膝关节骨性关节炎防治知识
骨性关节炎健康宣教手册
骨性关节炎健康宣教手册膝骨性关节炎健康教育手册一、您了解膝骨性关节炎吗？膝骨性关节炎又称退行性关节病，增生性关节炎、老年性关节炎，是人体关节中发病率最高的一种慢性、进展性关节疾病。
它主要时由于关节软骨的退化和磨损引起的。
临床以关节的疼痛肿胀、功能障碍为主，出现不同程度的骨质丢失、骨强度降低，致骨质疏松，是引起老年人关节疼痛和伤残的主要原因之一。
骨性关节炎有哪些症状：1、关节疼痛：疼痛位置不明确，早期疼痛呈钝痛、弥漫性或感关节酸胀感。
劳作或运动后发作，休息后可缓解。
2、关节僵硬：关节发硬，活动不灵活，关节活动范围较前变小。
3、关节肿大：骨质增生，关节内肿胀均可引起关节肿大。
4、关节无力、活动能力下降：在关节活动时往往伴有摩擦感，有时关节内会发出响声，产生骨刺，严重者关节会产生变形。
骨性关节炎几乎可以累及全身所有关节，常见的有膝关节、髋关节、脊柱（如颈椎）等承重关节。
二、药物调护1、遵医嘱予服用保护枢纽软骨、消炎镇痛等药物。
另外可在医生指导下服用我院自制药壮骨通痹丸或杜仲健骨丸，以补益肝肾，祛风通络止痛；使用自制外用贴剂（温经克痹散），使用时注意防止烫伤。
2、合并骨质疏松患者，在医生指导下适量补充钙剂。
3、必要时，定期枢纽腔内注射玻璃酸钠，以润滑枢纽，减少枢纽的破损，保护枢纽软骨面。
三、饮食调护饮食宜平淡易消化，多吃蔬菜生果，忌生冷、发物及煎炸品。
1、风寒湿痹证：宜食祛风除湿、温经通络的食品，如姜、蒜、辣面条等。
趁热食用，以汗出为度。
忌生冷、性凉及肥腻食品，如柿子、螃蟹、蚌肉、海带等。
2、风湿热痹证：宜食清热利湿的食品，如薏苡仁、冬瓜等。
忌生冷、辛辣、滋腻、温燥、伤阴的食品，如洋葱、荔枝、狗肉、羊肉等。
食疗方：苡仁冬瓜汤。
3、瘀血闭阻证：宜食活血通络、温经壮阳的食品，如山楂、木耳、黑豆、核桃、乌鸡汤等。
忌辛热燥辣、肥甘厚腻的食品，如肥肉、烤肉等。
4、肝肾亏虚证：宜食补益气血，益肝肾的食品，如山药，枸杞等。
膝关节骨性关节炎科普知识
膝关节骨性关节炎科普知识膝关节是人体中最大的关节之一，也是最常见的关节疾病发生部位之一。
膝关节的健康对人体的正常运动至关重要，然而骨性关节炎（OA）是一种常见的关节疾病，导致了关节的损伤和不稳定，使膝关节的功能受到限制。
膝关节骨性关节炎的发展过程是一个缓慢而逐渐地过程。
起初，软骨退变会导致关节间的摩擦增加，使关节运动变得不平稳。
然后，关节囊变厚和关节骨质增生会导致关节弹性和灵活性的降低，从而进一步加剧了关节疼痛和功能障碍。
一、膝关节骨性关节炎的病因膝关节骨性关节炎的发生原因并不十分明确，但是已有研究指出以下因素与其发生有一定关系。
首先，年龄是影响骨性关节炎发生的主要因素之一。
随着年龄的增长，人体的关节软骨弹性逐渐降低，使得关节更容易受到损伤和磨损。
其次，长期从事高负荷运动，如长跑、跳跃等，会加大膝关节的压力，使关节软骨容易受损。
第三，骨骼畸形也是导致膝关节骨性关节炎的一大原因。
例如，腿长不齐、关节畸形等会导致关节受力不均衡，加速膝关节软骨的退化和退变。
此外，高体重也是一个重要的影响因素。
过重会增加膝关节的负荷，使得关节软骨更容易磨损和受损。
最后，还有一些其他的因素也可能导致膝关节骨性关节炎的发生，如关节创伤、遗传等。
总而言之，膝关节骨性关节炎的发生是多种因素共同作用的结果。
了解并注意可能加速软骨退化的因素，有助于预防和延缓膝关节骨性关节炎的发生。
二、膝关节骨性关节炎的常见症状膝关节骨性关节炎，一种常见的关节疾病，其症状可归纳为以下几个方面。
首先是关节疼痛，患者常在进行关节活动或承受负重时感到疼痛，特别是在长时间行走或爬楼梯时。
这种疼痛可以对患者的生活造成不便，限制他们的运动能力和日常活动。
其次是关节僵硬，在患者早晨起床或长时间休息后，他们会感到关节僵硬，需要通过一定的活动才能缓解。
这种僵硬感可能会使患者在日常生活中感到不舒服，影响他们的灵活性和运动能力。
此外，关节肿胀也是膝关节骨性关节炎的常见症状之一。
骨性关节炎健康教育
骨性关节炎健康教育
《骨性关节炎健康教育》
骨性关节炎（osteoarthritis）是一种常见的慢性关节炎，以发
病率高和患病率高而著称。
它是由关节软骨的损伤和变性引起的，通常表现为关节疼痛、肿胀和功能障碍。
这种疾病特别常见于中老年人，并且对他们的生活质量产生重大影响。
对于患有骨性关节炎的患者来说，及时了解该疾病的相关保健知识非常重要。
以下是一些关于骨性关节炎的健康教育内容：
1. 运动锻炼：适当的运动锻炼可以帮助加强关节周围的肌肉，减轻关节的负担，提高关节的灵活性和稳定性。
适宜的运动方式包括游泳、散步、瑜伽等。
2. 控制体重：肥胖是骨性关节炎的危险因素之一，因此通过控制体重可以减轻关节的负担，减少疼痛和不适。
3. 合理膳食：摄入足够的营养物质对于关节的健康非常重要，特别是富含钙、维生素D等营养素的食物，可以帮助维持关
节的健康和功能。
4. 保持关节的活动性：在日常生活中，保持适当的姿势，避免长时间保持同一姿势，避免超负荷工作，减轻对关节的压力。
5. 就医和定期检查：对于已经确诊患有骨性关节炎的患者来说，定期就医和检查是非常重要的，及时调整治疗方案。
骨性关节炎是一种慢性疾病，需要患者长期坚持相关的保健措施来控制症状和减轻对患者生活的影响。
通过加强健康教育，患者可以更好地了解这一疾病，并采取相应的预防和治疗措施，以改善自身健康状况。
膝关节骨性关节炎的科普小知识
医诊通导医膝关节骨性关节炎是影响健康的最常见疾病之一。
随着年龄的不断增长，膝关节会产生不同程度的退变，但临床上碰到的病人膝关节退变的程度并不一样，有的病人仅仅50岁，整个膝关节就已经退变老化得非常严重了，有的70岁的病人，膝关节仅是轻度退变。
那究竟是为什么呢，下面让我为您科普一下膝关节骨性关节炎的相关知识。
什么是膝关节骨性关节炎膝关节骨性关节炎是一种以退行性为病理的疾病。
该疾病的发生与年龄、长期劳损和遗传等因素有关。
该疾病是不能治愈的，但是可以通过积极的治疗缓解症状。
在人体的所有关节中，膝关节不仅要支撑全身的重量，还需要承担日常生活中频繁进行的动作，例如走路、跑步等，因此很容易发生劳损。
膝关节骨性关节炎在中老年群体中是非常常见的。
该疾病通过积极的治疗后可以明显缓解。
膝关节骨性关节炎的临床表现有哪些疼痛根据疼痛程度，膝关节骨性关节炎的疼痛程度可以分为五度：一度不痛，二度轻微疼痛，三度中度疼痛，四度中度疼痛，五度剧烈疼痛。
多数患者膝盖疼痛属于轻度和重度，大多是钝痛，一般会伴有沉重感、酸胀感，瘀滞感，膝盖会感到不适。
肿胀部分患者会出现关节肿胀的症状，并反复发作。
畸形部分患者膝关节可能会出现内翻或外翻畸形，关节骨缘增大的症状。
有些患者不能完全伸直膝关节，严重者的膝关节呈曲挛缩畸形。
此外，还会出现功能障碍、运动节律异常，如打软腿、弹响声、绞锁症等；运动能力减弱，如关节僵硬、走路不稳、屈伸受限等。
膝关节骨性关节炎易患病因素有哪些年龄因素：膝关节骨性关节炎发病率随年龄的增长而逐渐增加，关节软骨修复能力逐渐降低。
体重因素：体重的增加会导致膝关节的受力不均，关节负荷增加。
职业因素：有些特殊职业人员也容易患膝关节骨性关节炎，例如体力劳动者、职业运动员等。
合并症因素：例如糖尿病患者、骨质疏松等。
外伤因素：由于外伤、手术或其他因素导致的软骨破坏或关节结构破坏改变。
膝关节骨性关节炎的阶梯化治疗膝关节骨性关节炎在膝关节活动时疼痛就会加重，且早期为阵发性后转变为持续性尤其是夜间疼痛加剧，这也是造成膝关节活动受限出现跛行的原因。
骨性关节炎健康教育
骨性关节炎健康教育骨性关节炎：保护你的关节健康尽管骨性关节炎无法完全根治，但通过一些健康的生活方式和正确的治疗方法，可以有效减轻症状，保护关节健康。
下面是一些建议，帮助你更好地管理和预防骨性关节炎。
1. 控制体重：过重会增加关节的负担，加速关节磨损。
通过保持适当的体重，减少对关节的压力，能够减轻疼痛并延缓病情进展。
2. 运动保健：适当的运动可以增强关节的稳定性和灵活性，防止关节僵硬和肌肉萎缩。
选择低冲击的运动方式，如游泳、瑜伽和骑自行车等，可以减少关节的受压和磨损。
3. 热敷和冷敷：热敷可帮助舒缓关节疼痛和僵硬，促进血液循环；冷敷可以减轻关节肿胀和炎症。
根据不同情况，选择适当的敷热或敷冷方式进行缓解。
4. 合理安排活动时间：长时间的重复活动会加重关节的磨损。
合理安排活动时间，适当休息，避免过度使用关节。
5. 应对应激：应激状态会导致肌肉紧张和关节疼痛加重。
学会放松身心，采取合适的缓解压力的方法，如冥想、深呼吸和休闲活动等，有助于缓解关节疼痛。
6. 合理使用辅助工具：使用辅助工具，如手杖、拐杖或矫形器等，能够减轻关节负担，提供支持和稳定性，减少疼痛和损伤的风险。
7. 饮食调整：均衡饮食对关节健康很重要。
多摄入维生素C、D、E等有利于关节保护和修复的营养物质，同时减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入。
8. 与医生保持沟通：定期向医生汇报病情和治疗效果，根据医生的建议进行相应的治疗和康复。
以上这些措施并不能治愈骨性关节炎，但能够帮助你减轻症状、保护关节健康，提高生活质量。
记住，关节健康需要细心呵护，你的健康是最重要的！。
膝关节骨性关节炎健康教育
膝关节结核
膝关节结核通常由结核杆 菌引起，可伴有低热、盗 汗等全身症状，X线平片 和MRI可帮助鉴别。
03 治疗与康复
药物治疗
非甾体消炎药
如布洛芬等，可以缓解疼 痛和减轻炎症。
关节软骨保护剂
如硫酸软骨素等，可以促 进关节软骨的修复和再生 。
抗抑郁药
如三环类抗抑郁药等，可 以辅助治疗疼痛和改善睡 眠。
病因
KOA的病因包括关节软骨磨损、韧带和肌腱损伤、肥胖、遗传因素等。其中，关节软骨磨损是最常见的病因之一 ，由于关节负重和活动增加，关节软骨逐渐磨损，导致KOA的发生。
疾病分期与病程
疾病分期
KOA通常分为早期、中期和晚期三个阶段。早期阶段表现为 轻度关节疼痛和僵硬，中期阶段疼痛和僵硬加重，但仍然可 以忍受，晚期阶段疼痛和僵硬非常严重，影响日常生活。
适当补充蛋白质
03
蛋白质是构建和修复肌肉组织的重要物质，有助于增强膝关节
周围的肌肉力量。
运动与健身指导
有氧运动
如散步、游泳、骑自行车等， 可以增强心肺功能和肌肉力量
。
关节活动
如关节屈伸、旋转等，可以增 加关节的灵活性和稳定性。
平衡训练
如单脚站立、瑜伽等，可以增 强身体的平衡能力。
力量训练
如举重、俯卧撑等，可以增强 肌肉力量，提高膝关节的稳定
性。
05 心理与社会支持
心理调适与应对方式
保持乐观心态
面对膝关节骨性关节炎，患者应 保持乐观的心态，积极配合治疗
和康复训练。
减轻心理压力
患者可以通过放松技巧、心理咨 询或心理治疗等方式减轻心理压
力，有助于缓解疼痛和焦虑。
应对挑战
患者应学会应对生活中的挑战， 如坚持锻炼、调整生活习惯等，
膝关节骨性关节炎的特点和防治
膝关节骨性关节炎的特点和防治发表时间：2019-09-06T15:27:23.997Z 来源：《航空军医》2019年6期作者：张杰[导读] 在我们日常生活中，经常会遇到膝关节疼痛的患者，膝关节是我们身体非常重要的部位。
（南充市友豪医院四川南充 637000）在我们日常生活中，经常会遇到膝关节疼痛的患者，膝关节是我们身体非常重要的部位，也是人体最复杂的关节，并且每个人的膝关节都会经常屈伸，膝关节炎是比较常见的关节炎，造成膝关节炎的原因也有很多，比如肥胖的人群，由于身体的压力太大，很有可能会因为长期肥胖而导致膝关节出现骨性关节炎；还有很多经常进行体力劳动的人群，由于身体过度劳累而导致的骨性关节炎；还有一些经常进行跑步锻炼的人群，可能会因为姿势不规范或者其他等原因也有可能导致膝关节骨性关节炎。
对于老年人来讲，比较容易患上膝骨关节炎，当老年人患上膝骨关节炎之后，比较难治疗，并且在很大程度上会使老年人残疾。
由于膝关节骨性关节炎比较复杂，因为其部位比较多和特殊，骨损伤发生的位置也比较多，例如胫骨骨损、股骨骨损等情况，骨损在很大程度上会影响膝关节屈伸。
膝关节骨性关节炎有哪些特点一旦出现膝关节骨性关节炎，最明显的早期症状就是走路时膝关节会有明显的疼痛感，有的时候蹲起和走路时还会听到摩擦的声音，走路会有明显的僵硬感，膝关节附近还会肿胀，因为膝关节对人体的重要作用，很多时候出现了这些情况，都会明显的影响患者的日常生活。
这种病症在老年群体里的发病率较高也比较频繁，对于肥胖人群来讲，会因为长时间体重不减，导致身体的压力过大，也会出现这类病症。
还有一些比较特殊的情况，就是经常穿高跟鞋的女性，长时间下来有可能会导致骨头变形而引发骨性关节炎。
如何检查是否患有膝骨关节炎在日常生活中，如果发现走路过程或者蹲起时有骨头摩擦的声音出现，或者是膝关节处肿胀，疼痛等情况发生时，应当注意可能是出现了膝骨性关节炎，不要不以为然，应当及时去医院就诊，根据医生的专业判断和检查，一般的检查方法X射线或者是拍片子，来观察骨头的受损情况，还能够根据拍的片子判断病情的轻重，了解骨头受损的程度。
膝关节骨性关节炎科普知识
膝关节骨性关节炎科普知识膝关节骨性关节炎是一种慢性骨关节疾患，主要是因为骨质增生引起膝关节软骨变性所引起的,这一疾病会对患者生活质量造成严重影响，所以患者应做到早发现早治疗。
本文中就膝关节骨性关节炎的病因、具体症状、治疗方法以及护理措施等科普知识进行了介绍，希望能为膝关节骨性关节炎患者带来一定的帮助。
1什么是膝关节骨性关节炎？膝关节骨性关节炎的发病原因较多，其是指因关节软骨纤维化、溃烂所造成的退行性疾病，疾病可分为原发性及激发性两种类型。
这一疾病号发于55周岁以上的中老年人群体，但部分青年人群体也会出现膝关节骨性关节炎，这一疾病可单侧发病，也可双侧发病，且相对于男性来讲，女性发病率更高。
2发生膝关节骨性关节炎的原因是什么？现阶段医学界针对于膝关节骨性关节炎病因并未进行明确，但普遍认为其与年龄、性别、体重等因素有关。
首先，随着人年龄的增大，其关节在多年使用后会出现积累性劳损，因此也会出现关节软骨退行性变。
同时一些处于闭经前后的妇女，因其体内激素变化导致该病的发生。
其次，粗壮体型以及肥胖人群发生膝关节骨性关节炎的几率较高，体重超标必然会导致关节负重增加，进而造成膝关节骨性关节炎的发生。
与此同时，过度使用或是关节出现损伤也会造成该病发生。
无论是何种原因所造成的关节形状异常，都会造成关节负荷传送出现改变，造成关节软骨面出现磨损现象，最终引发骨性关节炎的发生。
此外，骨密度下降也是造成膝关节骨性关节炎的一大病因。
骨密度下降，软骨下骨的小梁就会变得僵硬和薄弱，承受力下降，这也是为何骨质疏松患者容易出现这一疾病的原因。
最后，遗传因素也是引发这一疾病的主要因素，直系亲属有骨性关节炎患者，其发生这一疾病的几率也比较高。
3膝关节骨性关节炎患者的症状有哪些？（1）疼痛。
关节性疼痛是这一疾病得典型特征，在患者活动较多时疼痛也有所加重，适当休息之后疼痛虽有所减轻，再之后活动时仍然会出现疼痛感。
特别是在上下楼梯的过程中，因此很多患者无法正常上下楼梯。
膝骨关节炎的健康教育
膝骨关节炎的健康教育
膝骨关节炎是一种常见的关节疾病，与膝关节的退化和磨损有关。
以下是一些健康教育建议，帮助你预防和治疗膝骨关节炎：
保持适当的体重：肥胖会增加膝关节承受的压力，加速关节磨损。
因此，保持适当的体重有助于减轻膝关节的负担。
合理运动：运动是保持膝关节健康的重要方式。
建议进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、骑车等，有助于增强膝关节周围的肌肉力量，提高关节的稳定性。
同时，避免过度运动和剧烈的体育活动，以免加重关节磨损。
合理饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养物质，有助于关节健康。
建议多食用富含钙质、蛋白质、维生素的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。
注意保暖：寒冷和潮湿的环境会加重关节炎症，因此要注意保暖，避免长时间处于寒冷、潮湿的环境中。
合理使用关节：尽量避免长时间坐立不动或长时间站立，定期改变姿势，减轻膝关节的负担。
在活动中，尽量使用大肌肉群，避免单腿站立或频繁上下楼梯等对膝关节造成过大压力的动作。
定期检查：如果出现膝关节疼痛、肿胀等症状，应及时就医。
医生会根据具体情况给出诊断和治疗建议。
同时，定期进行体检和关节检查，有助于及早发现关节问题。
心理调适：保持积极乐观的心态，学会自我调节情绪，减轻压力和焦虑等负面情绪对膝关节的影响。
总之，膝骨关节炎的健康教育需要从多个方面入手，包括合理运动、饮食、保暖、使用关节的方式等。
同时，保持积极的心态和良好的生
活习惯也是预防和治疗膝骨关节炎的重要因素。
科普膝关节骨性关节炎的
▪中医治疗
▪ 中医综合治疗是目前较理想的治 疗方法。
▪ 中医综合治疗包括：针灸治疗、 推拿治疗、中药内服外敷治疗、 中药熏洗治疗、小针刀治疗等等。
中医症候分型
▪ 风寒湿阻：膝关节肿痛，时轻时重， 重坠胀痛，伸屈不利。游走性痛为风 重，重坠肿甚为湿重，固定冷痛为寒 重。舌淡苔白腻，脉弦紧。
▪ 痰瘀内停：膝关节肿痛持续日久，关 节活动不便，疼痛固定不移，昼轻夜 重，筋粗筋结，舌淡苔白腻，舌下少 许瘀点，脉滑或涩。
▪ 气血失调：膝关节肿胀疼痛，局部压痛明显， 动则痛甚，膝关节伸屈不便，下蹲困难，舌 红苔白，脉弦涩。
▪ 肝肾亏虚：病程较长，膝关节疼痛，程度较 轻，膝软无力，上下楼及下蹲时疼痛较甚， 偏阴虚者口干，手足心热，小便短少，舌红， 脉沉细；偏阳虚者腰膝酸软，畏寒肢冷，口 淡，小便清长，舌淡苔白，脉沉
▪ 湿热阻络：膝关节红肿热痛，尤以肿胀为甚， 扪之灼热，按之胀痛，膝关节困重坠胀，屈 伸不利，伴口苦咽干，舌红苔黄或黄腻，脉 数或滑数。
▪ 膝关节骨性关节炎有原发性和继发性两种： ▪ 原发性——与患者的年龄有密切关系，多见于50岁
以上的中老年人群。 ▪ 继发性——多由于创伤（膝、髌骨、半月板、膝关
节脱位等）；关节畸形（膝内翻、外翻）；关节疾 病（炎性关节病变，内分泌紊乱，缺血性坏死）。 而造成膝关节过早的发生严重的退行性改变。
膝关节解剖
膝关节MRI的正常表现
▪ 膝关节骨性关节炎的临床表现
▪ 膝关节长期反复疼痛，运动后加重，休 息后减轻，行走不方便，伸屈膝关节受 限，下蹲困难，上、下楼梯疼痛明显， 或突然活动发生刺痛，关节可有晨僵， 并常伴有软腿欲跌现象，在受凉、天气 变化或湿度增加时加重。膝关节伸直到 一定程度引起疼痛，在膝关节的伸屈过 程中往往发出捻发响声。严重的会出现 下肢肌肉萎缩，还可出现关节积液，并 发滑膜炎。
膝关节炎的健康教育
膝关节炎的健康教育膝关节炎是一种常见的关节疾病，主要表现为膝关节疼痛、僵硬和功能障碍。
为了帮助人们了解并预防膝关节炎，以下是一些有关膝关节炎的健康教育内容：1. 什么是膝关节炎？膝关节炎是一种慢性炎症性关节疾病，通常由关节软骨的退化和磨损引起。
它可导致疼痛、运动障碍和关节功能下降。
2. 膝关节炎的症状和体征：- 膝关节疼痛：常常持续性疼痛或压力感。
- 关节僵硬：特别是在长时间休息之后或活动起来之前。
- 活动受限：行走、爬楼梯等运动时可能感到不适和困难。
- 肿胀和红肿：某些情况下，关节周围可能出现红肿现象。
3. 膝关节炎的风险因素：- 年龄：随着年龄的增长，膝关节炎的发病率也增加。
- 性别：女性比男性更容易患上膝关节炎。
- 肥胖：过重会增加身体对膝关节的压力。
- 既往损伤：在过去的关节损伤或手术后，可能出现膝关节炎的风险增加。
4. 如何预防膝关节炎：- 保持适当的体重：肥胖是膝关节炎的重要危险因素之一，控制体重可以减轻对关节的负担。
- 适度运动：选择适当的运动方式，如散步、游泳或骑自行车，以增强关节的灵活性和力量。
- 提高骨密度：饮用牛奶、吃含钙高的食物，并保证足够的维生素D摄入。
- 避免过度用力：避免长时间站立、跪着或进行高负荷的运动，以减少对膝关节的压力。
5. 膝关节炎的治疗：- 药物治疗：常用的治疗方法包括非处方的止痛药物和抗炎药物，以及处方的关节保护剂和糖皮质激素。
- 物理疗法：物理治疗可以通过热敷、冷敷、运动疗法和按摩等方式缓解疼痛和改善关节功能。
- 手术治疗：在严重情况下，可能需要关节置换手术或其他手术治疗方法。
重要提示：以上内容仅供健康教育参考，如果您怀疑自己患有膝关节炎，请及时就医并遵循专业医生的建议。
膝关节炎宣传
3.适当的休息与运动：渐进性增加您的活动 量，避免太劳累，活动后要有适量的休息， 让关节在正常的姿势下，尽量放松，增加舒 适。 4.保持理想体重，以减轻膝关节的负担。 5.日常活动应避免膝关节的过度负担，以减少 关节磨损的机会：如较重的东西以推车来代 表手提，上下楼梯多利用扶手等。
八、发生了膝关节关节炎患者在饮食， 起居上的注意事项？
由于骨关节炎与肥胖，脱钙，维生素E和 D 缺乏有关，因 此， 在饮食起居上要注意以增加户外活动、锻炼（如游泳，散步和骑自行车等），尽量 避免长期卧床休息。 (2)进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄 取量应较一般成年人增加 50 ％左右，即每日成分钙不少于 1200 毫克， 故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。 (3)超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。 (4)蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。 (5)要增加多种维生素的摄入，如维生素E、,Bl 、B6、B12、C 和 D 等。
理疗治疗
威 伐 光
用于
深部止痛
深部伤口感染
深部免疫
慢性炎症消除
药物治疗
使用药物治疗骨关节炎强调用药个体 化，应依疼痛严重程度和病人耐受性而决 定是否用药.
（一）单纯止痛药物（乙酰氨基酚）
（二）非甾体类药物（ 布洛芬、扶他林、芬必得）
（三）镇痛药物（曲马多）
注射疗法
分局部痛点注射和关节腔内注射两种，注射疗法 的特点是药物直接到达病灶局部，可以消除炎症 刺激，阻断病理反射的发生和发展，消除炎症渗 出增生肿胀，缓解肌肉紧张或肌痉挛，改善局部 血液循环，制止原发和激发疼痛。
膝关节病的健康宣教内容
膝关节病的健康宣教内容膝关节病是常见的慢性关节疾病，它不仅会严重影响患者的生活质量，还可能导致残疾。
因此，对于膝关节病的健康宣教非常重要，帮助人们了解预防、治疗和康复的相关知识，降低患病风险和减轻病情。
下面就让我们来详细了解一下膝关节病的健康宣教内容。
一、了解膝关节病膝关节病是指由于各种原因引起的膝关节软骨破坏、关节囊炎症和关节周围软组织病变等疾病。
常见的症状包括膝关节疼痛、肿胀、僵硬和活动受限等。
了解膝关节病的病因、症状和发病机制可以帮助我们更好地预防和治疗这一疾病。
二、膝关节病的预防1.控制体重：肥胖是膝关节病的重要危险因素，增加了关节的负担。
保持适当的体重可以减轻关节的压力，降低患病风险。
2.合理运动：适度的运动有助于增强膝关节的肌力和稳定性，预防膝关节病的发生。
建议选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，避免长时间高强度运动和剧烈运动。
3.正确姿势：长时间保持一个姿势，如长时间跪着或蹲着，会增加膝关节的压力。
保持正确的姿势，避免长时间单一姿势，对于预防膝关节病非常重要。
4.注意保暖：寒冷的天气会使关节变得僵硬，容易引发或加重膝关节病。
在寒冷季节要注意保暖，穿上合适的衣物和鞋子，防止膝关节受凉。
三、膝关节病的治疗1.药物治疗：常用的药物治疗包括非甾体抗炎药、关节润滑剂和镇痛药等。
药物治疗可以缓解疼痛、减轻炎症，但需要在医生指导下使用。
2.物理治疗：物理治疗可以通过热敷、理疗、按摩等手段缓解膝关节疼痛和肿胀，增强膝关节的稳定性和灵活性。
3.手术治疗：对于膝关节病程度较重且保守治疗无效的患者，手术治疗是一种有效的方法。
常见的手术包括关节镜手术、关节置换术等，可以修复或替换受损的关节组织，改善症状和功能。
四、膝关节病的康复康复是膝关节病治疗的重要环节，可以帮助患者恢复关节功能、提高生活质量。
常见的康复措施包括：1.肌力训练：通过进行膝关节周围肌肉的力量训练，可以增强肌肉的支撑作用，减轻关节的负担。
膝关节骨性关节炎的健康教育
膝关节骨性关节炎的健康教育膝关节骨性关节炎（knee osteoarthritis）是一种常见的关节疾病，其特征是关节软骨的退变和破坏，导致关节疼痛、僵硬和功能障碍。
为了帮助人们更好地了解和应对膝关节骨性关节炎，以下是关于该疾病的健康教育内容，其中将介绍预防手段、常见症状、诊断方法和治疗选择。
1. 预防手段a. 平衡饮食：摄入足够的维生素和矿物质，包括维生素C、钙和镁，有助于保护关节健康。
b. 控制体重：肥胖是膝关节骨性关节炎的一个主要危险因素，减轻体重可以减少关节的负担。
c. 适当运动：适量的运动可以增强肌肉，提高关节稳定性，但要避免过度运动和关节受伤。
2. 常见症状a. 关节疼痛：通常是一个持续性的隐痛或钝痛，可能会加剧或减轻。
b. 关节僵硬：特别是在休息或长时间坐着后，关节会变得僵硬，活动时会感到不适。
c. 关节肿胀：关节周围的软组织可能会发炎和肿胀，导致疼痛和不适。
d. 关节变形：在疾病进展的情况下，关节可能会出现畸形，如髌骨偏移或关节的不稳定。
3. 诊断方法a. 体格检查：医生会对病人进行关节的触诊、活动度测量和观察关节变形。
b. 影像学检查：包括X射线、MRI和CT扫描等，可用于评估关节结构和骨骼状况。
c. 关节液检查：通过从关节抽取少量液体进行化验，医生可以确定是否存在关节炎炎症。
4. 治疗选择a. 药物治疗：包括非处方的疼痛缓解药、非甾体抗炎药和关节保护剂，可以减轻疼痛和减缓关节损伤进展。
b. 物理疗法：如物理治疗、按摩和热敷，可以缓解疼痛、增加关节活动度和改善肌肉强度。
c. 手术治疗：在很少数情况下，如果其他治疗无效，可能需要进行手术干预，如关节镜手术或人工关节置换术。
总结起来，膝关节骨性关节炎是一种常见的疾病，但通过预防措施和适当的治疗，可以减轻症状和改善生活质量。
保持健康的生活方式，包括平衡饮食、控制体重和适度运动，对于预防这种疾病至关重要。
如果出现关节疼痛、僵硬等症状，及时就医进行诊断，并根据医生的建议进行相应的治疗措施。
膝关节炎(膝痹)的护理
膝关节炎(膝痹)的护理定义:膝关节骨性关节炎是一种常见的慢性退行性骨关节疾病,是由于关节软骨衰老、退化改变、再加上过度负荷、磨损引起的以骨质增生(如骨刺)为主要改变的关节病变,滑膜的炎症是继发性病变一、临证护理:1、肝肾亏虚关节酸痛反复发作,无力,关节变形,或有膝内翻或筋骨外移,伴有头晕,耳鸣,腰酸,舌质淡,苔白,脉弦细。
施护:(1)卧床休息,做好病情观察及防护措施,防止病人跌倒损伤。
(2)病房保持安静,舒适,避免噪音,保证病人得到充足的休息。
(3)关节,腰部酸痛按医嘱予理疗,如干扰电,频谱照射,缓解疼痛。
(4)头晕,耳鸣明显时,绝对卧床休息,保持情绪稳定,对症处理。
2、瘀血痹阻关节刺痛,痛有定处,劳累加剧,面色苍白,喜暖怕冷,四肢乏力,食少便溏,舌有紫斑瘀点,苔白,脉细涩。
施护:(1)观察膝关节肿胀,疼痛变化。
(2)病人卧床行走,不宜下地行走,做好生活上的护理。
(3)便溏的病人,观察排便次数,量及性质,饮食忌生冷,肥腻之品。
(4)膝关节注意保暖,戴护膝,保护膝部,避免剧烈活动,不易劳累。
(5)膝部予艾灸,热敷或蜡疗,可温通经络,祛寒止痛。
3、风寒湿痹膝部肿胀,膝关节内有积液,膝部酸重,活动不便,疼痛缠绵,阴雨寒湿天气加重,舌质淡红,苔薄白腻,脉濡缓。
施护:(1)卧床休息,膝关节制动,软真抬高,做好生活护理。
(2)注意保暖,尤其阴雨天气,戴护膝保护,病房温湿度适宜。
(3)观察膝关节肿胀、疼痛的变化。
(4)行膝关节穿刺抽液后,要加压包扎,患肢减少活动。
(5)予祛风散寒的中药外洗患处,加强热疗、热敷。
4、风湿热痹膝痛,红肿,觉热感,得冷则舒,得温则痛,痛部可进,关节不能活动, 小便黄赤,舌红,苔黄腻,脉滑数。
施护:(1)注意观察疼痛的程度、性质、部位,作好记录。
(2)卧床休息,患肢制动,软枕抬高,协助生活护理。
(3)局部予冷敷,减轻疼痛,保护膝关节功能。
三、饮食护理:1、肝肾亏虚:饮食宜补益气血,益肝肾,可用熟地,当归,黄芪煲鸡汤,杜仲,牛膝煲脚筋,桃仁粥。
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膝关节骨性关节炎防治知识
发表者：李军244人已读
一、什么是膝关节骨关节炎?
膝关节骨关节炎是人类最常见的一种关节退行性病变，就是人们常说的膝关节骨质增生、长骨刺等。
主要发生在膝、踝、髖等负重关节，多见于中老年人，特别是女性体胖者。
膝关节骨关节炎的主要病理改变发生在关节软骨，包括磨损、变性、破坏、骨质增生等、
该病严重影响了中老年人的生活质量，正引起了人们越来越多的重视。
二、膝关节关节炎能造成哪些危害？
膝关节骨关节炎可以导致关节疼痛，尤其在活动时更明显，尤其在活动时更明显，严重时可出现关节功能障碍，甚至致残，给日常的生活带来不便，生活质量严重下降。
造成膝关节骨关节发病的原因是什么?
膝关节骨关节炎治致病的因素有多种，常见的原因如下：
1. 年龄因素随年龄增大，关节多年积累劳损，导致关节软骨发生退行性变，关节软骨缺乏弹性，关节软骨边缘有骨质增生，即老年人的骨性关节炎的发生。
2. 肥胖因素本病与体重超负荷有关，更年期妇女体重增加可促使骨性关节炎的发生。
3. 气候因素常居潮湿、寒冷环境的人发病率高。
4. 创伤及炎症有关节内骨折、脱位，半月板、韧带损伤及结核、类风湿性关节炎的病人，易继发骨性关节炎。
5. 关节结构异常膝关节内翻与外翻畸形、大骨节病、多发性骨骺发育不良等皆能继发本病。
6. 职业长期的重体力劳动的矿工容易发生膝关节或髖关节骨关节炎，芭蕾舞演员易发生踝关节炎。
四、怎样预防膝关节骨关节炎的发生?
平时要注意平衡合理的饮食结构，多食富含钙和胶质的食品，避免超重。
日常生活中应多晒太阳、适量运动，随时注意保护关节，避免久坐久站，少穿高跟鞋，少做频繁登高运动，天气寒冷时注意保暖，避免受凉等。
五、如何早期发现膝关节骨关节炎?
最早期的表现就是膝关节的疼痛或者僵硬感，早晨、受凉或上下楼时明显，关节还可能有肿胀，甚至积液。
如果出现了这些问题，而且阴天、受凉、过度劳累后加重，上下楼困难，双腿发软，应该尽早就诊
X线检查就是拍片子有助于诊断。
X片常出现有关节面硬化、骨刺形成、关节间隙狭窄等变化。
六、膝关节骨关节炎该怎样治疗呢?
一旦得了膝关节炎骨关节炎，应尽早治疗，预防病情进一步发展。
治疗上一是要缓解症状，二是要保护关节的功能。
1、休息：当关节出现疼痛和积液时，应减少运动，适当休息，避免过度负重、受凉受潮，避免久坐。
对于体重超重者，要减轻体重。
2、功能锻炼以不负重活动为主，可在床上进行下肢屈伸关节和收缩肌肉的锻炼。
3、理疗可解除疼痛和肌肉痉挛，有助于改善血液循环，减轻肿胀，常用的理疗方法有湿热敷、热气浴、温泉浴、超激光、超短波等，患者可在医生指导下选用。
4、应用消炎止痛药，此类药物通过消除局部的无菌性炎症来达到止痛目的，效果还是不错的。
常用的口服药有芬迪宁、洛索洛芬、西乐葆等，外用药有扶他软林软膏、骨痛贴膏等
5、中药治疗具有舒筋活血作用的内服或外用的中成药或中草药有助于病情的康复。
6、注射治疗分痛点注射和关节腔内注射两种。
若关节周围疼痛明显，可做关节周围肌肉、韧带附着点注射治疗，可明显减轻疼痛；关节腔内注射玻璃酸钠注射对早、中期骨关节炎有良好的效果。
近些年，疼痛科采用关节腔臭氧冲洗联合玻璃酸钠治疗膝关节骨性关节炎，臭氧(ozone．oxygen，O3)因其具有较强的抗炎、镇痛、修复软骨的作用，既是强氧化剂，又是药物，在骨性关节炎的治疗上表现出很好的疗效和很大的潜力。
取得了非常好的治疗效果，提高了患者的满意度，可以减轻症状、缓解疼痛、增加关节的活动
度。
7、针刀治疗对于病史比较长、局部存在粘连且经上述方法治疗效果不好的患者，针刀疗法常常可以取得比较好的疗效。
8、手术治疗病情严重的患者需考虑手术治疗，可到骨关节外科就诊。