孕期饮食推荐及禁忌清淡

女性孕期饮食推荐及禁忌清单一、蔬菜篇

◆ 有益蔬菜列表（正面清单）

有害蔬菜列表（负面清单）

二、其他禁忌食品列表

✧ 水果负面清单山楂、佛手果、桑葚、蟠桃、橄榄、木瓜、菠萝、桂圆、杏、荔枝。

✧ 荤腥负面清单烧烤、猪耳朵、猪脑、熊掌、蛇、松花蛋、牛蛙、培根、牛排、牛鞭、麻雀、腊肉、烤鸭、香肠、鸡爪、狗肉、田鸡。

✧ 饮料负面清单红糖水、雪碧、乌龙茶、普洱茶、啤酒、奶茶、绿茶、可乐、花草茶、红茶、咖啡、酒。

✧ 干果负面清单莲子、蜜饯、白果、杏仁。

✧ 零食及调味料负面清单果冻、茶叶蛋、臭豆腐、薄荷糖、饼干、爆米花、棒棒糖、猪肉铺、鸭脖、薯片、火锅、冰激凌、巧克力、牛肉干、槟榔、燕麦、薏米、大麦、葛根粉、辣椒、芥末、花椒、大蒜、豆豉、豆腐乳、豆瓣酱、薄荷、八角、桂皮、味精、鸡精、胡椒粉。