中学生健康知识应知应会四十条(学生)

中学生健康知识应知应会四十条

1、什么是健康？

健康包括身体健康、心理健康、社会适应能力良好。

2、健康生活方式的“四大基石”是什么？

合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡

3、中学生应养成哪些个人卫生习惯？(至少应回答5题)

(1)早晚洗脸；(2)早晚刷牙；(3)饭前便后要洗手；(4)睡前洗脚；(5)勤洗头；

(6)勤洗澡；(7)勤剪指甲；(8)生吃瓜果要洗净；(9)不喝生水；(10)不躺着看书。

4、什么情况下应洗手？(至少回答3条)

(1)饭前便后应洗手；(2)吃东西前应洗手；(3)劳动(干活)后应洗手；

(4)玩游戏后应洗手；(5)触摸脏东西后应洗手；(6)触摸传染病人的东西后应洗手；

(7)到公共场所回来应洗手；(8)拿碗筷前应洗手；

5、讲卫生"五勤"的内容是勤洗头、勤理发、勤剪指甲、勤洗澡、勤换衣裤。

6、做眼保健操有什么好处？

消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。

7、怎样保护眼睛？

(1)学习时，身体要坐正，头不歪，桌椅高矮要合适，不要趴在桌上，也不要躺在床上看书。

(2)看书写字时，光线要充足，眼与书本保持33厘米左右距离。

(3)吃饭、走路、乘车时，不要看书报。

(4)阅读或书写半小时到1小时，要休息几分钟，看远景，或作体操活动。

8、每天应刷几次牙，什么时间刷？

每天应刷两次牙、早晚各一次。

9、怎样保护牙齿？(至少回答3项)

(1)吃东西后漱口；(2)早晚刷牙；(3)不咬过硬的东西；

(4)不吃过冷过热的东西；(5)睡前不吃东西；(6)患牙病及时治疗。

10、为什么不能咬(含)笔头和手指？

(1)笔头、手指不干净(有细菌、虫卵、尘土等)，可引起疾病；

(2)影响牙齿和手指的发育。

11、为什么不能随意挖耳朵？

挖耳朵是一种不卫生的习惯：易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降，甚至造成耳聋。

12、为什么要及时理发和经常洗头？

理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢、头屑、病菌,预防头癣、皮肤病、防止生头虱。

13、中学生每天应至少保持多长时间睡眠？

9小时。

14、不吃早餐的危害有哪些？

（1）容易导致低血糖；（2）饥饿感有头晕、乏力、心慌、注意力不能集中；（3）容易发生昏厥；（4）诱发肥胖、胆结石等疾病；

（5）影响生长发育及工作、学习。

15、吃糖过多的危害？

（1）容易肥胖；（2）诱发糖尿病、高血脂症、心血管病、脂肪肝等疾病；（3）易患龋齿。

16、为什么不能喝生水？

生水含有细菌、虫卵,可引起肠道传染病(肠炎、病疾、伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。

17、随地吐痰有什么害处？

随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌、随地吐痰会污染环境、传播疾病。

18、为什么不能吃腐败变质食物？

腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒、肠炎、痢疾，表现为：恶心、呕吐、腹痛、腹泻，严重时甚至危及生命。

19、挑食和偏食有什么害处？

挑食和偏食会造成营养素缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。

20、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动？

刚吃过饭，胃里充满了食物，剧烈运动后会影响胃肠正常消化，可引起腹痛、恶心、呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。

21、怎样预防食物中毒？

（1）不吃病死禽畜肉；（2）不吃腐败变质食物；（3）不吃被农药污染的食品；（4）不吃已发芽的土豆；（5）切熟食前要洗净刀案，或切生熟的刀案分开。22、怎样预防蛔虫病？

(1)饭前便后洗手；(2)不喝生水；(3)生吃瓜果蔬菜要洗净；(4)不咬手指及笔头。

23、怎样预防沙眼？

(1)每人一条洗脸毛巾；(2)不用脏手揉眼睛；

(3)保持手巾、毛巾、脸盆清洁；(4)有条件的最好每人一个专用脸盆。

24、“五害”指的是什么？

苍蝇、老鼠、蚊子、臭虫、蟑螂、

25、被狗咬伤后怎么办？

立即用肥皂和清水冲洗伤口，马上去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬病疫苗；

26、苍蝇、蚊子能传播什么病？

苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒。

蚊子传播：乙脑、疟疾。

27、肝炎的主要类型、传播途径是什么？

甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源、食物传播；

乙型肝炎：主要通过血液和血液制品传播。

28、为什么不能随地大小便？

(1)污染环境；(2)传播疾病；(3)不文明。

29、怎样预防感冒？

(1)锻炼身体，增强体质；(2)经常开窗通风换气；(3)随气候变化增减衣服；

(4)不去病人家串门；(5)感冒流行时不去公共厕所。

30、家里有了肝炎病人怎么办？

(1)及时治疗；(2)隔离消毒(用开水煮病人用过的碗筷、毛巾、衣物，用消毒剂擦拭病人用过的家具等)；(3)接触病人后要洗手；(4)不吃病人吃剩的东西。

31、吸烟有什么害处？

烟草中的有害物质能损害呼吸系统，可引起支气管炎、肺癌等。

32、夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时，为预防中暑应该怎么做？

喝淡盐水。

33、个人卫生行为九条

(1) 饭前便后洗手； (2) 每天早晚刷牙； (3) 定期洗澡、理发、剪指甲；(4) 服装整洁； (5) 勤晒被褥 (6) 讲卫生公德（不乱扔乱倒，不随地涂痰）；

(7) 不吸烟、不酗酒；(8) 每天进行一次锻炼 (9) 主动学习卫生知识（通过广播、电视、报纸、卫生科普杂志、专栏）。

34、怎样保持教室的清洁卫生？

(1)每天扫地，扫地前后先洒水；(2)常擦桌椅和门窗；(3)不乱扔果皮；

(4)不随地吐痰；(5)桌椅摆放整齐；(6)注意开窗通风换气；

35、中小学生中存在的六种常见病是哪些？

①视力低下，②龋齿、牙周病，③沙眼，

④贫血，⑤营养不良和肥胖，⑥肠道寄生虫感染

36、公共场合“八不”规范

（1）不随地吐痰（2）不乱倒垃圾、不乱扔果皮、纸屑等废弃物（3）不随地大小便（4）不准损坏公共设施

（5）不乱贴、乱挂、乱写、乱画（6）不违反交通规则

（7）不在公共场所吸烟（8）不携带宠物进入公共场所

37、绿化对保护环境有什么作用？

（1）绿化美化环境；（2）产生氧气；（3）有的植物可以吸收环境中的污染物；（4）吸收噪声；（5）调节气候。

38、常用的应急电话？

火警： 119 医疗救护： 120 公安报警： 110

39、主要卫生活动日的名称？

3月24日世界结核病日 4月25日全国计免日 5月31日世界无烟日10月8日全国高血压日 12月1日世界艾滋病日

39、

40、怎样预防春、秋季传染病？

1、春捂秋冻：不要太早把冬季的厚衣服脱掉。

2、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方：家里有人感冒，可以用做些姜汤水喝。

3、每天一杯牛奶：可以提高抵抗力。

4、多运动：可以加快血液循环。

5、多晒太阳：可以补钙。

6、早发现，早治疗：一旦有人感冒，应尽快治疗，不要让病情加重，反而更麻烦。