气虚质兼阴虚质文档

尊敬的先生/女士：

您好！根据您提供的健康状态信息，经过中医专家组分析和评估，我们为您提供如下报告：

体质类型和易患疾病

根据中医体质测评，您体质和易患疾病的情况如下：

1、体质类型：气虚质兼阴虚质。

2、易患疾病：平素体质虚弱，易患感冒，或病后迁延不愈，易患内脏下垂、虚劳等疾病,易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状。

相关知识：

●体质：是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的相对稳定的固有特质。体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质9种基本体质类型。一种平和，八种偏颇。体质平和，健康之源；体质偏颇，百病之因。

●气虚质：先天本弱，后天失养或病后气亏。肌肉不健壮，气短懒言，性格内向，易患感冒，不耐寒热。

●阴虚质：阴虚质的人先天不足，或久病失血、纵欲耗精、积劳伤阴。形体瘦长，平素易口干咽燥，性情急躁，耐冬不耐夏。

●常见表现：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等。怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，易口干咽燥，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，易盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，面色潮红，有烘热感，目干涩，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，舌红少津少苔，脉细数等。

健康状态

根据您所填写的亚健康状态测评信息，您正处于亚健康状态。

建议：请您根据我们为您提供的《VIP辩体施养方案》，注重自身阴阳调和，并及时到各医疗机构诊疗，在医生指导下，针对所患疾病，积极采取有效的治疗措施，改善亚健康状态，尽快回复身心健康。

相关知识：

●亚健康状态测评：是基于北京市科技项目《北京地区亚健康状态中医干预措施及证治规律的研究》所制定的亚健康筛选表进行测评。该表通过评分测评健康状态和亚健康状态。

●健康：世界卫生组织（WHO）定义为：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。其内涵与中医学一直所倡导的“体壮曰健，心怡曰康”不谋而和。

●健康状态具有阶段性和连续性特点，人体在不同年龄的阶段、不同的生活环境内，会呈现不同的健康水平。选择科学生活方式，进行预防保健，能够有效地预防疾病和损伤，维护和提高健康。正如《黄帝内经》所云：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

自然环境适应能力

根据中医体质及亚健康测评，您目前的体质类型是气虚质。气虚者适应寒暑变化的能力较差，寒冷季节常感手脚不温，易感冒，因此，冬季要避寒就温。

建议：您根据我们为您提供的《VIP辩体施养方案》，根据您的体质类型，从实际出发，因地制宜选择一个科学合理、舒适清净的养生环境，对您改善偏颇体质，保障身心健康、延年益寿是非常重要的。

相关知识：

●自然环境适应能力是人类对赖以生存的自然环境适应的程度。人与自然界休戚相关，“人与天地相参也，与日月相应也”（《黄帝内经》）。“天人相应”、“顺应自然”是人适应环境能力的重要体现，而人体体质差异又导致其对外界气候和环境适应能力不同。

●自然条件的差异，如气候、水土性质等能够影响人体体质，如唐代孙思邈《千金翼方》中提出“土地良沃，泉水清美。……地势好，亦居者安”。而《吕氏春秋》云：“室大则多阴，台高则多阳。多阴则蹶，多阳则痿，此阴阳不适之患也。”

VIP辩体施养方案

根据您的中医体质类型，运用中医养生学的理论和方法，遵循中医“三因制宜”（因人、因时、因地）的原则，为您提供以下包括膳食、养心、起居、运动、经络的养生调摄方案，指导您向生活行为和方式要健康。

总原则——外顺四时，内应五脏，协理阴阳。

【辩体施膳】

□原则

“阴平阳秘，精神乃治”——《黄帝内经》。

您的膳食以杂食整体平衡为佳。

□四时五季宜选食物

1、春季：减酸增甘，多食菠菜、番茄、大枣等。

2、夏季：少苦增辛，多食萝卜、油菜、芥菜等。

3、长夏：减甘增咸，多食苋菜、紫菜、海参等。

4、秋季：少辛增酸，多食木瓜、橙子、马齿苋等。

5、冬季：少咸增苦，多食苦瓜、核桃、橘子等。

□膳食宜忌

补气虚食品：宜吃营养丰富、容易消化的平补食物。比如，经常性的周身乏力、腰酸，是肾气虚的表现，可常食山药、栗子、海参。常有气短、大便稀、食欲不振者，是脾气虚的表现，可以选择山药、牛肉等。

气虚忌食物品：忌吃破气、耗气食物，忌食生冷寒凉食物，忌食油腻、辛辣食物。此外，最重要的一点，感冒时，或身体有发炎症象时，切忌吃补。身体受凉、受风寒，是要将病邪驱出体外，吃了补，反将寒气闷在体内，以致形成其他病变。中药治感冒以发汗、解肌等法可以治本，就是这个道理。

□精选食谱

1、黄芪炖乳鸽

【配方】黄芪30克，淮山药30克，茯苓30克，乳鸽1只。

【制作】以上四物共放炖盅内，加水200～250毫升，隔水炖2小时，加入盐、味精调味。

【功效】益气补肺固表定喘。

【用法】每隔3～5日服食1次，可常服。

2、五香牛肉

【配方】牛肉1斤，姜1块，花椒少许，五香桂皮少许，葱一棵，红曲米适量，酒糖适量。

【制作】将牛肉洗净过水沥干；烧热锅，下油，下五香桂皮及水，旺火烧滚放盐调味，下牛肉红曲米酒糖，再文火烧至熟透，取出牛肉待凉后切成薄片便可供食用。

【功效】益气健脾。

【用法】可经常佐餐食用。

3、花生米大枣烧猪蹄

【配方】大枣40个，猪蹄1kg，花生米l00g，葱、姜、料酒、酱油等适量。

【制作】将花生仁、大枣臵碗内洗净，用清水浸润；猪蹄去毛洗净，放在锅中加清水煮，煮至4成熟时捞出，用酱油抹匀；锅臵火上，加入油，烧至7成热时，将猪蹄入锅中，炸至金黄色时捞出；原锅倒去油，将猪蹄放进锅，加水、花生仁、大枣及各种调料，烧开后用小火炖烂即可。

【功效】养血补脾。

【用法】可经常佐餐食用。

4、沙参玉竹老鸭汤。

【配方】北沙参60克，玉竹50克，芡实20克，生姜2片，老鸭1只（约800克）。

【制作】老鸭洗净，切块；沙参、玉竹与鸭块共放锅内加清水，武火煮开，改文火烧2小时。

【功效】滋阴润肺清补。

【用法】分数次佐餐、饮汤。