军训计划课程安排表
军训训练课程表
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六
军训训练课程表
训练时间 开始时间 结束时间
训练内容
训练场地
上午 下午 上午
8:10 2:30 8:10
12:00 6:00 12:00
齐步走-立定、跑步走-立定 、军体拳1-8
齐步走-立定、跑步走-立定 、正步走分解动作
齐步走-立定、跑步走-立定 、正步走分解动作
星期日
全天休息
备注
1、 严格按照训练计划抓落实,在规定时间达到训练效果. 2、 当班教员对训练负全责，服从校方的领导，做到让校方满意. 3、 遇到训练计划与校方活动、天气影响相冲突，服从校方安排. 4、 做到训练不忘安全,安全出成效.
负责教员
教练 教练 教练 教练 教练 教练 教练 教练 教练 教练 教练 教练
训练场 训练场 训练场
下午
2:30
6:00 正步走-立定、军体拳 9-16 训练场
上午 下午 上午 下午 上午 下午 上午 下午
8:10 2:30 8:10 2:30 8:10 2:30 8:10 2:30
12:00 6:00 12:00 6:00 12:0Байду номын сангаас 6:00 12:00 6:00
立正-稍息、停止间转 法、 敞礼、正步走-立定
跨立、蹲下、坐下、正 步 走-立定、步伐变换
齐步变正步、正步变起 步 、起步变跑步
步伐变换、队列行进中 的 方向变换、军1-16
齐步走、跑步走、正步 走 、步伐变换
军体拳（1-16）体操队形 的散开与收拢、
队列行进中的方向变 换、 （男生）擒拿-反擒拿
（女生）防身术、所学课 目汇操
训练场 训练场 训练场 训练场 训练场 训练场 训练场 训练场
2023秋季新生军训计划表7天版
18：40-20：30
篝火晚会
6：30-7：15
收拾房间准备开饭
8：00-11：45 14：00-17：30 18：40-20：30
拓展训练：动力圈 收拾物资返回学校
休息
训练地点 宿舍 操场
队列训练场
宿舍
队列训练场 体智能馆
队列训练场
体智能馆 宿舍
队列训练场 宿舍
队列训练场
体智能馆 宿舍
队列训练场 体智能馆
6：30-7：15
8：00-8：45 9：00-9：45 10：00-10：45 11：00-11：45 14：00-14：30 14：30-15：15 15：30-16：15 16：30-17：30
18：40-20：30
6：30-7：15
8：00-8：45 9：00-9：45 10：00-10：45 11：00-11：45 14：00-14：30 14：30-15：15 15：30-16：15 16：30-17：30 18：40-20：30 6：30-7：15 8：00-8：45 9：00-9：45 10：00-10：45 11：00-11：45 14：00-14：30 14：30-15：15 15：30-16：15 16：30-17：30 18：40-20：30 6：30-7：15 8：00-8：45 9：00-9：45 10：00-10：45 11：00-11：45 14：00-14：30 14：30-15：15 15：30-16：15 16：30-17：30 18：40-20：30 6：30-7：15 8：00-8：45 9：00-9：45 10：00-10：45 11：00-11：45 14：00-14：30 14：30-15：15 15：30-16：15 16：30-17：30 18：40-20：30
新生军事训练课程计划表【模板范本】
（周日）
06:30-07:15
出早操
全体新生
运动场
各学院组织
08：30—11:30
分列式训练（针对汇操内容训练）
全体新生
运动场
14：30—17：30
分列式训练（针对汇操内容训练）
全体新生
运动场
9月17日(周一）
06:30—07：15
出早操
全体新生
运动场
各学院组织
列队训练（纵队、横队、齐步)
全体新生
运动场
9月10日
（周一）
06：30-07：15
出早操
全体新生
运动场
各学院组织
08:30—11：30
列队训练（正步)
全体新生
运动场
14:30-16:00
宿舍内务整理
全体新生
宿舍
16:00—17:30
列队训练（正步)
全体新生
运动场
9月11日（周二）
06：30—07：15
全天
新生接待
全体新生
14：00—17:00
教官进驻、划分训练场地
19:30—21：00
新生及家长会
新生及家长
各学院
9月5日（周四）
09：00－11:30
开学典礼暨军训动员大会
全体新生
运动场
8:30集合进场
14：30—16：00
宿舍内务整理
全体新生
宿舍
16:00—17：30
列队训练(敬礼、礼毕，立正、稍息)
出早操
全体新生
运动场
各学院组织
08:30-11:30
列队训练（复习所学的军训内容）
全体新生
运动场
军训工作安排表
精品文档
军训工作安排表
二、军训内容安排（10天）
仁军训工作动员大会（讲清军训目的，纪律规定、奖惩措施、鼓励积极参训）
2. 队列训练：立正、稍息、跨立、蹲下与起立、停止间转法、敬礼与礼毕、起步行进与立定、跑步行进与立定、班队列，军训会操、军体拳
3. 军歌：强军战歌、崇瑞之光等
4. 内务卫生训练、个人礼节与仪容仪表训练
5. 爱国教育，校园安全教育、消防演练，学校管理规定学习、校园管理规定知识竞赛
6. 总结表彰大会，表彰好的小组和个人
三、军训领导小组
组长：
副组长：
组员：
军训教官：
职责：1、组织做好军训的宣传动员，物质准备，会场布置等筹备工作。
2 、做好军训中的各种协调工作，处理军训中的大事、要事。
四、军训分班计划
精品文档
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资料仅供参考!
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打造全网一站式需求。
军训计划表
地点 训练场 教室 训练场
训练场 教室 训练场
训练场 教室 训练场
组织人 军训教官 军训教官 军训教官
2.国防教育
1.队列训练
2.擒敌拳方阵 3.匕首操方阵（女） 4.基础军队知识 1.午餐午休；2.室内学习；3坐姿训练
1.队列训练
2.小组战术 3.应急棍方阵 4.基础军队知识
1.队列训练
训练内容
地点
1.立正稍息跨立；2.停止间转法；3.蹲下起立；4.敬礼礼 毕；5.齐步的行进与立定与跑步的行进与立定 军兵种知识
训练场 教室 训练场
训练场 教室 训练场 训练场 教室 训练场
训练场
组织人 校方负责人
军训教官 军训教官 军训教官
军训教官 军训教官 军训教官
军训教官 军训教官 军训教官
军训教官
第四天
第四天 第五天 第六天
时间 上午 08:00-11:20 中午 11:30-14:00 下午 14:00-17:30
上午 08:00-11:20
新沂中专军训计划表
训练科目 开训动员
1.队列训练
2.基础军队知识 1.午餐午休；2.室内学习；3坐姿训练
1.队列训练
2.擒敌拳方阵 3.匕首操方阵（女） 4.基础军队知识
1.队列训练
2.小组战术 3.应急棍方阵 4.国防教育 1.午餐午休；2.室内学习；3坐姿训练
1.队列训练
第一天 第二天 第三天
时间 08:00-10:00
上午 10:00-11:30 中午 11:30-14:00 下午 14:00-17:30
军训课程表
课外活动（唱 课外活动（唱 课外活动（看 课外活动（红 19：00-21:00 军歌、叠被 军歌、叠被 红色电影） 色电影） 子） 子） 21:00 2 熄灯就寝 熄灯就寝 熄灯就寝
安排
第五天
起床 早操 早餐 打扫卫生 拓展训练 野外生存 野外生存 队列动作综合 练习 午休 队列会操 军事手语 反恐战术 反恐战术 趣味体能 晚饭
第一天
起床 早操 早餐 打扫卫生 参观营区 参观营区 参观营区 参观营区 午休 国防教育 队列训练 队列训练 拓展训练 基础体能 晚饭
第二天
起床 早操 早餐 打扫卫生 队列训练（停 止间转法）
第三天
起床 早操 早餐 打扫卫生 军史教育
第四天
起床 早操 早餐 打扫卫生 武器知识
队列训练（齐 队列训练（正 紧急集合训练 步行进） 步行进） 单兵战术（理 论） 单兵战术（匍 匐前进 午休 军史教育 刺杀训练 擒敌基本功 擒敌基本功 基础体能 晚饭 拳术练习 拳术练习 午休 急救常识 拓展训练 野外生存 野外生存 趣味体能 晚饭 紧急集合训练 紧急集合训练 午休 卫生常识 紧急避险练习 紧急避险练习 武装越野 武装越野 晚饭
周课程表安排
时间 7:00 7:10-7:30 7:30-8:10 8:10-8:30 8:30-9:10 9:20-10:00 10:30-11:10 11:20-12:00 12:00-14:00 14:00-14:40 14:50-15:30 15:40-16:20 16:30-17:10 17:20-18:00 18：00-19:00
第六天
起床 早操 早餐 打扫卫生 徒步行军 徒步行军 徒步行军 徒步行军 午休 拓展训练 卫生常识 野外生存 野外生存 趣味体能 晚饭
14天军训课程表
19:30--21:00
以营为单位组织拉歌比赛
第五天
上午
8:00—10:00
军姿练习，齐步行进与立定分组练习
10:10--11:30
齐步行进与立定连贯练习
下午
15:00--16:00
军姿练习、齐步行进与立定、分解练习和连贯练习
16:10--17:30
齐步行进与立定完整动作练习(全班合练）
晚上
19:30--21:00
以营为单位检查评比内务
第六天
上午
8:00—10:00
军姿、跑步与立定动作要领讲解、教官示范；学员自我体会
10:10—11:30
跑步与立定一步迈出与摆臂练习
下午
15:00--16:00
军姿、跑步与四步立定法的讲解与练习
16:15--17:30
跑步与四步立定分解练习
晚上
19:30--21:00
班级对抗口号、班号、校训各营对抗
教唱军歌
第四天
第四天
上午
8:00--10:00
军姿练习齐步行进与立定动作要领讲解、教官示范；学员自我体会
10:10--11:30
齐步的原地摆臂练习、一步迈出练习
下午
15:00--16:00
军姿练习，齐步走的立定靠脚练习（穿插原地摆臂练习和一步迈出练习）
16:10--17:30
齐步走的立定靠脚练习（穿插原地摆臂练习和一步迈出练习）
晚上
19:30--21:00
统一内务，规范秩序
第二天
上午
8:00--10:00
军姿、看起、停止间转法动作要领讲解、教官示范ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ学员自我体会
10:10--11:30
初中2023级军训安排表
初中2023级军训安排表.docx 初中2023级军训安排表一、军训时间和地点时间：2023年9月1日至9月15日地点：XXXX初中校内二、军训目的和意义军训是学校的重要教育环节，旨在培养学生坚强的意志品质和优良的纪律观念，提高学生的体质和心理素质，培养学生的集体荣誉感和团队协作精神。
三、军训内容安排1.军事理论知识讲座：理论知识的学习是军训的基础，学生将接受军事理论知识的培训，了解军事基本常识和纪律要求。
2.体能训练：通过早操、队列训练、长跑、夜间训练等形式，提高学生的体能素质和耐力水平。
3.武器装备展示：学生将有机会亲身接触和了解军事武器装备，增强对国防建设的认识和理解。
4.军事技能训练：学生将接受一些基本的军事技能训练，如折叠被褥、绑扎简单的结扎等，培养学生的实际动手能力和团队合作意识。
5.军事演练：通过模拟战争场景的演练，培养学生的应急反应能力和协同作战能力。
四、军训日程安排以下是初中2023级军训的日程安排：日期 | 时间 | 内容9月1日 | 上午9:00-12:00 | 报到、开训仪式9月1日 | 下午2:00-5:00 | 军事理论知识讲座9月2日 | 上午8:00-11:00 | 队列训练9月2日 | 下午2:00-5:00 | 体能训练9月3日 | 上午8:00-11:00 | 武器装备展示9月3日 | 下午2:00-5:00 | 军事技能训练9月4日 | 上午8:00-12:00 | 集体操演练9月5日-9月12日 | 上午8:00-11:00 | 体能训练9月5日-9月12日 | 下午2:00-5:00 | 军事理论知识讲座9月13日 | 上午8:00-11:00 | 军事演练9月13日 | 下午2:00-5:00 | 结营仪式注：具体训练内容和时间安排可能会因实际情况进行适当调整，请及时关注学校通知。
五、注意事项1.学生必须按时参加军训活动，且不能请假或早退。
2.学生应自觉遵守纪律，服从教官和班主任的指挥。
军训科目计划表
刘斌
9月4日
队列训练:整齐报数、跨立、立正
指定场地
刘斌
队列训练:齐步行进与立定
指定场地
刘斌
9月5日
队列训练:稍息、停止间转法
指定场地
刘斌
队列训练:跑步行进与立定
指定场地
刘斌
9月6日
队列训练:整齐报数、跨立、立正
指定场地
刘斌
队列训练:齐步行进与立定
指定场地
刘斌
9月7日
队列训练:稍息、停止间转法、敬礼、礼毕
军训科目计划表
军训科目计划表
内?????????容
地?点
负责人
9月1日
单兵队列动作立正、整齐报数、跨立、立正
指定场地
刘斌
队列训练:稍息、停止间转法
指定场地
刘斌
9月2日
队列训练:立正、稍息、停止间转法
指定场地
刘斌
队列训练:齐步行进与立定
指定场地
刘斌
9月3日
队列训练:敬礼与礼毕,蹲下与起立
指定场地
刘斌
队列训练:整齐报数、跨立、立正
指定场地
刘斌
队列训练:跑步行进与立定、跨立
指定场地
刘斌
9月8日
队列训练:1，基本队形2，集合，离散
指定场地
刘斌
队列训练:集合，离散
指定场地
刘斌
9月9日
队列训练：行进与立定(齐步，正步，跑步，)
指定场地
刘斌
队列训练:行进与立定(齐步，正步，跑步，)
指定场地
刘斌
9月10日
队列训练:队形变换
指定场地
刘斌
队列训练:方向变换
指定场地
刘斌
大学新生军训计划表
早操
ห้องสมุดไป่ตู้
6：00-6：40 队列训练、整理内务 8：00-11：50 队列训练：正步、跑步行进与立定 15：00-17：50 队列训练：齐步行进与立定，停止间转法 19：00-20：30 队列训练、教唱革命歌曲 6：00-6：40 队列训练、整理内务、检查评比 8：00-11：50 拳术、警棍术、捕俘刀 15：00-17：50 拳术、警棍术、捕俘刀 19：00-20：30 队列训练、教唱革命歌曲 6：00-6：40 队列训练、整理内务、检查评比
2016-9-8（四）
上午 下午
晚上
8：00-11：50 队列训练：齐步行进与立定，停止间转法 15：00-17：50 队列训练：跑步行进与立定，敬礼、礼毕 19：00-21：00 教唱革命歌曲
训练场 训练场 训练场
早操
2016-9-9（五）
上午 下午 晚上 早操
2016-9-10（六）
上午 下午
晚上
2016-9-19（一）
上午 下午
晚上
8：00-11：50 会操预演 15：00-17：50 各方块进行训练 19：00-21：00 各方块进行训练
2016-9-20（二）
早操 上午
6：00-6：40 方块训练、整理内务 8：00-11：50 军训总结
1、每训练50分钟，休息10分钟；
备注
2、晚上安排队列训练和唱歌,天黑前组织队列训练,天黑后唱歌、拉歌
8：00-11：50 拳术、警棍术、捕俘刀 15：00-17：50 拳术、警棍术、捕俘刀
晚上 19：00-20：30 军事理论课
早操 6：00-6：40 队列训练、整理内务、检查评比
2016-9-17（六）
上午 下午
抚州一中军训作息时间表
抚州一中军训作息时间表军训是每个中学生的必修课程，它不仅能够锻炼学生的身体素质，还能够培养他们的纪律意识和团队合作精神。
下面我们就来了解一下抚州一中军训的作息时间表。
一、早操军训的第一项活动就是早操。
早操一般在清晨6点开始，学生们需要集合到操场上，进行20分钟左右的晨练。
早操能够帮助学生们唤醒体力，提高身体的协调性和灵活性。
二、课程训练早操之后，学生们开始进行军事课程的训练。
这些课程包括军事理论、军事技能、军事装备等方面的知识和技能培训。
军事理论课程主要包括军事历史、军事战略等内容，通过这些课程的学习，学生们能够更加深入地了解军事知识。
而军事技能训练主要包括步操、格斗术、射击等内容，通过这些训练，学生们能够提高自己的身体素质和实战能力。
三、午休中午12点是学生们的午休时间。
在这个时间段，学生们可以回到宿舍休息，放松自己的身心。
午休时间一般为1个小时左右，可以让学生们有足够的时间来休息。
四、下午课程午休之后，学生们开始进行下午的课程训练。
下午的课程主要包括体能训练和战术训练。
体能训练主要是通过各种体能项目来提高学生们的身体素质，比如长跑、俯卧撑、引体向上等。
而战术训练则是通过模拟实战场景，进行战术演练，培养学生们的战术意识和应变能力。
五、晚饭晚上6点是学生们的晚饭时间。
学生们会集合到食堂用餐，晚饭一般会比较丰盛，以保证学生们的能量和营养需求。
六、晚自习晚饭之后，学生们开始进行晚自习。
晚自习主要是为了让学生们复习和巩固白天所学的知识，同时也能够培养学生们的自律和学习能力。
晚自习一般会持续到晚上10点左右。
七、就寝晚自习之后，学生们开始准备就寝。
学校会安排统一的就寝时间，以保证学生们有足够的休息时间。
良好的作息习惯对于学生们的身心健康非常重要。
以上就是抚州一中军训的作息时间表。
通过军训，学生们不仅能够锻炼身体，提高体能素质，还能够培养纪律意识和团队合作精神。
军训是一次锻炼意志的机会，也是一次锻炼自己的机会。
军训计划表
时 间
训练课目
训 练 内 容
方 法
地 点
教练员
第
一
天
09:30-10:20
报 到
集中
授课
分班
训练
中 心
10:30-11:20
开训动员
操 场
14:30-15:20
内务条令
整理内务
宿 舍
15:30-18:20
队列训练
1.立正、稍息 2.跨立 3.敬礼
队列场
第
二
天
07:00-08:40
队列训练
停止间转法
轻武器射击
射击预习
16:30-18:20
队列训练队列复习ຫໍສະໝຸດ 队列场第五
天
07:00-08:30
队列训练
队列复习
08:40-11:20
单兵战术
1.单兵战术复习 2.单兵战术考核
战术场
14:30-16:20
战伤救护
1.战伤救护复习 2.战伤救护考核
16:30-18:20
队列训练
队列复习
队列场
第
六
天
07:00-11:20
单兵战术
1.低姿侧身匍匐前进 2.战斗中的地形、地物利用
14:30-16:20
轻武器射击
1.轻武器常识、射击原理 2.射击预习
16:30-18:20
队列训练
1.队列复习 2.坐下、蹲下与起立
队列场
第
四
天
07:00-08:10
队列训练
单兵队列会操
08:20-11:20
轻武器射击
射击预习
战术场
14:30-16:20
09:00-11:20
军训时间到 送给23级同学的军训 宝典 内附作息时间表
军训时间到送给23级同学的军训宝典内附作息时间表军训是大学生活的一部分，对于23级的新生来说，这是一次很好的锻炼和适应大学校园生活的机会。
以下是一份军训宝典，以及附带的作息时间表，希望能对你们有所帮助。
军训宝典：
1.保持积极心态：军训虽然辛苦，但也是一个很好的锻炼机会。
保持积极的心态，乐观面对挑战，是成功的关键。
2.合理安排时间：军训期间，时间可能会比较紧张。
合理安排时间，确保每天都有足够的时间休息和恢复，避免过度疲劳。
3.做好防晒措施：军训期间，阳光强烈，要做好防晒措施，避免晒伤。
4.保持饮食均衡：军训期间，身体需要更多的能量和营养。
保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，补充身体所需的营养。
5.学会调整呼吸：军训期间，可能会进行一些高强度的训练，学会调整呼吸，有助于提高训练效果。
作息时间表：
早上：
•6:00 - 6:30：起床、洗漱、整理内务
•6:30 - 7:00：早餐
•7:00 - 8:00：晨练或晨操
上午：
•8:00 - 12:00：军训训练
•12:00 - 13:00：午餐
•13:00 - 14:00：休息、午休
下午：
•14:00 - 18:00：军训训练
•18:00 - 19:00：晚餐
•19:00 - 21:00：自由活动或学习时间
晚上：
•21:00 - 22:00：整理内务、洗漱、休息
•22:00：熄灯就寝
请注意，以上作息时间表仅供参考，具体安排可能会根据军训场地、天气等因素进行调整。
在军训期间，请务必听从教官和辅导员的安排，确保个人安全和身体健康。
军训拓展十天课程表
军训拓展十天课程表
普乐迪职业技术学院
(十天)军训拓展课程表
上午入营接学员开营仪式
第一天下午军训(整齐.报数.立正.稍息)
上午军训(停止间转发.跨立与立正) 第二天下午军训(敬礼与礼毕.蹲下与起立)
上午军训(踏步与立定)
第三天下午军训(复习以上科目)
上午军训(起步行进与立定)
第四天下午拓展训练(团队组建.蛟龙出海)
上午军训(复习军训科目)
第五天下午拓展训练(信任背摔.生死电网)
上午军训(跑步行进与立定)
第六天下午拓展训练(水到渠成.风语战士)
上午军训(复习起步行进与立定.跑步行进于立定) 第七天下午拓展训练(雷阵取水.孤岛求生)
上午军训(复习整齐.报数.立正.稍息停止间转发) 第八天下午拓展训练(惊险倒计时)
上午野外拉练
第九天下午野外拉练
上午复习所有军训科目
第十天下午拉歌.军训汇演(科目阶段总结)。
教练军训课程安排方案模板
一、课程目标1. 培养学员的团队协作精神，增强团队凝聚力；2. 锻炼学员的意志品质，提高抗压能力；3. 培养学员的纪律意识，强化组织纪律性；4. 提升学员的身体素质，增强体能；5. 学习基本的军事知识和技能，增强国防观念。
二、课程时间军训课程安排为5天，每天训练时间为8小时。
三、课程内容1. 军事理论教育- 国防教育：介绍国家安全形势、国防政策及国防法规；- 军事历史：讲述我国军事历史、英雄事迹，激发学员爱国情怀； - 军事常识：讲解军事术语、装备知识、野外生存技巧等。
2. 军事技能训练- 站姿训练：包括立正、稍息、跨立、停止间转法等；- 步伐训练：包括齐步走、跑步走、正步走等；- 刀术训练：学习基本的军刀操；- 实弹射击训练：了解枪械知识，进行实弹射击体验。
3. 团队拓展训练- 团队协作游戏：通过团队协作游戏，提高学员的团队意识；- 信任背摔：培养学员的信任感和责任感；- 钻越电网：锻炼学员的沟通能力和应变能力；- 穿越封锁线：提高学员的团队合作和应急处理能力。
4. 军事体能训练- 体能测试：进行跑步、俯卧撑、引体向上等体能测试；- 体能训练：进行长跑、耐力跑、短跑等体能训练；- 紧急疏散演练：模拟紧急情况，进行疏散演练。
5. 军事礼仪培训- 学习军容风纪、着装规范；- 了解军礼、敬礼、立正等基本礼仪；- 学习如何进行队列指挥。
四、课程安排1. 第一天：军事理论教育、站姿训练、步伐训练；2. 第二天：刀术训练、实弹射击训练、团队协作游戏；3. 第三天：信任背摔、钻越电网、穿越封锁线；4. 第四天：体能测试、体能训练、紧急疏散演练；5. 第五天：军事礼仪培训、总结大会。
五、注意事项1. 严格遵守军训纪律，服从教官指挥；2. 注意个人安全，防止意外事故发生；3. 保持良好的作息时间，确保身体健康；4. 积极参与各项训练，提高自身综合素质。
通过以上课程安排，使学员在军训过程中，不仅能够学到军事知识和技能，还能培养团队精神、纪律意识、意志品质和身体素质，为今后的学习和工作打下坚实基础。
青年军训课程安排方案模板
一、前言为提高青年学生的国防意识，培养他们的团队精神和集体荣誉感，增强身体素质，特制定本军训课程安排方案。
二、军训目标1. 增强青年学生的国防观念，提高爱国热情；2. 培养青年学生的团队协作精神，增强集体荣誉感；3. 锻炼青年学生的身体素质，提高生活自理能力；4. 学习基本的军事知识和技能，增强国防意识。
三、军训时间1. 训练时间：为期一周（可根据实际情况调整）；2. 每天训练时间：上午8:00-11:30，下午2:00-5:30。
四、军训课程安排1. 军事理论教育- 第一天：国防教育、军事知识讲座；- 第二天：军事历史、军事法规；- 第三天：军事装备知识、军事战略。
2. 军事技能训练- 第一天：队列训练（立正、稍息、跨立、报数、停止间转法、原地踏步、齐步走、正步走等）；- 第二天：战术训练（匍匐前进、战术动作等）；- 第三天：实弹射击训练；- 第四天：防身术、军体拳训练；- 第五天：野外拉练、生存技能训练。
3. 生活自理能力训练- 第一天：内务整理（叠被子、整理床铺等）；- 第二天：洗衣、做饭、清洁卫生等。
4. 队列表演及总结- 第六天：队列表演；- 第七天：军训总结大会。
五、军训保障措施1. 组织保障：成立军训领导小组，负责军训工作的组织、协调和监督；2. 教官保障：聘请专业军事教官，确保军训质量；3. 医疗保障：配备专业医护人员，保障学生健康；4. 食堂保障：提供营养均衡的饮食，保障学生饮食安全；5. 宿舍保障：提供干净、舒适的住宿环境。
六、军训总结军训结束后，对军训工作进行总结，表彰优秀学员，总结军训经验，为今后的军训工作提供借鉴。
本方案仅供参考，具体实施可根据实际情况进行调整。
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2.课间休息或训练小憩时教官可适当组织娱乐活动以提高学员参训积极性。
3..因天气原因不能训练时由教官组织叠被子训练（听取校方意见）。
军训计划课程安排表
军训计划课程安排表
课时
时间
第一天
第二天
第三天
第四天
第五天
第六天
第七天
第一课时
上午
军姿训练
齐步行进与立定动作要领讲解、教官示范；学员自我体会
巩固复习齐步行进与立定
正步行进与立定分组练习
跑步一步迈出练习（复习原地摆臂)
齐步与正步的步伐互换
复训（三大步伐）
第二课时
立正、跨立、稍息动作要领讲解、示范；学员自我体会
总体汇演
第五课时
停止间转法（穿插对立正、跨立、稍息的巩固训练）
齐步行进与立定完整动作练习（分组练习、全班合练）
正步走的立定靠脚练习（穿插原地摆臂、原地踢腿练习）
跑步行进与立定动作要领讲解、教官示范；学员自我体会
巩固复习齐步走、正步走
复训（立正、跨立、稍息；停止间转法；三大步伐）
总体汇演
第六课时
停止间转法（穿插对立正、跨立、稍息的巩固训练）
齐步的原地摆臂练习、一步迈出练习
正步行进与立定动作要领讲解、教官示范；学员自我体会
正步行进与立定分组练习
跑步立定靠脚练习(复习原地摆臂，一步迈出）
齐步与正步的步伐互换
总体汇演预演（了解熟悉程序流程）
第三课时
立正、跨立、稍息
一步迈出练习（穿插原地摆臂练习）
正步的原地摆臂练习、定型训练
正步行进与立定全班合练
跑步行进与立定分组练习
敬礼、礼毕动作要领讲解、示范，学员体会
总体汇演预演
第四课时
下午
停止间转法动作要领讲解、示范；学员自我体会
齐步走的立定靠脚练习（穿插原地摆臂练习和一步迈出练习）
正步的原地踢腿练习、定型训练（穿插原地摆臂练习）
正步行进与立定全班合练(穿插复习齐步）
跑步行进与立定全班合练
敬礼、礼毕分组练习、全班合练
齐步行进与立定（完整练习、分组练习、全班合练）
正步走的一令一动练习（穿插原地摆臂、原地踢腿练习）
跑步的原地摆臂练习、
齐步与正步的步伐互换
复训（三大步伐；评
备注：1.课时安排：第一课时（7:00~7:45）第二课时（8:00~8:45）第三课时（9:00~9:45）