体操垫简介

学校体育场地设备器材情况简介

学校体育场地设备器材情况简介
我校有专职体育教师12名,女教师2名，男教师10名。

他们都具大学本科学历，有蓝球专业的三名，乒乓球专业的一名，武术专业的一名，健美操专业的一名，足球专业的二名，田径专业的四名。

其中4人是中教一级教师，8人是中教二级教师。

他们共在省市级刊物上发表体育专业论文60余篇。

申报国家级课题两项，其中一项已经结题，县级课题一项。

我校的操场占地4０余亩，拥有一个４００米８道标准塑胶场地，１个标准的人造草坪足球场，2个小足球场，4个跳高场地，2个铅球场地，2个跳远场地，１个标枪场地；有５个标准的篮球塑胶场，６个水泥硬化篮球半篮场地，２个网球场地，１２个室外乒乓球台；6个室内乒乓球台，8个排球场，４个羽毛球场地，1个训练室，２个教职工活动室：乒乓球室、综合健身和台球室,，有学生洗手池（教室楼西侧和教室楼每层2个共10个）我校有体育器材室３间，体能测试室１间，身体训练室１,间，活动室2间，联合攀登器２组，肋木架１０个，平梯2个，单杠４个，双杠２个，跳高垫１０块，卧推架6副，大杠铃2副，小杠铃4副，健身器1副，跳板4块，刀20把，剑20把，棍120根，山羊10副，跳箱8副，体操凳15个，哑铃20对，体操垫
３０块，铅球２５个，乒乓球拍４０副，羽毛球拍５０副，篮球80个，足球180个，排球6０个，
我校的体育设施能够同时满足12个教学班的体育课教学活动，能承担800名左右运动员的田径运动会。

小垫子大用处

小垫子大用处作者：李忠毅刘树凌来源：《中国学校体育》2021年第10期折疊的小体操垫是常见的体育器材，随着教师专业素质的提升和对器材的重视与研究，小体操垫的功能也被不断开发和利用，不仅实现了“一物多用”，而且还能“一物贯始终”，只要每位教师肯动脑、肯创新，小体操垫就会发挥出大能量，让体育课堂充满生机。

笔者就多年来利用小体操垫助力课堂教学的一些做法与诸位同仁共享。

一、课堂教学中巧运用小垫子数量多、可折叠、有弹性、携带轻便，若在课堂中合理利用则收效甚佳。

以跨越式跳高为例，可利用小垫子进行练习。

（一）基础动作练习2名学生1组，1名学生双手水平持垫，另1名学生做左腿上一步起跳后，右腿直腿踢垫的同时，左腿上摆做踢垫的动作，即直腿两连踢（图1）。

此动作可以让练习者直观感受到双脚“踢垫子”的感觉，能够较好地预防学生在跨越式跳高时容易出现的踢腿不到位、屈腿，甚至向后屈腿的错误动作，从而使学生直接领悟双腿在杆上的正确动作，同时还能让其感受踢到的高度。

练习时，2名学生要配合好，持垫的学生要拿捏好高度，踢垫的学生要点到为止，不可用力过猛，以防发生危险。

（二）辅助练习为了减少初学者的畏惧心理，明确起跳腿和摆动腿及过杆动作，在教学跨越式跳高时，可以将1个体操垫折叠倒立成三角，将1个长杆一端架于中间折痕处，另一端触地。

初学者以此进行原地或几步助跑过杆练习（图2）。

此方法也可用来矫正初学者在练习中出现的起跳腿、摆动腿及过杆时的错误动作。

（三）课堂教学将2个体操垫折叠倒立成三角，在中间折痕处架1个长杆进行跨越式跳高教学（图3-1），可根据学生人数安排4～6组。

另外，可根据学生年龄特点、身体素质和掌握程度调节高度（图3-2），让更多的学生自行选择高度进行练习。

如，图3-2中的（1）利用小垫子双耳架起横杆，适合初学者、肥胖者、动作不灵活者进行练习;图3-2中的（2）（3）通过开口角度大小，调节横杆高度，适合多数学生练习;图3-2中的（4）通过在下面垫1个体操垫来增加高度，适宜学生熟练后进行挑战性练习。

体操器材_精品文档

体操器材简介：体操器材是指用于进行体操项目训练和比赛的各种工具和设备。

在体操运动中，合适的器材不仅可以提供支撑和平衡，还可以帮助运动员执行各种动作和技巧。

本文将介绍一些常见的体操器材及其用途。

1. 平衡木平衡木是体操器材中最为经典和重要的一种，也是体操比赛中的必备项目之一。

平衡木通常由一根长条形木材制成，两端支撑在一个底座上。

运动员需要在平衡木上进行各种动作，展示自己的平衡和控制能力。

训练和比赛中，运动员通常需要表演跳跃、转体、侧翻等动作。

2. 单杠单杠是男子体操项目中的一种器械，包括两个平行的金属杆，支撑在一个底座上。

运动员需要在单杠上进行各种动作，如摆荡、倒立、臂力等。

单杠要求运动员具备较强的肌肉力量和协调能力，在平衡和控制的同时完成各种技术动作。

3. 吊环吊环是男子体操项目中的另一种器械，由一对金属环组成，悬挂在一个支撑架上。

运动员需要在吊环上展示强大的肌肉力量和体能素质，完成各种挂、摆、倒立等技术动作。

吊环比赛是体操项目中最具观赏性的项目之一，需要运动员在高度和速度中展示出令人惊叹的力量和控制能力。

4. 跳马跳马是体操项目中的一个重要项目，既有男子跳马，也有女子跳马。

跳马器材通常是一个长方形的框架，上面铺有软垫。

运动员需要通过跑动和弹跳，在跳马上完成翻滚、旋转等动作。

跳马要求运动员有较强的速度和爆发力，同时要具备良好的空间判断能力和协调能力。

5. 高低杠高低杠是女子体操项目中的一种器械，包括两根平行的金属杠，高杠和低杠。

运动员需要在两根杠上完成各种动作，如摆荡、翻转、旋转等。

高低杠要求运动员有较强的肌肉力量和耐力，同时要具备良好的协调和空间感。

结语：体操器材在体操运动中起着非常重要的作用，它们不仅为运动员提供了平衡和支撑，更帮助运动员展示自己的技术和能力。

平衡木、单杠、吊环、跳马和高低杠是体操运动中常见的器材，每个器材都有其特定的用途和要求。

对于从事体操运动的人来说，熟悉和掌握这些器材的使用方法和技巧是非常重要的。

体操垫在教学中的巧用

体操垫在教学中的巧用
一、用于体操技巧的学习
可以用于前、后滚翻的学习，鱼跃前滚翻的学习，头手倒立的学习，肩肘倒立的学习，经单肩后滚翻成单腿跪撑，腿后举以及侧手翻等。

二、用于武术实战练习的学习
以把小垫子对折后靠在墙上、柱子上或者人的胸前，练习者进行各种腿法、拳法、掌法的实战学习。

这样可以大大加强练习者的实战性又能降低对身体的伤害以及心理的恐惧。

三、用于身体素质的练习
可以在小垫子上做各种力量练习。

如俯卧撑、仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧两头起、俯卧两头起、仰卧车轮跑、跳深以及立卧撑等。

我们还可以在小垫子上做各种柔韧性练习，如纵劈叉、横劈叉、坐位体前屈、下桥等。

我们还可以在小垫子上做各种放松性练习。

四、用于障碍练习
可以把小垫子对折成三角形放在平整的跑道上做各种练习。

如往返跑、障碍跑、十字折叠往返跑、换位跑，纵跳、单脚跳、蛙跳、跨步跳以及后蹬跑，还可以把它用在跨栏课的辅助练习上，以降低练习者的恐惧心理。

体操垫维护：为保持体操垫的弹性和清洁，在踏上地垫的时候要脱鞋，同时不要用硬物或尖锐的东西戳地垫，以免造成损坏。

温馨提示：用完体操垫后必须放回原位并摆放整齐。

体育器材室简介

体育器材室简介第一篇：体育器材室简介体育器材室简介我校体育器材是按三类小学标准配备的，能满足小学体育课堂教学和师生课外开展体育活动的需要。

器材室配备有小篮球、小排球、小足球、大小体操垫、垒球、实心球、羽毛球拍、板羽拍、低单杠、跳高架、拔河索、接力棒、小哑铃、跳绳等器材，另外还配备了一些硬件设施，同时师生还自制了一些体育器材，如：毽子、沙包等。

在平时的教学过程中体育教师能经常运用这些器材为学生上课，还经常利用这些体育器材开展课外体育活动，丰富师生的课余生活。

学校抓好落实每天一小时的阳光体育活动，上午半小时是早操和通州区特色项目毽球的活动时间，下午大课间进行体育艺术2+1的活动，确保每位学生有两项体育运动技能和一项艺术特长，确保学生参训率达100%。

在学校领导的大力支持下，我校在区阳光体育运动会中连续多年获一等奖，男子、女子毽球连续几年获二等奖，三人制小篮球也连续几年获二三等奖，在举行的跑操比赛中，获得上级领导的一致好评。

学校每年举行两次运动会，春季运动会主要以田径项目为主，冬季运动会主要以踢毽子、跳绳、长跑为主。

今后我们还将继续努力，筹措资金，逐年添置各类体育器材，以保证我校体育课和阳光体育活动的正常开展。

希望上级领导给予大力的支持。

第二篇：体育器材室简介各位领导、各位来宾，大家好，欢迎你们来到我校体育器材室检查指导!我室配备主要分五大类，田径类器材，体操类器材，球类器材，举重、绳类及其它项目的器材，我室共有器材47种，282件，为我校的体育教学工作奠定了坚实的基础，为学生积极锻炼、科学发展身体素质提供了有利的条件。

我室在学校领导的关心下，建立建全了完整的器材管理制度和借用制度。

并建立了详细的财产登记帐。

配合课程要求为各班建立了体育达标成绩册。

利用全国体质健康网，为各个学生建立了完整的体育健康档案。

依靠充实的体育器材，在全体体育教师的精心策划下，在全校学生中开展了丰富多彩、形式多样的第二课堂，组建了校级篮球队、乒乓球队和田径队。

感统教具

感统教具信息感统初级型教具清单感统标准型教具清单感统高级型教具清单全部感统教具清单（图片及详细信息）感统教具总表（清单）教具编号： GT001名称：滑梯简介：强烈刺激孩子的前庭体系、头部、颈肌同时收缩，促进身体保护伸展行为的成熟。

增进触觉、视觉平衡的发展。

教具编号： GT002简介：调节前庭感觉和触觉，引发丰富的平衡反应，运动中大量的视觉情报、脊髓及四肢的本体感，使整体感觉统合运动功能积极发展。

教具编号： GT003名称：方形滑车简介：调节前庭感觉和触觉，引发丰富的平衡反应，运动中大量的视觉情报、脊髓及四肢的本体感，使整体感觉统合运动功能积极发展。

教具编号： GT004名称：圆形滑车（小）简介：双手滑行、连结车阵、手搭肩、搬运、玩法多样，随心所欲。

教具编号： GT005名称：圆形滑车（大）简介：可坐着或趴卧在滑板上,双手滑行、连结车阵、手搭肩、搬运等，坐板宽大，可两人同坐，大人、小孩都可坐。

教具编号： GT006简介：高级前庭平衡训练器。

强力刺激孩子左右脑发展。

教具编号：GT007名称：触觉平衡板简介：各种不同形状的触点可刺激孩子的脚部神经及全身触觉感。

可任意变换，训练平衡能力，体验行走乐趣。

教具编号： GT008名称：摇滚跷跷板简介：踏板防滑设计,触点稳定、安全，训练孩子前庭平衡，身体协调，培养注意力集中。

教具编号： GT009名称：太极平衡板简介：针对身体协调不良、触觉敏感或迟钝的孩子进行训练，增加前庭及本体感的刺激。

教具编号：GT010名称：踩踏石简介：训练孩子平衡与逻辑思考的能力。

教具编号： GT011名称：跳袋简介：通过在跳袋内向前后左右跳跃，可帮助儿童克服本体感不足及触觉敏感或不足。

教具编号： GT012名称： 88轨道简介：训练孩子的手眼协调能力、专注力及动作的灵活反应。

教具编号： GT013名称：上下转盘简介：将球放置在轨道上并慢慢地转动转盘，令球在轨道上持续滚动。

训练孩子的手眼协调能力、专注力及动作的灵活反应。

小学体育水平三五年级体操垫上组合技术大单元教学设计

03、教材分析
本组合内容是小学水平三五年级技巧《肩肘倒立》，它是由蹲撑开始，上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸并迅速屈肘内收，反手撑于腰背部，展骸伸腿、脚面绷直向上伸，成颈肩和肘支撑的倒立动作，前倒成蹲立起。以及水平二学习的前滚翻成蹲立、挺身跳，将其动作串联起来的成套动作。
五年级技巧教材是在水平二技巧前后滚动、跪跳起、挺身跳等内容的学习和基奠级的《手倒立（有人扶持）》技巧内容的学练做好铺垫打好基础。
04、学情分析
五年级学生由于身心发展特点，对体操项目充满了探索求知欲,愿学敢学。在生理上，五年级的学生身体开始进入生长发育的黄金阶段，这个时期是锻炼他们协调性、灵敏性的最佳时期。所以在教学过程中采用多种教学方法来激发学生的运动兴趣，让学生全身心投入到练习之中。采用教师引导与学生自主探索练习的方式结合，有效的提高教学质量。
05、学习目标
运动能力目标：通过完整的体操垫上技巧单元教学，让学生建立完整的动作概念和运动表象，90%的学生能用正确的动作方法完成垫上技巧动作，并在游戏和比赛中运用；体能水平有所提高；说出与所学体操一垫上技巧运动项目相关的动作术语。
健康行为目标：通过体操垫上技巧单元，进一步激发学生良好的学习兴趣，使学生能积极主动的参与各个体操垫上项目中。体验所学体操垫上技巧运动项目游戏的乐趣，能与同伴一起参与学练，适应新的合作环境，与同伴互爱互助，发扬团队精神，培养学生遵守规则,安全活动，了解体操规则。
小学体育水平三五年级体操垫上组合技术大单元教学设计
小学体育水平三五年级体操垫上组合技术大单元教学设计
01、指导思想
以“健康第一”为指导思想，以落实体育学科核心素养运动能力、健康行为和体育品德为目标，以《体育与健康课程标准》（2022年版）为依据，聚焦“教会、勤练、常赛”，凸显体育学科身体练习的实践性特征，努力构建体育与健康中专项运动技能体操运动项目的基础知识与基本技能、体能、展示或比赛、规则与裁判方法和观赏与评价的课程目标。坚持以学生身心发展为主体，通过课程学习，使学生掌握体操垫上技巧运动技能，享受体育运动的乐趣。

幼儿体操垫的多种玩法教案

幼儿体操垫的多种玩法教案教案标题：幼儿体操垫的多种玩法教案目标年龄：3-5岁幼儿教学目标：1. 了解体操垫的基本功能和用途。

2. 学习多种使用体操垫进行游戏和运动的方法。

3. 提高幼儿的身体协调性、平衡能力和运动技能。

4. 培养幼儿的团队合作意识和社交技巧。

教学准备：1. 幼儿体操垫。

2. 彩色圆圈、数字卡片、动物卡片等游戏道具。

3. 音乐播放器。

教学活动：1. 引入活动（5分钟）：- 向幼儿展示体操垫，让他们观察和触摸，并问他们对体操垫的用途有什么了解。

- 解释体操垫的基本功能，如保护身体、增加运动趣味等。

2. 游戏一：彩色圆圈跳跃（10分钟）：- 在体操垫上用不同颜色的圆圈标记出跳跃点。

- 播放音乐，幼儿按照音乐的节奏跳跃到指定的圆圈上。

- 逐渐增加难度，例如增加跳跃的速度或改变跳跃的方式（单脚跳、双脚跳等）。

3. 游戏二：数字寻宝（15分钟）：- 将数字卡片随机放置在体操垫上。

- 指定一个数字，幼儿需要迅速找到该数字卡片并踩在上面。

- 逐渐增加数字的难度和数量，以提高幼儿的反应速度和数字识别能力。

4. 游戏三：动物行进（15分钟）：- 将不同的动物卡片放在体操垫上，每个动物卡片上标有一个动作指令。

- 播放音乐，幼儿按照动物卡片上的指令进行相应的动作，例如像青蛙一样跳跃或像猫一样爬行。

- 鼓励幼儿模仿动物的声音和动作，增加游戏的趣味性。

5. 结束活动（5分钟）：- 让幼儿坐在体操垫上，回顾今天的游戏和活动。

- 引导幼儿讨论他们通过这些游戏学到了什么，例如身体协调、数字识别和团队合作等。

- 鼓励幼儿分享自己最喜欢的游戏和体操垫的用途。

教学延伸：1. 鼓励幼儿在家中使用体操垫进行自由游戏和运动，如跳跃、爬行、平衡等，以巩固所学的技能。

2. 可以组织幼儿进行小组比赛，例如在体操垫上进行接力赛跑或平衡比赛，增加竞争和合作的元素。

教学评估：观察幼儿在游戏中的参与程度、动作技巧和团队合作表现，以及对教学内容的理解和应用能力。

体操垫执行标准

体操垫执行标准
体操垫的执行标准主要包括以下几个方面：
1. 材质：体操垫的表面应采用高强度防滑材料，底面应选择耐磨材料，填充物应选用高密度发泡材料。

2. 尺寸：体操垫的尺寸应符合标准规定。

一般来说，体操垫长厘米，宽厘米，厚度为10-15厘米。

3. 颜色：体操垫的颜色可根据需要选择，但须符合国家相关规定。

4. 硬度：体操垫的硬度应符合标准规定，不能过硬或过软。

5. 安全性和环保性：体操垫的制造过程应遵循相关安全标准，确保产品的质量和可靠性。

同时，体操垫的材料应符合环境保护要求，尽量减少对环境的负面影响。

总之，标准的体操垫应该具备合适的尺寸、材质、颜色、硬度和安全环保性等方面的要求。

体操垫在素质练习中的妙用

体操垫在素质练习中的妙用
体操垫是体育训练中不可或缺的工具，不仅可以用于体操跳跃训练，还可以在素质训
练中发挥妙用。

本文将探讨在素质训练中体操垫的几种应用。

一、身体平衡训练
体操垫在平衡练习中可以起到稳定作用，让训练者更加安全地进行平衡训练。

平衡练
习有助于锻炼腿部、躯干肌肉和反射神经，提高身体协调能力。

例如，可以让训练者站在
一个垫子上，单脚着地，另一只脚在空中轻轻打弓，维持20秒钟，再换另一只脚重复练习。

通过训练，不仅可以提高身体的平衡感，还可以增强大腿和腿肌肉的力量。

二、俯卧撑训练
俯卧撑是一种常见的训练方式，可以帮助训练者锻炼胸部肌肉、肩部肌肉和手臂肌肉，并提高身体的协调性和核心稳定性。

在使用体操垫进行俯卧撑训练时，可以让训练者将其
手臂放在垫子上，从而减轻手腕的负担，有助于尽可能地完成更多的俯卧撑。

三、体能和爆发力训练
以体操垫为基础的训练可以帮助训练者提高身体的爆发力和体能水平。

例如，可以让
训练者站在垫子上，然后跳下并立即进行弹跳，尽量起身并跳到最高点，然后再跳回垫子上。

这种训练可以刺激训练者的核心稳定性和背部力量，提高训练者的肌肉爆发力。

四、柔韧性训练
体操垫还可以用于柔韧性训练。

例如，可以让训练者站在垫子上，然后进行多种动作，如高抬腿、切腿、单腿弯曲、身体旋转等。

这些训练可以帮助训练者增强柔韧性和灵活性，同时还可以提高身体的协调性和核心稳定性。

总之，体操垫在素质训练中可以发挥多种妙用。

通过使用体操垫，训练者可以更全面
地锻炼身体，提高身体各方面的素质水平。

为幼儿园小朋友介绍体育器材室

为幼儿园小朋友介绍体育器材室
体育器材室简介
学校的体育器材室，我校体育器材是按二类小学标准配备的，总计五士多种，基本能满足体意课堂教学和师生课外开展体育活动的
需要。

在平时的教学过程中体育教师能经常运用这些器材为学生上课，还经常利用这些体育器材开展课外体育活动，丰富师生的课余生活。

2008 年学校购进小蓝球12个，秒表6块，小体操垫20块、大体操垫10块，在政府和局领导的支持下于2010年12月份为我校配备了多种器材，例如:低单杠两套、大体操垫 10块、小体操垫 70块、沙袋50个、小哑铃30个、实心球60个、跳高架4套、接力棒15个、。

例析小体操垫在体育教学中的运用

小体操垫是一种在体育教学中广泛运用的器材，它能够有效地帮助学生提高体操技能，增强身体柔韧性和协调性。

本文将就小体操垫在体育教学中的运用进行深入分析，探讨其在学生体能训练、动作落地的舒适性、教学场地的保护等方面的作用。

一、小体操垫在学生体能训练中的作用小体操垫是学生进行体操和翻滚训练的重要器材之一。

在体能训练中，小体操垫能够提供一个柔软的落地面，有效地减轻了学生的着地冲击，避免了运动损伤的发生。

而且，小体操垫的大小适中，方便学生进行翻滚、倒立等动作训练，有利于提高学生的柔韧性和灵活性。

在学生体能训练中，小体操垫的使用极大地提高了训练效果，保障了学生的安全性，因此在体育教学中得到了广泛的应用。

二、小体操垫在动作落地舒适性方面的作用小体操垫具有柔软性和弹性，能够有效地减轻学生在进行体操和翻滚动作时的着地冲击，提高了动作落地的舒适性。

尤其对于初学者来说，他们往往缺乏对于动作落地的控制和稳定性，容易造成关节受伤或摔倒，小体操垫的使用有效地降低了这一风险。

在体育教学中，小体操垫在提高学生动作落地舒适性方面发挥着不可替代的作用。

三、小体操垫在教学场地保护方面的作用小体操垫可以有效地保护教学场地，延长器材的使用寿命。

在进行体育教学时，学生经常需要在体育馆或操场上进行体操和翻滚训练，如果没有小体操垫的保护，地面很容易被学生的运动造成磨损和损坏。

然而，小体操垫的出现，能够有效地避免这一问题的发生，保护了教学场地的地面，延长了器材的使用寿命，降低了维护和更换成本，因此在体育教学中得到了教师们的青睐。

小体操垫在体育教学中发挥着重要的作用，不仅有助于学生体能训练，提高了动作落地的舒适性，而且能够保护教学场地，降低了维护成本。

在体育教学中，应该充分重视小体操垫的运用，加强对其使用的研究和推广，为学生提供更加安全舒适的体育教学环境。

小体操垫在体育教学中的运用是非常重要的，它不仅能够提高学生的体能素质，还能够保障他们的安全。

在实际的体育教学中，教师需要根据学生的芳龄、体能水平和训练目标来合理运用小体操垫，以达到最好的教学效果。

巧用体操垫构建新课堂

巧用体操垫构建新课堂体操垫是体育教学和运动训练中经常采用的一种器材，通常被当作运动器材进行相应的运动锻炼。

但是，由于户外体育课普遍没有黑板，许多老师们常会利用它做“小黑板”，将教学挂图移植到体操垫子上，或者将教案中的动作要领展示在垫子上。

这种体操垫的“创意用法”，可以清楚、直观地呈现图形和文字，成为老师的语言载体。

体育课的板书简明扼要，简单明了，而且非常轻便，所以“垫子板书”在体育教学中往往能得到更好地推广。

同时，还可以通过“垫子板书”来促进学生的想象力和动手能力，提高学生对体育技能的认识，从而有效促进其体育技能的发展。

一、利用“垫子板书”明确教学内容因为体操垫使用方便，“垫子板书”的内容简单，老师可以把不同的教学内容写在不同的垫子上，便于进行分级教学。

体育教学是将教学原则转换为教材、活动方案，是促进学生获得知识和技能的有效途径，是基础教育的一个重要内容。

因此，作为一名体育教师，要根据教学对象、教学目的，选用合适的体育用品，以达到最佳的教学效果。

体操垫是体育课中最常用的运动器材，它不仅可以应用在体操比赛中，而且还可以让学生在有限的时间里学习到更多的体育知识和技巧，从而促进学生的全面发展。

［1］运用“垫子板书”把教学内容和目标写在体操垫上，既符合教学规律，又能进行创意设计，使学生清楚地了解课程的内容和目标，从而促进体育教学的高效实施。

二、利用“垫子板书”发展教学思维在过去的一段时间里，体育教学始终围绕着增强体质这一目标发展，强调体育课的运动量、训练的密度，但现在的体育已向教育、竞技、娱乐、生活、促进个体社会化等多方面发展而形成了多元化的功能。

故此，体育教学必须与时俱进，由体质教育向终身体育转变，要从“垫子板书”入手，以体育知识技能传授为中心，通过体操垫的板书，就可以使学生从各方面对体育教学的思维和思想进行理解和发展，体会体育运动的乐趣，培养运动的技能、习惯。

例如，教师可根据教学目标、教学内容和学生的实际情况，在体操垫上规划并设置需要的场地大小和形状，特别是在进行蹲踞式跳远教学时，具有一定的远度要求，这就需要教师在进行“垫子板书”时指导学生在留出适当的安全空间的情况下进行蹲踞式跳远。

高二体育《巧用体操垫进行素质练习》教案

高二体育《巧用体操垫进行素质练习》教案教学目标培养良好的纪律作风。

明确本课学习任务，集中注意力。

1、一路纵队绕篮球场慢跑三圈2、成四列横队体操队形站立★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△要求：快、静、齐，精神饱满，服装符合上课要求范动作，提示保护与帮助的方法。

两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地，屈膝缓冲，保持身体平衡；落地后快速有力地再向前跳起，重复此动作即为蛙跳通过推车游戏练习，达到锻炼上肢力量的效果体验前滚翻头、背、臀、腿部的团身姿势和协调配合巡回指导，易犯错误，要求：抬腿的同学要对爬行的同学安全负责，不准嬉戏打闹三、分成五个小组练习（男两组，女三组），每人至少练习三次△要求：保护与帮助的学生在练习者侧前方，当他后头部将要着地时，一手托肩，一手压小腿帮助屈体滚翻，必要时可扶腰背；注意安全，提倡和鼓励动作创新人随垫移，团身不够迅速，重点是两腿迅速蹬直1、示范讲解2、巡回指导和纠错。

3、参与学生活动。

四、分成若干组进行游戏，练习两次要求：遵守规则，注意安全，学会自我保护组织：学生做完仰卧起坐后放好垫子，排成四列横队站立★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆“岸边”1、1分钟仰卧起坐，锻炼腰腹背肌2、一起做放松操3、评价4、师生再见。

大体操垫设备技术规范(中学体育器材)

大体操垫设备技术规范
货物名称
大体操垫
序号
36
单位
块
验收要求
GBT 19851.2-2005《中小学体育器材和场地—体操器材》
货物型号规格、基本性能、技术要求等
一、适用范围：
适用2000×1000×100mm。
2．内胆材质为聚氨脂发泡材料，密度45为一个整块结构，不允许拼湊；采用环保材料，压缩强度≥100KPa，吸水率≤6.0%。
6. 硬度和减震指标应符合GB8398标准第2.4条的要求。
三、标志、说明书、包装、运输、贮存
应符合《中小学体育器材和场地标准汇编》的有关规定。
3．垫套材质为4×4精细帆布，颜色为军绿色，为防水帆布。体操垫长度方向两侧设提手把，在垫子四周加装粘扣，便于拼接使用。涤纶线缝合，两面革贴角，棱角加红或白牙子。
4. 跳垫的四角为直角，四周仿皮革包角：表面平整，无皱折，当载荷落至体操垫时，外层不得起皱，里外层不得发生相对位移。
5．当载荷落至跳垫时，外层不得起皱，里外层不得发生相对位移。

体育教学中巧用垫子练素质的10种方法

732020年5月刊（总第 85 期）经验交流中图分类号：G807.2　文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2020）05-073-02投稿日期：2019-09-19作者简介：童海军（1981—），高级教师，本科。

研究方向：体育教学。

体育教学中巧用垫子练素质的10种方法童海军1，裘松杰2（1. 宁海县华山小学，浙江　宁波　315600；2. 奉化区龙津实验小学，浙江　宁波　315500）摘　要：在技巧类的体育教学中，教师通常利用体操垫来练习课的内容，而课中的素质练习是必须安排的。

因为每一堂课中的技术动作学习都需要学生具备一定的身体素质，学生的身体素质直接影响各项运动的学练，所以素质练习尤为重要。

笔者在技巧内容的教学中利用一物多用性的特点，总结了以下练习内容作为技巧课中的素质练习来有效提高学生上下肢力量、腰腹部各肌肉群，以发展学生身体的协调性。

1　仰卧举腿1.1　练习方法2人1组合作，帮助者站在垫子前端。

练习者平躺于垫子上，脚尖绷直，同时两臂上举，双手抓住帮助者的踝关节。

练习时，绷直脚尖,腿上举，两腿与躯干成90°角或小于90°角。

完成后经原运动轨迹返回到准备状态。

依次重复进行练习（动作熟练后可以增加难度系数）。

1.1　练习要求练习时，练习者两脚尖绷直，两腿并拢直腿上举，双手紧握踝关节；动作熟练后，在最后还原到准备状态时，两腿与垫子保持在5 cm 左右高度。

2　侧卧举腿2.1　练习方法2人1组合作，帮助者站在垫子前端。

练习者侧躺在垫子上，脚尖绷直，同时两臂上举双手抓住帮助者的踝关节。

练习时，练习者绷直脚尖，右腿进行直腿上举。

右腿与躯干成90°角或小于90°角，完成后经原运动轨迹返回到准备状态。

依次重复练习该动作。

练习完右侧卧举腿后可以换成左侧卧举腿。

2.2　练习要求练习时，练习者脚尖绷直，直腿上举，双手紧握踝关节；动作熟练后，还原到准备状态时两腿与垫子保持在5cm 左右高度；控制身体平衡。