浅析中长跑运动员的科学选材

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少年中长跑运动员的选材

少年中长跑运动员的选材少年中长跑运动员选材同其他项目的选材有相似之处，又有着独特的项目要求，虽然教材上有许多选材标准，但是由于少年选材是初选阶段，身体尚未成型，在成长的过程中，身体形态变化较大，所以教练员在掌握常识性的选材理论后，还要摸索其项目特有的选材规律，做到理论与经验相结合，而不能完全套用教材上的那些标准或单纯靠比赛选材，真正做好中长跑运动员的初选的成材率。

1 身体形态身体形态是选材的基本因素，身体瘦长，属中胚层或外胚层类型的，髋关节小，下肢长，小腿长，（但不过长）跟腱长（手测是弹性好，这需要教练员的经验和手感），脚小，脚趾短，由于青少年的身体尚未成型，必须参考其父母的身体形态，并询问其直系二代，旁系一代的近亲有无肥胖遗传。

并询问父母有无运动史，女队员必须密切监控月经初潮前后一年的变化，如果此时变化不大，基本上以后身体基本定型了。

2 心肺功能严格的讲心肺功能属于身体素质，在这里单独作为一项指标讲，因其有着极其重要性，如果中长跑运动员没有一个较高的心肺功能基础，将来无论怎么科学训练，都达不到一个很高的层次2.1施加定量负荷时，好的队员能在短时间内恢复，可用心功能测试：静坐5分钟，测15秒的心率乘4，的得数值P1，做30秒蹲起30个，即刻测15秒的心率乘4，得数值P2休息一分钟，再测一次15秒的心率乘4，得数值P3,（P1+P2+P3）-200，得数值除P4以10,得数值P参考值：0为最好，1-3为较好，4-11为一般2.2也可用测施加定量负荷后的即刻10秒心率，再测一分钟后的10秒心率，看能恢复几个多者为优。

同时仔细倾听运动时队员的呼吸状况。

3 肌肉的耐酸能力这种能力很少有教练作为选材的指标提出，但作为原始材，在未经过正式训练前的少年的确这种能力的差异，这种小孩的150——400米之间跑的能力特强，这种能力可能是体内的乳酸脱氢酶先天性高的表现，关键时候这种能力能补充心肺功能的不足4 身体素质一个好的原始材，在初期应该是全面的素质，不应该出现极端的素质，各方面的素质应该相对来说都不错，包括速度、快速力量、耐力、灵敏、柔韧等，但要注意的是：有一些先天速度、快速力量、耐力不错的队员柔韧性不好。

中长跑项目青少年运动员科学选材综述

中长跑项目青少年运动员科学选材综述随着健康理念的普及和体育事业的发展，越来越多的青少年开始关注体育运动，其中中长跑项目备受瞩目。

中长跑是一项高强度的有氧耐力运动，不仅可以有效提高身体素质、增强人体免疫力，还可以培养青少年的意志品质和团队协作精神。

但是，中长跑项目对运动员的身体素质和心理素质有较高的要求，因此在选材过程中需要科学合理的方法。

一、身体素质评估与选材中长跑项目对身体素质的要求很高，主要包括心肺功能、肌肉力量、柔韧性和耐力等方面。

因此，运动员在参加中长跑项目前，必须进行全面的身体素质评估。

常用的评估方法包括身体成分分析、心肺功能测试、肌肉力量测试和柔韧性测试等。

身体成分分析是通过测量身体各部位的脂肪含量、肌肉含量和骨骼含量等，来评估运动员的身体成分比例。

这项测试可以帮助教练和运动员了解自己的身体成分比例，从而制定合理的训练计划和饮食计划。

心肺功能测试是通过测量最大摄氧量（VO2max）来评估运动员的心肺功能。

VO2max是指运动员在最大负荷下能够吸氧的最大能力，是评估运动员有氧耐力水平的重要指标。

肌肉力量测试是通过测量运动员的最大肌力和肌耐力来评估其肌肉力量水平。

这项测试可以帮助教练和运动员了解自己的肌肉力量水平，从而制定合理的力量训练计划。

柔韧性测试是通过测量运动员的柔韧性水平来评估其肌肉伸展能力。

这项测试可以帮助教练和运动员了解自己的柔韧性水平，从而制定合理的柔韧性训练计划。

在进行身体素质评估后，教练可以根据运动员的测试结果和训练需求，进行科学合理的选材。

一般来说，中长跑运动员的身体素质要求较高，需要具备较好的心肺功能、肌肉力量、柔韧性和耐力等方面的素质。

同时，教练还需要考虑运动员的年龄、身高、体重和性别等因素，进行个性化的选材。

二、心理素质评估与选材中长跑项目对运动员的心理素质也有很高的要求，主要包括自信心、毅力、耐心和心理承受能力等方面。

因此，在选材过程中，教练需要对运动员的心理素质进行评估，以确保选材的科学合理。

中长跑科学选材

中长跑科学选材作者：赵佳艳蒋超来源：《都市家教·下半月》2014年第12期【摘要】运动员选材是为国家输送人才过程中一项基础性的工作，运动员选材的科学性不仅关系到运动员本身的健康发展，也是影响运动项目是否能够获得持续发展的重要因素。

同时，运动员的科学选材也可以为我国体育竞技研究工作提供更多的课题依据。

本文就主要针对青少年中长跑运动员科学选材的相关问题进行简单的分析。

【关键词】青少年；中长跑；运动员选材目前，运动员选材已经受到了越来越多的重视，尤其是对于青少年运动员的选材，需要根据体育项目的特点，通过科学的方法，才能实现科学选材。

对于中长跑项目的选材来说，要从中长跑项目的特点出发，从众多的青少年儿童中选拔出各方面条件都比较优越、而且符合中长跑运动的人才，并且从小对他们开展有针对性的训练，可以帮助他们奠定良好的基础。

一、青少年中长跑运动员的选材原则为了保证中长跑运动员选材的科学性，要坚持一定的原则，主要有：第一，综合性原则。

在运动员选材时，首先就要对运动员的身体状况和健康情况等进行综合的评价，包括形态、技能、素质、心理、技术、战术和智力等7个要素，只有对这些指标进行综合性的分析，才能保证运动员具有健康的身体和心理素质。

第二，典型性原则。

中长跑运动员的选材必须要在综合评价的基础上，对其中与中长跑运动项目密切相关的要素进行突出关注，而且要根据遗传因素、运动潜能等指标评价可能对运动员产生影响的指标，进行有针对性的考核。

第三，可行性原则。

运动员的选材指标要科学，而且有较强的可行性和可操作性，才能得到广大运动员和教练员的接受。

二、青少年中长跑运动员选材的要求和方法1.身体形态通过对多名优秀中长跑运动员的成长过程进行观察可以发现，大部分优秀中长跑运动员在身高和体重的比例方面都相对较小，长跑男运动员的身高一般在168-170cm之间，长跑女运动员的身高一般在160-165cm之间，中跑运动员的身高比长跑运动员的身高略高，二者在体重方面较为相似，男运动员一般在55-65kg左右，女运动员一般在52-60kg左右。

浅析长跑训练

浅析长跑训练长跑训练应做到稳步发展,指导思想明确,要科学选材,训练方法要有科学性,层次要分明。

一、如何选材中长跑是速度耐力和耐力性项目,要选择身体较强、有劲、心肺功能好、跑的能力强、能吃苦耐劳的少年进行训练。

1.身体形态:中长跑运动员的选择要求身体略高一些。

身高、体重预测未来男子中跑运动员身高在1.70米以上,体重70公斤以下;女子,身高1.65米以上,体重60公斤以下。

男子长跑,身高1.65米以上,体重65公斤以下;女子,身高1.60米以上,体重55公斤以下,身体要匀称。

2.生理机能:选择运动员时,要特别注意测试心肺功能。

(1)测试安静时1分钟脉搏次数,每分钟65次以下为好。

(2)测试对象以相同强度跑完同等距离,如:1000米按4′跑过,测每分钟心率次数,心率次数较少为好。

(3)测试对象跑相同的强度的前后3′或5′测试每分钟脉搏次数,看恢复情况,脉搏次数恢复较快为好。

(4)肺活量较大是体力好的表现之一。

3.身体素质:速度和耐力都很重要,测试站立式起跑,100米跑看速度,2000米跑看耐力,立定10级跳看腿部力量。

4.跑的动作和能力,要轻松、省力、有节奏感,能跑较长距离。

5.性格也是非常主要的,选材时要优先考虑强而均衡的安静型者,性格沉着、坚毅、勇于向上、不怕困难、能吃苦。

二、全面身体训练少年运动不易过早的专项化,身体素质一定要打好。

1.发展灵敏性和协调性。

2.发展柔韧性。

3.发展力量。

4.发展速度:速度是田径运动员最重要的素质,它是对提高运动员水平具有决定意义的素质,所以田径运动训练中都必须重视发展速度,发展速度多采用加速跑,行进间跑,不同段落的大强度反复跑,接力跑,借外力跑,跑的专门练习和速度性游戏等。

5.发展耐力:耐力训练能提高心脏、血管系统和呼吸系统的工作,使机体内新陈代谢旺盛,能保持长时间协调准确的工作。

(1)一般耐力:发展一般耐力主要采用长时间强度较小的慢跑、越野跑、竞走及球类活动。

现代青少年中长跑运动员的选材与训练分析

现代青少年中长跑运动员的选材与训练分析作者：梁兵来源：《体育风尚》2018年第03期摘要：如今竞技体育不断发展，实践证明选材成功是训练成功的一半，科学的训练是提高运动成绩的关键。

青少年运动员作为体育后备人才，对中长跑运动发展尤为重要。

作为基层中长跑教练员，应不断提高自身专业理论与执教能力，总结训练经验，加强应用科学选材工作与训练，避免拔苗助长，使运动员在后期训中挖掘更大的潜力。

本文就针对现代青少年中长跑运动员的选材与训练做出研究与分析。

关键词：现代青少年；中长跑运动员；选材与训练现代中长跑成绩不断提高的主要原因：一是科学选材，二是科学训练。

在中长跑项目发展中，不管是基层体校或者省队都十分重视运动员选材。

选材是整个训练过程中最为重要的环节，它直接影响运动员的发展潜力。

目前基层教练员多采用经验选材的方法，随着科学技术的不断发展，在经验选材的基础上发展了如遗传学、生理学等科学选材手段，根据中长跑项目的特点和要求，把经验选材与科学选材相结合。

当一位运动员已具有很好的先天条件，这时就需要有先进、科学的训练手段，使从青少年在早期训练中打好坚实的基础，以在今后的训练中挖掘更大潜力，达到高水平成绩。

一、青少年中长跑发展现状随着时代的发展，青少年思想意识也在无形地改变着，发达信息、大量的作业、兴趣培训班充斥着青少年的生活。

中长跑训练不再像是八十、九十年代大强度、大运动量地训练。

随着家庭生活不断改善，青少年的身体素质、吃苦耐劳能力也不断降低。

特别是在基层少儿体校，从事中长跑训练的运动员越来越少，水平越来越低。

在现代的青少年中长跑项目发展中，大运动量和长期大强度的训练已不再适合青少年训练。

所以要不断适应时代，加强创新，应用科学的选材方法和训练手段，才能取得优异的成绩。

二、中长跑运动员选材的基本方法（一）身体形态选材在选材工作中，身体形态是最初的判断。

中长跑项目的选材特点和要求是：身材高、体重轻、小腿比大腿略长、胸厚、髋窄、膝围与踝围小、跟腱细长、足弓稍高、脚掌不宜太大、大小腿肌肉附着点要高、臀部肌肉紧凑上翘、腿部肌肉结实而成束，皮下脂肪低。

中长跑运动员选材与训练方法

中长跑运动员选材与训练方法作者：张祥禄来源：《体育时空·上半月》2017年第04期摘要中长跑是耐力项目，对心血管系统和呼吸系统功能要求很高。

不仅要求有很好的有氧代谢功能，而且还要有较强的无氧能力，为呼吸、步幅、频率能够达到完美结合，奠定良好的生理基础。

本文旨在通过对中长跑运动员的一些形态、机能方面的指标分析，从教练员的经验，与科学选材相结合，说明中长跑运动员选材的重要性，同时剖析了几种训练方法，供基层教练员参考。

关键词中长跑运动员科学选材训练方法国内中长跑运动员多采用教练员经验选材的方法，随着科学技术的不断发展，经验选材已不能适应潮流的需要，如何选拔出优秀的符合中长跑运动员要求的后备人才，需要教练员把经验选材与科学选材相结合，这样才能使有天赋的中长跑运动员脱颖而出。

当一位运动员已具有很好的身体优势，这时就需要有先进的训练手段来提高其运动成绩，本文就其中长跑运动员选材及训练方法进行阐述。

一、研究方法：（一）文献资料法查阅、统计有关中长跑、运动员选材等文献资料。

（二）专家访谈法调查全国中长跑冠军及有关中长跑教练员。

二、选材指标的意义与依据（一）形态类1.身高身高是反映骨骼发育状况的一个重要形态指标。

身材高的人下肢比例长。

下肢长，步幅也加大。

2.克托莱指数（体重/身高×1000）该指数主要是反映人体发育匀称度。

身材匀称，身体较轻，肌肉细长，人体横轴相对窄是中长跑运动员较理想的身体条件。

3.踝围/跟腱长×100该指数反映踝关节粗细和小腿形态。

踝关节相对细，跟建长的远动员在爆发力方面占优势。

（二）机能类1.心功指数只有结合安静心率（P1）、运动中心率（P2）和运动后恢复期心率（P3）对心血管功能进行综合的评价，才能全面反应心脏的功能状况。

2.肺活量/体重运动员需要良好的呼吸机能和较大的肺通气量。

该指标是指人体每千克体重的肺活量，能间接反应人体的肺功能水平。

3.血红蛋白血红蛋白是反映运动员营养与机能状况，机体内血红蛋白含量直接影响有氧代谢能力，是决定运动员耐力水平的因素之一。

中长跑项目青少年运动员科学选材综述

动员强调跑的基本技术要好，前摆积极有力，后蹬时大小腿折叠效『好，以肩为轴前后摆动与腿部动作、生手臂呼吸运动要协调配合。反复单一的整个动作过程要自然放松，呼吸稳定，身体重心迁移平稳，各个部位配合协调较好。（）６战术和智能特
３结果与分析
３１中长跑项目的竞技特征．
点：中长跑运动员应该时刻准确领会教练员的训练要求，以及
训练要达到的意图和目的，并在训练过程中认真的执行，以完
竞技特征是指运动员的能力在竞技过程中的综合体现，
主要体现在形态、、机能战术能力、运动智能素质、以及心技能
收稿日期：１００２１８５０．－
较强的有氧代谢能力和无氧代谢能力。（）３心理素质：中长跑
项目运动特点是技术动作简单且周期重复性动作。要求中
长跑运动员大脑皮层必须可以承受较长时间的单一、反复的
２研究对象与方法
２１研究对象．
均衡刺激。所以中长跑的运动员自我控制、自我练习能力要强，能较长时间的集中注意力，保持情绪稳定，能承受较长时间的超负荷。在竞技过程中，具有超强的斗志和不怕苦、不服输、勇于拼搏、努力进取的精神。（）４身体素质：的身体素良好质是运动的关键，中，其中长跑运动员更要具备良好的耐力、
以下综述。
运动员的身体形态条件要瘦高，修长，长，，盆体型腿体轻骨小，围大，踝关节围度小，明显，弓较大。（生理胸膝、跟腱足２）机能：生理机能方面最首要的条件是生长发育健全，体健身康，各器官系统发育在同龄群中相对较好，天性缺陷，无先有

对青少年中长跑运动员选材的研究

对青少年中长跑运动员选材的研究摘要从中长跑运动员选材指标、选材的基本方法和步骤及注意事项等方面，对青少年中长跑运动员选材进行分析，并结合多年的训练选材经验，揭示中长跑运动员选材的规律和原则，以提高选材的科学化水平．关键词青少年中长跑运动员选材运动员选材是运输训练工作中的一项重要内容，也是竞技体育科学研究工作中的一个重点课题．目前，世界各国普遍重视这项工作，尤其是那些体育发达的国家对运动员选材工作更是重视，他们利用现代科学成就，在经验选材的基础上发展了科学选材．青少年中长跑运动员的选材，是根据中长跑项目的特点和要求，以科学的方法进行测试，并经过一定时间的考察，从众多的少年儿童中选拔出各方面条件优越、符合中长跑项目所需的人才，以便从小进行系统的训练，打好坚实的基础．本文根据作者20余年的基层训练工作经验，阐述了对青少年中长跑运动员进行选材的原则、方法及注意事项等与同行商榷，以期为我国田径运动事业的发展做出更大的贡献。

1．中长跑运动员选材指标的确定原则确定选材指标，是科学选材的关键，对中长跑运动员选材指标的确定遵循下列原则：一是综合性原则，因为构成竞技能力的7个要素(即形态、技能、素质、心理、技术、战术和智力)是综合性的，而且在人的生长发育过程中互相影响，互相制约。

因此，要对少年儿童运动员竞技能力的现状进行诊断，并对未来的发展潜力进行预测，所选指标必须能够较全面地反映各方面的信息；二是典型性原则，选材指标必须突出专项特点，尽量选择那些与中长跑专项成绩关系密切的、对专项成绩影响和作用大的指标，另外还要注意那些能够反映运动潜在能力的、受遗传因素影响相对更大的指标，以使选材作到科学、有效，提高选优率；三是科学性原则，选择那些可用一定计量单位描述的定量指标或可以进行量化处理的定性指标，因为多数定量指标需要实际进行测量，因此，它又必须符合体育测量学的可靠性、有效性和客观性的要求。

这样，选材评价的结果，才能客观地反映被选对象的实际能力和水平；四是可行性和可接受性原则，要求选材指标尽量少而精、简易可行，能为广大教练员和少年儿童们接受．还应考虑目前的现实条件，如仪器设备、人员素质等。

田径运动员选材的基本内容与方法

田径运动员选材的基本内容与方法国有体委于1987-1990年组织田径专家、学者及科研人员，编写了中国第一部《田径教学训练大纲》对各个项目的选材内容、指标、方法及各年龄阶段的选材要求、身体素质与专项成绩分级标准等有详细的规定和说明，指令在全国贯彻实施。

一、短跑运动员的选材短跑是以无氧代谢供能为主的极限强度运动。

决定短跑竞技水平的速度能力、反应时、最高动作频率及无氧耐力等因素，在很大程度上是由遗传决定的，后天较难培养与改变，训练仅使这些天赋能力得到充分发挥。

因此，短跑运动员选材更重视先天因素。

（一）身体形态短跑运动员的形态外观一般是中等或以上身材，肌肉发达且成束形，皮下脂肪较少；下肢较长，大腿比小腿稍短；踝围细，跟踺长且扁平、清晰；脚趾齐且较短，趾关节较坚固。

根据短跑技术对身体形态的要求，提出以下指标。

1．身高：对短跑成绩没有实质性影响，不同身高的运动员在短跑中均能取得好成绩。

但从总体看，高水平的运动员大多是身材较高者。

根据国内外资料，《大纲》提出以下身高标准：男子100米、200米运动员为175±5厘米，男子400米运动员为180±5厘米；女子100米、200米运动员为165±5厘米，女子400米运动员为170±5厘米，并对各阶段选材应达到的身高提出了相应要求。

对有特殊才能的矮个子运动员也不可忽视。

2．比大小腿长[大腿长/（小腿长十足高）×100]：大腿相对较短，能使跑时支撑阶段重心前移速度较快，大小腿折叠前摆快而省力。

小腿较长者，在角速度相同情况下，“扒地”速度较快，有利于完成支撑缓冲动作及缩短支撑时间。

因此大小腿长的比值应力求小些，要求≤100%，最好≤95%。

3．比踝围（踝围/跟腱长×100）与比跟腱长[跟腱长/（小腿+足高）×100]：踝围较细、跟腱较长者，小腿肌力较大，速度力量好。

因此，比踝围应力求小些（≤100%，最好≤95%）；比跟腱长应力求大些（≥50%，最好≥55%）。

谈中长跑运动员的选材

一
出量、大氧气摄人量和最大负氧债的能力等，最
也就是有氧代谢和无氧代谢的能力．根据有关资料得知，同心肺功能的人其差异是从童年就表不现出来的测量心功能简单易行的方法：测量先儿童、少年平静时的脉搏次数，然后让他们以同样的速度跑同样的距离，测量他们负荷后的脉搏和３ｍｉ的脉搏频率，恢复情况凡是基～５ｎ后看础脉搏较慢，荷后脉搏增长次数较少，复时负恢间较快的儿童、少年，心肺功能为优等．其
２２生理机能．
中长跑运动员需要较好耐力素质的基本因素就是心肺功能．儿重、少年心肺功能的好环，在很大程度上决定其将来的运动水平．因此，选在
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牡丹江师范学院学报
・收稿日期：０１１５２０ —１ —０
通过对许多优秀中长跑运动员的成长过程及资料观察表明：优秀中医跑运动员的身高与体重比值较小一般中跑运动员男身高１７．５～１８ｍ，１６～１７ｍ；．２女．５．０长跑运动员男身高１６～１７ｍ，１６～１６ｍ．．８２女．０．５中跑运动员的身高略高于长跑运动员，体重两者相似，男子基本上在５～６，５５女子在５～６ｋ．２０ｇ我们从儿童、少年中选拔运动员，一般是：身体比较修长，匀称，肩宽胸厚，骨盆较窄，膝关节和踝关节围度较小，弓弯曲度较大，足小腿比大腿略长，肉纤肌维细长，且线条清晰并富有弹性．而

中学中长跑运动员选材及训练方法

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（收稿日期：２００９·０７·２８）
（接１３９页）当严重，目前灾区的场地设施仍然在恢复当中，社会对于灾区的关注程度正在逐渐弱化，灾区总体恢复进程仍然显得较慢。
（１）一般耐力练习。中长跑运动员的一个特点就是必须具有良好的耐乳酸能力。提高有氧与无氧的训练水平是中长跑运动员努力的方向。中长跑各个项目的有氧训练与无氧训练比重不同，距离越长，有氧训练比例越大。我们初中生的练习项目８００米和１５００米，有氧供能占５０％左右。一般耐力练习就是有氧训练，它是持续时间长、速度慢、强度小的跑的能力。发展一般耐力的方法：①心率控制在１５０次／分钟左右的长距离跑５公里～１０公里。②强度在７９％以下间歇跑，如（４００ｍ跑＋２００ｍ走）×１０次。
１中长跑运动员的选材
（１）身体形态。在中长跑运动员的选材上要选择身体形态“干瘦”形者，身体匀称，腿长，体轻，骨盆小，胸围大，膝、踝关节围度小，跟踺明显，足弓较大者。男运动员预测身高在１７５ｃｍ左右，女运动员预测身高在１６５ｃｍ左右为佳。
（２）生理机能。在选择运动员时还要注意其心肺功能指标，我们可用简单的方法对运动员的心肺功能进行测验。①测运动员安静时的脉搏；②负荷后的即时脉搏；③负荷后３～５分钟脉搏，以即时脉搏较低和脉搏回降较快者为优。

中长跑运动员的选材方法

中长跑运动员的选材方法中长跑是以有氧代谢供能为主的耐力项目。

决定中长跑竞技水平的肌肉纤维类型、心肺功能、最大吸氧量等受遗传因素的影响较大。

(一)身体形态《大纲》中只规定身高、体重、体重/身高×1000、下肢长/身高×100等项，其中后两项为重点，在符合身高、体重标准的前提下，体重/身高×1000的数值以小者为好;在符合身高的前提下，下肢长/身高×100的数值以大者为好。

即中长跑运动员的形态特征是相对体重较轻，下肢较长。

(二)生理机能生理机能受遗传因素的影响较大。

《大纲》中只提出肺活量与安静脉搏(晨脉)两项作为测试呼吸与心血管系统机能的指标，肺活量以数值大者为好，安静脉搏以数值小者为好。

《大纲》中将最大耗氧量定为男子70毫升/千克·分，女子60毫升/千克·分。

因为运动时有氧代谢与无氧代谢的关系是十分密切的，有氧代谢向无氧代谢过渡的“临界点”即无氧阈，故无氧阈出现的早晚也是评定人体有氧能力的重要指标。

《大纲》中将无氧阈时耗氧量定为男子50毫升/千克·分。

有研究证明，最大耗氧量的93%决定于遗传，而训练可大大推迟有氧代谢向无氧代谢的转折(可改进45%)，就是说无氧阈值通过训练可以提高。

因此无氧阈值是评定运动员的有氧能力更有效的指标。

在中长跑运动员优选阶段，主要是检测无氧阈值。

近来对肌纤维的研究表明，人类的骨骼肌纤维由慢肌(红肌)和快肌(白肌)组成，这两类肌肌纤维的微细胞结构、代谢特征、生理机能等都有明显的区别，对体育活动与运动训练的反应也各有特点。

由于肌纤维的组成是先天遗传决定的，训练不能改变红肌与白肌的百分比组成，而红肌纤维用氧能力高，耐力好，所以红肌纤维比例大是中长跑运动员选材的一个重要指标。

在重点选择阶段就要及时做这种检测，可采用直接测定(活检)和间接测定两种方法进行。

此外，在生理机能方面还应优选恢复能力较好的运动员。

可用超声心动图测定心舒末期容量来鉴别。

中长跑项目青少年运动员科学选材综述

中长跑项目青少年运动员科学选材综述中长跑项目是一项综合性很强的体育项目，对青少年运动员的身心发展具有重要影响。

针对这一项目，科学选材是非常必要的。

下面就对青少年中长跑项目的科学选材做一个综述。

一、身体指标在中长跑项目的选材中，身体指标是最基本的要求。

身高、体重、體脂肪等指标的测试可以帮助教练了解学生的身体情况，从而了解其能否适合中长跑项目。

在身高指标方面，矮一些的孩子更适合短跑项目，而高一些的孩子更适合中长跑项目。

同时，要注意体重指标，过重或过轻都不适合中长跑运动员。

体脂肪过多或不足也会影响跑步效果，因此，除了身高体重等指标，体脂肪率也是重要的参考。

二、心理素质中长跑是一项需要极大耐力和精神力量的运动，所以青少年运动员的心理素质也必须考虑。

学生要有明确的目标、正确处理竞技心态，懂得应对挫折，具有顽强的攻击性和坚韧不拔的毅力。

这方面测试多采用量表法、问卷调查等方法，让教练们了解学生的心理素质及其发展潜能。

三、生理指标生理指标是青少年选材中长跑项目的重要考虑因素，主要包括肺活量、最大摄氧量、反应时间等。

对于中长跑项目运动员而言，肺活量和最大摄氧量在一定程度上反映了他的耐受能力。

所以可以通过肺功能测试、静态欧式刮痧等方法了解学生的肺活量情况，而最大摄氧量可以通过耐力测试来测定。

反应时间方面，可以通过青少年高速柔韧反应仪来测试学生的反应时间。

四、技术、战术能力技术、战术能力是衡量中长跑项目青少年选材的重要方面。

其中技术方面，要考察学生的基本技能以及日常练习基础训练中的技术训练。

战术方面，则包括跑步节奏，匀速或分段，起始选择等。

教练要先了解学生目前的技术状况，根据弱项补强，提高其技术能力，然后再进行战术指导，帮助其培养出色的中长跑技术和战术能力。

五、综合素质中长跑项目选手除了具备上述技术、战术等能力，还要具备较强的协调力、平衡力、肌肉力量等综合素质。

综合素质测试多采用身体素质测试。

测试对象将按照一定的实验要求进行多项测试，检测其身体协调能力、平衡能力、灵活性、爆发力、肌肉力量等方面的水平，以便更好地辅助教练进行选材。

中长跑运动员选材的方法和手段

随着世界中长跑项目选材、训练方法、练手段、术动作的训技迅猛发展，结合训练中的实际情况，注重训练中的个体差异，照参国内外优秀中长跑运动员资料，具体分析，因材施教。根据科学的选材方法，遵循
项目特点，要求运动员自觉性强，能较长时间集中注意力，情绪稳定，能承受长时间的大强度负荷，有拼搏精神和必胜的信念，对环
能力，在疲劳状态下保持较高步频的能力运动员，同时注重基础耐力和速度耐力，力量耐力较好的以及良好的放松能力。 ⑧ 技术：经过初选阶段的训练，运动员应具备好的技术，整体动作结构合理、协调，合理的步频、长组成及最佳的调整能力。步 ④ 机能：在经过机能测定确
力、较快的速率，良好的柔韧性和协调性。 ⑧ 技术：评定少儿运动员整体技术，观察一定负荷下的技术来评价跑的动作是否协调、松、轻自然实效好。３２重点选择阶段：１＿ｌ．（４５岁）
选材重点：
学遣赫 ☆
中长跑运动员选材的方法和手段
口王媚哈明明
１选材的总体要求：、从中长跑运动的专项特点出发，以身体形态、理机能、理生心素质、身体素质、技术特点等方面的指标为依据，选择心肺机能好、耐力素质突出、支撑能力强，的跑自然技术理想、意志品质好的运动员，同时要注意青少年运动员的生物年龄（龄）骨。２选材的方法：、２１目测法：．凭自身的经验感知被研究对象的过程从运动员的身体形态人手。中长跑运动员形态特征是相对体重较轻、下肢较长，中国田《径教学训练大纲》采用身高、体重、比体重（重／高ｘＯ）比体身ｌ０、下肢长（肢长／高ｘｏ）下身ｌ四项作出选材测试指标，后两项为重点，在符合前两项标准前提下，比体重数值以小为好（ ≥２０≤ 男７３０女 ≥２０≤３０：下肢长以３，５５）比大为好（、均 ≥５．）男女１。０２２家系调查法：．主要从运动员的家系遗传因素包括：、祖父辈身高、身体状况、境的适应能力较强。２３检测分析法：．

浅析中长跑基础训练中的科学选材

上两类测试以专项素质为主。 ② 心理素质。中长跑的项目特点是：要求队员在比赛过程中要集中思想，情绪稳定能承受长时间大强度负荷．而且表现对环
队员的身体和扎实的专项，加上合理的科学选材，才能保证人才不断涌现两者缺一不可。二、究对象研对中长跑训练热爱，身体健康，有意志品质好、具吃苦耐劳性
强、敢于在赛场上顽强拼博的少
年儿童。三、究目的研
相互促进，相互制约的、辅相成相的。身体素质的功能始终伴随着人体机能能力和专项运动能力的变化而波动的变化。因此，只有将不同代谢机制的专门身体训练纳入不同代谢机制跑的练习系统，严格遵循身体素质与运动机能相
征身高中等、体轻、肢长、身下干瘦有劲、骨盆窄，小腿腓肠肌偏上
呈圆球状。根据《国田径教学训中
练大纲》体重／高× ｏ）下中（身１０与（肢长／高× ０）身１０比体重数值以小
为好男 ≥２Ｏ ≤ ３０女 ≥２０ ≤ ７，３。５，
境的适应力强，比赛的过程中，在动作放松、自然、色不紧张，面最后冲刺力强，有好胜的欲望，可在
批队员中进行比赛测试法进行筛选。 ⑧ 检测分析法。依据一定的科学手段，给运动员的生理机能
ｂ无氧闯值（氧时耗氧量）、无男５ｍｌｋ分，４０／ｇ女０ｃ用超声心电图测定心舒末、期容量，优秀运动员可达１１一Ｏ５ｌ２ｍＬ一般人为７５７５。０７，６ — ８ｍＬｄ心动指数男、 ≤９指数、女（值越小越好）（）术特点。中长跑要求后２技蹬实效好，前摆积极有力，两臂以肩为轴，后摆动，前与腿部动作协调配合，整个动作自然放松，心重前移投影在落脚点上，跑的节奏

运动员科学选材的概念界定

运动员科学选材的概念界定
运动员科学选材是指在体育竞技场上选择合适的运动员参加各项比赛，以取得最好的成绩和战胜对手的一种科学方法和理论。

它涉及到运动员的身体素质、技能和心理素质等方面的综合考虑。

首先，身体素质是选材的重要因素之一。

合适的身体素质可以提高运动员的成绩和减少受伤的危险。

在选材过程中，我们需要将运动员的身高、体重、肌肉质量、爆发力、耐力等身体素质进行测评，并根据比赛的需求来制定相应的训练计划。

其次，技能水平也是科学选材的重要方面。

不同运动项目需要不同的技能水平，我们需要根据运动员的技能水平来选择合适比赛项目。

此外，中长期的技能培养也是非常重要的，只有具备基本技能的运动员才能进一步发展自己的专业技能。

心理素质也是选材过程中需要考虑的因素。

运动员的心理素质对于参赛成绩也有着非常重要的影响。

在赛场上，面对眼前的压力和竞争，一些运动员可能会感到焦虑、害怕、紧张等负面情绪，因此我们需要选拔那些具备高度竞技心理素质的运动员来参加比赛。

另外，年龄和健康状况也是科学选材的重要考虑因素。

不同年龄段的运动员具有不同的体能和学习能力，我们需要根据不同项目的年龄限制来选择合适的运动员。

另外，参加高强度的运动比赛需要具备强健的身体条件，体检和评估健康状况也应该成为考虑选材的一部分。

总之，运动员科学选材需要从多个角度综合考虑，包括身体素质、技能水平、心理素质、年龄和健康状况等因素，以确保在比赛中选出最合适的运动员，从而取得最优秀的成绩。

中长跑项目青少年运动员科学选材综述

中长跑项目青少年运动员科学选材综述中长跑项目是田径运动中的重要项目之一，是一项需要耐力和毅力的运动。

在青少年运动员的选材中，科学性是非常重要的。

本文将对中长跑项目青少年运动员的科学选材进行综述。

一、身体素质身体素质是中长跑项目运动员的基本素质，包括耐力、速度、力量、灵敏度和柔韧性等方面。

在选材中，应该注重考察运动员的耐力素质，即心肺功能、肌肉耐力和心理耐力等方面。

同时，还应该考察运动员的速度素质，即短跑速度和爆发力等方面。

力量素质、灵敏度和柔韧性也是中长跑项目运动员需要具备的素质，但相对于耐力和速度素质来说，重要性较低。

二、训练历史青少年运动员的训练历史是选材的重要因素之一。

训练历史可以反映运动员的训练基础和潜力。

一般来说，有一定的训练基础和训练经验的运动员更容易适应中长跑项目的训练和比赛。

此外，训练历史还可以反映运动员的训练态度和毅力，这对于中长跑项目的训练和比赛也是非常重要的。

三、身体发育状况身体发育状况是选材的重要因素之一。

青少年运动员的身体发育状况会影响他们的运动表现和训练效果。

一般来说，身体发育较好的运动员更容易适应中长跑项目的训练和比赛。

此外，身体发育状况还会影响运动员的体重和身高等方面，这对于中长跑项目的训练和比赛也是非常重要的。

四、心理素质心理素质是选材的重要因素之一。

中长跑项目是一项需要耐力和毅力的运动，运动员需要具备良好的心理素质才能够顺利完成训练和比赛。

在选材中，应该注重考察运动员的自信心、意志力、耐心和决心等方面的心理素质。

五、家庭背景家庭背景也是选材的重要因素之一。

青少年运动员的家庭背景会影响他们的训练和比赛。

一般来说，家庭背景较好的运动员更容易得到家长和教练的支持和鼓励，从而更容易适应中长跑项目的训练和比赛。

此外，家庭背景还会影响运动员的饮食和生活习惯等方面，这对于中长跑项目的训练和比赛也是非常重要的。

综上所述，中长跑项目青少年运动员的科学选材应该考虑身体素质、训练历史、身体发育状况、心理素质和家庭背景等因素。

影响中学中长跑运动员选材的因素及对策分析

影响中学中长跑运动员选材的因素及对策分析1.影响中学中长跑运动员选材的因素影响XX市中学中长跑运动员选材因素调查统计表（N=15，多选）通过对XX市中学中长跑教练员调查得知，如上表所示，影响XX市中学中长跑运动员选材的因素主要有教练员因素、选材硬件设施因素、选材工作组织管理因素、及选材渠道和来源因素。

其中，影响XX市中学中长跑运动员选材的因素主要集中在选材工作组织管理，所占比例最大，为70%，按照由多至少顺序排列依次为选材渠道和来源（50%）-教练员（40%）-选材硬件设施（20%）。

下面对每项影响因素进行具体分析。

1.1教练员因素（1）教练员的选材过程过于主观化通过前面对中长跑教练员关于选材方法的调查，多数教练员在对中学中长跑运动员选材过程中采用的主要方法为经验选材法和目测法，身体形态测量、运动素质测试、生理生化指标测定及综合指标评价等方法运用的比较少，教练员对中学中长跑运动员的选材比较主观，过多的凭借自身的主观判断，客观依据缺乏，这样会导致选材质量受损。

（2）教练员选材培训缺乏目前，XX市中学中长跑教练员参加专业培训次数普遍较少，教练员表示在岗位培训及职称培训过程中会加入有关选材培训的内容，但是单纯组织选材的培训非常少。

大部分教练员在每年运动会或定期时间参加过1-2次选材会议，XX 市中学中长跑各项目选材会议较少，运动员选材时缺乏整体规划的问题。

1.2选材硬件设施因素选材硬件设施调查统计表（N=15）很充足 2 13.3%一般 5 33.3%不充足8 53.3%如上表所示，可以看出XX市中学中长跑运动员选材硬件设施情况，多数教练员表示选材仪器和设备比较缺乏，不充足，占比53.3%；其次是一般，占比33.3%；表示很充足的教练员则非常少，占比13.3%。

根据前面对教练员选材方法的运用调查结果中得知很少运用生理生化指标及专用选材软件，很大原因就是选材硬件设施缺乏，导致教练员没有办法进行客观的选材。