心理素质拓展训练(新)

心理素质拓展训练

--------“体验阳光心态，发展健康自我”

教学内容及过程旁批 目的：心理素质拓展训练是在团体情境下进

行的一种心理咨询形式，它是通过团体内成员间的交互作用，通过学习新的态度与行为方式，促使个体在探索学习中认识自我、探讨自我、接纳自我、发展自我。使参与者通过学习新的态度与行为方式，发展自我。

时间：90分钟

地点：宽阔，安静、无障碍。

道具：毛巾、跳绳等。

交代活动规则：专注、守时、关注、包容。可以问“为什么”，但是不评价对错优劣，更不指责。

一、热身引导（10分钟）

热身：温暖团体气氛，打破戒备心理，融洽团队精神，营造和谐关系。

（一）尽力把身体活动开来

1、转动颈部、揉动肩部、胸腰环动、云手

2、双脚打开与肩同宽，胯部摆动美式环动

3、手操：玫瑰激情——放松、体验团队的力量。

（二）激情跳跃五个破冰游戏

四个体姿训练

三个理论依据

八个自我探索

“宇宙操”