韧带拉伤恢复注意事项及康复训练方法
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韧带拉伤恢复注意事项及康复训练方法
韧带拉伤后,一般是需要休息制动,同时予以消肿止痛等治疗的。
损伤后,是需要减少活动、制动,局部可以冷敷1-2天,也可以外用药喷剂外碰消肿止痛,有条件的,建议最好拍关节的照片检查排除骨折。
如果是有关节撕脱骨折,或者是检查关节的内外偏应力实验的时候,关节有明显的不稳定,这个是关节韧带断裂的表现,韧带断裂可以做磁共振检查印证,这个时候,急性期是需要用支具或者是石膏固定4-6周的,外敷伤科膏药治疗的,如果是侧偏应力实验阴性,关节稳定性还好,一般来说韧带只是部分损伤,并没有断裂,也就是常见的韧带轻度拉伤,这个是可以用硬质度较好的保护固定2-3周。
可以多活动关节,促进血液循环,可以吃伤科药物,休息时多抬高患肢,促进消肿,也可以热敷,和药物熏蒸等。
只是韧带拉伤,如果恢复好了,是可以不留下后遗症的,不过恢复的这个过程就不能着急了,首先要把肿消下去,坚持每天用外用药按摩2次,每次20分钟,相信很快肿胀就会消下去的,不过消了下去以后也要坚持活动,避免再次拉伤,训练也要循序渐进,不能一下子大力的大强度的运动,坚持住了,脚自然会恢复到以前那样的。