幼儿户外游戏：背摔(学会信任)

拓展项目信任背摔完整版

拓展项目信任背摔完整版拓展项目信任背摔HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】背摔一、场地和布置A.场地及器械1.宽阔平整，地面无尖利石头。

2.保护器械：米背摔架、背摔绳B.项目布置1.我们接下来要做的项目叫作背摔，是一个个人挑战兼团队协作项目。

2.任务：背摔也叫信任背摔，这是一个团队项目，也是一个无器械保护的半高空项目。

叙述单人背摔全过程。

原则：必须接住每一位敢于倒下来的同伴，有没有信心有没有人会临场跑掉C.安全讲解：1.检查队员：1)学员少于十一人、男学员少于五人时此项目不宜进行。

体重大于180斤的学员倒下时，保护者中至少要有六名男士。

2)以前曾受过腰伤，有心脏病，颈椎，脊椎，大手术及体重超标的学员可以跟培训教练私下招呼。

2.检查场地：1)室外坚硬地面最好铺垫子；室内用桌椅必须坚固并安排学员扶稳。

D.项目要求及注意事项：1.以严肃的语言引起学员对项目的高度重视。

2.要认真教授学员正确的保护方法和技术。

3.学员成功接住几名队员后，有可能出现懈怠现象，这时要提醒学员继续保持高度的紧张。

4.学员成功接住几名同伴后，会对保护队形力量分配进行调整，培训教练必须提醒：不要预测背摔都会从那个位置摔下，要准备从任何地方摔下，有可能就摔在你一个人的手上，每个人都重要，每个人都要有接住一个人的准备。

5.培训教练要指导学员进行力量的强化，要强化第二，三组（最靠近背摔台的为第一组,一般由队伍中的女孩担任）的力量。

6.注意手部动作，不要进行强力接触，以免队员产生依赖心理，摔下时要形成弹道手势。

当观察队员过度紧张时，可以用强力动作校正队员背摔姿态。

7.项目操作前，先让队员体验一下背倒的感觉：队员分两排站立，第一排背向第二排，双手成背摔时的手势，后排接者在前边队员，弓步站立双手在背倒者下落的时候抄住摔者的两臂，使其平稳下落。

后面的同伴不要去剥夺前面的同伴的失衡感。

拓展训练--背摔

信任背摔一、项目名称：信任背摔二、教学准备：1、绑手带一条；三、项目布置：1、项目介绍：我们接下来要做的这个项目叫背摔，这是一个个人与团队相结合的项目。

(这也是一个危险隐患最大的项目，其它项目都有器械作保护，这是一个完全不依赖器械，靠人来作保护完成的项目。

所以，请大家认真听我的项目布置。

)2、规则：每个队友依次走到背摔台上，背对大家，笔直地倒下来。

其他队友在下面平举双臂把队友接住。

3、项目操作：①、站在台上的队友，双手做一个姿势，大家跟我一起来做：双臂伸直，拇指向下，掌心向外，小臂交叉，十指相交握在一起，由内向上翻至胸前，靠紧肋部，头略含。

我会用这个绑手带把他的手捆住，（为什么？）然后，双脚并拢，脚后跟伸出台边5公分，绷直身体，向后笔直倒下，就可以了。

②、下面其他队友站成两排，找到与自己身高相近的人两两结组面对面站立（演示）：伸出同一侧脚，（培训师可规定都伸出右脚）弓步站立：前腿弓、后腿绷，膝盖内贴，挺胸，平举双臂，手心向上，五指并拢，手指伸直，确保自己右手在对面伙伴的双手之间，两臂夹一膀，手臂略微弯曲成略有缓冲的用力状态，肘部略微内收，两人四臂夹紧尽可能减小空隙。

抬起头，上体正直略向后倾，看着上面队友的后背（可以问为什么？），根据上面学员倒下来的情况，略微移动身体，避免砸到头部。

脚不能移动。

③、大家按照我刚才讲的姿势练习一下，我试一下大家的力量。

(试完之后)。

一会儿我们队友从上面倒下来可能比这个力大，也可能比这个力小，大家都不能掉以轻心，每一个位置都很重要。

④、呼应：我们会有两个呼应：第一个呼应是：队友上去之前，我们所有人把手放在他的头或肩膀上，队长喊“1、2、3”，我们所有人一起喊他的名字两遍，再一起喊我们的队训一遍和一声加油。

第二个呼应是：队友在上面准备好之后，大声问下面队友：“准备好了吗？”，下面队友在准备好的前提下大声而坚定地回答：“准备好了!”，上面队友大声数：“1、2、3”，喊完之后，就义无反顾地笔直倒下来。

拓展训练项目之信任背摔

拓展训练项目之信任背摔一. 设计思想：在现如今经济时代当中，我们如何去营造良好的团队氛围，做到信任与互信，让人们感觉到信任的团队能将各种压力转化为斗志和动力。

二. 时间：60分钟(13――15人)三. 设备设施：背摔台一座保护绳一根, 双股，长150cm, 宽1.05cm四. 组织过程：1. 讲解背摔项目完整过程：1) 每名队员依次沿梯子站到平台之上2) 站到背摔台边沿位置，背向大家3) 身体呈背摔姿势站好4) 身体笔直向后倒下去2 . 讲解背摔队员动作：1) 队员身体笔直站好，两脚并拢，两臂向前平伸，掌心向外拇指向下，向下内旋贴于胸前，两肩微端，向内扣头2) 教练将队员手捆住，队员后脚跟探出平台3――5公分，大声问保护队员“准备好了吗?”当听到肯定回馈“准备好了”再喊“1、2、3”身体笔直向后倒下去3) 提示注意事项：队员倒下时不要用力蹬平台;倒下时双脚始终保持并拢3. 保护队员动作：1) 保护队员两人一组面对面站立，左脚呈弓步膝盖内侧相贴，双手搭到对方队员肩上，掌心向上五指自然并拢，头后仰侧看背摔队员2) 组与组之间肩部靠拢3) 第一组距平台30――40cm4. 作原地倒扶练习：两人一组，一人呈背摔动作站好,另一人在其身后站好，双手搭在前方队员肩上，前方队员向后倒5. 提出安全注意事项：1) 询问对员有无心脏病，或高血压者，腰部有无受过硬伤，根据情况而定2) 将身上所有硬物全部取下6. 组织队员开始活动：1) 第一位队员由队员中自动产生2) 大家一起把手搭在其肩上，一起呼对训3) 提示队员接住后可左右摇晃，增加氛围4) 随时提示队员的动作7. 做过几名队员后，提示大家甩胳膊或换方向避免疲劳五. 安全规范：1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导1) 不要用脚蹬背摔台，否则冲力太大，容易把保护层撞开2) 队员在往下倒时，身体要尽可能的直，脚并拢，分开，否则容易伤到第一组队员的头部3) 接住上方队员后先放脚，让他慢慢站起来，不要一起松手，更不要头部先松手4) 当团队中队员人比较多时，让未做保护的队员，站在二三组后面，双手扶住保护队员的肩，不要用力往前推保护队员，帮助二三组队员稳住重心5) 团队中人不多时，根据情况可让队员做适当休息6) 教练随时检查保护层是否搭好，尤其第二道保护7) 随时提醒保护队员注意头向后仰2. 进行中对教练的要求1) 护手绳一定要系牢，队员倒下后未站起之前，不得松手2) 队员倒下时教练要控制好方向3) 控制队员情绪，体力下降时可适当休息4) 教练随时注意保护层是否平和直，根据情况随时调整5) 教练护手绳长度双股不能少于150cm，绳子在教练一端系好绳套，扣在手中6) 队员一端用蝴蝶扣系牢，不要队员一倒下就开了，防止发生意外7) 队员做后倒练习时，教练要站在体重最大的队员后面，并随时注意其他组队员的情况，发现动作不规范的马上制止8) 教练要检查保护层的强度，喊1、2、3双手用力向下压，不能被压开9) 队员上背摔台后，面向教练站好，不要在没系好护手绳之前站到背摔台边缘，防止因紧张发生意外10) 队员系好保护绳站位时，教练要用脚定好位，使其背正对保护层中间11) 当队员被接住后，教练要及时蹲下，防止第一组保护因冲击力撞到背摔台，以及队员站起时重心不稳，撞上背摔台12) 体重大于100公斤的队员禁止做此项目13) 教练应站在背摔队员的左前或右前方，有利于看到下方保护队员的情况14) 遇到带玉石手镯摘不下来的队员，严禁其做保护，以防受伤和财产受损六. 课程讨论：1. 队员写出本项活动感受和体会2. 根据队员所谈到的'感受和观点，结合队员在活动中的具体情况给予升华3. 课程讨论点：2) 讨论活动中自信建立的意义3) 规则对建立信任的重要性4) 信任对团队的凝聚力的影响七. 教练点评：1. 如何建立一个良好的信任团队2. 对规则的共同遵守是建立信任的基础3. 自信与互信对形成良好团队文化的促进作用。

拓展训练项目一：信任背摔

拓展训练项目一：信任背摔信任背摔项目概述：要求每一位队员轮流站在1.6 米左右高的背摔台上，背对着大家，按照培训师要求的动作，准备完毕，直身向后倒去，小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员。

根据培训师的要求，所有学员体验信任与被信任。

培训目标：1.建立团队成员之间相互信任的基础。

2.通过身体接触，打破大家之间的隔膜，尽快的进入培训情景。

3.学习换位思考，感受信任与被信任的不同心理。

4.向自我挑战，提高心理素质，战胜恐惧。

5.规范自我行为同社会、集体利益的关系。

操作过程：1.项目开始前，让所有学员将所有尖锐物件摘下，并把衣兜掏空。

2.选两个志愿者，一个由高处跌落，一个作为监护员，负责监控整个游戏进程。

让他俩都站在平台上。

3.其余学员在平台前面排成两列，队列和平台形成一个合适角度，必须肩并肩从低到高排成两列，相对而立。

要求这些学员向前伸直胳膊，交替排列，掌心向上，形成一个安全的承接区。

他们不能和对面的队友拉手或者彼此攥住对方的胳膊或手腕，这样承接跌落者时，很有可能会相互碰头。

4.监护者负责保证跌落者两腿夹紧，两手放在衣兜里紧贴身体；或者两臂夹紧身体，两手紧贴大腿两侧，跌落者下落时要始终挺直身体，不能弯曲。

监护员还要保证跌落者头部向后倾斜，身体挺直，直到他们倒下后被传送到队尾为止。

5.监护员应该负责察看承接队伍是否按个头高低或者力气大小均匀排列，必要时让他们重新排队。

6.跌落者应该让监护员知道他什么时候倒下。

听到监护员喊：“倒”之后，他才能向后倒。

7.队首的承接员接住跌落者以后，将其传送至队尾。

8.队尾的两名承接员要始终抬着跌落者的身体，直到他双脚落地。

9.刚才的跌落者此时变成了队尾的承接员，靠近平台的承接员变成了台上的跌落者。

依此一直循环下去，让每个学员都轮流登场。

别忘了让监护员和队友交换角色，好让他也能充当承接员和跌落者。

注意事项：1.所有人是否身体都很好，有无近期大型手术、习惯性脱臼、半年内严重骨折以及心脑血管疾病的学员，酌情考虑。

《体育精神之信任背摔》教案

3、多人配合集体练习：背摔者做好背摔姿势站在跳箱上，台下同学相对站立成保护姿势做好保护姿势。
三、分享
1、让学生说出自己的亲身体验感。
2、引导体会学生信任的重要性
2、保护者：拇指勿上翘，防止受伤；眼睛注意看背摔者掉下来的方向，适当调整，要整队平移；接住背摔者后，先放假，自他同学帮助其站稳。
3、由于该项目进行中有身体接触，要求所以同学身上不能有尖锐物品。
二、纠错：
1、背摔者在倒的过程中身体要求挺直，脚勿上翘。
2、纠正背摔者出现倒肩、臀部下坐现象。
3、保护者肩靠肩，肘关节稍弯曲，中间不能留有空隙。
三、启发引导：
1、信任是团队运行的基石？
2、突破心理障碍的瞬间感受和挑战自我的意义？
要求：学生大胆发言
每
人
一
次
结
束
部
分
2
分
钟
1、集合整队
2、教师总结
3、放松练习
《体育精神之信任背摔》教案
教学内容
教学目的
教学重难点
一、破冰
二、游戏：喊数抱团
三、信任背摔
四、分享
1、挑战学生自身心理极限、鼓励学生挑战自我、超越自我、锻炼意志。
2、和谐人际关系、建立相互关心、相互帮助、相互信任的和谐人际关系。
3、营造和谐的体育课堂氛围。
4、培养学生的团队意识。
重点：背摔时人与人之间的相互信任。
四、要求：
1、学生跑动时注意安全
2、要求学生积极参与
三
次
基
本
部
分
一、信任背摔动作要领：
1、背摔队员的动作：
两脚并拢，两臂前举，掌心相对；两臂外旋，掌心向外；双手交叉，十指相扣；两臂内收，抱于胸前。

拓展训练项目《信任背摔》

拓展训练项目《信任背摔》【活动介绍】：信任背摔源于心理拓展训练，它对学生的心理锻炼有很强烈的作用，尤其对责任感及增强同学间的信任等集体精神的培养非常有效，且此练习具有极限挑战性和趣味性，深受学生的欢迎。

每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。

从对自己无法控制的局面，靠理智及对同伴的信任战胜恐惧，切身体验什么是“充分信任、相互依赖”。

信任背摔具体练习方法：练习者站在一定的高度，身体直立，向后直体倒下（背部向下），下面的小组成员面对站立手拉手形成网状，接住从一定高度直体倒下的练习者，不使练习者有任何不适。

【背摔操作步骤与方法】：1、体验原地直体后倒身体着垫的感受。

教师讲解直体后倒的要领“身体直立两腿并，臂部（肌肉）夹紧（两）肩后张，自然后倒不蹬地”，并进行示范。

然后各小组分别在跳高用海绵包处进行练习，体验原地直体后倒身体着垫的感受。

2、高位直体后倒，战胜自我，消除恐惧感。

让学生从一米的高度和二米的高度练习直体后倒，倒在两层大约八十厘米厚度的海绵包上，要领同上，使练习者体验从克服极度恐惧，到战胜自我的成功喜悦。

同组学生在垫子的三面进行保护并观赏练习者的动作。

3、完整练习，增强责任心和信任感。

练习者从二米高度（由学桌搭成）直体后倒，小组其它成员均分两队，对面站立后手拉手形成保护网，接住练习者，不使练习者有任何不适。

要求保护者对同伴的安全要有高度的责任感，练习者对同伴的保护要绝对的信任。

练习时为了安全在手拉手形成的保护网下仍保留一块跳高用的厚海绵垫。

【信任背摔拓展游戏规则】：1、接人动作布置：右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。

2、背摔者动作布置：背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。

绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔。

拓展训练信任背摔教案

6、发卡、耳钉、耳环或其他硬质物品（包括保护者物品）扎伤、划伤背摔者。
开始前摘除。
7、背摔者佩戴宽松项链类被保护者无意拉扯伤及项部。
开始前摘除。
8、保护者站立不稳，保护队形被冲散。
背摔者后仰倒下时，除了有向下的砸压力外，同时还有向背摔方向的冲击力，所以在布置项目时要提醒保护队形站稳。如有富裕人员，则安排一人横站在队尾，双手扶住队尾一组保护者的肩头，并提醒不要发力，防止影响保护者重心站稳，只是在背摔者倒下时，如果感觉到队形向外冲击力过大时，要坚决顶住。最好只安排一人做此项工作，如果是两人分别扶住队尾两人的肩头时，两人可能会有责任依赖现象，或者是当冲击力遇到阻碍时，队形中心偏向外侧，会把背摔者丢在地上。
有时虽然只是稍微偏离，也可能伤害保护者。所以建议保护者尽量加宽保护宽度。办法是不要采取保护者双手叠放置于对方肩上的办法，而是“两臂夹一膀”（A学员和B学员四只手从左到右依次为A左手、B右手、A右手、B左手，基本无间隙的在一个平面上），而且要求统统夹住对方右膀，这时，右手中指的指尖触及对方的肩窝。保护者头部后仰。项目开始前，培训师站在背摔台上，发出左、右指令，指导保护者进行队形横向移动练习。
培训师准备放开背摔者之前，右手扶住背摔者的双手，左手扶住背摔者的腰，可以帮助控制背摔者的后仰方向。
2、直立状态下落。
造成这种状况的情况是背摔者过分紧张，器械可能会伤害背摔者的面部。培训师要特别关注背摔者的紧张情况，除了采取缓解语言外，要检视背摔者膝盖挺直情况，在开始的一刹那要大声提醒。
3、着地后站立不稳身体前倾。
7、挑战者先下脚时，踩踏到第一组保护者双臂，造成对保护者手臂的伤害。
解决方式一是之前予以提醒，再是培训师迅速抓住挑战者双脚可以防止此现象发生。
六、背摔不同于其他项目的独特作用。

信任背摔规则信任背摔游戏规则

信任背摔规则信任背摔游戏规则活动目的：信任是合作的基础，体验信任来源的基础，学会在生活中养成换位思考的习惯。

教育目的：通过训练使学生主动体验安全感、归属感，增强自信心、责任感和集体协作精神，建立团队成员之间相互信任的基础，通过身体接触，打破大家之间的隔膜，尽快的进入培训情景，学习换位思考，向自我挑战，提高心理素质，战胜恐惧，规范自我行为同社会、集体利益的关系。

从对自己无法控制的局面，靠理智及对同伴的信任战胜恐惧，切身体验什么是“充分信任、相互依赖”。

动作要领：背摔学生攀上背摔台，两手前举掌心相对，向内翻转手掌，拇指向下，双臂交叉，掌心相对，手指交叉握紧，然后将双手向内翻转抱于胸前，两手用软绳捆好(防止其背摔过程中双手打开伤及同学)，背对保护人员站在背摔台边，脚后跟探出背摔台。

后倒时，身体借助自身重力缓慢后倒，不可跳跃，并要始终保持双脚并拢，膝盖及腰部要挺直，微微低头的姿势。

保护人员按身高情况两人一组，相对站立，双腿成左弓步，膝盖内侧靠紧。

两臂伸直前举，手心向上，搭于对方肩上。

组与组之间肩膀相靠，彼此紧密排列，头后仰并斜向背摔人员，并注意观察其动作，以便及时调整位置。

在背摔人员倒下时，手臂一定要用力伸直，全力接住背摔人员。

接住后，要将背摔人员的脚先放下，然后再将其扶正站稳，帮助其解开捆手绳，不得抛接。

操作步骤：1．随机选一人，登台前大家围成一圈，手叠加在一起，高喊口号，如“某某某好样的”、“某某某加油”等；2．保护人员面对面站立台下两侧，组成一个正对受训者的软床；3．背摔人员登台后将双手捆绑，两脚并齐，站立台缘，背对同学；4．背摔前，用响亮的声音询问：“准备好了吗？我要摔倒了！”台下同学响亮回答：“准备好了！我们帮助你！”；5．问答后，操作者身体笔直向后倒下；6．保护人员稳稳接住背摔人员并保持3秒钟后，先将其双脚放下使之安全站立，同时大声给予其赞扬。

信任背摔要求极其规则：接人动作布置：右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。

《信任背摔》项目操作说明

《信任背摔》项目操作说明整理：彭智平一、自我介绍我的名字叫彭智平，是你们今天活动的教官。

今天我将与各位好朋友们共同渡这美好的一天。

活动未开始前我想问各位，有没有人曾经参加过拓展训练，或者听说过的，能告诉我你们心目中的拓展训练是什么吗？二、规则：背摔是一个身体接触比较多的项目，所以在项目进行的过程中我们对大家的动作和行为有较严格的要求。

1、台上队员的动作：首先请大家跟我一起学习台上队员的规范动作。

（讲解的同时做示范）双手平伸，体前交叉，掌心相对，十指扣拢，由外向内翻至胸前，双肘夹紧，头微晗靠在自己握紧的双拳上，腰挺直，双腿并拢。

上台以后，将脚跟探出台沿四分之一的长度，以防止在背摔的过程中出现脚倒挂的情况。

2、台下队员的动作：当台上队员在做准备的时候，台下的队员在队长的组织下做好准备。

下面我们学习一下台下队员的准备动作。

我们先请出一位身材与我相近的队员来配合我做一下示范。

（此时与该队员面对面站立）台下的队员像我与这名队员一样，两两相对，站到台前，组成五个组合，这五个组合将双手平摊，掌心向上（强调掌心向上，否则在接队员的过程中将形成硬承力，容易受伤）组成一张温暖的大床来承接台上的队友。

接下来大家跟我们一起学习承接台上队友的动作，右腿向前成弓步，脚面相贴，膝盖的内侧保证错开（膝盖不能互相顶着），以两臂夹一膀的方式轻轻的夹住对方的右膀，身体微微向后仰，头略微后仰，眼光注视着台上队员的背部。

台下队员如果发现台上队员在背摔的过程中方向有可能出现偏移，则可前后移动以做好保护，但切记不可撒手不接。

（当“大床”组成好以后培训师将试压一下队员手臂的力量）3、上台流程及充电规则：做好了准备工作，大家要准备上台了。

在上台之前我需要大家配合做两件事情：第一是请大家首先除掉身上的“暗器”，即所有随身携带的硬质物品，请大家集中放置在场地旁边。

例如女士的发卡，眼镜，较粗的项链，口袋中的物品、手机、钱包、手表、手镯等（如手镯不方便摘除可以用较厚的衣物包裹其手腕），钥匙扣、手机皮套等，以免在承接同伴的时候硬伤到同伴的身体。

心理素质拓展项目：信任背摔

心理素质拓展项目：信任背摔随着现代社会的不断发展，竞争压力也逐渐增大，为了应对这种压力，满足现代人的多元化需求，各种心理素质拓展项目应运而生。

其中，信任背摔成为近年来较为流行和具有代表性的项目之一，旨在培养个体的信任感和合作精神，进而促进个人的发展和团队的建设。

一、环节设计1. 规划：小组成员排成一个圆，每个人都要闭上眼睛，然后一起告诉大家信任这个环节的安排。

2. 组建小组：随机安排每一组有一个”主背”和“跌倒者”两位队员，由“主背”抱紧“跌倒者”，然后大家在场地上自由走动。

3. 实施：在场地的某一个角落摆放一张垫子，每个人都可以选择在高墙下坐下来，被“主背”用背部背在自己身前的“跌倒者”身上。

4. 细节处理：每个人选择后，要和“跌倒者”进行沟通，确认好信任背摔的行程和操作方法。

5. 信任背摔：大家一起做一个信任背摔环节，让“主背”背起自己的“跌倒者”，在场地的其他人协助下，将“主背”和“跌倒者”背到垫子上，完成任务。

二、效果评估1. 增强信任感：在参与信任背摔过程中，无论背负者还是背负者都需要一定的信任感，相信对方的能力和能够完成任务的决心。

2. 培养团队合作：信任背摔是一个团队合作的项目，需要大家相互协作，群策群力，才能完成任务。

3. 挑战个人极限：有些人可能害怕高处，也有人可能不太自信，但是在信任背摔的项目中，需要放下自己的心理障碍，勇敢面对。

三、建立信任感重要性信任是人际交往中最重要的要素之一。

没有信任，就很难建立良好的关系和团队。

在信任背摔的环节中，个人对团队的信任感度量就会得到一定的提升，甚至会将这种信任感扩散到其他领域中。

同时，信任不仅仅是在团队中表现出来，更是在整个人生中不可或缺的要素。

所以，培养信任感至关重要。

四、总结信任背摔这样的心理素质拓展项目，不仅可以增强团队的合作能力，还可以促进个人的认知和极限挑战。

在现代社会中，心理压力日益增大，心理素质拓展项目的推广已经成为一种趋势。

信任背摔游戏策划

信任背摔游戏策划
一、活动场地
一到两米的背摔台
二、活动流程:
1、挑选一人站至背摔台；
2、其余人员站至背摔台底下，面对面分成两队，面向对方，
双腿成弓箭步，双手掌心朝下放置对方肩部，固定握紧；
3、背摔人背对大家，闭眼环抱，向后倒去；
4、其余人员齐心协力接住背摔人，并安全放到地面；
三、活动注意事项
1、背摔与接摔人应相互信任
2、背摔人要取出身上所有的尖锐物品
3、活动中不允许刺激背摔人
四、活动奖励
挑战自己的背摔者可以获得一次命令他人满足你一个愿望的权利。

团队拓展游戏：信任背摔

团队拓展游戏：信任背摔【游戏介绍】“信任背摔”是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。

每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。

要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。

对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。

【游戏目的】1、建立及加强团队中各成员之间的高度信任；2、建立团队中各成员对其他伙伴的责任感。

3、提高团队中各成员的人际沟通能力；4、引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

【游戏时间】30分钟左右【游戏分组】所有学员平均分组，每组12-16人【游戏道具】1、1.6米高平台一个2、束手绳一根【游戏规则】1、本项目为危险系数最高的项目，为保障队员生命安全，因此无论是倒下者还是接人者，全程必须严格按教练所示动作要领执行。

1.1、接人动作布置：右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。

1.2、背摔者动作布置：背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。

绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔。

2、所有队员在项目挑战前，需将身上硬物（如：眼镜、手表、手镯、手链、项链、手机、钱包，以及挂于腰部的钥匙、腰包等物件）全部取下统一放置于有人看管的地点，以免项目过程中伤及队员及自身。

3、戴遮阳帽的队员应将帽子取下，戴棒球帽的队员可将帽檐转到头部后方。

4、倒下的队员须谨记在倒下时身体一定要笔直，身体不得倾斜，手部不得异动，否则将伤害队员及自己。

（人在遇到痛苦时第一反应是躲避，所以接人者如遇到痛苦躲避将导致倒下者严重受伤）5、接人的队员在项目进行中尤其是接人时需保持高度专注，眼睛需时刻关注即将倒下的队员以便随时反应，同时不得嘻笑玩闹。

6、接人的队员在接到倒下的队员后，一定要待队友平稳站立方可松手，否则极有可能让队员坠地受伤。

心理素质拓展项目：信任背摔

( 拓展项目)姓名：____________________单位：____________________日期：____________________编号：YB-BH-021742心理素质拓展项目：信任背摔Psychological quality development project: trust back fall心理素质拓展项目：信任背摔信任背摔项目准备：1. 绑手带(每队1个)。

2. 背摔台(临时场地需要搭建，保证高度在1.5m)。

项目名称：信任背摔项目类型：个人心理挑战与团队合作项目项目目标：要求每一位队员轮流站在背摔台上，背对着大家，身体笔直地倒下，其他队员在台下把他接住，并安全放到地面。

规则及注意事项：强调:背摔是体验式培训中较危险的项目之一，下面讲授项目规则和要点，请大家认真听。

a、背摔队员的动作要求：1. 双臂向前伸直，掌心向下;双手体前交叉，十指交叉握紧，腕关节向内翻转;双臂紧贴胸口，两臂肘向里收紧，同时用捆手带绑住腕关节。

2. 站在背摔台上时，脚后跟出台2 厘米左右。

3. 膝关节伸直，不要收腹、团身，不用力蹬板，保证身体笔直的倒下去，倒下时，两脚并拢，不要抬小腿。

严禁竖直跳下。

(防止打到下面队员脸部，同时嘱咐最近的两位队员集中注意力)。

4. 遵循呼应原则：准备好后，大声问下面的保护队员“准备好了吗?”，听到呼应“准备好了”之后，大声数“1、2、3”后，果断地倒下。

保护队员接背摔队员时，先放脚，再把上身扶正，让他站稳后才可以松手。

b、台下保护队员要求：1. 组合要求:要求身高、力量相仿的学员两两一组，从背摔台向外面对面、肩靠肩排成两排;2. 动作要求：弓：各组合都伸出右脚(或同侧脚伸出)，弓箭步站立，脚弓相对，脚的内侧相贴，膝关节内侧相贴，避免膝盖相抵;直：腰背挺直，后腿绷直。

弯：两臂平举，肘部微曲。

掌心向上，五指并拢。

叉：面对面的两个人的手臂交错平行，手背搭在对面人的肩胛骨和上臂上。

互动游戏：信任背摔

互动游戏：信任背摔
一、活动目的
人与人要相互信任，要互相理解和支持对方。

通过互动，消除多疑人格缺陷。

二、活动内容
需要一定高度的桌子和椅子，以及一条尼龙绳。

由10名男生负责两两对接，形成一张手网。

一名学生要绑住自己的双手，然后站到高处，背向手网。

主持人和组成手网的同学开始为其呐喊助威，准备好后由高处的同学往后倾倒。

身体在倾倒过程中出现弯曲的则视为失败，笔直者视为成功。

考虑到该游戏具有一定的危险性，作为主持人需多次并重点强调一些细节。

背摔心得体会（精选3篇）

背摔心得体会（精选3篇）背摔篇1信任背摔这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。

目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。

当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。

通过信任背摔这个拓展训练项目可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。

体会与分享：1.表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。

在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

2.当台上的人问到：“我要跳了，你们准备好了吗?”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们!”这就是承诺。

团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。

承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。

在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。

3.台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。

工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。

集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。

4.沟通、群力决策。

一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。

有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。

一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。

背摔心得体会篇2当我站上 1.6米的背摔台，双手紧捆，背对我的战友们，内心却从来没有如此的坦然与平静。

我相信我的战友，他们会用最真诚、最伟大的力量接住我庞大的身躯;当我在半空中开始自由落体，没有半点恐惧，而是满怀期待。