辟谷基础知识普及

人生百病,人身自有百药医,上药三品,精气神,气为根本,”气”形而下化则为精,形而上化则为神。

道家有云：精足不思淫,气足不思食,神足不思眠。

然，“气”从何来？

不管是中医也好还是道家也罢，均有“养生”一说。“养生”养的就是人体三宝“精气神”，生起的是人体旺盛的生命力。然而，当今社会物欲横流，人心不足，加之毫无节制的饮食和纵欲。又不懂的“养生”弥补之道。致使每个人的身体都出现了不同程度的亏损。随之而来的是：肥胖、三高、心脑血管疾病乃至癌症的出现。

今天，我们之所以还可以生存在世间，这与我们的“精气神”是分不开的，要知道“精气神”不足，这是百病渐生的开始，“精气神”一旦耗尽，也就是我们生命的终结。

“气”乃身体奥妙之源泉，人体大藏之钥匙。今天，尽管我们不懂“养生”之道，却可以通过丰富的食物，来获取和补充自身每日所消耗的“气”。

可是，正所谓：病从口入。今天，我们来看这张嘴，说它是“百病出入之门户”一点儿都不为过。毫无节制的饮食习惯，不仅不会让我们身体得到健康，还会破坏我们体内“五形之气”的平衡，让人体出现各种问题。

滴水穿石并非一日之功，恶病缠身也非一日之果。不懂养生之道，如何修补自身亏损，扶阳固本？

辟谷打开先天命体系统,提升身体的元阳之气,阳气即为人体的正气,我们可以理

解为，这是身体的免疫力,抵抗力,自愈力。阳气长,病浊邪阴之气则消。

辟谷是对人体自内而外的一次系统的清理，是对人体五脏六腑的一次重启。

一.什么是辟谷？

辟谷，又称却谷、断谷、绝谷、休谷、却谷。

是道家特有的一种修炼方法，即是不食五谷和肉类，从而断绝体内晦气和堆积物的来源，使体内清洁。让身体从内而外达到百病不侵，回复身体机能，挖掘自身潜力。

但辟谷并不是不吃任何东西，更不是绝食或不饮不食。

明白这一点，可以打消许多人对辟谷的恐惧，消除其心理负担。

辟谷包括食气辟谷、丹药辟谷、点穴辟谷疗法等。

辟谷到一定程度出现不感到饥饿，不进饮食而精力充沛，身体轻快而无不适等效应。

二.辟谷的好处：

1.百病早愈——肠胃全面休息，身体进入非操作状态，全面启动自我疗愈的机制，发挥器官自动修复功能及自动回复身体各种平衡（血压、体重、血糖量、体质寒热等）的作用，加速各种大小病患快速痊愈，尤其是结石、痔疮、肿瘤、肠胃病、皮肤病、三高、糖尿病、心脏血管症、感冒、发烧等。

2.返老还童、延年益寿——体内细胞衰老过程得以放缓，令各组织器官运作趋正常、自然，充满活力生气，已老化的部分功能回复青春时代的状态；例如视力听力改善。每次断食都会增寿。

3.容貌美白亮丽——肠道大清洗，脂肪得以消耗燃烧至正常存储量。皮肤在断食后看来更干净、红润、有光采，各种瘀斑、粉刺、暗疮逐步消除，班疹及其他疮疥早愈，令人觉得吸引力大增。

4.减肥瘦身——清水断食每日燃烧1 磅脂肪，半断食汤汁茶断食亦耗掉体内相当的脂肪，对减肥往往非常有效。更重要的是断食一方面改变消化系统的功能，让肠胃

中的秽物好好的大清除之后，从此用更健康更正常的方式运作，例如已反常膨胀的胃恢复应有的体积，在吸收消化时，不用那么费力劳累；另一方面，经过断食的经验及身体机能改变，心理上亦减少了贪食的欲望，从此进食习惯不知不觉改变，份量减少、不再沉溺有害的饮食，这样于瘦身特别有利。

5.提升免疫功能——身体各功能得到重启，抵抗力随之增强，大小病患威胁减少，健康生活信心增加。

6.减少强迫性心瘾——断食期间身体运作状态转趋自然，身心压力减低，各种心魔（特别是烟酒）减少，乘机戒掉坏习惯。

7.睡眠改善——睡身先睡心，断食期间虽然会有间歇性的情绪波动，身体会产生镇静作用，令心情更平和。加上排毒效应感觉懒洋洋，于是睡意增浓，整个人得到充份的休息。另一个不再失眠的原因，就是平日我们往往吃得太多、太晚，食物太难消化，太多味精、太多咖啡因，所以睡不好。断食期间由于身体运作恢复自然，秽物清除。在补食期之后，血液循环畅顺，血液里的垃圾减少，大脑得到更多氧气，思考的功能大大提升，分析事物特别棒。

8.助力事业——高速发展的社会，致使每一个人都生存在巨大的压力之中。长此以往，就会导致各种情绪的出现，甚至最终导致抑郁症乃至精神出现问题。辟谷，是对心灵的一次梳理。通过长期的辟谷，心中多了清净心之心，少了欲望和各种分别心。当心中渐渐适应了这种清净心，那么我们在日常考虑问题和处理问题上就会多了一分理智，你会发现在今后的工作中，你的大脑会越来越清晰，处理问题会更加得心应手。

9.增加智慧——这个社会存在天才，但更多的是平平无奇的普通人。自出生以来，我们其实都站在统一的起跑线上。之所以我们长大后的人生际遇出现了巨大的差别，这不仅和每个人的机遇十分不开的，还在于我们对于心窍的开启程度。长期压抑的生活或者不顺利，这是导致我们心窍关闭的正要因素之一。通过长期的辟谷，我们拥有了清净之心，有了对人生不一样的感受和眼光，我们的心窍也会慢慢地被重新打开。

你会发现，辟谷前后在同一件事情的处理上，你竟然出现了不同的处理方法。更不可思议的是，辟谷后的处理方法，更加让你感到开心和事半功倍。

三、辟谷相关：

1.辟谷的由来

辟谷源自于先秦时期的道家。到了汉朝时期，逐渐被统治阶级接受，张良、淮南王刘安等都是辟谷的拥护者和实践者。

魏晋南北朝时期，随着佛教的到来，辟谷逐渐被佛教兼容，并融入了佛家禅定和瑜伽等法门，形成了一门新的受统治阶级追捧的养生之学。

2.辟谷流派

传统辟谷（不等于不吃东西）

汤药类辟谷（糅合了中医养生之道）

丹道辟谷

能量辟谷（气功类）

新时期辟谷（推拿、点穴、瑜伽、催眠等）

披着辟谷外衣的伪辟谷（水果辟谷）

3.伪辟谷的区别

纯以营利为目的的（将绝食当辟谷的）

少于三天的

辟谷期间不忌吃喝的

只讲术（辟谷方法），不讲法（佛家禅定，道家静修）

4.辟谷的境界划分

初级层次。可以脱离食物的限制，通过饮水达到长时间的辟谷（一般15天以上）

中级层次。从辟谷中得到了真正的欢喜，得到了收益。可以轻易进入辟谷状态。（辟