做情绪的主人主题班会设计

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我的情绪我做主主题班会教案

我的情绪我做主主题班会教案《我的情绪我做主主题班会教案》一、班会主题我的情绪我做主二、班会目的1. 让同学们认识到情绪对自己生活和学习的影响。

2. 帮助同学们学会调节和控制自己的情绪。

3. 培养同学们积极乐观的心态，提高应对挫折的能力。

三、班会时间[具体时间]四、班会地点[具体地点]五、参与人员[具体班级]六、班会流程1. 导入嘿，同学们！大家有没有过那种因为一点小事就心情超好，或者因为一句话就气鼓鼓的经历呀？今天呀，我们就来聊聊咱们的情绪，看看怎么能让我们自己成为情绪的大当家！2. 认识情绪（展示各种情绪的图片）瞧瞧，这些都是我们常见的情绪哦，喜怒哀乐，样样俱全。

就像天气有时晴有时雨一样，我们的情绪也是多变的呢。

3. 情绪的影响咱来说说情绪对我们的影响哈。

高兴的时候，感觉做什么都带劲，学习都更有动力了呢！可要是生气或者难过了，哎呀，那可能一天都没精神，学习都受影响啦。

4. 如何调节情绪那怎么才能让我们的情绪听我们的话呢？这可有不少办法哦！比如说，心情不好的时候可以听听喜欢的音乐，或者找朋友聊聊天，把不开心都倒出来。

还可以去运动一下，出出汗，坏情绪就跟着汗水跑掉啦！5. 小组讨论现在呢，大家分组讨论一下自己遇到过的情绪问题，还有是怎么解决的。

6. 分享与总结每个小组都来说说讨论的结果，看看大家都有什么好点子。

最后呢，我来总结一下，同学们要记住哦，我们要做自己情绪的主人，让快乐常伴我们身边！7. 班会结束好啦，今天的班会就到这里啦，希望同学们以后都能开开心心的，自己的情绪自己做主！七、教学反思通过这次班会，同学们对情绪有了更深刻的认识，也学到了一些调节情绪的方法。

在今后的教学中，要继续关注同学们的情绪变化，帮助他们更好地应对各种情绪。

怎么样，这份教案是不是还挺有意思的呀？咱就是要让同学们在轻松愉快的氛围中学会管理自己的情绪哟！。

做情绪的主人主题班会教案

做情绪的主人主题班会教案篇一：情绪的重要性情绪是人们内心感受和体验的情绪状态，它对个体的身心健康、人际关系、学习成绩等方面具有重要影响。

因此，培养良好的情绪管理能力对学生来说十分重要。

本主题班会旨在帮助学生了解情绪的基本特征和重要性，并提供实用的情绪管理技巧。

篇二：认识情绪正确认识情绪是成为情绪的主人的第一步，本节班会将帮助学生认识不同情绪以及情绪的表现形式。

通过图片展示和游戏互动，引导学生将情绪与不同场景和情境进行关联，帮助他们对情绪有更加清晰的认知。

篇三：情绪管理技巧情绪管理技巧是帮助学生正确处理和调节情绪的重要工具，本节班会将介绍一些实用的情绪管理技巧，并结合小组讨论和角色扮演活动，让学生亲身体验这些技巧的实际效果。

- 积极思考：以积极的态度看待问题，培养乐观的心态是调节情绪的一种重要方法。

通过身边的成功案例和小故事，引导学生重视积极思考的价值。

- 深呼吸和放松：深呼吸可以帮助学生缓解紧张和焦虑，提高放松和应对压力的能力。

通过指导学生进行深呼吸练习和放松冥想，让他们体验到舒缓情绪的效果。

- 情绪表达和倾诉：学会适当地表达和倾诉自己的情绪对于情绪管理至关重要。

通过小组讨论和角色扮演，帮助学生掌握情绪表达和倾听的技巧，提高沟通和解决问题的能力。

- 情绪录日志：要了解自己的情绪，学生可以尝试自己记录情绪日志。

通过记录情绪的变化、触发因素以及应对方式，学生能够更好地了解自己，并找到合适的方法来调节情绪。

篇四：综合应用本节班会将进行情绪管理综合应用的训练。

通过情景模拟和角色扮演的活动，让学生能够在实际情境中运用所学的情绪管理技巧，并分析结果和总结经验。

- 情绪与学习：情绪对学习的影响是非常大的。

通过小组合作和个人练习，让学生对不同情绪下的学习效果进行观察和评估，促使他们意识到不同情绪对学习的影响，从而提高学习动力和效果。

- 情绪与人际关系：人际关系的质量也与情绪管理密切相关。

通过小组合作和角色扮演的活动，让学生在不同的情绪状态下与他人进行交流，并探讨情绪与人际关系之间的相互作用，培养积极的人际交往能力。

《做情绪的主人》主题班会方案

《做情绪的主人》主题班会方案主题：做情绪的主人班会目标：1. 让学生了解情绪的定义、表现和影响；2. 培养学生正确处理情绪的能力；3. 提供一些方法和技巧来管理情绪；准备工作：1. PPT制作；2. 相关视频和图片素材；3. 小组讨论题目准备；4. 情感管理书籍或文章的摘录；班会过程：一、引入（5分钟）1. 播放一段有关情绪的视频，引发学生对情绪的共鸣；2. 引导学生思考：什么是情绪？情绪对我们的生活有什么影响？为什么我们需要学会管理情绪？二、探究（15分钟）1. 通过PPT呈现情绪的定义和常见表现，包括愉快、悲伤、愤怒、压力等；2. 分组讨论：请学生将各种情绪归类并讨论这些情绪对我们的影响；3. 获取学生意见：他们在日常生活中遇到的什么情绪问题，以及如何应对？三、分享（15分钟）1. 学生就刚才分组讨论的情绪问题和应对方式进行分享；2. 以班级为单位，推选一名同学分享自己遇到的情绪问题以及解决办法；3. 引导和鼓励学生互相倾听和理解，提供支持和建议；四、学习（15分钟）1. 展示一些情感管理书籍或文章的摘录，引导学生理解情绪管理的重要性；2. 提供一些情绪管理的方法和技巧，如舒缓呼吸法、积极自我对话、放松活动等；3. 学生尝试几种方法，并进行反馈，分享感受和体会；五、总结（5分钟）1. 回顾今天的学习内容和方法；2. 引导学生思考，如何成为情绪的主人？3. 强调情绪管理的重要性，并鼓励学生将学到的方法应用到日常生活中去；六、反馈（5分钟）1. 学生写下一种他们遇到的情绪问题，以及他们打算采取哪种方法来处理；2. 随堂作业：在家中尝试使用某种情绪管理方法，并写下体会；注意事项：1. 引导学生思考和讨论，提供鼓励和支持，充分尊重他们的意见和感受；2. 情绪管理的方法和技巧要简单易懂，方便学生在日常生活中使用；3. 班级分享环节要创建良好的氛围，鼓励学生相互倾听和尊重；。

情绪管理做自己的小主人班会教案

情绪管理做自己的小主人班会教案情绪管理做自己的小主人班会教案（精选18篇）情绪管理做自己的小主人班会教案篇1一、教材分析情绪是人的心理活动，它与个人的学习、工作和生活等方面都息息相关。

积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。

现在小学孩子进入五年级以后，随着生理的逐渐成熟，情绪发展具有较大的不稳定性和易变性，情绪波动比较大。

他们限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响。

因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。

二、教学目标（一）知识目标1、了解情绪的基本类型。

2、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用，明白情绪需要个人主动调控的.。

3、让学生理解情绪与人生（健康）的密切关系，懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

（二）能力目标初步掌握调节情绪的有效方法和途径，形成自我调适、自我控制情绪的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，培养良好的情绪。

（三）情感目标通过本堂课的教学，引导学生从现实的生活经历与体验出发，让学生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度，学会正确认识和评价自己的情绪。

激发学生学习兴趣，在以后的学生生活中做到：1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

三、教学重难点1、重点：了解情绪的类型及其作用；情绪对人的不同的影响，有积极的，也有消极的；学会调控情绪的有效方法和途径。

2、难点：掌握并能合理运用调控情绪的有效方法和途径。

四、课时安排一个课时五、课型新授课六、教学方法与教学用具教学方法：情感体验教学法、活动探究教学法、案例分析教学法、讨论教学法教学用具：多媒体、卡纸七、教学过程（一）课堂导入（热身环节）用游戏导入：红绿灯游戏让学生感受各种各样的情绪。

做情绪的小主人班会记录(3篇)

第1篇一、班会主题为了帮助同学们更好地认识情绪、管理情绪，提高心理素质，本次班会以“做情绪的小主人”为主题，旨在引导同学们学会合理表达自己的情绪，学会在遇到困难时保持积极乐观的心态。

二、班会时间2021年X月X日三、班会地点学校多功能厅四、班会参加人员全体师生五、班会流程1. 开场致辞主持人：各位老师、同学们，大家好！今天我们召开的主题班会——“做情绪的小主人”，旨在帮助大家认识情绪、管理情绪，提高心理素质。

下面，让我们共同走进这个主题，感受情绪的力量。

2. 情绪知识讲解心理老师：同学们，情绪是我们日常生活中不可或缺的一部分。

情绪可以分为喜、怒、哀、惧四大类。

那么，情绪是如何产生的呢？情绪的产生主要受到以下三个因素的影响：生理因素、心理因素和环境因素。

（1）生理因素：人的情绪与大脑的神经递质、激素水平有关。

例如，当大脑中的多巴胺水平升高时，我们会感到愉悦；当血清素水平降低时，我们可能会感到焦虑。

（2）心理因素：心理因素包括个人认知、个性、价值观等。

例如，面对同样的困境，不同的人可能会有不同的情绪反应。

（3）环境因素：环境因素包括家庭、学校、社会等。

例如，家庭氛围和谐、学校环境宽松，有利于我们保持良好的情绪。

3. 情绪管理方法（1）认知调节法：通过改变对事物的看法，调整自己的情绪。

例如，面对挫折，我们可以将其视为一种成长的机会。

（2）情绪宣泄法：通过合理的方式宣泄情绪，如倾诉、运动、写日记等。

（3）放松训练法：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，放松身心，缓解情绪压力。

（4）积极心态法：保持乐观的心态，相信自己能够克服困难。

4. 案例分享（1）同学A：有一次考试失利，心情非常低落。

通过调整心态，她将考试视为一次检验自己的机会，最终取得了更好的成绩。

（2）同学B：面对家庭矛盾，他学会了倾听、沟通，与家人化解了误会，家庭氛围更加和谐。

5. 同学互动（1）分享自己曾经遇到的困扰及解决方法。

（2）讨论如何更好地管理情绪，提高心理素质。

做情绪的主人班会教案范文（通用15篇）

做情绪的主人班会教案做情绪的主人班会教案范文（通用15篇）作为一名无私奉献的老师，编写教案是必不可少的，教案是教材及大纲与课堂教学的纽带和桥梁。

那么问题来了，教案应该怎么写？下面是小编精心整理的做情绪的主人班会教案范文（通用15篇），欢迎阅读与收藏。

做情绪的主人班会教案1教学目标使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。

克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标，从而使学生善于调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。

一个真正的乐观主义者，必须事业有成，前途有望。

教学过程师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克服消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？自信而愉快是大半个生命自卑而烦恼是大半个死亡生：（略）师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克服自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。

教学目标与内容明确情绪调节的目标掌握情绪调节的方法讲解新课一、情绪调节的目标与内容师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？生：（略）师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。

不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。

有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？生（略）师总结：情绪表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。

《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。

我们要吸取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。

这就是情绪调节的目标与内容。

生：（齐声朗读）师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。

《我的情绪,我做主》主题班会教案

《我的情绪，我做主》主题班会教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。

2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高自我情绪管理能力。

3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。

二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 积极心态的培养5. 心理素质的提高三、教学过程1. 导入：通过一个幽默的故事引出情绪的主题，激发学生的兴趣。

2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、乐等基本情绪，以及复合情绪和情绪的生理反应。

3. 讨论情绪对身心健康的影响：让学生分享自己的情绪经历，探讨情绪对身心健康的作用。

4. 学习调控情绪的方法：介绍自我暗示、换位思考、运动调节等方法，引导学生学会自我调控情绪。

5. 培养积极心态：引导学生树立积极的人生观，面对困难和挫折时保持乐观心态。

6. 提高心理素质：通过游戏、活动等方式，锻炼学生的心理承受能力和应对压力的能力。

四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响，传授调控情绪的方法。

2. 讨论法：引导学生分享情绪经历，探讨情绪对身心健康的影响。

3. 实践法：让学生尝试运用调控情绪的方法，培养积极心态。

4. 游戏法：通过心理游戏，提高学生的心理素质。

五、教学评价1. 学生能够掌握情绪的类型及特点，了解情绪对身心健康的影响。

2. 学生学会调控情绪的方法，能够运用到日常生活中。

3. 学生树立积极的人生观，具备一定的心理素质。

教学资源：课件、视频、心理游戏等。

教学时间：45分钟。

六、教学准备1. 课件制作：根据教学内容，制作形象的课件，包括图片、图表、动画等。

2. 视频准备：选择一部关于情绪调控的短视频，用于引导学生更好地理解情绪调控的重要性。

3. 心理游戏准备：准备一些简单的心理游戏，用于学生在课堂上实践情绪调控的方法。

七、教学步骤1. 回顾上节课的内容，引导学生复习情绪的类型及特点。

2. 观看情绪调控的短视频，让学生更加深入地理解情绪调控的重要性。

做情绪的主人主题班会教案三篇

做情绪的主人主题班会教案三篇班会目的：1、通过本次班会，使同学们了解积极情绪和消极情绪。

2、让学生学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。

班会主持人：张__周__班会过程：班主任：同学们，今天我们的班会主题是做情绪的舵手，希望通过本次班会，同学们能了解到到什么是积极的情绪，什么是消极的情绪，学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。

本次班会的主持人是张__和周__两位班长。

张：积极的情绪可以促使人积极奋进，消极的情绪可以使人低迷，现在我们进入本次班会的主题。

周：同学们是否有过下面这个小品中的经历呢(播放幻灯片)张：当你遇见这样情况的时候，你会怎么做呢(请一到两位同学回答)。

周：同学们说得很好，当你遇到这样的情况的时候，你也许会垂头丧气，埋怨生活的不公平，同学们来看一个小故事，当你看完这个小故事的时候，你还会有现在这样的想法吗进入我们的情绪之旅第一程----听故事。

(播放小故事)张：大家来看这个图片，图片中这个人没有腿，只有上半身，而他却能做到很多常人不能做到的事情。

周：看到这里，同学们你们还要埋怨生活的不公平吗你是否成功取决于你对生活的态度。

张：你知道什么是消极的情绪吗(播放)找一位同学给大家读一下。

周：我们再来了解一下什么是消极的情绪(播放)找一位同学给大家读一下。

张：在生活中，这14种情绪左右着你的成功!你是情绪的主人还是情绪的奴隶呢下面让我们来做一个心理测试，大家在自己的本子上写是或者否就可以。

(播放)周：大家计算一下自己的测试结果，是记1分，否不计分，把自己个体的得分相加算出总分。

张：同学们看一下黑板上，和自己得分相对照，了解一下自己的情况吧。

周：同学们了解了自己的情绪状况了。

让我们走进明镜台，看看我班同学自编自演的小品。

张：请看第一个《被人冤枉了》，(学生表演)周：(问一位同学)假设你被别人冤枉了，你会怎么办张：第二个小品《和同学发生矛盾》，(学生表演)周：(问一位同学)如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢张：请看第三个小品《做不出题来》(学生表演)周：(问一位同学)如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢张：请看第四个小品《没做作业想去上网》，(学生表演)周：(问一位同学)如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢张：同学们说的都很好，下面请班主任作总结。

完整版)做情绪的主人主题班会教案

完整版)做情绪的主人主题班会教案班会主题: 学会调控情绪, 做情绪的主人背景: 本次班会是为了帮助同学们正确认识控制情绪的重要性, 消除各种消极情绪而召开的。

班级介绍: ***班是一个朝气蓬勃、奋发向上、温暖和谐的大家庭。

同学们在班级学生干部的带领下, 认真研究、积极进取、勇于创新, 彼此关心、互相帮助, 感受集体的力量、汲取集体的营养, 共同进步、成长。

教育目标:1.知识目标: 了解情绪的类别及健康情绪, 认识情绪智力对自身发展和成功的重要影响；学会觉察自己的情绪, 管理愤怒情绪, 理性调节情绪, 唤起愉快情绪。

2.能力目标：掌握一些情绪调节的有效方法, 形成自我调适、自我控制的能力, 能够较理智地调控自己的情绪。

3.情感态度价值观目标：懂得调控自己的情绪对于个人健康和成功的重要性；合理宣泄不良情绪, 保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人, 关注他人的感受, 适时适当地表达个人的情绪。

班会内容:一、认识情绪引入: 当我们感觉自己正在被一些问题困扰时, 该怎么办？活动一: “我演你猜”1.准备六张“情绪卡片”, 卡片上分别写上“兴奋、悲伤、愤怒、恐惧、轻蔑、爱慕”。

2.让上台的学生随机抽出一张卡片, 用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪, 不能用言语表达。

让台下的同学猜测台上的同学要表达什么情绪。

3.请出六位同学表演六张“情绪卡片”上所写的内容。

4.组织学生讨论: “情绪有好坏之分吗？为什么？”5.学生交流并请代表发言。

6.小结: 情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性, 在生理反应上的评价和体验。

情绪没有好坏之分, 关键要表现适当。

活动二: EQ知多少简单介绍八大类情绪, 让同学们了解情绪的种类和特点。

班会前准备:1.搜集资料, 精选活动。

2.制作PPT。

3.制作情绪卡片, 班会教室布置等。

通过此次班会, 同学们能够更好地认识情绪, 学会调节情绪, 做情绪的主人, 保持积极向上的心态, 更好地面对未来的研究和生活。

争做情绪的主人班会记录(3篇)

第1篇一、班会背景为了提高同学们的心理素质，培养积极向上的情绪，树立正确的价值观，我校开展了“争做情绪的主人”主题班会。

本次班会旨在引导同学们认识情绪，学会调控情绪，做情绪的主人。

二、班会时间2021年X月X日三、班会地点学校多功能厅四、参会人员全体师生五、班会流程1. 主持人开场2. 班主任讲解情绪的定义及分类3. 学生分享自己的情绪故事4. 心理老师讲解情绪调控的方法5. 学生分组讨论，制定情绪调控计划6. 优秀情绪调控计划展示7. 班主任总结发言8. 主持人结束语六、班会内容1. 主持人开场主持人：尊敬的老师们、亲爱的同学们，大家好！今天我们召开的主题班会为“争做情绪的主人”。

希望通过本次班会，让同学们认识到情绪的重要性，学会调控情绪，做情绪的主人。

下面，让我们正式开始本次班会。

2. 班主任讲解情绪的定义及分类班主任：同学们，情绪是我们日常生活中不可避免的一部分。

情绪是一种心理状态，是对外界刺激产生的心理和生理反应。

情绪可以分为喜、怒、哀、惧四大类。

喜是积极的情绪，表现为心情愉快、笑容满面；怒是消极的情绪，表现为怒火中烧、怒目圆睁；哀是悲伤的情绪，表现为心情沉重、泪流满面；惧是害怕的情绪，表现为心惊肉跳、不敢面对。

3. 学生分享自己的情绪故事学生A：我曾经因为一次考试成绩不理想而情绪低落，觉得前途一片黑暗。

但在老师和同学们的帮助下，我逐渐走出了情绪的低谷，重新振作起来。

学生B：有一次，我在公交车上遇到了小偷，当时我非常害怕，心跳加速。

但我想起了爸爸妈妈的教诲，鼓起勇气报警，最终成功阻止了小偷。

4. 心理老师讲解情绪调控的方法心理老师：同学们，面对情绪，我们要学会调控。

以下是一些情绪调控的方法：（1）深呼吸：深呼吸可以帮助我们缓解紧张、焦虑的情绪。

（2）积极思考：用积极的心态看待问题，可以帮助我们更好地应对困难。

（3）倾诉：向亲朋好友倾诉自己的烦恼，可以缓解内心的压力。

（4）运动：运动可以释放体内的压力，提高心情。

情绪管理班会活动方案

情绪管理班会活动方案一、班会主题。

“做情绪的主人，不做情绪的奴隶”二、班会目的。

1. 帮助同学们认识各种情绪，了解情绪对学习和生活的影响。

2. 传授情绪管理的方法，提高同学们应对负面情绪的能力。

3. 营造积极向上、健康和谐的班级氛围。

三、班会时间。

[具体时间]四、班会地点。

教室。

五、参与人员。

全班同学。

六、班会流程。

# （一）情绪大揭秘（10分钟）1. 主持人开场。

嗨，同学们！今天咱们这个班会啊，就像一场情绪的大冒险。

大家都知道，情绪就像天气，有时候晴空万里，有时候乌云密布。

咱们今天就来好好聊聊这个神秘的情绪世界。

2. 情绪展示。

主持人在黑板上画几个简单的表情，比如笑脸、哭脸、愤怒脸、惊讶脸等。

然后让同学们来说说看到这些表情的时候，能想到哪些事情会让自己有这样的情绪。

例如，有同学说看到笑脸就想到考试考了好成绩，妈妈给做了最爱吃的菜；看到哭脸就想到和好朋友吵架了之类的。

# （二）情绪对对碰（15分钟）1. 情绪小剧场。

找几位同学来表演一些小短剧，每个短剧展现一种情绪情境。

演一个同学在课堂上被老师批评后很沮丧，耷拉着脑袋；再演一个同学在操场上赢了比赛后特别兴奋，又蹦又跳的。

2. 大家来找茬。

短剧演完后，让其他同学来分析剧中人物的情绪反应，并且说说如果是自己，可能会有什么不同的反应，为什么。

这时候大家可以七嘴八舌地讨论，可热闹了。

# （三）情绪小怪兽（20分钟）1. 情绪分类。

主持人拿出提前准备好的一些卡片，上面写着不同的情绪词汇，像高兴、难过、生气、害怕、嫉妒等。

然后让同学们把这些卡片按照积极情绪和消极情绪分成两类。

在分的过程中，可能会有一些争议，比如嫉妒这个词，大家就可以讨论一下，它在什么情况下是消极的，有没有可能转化成积极的动力呢？2. 情绪影响大讨论。

对于分好类的积极情绪和消极情绪，主持人引导同学们讨论这些情绪对学习和生活的影响。

比如说积极情绪能让我们学习更有动力，和朋友相处更融洽；消极情绪如果不处理好，可能会让我们吃不下饭、睡不好觉，还会影响和家人的关系。

《做自己情绪的主人》主题班会方案设计

《做自己情绪的主人》主题班会一、活动主题：《做自己情绪的主人》二、教育目标（一）知识与技能1.认识情绪的含义及分类2.了解小学生的情绪特点及情绪产生的原因。

3.学习管理情绪的方法。

（二）活动与体验：在游戏体验和情绪测试中初步认识自己的人格特质，积累不同的情绪体验，（三）情感态度与价值观：学会有效管理自己的情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。

三、前期准备（一）教师准备：准备喜、怒、哀、惧四个卡片。

准备不同颜色的豆子和福袋。

（二）学生准备：纸笔四、活动形式：小组讨论、游戏体验、情境表演、大家分享五、活动过程（一）导入环节师：今天我们班会的主题是《做自己情绪的主人》，首先我们先了解一下什么是“情绪”。

情绪是一个心理学名词，是指“人对客观事物是否符合个人需要而产生的态度体验及相应的行为反应。

比如同样是下雨，小明和农民伯伯产生的情绪一样吗？（引导学生观察思考，学生讨论、分享想法）师：小明和农民伯伯对待“下雨”的内心需要不同，小明想去打球，因此内心失望，需求得不到满足。

农民伯伯希望庄稼长大，内心高兴，需求得到满足。

小结：可见由于每个人需求的不同，对同一件事情的发生会产生不同的情绪。

（二）认识人类情绪产生和变化的原因。

师：情绪产生和变化的原因来源于主观和客观两个方面。

即人的需要是否得到满足和不同的情境。

（三）小游戏：“抓到幸运”1.意图：帮助学生认识情绪。

2.规则：以小组为单位，每组请一名同学上台，从福袋里用十秒钟的时间抓出一粒豆子，如果是红豆，小组的每个成员将得到一份小礼物，如果是绿豆，小组的每个成员将受到一次惩罚，如进行十次蛙跳。

教师采访抓到不同颜色豆子的学生，请他们说出自己的心情。

3.总结：刚才同学们所说的紧张、高兴、以及失望都是我们的情绪。

是我们面对事件时都会有的正常反应。

有时候做一件事情会有不同的情绪变化，有晴有阴有雨，甚至比天气更复杂。

进一步给学生讲解什么是情绪。

（四）认识情绪1.在不同情境中描述自己的情绪师：下列情境中自己会产生什么样的情绪？2.小测试—认识自己的情绪和人格。

做自己情绪的主人教案8篇

做自己情绪的主人教案8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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情绪管理班会记录(3篇)

第1篇时间：2023年11月15日地点：学校多功能厅主持人：班主任张老师参会人员：全体学生---一、班会背景随着现代社会生活节奏的加快，学生面临着来自学业、家庭、人际关系等多方面的压力。

正确认识和管理自己的情绪，对于学生的身心健康和全面发展至关重要。

为了提高学生的情绪管理能力，营造和谐健康的班级氛围，本次班会以“情绪管理”为主题，旨在帮助学生了解情绪、认识情绪，学会合理调节情绪。

---二、班会流程（一）热身活动：情绪猜猜猜1. 活动目的：通过轻松的游戏方式，让学生初步感受情绪的多样性。

2. 活动内容：班主任播放一系列情绪表情图片，学生根据图片描述猜出对应的情绪。

3. 活动过程：同学们积极参与，现场气氛活跃，通过游戏，大家初步了解了常见的情绪类型。

（二）主题讲座：情绪的奥秘1. 主讲人：心理健康教育老师李老师2. 讲座内容：- 情绪的定义及分类- 情绪对个体的影响- 常见的情绪调节方法3. 讲座过程：李老师用生动的案例和通俗易懂的语言，详细讲解了情绪的奥秘，同学们听得津津有味，对情绪有了更深入的了解。

（三）小组讨论：分享情绪管理经验1. 讨论目的：通过小组讨论，让学生分享自己在情绪管理方面的经验和心得。

2. 讨论内容：- 如何识别自己的情绪- 遇到负面情绪时如何应对- 如何调整情绪，保持积极心态3. 讨论过程：同学们分组讨论，积极参与，分享了自己的情绪管理经验，现场气氛热烈。

（四）角色扮演：情景模拟1. 活动目的：通过角色扮演，让学生在模拟情境中学会如何处理情绪问题。

2. 活动内容：设置一个常见的校园生活场景，让学生分组扮演不同角色，模拟解决问题。

3. 活动过程：同学们认真投入，通过角色扮演，学会了在现实生活中如何运用情绪管理技巧。

（五）总结与反思1. 总结：班主任对本次班会进行了总结，强调了情绪管理的重要性，并鼓励同学们在日常生活中积极运用所学知识。

2. 反思：同学们认真反思自己在情绪管理方面的不足，并表示今后会努力提高自己的情绪管理能力。

做情绪的主人教育主题班会教案

做情绪的主人--教育主题班会教案一、教案背景情绪是人们生活中不可或缺的一部分，它影响着我们的思维、行为和人际关系。

情绪的波动往往也给人们带来困扰，特别是对于青少年而言，如何正确地管理和表达情绪，成为他们成长过程中的一项重要任务。

本教案旨在帮助学生认识到情绪的重要性，学会做情绪的主人，以促进他们的心理健康和人际关系的发展。

二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型和特点，认识到情绪的影响。

2. 培养学生正确面对和表达情绪的能力。

3. 引导学生学会情绪调节的方法，提高情绪管理能力。

4. 增强学生的人际沟通能力，促进和谐人际关系的发展。

三、教学内容1. 情绪的类型和特点2. 情绪的影响3. 正确面对和表达情绪4. 情绪调节的方法5. 人际沟通技巧四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点和影响，以及情绪调节的方法。

2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生思考和探讨。

3. 小组讨论法：分组讨论，分享彼此的经验和感悟。

4. 角色扮演法：模拟情境，让学生亲身参与，提高实践能力。

五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的情绪测试，引发学生对情绪的兴趣。

2. 情绪的类型和特点：讲解基本情绪类型（喜、怒、哀、惧），分析不同情绪的特点和表现。

3. 情绪的影响：探讨情绪对个人思维、行为和人际关系的影响。

4. 正确面对和表达情绪：引导学生认识正确面对和表达情绪的重要性，分享方法和技巧。

5. 情绪调节的方法：介绍几种有效的情绪调节方法，如深呼吸、运动、倾诉等。

6. 小组讨论：分组讨论如何在生活中运用所学情绪管理方法，分享彼此的感悟。

7. 角色扮演：模拟不同情境，让学生亲身参与，提高情绪管理能力。

8. 总结：回顾本节课的主要内容，强调情绪管理的重要性。

9. 作业：布置一道关于情绪管理的实践作业，如记录自己的情绪变化，尝试运用所学方法进行调节。

10. 课后反思：鼓励学生反思自己在课堂上的表现，以及在生活中如何更好地做情绪的主人。

“做情绪的主人”学生心理健康教育主体班会教案

“做情绪的主人”学生心理健康教育主体班会教案每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折,取得成功。

下面由小编给大家带来“做情绪的主人”学生心理健康教育主体班会教案三篇，一起来看看吧!“做情绪的主人”学生心理健康教育主体班会教案1一、活动主题：中学生心理健康教育二、活动时间：三、活动地点：四、活动对象：五、活动背景：有专家预测：21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。

世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。

在中国，最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。

有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现，中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。

这些数据表明，青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。

六、活动目的：端正学生的心理发展方向，避免学生在成长过程中产生不良的心理状态。

七、活动过程：(一)、导入健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态，有良好的社会适应能力。

(二)、青少年心理健康标准①智力正常。

②有情绪的稳定性与协调性。

③有较好的社会适应性。

④有和谐的人际关系。

⑤反应能力适度与行为协调。

⑥心理年龄符合实际年龄。

⑦有心理自控能力。

⑧有健全的个性特征。

⑨有自信心。

⑩有心理耐受力。

(三)、分析现状及原因初中阶段又称为青春期、少年期。

这一阶段是个体生长发育的第二个高峰期。

初中生生理发育十分迅速，在2至3年内就能完成身体各方面的生长发育任务并达到成熟水平。

但是其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期，这样，初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起种种心理发展上的矛盾。

生理变化对心理活动的冲级这种影响主要来自两个方面。

首先，由于初中生身体外形的变化，使他们产生了成人感，因此，在心理上他们希望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种全新的行为准则，扮演一个全新的社会角色，就在这种种追求中，会产生种种困惑。

做情绪的主人主题班会教案设计

做情绪的主人主题班会教案设计一、教学目标1.让学生认识到情绪对身心健康的影响，理解情绪是可以调控的。

2.培养学生积极、健康的情绪，提高情绪自我调控能力。

3.增强班级凝聚力，促进班级和谐氛围的形成。

二、教学重点与难点1.教学重点：认识情绪，理解情绪是可以调控的，学会调控情绪的方法。

2.教学难点：如何将理论运用到实际生活中，真正成为情绪的主人。

三、教学过程1.导入新课（1）教师以轻松自然的语言引导学生谈论自己在生活中的情绪体验，如喜怒哀乐等。

（2）引导学生思考：情绪对我们有什么影响？我们是否可以控制自己的情绪？2.情绪的认识（1）教师简要介绍情绪的种类，如喜、怒、哀、惧等。

（2）学生分享自己在生活中遇到的情绪问题，教师引导学生分析情绪产生的原因。

3.情绪调控方法（1）教师介绍几种调控情绪的方法，如注意力转移法、合理宣泄法、心理暗示法等。

（2）学生分组讨论，探讨如何运用这些方法来调控自己的情绪。

4.情绪调控实践（1）教师设计几个情境，让学生模拟在不同情境下如何调控情绪。

（2）学生分享自己的实践体验，教师给予点评和指导。

5.情绪与身心健康（1）教师讲解情绪与身心健康的关系，如长期处于消极情绪状态对身心健康的影响。

（2）学生分享自己如何通过调控情绪来保持身心健康。

6.班级氛围建设（1）教师引导学生思考：如何营造一个和谐、积极的班级氛围？（2）学生分享自己的收获和感悟，教师给予鼓励和肯定。

四、课后作业2.学生与家长分享本节课所学内容，共同探讨如何在家中也营造一个和谐、积极的氛围。

五、教学反思重难点补充：1.教学重点补充：（1）情绪识别与表达：让学生能够准确识别和表达自己的情绪，通过小组讨论，引导学生分享自己的情绪故事，例如：“你在什么情况下会感到愤怒？你是如何表达的？”（2）情绪调控技巧：通过角色扮演，让学生模拟不同情境下的情绪反应，例如模拟在考试失败、被朋友误解等情况下的情绪调控，让学生在实践中学习调控情绪。

小学生主题班会版《做情绪的主人》教案

小学生主题班会通用版《做情绪的主人》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。

2. 培养学生正确面对和处理情绪的能力，学会做情绪的主人。

3. 引导学生树立积极向上的心态，提高心理素质。

二、教学重点1. 情绪的类型及特点。

2. 做情绪的主人的方法。

三、教学难点1. 情绪调控能力的培养。

2. 积极心态的树立。

四、教学方法1. 讨论法：引导学生积极参与，分享自己的感受和经验。

2. 案例分析法：通过实例让学生了解情绪调控的重要性。

3. 实践活动法：让学生在实践中学会调控情绪。

五、教学内容1. 情绪的类型及特点1.1 喜、怒、哀、乐四大基本情绪1.2 情绪的影响因素1.3 情绪的积极作用与负面影响2. 做情绪的主人2.1 认识自己的情绪2.2 学会情绪调控的方法2.2.1 注意力转移法2.2.2 理智控制法2.2.3 宣泄法2.3 培养积极心态2.3.1 积极心态的定义2.3.2 积极心态的重要性2.3.3 培养积极心态的方法3. 情绪调控的实践应用3.1 面对挫折时的情绪调控3.2 与人相处时的情绪调控3.3 学习压力下的情绪调控4. 情绪与人际关系4.1 情绪的传递与感染4.2 情绪管理在人际关系中的重要性4.3 学会换位思考，增进人际关系5. 情绪与身心健康5.1 情绪对身心健康的影响5.2 学会调整情绪，保持身心健康5.3 心理健康的重要性六、情绪调节技巧的实践6.1 深呼吸和放松训练：教授学生通过深呼吸和放松训练来管理情绪。

6.2 情绪日记：指导学生记录自己的情绪变化，以增强自我认识。

6.3 情绪面孔游戏：通过情绪面孔卡片游戏，让学生识别和表达自己的情绪。

七、理解他人情绪的重要性7.1 情绪同理心：解释同理心的概念，并强调在人际交往中的重要性。

7.2 角色扮演：通过角色扮演活动，让学生体验不同情绪对行为的影响。

7.3 冲突解决：教授学生如何在面对冲突时理解和尊重他人的情绪。

做情绪的主人--教育主题班会教案

做情绪的主人--教育主题班会教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。

2. 培养学生正确面对情绪，学会调整和控制情绪的方法。

3. 引导学生树立积极向上的心态，做情绪的主人。

二、教学内容1. 情绪的类型及特点：喜、怒、哀、惧2. 情绪对生活的影响：积极情绪与消极情绪3. 调整和控制情绪的方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示4. 做情绪的主人的重要性三、教学过程1. 导入：通过一个故事引出情绪的主题，让学生分享自己在生活中遇到的情绪波动。

2. 讲解情绪的类型及特点，让学生认识到情绪的多样性。

3. 分析情绪对生活的影响，引导学生认识到积极情绪的重要性。

4. 教授调整和控制情绪的方法，让学生学会如何面对情绪波动。

四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及调整方法。

2. 案例分析法：分析情绪对生活的影响，让学生从中得到启示。

3. 小组讨论法：让学生在小组内分享自己的经历，互相学习如何调整情绪。

4. 实践演练法：让学生在实践中学会运用调整情绪的方法。

1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和表现，了解他们对情绪的认识和掌握程度。

2. 课后作业：布置相关的作业，让学生进一步巩固所学内容。

六、教学准备1. 故事素材：用于导入的情绪故事。

2. PPT：展示情绪类型、特点、影响以及调整方法的图片和文字。

3. 实践作业：设计课后实践任务，让学生运用所学方法。

七、教学环境2. 设备：电脑、投影仪、音响等教学设备。

八、教学时间1课时（40分钟）九、教学步骤1. 导入：讲述一个关于情绪的故事，引导学生分享自己的情绪经历。

2. 情绪类型及特点：介绍喜、怒、哀、惧四种情绪的类型及特点。

3. 情绪对生活的影响：分析积极情绪和消极情绪对生活的作用。

4. 调整情绪的方法：讲解理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示等方法。

5. 实践演练：让学生分组讨论，分享彼此的情绪调整策略。

《做情绪的主人》主题班会

《做情绪的主人》主题班会《做情绪的主人》主题班会《做情绪的主人》主题班会1教学目标：1、让学生懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，了解情绪产生的原因。

2、有效管理自己的情绪，学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

3、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。

教学重点、难点：使学生掌握调节情绪的方法，能够进行自我调节。

教学方法：情景游戏、讨论沟通法、活动法。

学情分析：本班学生是小学五年级学生，小学生年龄小适应能力差，他们的情绪是多变的，如学习成绩不好，与同伴之间的交往或在学校中受到戏弄、讽刺、不平等的待遇而产生愤怒。

小学生的情绪具有很大的冲动性，他们不善于掩饰，不善于控制自己的情绪，所以让学生掌握正确的调节情绪的方法是十分必要的。

教学过程：一、情绪表演。

1、谈话导入。

同学们，我们来做个热身活动，进行情绪表演大比拼。

一个人表演一个人根据表演猜一猜,而这个表演的人只能用面部表情来表现哦。

2、讨论感受。

提问:(1)参与游戏时你有什么感受(2)猜不出来时有什么感受(3)你觉得哪些词语是快乐的其他的呢二、情绪体验。

老师今天带来了两个盒子。

有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。

（两个盒子，分别请两位同学上去取,盒子一：小鸭,盒子二：空的）体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗——“好奇”的情绪，着急的情绪手伸进盒子之前——“紧张”的情绪，期待的情绪手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪拿出礼物时——“高兴或害怕”的情绪边进行教师边采访，此时的情绪怎样？他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪。

三、情景表演1.根据所提示内容，排演心理情景剧,当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪会怎么做（1）当你的妈妈来学校看你的时候（2）当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候（3）当你考试拿到好的成绩的时候（4）当你考试考砸了，父母批评你的时候（5）当你在付钱的时候，发现自己没带钱的时候让同学思考5分钟,然后请部分同学上台表演，2.表演完后，老师对同学们进一步引导，如何在生活中保持快乐的情绪，抛弃不好的情绪。