高跟鞋的坏处

高跟鞋的坏处

但对女性的身体健康是不利的，尤其对于青春发育阶段的少女更是有害无益。由于身体正处于生长发育阶段，骨骼结构中软骨成分较多，柔软且富有弹性，可塑性较大，骨组织内含水分和有机物，无机盐少。极易变形，过早穿高跟鞋易引起腰椎形态变化，全身重心都必须移在脚掌上，而足趾就要挤压在鞋子的尖端，使骨盆的负荷量增加，由于骨盆两侧被迫内缩，压迫神经和牵拉肌肉，发生腰酸腿疼。为使重心得到平衡，身体需要向前倾，背部就要稍弯曲。臀部也需稍突出，膝关节被动僵直，长期可致骨盆和脚部变形和弯曲。

追求时尚的女性大多喜欢穿高跟鞋，因为高跟鞋能够增加人的身高，使身材显得苗条、秀丽，但高跟鞋对女性的身体健康是不利的。穿高跟鞋的坏处很多，首先首先是高跟鞋对足部的影响。高跟鞋超过5cm时，人体重心向前倾，双足前半部承受的压力增加1倍，久而久之，会产生鸡眼、关节变形、疼痛、足趾溃疡等症，还可能引发神经痛。还有就是对膝部的损害。穿高跟鞋时，膝关节不能充分地伸直，增加磨损，从而导致膝关节炎症，同时足跟上提使小腿肌肉缩短，易造成走路疲劳。穿高跟鞋对妇女最大的危害是对腰部和盆腔的损害。穿高跟鞋时，腰部生理弯曲改变，会导致腰肌劳损。对处在发育时期的少女则可导致骨盆变形造成日后分娩困难。

穿上这类高跟鞋后，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸使背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌即发生劳损，

高跟鞋

引起腰痛。腰臀部疼痛常朝轻暮重，劳累后、天阴时症状加剧，坐时间长，腰似乎要断，用手捶击可有好转。症状持续一段时间后可以减轻以至消失，但常常再次发作，难以痊愈。凡此种种，都是腰肌劳损的表现。

腰肌劳损的后果，使负重最多、活动量最大的下位腰椎受害最大，可加速骨质增生，使韧带弹性降低等退化性改变提前出现，或程度加重，成为腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症的前奏。

当然，穿着高跟鞋、下肢不得力，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血，出现肿胀以致淤血青紫，可表现为急性腰痛，也可加重原有的腰痛症状。

另外，穿着高跟鞋后，身体重心前移，足尖负重增大，硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双足备受折磨，容易诱发拇外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏死等疾患，这些病变除了引起足部疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。

从兼顾足的稳固、舒适和维护足弓的生理需要出发，建议大家少穿高跟鞋，腰痛患者更不要穿高跟鞋。一般人除了在社交、礼仪等特定场合穿

着高跟鞋外，平时仍以穿一般布鞋或皮鞋为好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡状为宜。

长期穿高跟鞋容易使颈椎受累

主要原因是由于脊柱的弯曲过大，因为脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤；而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压强迅速增大，这样很容易损伤椎骨。女性长期穿着高跟鞋走路，会使身体重心向前倾斜，在穿高跟鞋走路时，容易使人的重心过度前移，为了平衡前倾的身躯，腰部自然会向后仰，从而造成骨盆前倾，脊柱的弯曲会增大，腰椎和颈椎受力集中，容易形成损伤。长期穿高跟鞋，当这种损伤积累到一定的程度时，就会导致腰痛，肩膀酸痛等颈椎病的症状出现。