辨别自己的体质是属寒还是属热

如何辨别自己的体质是属寒还是属热？从中医角度来看，体质有“寒性”或“热性”之分。寒热是辨别身体性质的两纲，是用来表描身体机能的阴阳盛衰的,一般地说，寒证是身体阳气不足或受寒所表现的症状，热证是机体阳气偏盛所表现的症状。所谓“阳盛阴虚则热，阴盛阳虚则寒”，辨别体质的寒热才能“寒者热之，热者寒之”。

热性体质

阳盛的人一般体内营养物质不足，对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征，如口渴，头发皮肤干枯起皱，咳痰黄稠，大便燥结，小便短赤，。而且还有虚热，如四肢温热、怕热、舌苔多呈黄色、面红目赤、情绪急躁。喜欢喝冷饮，进入冷气房间就备感舒适。

阴虚的人内分泌紊乱，交感神经兴奋，易产生心动过速、失眠、焦虑、高血压、月经常提前来、小便量少而且颜色深黄

热性体质人通常易流汗，所以一般都不会有水肿问题，但很容易因饮食过量，而出现便秘的情形，大量的宿便积存就变成小肚腩。所以热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余，更可以收清除宿便之效。在性格方面呢，热性体质的人生性好动、贪玩，从小就坐不住；喜凉怕热，吃冷饮不论冬夏且消耗量惊人，却不太吃辛辣的东西；刚刚进入青春期就长了一脸的小痘痘。

阴虚的人阳气过盛，双手心、双脚心、心口烦热，两颧潮红、易出汗。阴虚体质关键在于补阴，阴液充足，就可以滋养全身，抑制机能亢奋和“虚热”，应多选些养阴、生津、除虚热的饮食。中医认为，津、液、汗、精、血等是人体的阴液，女性有月经、怀孕、生产、哺乳的特殊时期，每个环节都离不开机体阴血的充养。如果阴血不足，必然影响身体机能而带来种种病痛。中医有“妇女以血为本”之说，所以女性进补基本只要想着怎样滋阴养血就行了。

寒性体质

寒性体质的人四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴。即使炎炎夏日，进入空调房间也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。寒性体质的人因为血液循环不好，易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等组织的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反复不愈；消化功能减退，易腹泻、水肿、夜间多尿；生殖系统功能减退，白带比较多、月经经常推迟而且多有血块，易导致不孕、不育。但偏偏他们却不爱做运动，喜静。

寒性体质的人体内阴气过盛，身体功能低下，怕冷、手脚凉、乏力，应当重点补阳气。中医认为肾主一身的阳气，脾主吸收营养，化生气血，是能量的源泉。所以改善阳虚体质应重点调补脾肾。

寒性体质人比较怕冷，是“春捂”的特别拥护者。即使在酷夏，也最好少吹冷气为上。经常接触阳光，采自然之阳气，补人体阳气之不足。最好住在阳光明媚的房间，阴冷环境使身体热量散失过多，直接损耗阳气，使血管收缩，影响血液循环。。“动则生阳”，阳虚体质需增加运动，坚持快步行走是改善体质最简便的办法。