八段锦录像课教案

《八段锦》教学设计

单位：武汉市黄陂区祁家湾街四黄中学任教学科：体育与健康

任课教师：程丽

学段：水平四

班级：九6班

人数：男女学生各20人

《八段锦》教学设计

一.课的主题

八段锦（本单元教学有4课时，本次课是第1课时）

二.指导思想

依据《体育与健康》及新课程改革提出的“以学生发展为本”的教学理念，重视学生的主体地位和情感体验；以培养学生的学习兴趣为主线，以培养学生的实践活动能力和创新精神为主要教学目标，教师合理把握教学的自由度，给学生较大的学、练空间，让学生在此过程中，发自内心地感受主动参与运动的快乐和获得成功的喜悦，使我们的课堂真正成为交流情感、体验快乐的课堂。

三.教学理念与学情分析

八段锦中国古代流传下来的一种气功动功功法。八段锦由八节组成，体势动作古朴高雅，故名。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。八段锦的体势有坐势和站势两种。坐势练法恬静，运动量小，适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。站势运动量大，适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。本单元我们学习站姿八段锦。

本次课根据九年级学生的生理、心理特点，九年级学生马上面临毕业考试，正是课业繁重，思想比较紧绷的时段。气功吐纳放松的功法，正是可以帮助学生在思想和身体上放松，也不受地域限制，方便随时习作。本次气功课以八段锦的功法为引，吐纳呼吸方法的习作为要点，旨在促进学生的身心发展和社会适应能力，重在培养学生对气功的认识和了解，把健康的理念和思想贯穿于课堂教学之中，为学生营造一个和谐、宽松、民主、

活泼的课堂氛围，让学生在积极地参与和体验中初步掌握一定的运动技能，同时学会倾听、交流、沟通、信任和合作精神，树立终身体育理念。

四. 设计思路

为了更好地突出解决教学的重点，分散教学难点，重点是让学生体会气功吐纳方法(站立姿式)，学会如何调整气息和放松身体和心理。难点是如何体会和掌握功法中身体和气息吐纳协调配合的自然状态。吐纳者，呼吸也。庄子云：“吹嘘呼吸，吐故纳新，为寿而已矣。”意即吐出浊气，纳入人体所需之清气，以帮助培蓄人体内部之真气，达到修真养性、延年益寿之目的。教师要多让学生体会气息的方法的前提下再教习功法动作，便于学生加深印象，使学生易于接受，并能形成较为深刻的动作记忆，为了能启发学生，促进其思考和分析解决问题的能力，进一步强化了学生对动作重、难点和细节的理解。

五．教学目标

1. 通过学习全班大部分学生能掌握呼吸吐纳（站立姿势）的方法，学会放松身心，并掌握第一式：双手托天理三焦。培养学生的吃苦耐劳，顽强拼搏的精神，并发展其身体协调能力。逐步学会自我练习，互相帮助。六．教学重难点

重点：功法和气息结合

难点：呼吸吐纳方法；八段锦的准备姿势和第一式动作要领

七．教学流程

热身——徒手操——吐纳气息调整教学——学生练习——八段锦第一式教学——学生练习——灵敏素质练习——放松整理——小结——收还器材

九年级体育与健康课《八段锦》的教学设计

组织：男女各20名学生成四列横队，密集队行集合。

教法：体育委员整队、检查人数，教师宣布本课内容、

目标、注意事项。

要求：快、静、齐；思想集中，精神抖擞，师生立正，

声音响亮，全体着运动服装、运动鞋。见习生随堂见习，

并参加力所能及的练习。

组织：两路纵队，女生在前，男生在后，绕田径场成逆时针方向慢跑。

要求：队形保持一定间距，行进中呼吸均匀。

组织：四列横队成广播体操队行站立。

教法：教师讲解示范，给予口令带领学生练习。

要求：动作规范有力，节奏清晰合理，表现活泼有度。组织：四列横队成圆形站立

教师

学生

吐纳功法：准备姿势，自然站立，脚同肩宽，双膝微屈。双手自然下垂，放在体侧，或双手相叠，放在脐下。

深呼吸即腹式呼吸，主要有，鼻入鼻出、鼻入口出、口入口出。用满吸的呼吸法，先把气呼净，腹部自然放松，然后吸气使肺部开张，再慢慢把气呼出去

教法：教师示范，讲解动作要领，学生进行训练。

要求：学生认真听讲，积极思考和理解动作要领。

注意事项：深呼吸时注意切忌形成“憋气”

组织：将全班学生分为8个小组，以组为单位在各自场地进行练习。练习时成体操队形散开。听完讲解后，反复练习3到5次，教师注意纠错。

教法：功法要领：自然站立，两足平开，与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松。正头平视，口齿轻闭，宁神调息，气沉丹田。双手自体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，足跟亦随双手的托举而起落。托举数次后，双手转掌心朝下，

两足分开平行站，横步要与肩同宽，头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。两手托天理三焦口令

十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，呼气尽时停片刻，随气而成要自然。

三；素质练习沿体前缓缓按至小腹，还原。

1.分组不轮换

2.教师讲解练习方法及要求，给予示范，组织学

生练习

3.学生自主练习

4.教师巡回指导，个别纠正

5.采用表扬与激励的语言激发学生的练习兴趣

6.对个别学生区别对待

要求：学生精神饱满，认真练习

组织：2人一组一球

练习方法有，2人相互抛接球，两人配合运球

教法：胆大心细，认真练习

要求：全力以赴，协调配合

组织：两路横队，队列形式如图

练习方法：男女生，分别轮换练习

练习内容：

1原地步法练习

2网球抛接练习

3一分钟跳绳练习

4网球自抛自捡练习

组织：四列横队成广播体操队行站立。

教法：带领学生一同在轻音乐中中尽情放松肢体。

要求：全身心放松，动作协调，调整呼吸。

教法：师生共同评价本课所学成果及存在的不足，提出下一步改进方法，多给予积极性的鼓励语言。

要求：学生积极踊跃发言，善于发现同伴的优点，并敢于剖析自身的不足。