正确带领盲人走路图文详解

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定向行走教程

定向行走教程第一章、行前训练第一节、行前身体训练一、站立站立，是人体最基本活动形式之一，也是行走的起始。

1、正确的站立姿势是正常行走的基础，动作方法：足跟并拢，脚尖自然分开（约自己的一横脚），两腿伸直、夹紧；收腹挺胸、展肩拔背、头颈上挺，下颚微收；两臂体侧自然下伸，两手中指贴于外侧裤缝，身体正直。

2、异常站立矫正由于盲人长期不能用眼视物，站立时普遍存在着偏头、低头、含胸、舔腹或弓背、侧身等盲态。

这些不正确的站立姿势，对准确定向和正确行走十分不利，必须通过正确站立姿势的训练予以矫正。

矫正方法：让盲人按正确站立姿势背靠墙站立，使之足跟、臀部、肩胛和后脑与墙壁接触。

二、步伐走、跑、跳、投是人体四大基本活动能力，走为首要基础。

特别是对于盲人来说，正确行走步伐是准确定向和顺利到达目的地的重要保证。

1、正确行走步伐：身体直立，左腿向前迈出同时右臂自然前摆，左足跟轻着地后身体重心随之前移至全脚掌着地左腿支撑；右足跟离地，左臂自然前摆同时右腿向前迈出足跟着地，身体重心顺势前移至右腿支撑。

以此两腿、两臂依次交替向前迈出、摆动，稳步行进。

2、异常步态矫正：异常步态，指盲人在长期摸索或探试行进中不自觉形成的错误步伐和不正确的身体姿态。

盲人由于没有视觉感知而缺乏自信，普遍存有“蹭步”“碎步”“八字步”等错误步伐，并伴有偏身低头、手臂前伸摸索或上体后仰躲避等盲态。

这些异常步态不仅有损于行走时正确身体姿态和良好形象，也会影响到行走的安全性和有效性。

因此，对于盲人应按“正确站立姿势”和“正确行走步伐”有针对性地矫正其异常步态。

（1）蹭步，指行走时两脚掌不离地面的擦行。

蹭步特点：行走时，身体拘谨，没有手臂摆动的协调动作；步幅小而长度不等，易于走偏；步频缓慢，行走吃力。

蹭步不能长距离行走。

纠正方法：首先要求盲人以正确姿势站立，做加大摆臂动作的原地踏步练习；然后在平坦的路面上，有人搀扶令其大胆向前迈步行进，最后按正确步伐独立迈步行进，随时纠正盲态。

随行技巧4

?2．盲人从导盲者的左侧换至导盲者的右侧：动作步骤同上，左右相反；
?3. 其他换边方法。
导盲臂伸向后背，指尖接触另一臂的肘关节；盲人用手沿着导盲者横于后背的手臂，移到另一侧，握好导盲者的另一只手臂。
?换边过程中，双方最好一直保持接触，以免盲人有不安全感。
?练习中，先停下来，完成换边后，继续前进，对于配合默契的老搭档，只要放慢速度就可完成。
改变位置
导盲遇到障碍物时，可绕行，或向障碍物旁平移一步，向前进方向继续行走。
向后转
? 若盲人在导盲者的右侧，导盲者先进行语言提示，然后按顺时针方向转体，盲人察觉后，逆时针转体，与导盲者面对面站立，导盲者的左手主动与盲人的另一手接触，盲人迅速以右手握住导盲者的左臂，用抓握方法立即重新建立导盲姿势。
接受和拒绝帮助
? 当明眼人想要帮助盲人过马路时，由于他不了解导盲的方法，常常拖着盲人的手或在背后推盲人，这时盲人可以对导盲者说：“谢谢您帮助我，不过为了安全起见，还是让我握住您的手臂跟着您走吧！”然后，盲人用手握住导盲者的手臂，并退后半步建立抓握姿势。如果此时盲人确实不需要帮助，可以用另一侧手将导盲者的手轻轻地推开并向导盲者致以谢意。
?如果有门槛，要告诉盲人，以免拌倒； ?若后面有人，要告诉盲人，以免碰伤别人。 ?如门是开的如何通过？
上、下楼梯
? 导盲者带盲人径直走向楼梯，当接近楼梯口时稍作停顿，并告诉盲人：“要上（下）楼了”，或者夹紧一下被抓握侧的胳膊肘。此时盲人向前半步与导盲人并排站立，接着盲人用前脚掌感觉一下楼梯前沿的存在；当导盲者上（下）楼梯时，盲人会感到导盲者手臂的上升（或下降），随之上（下）楼。当到达楼梯尽头时，导盲者亦略加停顿或再夹一下胳膊肘，暗示盲人已经到了楼梯的尽头。

盲人定向行走训练资料

定向行走培训教案一、教学目标通过培训让学员掌握正确的定向行走知识与技能，能够承担起本辖区内盲人定向行走康复需求任务，让更多盲人掌握定向行走技能，走出家门，参与社会生活，提高盲人平等参与融入社会能力，逐步实现残疾人“人人享有康复服务”的目标。

二、训练内容1、随行技巧跟随别人行走的技巧（ 1 ）、导盲的基本技巧接触抓握站位与随行一人导多盲（2）、换边（3）、向后转以盲人在导盲者的右侧为例：a引导者先语言提示，站定后盲人向前一步和引导者并排站立b、引导者和盲人同时向内转体九十度，面对面站立c、引导者以左手轻触盲人非抓握手手背d、盲人握住引导者的左臂，松开左手e、引导者和盲人继续转体九十度，调整好站位，重新建立导盲姿势若盲人在导盲者的左侧，动作同前，转体的方向相反。

（4）、过狭窄通道（5）、进出门（6）、上、下楼梯（7）、落座（8）、乘坐出租车（9）、乘坐公共汽车（10）、乘坐滚动式电梯（11）、接受和拒绝帮助2、独行技巧盲人在了解环境的基础上，在熟悉的环境中独立行走的方法（1）、上部保护（2）、下部保护（3）、顺墙行走面对行进方向，体侧与墙壁相距一定距离（约20厘米）；盲人靠墙侧的肩略微下沉，手臂自然向下前伸约45°，用小指和无名指的指背或指甲轻轻点触墙面（4）、沿物慢行（ 5 ）、垂直定位（6）、穿越空间（7）、寻找失落物体a、听音确定物体失落的方位：物体失落时都有一定的响声，有的物体落地后，会立即静止，声音也会嘎然而止；而有些物体落地后可能会反弹，发出连续不断的响声，再慢慢静止下来。

此时盲人要根据物体落地时的声音迅速正确判断失落物体的方向和大致距离，将身体转向该方向，然后走上前去采用正确的下蹲方法寻找物体。

b、下蹲的两种方法：直蹲式下蹲：上体保持与地面垂直，下肢弯曲蹲下，身体不可以前弯或左右倾斜，以免身体碰撞到其它物体上部保护式下蹲：使用上部保护方法保护头及面部，下肢微曲，弯腰下蹲。

c、搜索物体的两种方法盘旋法：双手手指分开，用指尖轻触地面，在体前由内向外划圆。

盲人定向行走训练表格PPT课件

表1 基本情况表
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表2 日常定向行走情况评估表
此表应根据盲人的实. 际情生活中没有做到的,但通过训练指导师的评估及环境考察发现,对改善盲人生活有帮助的行走路线及公共场所等.例如:盲人常去一商店,但训练指导师发现另一商店环境更便利、货物品种更齐全而且质量.又好，行走更方便。到此商店购物即为其潜在需3 求。
表4 训练流程记录表
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表5 终期评估表
说明：终期评估表可参照上面的内容填写，并作为资料总结出不同内容的平
均训练时间及系统训练一个盲人大约需. 要的时间，以利于进一步研究。
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参考表终期评估表举例
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明眼人如何给盲人带路

明眼人如何给盲人带路？
明眼人根据需要站在盲人左边或右边，斜前方45度角（侧前方半步）。

盲人用他的手沿着明眼人的手臂向上触摸，直至肘关节，然后轻轻握住肘关节上方。

●通过狭窄通道
在通过狭窄通道时，盲人是在明眼人正后方一整步远的位置，手臂伸直。

●上(下)楼梯
告诉盲人要上(下)楼梯了，并告诉盲人楼梯是否有栏杆。

如有栏杆，让盲人手背靠着栏杆，他会觉得更舒服。

明眼人和盲人在楼梯前停下来，告诉盲人前行约半步，与明眼人平排站立，盲人可以用脚试探一下楼梯的边缘。

上(下)楼时，明眼人应该走在盲人前面的一级
一步应只上一级。

上(下)完毕后，明眼人应稍停一下，让盲人知道楼梯已经走完，然后再继续走。

●通过门
盲人应站在门有铰链的一边，否则需要换边。

告诉盲人门是拉向自己还是往前推的。

明眼人用被握着的手去开门，盲人用另一只手顺着明眼人开门的那只手去寻找门把。

通过后让盲人用扶着门把的那只手把门关上。

若后面有人，要告诉盲人，以免碰伤别人。

●换边
明眼人告诉盲人要换边了，并把被盲人握着的手臂伸向后背，指尖刚好接触另一手臂的肘关节。

盲人用另一只手沿着明眼人放在后背的手臂，从背后移到另一侧，握好明眼人的另一只手臂。

●180°转向
明眼人和盲人停下来，互作90。

转向，面对面站立，并保持接触。

盲人用空着的那只手握住明眼人的另一手臂，并放开原来握着明眼人的那只手臂。

双方再做90°转向，并面朝前进的方向，继续行走。

盲人定向行走训练(1015)

Thank you!
（六）进出门
门是比较狭窄的，如果敞开，引导者用经过狭窄通道的方法即可将视力残疾人带过去，但如果门是关闭的话，就需要采用 “进出门”技巧。 1、动作方法到门口时，引导者必须用语言提示视力残疾人：“我们已到了门口，门是向外（里）开的，门轴在左（右）。”然后引导者用导盲臂握住门把手并打开门，视力残疾人的非抓握手沿引导者的导盲手臂向前伸，握住门把手，通过门后轻轻地把门带上。 2、注意事项（1）进出门时视力残疾人应在门轴一侧，门应开到充分大。（2）农村的门比较狭窄，开门者要根据情况决定。
盲人定向行走训练
一、导盲随行
导盲随行是指视力残疾人跟随引导者行走的一种方法，使视力残疾人在引导者的带领下美观、自然、安全、顺利地行走。
（一）基本技巧
1、接触
（1）动作方法：引导者走近视力残疾人，与之同向并排站立，并以靠近视力残疾人侧的手背轻触视力残疾人手背，同时予以适当的语言提示，如说：“我带你走吧！” （2）注意事项： 1）引导者站在视力残疾人的左侧为好，根据我国行人右侧通行的交通规则，视力残疾人在右侧随行更为安全。 2）引导者在靠近视力残疾人时应事先给予提示，使视力残疾人感觉到有人走近。否则既不礼貌，又容易惊吓视力上（下）楼梯时，引导者带视力残疾人走向楼梯，当接近楼梯口时要稍作停顿，告诉视力残疾人“要上（下）楼了”，或者夹紧一下自己被抓握侧的胳膊肘。引导者先上（下）一级，视力残疾人随即跟着上（下），一步一级随行，当引导者上（下）楼梯时，视力残疾人会感到引导者手臂的上升（或下降）。当到达楼梯尽头时，引导者也要略加停顿或再夹一下自己的胳膊肘，示意视力残疾人已经到了楼梯的尽头。 2、注意事项（1）若楼梯有扶手，而视力残疾人又愿意手扶楼梯上（下）楼，可让视力残疾人走在楼梯扶手一侧并把视力残疾人的手搭到扶手上。（2）最初学习时，可以进行语言提示，经反复练习后，在熟悉的环境中，视力残疾人已可由引导者手臂的升降了解是上楼还是下楼时，可不加语言提示。但在陌生的环境中仍然需要停顿和语言提示。（3）当接近楼梯口时，引导者务必略加停顿，使视力残疾人有准备的时间。（4）引导者的行进速度要适当，在视力残疾人接近楼梯口却未踏上楼梯时可略减慢，在楼梯中行走的节奏要均匀。

盲人定向行走

训练程序
• 前期评估制定训练计划训练终期评估
组织实施
• 前期评估：在亲友共同参与下对盲人进行评估，内容：生理特点、心理特点、交通常识、基本概念、定向能力、行走能力、行走需求（亲友主诉、训练师询问、实地考察）了解可训练的时间、地点、可参与的亲友从而确定训练内容是以独立行走还是导盲为主。
• 盲人空着的手扶住车门边上，其他通上下楼梯。
• 进去后代盲人找座位或者握住扶手。
十一、乘坐滚动式电梯
• 先告知基本情况，并在电梯前沿站住。 • 让盲人另一支首先握住电梯扶手上，然后
双方在同时踏上电梯。 • 终点时要告知，盲人也会体会到扶手的变
化。
独立行走
• 一、定向
• 阳光定向法：一是用于确定固定方向；二是用于短时直线行走。
明眼人导盲
• 这是明眼人利用手臂引导盲人行走的方法。明眼人以相邻的手背轻触盲人手背，同时以语言提示，盲人的手沿明眼人手臂上滑至肘关节上并抓握。行走中抓握姿势不变。
• 这是最有效的方法之一，应用广泛，在亲人的陪同下，盲人可以综合使用定向技能，出入各种社会场所，参与社会活动，提高生活质量。
• 制定训练计划 • 组织实施训练 • 终期评估
什么是盲人定向行走技能？
• 就是盲人利用周围环境变化的条件（例如：边缘线、路标、线索等）来判断自己在环境中的位置并确定行走方向的一种独立、安全行走技能。
• 方法有三种立行走）
• 内时钟定向法：自己是轴心，前12点 • 外时钟定向法：自己是6点，适用于餐桌和餐碟 • 盲文六点定位法：左上中下123，右上中下456 • 线索定向定位法：声音、气味、风向、光感等。 • 路标定向定位法：特定环境里的特定物体 • 垂直定向法：常用于横穿马路

4盲人定向行走的随行技巧

向后转
若盲人在导盲者的右侧，导盲者先进行语言提示，然后按顺时针方向转体，转体的同时向上抬起右臂，与盲人对面站立，盲人察觉后，迅速以右手握住导盲者的左臂，逆时针转体，用抓握方法立即重新建立导盲姿势。
若盲人在导盲者的左侧，动作同前，转体的方向相反
过狭窄通道
导盲者将导盲臂从身体的一侧移至身后，手背轻贴后腰。盲人觉察导盲者的手臂的变化后，迅速从导盲者的一侧移至导盲者的背后，手臂伸直，步幅放小
站位与随行
站位：盲人抓握后立即后退半步，到导盲人侧后方，盲人确信自己抓握侧的肩在导盲人对侧肩的后面。
随行：当导盲人迈脚后，盲人根据抓握侧手所获得的信息跟随导盲人行走
换边
1．盲人从导盲者的右侧换至导盲者的左侧：① 盲人以右手抓住导盲者的右手臂，松开左手（原抓握手）；②左手背在导盲者的背部轻快向左侧滑行，找到导盲者的左臂后轻轻地抓握；③松开右手，右手快速移至导盲者的左手臂并正确地抓握，同时松开左手，身体保持与导盲者半步的距离； 2．盲人从导盲者的左侧换至导盲者的右侧：动作步骤同上，左右相颠倒
落座
导盲者握住盲人的手放到椅子的扶手上，盲人用腿轻碰椅面，以确定座位的朝向方位、大小，然后一手扶椅背另一手到座位上“清扫”一下，确认椅面上没有东西后自己再坐下
接受和拒绝帮助
当明眼人想要帮助盲人过马路时，由于他不了解导盲的方法，常常拖着盲人的手或在背后推盲人，这时盲人可以对导盲者说： “谢谢您帮助我，不过为了安全起见，还是让我握住您的手臂跟着您走吧！”然后，盲人用手握住导盲者的手臂，并退后半步建立抓握姿势。如果此时盲人确实不需要帮助，可以用另一侧手将导盲者的手轻轻地推开并向导盲者致以谢意
进出门
到门口时，导盲者必须语言提示盲人： “我们已到了门口，门是向外（里）开的，门轴在左（右）”。然后导盲者用非导盲臂握住门把手打开门，盲人非抓握手前伸，握住门把手，通过门后轻轻地把门带上

盲人定向行走训练33页PPT

盲人定向行走训练
51、没有哪个社会可以制订一部永远适用的宪法，甚至一条永远适用的法律。 ——杰斐逊 52、法律源于人的自卫本能。——英格索尔
53、人们通常会发现，法律就是这样一种的网，触犯法律的人，小的可以穿网而过，大的可以破网而出，只有中等的才会坠入网中。 ——申斯通 54、法律就是法律它是一座雄伟的大夏，庇护着我们大家；它的每一块砖石都垒在另一块砖石上。 ——高尔斯华绥 55、今天的法律未必事常成于困约，而败于奢靡。——陆游 52、生命不等于是呼吸，生命是活动。——卢梭
53、伟大的事业，需要决心，能力，组织和责任感。 ——易卜生 54、唯书籍不朽。——乔特
55、为中华之崛起而读书。 ——周恩来

正确带领盲人走路图文详解

定向行走训练之带领盲人走路(1)引路的基本动作当引导者要带视力残疾者行走时，要先征得他的同意。

然后，引导者与视力残疾者并排而立，引导者用靠近视力残疾者的手背，轻触其手背，视力残疾者被触及的手沿引导者的手臂上移至引导者的肘关节处，视力残疾者四指在引导者手臂的内侧，拇指在外侧，轻轻抓握引导者的肘关节。

视力残疾者后退半步，站在引导者的后侧方，抓握的手臂的上臂与身体靠拢，与前臂成直角。

当引导者迈步时，视力残疾者可根据抓握手的感觉跟随行进。

建议引导者站在左边，视力残疾者站在右边。

因为我国的交通规则是右行原则，视力残疾者应走在安全的一边。

当视力残疾者需要从引导者的一侧移动到另一侧时，有两种方法。

以视力残疾者要从引导者的左侧移动到右侧为例。

逐步换握法：视力残疾者用左手替换下握住引导者左臂的右手，右手用手背沿引导者的背部向右移动，摸到引导者的右臂，同时身体向右移动，左手与右手交换，视力残疾者的左手握住引导者的右肘部，站于引导者的右后方。

直接换握法：视力残疾者直接将左手从自己的手臂上方、引导者的背部向右移动，握住引导者的右肘关节，放开右手，同时身体向右移动到引导者的右后方。

引导者告诉视力残疾者要向后转了，并抬起被抓握的手臂示意，两人同时转90°成为面对面站立，视力残疾运动员用另一侧手抓握引导者的另一侧手臂肘关节，同时松开最初的抓握手，两人同时再转90°成为同向，视力残疾者后退半步，站在引导者的后侧方。

(4)引导过狭窄通道当要通过狭窄通道时，为了安全，引导者把视力残疾者引导到自己的身后行走。

方法是：引导者将被抓握的手臂向身后弯曲贴于腰部，视力残疾者根据引导者手臂的变化，将抓握手移到引导者的前臂，在引导者的身后行进。

当道路宽敞后，引导者放下弯曲的手臂以示意，视力残疾者恢复原来的行走姿势。

(5)引导入座引导者把视力残疾者带到椅子的后边，把视力残疾者的一只手放在椅背上，另一只手放在桌边;视力残疾运动员自己调整桌椅间距离，并确定椅面上没有杂物，自行坐下。

培训游戏团队游戏瞎子走路

培训游戏团队游戏瞎子
走路
SANY标准化小组 #QS8QHH-HHGX8Q8-GNHHJ8-HHMHGN#
培训游戏—团队游戏—瞎子走路
游戏方法：
两人一组（如A与B）
A先闭上眼睛，将手交给B，B可以虚构任何地形或路线，口述注意事项指引A 行进。

如：“向前走，……迈台阶……跨过一道小沟……向左手拐……”
然后交换角色，B闭眼，A指引B走路
分析：
通过亲身体验，让学员体会信任与被信任的感觉
作为被牵引的一方，应全身心信赖对方，大胆遵照对方的指引行事
而作为牵引者，应对伙伴的安全负起全部的责任，对一举一动的指令均应保证准确、清楚
另外，万一指令有错，信任受到怀疑后很难重建。

盲人定向行走

• 明眼人在盲人的上一台阶，完毕后停下。 • 教盲人怎样体会栏杆和楼梯的关系。
八、找座位
• 明眼人将手放在椅背上或椅面上，盲人用另一只手背沿椅背去摸索，坐下时一手握椅背，一手扶边缘。
• 前面有桌子时也一样。
九、乘坐出租车
• 同进出门一样，不过握明眼人的手要扶着车门上方，以免碰头。
十、乘坐公共汽车
三、自我保护
• 1、上部保护适用于熟悉的室内环境及特定的室外环境，如在使用盲杖外出行走时，遇到盲杖不易触及到的东西。
• 2、下部保护这是盲人在熟悉的环境中行走时。 • 3、沿物行走室内墙壁、桌子、或其他物体的边
缘线行走。指背与物体似触非触。 • 4、寻找物体
四、盲杖使用
• 1、盲杖的构成腕带、杖柄（手柄）、杖身（体）、杖尖；最适宜的长度为从地面到胸骨剑突的高度。
• 过马路
• 以上一切都可以请求别人帮助或让明眼人导盲为优先。
• 希望通过我们的努力，能让更多的盲人能够自由的行走，参与社会。
谢谢大家！
一、导盲的基本技巧
• 明眼人根据需要站在盲人左或右边，然后用相邻的手背轻轻地触碰盲人的手背或告诉盲人。盲人的手沿明眼人手臂上滑至肘关节上并抓握，拇指在肘部外侧，手指弯向内侧。
• 注意：1、盲人肘部紧贴身体；2、前后半步距离；3、介绍环境，熟悉环境。
二、通过狭窄通道
• 注意：明眼人要用手臂动作发出信号或是直接告知盲人
• 盲人空着的手扶住车门边上，其他通上下楼梯。
• 进去后代盲人找座位或者握住扶手。
十一、乘坐滚动式电梯
• 先告知基本情况，并在电梯前沿站住。 • 让盲人另一支首先握住电梯扶手上，然后
双方在同时踏上电梯。 • 终点时要告知，盲人也会体会到扶手的变

第12课时《盲径》

步道图
回到原点后画出一幅步道图，画上自己感受深刻的东西。
拜访一棵树
由一人带领另一人去感受一棵树（树干，树枝，叶子，花及果实，嫩芽，树上的附身物，树下生长的花草，泥土，落叶……），之后带回原地，取下眼罩后然感受者去寻找自己刚才拜访的那棵树，完成后互换角色，分享。
下节课见！
第12课时:盲径
ห้องสมุดไป่ตู้ 盲径
• 排好队，相互拉好手，或者把双手放在前一个人的肩膀上，罩上眼罩。 • 引导者在前面领路，拉着第一个人的手，带领参与者行走。 • 在行走过程中，引导者应注意引导参与者去感受周围的环境。 • 行走一段路程后，让参与者取下眼罩，根据之前的感受，沿著原路回到出发点，一起分享。

学学盲人走路

学学盲人走路练拳要懂劲，懂劲首先就是找整劲，作到周身一体，内三合，外三合，一动无不动，一静无不静，这样做的目的就是调动全身一切积极因素，心往一处想，劲往一处使，把体能发挥到极至。

但是整劲很难找，不仅外形上要求整齐，更重要的是内里要真松下来，在意、气、力的传递上通畅，不打折扣。

最难得的是，全身要松沉，而精神却要全神贯注，不可有一丝松懈。

也就是要求在高度集中的精神指挥下的身体的高度放松，许多人觉得这实在是强人所难，本身就是矛盾的，很难找到这样的感觉。

其实没有那么难，盲人走路时就是这种状态，打拳就要找“盲人走路”的感觉。

盲人在走路时不象我们明眼人那样，随随便便，根本不用去想，更不用考虑周围的环境，全身心都放松的，而盲人不是，他们看不到脚下，看不到周围，除他之外的一切都随时可能对他造成威胁，因此他必须时时警惕着，周身的每一根神经，甚至每一个毛孔都在紧张地探测着周围的一切变化，他是在用全身心去感知外部世界。

我们自己可以闭起眼试试这种感觉，绝对是“如临深渊，如履薄冰”，战战兢兢，高度紧张，全神贯注，不敢有丝毫的松懈与大意，全身处于高度敏、一触即发的临战状态，自身所有能力都充分调动起来，随时准备应变。

我年轻时爷爷叫我到没有灯的黑暗地方练拳，一是避人干扰，也是为了锻炼用全身去保持平衡，去感知周围环境的能力。

真打起来时，人是跟着感觉走的，大脑来不及指挥。

等眼睛看到对方的动作报告给大脑，大脑再发出指令让手脚动起来，就已经慢了半拍。

打乒乓球的人就有这样的体会，对方一动自己就得做出反应，若是见到球过来了再反应肯定连球也挨不着。

曾经有人调侃打太极拳是“摸鱼”，其实形容得很到位，摸鱼是不靠眼睛看的，手在浑水里摸，一碰到鱼就去抓，完全凭感觉，完全是本能的反应，打太极拳就是要培养手上身上的这种“摸鱼”的感觉，一触即发，随机应变。

这就是盲人走路的感觉。

“惊炸力”也好，“火烧身”也好，“周身一体”也好，都是身体本能的反应，完全不受大脑支配，这有点象我们打喷嚏、打冷战、咳嗽时，不由自主地全身骤然起动，其速之快，其势之猛，决然超出我们平时的能力.能一触即发地抖擞出出这样的冷、脆、炸劲，是许许多多练武者毕生都在追求的目标。