。
c) 进行弹跳练习，培养学生的爆发力和弹跳能力。
2. 教学重点：a) 强调正确的着陆技巧，减少受伤风险。
b) 培养学生的爆发力和弹跳能力。
第四节课：技巧训练和总结1. 课程内容：a) 复习跑步起跳姿势和着陆技巧。
b) 进行技巧训练，包括加大跳远距离、提高速度等。
c) 总结本单元的教学内容，回顾学生的进步和困难。
2. 教学重点：a) 加强技巧训练，提高学生的实际应用能力。
b) 总结学生在本单元中的进步和困难，鼓励他们继续努力。
三、教学方法：1. 示范教学：通过向学生展示正确的动作和技巧，激发学生的学习兴趣，帮助他们更好地理解和模仿。
立定跳远单元教学计划及课时教学计划
七年级体育与健康
单元计划及课时计划
《立定跳远》
—
单位：初级中学
】
授课老师：
时间：2019年11月16日
~
立定跳远单元教学计划
"
学校：初级中学；教学对象：七年级班；学生：男 25 人；女 25 人；
时间： 2019～2020 学年，第一期；执教者：
立定跳远单元教学计划第 1 课时教案
;
教学对象：七年级 1 班；男生 25 人；女生 25 人；执教者：；2019年 11 月日
<
立定跳远单元教学计划第 2 课时教案
教学对象：七年级 1 班；男生 25 人；女生 25 人；执教者：；2019年 11 月日
立定跳远单元教学计划第 3 课时教案
教学对象：七年级 1 班；男生 25 人；女生 25 人；执教者：；2019年 11 月日
立定跳远单元教学计划第 4 课时教案
教学对象：七年级 1 班；男生 25 人；女生 25 人；执教者：；2019年 11 月日
立定跳远单元教学计划第 5 课时教案
教学对象：七年级 1 班；男生 25 人；女生 25 人；执教者：；2019年 11 月日
立定跳远单元教学计划第 6 课时教案
教学对象：七年级 1 班；男生 25 人；女生 25 人；执教者：；2019年 11 月日。
立定跳远课时计划5-3
1、教师讲解不同方法双脚跳动作并进行示范
2、在教师的引导下练习各种方法双脚跳的动作，组织学生散点练习双脚跳动作，探索不同方法双脚跳动作
3、教师组织优生展示不同方法的双脚跳动作
4、散点练习不同方法双脚跳动作
5、分组完成不同方法双脚跳动作
6、集体练习本节课学习内容
二、游戏：保护神
1、教师讲解保护神的游戏方法与规则
二、放松
1、教师引导学生完成放松小游戏
2、教师对本次课教学目标的达成情况及学生表现进行评价
主要
器材
准备
跳绳、牛奶盒、沙包若干
预计出现问题及处理方法
预计练习密度：
预计运动强度：
大中小
要求：摆臂协调，动作连贯。
二、游戏：保护神
游戏方法：将学生分成8小组，期中两小组一起完成游戏，一组人用双脚夹盒子（脚不离盒）做闪躲动作不让另一组手持沙包的投入盒内，沙包投完后调换角色，游戏继续进行。在投完所有沙包后，未投准者，则“奖”十秒蹲马步。
要求：夹盒子的同学脚不离盒，投掷的同学必须往盒内扔，不得随意丢到身上。
二、准备活动
1、队列练习：向左转、向右转
要求：动作连贯，能够找准转动方向
2、徒手操
要求：动作到位，有节奏
一、课堂常规
1、教师整队，讲解课堂要求和任务。
二、准备活动
1、教师强调队列要求
2、教师带领学生一起完成徒手操基本动作
基
本
部
分
一、立定跳远（5—3）：多种方式的跳
跳的方式：前后左右的跳、跳上跳下、单踏双落、并脚分腿跳等
课时计划
学习
内容
立定跳远（5—3）：多种方式的跳
学习
目标
学生能够说多种跳得方式，知道协调摆臂的作用，感受多种跳跃的方法，能够连贯完成多种跳跃结合的动作。发展跳跃能力和协调性。培养学生相互观察和交流的意识。
中班体育游戏活动教案《立定跳远》
中班体育游戏活动教案《立定跳远》一、活动目标：1. 学习立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养幼儿的身体协调性和灵活性。
3. 培养幼儿勇敢、自信的品质及团队协作精神。
二、活动准备：1. 教具：立定跳远器材、沙包、圈圈等。
2. 场地：宽敞的草地或体育场地。
三、活动过程：1. 热身活动（5分钟）：a. 教师带领幼儿做简单的热身运动，如捉迷藏、老鹰捉小鸡等。
b. 引导幼儿进行关节活动，如颈部、肩膀、膝盖等。
2. 基本技能学习（5分钟）：a. 教师向幼儿讲解立定跳远的动作要领，示范动作。
b. 幼儿跟随教师学习立定跳远动作，教师逐一纠正动作不规范的地方。
c. 幼儿进行原地立定跳远练习，教师巡回指导。
3. 游戏环节（5分钟）：a. 教师组织幼儿进行“跳远比赛”游戏，设置不同的距离，让幼儿挑战。
b. 幼儿进行分组比赛，鼓励互相加油、团结协作。
c. 游戏结束后，教师点评，给予表扬和鼓励。
四、活动结束：1. 教师带领幼儿做简单的放松运动，如轻轻摇摆、深呼吸等。
2. 组织幼儿回收器材，整理场地。
五、活动延伸：1. 家园共育：教师与家长沟通，了解幼儿在家的立定跳远练习情况，给予指导和建议。
2. 环境创设：在幼儿园环境中布置立定跳远的相关图片、海报等，营造体育氛围。
3. 教学计划：在后续的教学活动中，继续巩固幼儿的立定跳远技能，提高跳跃能力。
六、教学内容：1. 动作要领回顾：立定跳远的准备姿势、跳跃动作及落地姿势。
2. 教学重点与难点：立定跳远的动作协调性、力量与准确性。
七、教学过程：1. 复习环节（5分钟）：a. 教师带领幼儿复习立定跳远的动作要领，巩固记忆。
b. 幼儿进行原地立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
2. 实践环节（5分钟）：a. 教师组织幼儿进行“跳远比赛”游戏，设置不同的距离，让幼儿挑战。
b. 幼儿进行分组比赛，鼓励互相加油、团结协作。
c. 游戏结束后，教师点评，给予表扬和鼓励。
八、教学评价：1. 教师观察幼儿在练习和游戏过程中的表现，评价其立定跳远技能的掌握程度。
立定跳远单元课时计划
立定跳远单元课时计划立定跳远是田径运动中的一个项目，是测试运动员爆发力和速度的重要评价指标之一。
针对这一项目，本着循序渐进，提高落实的原则，对立定跳远单元课时进行概括规划，提供一个可供参考的课程安排模板。
本单元课时计划内容划分：第一课时：热身运动及基础技能训练第二课时：技术讲解及实跳演示第三课时：辅助器材训练及反馈调整第四课时：技术细节训练及个人反思总结第一课时：热身运动及基础技能训练本节课程旨在为学生提供针对立定跳远所需的体能准备及基础技能训练。
活动设计：1. 多种热身运动，如深蹲、仰卧起坐等，时间约为10分钟；2. 短跑及爆发力训练，时间约为20分钟；3. 横跳等基础技能训练，时间约为30分钟。
教学目的：1. 为学生提供必要的热身运动，预备身体；2. 提升学生爆发力及速度，为立定跳远提供基础；3. 培养学生基础跳跃技能。
教学重点与难点：1. 热身运动的联动，注意科学合理；2. 爆发力及速度的训练技巧；3. 基础技能训练中姿势的正确性及跳跃的准确性。
第二课时：技术讲解及实跳演示本节课程旨在为学生深入了解立定跳远的技术要领，并进行正确的实跳演示，为后续跳跃技能的提高打下基础。
活动设计：1. 技术要领讲解，时间约为30分钟；2. 跳跃试训与调整，时间约为60分钟。
教学目的：1. 详细讲解立定跳远技术的要领及关键点，提高学生技术认知；2. 实际演示跳跃，进一步提高学生技术掌握程度。
教学重点与难点：1. 技术要领的讲解及分析，注意易懂清晰；2. 实跳演示的指导，着重技术指导。
第三课时：辅助器材训练及反馈调整本节课程通过器械训练，进一步改善学生的技术细节和加强对技术的理解，同时通过反馈调整，使学生不断纠正技术动作。
教学目的：1. 提高学生技术要领的细节理解，有针对性解决问题；2. 尝试辅助器材训练，增强学生学习兴趣。
教学重点与难点：1. 辅助器材的选择及教学；2. 学生反馈调整的正确解读和指导。
第四课时：技术细节训练及个人反思总结本节课程旨在让学生通过课堂教学、学习笔记和个人反思总结，进一步提升技术和动作水平。
立定跳远教学工作计划
一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生掌握立定跳远的基本技术动作，提高跳跃能力，增强下肢力量。
2. 过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，培养学生团结协作、互相帮助的精神，提高学生的运动兴趣和参与度。
3. 情感态度与价值观目标：培养学生不怕困难、勇于挑战的精神，增强自信心，树立积极向上的生活态度。
二、教学内容1. 技术动作讲解：立定跳远的准备姿势、起跳、腾空、落地等动作要领。
2. 技术动作示范：教师进行立定跳远的完整动作示范，让学生直观了解动作过程。
3. 分组练习：学生分组进行技术动作练习，教师巡回指导。
4. 比赛实践：组织学生进行立定跳远比赛，检验教学效果。
三、教学时间1. 总课时：10课时2. 具体安排：- 第1课时：立定跳远基本技术动作讲解与示范- 第2课时：分组练习，教师个别指导- 第3课时：分组练习，教师个别指导- 第4课时：分组练习，教师个别指导- 第5课时：立定跳远比赛实践，教师点评- 第6课时：立定跳远比赛实践，教师点评- 第7课时：立定跳远比赛实践，教师点评- 第8课时：复习巩固，教师点评- 第9课时：复习巩固，教师点评- 第10课时：总结评价，颁发奖品四、教学方法1. 讲解法：教师对立定跳远的基本技术动作进行详细讲解，让学生了解动作要领。
2. 示范法：教师进行立定跳远的完整动作示范，让学生直观了解动作过程。
3. 分组练习法：学生分组进行技术动作练习，教师巡回指导，及时纠正错误动作。
4. 比赛实践法：组织学生进行立定跳远比赛，检验教学效果，激发学生的学习兴趣。
五、教学评价1. 学生自评：学生在每节课结束后，对自己的学习情况进行自我评价，总结经验教训。
2. 小组互评：学生之间互相评价，互相学习，共同提高。
3. 教师评价：教师对学生的学习情况进行评价，提出改进意见。
4. 综合评价：根据学生在课堂上的表现、练习成绩和比赛成绩，综合评价学生的学习效果。
六、教学准备1. 场地：选择宽敞的场地进行教学，确保安全。
体能大班《立定跳远》教案
体能大班《立定跳远》教案一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生的协作精神和团队意识。
3. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质。
二、教学内容1. 立定跳远的动作要领教学。
2. 立定跳远的基本技巧训练。
3. 立定跳远比赛和团队协作游戏。
三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握立定跳远的动作技巧，提高跳跃能力。
2. 教学难点：立定跳远时的起跳和落地动作，以及身体协调性。
四、教学资源1. 立定跳远器材：沙坑、跳板、测量工具。
2. 教学图片和视频资料。
3. 安全防护用品：护具、跌倒垫。
五、教学过程1. 课堂导入：讲解立定跳远的起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 动作要领教学：通过图片和视频资料，讲解立定跳远的动作要领。
3. 基本技巧训练：分组进行立定跳远的基本技巧训练，引导学生反复练习，掌握动作。
4. 实践比赛：组织学生进行立定跳远比赛，鼓励学生挑战自我，提高跳跃能力。
5. 团队协作游戏：设计立定跳远团队协作游戏，培养学生的团队精神和协作能力。
6. 课堂小结：总结本节课的学习内容，表扬优秀学生，鼓励其他学生继续努力。
7. 安全防护：教育学生在练习过程中要注意安全，避免受伤。
六、教学评价1. 评价标准：（1）动作技巧：是否掌握立定跳远的动作要领，动作是否规范。
（2）跳跃能力：跳跃距离是否有所提高。
（3）团队协作：在团队活动中是否能积极参与，发挥自己的作用。
2. 评价方法：（1）教师观察：在练习过程中，教师对学生的动作技巧、跳跃能力和团队协作情况进行观察。
（2）学生互评：学生之间相互评价，鼓励互相学习和进步。
（3）成果展示：组织学生进行成果展示，评价其在立定跳远方面的进步。
七、教学拓展1. 立定跳远的相关知识：介绍立定跳远的起源、发展及其在体育竞技中的重要性。
2. 类似项目介绍：介绍其他类似的跳跃项目，如三级跳远、撑杆跳高等，激发学生的兴趣。
3. 体能训练：结合立定跳远教学，引导学生进行其他体能训练，如跑步、力量训练等，全面提升身体素质。
第二学期立定跳远教学内容单项教学计划
第二学期立定跳远教学内容单项教学计划第二学期立定跳远教学内容单项教学计划时间过得太快，让人猝不及防，迎接我们的将是新的生活，新的挑战，做好计划可是让你提高工作效率的方法喔！我们该怎么拟定计划呢？以下是小编收集整理的'第二学期立定跳远教学内容单项教学计划，仅供参考，大家一起来看看吧。
教学目标（1）能知道立定跳远正确的动作方法（2）能基本掌握立定跳远的技能，提高蹬地起跳和向前上方跃起的能力（3）对教学内容感兴趣，练习中表现出勇敢、果断、积极进取、互相学习、互相帮助的优良品质序号课次教学内容与要求教学建议内容：双脚连续跳上、跳下要求：初步学习双脚用前脚掌蹬地跳起和跳下的动作（1）原地做起锺练习（2）做原地两臂向上摆起同时起踵练习（3）原地做蹬地起跳内容：双脚跳上、跳下台阶要求：用前脚掌蹬地向上跳起，两腿尽量蹬直，轻巧落地（1）分散做原地向上摆臂同时起踵练习（2）分组练习双脚跳上、跳下台阶（3）练习中互帮互学内容：立定跳远要求：学习起跳前两臂的摆动和膝关节弹性屈伸，动作需协调一致，并同时用力（1）原地做两臂摆动膝关节弹性屈伸练习（2）分组做青蛙跳（3）分组做立定跳远内容：双脚连续向前跳要求：学会前脚掌用力蹬地起跳的技能（1）分散模仿小兔跳（2）讲解示范双脚连续向前跳的动作（3）分组练习，体会连续不停顿向前跳的动作内容：立定跳远要求：双脚用力蹬地迅速向前上方跃起，同学间互相交流（1）原地做两臂摆动同时起踵（2）原地双脚用力蹬地跳起摸高（3）在沙坑边向坑内跳（4）跳过横绳（橡皮筋）内容：立定跳远（考核）要求：完成定跳定跳远的考核任务，做到互相学习，互相帮助（1）集体做准备活动（2）分散做跳上台阶，跳过线的练习（3）宣布考核标准和方法（4）分组依次考核，做好成绩记载。
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设
计
技能动作规格：立定跳远基本动作技术
体能练习：小推车练习、立卧撑
重点：蹬地与摆臂的协调配合
难点：抬腿收腹
教
学
目
标
知识与技能学练
体能发展
情意与合作表现
通过介绍让学生初步了解立定跳远的概念。
让80%的学生初步掌握立定跳远动作技术，发展协调、弹跳力
激发乐于参与体育运动的兴趣和爱好，培养团队协作、积极向上的精神，深刻理解团队意识的重要性
1、匀速慢跑热身
2、充分活动身体各关节
2
6
1
4*8拍
低
中
主
要
容
探
索
阶
段
1、立定跳远基本动作技术
1、形成动作概念
2、向上跳练习
①动作分解向上跳练习；②完整动作向上跳练习。③集体跳“人浪”练习
3、立定跳远练习
2、体能练习
1、小推车练习
20M*2
2、立卧撑
20*2
1、教师讲解示动作
2、强调动作要领，及练习要求。
重点：落地的方法，上下肢的协调配合。
难点：落地的方法，四肢协调。
1、跳准练习，在落地点上画一个边长为40cm的正方形，要求学生跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
卧撑
5
完整动作巩固练习，身体素质练习
1、认知目标：学生熟练掌握立定跳远完整的动作方法，进一步提高跳跃能力。
重点：发展身体协调能力
难点：协调发力时间
1、原地向上跳练习
2、蹲跳起练习
3、原地向前上方跳练习
4、多种跳的练习方法
卧撑
高抬腿
3
腾空动作巩固练习，增强爆发力练习
1、认知目标：让学生了解腾空技术是立定跳远中重要的技术关节。
2、技能目标：让学生达到最高点后下落迅速收腹举腿，尽可能延长空中时间。
3、情感目标：培养学生积极进取和面对困难勇于挑战的精神。
3、分组练习，强调动作的规性，小组交流沟通。
4、游戏，膝盖夹纸双足跳接力比赛
5、展示、评讲、表扬。
小推车练习
立卧撑
2
立定跳远蹬地与摆臂的巩固练习,增强协调性练习
1、认知目标：学生进一步认识的立定跳远技术动作在生活中的重要性。
2、技能目标：让学生体验摆臂和蹬地，用力起跳的方法，提高协调能力。
3、情感目标：通过练习让学生养成团结协作，合理竞争的意识。
立定跳远单元教学计划
学校：如东县桥中学；教学对象：七年级班；学生：男人；女人；
时间：2016～2017学年，第一期；执教者：
单元教学目标
知识与技能学练
体能发展
情意与合作表现
让学生掌握立定跳远的动作概念，识别动作的对与错，养成勤于思考，积极动脑的良好品质，提高锻炼兴趣。
通过学习，让学生熟练掌握立定跳远的技术动作要领，发展力量、协调等身体素质，养成良好的平衡能力和跳跃能力。
运动知识与技能学练等级
体能发展等级
情意与合作表现等级
优秀：动作连贯，用力一气呵成、摆臂、起跳有力。有明显腾空。远度超过市合格以上标准。
优秀：学生的力量、速度、协调等素质有明显提升。
优秀：学生练习积极，能在练习中提升勇敢、顽强的精神品质，注意练习的安全。
立定跳远单元教学计划第1课时教案
教学对象：七年级班；男生人；女生人；执教者：；年月日
2、技能目标：通过80%的学生熟练掌握立定跳远的完整动作，提高动作的正确性。
3、情感目标：让学生树立立定跳远的自信心和勇气。
重点：连贯动作
难点：身体动作的协调连接
1、示完整立定跳远动作
2、分组进行多级立定跳远练习
3、游戏，青蛙过河
立卧撑
小推车练习
6
考核
1、认知目标：学生能知道立定跳远的动作要领，考核方法，丈量方法。
2、技能目标：90%以上的学生在考核时能做到上、下肢协调用力，腾空后双膝向胸前快收，双脚向前伸展落地的动作。
3、情感目标：学生练习积极，并在考核时表现出争取好成绩的强烈愿望。
重点：讲解考核要求和注意事项
难点：考核过程中注意安全
1、男女生分开进行考核
2、按照立定跳远达标成绩进行考核
立卧撑
单元学习测试标准
培养学生体验健身的乐趣，从而认识健身活动与身心发展的关系，培养良好的心理素质。养成相互交流、互助合作的能力并尝试进行简单评价。
单元教材容
运动知识与技能
体 能
立定跳远完整技术动作
速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质。
学时
学时容
学时教学目标
重、难点
教与学组织措施
体能练习容
1
立定跳远基本动作技术
1、认知目标：通过介绍让学生初步了解立定跳远的概念。
3、按照老师的要求进行练习
22
10
30-
40
4
中
高
结
束
阶
段
一、放松练习
1、小结本课
2、布置课后练习3、收还器材
4、下课
1、组织学生放松恢复
2、教师对学生激励性评价
3、安排学生回收还器材
4、师生再见
1、放松小游戏
2、认真听教师点评；学生自评、互评。
3、送还器材。
5
1
低
安全知识技能教育：
注意力集中
练习中积极动脑
注意观察场上动态
练习密度预计
平均心率
所需场地器材：
过程/
时间
过程容
教师活动
学生活动
运动负荷
时间
次数
强度
准
备
阶
段
一、课堂常规
二、热身慢跑
1、热身慢跑
2、徒手操
1、问好
2、检查学生着装，安排见习生
3、宣布本课容，提出要求和相关安全事项
1、组织学生绕场慢跑
2、观察、指导
1、在指定地点集合，做到“静、快、齐”
2、体育委员整队检查并汇报人数，精神饱满，声音响亮
2、技能目标：让80%的学生初步掌握立定跳远动作技术，发展协调、弹跳力
3、情感目标：激发乐于参与体育运动的兴趣和爱好，培养团队协作、积极向上的精神，深刻理解团队意识的重要性
重点：蹬地与摆臂的协调配合
难点：抬腿收腹
1、组织学生双脚同时跳的动作练习以分组形式结伴互学互练。
2、教师示摆臂与蹬地，“屈膝弹动自然摆”，有节奏的与动作配套起来。
重点：腾空的时间
难点：最高点后下落时迅速收腹举腿
1、挺身跳练习
2、跳跃障碍物练习
3、原地屈腿跳练习
4、蛙跳练习
立卧撑
深蹲起
4
落地动作巩固练习
1、认知目标：让学生知道落地缓冲的重要性和自我保护意识。
2、技能目标：让学生学会立定跳远的落地动作，落地时，能够屈膝缓冲，平稳落地。
3、情感目标：通过反复的练习和教师的提醒养成自我保护的意识。
3、组织学生练习队形
4、提示易受伤的练习及安全策施。
1、教师讲解示动作
2、强调动作要领，及练习要求
1、学生原地模仿立定跳远练习
2、组织学生双脚同时跳的动作练习以分组形式结伴互学互练。
3、分组练习，强调动作的规性，小组交流沟通。
4、游戏，膝盖夹纸双足跳接力比赛
1、认真听老师讲解动作要领。
2、认真完成老师布置的练习任务。