常见运动损伤的预防和处理方法八年上
八年级《常见的运动损伤和处理方法》优秀教学案例
问题导向：
1.提出引导性问题：针对不同类型设计探究性问题：鼓励学生通过查阅资料、请教专业人士等方式，探讨如何降低运动损伤发生率。
四、教学内容与过程
导入新课：
1.教师通过展示一组学生在体育活动中发生的运动损伤图片，引发学生对运动损伤的思考，为新课学习做好铺垫。
2.提问：“同学们，你们在运动过程中有没有遇到过类似的损伤？你们知道如何处理吗？”让学生结合自身经历，谈谈对运动损伤的认识。
讲授新知：
1.教师简要介绍本节课的学习目标，引导学生关注运动损伤的类型、成因、预防和处理方法。
2.讲解运动损伤的类型，如擦伤、扭伤、拉伤、骨折等，并通过实例分析各种损伤的成因。
3.剖析运动损伤的预防措施，如充分热身、正确使用运动器材、掌握运动技巧等。
4.详细介绍运动损伤的处理方法，如冷敷、热敷、绷带包扎、抬高受伤部位等，并通过实物演示和模拟练习，让学生掌握具体操作方法。
学生小组讨论：
1.教师将学生分成小组，针对某一特定运动损伤类型，讨论其成因、预防和处理方法。
五、案例亮点
1.生活化教学：本案例紧密联系学生生活实际，以学生在体育活动中常见的运动损伤为切入点，让学生在学习过程中感受到课程的实用性和必要性，提高学生的学习兴趣和积极性。
2.启发式教学：教师通过提问、讨论等方式，引导学生主动探究、积极思考，培养学生的分析问题和解决问题的能力。
3.实践性教学：本案例注重学生动手操作能力的培养，通过实物演示、模拟练习等形式，让学生在实际操作中掌握运动损伤的处理方法，提高学生的实践能力。
7.关注学生个体差异：教师充分关注学生的个体差异，因材施教，使每位学生都能在课堂上获得成长。
室内课《常见运动损伤的预防和处理》教学设计
室内课《常见运动损伤的预防和处理》教学设计一、指导思想安全是健康的前提，运动安全是体育锻炼的保障，学习常见运动损伤的预防知识和掌握紧急处理技能是中学生运动安全的基本需求。
本课根据初二学生身心特点，从学生常见运动损伤的发生展开，设计情境，引导学生解决问题、剖析原因、明确重点。
教学中，注重以学生为主体，采用小组合作学习方式，期望学生在掌握本课知识后能够积极运用，努力保障运动安全，促进健康，使得"健康行为"这一体育核心素养得以实现。
二、教材分析《常见运动损伤的预防和紧急处理》是八年级第二学期《体育与健康》知识单元的内容。
现实生活中，初中生热爱体育运动，但由于缺乏一定的运动卫生与安全知识，运动损伤事件频发，对学生的身心健康有着较大影响。
本教材以培养学生运动安全意识为宗旨，帮助学生梳理出预防运动损伤的要求和方法，初步掌握运动安全的有关知识，学会自我保护和保护他人的方法，掌握三种常见运动损伤的紧急处理办法。
本课教学重点是运动损伤发生的原因、预防措施;难点是掌握常见运动损伤的紧急处理方法。
三、学情分析八年级学生对体育运动兴趣浓厚，且好胜心强，情绪容易被激发，但运动安全意识较为薄弱，运动损伤多发。
学生希望了解运动损伤的预防和应急处理，学习积极性容易被调动，有一定的自主学习能力。
因此，本课采用多种学习形式，注重动手实践操作与小组合作探究方式相结合，教师运用启发诱导法、讲授法、多媒体辅助教学法、提问作答法、讨论交流法、分组合作探究法和小组演示法等进行教学，贴合学生的实际需求，同时也对培养学生的发散思维、动手动脑能力和团队协作精神有很大帮助。
四、主要教学策略1.运用情境代入法激发"学习"愿望在导入和呈现环节，教师运用图片、微视频、微音频等方式，将学生带入相应的情境中，让学生"身临其境"融入学习之中。
2.通过任务驱动促进"处理"体验在"探索问题"的讨论交流、分享展示中，完成"解决问题"的情境模拟演练和展示中，在教师的引导下，通过"学习小报""随堂练习""模拟包扎"等活动，让学生成为"专业"、有爱的"小医生"，体验到自豪感、愉悦感。
八年级《常见运动损伤的预防和紧急处理》优秀教学案例
3.通过情景模拟和实操演练，让学生在实践中掌握运动损伤的紧急处理技巧，提高实际操作能力。
情感态度与价值观：
1.培养学生热爱体育、关爱生命的情感态度，增强安全意识，养成良好的运动习惯。
2.培养学生在面对突发状况时保持冷静、勇敢担当的品质，提高应对挫折和挑战的能力。
具体教学策略如下：
1.课前准备：教师提前布置预习任务，让学生对运动损伤的类型、成因及预防措施有一定的了解。
2.课堂导入：通过展示运动损伤案例，引起学生关注，激发学习兴趣。
3.新课导入：以问题导向为主线，引导学生探究运动损伤的预防和处理方法。
4.小组合作：学生分组讨论、研究，形成小组汇报。
5.情景模拟：设计模拟场景，让学生在实践中掌握运动损伤的紧急处了解和掌握常见运动损伤的类型、成因及其预防措施，如关节扭伤、肌肉拉伤、皮肤擦伤等。
2.培养学生具备基本的急救知识和技能，如正确的包扎方法、冷热敷处理、简易固定等。
3.提高学生在实际运动中遇到损伤时的判断能力，能迅速识别损伤类型并采取合适的紧急处理方法。
过程与方法：
1.采用案例分析法，让学生通过观察、讨论和分析实际案例，深入理解运动损伤的预防和处理方法。
五、作业小结（5分钟）
1.布置课后作业，要求学生撰写科普文章。
2.鼓励学生在课后参加体育活动，将所学知识运用到实际中。
五、案例亮点
本章节的教学案例具有以下亮点：
1.紧密联系实际：案例紧密结合学生的日常生活和体育活动，以实际案例为切入点，让学生在真实情境中感受和学习运动损伤的预防和处理方法，提高知识的实用性和针对性。
反思与评价：
1.教师引导学生进行自我反思，总结在学习和实践过程中的收获和不足，帮助他们建立正确的自我认知。
运动损伤的处理措施
运动损伤的处理措施
如果发生运动损伤，建议患者及时就医，采取固定受伤部位、注意休息、冷敷和热敷、饮食调理、药物治疗等措施。
1.固定受伤部位：如果发生运动损伤，建议及时固定受伤部位，防止受到二次伤害，以免加重病情。
2.注意休息：运动损伤后，建议注意休息，避免过度疲劳，保持充足的睡眠，不要熬夜。
必要时，可以使用拐杖、轮椅等方法来帮助受伤部位更好地休息。
3.冷敷和热敷：建议在24小时内冷敷受伤部位，收缩皮下血管，减缓血液流动，缓解疼痛；48小时后，用热水袋进行热敷，促进血液循环。
但是，冷敷和热敷的温度要适当，以免加重不适症状。
4.饮食调理：治疗期间，建议饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等，以清淡、易消化的食物为主，如小米粥、南瓜粥、馒头等，对机体恢复有一定的作用。
5.药物治疗：如果运动损伤后导致患处疼痛、肿胀等症状，患者可以在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、尼美舒利片等药物进行缓解，帮助抗炎、止痛。
治疗期间，建议抬高受伤部位，帮助受伤部位的积聚的组织液回流，避免过度肿胀。
人教版八年级全册体育与健康 1-2 常见运动损伤的预防和紧急处理 课件 (二)
5、掌握运动要领，加强自我保护，相互之间多多协助。
擦伤
皮肤表面受到磨擦后的损伤。
处理：伤口干净(不干净的用清水冲洗干净)者，涂上 红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的 首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷 带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行 处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、 包扎等处理，以免感染或流血过多。
处理：用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程 度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简 单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处 理，避免耽误治疗。
脑震荡
头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤 维等脑组织受到过度震动而导致的损伤。可分为轻度、 中度和重度脑震荡。
处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后， 即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安 静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意身体的保暖， 并及时送医院治疗。
小结与思考
同学们，下面我们进行分组，请我们的同学来表演一下， 在遇到运动损伤的时候，我们紧急处理的方法！大家来 看一下，下面哪种做法是正确的？哪个组的同学表现的 最好！
思考题：
1、 体育课中的准备活动有哪些作用？ 2、 运动损伤发生的原因有哪些？ 3、预防运动损伤的注意事项有哪些？ 4、 止血的方法有哪几种？ 扭伤后 如何处理？
（6）组织纪律混乱和违 反活动规定也是造成伤 害事故的原因。
预防和护理
1、掌握预防运动损伤的相关知识，克服麻痹大意、冒进等 思想。
2、遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带 任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。
3、在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后 要放松，运动之后不能马上进食或大量饮水。
2023年健康与体育八上知识点
2023年健康与体育八上知识点
I. 健康知识点
1. 饮食健康
- 健康饮食的重要性
- 均衡饮食的原则
- 常见的健康食物和不健康食物
- 预防肥胖和营养不良的方法
2. 运动健康
- 运动对身体的好处
- 锻炼的原则和方法
- 常见的有氧运动和力量训练
- 防止运动伤害的注意事项
3. 心理健康
- 了解心理健康的重要性
- 常见的应对压力和情绪管理方法
- 建立良好的人际关系
- 寻求心理帮助的渠道
4. 卫生保健
- 常见的传染病预防和个人卫生惯
- 掌握正确的洗手和创可贴使用方法
- 疾病预防和应急处理措施
- 避免滥用药物和合理使用药物的重要性II. 体育知识点
1. 体育运动
- 体育运动的定义和分类
- 不同体育项目的特点和规则
- 掌握基本的体育技巧和动作要领
- 培养合作精神和团队意识
2. 赛事与比赛
- 熟悉国内外的重要体育赛事
- 了解体育比赛的进行和评判标准
- 掌握参与体育比赛的基本流程和注意事项
3. 健身与休闲
- 健身的重要性和益处
- 常见的健身方式和器械使用方法
- 学会安全健身和预防运动损伤
- 运动与休闲的结合与平衡
4. 体育文化
- 了解体育在不同国家和文化中的重要地位
- 研究体育精神和体育道德
- 掌握体育知识与文化知识的结合
以上是2023年健康与体育八上的知识点概述，希望对你有所帮助！。
几种常见运动损伤的处理方法
几种常见运动损伤的处理方法在体育课与课外活动中，经常可能出现学生发生运动损伤的情况，而多数学生对受伤后的正确处理方法不了解，事情发生后往往会手足无措。
一项在学生中的调查也表明，９５％的学生不能正确说出受伤后该如何处理，９０％以上的学生在运动受伤后求助于体育老师，５％的学生求助于校医。
这说明学生还是缺乏对运动损伤基本常识的了解。
下面我介绍几种常见运动损伤的处理方法。
擦伤擦伤是运动中最常发生的一种损伤，多发生于对抗性项目活动及摔到等意外情况下，表现为皮肤被擦破出血或有组织液渗出，有一定的创口。
处理方法：用生理盐水洗净创口，若有砂石等杂物，应用消毒工具清理干净。
对于面积小的伤口，可用７５％的酒精棉球清洁消毒伤口周围皮肤；若伤口较深，应局部擦红药水，严重者应到医院处理并注射“破伤风”针。
错误做法：直接用自来水冲洗伤口。
扭伤在运动中，由于场地不平以及跳起落地时身体失去平衡等原因，常发生关节等部位的扭伤，其中以踝关节过度内翻扭伤最为常见，表现为关节出现普遍肿胀，行走疼痛等。
处理方法：冷敷扭伤部位，用绷带加压包扎。
２４小时后，可根据伤情用外伤药外敷、按摩并及早进行踝关节功能的恢复性锻炼。
错误做法：受伤后活动或按摩受伤关节。
肌肉拉伤由于学生准备活动不充分，或在剧烈的运动中由于外力作用，关节发生了超范围的活动，造成了肌肉或韧带的拉伤。
表现为受伤局部红、热、肿，受伤部位有刺痛感。
处理方法：早期采用冰袋或冷水进行冷敷；中期（２４小时后）可用盐水热敷、按摩、外贴活血膏等；晚期以功能锻炼为主。
错误做法：受伤后按摩、热敷或继续活动。
（作者：杨文波）文案编辑词条B 添加义项 ?文案，原指放书的桌子，后来指在桌子上写字的人。
现在指的是公司或企业中从事文字工作的职位，就是以文字来表现已经制定的创意策略。
文案它不同于设计师用画面或其他手段的表现手法，它是一个与广告创意先后相继的表现的过程、发展的过程、深化的过程，多存在于广告公司，企业宣传，新闻策划等。
常见运动损伤的预防和紧急处理2023—2024学年人教版初中体育与健康八年级全一册
8 案例分析—踝关节内翻性扭伤 踝关节扭伤俗称“崴脚”，以踝关节内翻性扭伤 最为常见，是运动损伤中发生率最高的,发生的原 因大多是身体失去重心,脚掌落地时突然踩空或是 踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现外侧三角韧带 拉上的一种运动损伤。扭伤时,局部会发生关节肿 胀、疼痛,严重时甚至造成骨折。
踝关节解剖结构
7.提升相关肌群间的协调能力
准备活动能加强神经—肌肉的募集、中枢对肌肉的精准调控能力， 使运动更加协调，降低能量的消耗。
8.增强氧运输系统的功能
准备活动能够提升呼吸系统与心血管系统的机能水平，使肺通气量与心输出 量的增加，缩短“进入工作状态”时间，在运动开始时能够使机体快速达到 与运动强度相适应水平。
运动与康复
1
跑—运动损伤
跑—运动开始前的准备活动不足与运动后
缺乏整理活动是造成运动损伤的关键因素！ຫໍສະໝຸດ 目录CATALOG
01. 跑—运动损伤
02.
什么是运动前的准 备活动？
05.
什么是运动后的整 理活动？
06.
运动后的整理活动 有什么用？
03.
运动前的准备活动 有什么作用？
07.
运动后的整理活动 怎么做？
运动后的整理活动有什么用？
6 1.促进机体疲劳的消除 2.促进机体体力恢复 3.减轻延迟性肌肉酸痛 4.加速全身血液重新分配 5.预防运动损伤
促进机体疲劳的消除
整理活动能促进氧气跟代谢废物的运输，快速、高效的偿还运动中的 “氧亏”，减弱机体因代谢废物跟缺少氧气而造成疲劳。
促进机体体力恢复
运动结束后整理活动能保证心血管系统继续高效的物织运输（代谢废物的消 除与营养物质的快速供给），有利于能源物质（糖原）的再储备！
水平四(八年级)体育《常见运动损伤的预防和处理》教学设计及教案
《常见运动损伤的预防和处理》教学设计一、教学内容及教材分析教学内容：常见运动损伤的预防和处理教材分析：常见运动损伤的预防和处理是《体育与健康课程标准》中水平四的内容，其具体要求是：强化学生安全进行体育运动的观念，进一步掌握预防运动损伤的要求和方法以及常见运动损伤的紧急处理方法。
在大众健身体育中，运动损伤可能带来负面的社会心理影响，妨碍体育运动的正常开展。
体育课上偶有伤害性事故的发生，教给学生一些常见运动损伤的预防和处理方法很有必要，进而达到具有较强的安全运动能力的学习目标要求。
二、教学目标本次课重视发挥学生的主体作用和教师的主导性，以“主动学习”教学思想为基础，引导学生对平时运动或体育课中的“运动损伤”问题从思想上有所重视。
知识目标：了解运动损伤的相关知识，让学生认识到运动损伤的危害性，提高对运动损伤预防的认识。
技能目标：了解运动损伤的预防措施，并掌握几种运动损伤的处理手段，达到自我保护的目的。
情感目标：引导学生对安全运动的再思考，逐步提高安全运动能力。
三、学情分析初中学生好动，喜欢户外运动。
学习某项运动技术会有一定兴趣,但是对于理论知识的了解一般很少，学习兴趣也不是很大。
有关“运动损伤”的问题的了解更是不多。
如何让学生从思想上重视起这个问题怎是本次课首先要考虑。
四、教学方法：讲授法、演示法、小组讨论法、多媒体课件教学、探究学习法《常见运动损伤的预防和处理》教案通过图片展示常见损伤，引导学生思考，教师提问在平时的运动中有没有出现过损伤、损伤后是怎么处理的。
根据学生的回答，给予评价后，引入新课一一常见运动损伤的预防和处理。
一、运动损伤的概念和分类(多媒体展示)1、教师对学生的回答进行总结，运动中常见的损伤：擦伤、扭伤、肌肉痉挛、鼻子出血、肌肉拉伤、骨折、脱臼等。
2、概念：体育运动中，造成人体组织和器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱，称为运动损伤。
3、分类：按时间可分为：新伤、旧伤按病程可分为：急性损伤和慢性损伤按程度可分为：轻度、中度和重度损伤按性质可分为：开放性损伤和闭合性损伤二、运动损伤发生的原因观看体育课安全小视频，观看视频后提出问题，视频中学生的哪些行为会造成运动损伤,通过对学生的答案拍照上传，和学生共同探究运动损伤发生的原因,最后教师总结发生运动损伤的原因：•1、缺乏预防运动损伤的基本知识，对预防运动损伤的意义认识不足•2、缺乏准备活动或准备活动不正确•A、相当一部分普通锻炼者在正式开始锻炼前，不做准备活动或准备活动不充分•B、准备活动的内容与运动的基本内容结合不好，缺乏有针对性的专门性准备活动，运动中负担较重部位的机能没有改善，容易使特定部位受伤。
人教版八年级体育与健康第一章第二节常见运动损伤的预防和紧急处理教案
常见运动损伤的预防和紧急处理一、指导思想初中生学习常见运动损伤的预防和紧急处理的课程内容，是在小学学习的基础上进行的，应强化学生安全地进行体育运动的观念，进一步掌握预防运动损伤的要求和方法，比较全面地掌握安全运动、保护他人和自我保护的方法以及常见运动损伤的紧急处理方法，进而达到具有较强的安全运动能力的学习目标要求。
二、教材与学情分析本课是《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》指导下，《体育与健康》课本中，水平四阶段八年级第二课。
内容是常见运动损伤的预防和紧急处理。
教学重点是掌握预防运动损伤的方法，学会擦伤等开放性损伤和关节扭伤等闭合性损伤及骨折的处理方法。
教学难点是学会冷静处理运动损伤。
三、主要教学策略及特色本课是一堂体育理论课，如何使体育理论课上的有新意、有实效、学生愿意参与是我们一直在思考和研究的问题。
结合本节课的内容，我准备运用学生自学、分组讨论、实践操作的教学模式，力争使教学目标顺利完成。
（一）注意调动学生积极性。
本课中，学生将以主动学习为主，每个环节学生思维和注意力必须高度集中，充分发表意见，并且实际进行操作，一切学习都能让学生充分参与，相信学生的积极性能调动起来。
(二)能发挥学生主体作用。
一切活动都围绕学生自学、讨论、操作展开，要求学生组织实施每一步的学习活动。
学生的主体性作用会得到更大的发挥。
（三）理论知识操作化比较容易掌握。
由于本课题的关键内容可以实际操作，运动损伤的简单处理和方法可以让学生在实践操作中去领会和掌握。
这种需要多种感觉通道共同参与的学习过程，其学习效果将会更好，而且更实用。
（四）注重对知识的拓展延伸。
引导学生能在现实生活中，针对发生的损伤，做出冷静有效的处理。
教学目标1．通过启发引导，学生掌握预防运动损伤的要求和方法。
2.利用已有经验，结合具体操作，在教师帮助下，初步学会擦伤等开放性损伤、关节扭伤等闭合性损伤及骨折的处理办法。
3．在学习知识与技能过程中，引起学生对安全运动观念再思考，逐步提高安全运动的能力。
初中八年级体育与健康课教案：运动损伤预防和应急救护教学
初中八年级体育与健康课教案：运动损伤预防和应急救护教学一、课程背景体育是学生身体素质教育的重要组成部分，在中学阶段的体育教育中，学生不仅需要了解各种运动的基本技能、规则和战略等方面的知识，还需要了解运动过程中可能出现的危险和如何预防和应对各种运动损伤、意外情况。
本课程旨在介绍如何预防和救护常见的运动损伤，帮助学生增强运动安全意识和应急处理能力。
二、教学目标1.了解常见的运动损伤种类、预防方法和急救措施；2.能够正确运用急救器材，进行简单的运动损伤急救；3.培养学生的应急意识和应急处理能力。
三、教学过程第一节：运动损伤预防1.引导学生自我检查身体状态，识别不适症状；2.介绍常见的运动损伤种类和预防方法：① 扭伤· 建议运动前进行适当的热身运动，使肌肉得到充分活动和伸展；· 带上护具，如护膝、护肘等，保护受损部位；· 遇到不稳定的路面或场地，应该提高警惕，注意踩稳；· 运动中注意调整姿势和动作，避免过度扭动和曲折肢体；· 在运动过程中，应该控制运动强度，不要过于剧烈。
② 肌肉拉伤· 引导学生了解伸展运动的重要性，以保证身体肌肉的灵活性和伸展性；· 学习正确的运动姿势，尤其是在弯曲、伸展、冲撞等动作中注意姿势调整；· 遇到重量较大的杂物、器材时，应该尽量寻求帮助，避免过度用力；③ 跑步中的运动损伤· 运动过程中必须穿适合的运动鞋，并且要注意鞋子的大小和质地；· 鼓励学生在运动前进行适当的热身运动，可以通过慢跑、跳绳等方式预热身体；· 在长时间的运动中，学生要合理分配时间和速度，避免“一口气跑完”的情况发生。
3.给学生介绍常见的预防运动损伤的体操动作，并进行实际演示和操作。
第二节：应急救护1.介绍基本的急救知识和技能，如心肺复苏、人工呼吸、止血、包扎等，帮助学生掌握基本的应急处理技能；2.介绍常见的运动损伤的应急处理方式：① 骨折情况的急救处理· 如果骨头突出皮肤，应该尽快包扎伤口，并送往医院；· 如果不出现外露情况，教导学生采用包扎方法，固定受损部位，并及时送往医院。
体育运动中常见的伤害和预防方法
体育运动中常见的伤害和预防方法运动是维持身体健康和增强体质的重要方式之一。
然而，在进行体育锻炼的过程中，我们也要面对一些伤害的风险。
本文将针对常见的体育运动伤害，探讨其预防方法，以帮助读者更好地享受体育锻炼并保护自己的身体健康。
一、扭伤扭伤是体育运动中最常见的伤害之一。
它通常发生在脚踝、膝盖和手腕等关节部位。
为了预防扭伤，我们可以采取以下措施：1.正确热身：进行适当的热身运动，如旋转脚踝、膝盖屈伸等，可以提高关节的灵活性和血液循环，减少受伤的风险。
2.佩戴保护装备：对于高风险的运动项目，如篮球、足球等，戴上适合的护具，如脚踝支撑、膝盖护具等，可以有效减少扭伤的发生。
二、肌肉拉伤肌肉拉伤是一种常见的运动伤害，尤其在进行高强度的运动时更容易发生。
为了预防肌肉拉伤，我们可以采取以下方法：1.逐渐增加运动强度：在开始进行高强度运动之前，先进行适当的准备运动，逐渐将肌肉和身体调整到适应运动的状态，减少拉伤的风险。
2.做好肌肉拉伸：进行恰当的拉伸运动，可以增加肌肉的柔韧性，减少肌肉受伤的概率。
但是要注意拉伸时不要过度用力，以免引起反效果。
三、关节炎关节炎是一种长期积累的疾病，但体育运动中的剧烈冲击和运动过度也可能导致关节炎的发展加快。
下面是预防关节炎的方法：1.选择适合的运动项目：对于关节受损或已经有关节炎的人来说，选择低冲击的运动项目，如游泳、瑜伽等，可以减轻关节的负荷，减少疼痛和损伤的风险。
2.注意运动强度和时间：不要过度运动，特别是在已经有关节问题的情况下。
合理安排运动时间和强度，给关节足够的休息和恢复时间。
四、腰椎间盘突出腰椎间盘突出是一种常见的脊椎问题，常见于高冲击力的体育运动，如篮球、足球等。
为了预防腰椎间盘突出，我们可以采取以下措施：1.加强核心肌群：通过锻炼核心肌群，如腹肌、腰背肌等，可以增强脊椎的稳定性，减少腰椎间盘突出的风险。
2.正确运动姿势：在进行高冲击运动时，保持正确的姿势和运动技巧，避免过度扭转腰部和猛烈撞击，降低腰椎间盘受损的可能性。
运动损伤及预防
运动中常见运动损伤的预防一,运动损伤的概念和分类:运动损伤的概念:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤.运动损伤不同与一般的工农业生产和日常生活中的损伤,他多与体育运动项目及技战术动作特点密切相关,为此常有些运动损伤便以其运动项目冠名.例如:"网球肘","足球踝","跳跃膝".运动损伤也常与运动训练水平,运动环境与条件等因素有关.(二)运动损伤的分类:按受伤的组织结构分类:皮肤损伤,肌肉,肌腱损伤,关节软骨损伤,骨及骨骺损伤,滑囊损伤,神经损伤,血管损伤,内脏损伤等2,运动损伤按时间分类:新伤和旧伤;3,按损伤的病程分类:急性损伤:直接或间接外力一次作用而致伤者,伤后症状迅速出现,病程一般较短慢性损伤:陈旧伤,急性损伤后因处理不当而致反复发作者;劳损伤,由于局部运动负荷量安排不当,长期负担过重超出了组织所能承受的能力,局部过劳致伤.症状出现缓慢,病程迁延较长.4,按性质分类:开放性损伤:伤后皮肤和黏膜的完整性遭到破坏,受伤组织有裂口与体表相通.如擦伤,刺伤,切伤,撕裂伤及开放性骨折等.闭合性损伤;伤后皮肤或黏膜仍保持完整,无裂口与体表相通.例如:挫伤,关节韧带扭伤,肌肉拉伤,闭合性骨折等.5,按程度分类:轻度损伤:伤后锻炼者仍能按计划参加体育锻炼中度损伤:伤后不能按计划进行训练,需停止患部活动.重伤:受伤后不能训练.这种方法适合运动队或体育院校.6,按运动技术与训练的关系分类:运动技术伤:与运动项目,技战术动作密切相关的损伤,例如:网球肘,投掷肘等,多为局部组织过劳.非运动技术伤:多为运动中的意外伤.三,运动损伤发病的潜在因素:运动技术的发病多因运动项目的不同而不同,有其自身的发病规律,即各项运动有其不同的损伤好发部位及其专项多发病.例如,体操运动员的跟腱断裂,羽毛球运动员的椎斑疲劳骨折等,其他项目也是如此,尤其是慢性损伤.究其规律多由运动项目与人体两方面所存在的潜在因素共同决定的.其一,运动项目及其技战术对人体的特殊要求;其二,人体自身某些部位在运动中所表现出的解剖生理弱点.大家知道:人体上体占人体体重的50%,是用有限的骨骼来支撑的.骨骼因不能直接抵抗外来的撞击,必须同关节组成一体,起到吸收及减缓冲击力的作用,如此构造,遍布全身各处,在没有多少肌肉覆盖的胫部等抵御冲击的能力很若.例如:人由于直立行走,腰椎受到内脏的压力,以及颈椎抵御7公斤的头颅,过度弯曲和牵拉,非常容易造成损伤.因此,这两方面潜在因素在运动中是客观潜伏存在的,并不一定直接导致运动损伤的发生.两个致伤条件是:技术动作错误,不合理,不正确,违反人体解剖学和生物力学规律,从而导致运动损伤发生,此时多为急性损伤;人体的某些局部运动负荷长期过重,超出该组织所能承受的最大程度,而逐渐发生退行性病理改变,导致慢性损伤.(加膝关节解剖结构)正常结构和弯曲结构:例如:膝关节上下两端骨杠杆较长,周围少有肌肉保护,半屈膝时侧副韧带及关节内十字韧带全处于松弛状态,膝关节周围失去了支撑保护.在对抗撞击情况下,膝关节很容易失去平衡而出现过度的内外翻转,一旦翻转超出了人体解剖学和生物力学所能承受的程度时,就会发生膝关节韧带或半月板的急性损伤.半蹲时膝关节的稳定主要靠股四头肌及髌骨来维持,膝关节完成旋转,屈伸,发力时,髌骨关节软骨面将承受很大的摩擦,挤压,撞击以及不合槽的捻错等力的共同作用,此外膝关节在蹬伸发力,启动,跳跃时,髌骨前面的膑韧带等伸膝装置也都会受到强大的牵拉张力,久之,这些力的积累,超出了髌骨和膑前伸膝装置所能承受的范围后就势必会使髌骨出现慢性损伤――髌骨劳损.认识了运动损伤的发病规律,自觉的在教学中,训练中,有意识的引导两个潜在因素向有利的方面转化,以期达到积极预防运动损伤发生的目的.因此,提出几项措施,一,加强易伤部位的准备活动.二,加强易伤部位的肌肉力量练习.三,不断的改进技术动作.四注意合理安排局部运动.这样,了解运动损伤的发病规律,认识人体的解剖生理特点几运动技术特点,对于预防运动损伤是非常重要的.二,运动损伤发生的直接原因:造成运动损伤的两个潜在因素是矛盾对立的两个方面,是对立统一,也是客观存在的,它们的存在仅能说明运动中具有发生损伤的可能,并不一定直接导致损伤的发生,在进行体育运动及身体锻炼中没有适当的保护措施则使受伤的危险性增高.但是身体的不协调性也非常容易引起损伤.下面介绍促使运动损伤发生的直接原因:(一)认识不足,措施不当.首先:体育教师和体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足,思想麻痹,存在一些片面的认识,如"运动损伤难免","运动损伤不过是些小伤小病",关系不大,甚至将预防运动损伤的科学态度与勇敢,顽强,拼搏的体育精神对立起来.因此,在教学中未能积极地采取有效的预防措施,发生损伤后也不认真总结分析.其次:不少男性青少年生活经验不多,思想麻痹,缺少防伤观念,运动中好胜心强,好奇心大,心血来潮,忘乎所以,常盲目,冒失地从事力所不及的运动动作,导致运动损伤;一些女学生在体育运动胆小,害羞,畏难,做动作时恐惧,犹豫,紧张,这些都会造成动作失败而受伤.(二)准备运动不足:不论在何种体育运动中,充分的准备活动是保证学生不受损伤主要手段.因此,无论是在平常的体育锻炼还是教学,训练中,都应充分做好准备活动,准备活动的目的是提高中枢神经系统的兴奋性,特别是克服植物性神经的惰性.通过全身各关节,肌肉的活动,加速血液循环,使肌肉组织得到充分的血液供应,以便增强肌肉的力量和弹性,并恢复技术动作的条件反射联系,为正式活动做好充分的准备.但是,在体育运动中经常犯的毛病是:A,不做准备活动就进行激烈的体育活动,极易造成肌肉损伤,关节扭伤;B,准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;C,准备活动的内容不得当;D,过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降.例如:我市某学校的体育教师,今年初在教体育课垫上运动时,一位准备活动没做开的学生在做动作时不慎扭伤了脖子.引起了一场不大不小的风波.(三)运动量安排不合理运动实践证明,运动量安排不合理,不但不能起到锻炼身体的效果,还会引发运动损伤.主要表现在两个方面:1,局部运动负荷安排不合理长期局部负荷过大(例如单打一的锻炼,以致超过了人体组织所能承受的能力,在这种情况下进行体育锻炼,人体组织结构因过度摩擦,挤压,或因过度牵拉,引起微细损伤积累,导致慢性损伤.例如:慢跑使人上瘾,除了消耗热量,维持体型之外,还可以强化免疫力.就运动心理学来说,慢跑还可以降低焦虑,强化自信,以及增强抗压能力;对心脏而言,它可以使心肌细胞活性上升,心室生理性扩大,心搏量与心输出量增加,以及增进冠状动脉循环;对肺脏而言,长期慢跑也有助于提升肺活量.美中不足的是,长跑也会有运动伤害,其中最常见的是「过度使用伤害」.「过度使用伤害」一词首见于1968年美国医学协会期刊一篇分析慢跑生物力学的文章,成因除了内在因子,如慢跑者本身骨骼肌肉异常,以及年龄,性别,体重的差异之外,主要是外在因子,即由于耐力训练或是重复使用而造成,其中又以突然增加跑步的强度最容易造成伤害.跑步的强度指数包括距离,速度,坡度与频率,不论你慢跑的目的是为了改善体能还是挑战极限,这些指数都必须逐次增加,(即循序渐进原则)否则就很容易受伤.慢跑常见的运动损伤膝关节疼痛最常见慢跑造成的效应集中在下肢,其中以膝盖的髌骨股骨疼痛症候群最常见.它起源自下肢骨骼排列不整与肌力不平衡的相互影响,症状常为两侧轮流发生,在下坡跑步时最明显,蹲着或是久坐之后会爬不起来;治疗重点放在股四头肌的伸展以及肌力训练,如果髌骨股骨排列不整太严整的话,还得开刀矫正.被称为「慢跑者的膝盖」的髁胫束摩擦症候群也常见,股骨远端与足踝的异常是主因,症状在膝盖呈30度弯曲时最明显,可见外侧髁胫束疼痛;治疗的重点则是在于矫正骨骼的异常以及后续的训练.慎防应力性骨折应力性骨折的起因也是多重性,除了肌肉疲劳与生物力学失衡之外,过度训练,陡坡度硬场地以及旧伤都会加重病情,一般建议每周慢跑以不超过100km为宜.骨折部位以胫骨最多,约占一半,其余多为腓骨与跖骨;症状是局部的压痛以及活动时疼痛,但X光不一定看的到骨折裂缝,确定诊断要靠骨骼扫瞄.一般来说,保守疗法便足以应付大多数的应力性骨折,但是在某些部位可能需要及早手术,包括股骨颈,舟状骨,胫骨近端,以及第五跖骨近端,否则会有愈合不良的麻烦.2,一次大运动量过大持续长时间剧烈运动,体力消耗过大,血糖降低,出现急性重度疲劳.此时,可以引起大脑皮层抑制过程破坏,运动能力降低,精确度,共济能力均显著下降,警觉性,注意力减退,防御性反应迟钝,这些都是引起运动损伤的条件.往往会发生严重的急性运动损伤.(四)教学,训练和比赛活动组织安排不当.这方面的问题包括是否遵守教学,训练和比赛的原则问题,也包括组织方法的问题.如:在组织教学,训练过程中,不遵循个别对待原则,没有认识到不同年龄,性别的学生其解剖,生理,心理特点不同,即使年龄,性别相同,个体间在身体发育健康状况及身体素质,运动能力及技术水平之间也存在很大差异,而在教学训练中一律对待要求;没有遵循运动负荷从小到达,技术动作学习从简单到复杂逐步提高的循序渐进的原则.在教学过程中,特别是进行器械训练是,因教师负责的学生过多,而缺乏必要的保护措施,男教师对高年级女生保护不便,对素质和技术差的学生未及时给予得力的保护等,此外,运动场地窄小,人多拥挤,增加了相互碰撞的机会,这在一般学校的课外活动中更为突出,没有或不遵守运动场地分区,任意穿越投掷场地,或在非投掷区进行投掷练习;运动设备,器材破旧,不符合卫生要求,体育教师缺乏耐心的讲解和正确的示范;练习的安排,时间,线路不正确例如:天津市一所著名的体育传统项目学校南楼中学出了这么一档子事:在一节体育课中,学生分成两拨,一边是铅球测验课,一边进行排球练习.练习中,排球突然飞向铅球区,一位学生赶过去捡球,不料被掷出的铅球砸中脑部.所幸抢救及时,该学生脱离了危险,且没有留下后遗症.再有:某校田径场一圈是180米,直道宽4米多一点,跑道是泥沙结构,一天上体育课内容为追逐跑,就是二人一前一后,中间有一定的距离,后者追前者,被追上的,前者做俯卧撑两个,追不上的,后者做俯卧撑一个.他一宣布,同学们跃跃欲试,兴趣盎然.开始追逐跑了,起跑前在原起跑线前约两米处多画一条起跑线,第一组安排了四对同学,哨子一响,在同学们的呐喊声和掌声中,八个同学尽最大努力跑完了50米,课堂气氛一下活跃起来,第二组很快站到了起跑线上,等待老师的发令.哨子一响,八位同学像离弦的箭朝终点跑,待跑到25米左右,第一跑道两个同学稍领先,后者伸手摸到了前者,前者怕被捉住,就朝外道拐,后者由于速度快,刹那间碰到前者的脚,后者一前趋,摔倒在跑道上,前者也失去了重心,跌倒了,斜躺在第二道和第三道上,二,三道的同学一下子来不及"刹车",全都撞上摔倒的同学,也跌倒在跑道上,观看的同学发出一片惊呼声.老师赶忙跑过去把摔倒的同学扶起,有两个同学面部擦伤,另有四个同学手擦伤或脚擦伤,他对这起事故进行了总结(1)备课时一定要考虑伤害因素,避免事故的发生.(2)50米追逐跑,前后距离不能少于3米.(3)要预先画好跑道,对学生强调分道跑.(4)追上前面的同学,以摸到为准,不必抓住或超越.(5)把速度相近的两个同学安排为一组.(五)缺乏医务监督及安全保护措施,(补充)如果及时发现影响学生的身体健康,身体结构,成熟程度因素,就可以采取必要措施对学生活动进行调整.因此对学生进行身体检查,主要是眼,耳,咽喉,血压,脉搏,疝气等方面的检查.是预防运动损伤比不可少的环节.不仅如此,有条件,还应该对骨骼系统从结构到外形进行各为严密的检查.了解学生的肌肉力量,关节的稳定性,身体姿态及以往所受损伤的原因.这样有可以有效避免不必要的损伤.例如:有研究结果表明,青少年发生的运动猝死多数为先天性心脏病或心肌炎或原发性肥厚性心肌病引起,带有由单核细胞症所引起的脾脏肥大的运动员应被禁止参加有身体直接接触的任何体育运动项目.异常肥胖的人和发育还未成熟的人在参加这种运动时受伤的危险性也会增加.(六)身体功能和心理状态不良:例如:睡眠或休息不好,缺乏经验,思想麻痹,情绪急燥;或在练习中因恐惧,害羞而产生犹豫不决和过分紧张等.因此损伤的预防不仅仅从医学的角度,还必须从心理上去进行.其次体育基础差,身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,容易发生损伤事故.例如:高中女子比男子更容易发生比较严重的损伤,这是因为女子缺乏身体协调性而形成的.还有针对有些项目下肢特别容易受伤的特点,在制定预防运动损伤发生的身体调整计划中必须优先考虑下肢的强化训练.(七)场地设备,气候条件不良.如:场地不平,有杂物;场地太硬等,器械安装不牢,缺乏必要的护具等;过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;易使人疲劳,中暑,大量排汗,使人肌肉痉挛;在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤;也可因肌肉僵硬,弹性,耐力下降,协调性差而发生损伤.以及场地,灯光等都会造成损伤.例如:跳跃教学,首先要把助跑道,尤其是踏跳区,起跳板上的浮沙尘土清扫干净,以免学生在练习过程中滑倒摔伤.另外沙坑中的沙子要满,要松软,使用中要不断松沙坑,以免扭伤.无论跳高还是跳远,必须做到前人离开沙坑,后人方可起动助跑,还应教会学生正确的过竿,落地方法,让学生正确,规范地进行操练.跑的教学中,要教会学生在自己跑道上跑完全程,不能跑入他人跑道,以免碰撞摔倒受伤;跑道终点线,不能离墙,树木,单,双杠等固定物太近,以免学生跑到终点,缓冲不及撞上固定物,酿成伤害事故.障碍赛跑最容易发生伤害事故,因此课上让学生跨过,跳过的障碍物不宜过高,横绳,竹竿切不可拴死.而且障碍物后面应铺上体操垫子.三,运动损伤的预防(一),加强思想教育加强思想教育:首先要加强体育运动的目的性教育.在教学训练中,贯彻预防为主的方针,把安全教育作为备课的一项内容.多渠道开展学校安全教育宣传也是势在必行,因为伤害事故的发生,其一是个别教师责任心不强,措施不落实人为造成;其二是部分学生组织观念淡薄,纪律性,自我压缩能力差而生产;其三是一些主,客观因素(如器材隐患,气候条件,技术掌握不全面等)而导致的事故发生实属意外,突发,偶发事件,是无法预料和人为所能避免而造成.所以学校体育教育要充分利用教师的主导地位以及发挥学生的主体作用,正确,认真地搞好安全教育宣传这块阵地,消除伤害事故隐患的出现,不能只停留在表面文章上,必须加大措施,落实到实处,才能行之有效地避免伤害事故的发生,更好地推进实施素质教育,贯彻落实学校教育"要树立健康第一"的指导思想,为国家培养和输送健康,合格的有用之材.对于我们处在教学一线的体育教师,也决不可以站在圈外看热闹,应理所当然的站在宣传发动的第一线. 要通过认真实践和推广实施切实可行多渠道的安全教育宣传,进一步拓宽学生的知识面,营造良好的体育氛围,潜移默化地发挥了学生的主体作用,只有这样,才能防止了一系列伤害事故发生例如:以下是某校的一些做法,仅供大家参考:1,举行报告会请一些校外的先进模范或校内优秀学生举行全校性或年段为单位的报告会,加强学生的组织观念,遵纪守法和团结协作以及集体主义优良传统的说服教育.建立良好的组织纪律性和优良传统的观念,这对体育伤害事故避免发生是一个有力的,必不可少的重要宣传途径之一.2,定期举办讲座体育安全防范措施讲座采用全校或年级范围的形式,由体育教师或聘请保健医生进行讲解,在要求学生作笔记的同时,有时邀请家长共同参与.讲座的内容为人体特征及青春期发育期间参加体育活动容易出现的伤害以及如何避免,请家长提出建设性的意见,并要求学生写出心得体会.实践表明,讲座是引导学生科学锻炼和动员家庭力量,积极参与学校体育安全教育,避免伤害事故发生十分有效措施之一.3,开展知识竞赛充分利用体育安全防范措施体系,以及自我保护急救全校性知识竞赛,这些既可提高学生的体育兴趣,拓宽知识面,又可以促进学生积极进取的劲头,并使更有效掌握运动技能,加强纪律观念,发挥团结协作精神,杜绝伤害事故的产生.4,组织和辅导自编手抄报充分组织和辅导学生利用学校的报栏,阅览室,媒体关于安全教育方面的报纸,资料,新闻加以整理,布置学生自己编写体育安全教育专题手抄报,并以班级为单位加以推广,由体育组,团委,学生会组织评比.学生自编的手抄报,形式生动活泼,知识新颖,有利于学生相互之间对安全教育知识的交流.多种迹象表明,这是避免伤害事故产生的有效途径之一,形式新,知识广,学生容易接受.5,组织开展演讲比赛和征文活动让学生撰写体育安全教育文章和参加安全教育的演讲比赛,旨在使学生自己发现问题,提出解决的方案和措施,变被动学习为主动学习,在体育课和活动中验证自己认知,从而掌握这方面的知识,达到促进运动技能形成,并能提高学生的思维能力和表达能力,起到了体育安全教育宣传员的渠道作用,许多实例辩证,通过这一活动既能提高学生对体育的认知能力和激发学习的兴趣,动机,有效地挖掘出伤害事故产生的源头.6,举办体育图片展专门制作一些体育运动技术的图片,专题进行展览,教育,使学生建立正确的技术表象,这对避免出现技术性伤害事故有良好的促进作用.7,开展辩论会为了使学生直接参与到体育安全教育系列活动中去,给学生一个充分展示和发挥主观能动性作用的场地,使学生这方面的理论层次升华,举办一些如"多渠道地开展体育安全教育为什么能促进体育活动开展","牢固掌握安全知识是掌握运动技能,形成运动技能的必备条件"等辩论会.由分管体育校长,政教处主任,团委书记,体育教师担任评委,校学生会体育部长担任主持人.学生会表现出极大兴趣,起到意想不到的理想效果.8,开设专题晚会每年定期举行体育安全教育晚会,让学生自行编排喜闻乐见安全教育的小品,相声,舞蹈等,既能活跃校园文化,体现体育的美,又能起到事半功倍之效.9,利用校广播站,学生电视台进行宣传发展在课余时间,利用广播,电视这一感官强烈的宣传工具,有计划,有针对性,季节性地进行发动安全教育宣传.10,办好黑板报黑板报是提高宣传实效手段之一.其具有传递信息快捷,观看省时,随意性强,影响广,变换及时等特征.充分利用好这一渠道,对体育教师抓好本职工作,扩大学生的知识面,建立良好的课堂气氛,增强学生的自觉性,协作精神,减少和避免体育伤害事故的产生有根本性的指导意义.(二)认真做好准备活动准备活动应注意以下几个方面的要求:准备活动的内容与负荷;个人的身体机能状况;当时的气象三个方面.准备活动分为一般性准备活动和专项准备活动,一般性准备活动要充分,专项准备活动要有针对性.易伤部位的准备活动要加强;有伤部位要谨慎;注意时间间隔;同时要加入一些力量练习和一些伸展性练习对于提高肌肉温度,预防肌肉拉伤有积极的效果.(三)合理安排运动负荷运动负荷安排不足,不能达到促进人体运动能力提高的目的,运动负荷安排过大,不仅使运动系统的局部负荷过重,还会导致中枢神经系统疲劳,致使全身机能下降,协调能力降低,注意力,警觉反应都减弱,从而容易发生损伤.为了减少损伤,教师,参加体育锻炼者应严格按照运动训练的原则,根据年龄,性别,健康状况,训练水平和各项运动损伤的特点,个别对待,循序渐进,合理安排运动负荷.(四)合理安排教学,训练和比赛教师要认真钻研教材充分备课,应对教学,训练中的重点,难点对易发生损伤的部位作到心中有数体育课上的一些事故,不少是因组织工作不当造成的,因此,必须从安全角度出发,做好体育课教学的组织工作.其一,规定学生穿运动鞋和运动衣上课,以免滑倒摔伤和不必要的拉伤.其二,清理一节课所用运动场地的杂物,浮沙,尘土等,以免出现意外事故.其三,严格检查上课时所用的体育器材,教师示范时,提前向学生讲清楚器材的功能,以及危险性,提醒学生注意,以防伤害事故发生.其四,规范动作要领,严明练习纪律,明确运动信号(如手势,哨声,口令等),以免出现因为技术动作的变形,组织教学的失误和纪律性。
教科版八年级《日常运动损伤的处理》评课稿
教科版八年级《日常运动损伤的处理》评课稿一、教材背景分析《日常运动损伤的处理》是教科版八年级体育教材中的一篇重要教育内容，它涉及到学生日常生活中可能遇到的运动损伤处理方法。
通过学习本单元的知识，学生可以了解到如何正确地处理运动损伤，以及预防运动损伤。
本单元教材内容紧密结合学生的实际生活，以学生易于理解的方式呈现运动损伤的处理方法。
通过引导学生了解运动损伤的常见原因、处理方法和预防措施，教材能够增加学生对日常运动安全的关注和培养学生的自我保护意识。
二、学情分析本单元的学习对象是八年级的学生，他们正处于青春期的身体发育阶段，对于日常运动损伤常常缺乏足够的认知。
通过对学生进行学情分析，可以了解到以下几点特点：1.学生掌握基础知识的能力不同，对运动损伤的了解程度存在差异。
2.学生的学习习惯和学习动力存在差异，对于体育课程的态度也不同。
3.学生缺乏自我保护意识，对运动损伤的预防和处理方式认识有限。
在教学中，应根据学生的学情特点，采用适当的教学方法和教学手段，提高教学效果和学生的学习兴趣。
三、教学目标3.1 知识与能力目标通过本单元的学习，学生应达到以下知识与能力目标：1.掌握常见运动损伤的处理方法，包括创伤冰敷、包扎、按摩等。
2.了解常见运动损伤的预防措施，可以采取相应的预防措施降低运动损伤的发生概率。
3.能够分析和判断不同运动损伤处理方法的适用范围，可以针对不同情况进行处理。
3.2 过程与方法目标学生在学习本单元知识的过程中，应培养以下过程与方法目标：1.培养学生的自我保护意识，提高运动安全意识，减少运动损伤的发生。
2.引导学生运用科学的方法进行运动损伤处理，养成良好的处理习惯。
3.培养学生分析问题、解决问题的能力，提高自主学习和合作学习的能力。
四、教学重点与难点4.1 教学重点本单元的教学重点包括：1.运动损伤处理方法的掌握，包括创伤冰敷、包扎、按摩等。
2.对于不同运动损伤处理方法适用范围的分析和判断。
室内课《常见运动损伤及预防》(教案)-2021-2022学年人教版《体育与健康》八年级全一册
室内课《常见运动损伤及预防》（教案）课的设计：本课始终坚持健康第一的指导思想，促进学生健康成长为教学设计理念，学生的体质发展不仅要从技能素质上要有提高，也要在保健理论上有提高。
真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成，将促进学生健康贯彻于本堂课的全过程。
学情分析：八年级的学生对体育的兴趣是浓厚的，但是体育运动中有不少运动是对抗激烈的，如果稍加不注意，磕磕碰碰的现象是免不了的。
因此，本课以课程标准中“安全地进行体育活动”为主线，通过几种常见的运动损伤，来揭示引发运动损伤的原因，以及遇到此种情况下该如何处理，并学会如何在运动中预防受伤情况的发生，让学生学会科学合理地进行体育锻炼，达到身心健康。
一、学习目标1.掌握预防运动损伤的要求和方法2.了解几种常见运动损伤的处理方法二、教学内容1、运动损伤的概述。
2、造成运动损伤的原因是什么？3、如何预防和处理常见的运动损伤？三、课的重、难点课的重点：引发运动损伤的因素；运动损伤的预防。
课的难点：运动损伤的处理。
常见运动损伤的预防和紧急处理教学过程：一．导入：参加体育锻炼可以强身健体，但如果运动方法不当，则有可能造成运动损伤，受伤者不仅无法享受运动的乐趣，还会影响身心健康。
那么我们能不能预防或减少不必要的运动损伤呢？在运动损伤后，我们会不会紧急处理呢？请同学们首先看一下书。
一．造成运动损伤的原因：主观原因：1、首先，产生运动损伤的原因有思想上不够重视。
常与体育老师和学生对预防运动创伤的意义认识不足或麻痹大意有关。
在体育教学中没有积极采取各种有效的预防措施。
包括准备活动不当。
即不做准备活动或准备活动不充分，这样神经系统和内脏器官的功能没有被充分动员起来，肌肉伸展能力欠佳，关节不够灵活，动作不够协调，就很容易导致运动损伤的发生。
并且发生运动创伤后，亦不认真分析原因、吸取教训，使伤害事故不断发生。
2、其次，学生身体素质差、技术动作不熟练是导致运动损伤的另一个重要因素。
运动损伤的预防和处理(室内课教案)-2021-2022学年人教版《体育与健康》八年级全一册
运动损伤的预防和处理（室内课教案）一、教材分析运动损伤的处理和预防是《体育与健康课程标准》中身体健康方面，其具体要求是：了解运动损伤的处理和预防；了解运动损伤对人们尤其是运动者的影响。
积极参加运动锻炼，其最终目标是：是学生具有健康体魄，提高学生个人健康水平和运动损伤处理方法及预防措施，逐步养成良好的体育锻炼习惯和自我保护的安全意识。
二、教学目标（1）认知目标：整理、了解运动损伤的相关知识，让学生认识到运动损伤的危害性，以及防治运动损伤的方法；通过学习熟悉运动损伤的产生原因、预防处理手段，达到自我保护的目的。
（2）技能目标：能运用所学知识知道体育锻炼的方法，预防运动损伤的发生，并能够力所能及的指导帮助身边的人进行预防运动损伤的处理。
（3）情感目标：引导学生热爱体育活动，养成良好的锻炼习惯。
三、教学重点：运动损伤的处理和预防四、教学难点：通过本课的学习，把运动损伤的处理和预防的方法等书本知识，变成学生自己的生活技能。
五．教学过程:（一）运动损伤的原因与预防1、运动损伤的概念和分类：（1）、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。
（2）、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
2、运动损伤的原因（1）思想上不重视。
通过分析运动损伤发生的各种原因，发现最主要的原因是教练员、体育教师、学生及运动员对预防运动损伤的意义认识不足，其中有的认为“小伤，小病没有关系”。
“运动损伤是不可避免的”等等，于是不能采取积极有效的预防措施。
（2）准备活动没做好，没能使肌肉温热和协调起来，肌肉缺乏力量和灵活性，往往容易引起运动损伤。
准备活动没做好的表现在：准备活动不充分，专项准备活动量与强度不够。
（3）技术错误。
做出的动作违反运动生物力学原理，违反人体解剖结构的特点，例如肘关节外展“撇”手榴弹、倒地时直臂撑地等动作，容易造成上肢肘关节、腕部的损伤。
教科版八年级《日常运动损伤的处理》教案及教学反思
教科版八年级《日常运动损伤的处理》教案及教学反思一、教学目标1.了解日常运动损伤的常见类型和原因；2.掌握简单的紧急处理方法，如休息、冰敷、按摩等；3.学会自我保护和避免运动损伤的方法。
二、教学内容及课时安排第一课时1.概述运动损伤的常见类型和原因（15分钟）；2.分组讨论不同运动中可能会遭受的损伤，如球类运动、跑步、游泳、爬山等（20分钟）；3.蒙太奇视频展示常见运动损伤，如扭伤、拉伤、肌肉疲劳等（15分钟）；4.学生小组各自汇报讨论结果，并将运动损伤类型归类总结，介绍每一类损伤的发生原因和防范方法（30分钟）。
第二课时1.回顾上一节课的内容（5分钟）；2.分析不同的运动损伤需要不同的处理方法，并介绍冰敷、按摩等简单的紧急处理方法（20分钟）；3.学生小组自行分配角色，模拟常见运动损伤的处理过程，包括模拟伤者和急救人员（45分钟）；4.汇报模拟处理情况并进行点评（20分钟）。
第三课时1.推广日常运动损伤的预防知识，介绍常见的自我保护方法，如热身运动、正确的睡眠姿势等（20分钟）；2.学生自行分组讨论日常运动损伤的预防方法，撰写小论文或制作海报，展示在课堂上（40分钟）；3.总结、归纳运动损伤的预防方法和处理方法，并进行师生互动讨论（20分钟）。
三、教学方法1.情境导入法：通过视频展示真实的运动损伤情况，让学生感受到运动损伤的严重性；2.分组讨论法：让学生主动参与讨论，从中感受到合作沟通的重要性；3.角色扮演法：让学生扮演伤者和急救人员，提高学生的实际操作能力；4.师生互动法：让学生向老师提问，老师再给出相关解释，从中获得深入理解。
四、教学反思本课程采用了丰富的教学方法，如情境导入、分组讨论、角色扮演和师生互动等，使学生能够从多个角度深入理解日常运动损伤的处理方法和预防知识。
在第二节课中，学生通过模拟伤者和急救人员的角色扮演，增强了学生的实际操作能力，提高了学生紧急处理运动损伤的能力。
同时，本课程也注重了学生小组的协作沟通能力，在小组讨论中，学生们充分发挥了自己的想象力和创造力，达到了一定的合作效果。
八年级上册体育知识点
八年级上册体育知识点八年级上册的体育课程涵盖了许多不同的知识点，从健康和运动科学到团队和个人运动技能。
在这篇文章中，我们将探讨几个关键的体育知识点，让您了解这些内容，并将其应用到自己的运动中。
1. 健康的饮食习惯体育课不仅教授各种运动技能，还强调健康的饮食习惯。
学生需要了解不同的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素等。
他们需要知道什么样的食物可以提供这些营养成分，并了解适当的饮食习惯可以对身体健康产生积极影响。
2. 受伤预防体育活动中发生运动损伤是常见的。
在八年级上册，学生需要学习如何预防运动受伤。
了解适当的热身和冷却锻炼，以及正确的姿势和技术，可以减少受伤的风险。
学生还需要了解当受伤时应该怎么做，并知道何时需要立即寻求医疗帮助。
3. 团队合作团队合作是体育活动中非常重要的一部分。
学生需要学习如何与其他人合作，并如何在比赛中协调彼此的行动。
团队合作还可以教授学生如何领导和被领导，如何承担责任并遵守规则。
4. 个人技能在体育活动中，个人技能是成功的关键。
在八年级上册，学生将学习各种个人技能，如跳绳、重量举起、瑜伽、体操等。
了解正确的技术和姿势可以帮助学生在这些技能中更加成功。
5. 精神和心理健康体育活动可以对心理和精神健康产生积极影响。
在八年级上册，学生将学习如何应对挫折和失败，并培养耐心、毅力、自信等品质。
体育活动还可以减轻压力、提高自尊和自信心，并增强人际关系和社交技能。
总的来说，八年级上册的体育课程涵盖了许多不同的知识点。
这些知识点可以帮助学生了解健康、运动科学、运动技能和心理健康等方面，并将其应用到自己的运动中。
这些技能可以对学生的身体健康、心理健康和人际关系产生积极影响，并为他们未来的运动生涯奠定良好的基础。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
常见运动损伤的预防和处理方法(第2课时)
教学内容：
教学目标：
1.认知目标：使学生了解和掌握运动损伤的概念及产生原因。
2.技能目标：掌握常见运动损伤的预防及简单的处理原则与方法。
3.情感目标：懂得自我保护、自我监督，鼓励学生相互协助。
场地器材：多媒体教学设备。
教学重难点
重点：掌握常见运动损伤的预防,培养学生的合作精神。
难点：具备常见的运动损伤的处理方法和技能。
教学突破：通过观看录像图片，让学生了解运动损伤给人带来的危害，强化避免运动损伤意识。
思想上，轻理论讲解，重实际操作;在教学方法上,
轻理论,重引导启发，并通过大际操作练习和多层次评价来增强学生
对操作技术动作的理解。
教学过程：
(一)新课导入（10分钟）
观看视频：刘翔、桑兰受伤视频。
设疑：同学们还知道哪些运动损伤?运动损伤的概念
1.通过课件显示运动损伤的概念。
运动过程中发生的各种损伤。
2.分组讨论有哪些常见的运动损伤。
学生回答。
3.总结：其损伤部位与运动项目以及专项技术特点等技术相关。
如体操运动员受伤部位多是腕，肩及腰部，与体操动作中的支撑.转肩，跳跃翻腾等技术相关，网球肘多发生网球与标枪运动员，损伤的主要原因是：训练水平不够，决乏自我保护水平;运动前不做准备活动或准备活动不充分不有分身体状态不佳,缺乏适合环意的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。
运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不年,不即时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。
三、运动损伤的原因
1.分组讨论运动损伤的原因。
2.师生共同总结。
(1)思想上不重视。
通过度析运动损伤发生的各种原因发现，最主要的原因是教练、体育教师学生及运动员对预防运动损伤的意义理解不足,其中有的认为“小伤，小病相关系”，“运动损伤是不可避免的"，等等，于是不能采取积极有效的预防措施。
(2)准备活动没做好,没能使肌肉温热和协调起来，肌肉缺乏力量和灵活性，往往容引起运动损伤。
准备活动没做好的表现在：准备活动不充分,专项准备活动量与强度够。
(3)技术错误。
做出的动作违反运动生物力学原理违反人体解剖结构的特点，例如E节外展“撤”手榴弹、倒地时直臂撑地等动作，容易造成上肢肘关节、腕部的损伤。
(4)组织方法不当。
例如任意穿过投掷区，投掷时缺乏严明纪律和统-的口令，有的去拾器材,而有的学生又投出器材。
(5)练习者身心状况不佳。
例如过度疲劳，过度兴奋激动、紧张恐惧等，容易造成的等。
(6)场地设备的缺点。
如场地不平，有碎石子，跑道过硬过滑：沙坑硬,内有铁钉了。
(7)运动粗野或违反规则。
体育道德败坏，故意用小动作和和粗野动作伤人。
四、运动损伤的预防另外，一相过两过低、潮湿高温光线过强成过明，均易发生运动机伤。
下面我们来共同学习常见运动损伤的紧急处理方法,看图回答问题。
(教师出示多媒体图片)。
(二)基本部分：常见运动损伤的紧急处理方法（重点讲解）（25分钟）
同学们知道这是哪种损伤吗？以前遇到过这种损伤的同学请举手，还能记住当时处理的方法吗？下面我们来共同学习!这种损伤叫
1.擦伤(使学生了解擦伤概念,表现，哪些项目易发生损伤及掌握处理方法。
)
擦伤是一种常见的轻微运动损伤，是因为皮肤组织受到急剧摩擦而导致，表现为表皮组织出血或组织液（从毛细血管中渗出的黏性液体，是一种无色透明的胶状物质）渗出。
同学们想一想多发生哪些项目中，有跑、跳、篮球、足球等。
（教师引导）
处理方法：（教师教师实行详细讲解，利用教具演示，带动学生学习积极性。
）用生理盐水（又称无菌生理盐水，氯化钠溶液）洗净创面，伤
口周围用酒精或双氧水（又称过氧化氢能杀肠道病菌，化脓性球菌）消毒，用碘伏（紫黑色的消毒剂，能杀死细菌繁殖体，真菌等病菌）等涂抹伤口，也可用创可贴保护伤口。
伤口创面大，污染严重时要注射破伤风（破伤风杆菌能侵入人体伤口，生长繁殖产生毒素）或抗病毒血清。
(教师演示,学生模仿练习。
让学生上讲台演示，学生在座位上利用教师发的教具在自己手背上演示，教师评价：做的非常好，同学们给予鼓励一下。
)同学们都学会了吗？都比较聪明。
教师情境导入（通过讲台台阶制造脚扭伤假象），同学们遇到这种损伤没有。
知道是怎样扭伤的吗？有哪些表现，哪些项目易发生损伤及掌握处理方法。
下面我们一起学习。
2.关节扭伤
关节在外力的作用下，如果发生超出正常范围的活动就会造成关节周围韧带损伤。
关节扭伤多发生在膝关节和踝关节处。
受伤后扭伤部位会出现肿胀、疼痛的症状，伤后几天会出现青紫色的淤血斑，之后疼痛逐渐减轻。
多发生在跑，跳，等项目中。
走路能不能扭伤呢？“也有能”。
处理方法：（教师实行详细讲解，利用教具演示，带动学生学习积极性。
） (1)中止运动受伤后应尽快停止运动,以最舒适的姿势实行休息。
（教师问学生最舒适的姿势是坐着，站着还是躺着。
）
(2)冷疗受伤后立刻对伤处实行冷敷（冰袋或冷湿毛巾）,或采用局部喷射冷冻剂,以及冷水冲淋等办法,使局部血管收缩,以减轻伤情.伤情严重者,以伤后24小时内,每2小时实行一次冷敷,每次10分钟.24小时之后方可转为热敷.（热敷注意事项，用热水袋或热毛巾，水温50度左右，使伤者感觉不到烫最好，30分钟左右换一次，热水袋下面放毛巾效果较好。
）
(3)加压包扎(扭伤严重) 利用绷带等对扭伤处实行加压包扎,以减少患处的出血和肿胀.固定时不可包扎得太紧,以免阻断血流.（教师演示包扎。
）
(4)抬高患处在损伤发生后的24---48小时内,尽量使受伤部位高于心脏,以减少和消除肿胀. (让学生上讲台演示，教师评价：做的非常好，同学们给予鼓励)
课堂拓展训练：（5分钟）
1、在体育课练习中，不小心摔倒，把腿磕破，膝盖流血严重，怎样处理？
2、在打篮球的过程中，起跳落地时，将脚踝扭伤理应怎样处理？
(三)结束部分：（5分钟）
（1）了解学生掌握情况,遇到这几种损伤会紧急处
理吗？
（2）教师总结：同学们，运动损伤并不可怕，可怕的是我们缺
乏预防运动损伤的知识，缺乏安全运动的观点。
我们要积极行动
起来，增强对运动损伤的预防，不畏惧运动损伤的发生，充分享
受体育运动带给我们的愉悦。
板书设计：
我使用了丰富多彩的教学语言来带领学生投入体育教学中。
例如利用受伤图片，教具演示等，使学生知道掌握运动损伤的处理与预防知识重要性，能够积极主动地投入到学习中去。
动手的过程就是知识形成与获得的过程。
教学中利用纱布、毛巾、自制冰袋、常用碘伏、棉棒等对虚拟损伤部位实行处理，能够协助学生掌握实际操作的技能，培养良好的心理素质。
学生操作与演示使学生在学习中做到会学、会用。
学生对于知识的学习，绝不能仅仅纸上谈兵，而是要把所学到的知识应用到实际生活中去。