10大危险动作孕妈千万别做
孕妇怀孕期间的注意事项
目录第一章怀孕十月需要注意些什么 (2)1、孕妇1个月注意事项 (2)2、孕妇2个月注意事项 (3)3、孕妇3个月注意事项 (3)4、孕妇4个月注意事项 (4)5、孕妇5个月注意事项 (5)6、孕妇6个月注意事项 (6)7、孕妇7个月注意事项 (6)8、孕妇8个月注意事项 (7)9、孕妇9个月注意事项 (8)10、孕妇10个月注意事项 (9)第二章孕妇注意事项大全 (11)1、孕妇饮食注意事项 (12)2、孕妇穿鞋的六大注意事项 (14)3、怀孕后期注意事项大全 (15)4、怀孕了平时应多吃哪些水果 (18)5、孕期要不要理会这些禁忌呢 (19)6、孕中期的小锻炼 (22)7、孕中期正是开展胎教的最佳时期 (23)8、孕中期应逆时针抚摸胎儿 (25)9、孕中期肚子疼 (26)11、孕中期：腹中宝宝怎样训练 (27)12、孕中期3个月孕妇最需运动 (28)13、准妈咪孕中期的九个yes动作 (29)14、孕后期做家务注意事项 (31)第三章孕妇注意事项大全 (34)1、怀孕初期要注意些什么 (34)2、怀孕初期注意事项 (38)第一章怀孕十月需要注意些什么1、孕妇1个月注意事项怀孕一个月注意什么是第一次怀孕的孕妇经常咨询的问题，那么怀孕一个月注意事项有那些呢？生育健康网整理了“怀孕一个月注意什么”这篇文章汇总孕妇一个月注意事项，希望给怀孕一个月的孕妇提供一点帮助。
怀孕一个月注意事项：女性怀孕一个月症状会最明显，身体非常不适，而随着时间的推移自然减弱。
怀孕一个月症状常见的有喜欢吃酸味食物，呕吐，小便次数明显增多，容易疲倦等。
下面介绍怀孕一个月注意事项：这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。
因为孕妇原则上只护肤不美容。
你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。
电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。
已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。
孕妇不可不知禁忌之行为篇
孕妇不可不知禁忌之行为篇Q1.怀孕时可以做爱吗?一定要戴保险套吗?关于孕期性生活有三点注意事项：1.基本上，除了几种高危险妊娠（如：前置胎盘、产前出血、有流产征兆、子宫颈闭锁不全）外，整个妊娠期间都可以行房。
2.在行房的过程中，若是孕妇产生子宫强烈收缩、不正常出血、严重下腹痛等，则应该停止性交，尽快就医。
3.行房期间应带保险套以减少阴道发炎，以及子宫颈的发炎以及早期破水的现象。
Q2.腰酸背痛可以擦酸痛药膏吗?妊娠的过程，随着胎儿一天天的长大，准妈咪的整个腰椎、骨盆、肌底肌肉会逐渐增加负重，所以在产妇自我照料及保健，应该以正确的姿势，腰椎的保护为主，若是出现腰酸背痛的症状，应先就医了解是否为韧带受伤、神经压迫或是早产迹象?至于能否擦酸痛药膏，还是就医后确定只是正常的生理不适现象，经由医师的指导后再使用为宜。
Q3.睡觉一定要睡左侧吗?建议孕妇睡觉时采左侧躺的姿势，以避免下腹静脉的压迫，造成血液回流不良，容易产生的水肿现象；但是每一位孕妇的子宫与下腔静脉的相对位置并不相同，因此，孕妇如果左侧躺反而觉得不舒服的话，可以改成右侧躺，或是两腿间夹枕头，两腿略为抬高的姿势，都是可以的。
Q4.怀孕可以游泳或骑健身车吗?适当的安产体操运动，不但有助于产程的进行，更可以有效地缓解腰酸背痛、头痛、肩痛等不适症状，但是运动要有限度，不能过度让自己疲劳或是呼吸不顺，其中，游泳是很好且安全的运动，因为水可以减少地心引力，把孕妇的身体撑起来；而骑健身车也是不错的选择，但要注意腰椎及膝盖的保护，时间不要超过30分钟，中间要有适当的休息，及水分的补充。
.Q5.使用微波炉、手机、计算机对胎儿有影响吗?使用微波炉、手机、计算机等所发出的电磁波对胎儿的影响，没有足够的数据证明，会影响到胚胎及胎儿的健康；但是若孕妇的工作，是必须长期曝露在电磁波的威胁之中，适当的防护措施还是必要的，例如：使用防电磁波的防护衣物，以减少曝露时间及机会。
【医师的话】各专科医师对个人常使用的药物，是否可成为孕妇处方，必须完全熟悉，也是专科医师的责任。
孕妇民俗禁忌
Q1、不可以将手高举过肩否则容易流产?【老师的话】视个人体质而有不同的状况，如果家族中有习惯性流产的，就要小心一点了。
在怀孕之后许多动作对孕妇来说并不是很适合的，特别是大腹便便，行动常常受限，也比较容易跌倒，应该不是做家务的本身造成问题，而是过程中容易发生意外。
若体质比较虚弱者，可以先请教医师，如何用医疗方法自我照顾、强化体质;除此之外，也可以求一些安胎符，提供更多而无形的保护。
提醒准妈妈，虽然相信神但不可以太迷信喔!Q2、不可以拍孕妇肩膀?听闻民俗说法，人有三把火，最大一把在头部，二把小火则在肩膀;如果一个人突然被拍一下肩膀，确实会吓一跳，元神不稳。
【老师的话】如果孕妇本身体质又虚弱的话，更可能顾及不了胎儿，轻则发生出血的状况，重则可能导致流产，因此一般人对孕妇的态度最好注意，不要做刺激性或是大幅度的动作。
Q3、肚子尖圆、孕妇长相可看出生男或生女?【老师的话】一般的说法是，孕妇的肚子看起来似椭圆形，像鸡蛋状的，生男机率高，而肚子像汤圆般的圆滚形状，则生女机会大，当然这种说法是经验的累积，也有其依据，但并非100%准确。
过去有习俗是孕妇在怀孕初期，请家族的贵人(命好或儿孙满堂)开开金口道喜，并祝贺妳生男或生女，给个吉祥的兆头;不过在现代社会里，男孩女孩都很受到重视，毕竟宝贵的生命都是值得珍惜的。
Q4、怀孕不可以缝缝剪剪?【老师的话】从现代医学角度来看，宝宝生理上的缺陷大多为染色体异常所导致，与孕妈咪使用利器没有直接关系。
在传统男耕女织的社会里，女性需要负担的工作量其实很大，为了让怀孕的女性多休息，不要做过量的工作，让心思和体力趁此时可以放松下来，也在无形中养成良好的胎教，所以劝孕妇平日不要做缝缝剪剪的工作，并演变为民俗禁忌的说法。
其最初的用意，就是希望孕妇不要过度劳累，容易动了胎气造成流产。
Q5、孕妇可以去探病吗?【老师的话】从科学的角度来解析，孕妇最好不要去探病，原因在于医院里有很多的病菌，也是最容易被感染的地方，为了母体和胎儿的健康着想，孕妇不能去探病，也不要去产房;古人的用意是科学性、知识性的，但是为了让人信服，演变为以禁忌、告诫的方式达到效果。
孕妇小动作有大讲究
◆辛苦动作NO.6——下上楼梯
上下楼梯时，两脚的距离应与肩同宽，这样有助于保持身体平衡，不客易踏空。
扶住扶梯，脚趾先落地
由于腹部隆起，孕妈咪可能会看不到脚下的情况，那应先确保脚掌落地，再抬另一只脚慢慢地踩地。手要扶住扶梯，确认下一级阶梯后再走下去。
最适合孕晚期妈咪的坐姿——盘腿坐
脚背对脚背的盘腿坐姿最适合孕晚期的妈咪，因为这种坐姿利于舒展髋关节，有助于顺产。值得注意的是，孕妈咪呈坐姿时，要伸展背部肌肉，以免给骨盆增加负担。如果因为背部肌肉疼痛造成不舒服时，要利用墙壁、坐垫等支撑上身。
◆辛苦动作NO.4——洗澡
孕妇对自己的容颜、服装的关心会使你忘掉烦恼；打扮漂亮了，气色也会随之变好，还能添加孕妈的自信、乐观，保持心情愉悦。这样胎宝宝也会因母亲的美而受到熏陶。
您需要注意的小细节：
1、化淡妆。
化妆会让人看起来精神焕发，眼睛炯炯有神，给人一种充满活力的感觉。不过一定要记住，只能化淡妆，还需要选择适合孕妇用的护肤品，用无香料无酒精添加的天然化妆品。
如果是坐在地板上．应先缓缓地两膝跪地，形成跪姿后再身体重心后移，用脚背撑住身体再慢慢坐下。
3.坐在椅子上时，要紧贴椅背。
如果是坐在椅子上，注意坐下时，不要弯腰，保持腰部的挺直；坐下时，背部要紧贴椅背，这样可以减轻腰部的负担，防止腰痛，如果孕周增大无法靠近椅背，应在腰部衬垫坐垫支撑腰部。
123怀孕网提醒：
卧床、起身、下蹲、坐……这些看似平常的小动作，对孕妈咪来说却都有些辛苦，若稍不注意，还可能引发危险。但是，只要稍加学习，这些姿势不但可以既轻松又安全，有些还能帮助顺产哦！
10个孕妈妈不能做的动作
10个孕妈妈不能做的动作怀孕后，许多危险的事情都需要我们去注意，因为现在我们随便摔一跤都会出现危险的情况，意想不到的后果，所以平时我们就要好好的注意一下的，那么需要注意哪些事呢？1、垫脚尖高处的东西因我们的身高和手够不到，所以就要垫起脚尖了，这样我们的身体就会推动平衡，再加上高处的物品可能被我们碰下来掉下来砸到我们的身上，这样的动作对于一个大肚婆来说，是非常的危险，一旦摔倒，可能会使自己和宝宝出现意外，被重物砸到也同样会有这样的危险。
所以，平时如果要拿高处的东西，不是必需的可能等晚上老公回来让他帮忙，如果是必需要用得，也可以选择稳固一些的椅子来帮忙。
2、爬高在我们打扫卫生时，因要爬高或来回的上下的走动，这些动作都会有潜在的危险存在，希望妈妈们多注意。
3、翘二郎腿我们都知道翘二郎腿会影响我们的血液循环，做为孕妇来说，影响的程度会更大，会更容易造成下肢水肿，及易腰痠背痛。
所以平时坐着的时候尽量不要翘二郎腿。
4、提重物、抱小孩如果孕妇本来就有流产的迹象或是已经接近预产期时，突然太用力提重物或是抱小孩施力不当，有可能会使腹部过度用力，增加流产或提早生产的可能性；此外，提重物或抱小孩时，孕妇身体必须后仰出力以维持平衡，因为姿势不当也可能让腰痠背痛的问题更严重。
5、久坐、久站我们都知道，在怀孕后期，许多的妈妈都会出现水肿的情况，这是因为子宫增大，压迫下肢血液循环造成的，所以那些经常坐或久站的妈妈更要多加注意，一不小心就会出现静脉曲张或下肢水肿的问题。
6、搭手扶电梯没有握紧扶手搭乘捷运、逛百货公司或是到大医院产检时，都有机会搭乘手扶电梯，孕妇在外出搭乘电梯时，更要注意，一定要扶好扶手，不要随意放开，如因外力或碰撞，造成身体推出平衡，那么就会发生不可预知的后果。
7、突然弯腰我们都知道，随着肚子的变大，腰部承受的压力会越来越大，所以当我们弯腰要捡东西的时候，用力不当就会造成下背痛，而且这样也会压迫到肚子。
另外，突然弯腰捡东西又马上抬头站立，可能会出现短暂头晕的现象。
孕晚期注意事项及禁忌
孕晚期注意事项及禁忌当孕妈妈到了孕晚期会遇到各种各样的烦恼，不仅要密切观察胎儿的发育情况，还要注意是否会有早产的迹象，更要做好分娩前准备。
因此孕妈妈在孕晚期应怎么注意和预防呢？孕晚期又有什么禁忌不能触碰呢？下面给大家介绍一下孕晚期的注意事项和一些禁忌吧。
1.孕晚期孕晚期是指从孕妇妊娠的第28周就开始算起，直到第40周分娩结束，也就是怀孕的最后三个月。
因此，孕妈妈只要再坚持着最后的三个月，就可以顺利的和宝宝见面了。
但进入孕晚期后，孕妈妈的肚子会也来越大，自然在生活上也会带来诸多的不便，再加上这个时间段更容易发生早产的现象，为了确保胎儿能够到足月顺利的降生，所以孕晚期的孕妈妈们需要注意很多的事项。
1.孕晚期的注意事项有哪些？孕晚期的孕妈妈们不仅要注意睡姿、饮食、产前检查等等，还要掌握自我保健护理。
1.孕晚期的睡姿由于孕晚期孕妈妈的肚子会变的特别的大，在睡觉的时候都不能找到一个特别舒适的姿势，有时害怕不正确的睡姿压迫到胎儿的健康，因此，孕晚期的孕妈妈应选择一个较好的睡觉姿势，这样才能保障胎儿的健康发育。
例如：孕妈妈在睡觉姿势中可以选择侧躺着睡觉，尽量避免挤压到宝宝。
对于腿部出现浮肿的孕妈妈来说，可以将腿下放置枕头或者抱枕，将腿部搭在上面可以使腿部的血液循环流畅，减轻孕妈妈的疲劳感。
除此之外，孕妈妈尽量避免趴着睡或者平躺着睡，因为这样睡觉会使变大的子宫会压倒脊椎，妨碍到血液的循环，不利于胎儿的生长发育。
1.肚子疼孕妈妈在孕晚期常常会感觉到肚子时不时地进行疼痛，像极了宫缩的现象，但这种疼痛仅会持续一段时间后消失，对孕妈妈和胎儿不会造成太大的影响。
但如果孕妈妈感到有规律的下腹部持续疼痛时，这很有可能是早产或者子宫先兆破裂的情况发生，对此孕妈妈要及时到医院进行就诊，以防胎儿早产的发生。
1.阴道流血流液孕妈妈一旦在孕晚期发生阴道流血、流液一定要尽早、及时到医院进行检查。
1.合理饮食孕妈妈的孕晚期会出现食欲大增的情况发生，因为随着宝宝的入盆，会降低对胃肠的压迫，因此在这段时间孕妈妈的胃口是特别好的，但是孕妈妈在孕晚期也要进行合理的饮食，孕晚期要做好胎儿出生后母乳喂养准备，因此准妈妈在整个孕期时间要合理饮食，既要吃一些营养物品充足的食物还要多吃一些新鲜的水果蔬菜，确保摄入食物的营养均衡。
待产期间,这几种事情不要做,可能对孩子有危险
待产期间，这几种事情不要做，可能对孩子有危险有的女生把忙碌当做自己生活中的一部分，很少有闲下来的时候。
纵使在怀孕期间也不想停下来，但今天小编要告诉你们，在怀孕期间这几种事情尽量不要做，因为有可能会影响到肚子里宝宝的健康。
1，洗碗很多妈妈认为这只是一个很小的活，不需要付出大的体力劳动。
所以会在饭后把洗碗当做自己的工作。
其实这是很不好的。
因为一般来说，洗碗需要用一些清洁物品，而这些东西不仅会伤害到你的手，通过气体挥发，还会进入你的口腔进而影响宝宝的健康。
所以正确的做法是吃完饭后，把碗交给你老公，就不要自己一个人刷了。
2，做饭很多妈妈喜欢做饭，但在怀孕期间最好放弃这种爱好。
因为基本上在这个期间孕妇都会有呕吐现象。
而做饭会产生油烟，这无疑会加重准妈妈们的孕吐。
所以在怀孕期间最好不要做饭，如果闻太多油烟味，可能会加大妊娠反应最后会影响肚子里的宝宝。
最好的做法是放弃厨房，等你好了以后，想做什么都没人拦你。
3，晾衣服这是一个很危险的行为，稍有不慎可能就会对你和自己的宝宝造成难以估计的伤害。
因为在晾衣服的过程中你必须踮起脚尖抬高你的腿，而这个动作对于准妈妈们来说又是十分危险的，在你抬腿的过程中，你身体的全部重量都压在你的双腿之上。
而你的双臂又要尽可能的往前。
这更加重了腿部的负担，要知道这个时候你的肚子里又有一个小生命，这也成为你身体重量的一部分。
所以你的腿很可能支撑不起这个重量。
而有时候你可能选择踩着凳子，这才是最危险的。
要知道如果从凳子上面摔倒这可能会给你的身体造成难以估计的伤害。
所以在这个期间最好不要晾晒衣服。
孕期容易导致流产的13种姿势
孕期容易导致流产的13种姿势孕期容易导致流产的13种姿势在孕期,准妈妈们为了宝宝和自己的健康和安全,必须要注意自己的行为动作。
下面，店铺为大家讲讲孕期容易导致流产的姿势，快来看看吧!突然弯腰孕妈妈腰部负担大，如果突然弯腰拾东西，一不注意可能会拉伤背部肌肉，造成下背痛，还会压迫到肚子。
另外，突然弯腰捡东西又马上抬头站立，可能会出现短暂的头晕现象。
孕妈妈要捡东西时，应该先屈膝下蹲，蹲稳后捡起东西，再慢慢站起来，最好旁边还有固定的家具或墙面可以扶着，这样就能减少危险的发生，还可避免因瞬间抬头而产生头晕的困扰。
同时，孕妈妈要注意别压迫到肚子，尽量不采取不弯膝盖只倾斜上身的姿势，以免造成腰疼。
另外，孕妈妈穿鞋时也要弯腰，所以可在鞋柜旁边准备椅子，方便坐着穿鞋子，而且鞋子最好是比较好穿脱的款式，以免弯腰太久而觉得不舒服。
跑跑跳跳、横冲直撞有些怀孕过程很顺利的孕妈妈会觉得自己即使挺着肚子照样能身手灵活，所以，依然像怀孕前一样习惯跑跑跳跳，尤其工作一忙起来或是工作时间紧迫时，就忘了自己是孕妈妈，在办公室甚至是马路上也是横冲直撞，真是让人捏一把冷汗。
提醒孕妈妈行走时要放慢脚步，抬头，挺直后背，绷紧臀部，保持身体的平衡，要一步一步踩实了再走，以防摔倒。
高难度体操或瑜伽动作虽然孕妈妈可以进行体操或瑜伽运动，但对于高难度的动作还是要特别谨慎，例如单脚站立、下腰、倒立、跳跃等等。
即使怀孕前就已经很熟悉的动作，但怀孕后身体的平衡感和灵活性都会受影响，如果不小心摔倒就太危险了。
建议孕妈妈只做稳定性高的动作，而且运动时动作要放慢。
因为运动的目的是伸展及活动身体，并不需要每个动作都到位或是过于勉强，如果有专业老师在旁辅助会更加安全。
蹲或跪着做家务有些孕妈妈习惯蹲或跪着擦地板或洗衣服，如果突然站起来时(例如听到电话铃响)，要注意可能会发生头晕、眼前发黑的情况，也可能因此而摔倒。
另外，到了怀孕后期，肚子变得很大，如果还是蹲或跪着做事，很容易压迫到肚子，而且想要站起来时，通常会很困难，需要别人帮忙拉一把。
孕妇不能做什么动作减肥
孕妇不能做什么动作减肥随着现代人对于健康的重视程度不断提高，越来越多的人也开始关注自己的身体状态以及健康情况，使得减肥成为了一种普遍的需求。
在孕期，减肥也成为了很多准妈妈们所关注的问题，但是孕妇不能随意减肥，切忌做一些激烈的减肥运动或是复杂的瑜伽动作，下面就一起来看看孕妇减肥期间应该注意的禁忌动作。
一、仰卧起坐很多人都知道仰卧起坐可以燃烧脂肪，但是对于孕妇来说，这个动作是非常危险的，因为在做仰卧起坐的时候腹肌会受到很大的压力，而孕妇的腹部由于快速扩张的子宫而已经十分敏感，躺在背上会让子宫被压迫，从而引发一系列身体不适。
二、高空跳跃很多人会在减肥时选择高空跳跃来锻炼身体，但这对于孕妇来说是绝对忌讳的，高空跳跃能够带来很大的冲击和震荡，对孕妇的身体是非常大的挑战。
如遇抱怨胎盘附着在前壁的孕妇，动作可能导致胎盘撕裂，从而危及母婴生命。
三、剧烈运动对准妈妈而言，孕期身体相较于身体的平常状态已经过于脆弱，不能随意进行剧烈的运动。
剧烈运动会直接影响孕妇的身体健康，例如会让体温上升，增加大脑缺氧的风险。
还会影响子宫收缩，从而对胎儿发育造成影响。
四、体操中的高难动作在做体操的时候，有很多高难度的动作，例如反手翘月、倒立等等，不仅对于普通人来说比较困难，对于准妈妈而言更是不可取的，因为这些动作十分危险，极有可能会导致流产等严重的后果。
因此，孕妇在减肥期间应该避免参与偏向于高强度的体博运动。
总之，孕妇在减肥期间应该非常小心，避免进行任何有潜在危险的体育活动或是高难度的动作。
此时的孕妇身体健康应始终放在首要位置，毕竟知会减肥，这不应是我们去冒险的理由。
相反的，准妈妈们应该选择适合自己身体状况的一些轻缓运动，例如散步、瑜伽等等，以达到减肥的效果，但同时又不会威胁自身的健康。
除此之外，近年来有越来越多的资料表明，在孕期锻炼适当增加适量的运动对孕妇的身体更有益。
与散步的简单动作相比，瑜伽动作能够帮助孕妇更好的保持身体平衡、柔软、灵活，也能够让准妈妈在孕期平稳度过。
孕期运动(课堂PPT)
5.当你运动时，不要运动到不能走路或是不能呼吸。如果你不能很舒服地说一句完整的话， 那就意味着你运动过度；减少你的运动量
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孕妇运动的五大原则
1.坚持有规律锻炼(每周3到5次)，而不是三天打鱼两天晒网
提示： 2.在怀孕时，每天大约需要消耗300额外的卡路里散，步因锻此炼，不如宜果在要饭运动后的马话，特别要注意自 己的饮食健康，而且要饮用足够的水来防止脱水上进行，更不能选择在 3器.锻，炼也过可程以中用，说注话意测观试察。心即率在的锻变炼化过。程应中该不维能持正雨在常后每说路、分话滑雪钟，，1后则4发0锻说次生明炼以危心，内险率。以过测免速量，心活率动可过以量使了用。仪
1. 吃得过多、体重增长过快，会使妊娠纹过早出现，即使 使用专业护肤油，也可能难以阻挡妊娠纹爬满你的肚皮
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• 超重会给孕妈咪的行动带来不便，表现为懒得走动，运 动后气喘吁吁，并且形成恶性循环，而孕期缺乏运动不 利于顺利分娩
• 肚子太大会压迫下肢血管，影响循环，使下肢水肿加重， 形成静脉曲张
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• 孕期体重超重会影响产后身材恢复。研究发现，如果孕 期体重增长不超过16千克，产后能较顺利的恢复身材， 即使增重也多控制在2千克左右;若孕期体重增长超过16 千克，产后继续肥胖的可能性则要翻一番
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（3）骨盆与背部运动
仰卧，双腿弯曲，脚平放 床上，利用脚和臂的力量轻轻 抬高背部。可以减轻怀孕时腰 酸背痛。怀孕6个月后开始做， 每日5～6次
孕妇不可不知禁忌之行为篇
孕妇不可不知禁忌之行为篇Q1.怀孕时可以做爱吗?一定要戴保险套吗?关于孕期性生活有三点本卷须知：1.根本上，除了几种高危险妊娠〔如：前置胎盘、产前出血、有流产征兆、子宫颈闭锁不全〕外，整个妊娠期间都可以行房。
2.在行房的过程中，假设是孕妇产生子宫强烈收缩、不正常出血、严重下腹痛等，那么应该停顿性交，尽快就医。
3.行房期间应带保险套以减少阴道发炎，以及子宫颈的发炎以及早期破水的现象。
Q2.腰酸背痛可以擦酸痛药膏吗?妊娠的过程，随着胎儿一天天的长大，准妈咪的整个腰椎、骨盆、肌底肌肉会逐渐增加负重，所以在产妇自我照料及保健，应该以正确的姿势，腰椎的保护为主，假设是出现腰酸背痛的病症，应先就医理解是否为韧带受伤、神经压迫或是早产迹象? 至于能否擦酸痛药膏，还是就医后确定只是正常的生理不适现象，经由医师的指导后再使用为宜。
Q3.睡觉一定要睡左侧吗?建议孕妇睡觉时采左侧躺的姿势，以防止下腹静脉的压迫，造成血液回流不良，容易产生的水肿现象；但是每一位孕妇的子宫与下腔静脉的相对位置并不一样，因此，孕妇假设左侧躺反而觉得不舒适的话，可以改成右侧躺，或是两腿间夹枕头，两腿略为抬高的姿势，都是可以的。
Q4.怀孕可以游泳或骑健身车吗?适当的安产体操运动，不但有助于产程的进展，更可以有效地缓解腰酸背痛、头痛、肩痛等不适病症，但是运动要有限度，不能过度让自己疲劳或是呼吸不顺，其中，游泳是很好且平安的运动，因为水可以减少地心引力，把孕妇的身体撑起来；而骑健身车也是不错的选择，但要注意腰椎及膝盖的保护，时间不要超过30分钟，中间要有适当的休息，及水分的补充。
.Q5.使用微波炉、手机、计算机对胎儿有影响吗?使用微波炉、手机、计算机等所发出的电磁波对胎儿的影响，没有足够的数据证明，会影响到胚胎及胎儿的安康；但是假设孕妇的工作，是必须长期曝露在电磁波的威胁之中，适当的防护措施还是必要的，例如：使用防电磁波的防护衣物，以减少曝露时间及时机。
孕妇风俗禁忌
孕妇风俗禁忌孕妇应该注意什么篇一首先，早上起床时不要从仰卧位置直接立起，以免腹部压力突然增加造成流产。
正确的做法是，起床时先侧卧，然后双手扶着床边慢慢起床。
第二，空气好时，可以多做一些散步，但注意走路时应挺胸抬头，直视前方，不要弯腰低头。
上下楼时应扶着扶手，待全脚掌完全落地后再迈下一步。
第三，不要弯腰捡拾物品，正确的动作是直腰屈膝伸手够物，然后直腰起立。
第四，坐下时也应该腰背挺直坐在有靠背的椅子上，注意不要只坐在椅子半边上，以免摔倒。
孕妇风俗禁忌篇二1、感冒不要乱服药消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。
抗菌素，孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。
祛痰、止咳药，一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用。
2、孕妇拉肚子怎么办孕妇拉肚子有可能导致流产或早产。
首先暂时不要吃东西，进行适当补液，补足因拉肚子而丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，还要补充失去的热量。
可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭，倘若不是很严重，空空肚子就好了。
在补液的同时，要密切观察胎儿的情况是否良好，有无流产或早产的征兆。
如果胎儿的情况异常，应马上到医院就诊，不得大意。
3、妊娠期正确睡姿妊娠早期(1～3个月)，孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。
如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
妊娠中期(4～7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。
如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些。
如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
妊娠晚期(8～10个月)，此期宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
4、洗澡要注意妇女怀孕以后，汗腺和皮脂腺会分泌旺盛，表现为容易出汗，因此孕妇应经常洗澡，勤换衣服，减少皮肤疾病。
孕妇前三个月须知大全
孕妇前三个月须知大全孕妇前三个月注意事项刚怀孕前三个月，属于胎儿最不稳定的时候，在这阶段要是孕妇没有好好留意，极容易导致胎儿流产的可能。
那么孕妇前三个月注意事项有哪些呢?1、如果属于职业妇女，怀孕之后也不打算放弃自己的工作，那么就需要注重看看自己工作的环境，比如汞、苯等有害的化学物质尽量不要去接触，如果工作环境存在着严重污染或是噪音问题，都需要注意规避。
2、晨吐是很正常。
在怀孕前三个月的时候会出现晨吐、呕吐等症状，面对这些症状人们要能够用合理的心态去面对，不要因为呕吐过就不吃东西，也不要给胎儿带来相应的健康影响。
3、性生活要能够特别的小心。
在怀孕前三个月的时候过性生活，必须要能够好好留意下，因此时胚胎处于刚发育的状态，在性生活的时候过于激烈，肯定是会导致自己有流产的可能。
4、不宜过于劳累。
知道了自己怀孕之后记得别太辛苦，很多需要劳力的活能不干就别干，弯腰、深蹲等也要记得将动作放缓才行。
怀孕前三个月禁忌怀孕前三个月属于孕早期的阶段，孕早期要是没有好好留意，将会影响到胎儿的成长，甚至可能会导致流产的发生。
为此在怀孕前三个月的时候要能够减少做一些禁忌，不能够做的事情一定不要去做。
关于怀孕前三个月禁忌为大家详细介绍下。
1、不要去做危险动作。
比如跑跑跳跳、弯腰或是做激烈的运动等，对于孕早期的妇女来说都是属于危险动作，要是做了这些动作有可能会导致胎儿会流产的可能。
2、化妆品不要使用。
在怀孕后很多人也爱美，觉得胎儿还不大，所以可以用化妆品。
其实怀孕之后化妆品能少用就应该要少用，不然它可能会通过皮肤渗入到胚胎中，影响到孩子发育。
3、防辐射工作不要忘记了。
在怀孕之后很多人还会如常的接触手机、电脑等高辐射的产品，那么你就需要做好防止辐射的工作，比如穿防辐射衣服，缩短使用辐射电子产品的时间等。
怀孕三个月检查哪些项目知道自己怀孕三个月了，很多人都恨不得去做检查，让自己了解下自己目前的身体状况以及胎儿的稳定程度，胎儿是否健康等等。
孕期知识大全
孕期知识大全一、孕妇站、立、坐、行走时应注意什么？孕妇在怀孕是期一般注意不要疲劳，行动要舒缓，要避免不协调的动作，避免冲撞、颠簸行为。
随着孕龄的增加，孕妇的体重和腹部负担逐渐加重，膨隆的子宫压迫着周围的脏器和血管，尤其是对下肢静脉的压迫尤为明显，所以如果长时间固定着一种体位或连续几小时作某一动作，就会使某些脏器或血管长时间处于压迫状态造成血液循环受阻，因此孕晚期的孕妇要避免长时间站、立、坐或行走长路，一般是这几种体位交换进行，其中间（如中午）尽可能卧位休息一会，一般采取侧卧位和左侧卧位较好，切记避免仰卧位，有条件可抬高下肢卧位休息。
（孕晚期若长时间的站立容易引起下肢静脉曲张和外阴静曲张）二、孕妇应避免哪些家务劳动？孕妇应避免那些强体力的或增加腹压的家务劳动，如搬运、担、提、推、拉重物，不向过高或过低处探取物品，不要长时间下蹲或低坐伴做家务，如洗大件衣物等，不做接触有害物质的家务，如接触染料、化学药品、有毒喷雾杀虫剂、长时间的电离辐射等，不做过冷或过热刺激的家务劳动、远离高频或震动明显的电器设备。
三、孕妇为什么要检查血型？孕妇查血型主要是为治疗孕产期发生的出血性疾病做好准备。
孕期发生的各种流产、早产、前置胎盘、胎盘早剥等症均可引起大量出血，分娩过程中的产后出血更是发病率高，来势凶险，根据孕妇所查血型及时准备好同型血，以便在发生上述疾病时，尤其是发生产后出血时及时抢救。
孕期还有一种很少见到的疾病，这就是母儿血型不合，在母儿血型不合的疾病中主要有ＡＢＯ型和Ｒh型两大类，查了血型可引起孕妇，主要是引起医生对相关疾病的注意。
四、孕期能过性生活吗？怀孕头三个月过性生活会刺激子宫收缩易发生流产，最末一个月性生活时对腹部压迫易引起早产，还易造成感染，危及母儿，应避免。
其余孕期可过性生活，但应注意动作轻柔，次数不宜过多。
五、孕期手足麻木及疼痛的原因是什么？怀孕后严重的早孕瓜可导致维生素Ｂ缺乏，发生多发性神经炎，引起手足麻木及疼痛，多发生于孕４月或更晚，补充维生素Ｂ１、Ｂ６、Ｃ可缓解。
孕期自我监测和危险信号识别
潜在危险：妊娠期高血压疾病 、子痫、脑血管意外、心衰肾衰 如自我监测发现水肿日益加重，体重增加明显和伴有其他不适，如头晕、头痛、视物不清等，提示有妊娠期高血压疾病，应卧床休息，到医院检查住院治疗。
以下是妊娠期高血压疾病的高危人群，应加强血压监测：
1、年龄≥35岁或＜20岁怀孕； 2、肥胖，体重指数超过24； 3、有高血压疾病的家族史； 4、有妊高症病史； 5、怀双胎以上； 6、妊娠期有糖尿病的患者。
准妈妈如何预防水肿？
如果水肿严重，漫至大腿以上局部，体重增加较快，血压升高，出现尿蛋白，那么应警惕是否并发妊娠期高血压，应及时诊断治疗。
准妈妈小腿抽搐的识别与预防
有些妇女怀孕后，在晚上或临睡时会发生小腿抽筋，有的一夜发生10屡次，每次持续时间2～4分钟，医学上称为下肢痉挛。 孕妇引起下肢痉挛的主要原因：一是缺钙；二是久坐或受寒、疲劳过度；三是妊娠后期子宫增大，使下肢的血液流通不畅等。当小腿出现抽筋时，可先由下向上轻轻地按摩小腿肚，再按摩足拇指及整个腿，一般都能使痉挛缓解。如有的缓解不明显，那么可把脚放在温水盆内，热敷小腿，并摇动足部，痉挛即可缓解。
准妈妈如何预防水肿
准妈妈如何预防水肿
内分泌变化原因。怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起水肿。 如果孕妇仅有小腿水肿一般不需要治疗。只要多加休息，防止站立时间过长，适当做些如抬高低肢的动作，少吃盐，水肿会减轻甚至消退。但不可滥用利尿药物，因为利尿药会排钾，可能会造成血钾过低。
头晕的原因和对策
对策： 准妈妈尽量采取平坐的姿势，坐累了，就改成侧卧姿势，也可起来慢慢地走一走，活动一下。尽量不要仰卧和半卧。游泳也是促进血液循环的一个很好的方法，准妈妈可在医生同意的情况下进行游泳，但是要注意不能运动过量，游泳池的水质也要尽量选择干净的地方。
孕妇注意事项
孕妇注意事项目录饮食注意事项准妈妈做饭的注意事项准妈妈洗衣服时应注意的问题营养注意事项1 1怀孕第一月1 2怀孕第二月1 3怀孕第三月1 4怀孕第四月至五月1 5怀孕第六月1 6怀孕第九月1 7怀孕第十月驾车注意事项用药注意事项1 1关于吃药1 2美国药物等级选择产院注意事项高龄初产该注意什么？孕妇补钙注意事项饮食注意事项为了自己宝宝的健康发育成长，准妈妈的饮食要做到多样化，并且注意营养搭配。
1、少食多餐。
食物多样化，尽量不偏食。
2、保证新鲜蔬菜、水果的摄入。
3、每天保证牛奶的摄入，如何喝牛奶不适应，可改喝酸奶。
4、少吃快餐和方便食品。
尽量少吃腌制、熏制食品。
5、糖、盐、油不可过量。
6、少喝碳酸饮料、最好不饮浓茶和咖啡。
7、适量食用动物肝脏(每周一到两次，每次50克左右)。
8、孕期不要减体重。
准妈妈做饭的注意事项孕妇在烧饭菜时应注意以下几点：◎寒冷刺激有诱发流产的危险，所以孕妇在淘米、洗菜、做饭时，尽量不用手直接浸入冷水。
尤其在冬春季更应注意。
◎厨房最好安装抽油烟机，因为油烟对孕妇尤为不利，可危害腹中胎儿。
此外，炒菜使用的油温不要过高。
◎烹饪过程中，注意不要让锅台直接压迫腹部，保护好胎儿。
◎早孕反应较重时，不要到厨房去，因油烟和其他气味可使恶心、呕吐现象加重。
准妈妈洗衣服时应注意的问题◎洗衣时尽可能用温水，尤其在冬春季时。
◎洗衣服时姿势要稳，不宜取蹲位，以免压迫胎儿，影响其血液循环。
◎洗衣服时用力不宜过猛，切忌用搓板顶腹部，以免胎儿受压。
◎洗衣服用肥皂，不宜用洗衣粉，尤其在早孕阶段，因洗衣粉中含有可损害受精卵的化学物质。
◎晒衣服时动作宜轻柔，将凉衣绳置低一些，避免向上伸腰，从而造成伤害，发生意外的情况。
营养注意事项怀孕第一月——血液循环开始、甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发展、脑部、脊髓、口腔、消化道形成，宜在均衡营养，均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。
一个动作立马流产 孕妈要注意
一个动作立马流产孕妈要注意一个动作立马流产？女性怀孕的前三个月是很不稳定的。
如果在这个时候出现了一些强烈的刺激，比如说腹部受到一个猛烈的撞击或者是因为站立不稳而摔倒，是有可能出现立马流产的情况的，所以在怀孕的早期女性一定要注意。
一个动作立马流产？不论是顺产小产还是剖腹产，产后修复营养PWRH【产美盾】可以让你达到无痕孕产的目的，改善产道松弛，修复子宫内膜，修复孕产过程当中的损伤，补充血红素，铁、锌、钙，补充孕产过程当中流失的能量。
孕妈怀孕期间不能踮脚？其实除此之外，这几个习惯动作也容易伤胎1、垂直弯腰对于常人来说，直接垂直弯腰捡东西，是很方便快捷的。
但是对于孕妇来说，那就不一样了。
弯成直角，大肚子将会失去支撑，孕妈颈椎的压力就会增大，有拉伤背部肌肉的风险。
若是想要捡东西，可将膝盖弯曲，让膝盖来承受整个身体的重量，这样即轻松，又安全。
包括起床的时候，也不要让自己一下子以仰卧的姿势坐起来，否则会腰部用力，影响腰部的肌肉，而且肚子也会习惯性的紧绷、用力，会让胎儿觉得不适。
2、踮脚、伸手够东西踮脚够东西，也是很危险的，就如事件中的孕妈妈一般，一下子从欢悦变为忧伤。
踮脚容易使得身体不平衡，容易摔伤或者碰到东西。
而够东西，会拉扯腹部，对胎儿造成影响。
这两个动作，无论是分开，还是合在一起，都不要有。
3、二郎腿平时大家可能都习惯性地跷二郎腿，所以孕期总是改不掉这个坏习惯。
但是长期跷二郎腿，会让孕妇的腰、跨、颈椎发生一些变化，血液不循环，甚至腿部会静脉曲张。
此外，胎儿位处下腹，二郎腿势必会有些压迫到胎儿，若是压迫得严重，甚至会造成胎儿缺氧。
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哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。
偶尔做一次人工流产手术，对大多数女性来说没有什么危害，但人工流产手术毕竟也是一种手术，术后有可能出现宫腔黏连、盆腔感染、月经不调等并发症，严重了会导致女性不孕，所以每一次人工流产手术都会对身体造成一定伤害，进行人工流产次数越多伤害越大。
孕期安全注意事项
孕期安全注意事项1.孕期安全注意事项1.孕妇工作注意事项(1)不攀高、不搬抬重物、不过度弯腰。
(2)少沾凉水，以免感冒。
(3)不宜太累，以免过累引起流产或早产。
(4)避免站立太久而引起下肢浮肿。
(5)外出路途较短者，以步行为宜，尽量不骑车、不开车、不乘公共电汽车。
(6)注意防止放射线照射，不从事有毒、有害工种的工作。
2.孕妇居家生活安全常识怀孕初期与末期可能会出现流产、早产等异常情况，所以孕妇必须特别注意居家和外出的安全，以减少怀孕期间的危险。
(1)无论做什么事均不能压迫腹部，不可以提重物。
(2)禁止攀高或踮起脚尖取物。
(3)上下楼梯时要稍作扶持，逐级上下，并要保持腰背挺直。
(4)不要弯腰取地上或低处的物品，应先屈膝蹲下后再取。
(5)不要长时间坐着或站立，经常更换姿势，可防止疲劳。
3.孕妇出行注意事项(1)避免单独外出，孕妇外出时身边有人同行加以照顾。
(2)少去人多拥挤的地方，以免由于空气质量差，出现意外情况。
(3)如果必须乘车外出，可事先准备塑料袋，以防空气不流通而引起呕吐。
(4)尽量选择颠簸较小的火车、汽车作为外出短途旅行的交通工具，避免长途旅行。
(5)怀孕末期如果需要外出旅行，能够与医生协商，在取得医生同意并掌握了注意事项后再出行。
(6)孕妇不自己驾车外出，如必需自己驾车，驾车时间应不超过1小时。
2.孕期安全注意细节第一点：站姿妈妈们在孕期站立时要注意自己的站姿，将双脚分开的距离要比孕前稍微大一些，这样身体会更加平稳，同时还可以缓解孕期站立的疲劳感。
如果需要长时间站立的话，就可以一只脚向前，一只脚向后，这样可以缓解妈妈们长时间站立带来的腿部和腰部不适。
第二点：坐姿当妈妈们进入孕期后，坐姿需要注意，尽可能将身体向后仰，并且，在坐沙发上时要垫上靠枕，给身体很好的支撑感。
而后仰的姿势可以让妈妈们的腰部放松，并且，会给肚子更大的空间，没有挤压感，宝宝也会更加舒适。
同时，妈妈们需要注意了，当妈妈们坐着的时候，想要起身时不要猛然起身，而是要缓慢，手扶着结实的物体来辅助起身。
什么动作容易导致流产
什么动作容易导致流产大家都知道，女性在怀孕的时候需要十分注意自己的身体，需要注意饮食，注意休息，还需要注意不要做剧烈运动。
因为如果做剧烈运动的话，就很可能导致胎儿流产，那么大家知道什么动作容易导致流产吗？让我们一起来了解一下吧！1、垫脚尖这对于大肚子的孕妇来说，是颇为危险的动作，万一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。
拿高处的物品最好是请旁人帮忙，如果真的一时找不到人，就要使用非常稳固的椅子或脚踏板来协助拿物品，如果是经常需要使用的东西，最好改收纳在方便拿取的地方，就能避免做垫脚尖的动作。
2、爬高因为孕妇身体协调反应比较差，爬高最大的危险就是怕不小心踩空而摔倒，而且爬上爬下也可能碰撞到肚子，使自己及胎儿受伤，所以一定要特别注意。
怀孕期间打扫工作要做一些调整，需要爬高的事就麻烦家人处理。
3、跷二郎腿这样除了会影响下肢的血液循环，也会影响身体坐姿，对于本来就容易下肢水肿及易腰酸背痛的孕妇来说，影响就会更加严重。
可以在座椅上加上靠垫，让后背更有支撑感，可减少腰酸背痛的困扰；另外，随时提醒自己双脚平放，尽量不要翘腿，以保持端正的身体坐姿以避免影响下肢循环。
4、提重物、抱小孩突然太用力提重物或是抱小孩施力不当，有可能会使腹部过度用力，增加流产或提早生产的可能性；此外，提重物或抱小孩时，孕妇身体必须后仰出力以维持平衡，因为姿势不当也可能让腰酸背痛的问题更严重。
孕妇做事应该量力而为，原则上，提重物或站着抱小孩的动作都最好避免。
以上就是妈网百科介绍有关什么动作容易导致流产的相关内容了。
总之，在孕期，准妈妈们为了宝宝和自己的健康和安全，必须要注意自己的行为动作，做一个安分守己的乖妈咪，一切只要坚持到宝宝出生就可以了。
希望本文可以帮助到大家。
妈咪一动作竟造成胎儿脐带绕颈
妈咪一动作竟造成胎儿脐带绕颈脐带绕颈在产科门诊十分常见，约占分娩总数20%～25%。
发生原因与脐带过长、胎儿小、羊水过多、胎动频繁及孕妈的习惯有关。
孕妈怀孕了一般会很注意自己的行为对宝宝产生的伤害；可是有些事是防不胜防呀，昨天有位孕妈跟我说一件事儿还是让人虚惊一场，其他孕妈可以拿来借鉴。
小张怀孕后，为了和胎宝宝互动，有事没事儿就喜欢抚摸自己的肚子，上上下下摸个没完没了。
可是今天去医院检查的时候，医生说，胎儿已经绕颈一周了，以后不要总是动不动就抚摸肚子了，这样很可能会引起胎儿脐带绕颈。
胎儿在母亲体内经常活动，特别是到了20周以后。
如果胎儿活动动作幅度过大，出现轻微翻滚现象，或者胳膊和腿动了脐带，就有可能会发生脐带缠绕。
多数情况下，脐带绕颈的圈数不多，缠绕也不紧，因而对血液的流通并无妨碍。
但如果缠绕过紧，脐带就会受到压迫，致使胎儿缺氧甚至会窒息。
★那么怎样才能预防胎儿脐带绕颈呢？孕中晚期坚持数胎动妊辰28周开始：每天早、中、晚各计数胎动1小时,将3次记录的胎动数相加后乘4,就得到12小时的胎动次数。
如12小时胎动达30次以上，反映胎儿情况良好，少于20次，说明胎儿异常，如果胎动少于10次，则提示胎儿宫内缺氧。
定期产检做好定期的产检，胎心监测，可以及时发现胎儿绕颈的状况，及时采取必要的措施，这也是目前预防胎儿绕颈的最有效的方法。
适当运动孕妈可以在身体允许的条件下出去散散步或者游泳等运动，长期的不运动会加大胎儿脐带绕颈的概率，但是运动幅度也不宜过大，以免伤害到胎儿和自身。
适当的胎教适当的给宝宝胎教，能避免宝宝在腹内活动太猛烈。
在进行胎教时要选择曲调优美的乐曲，比如钢琴曲、萨克斯、乡村音乐等，节奏不宜过强，声音不要过大，时间不能过长，次数不要过多。
孕妈妈注意休息孕妈妈一定要保持足够的休息，这样良好的睡眠习惯，有助于胎儿养成较好的活动规律，避免胎宝宝长期处于过度兴奋、活跃状态，就会大大减少脐带绕颈的危险。
在孕早期胎儿脐带绕颈，他还可以再翻个身又绕出来。
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10大危险动作孕妈千万别做
怀孕了，在日常生活中就要格外小心，千万不要因为疏忽大意或一时逞能而做出危险的动作，伤害了自己和腹中的小宝宝。
★★危险动作1、垫脚尖
拿不到高处的东西时，多数人都习惯垫脚尖伸长手去拿，但垫脚尖易让身体失去平衡，加上怕高处的物品会掉落，就会全身用力去抓握物品，这对于大肚子的孕妇来说，万一不小心可能会摔倒或被掉落的物品砸到。
温馨提醒：拿高处的物品最好是请旁人帮忙，如果真的一时找不到人，就要使用非常稳固的椅子或脚踏板来协助拿物品，如果是经常需要使用的东西，最好改收纳在方便拿取的地方，就能避免做垫脚尖的动作。
★★危险动作2、爬高
因为孕妇身体协调反应比较差，爬高最大的危险就是怕不小心踩空，而且爬上爬下可能碰撞到肚子，所以一定要特别注意。
温馨提醒：怀孕期间打扫工作要做一些调整，建议需要爬高的事就麻烦家人处理，甚至暂时不要打扫，等生完之后再来清洁也是可以的。
另外，现在也有专业的家事打扫服务，特殊时期请人来打扫也是不错的方式。
★★危险动作3、翘二郎腿
很多人习惯一坐下来就翘二郎腿。
殊不知，翘二郎腿除了会影响下肢的血液循环，也会影响坐姿，对于容易下肢水肿及易腰
酸背痛的孕妇来说，影响会更严重。
温馨提醒：可以在座椅上加上靠垫，让后背更有支撑感;随时提醒自己双脚平放，保持端正的坐姿以免影响下肢循环。
★★危险动作4、提重物、抱小孩
如果孕妇本来就有流产的迹象或是已经接近预产期时，突然太用力提重物或是抱小孩施力不当，有可能会使腹部过度用力，增加流产或提早生产的可能性;此外，因为姿势不当也可能让腰酸背痛的问题更严重。
温馨提醒：孕妇做事应该“量力而为”，原则上，提重物或站着抱小孩的动作都最好避免，如果家中有小宝宝希望妈妈抱，那么妈妈可以坐下来让宝宝坐在自己的大腿上。
★★危险动作5、久坐、久站
因为子宫增大，孕妇的下肢循环会变得比较差，有些妈妈因为工作需要久坐或久站，此时就容易产生静脉曲张或下肢水肿的问题。
温馨提醒：尤其是到了怀孕后期，久坐的孕妇尽量每隔30～60分就起来走一走或倒杯开水，也能适时做一些腿部伸展动作;需要久站的孕妇可以使用托腹带及孕妇专用的弹性袜子，来改善腰酸背痛与静脉曲张的问题;避免长时间站立，最好有时间就坐下来。
★★危险动作6、搭手扶电梯没有握紧扶手
搭乘手扶电梯时，有些孕妇可能没有握紧扶手，如果此时不小心被旁人碰撞或突然发现已经搭到尽头，就可能会发生重心不
稳。
温馨提醒：孕妇搭乘时一定要紧握扶手，双脚站好专心搭乘，不要找东西或接电话，如手上提很多物品，必要时改搭升降电梯。
★★危险动作7、突然弯腰
孕妇腰部负担大，如果突然弯腰捡东西，一不注意可能会拉伤背部肌肉，造成下背痛，而且会压迫到肚子。
另外，突然弯腰又马上站立，可能出现短暂的头晕。
温馨提醒：孕妇要捡东西时，应该先蹲下身体，把东西捡起来，然后再慢慢站起来，最好旁边有固定的家具或墙面可以扶着，减少伤害，避免因不当姿势引起早产。
而且要避免瞬间抬头。
另外，孕妇穿鞋时，可在鞋柜旁边准备椅子，方便坐着穿鞋子，鞋
子最好是比较好穿脱的款式，以免需要弯腰太久而不适。
★★危险动作8、跑跑跳跳、横冲直撞
有些怀孕过程很顺利的妈妈会觉得自己即使是挺着肚子照
样身手灵活，所以，依然像未怀孕前一样习惯跑跑跳跳，尤其工作一忙起来或是工作时间紧迫时，就忘了自己是孕妇，在办公室甚至是马路上也是横冲直撞，看在别人眼中真是替孕妈咪捏一把冷汗。
温馨提醒：怀孕六个月之前，因为肚子负担不大，尤其是体力比较好或一些急性子的妈妈，经常忘了自己是个孕妇，在此，提醒妈妈要放慢脚步，尝试当个“文静”的孕妇啰!
★★危险动作9、高难度体操或瑜伽动作
虽然孕妇可以进行体操或是瑜伽运动，不过，对于高难度的动作要谨慎，即使是怀孕前就很熟悉的动作，怀孕后因为平衡感及身体灵活性的变化，如不小心摔倒就太危险。
温馨提醒：孕期做瑜伽好处多多，但准妈妈一定要注意只做稳定性高的动作，而且运动时动作可放慢，目的是伸展及活动身体，并不需要要求每个动作都要到位或是过于勉强，如果有专业老师在旁辅助也会更加安全。
★★危险动作10、蹲或跪着做家事
怀孕了，家务需要重新分配!有些孕妇仍习惯蹲或跪着擦地板或洗衣服，突然站起来时(例如听到电话铃响)，可能发生体位性低血压，出现晕眩、眼前发黑的情况，甚至摔倒。
另外，蹲或跪着会压迫到肚子，想要站起来时，通常会难以施力，需要人帮
忙拉一把。
温馨提醒：妈妈可以改用一些比较好操作的工具站着擦地板，或是准备一张小椅子，方便自己坐着洗衣服，要站起来时最好旁边有扶手可以方便抓握。
要记得改变姿势时，不要太突然、动作太快以。