爱眼日宣传单
爱眼护眼宣传资料
爱眼护眼宣传资料爱眼护眼宣传资料在日常生活中，了解一些眼睛卫生知识对于眼睛的健康至关重要。
以下是一些常见且简单的日常眼睛保健常识：1.观看电视时，人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度的5倍以上或3米以上。
2.看电视时要有环境灯光。
3.少玩游戏机，上网时不要痴迷。
4.读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定。
5.不要写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节。
6.保持书写距离30～35厘米。
7.不要长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳。
8.每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态。
9.坚持体育锻炼，多做户外活动。
10.合理安排作息时间。
11.保证充分和全面的营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜。
12.屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。
13.高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离。
首先，过多的负担会导致孩子眼睛疲劳，久而久之造成儿童近视。
其次，不良的用眼惯也会导致近视，如躺着、吃饭看书以及看电视过多等不良惯。
我认为导致孩子近视的主要原因是写字姿势。
有的孩子写字时握笔太低，以致整个人趴在桌子上，写字速度慢倒在其次，严重的还会造成脊柱弯曲，影响身体健康发育。
目前，有些孩子已经发展成假性近视了，家长们为此焦虑万分，不知如何是好。
此时，加强保护眼睛，尤为重要，除注意用眼卫生外，给孩子使用“背背佳”、“眼保姆”、“护眼笔”也能起到纠正近视的作用。
在研究或阅读书籍半个小时后，戴上浅度老花镜向远处看也能起到很好的防治作用。
眼睛是人类观察世界的重要器官，也是人类沟通外部世界的渠道，因此眼睛是心灵的窗口。
如今，带眼镜的人越来越多，青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便。
在现代高科技发展时代，更需要一双健康明亮的眼睛，保护少年、儿童视力刻不容缓。
其中，营养失调、先天不足以及各种不良的用眼惯是导致视力下降、眼睛疲劳的主要原因。
视力疲劳的主要原因包括眼部因素，如调节异常、眼肌平衡失常和瞳孔大小异常等。
爱眼日宣传单
爱眼小贴士：按摩和指压：眼部按摩可促进眼周血液循环肌肉运动，亮眼，清除疲劳。
具体方法：每晚睡前涂用眼部保养品，同时运用中指或无名指指腹进行按摩，上眼睑从眼头往眼尾方向轻推至太阳穴轻按，然后由眼尾开始轻按各穴位（依次为眉尾丝竹穴、眉中鱼腹穴、眉头攒竹穴，最后至眼头睛明穴。
）下眼睑也同样，只是指压时穴位（依次为眼尾瞳子穴，下眼中央下方的承泣穴和四白穴。
）每个穴位按压时以酸胀为准，2秒后放开，重复做5—6次。
特殊护理：1.眼睛酸涩疲劳：可用牛奶洗眼。
将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20—30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。
2.黑眼圈：可用喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，20—30分钟后取下，对后天性黑眼圈效果较好。
3.眼袋或生理性浮肿：新鲜土豆切成片先揉擦眼部患处，再敷在眼周15—20分钟取下，可消肿，经常使用可减轻眼袋症状。
爱眼小贴士：按摩和指压：眼部按摩可促进眼周血液循环肌肉运动，亮眼，清除疲劳。
具体方法：每晚睡前涂用眼部保养品，同时运用中指或无名指指腹进行按摩，上眼睑从眼头往眼尾方向轻推至太阳穴轻按，然后由眼尾开始轻按各穴位（依次为眉尾丝竹穴、眉中鱼腹穴、眉头攒竹穴，最后至眼头睛明穴。
）下眼睑也同样，只是指压时穴位（依次为眼尾瞳子穴，下眼中央下方的承泣穴和四白穴。
）每个穴位按压时以酸胀为准，2秒后放开，重复做5—6次。
特殊护理：1.眼睛酸涩疲劳：可用牛奶洗眼。
将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20—30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。
2.黑眼圈：可用喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，20—30分钟后取下，对后天性黑眼圈效果较好。
3.眼袋或生理性浮肿：新鲜土豆切成片先揉擦眼部患处，再敷在眼周15—20分钟取下，可消肿，经常使用可减轻眼袋症状。
眼科宣传单标题
眼科宣传单标题
1、快乐，就是眉开眼笑;好运，就是拥有慧眼;成功，就是一板一眼;健康，就是少点心眼;幸福，就是对自己高看一眼。
全国爱眼日，愿你满眼皆美景，快乐好心情!
2、一汪清水，送它一份清凉;远望，送它一份养护的美景，轻轻的按摩，奉上你最单纯的爱，爱它多一分，它会还你十分的精彩，六月六日是世界爱眼日，给最爱的它——眼睛一份关爱，一生幸福精彩。
3、眼睛，不要看的太多，清晰反而时时出现;生活，不要要求的太多，快乐反而凑成一窝;爱情，不要曲折的太多，幸福终会落入你家;全国爱眼日，愿你视野开阔无边，前途无限光明!
4、蓝天需要你的“凝望”，花儿需要你的“观赏”，眼睛就是你的“心窗”，眼睛明亮就是生命的“曙光”，眼睛健康就是人生的“希望”。
全国爱眼日，愿你双眼健康美丽，生活幸福如意!
5、亲爱的朋友，别忘了放下手边的`工作眺望远方，欣赏那一抹绿，抽出短短的几分钟闭上双眼，享受那宁静的黑，全国爱眼日，让我们好好爱我们心灵的窗口，让它更好的带着我们领略美好的世界。
祝你爱眼日快乐。
幼儿园爱眼护眼宣传单
幼儿园爱眼护眼宣传单
近年来，幼儿眼病发病率持续上升，成为幼儿园孩子们面临的普遍问题。
为了保护孩子们的视力健康，我们特别制定了《幼儿园爱眼护眼宣传单》，希望家长们能够认真阅读并积极配合，共同为孩子们的眼健康保驾护航。
一、规律作息：合理安排孩子的作息时间，保证孩子每天有充足的睡眠时间，避免熬夜等不良习惯。
二、保持距离：幼儿在看书、看电视、玩游戏等活动时，应保持适当的距离，避免距离过近对视力产生影响。
三、保持清洁：经常清洗孩子的双眼，避免双眼受到过多的灰尘、细菌等污染。
四、注意营养：合理搭配孩子的饮食，多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、西红柿、柠檬等，保证孩子的眼睛得到充分的营养。
五、定期查检：定期带孩子去医院进行视力检查和眼部检查，及时发现眼病问题，采取有效的治疗措施。
我们希望，家长们能够认真执行以上建议，高度重视孩子们的眼健康，共同为孩子们的视力保驾护航，为孩子们的未来打下坚实的基础。
谢谢！
敬礼！
- 1 -。
爱眼日宣传册V-1.6
关爱眼睛关注未来建设读书学习友好光环境成都东旭节能科技有限公司序言青少年是家庭的希望、祖国的未来，眼睛是青少年感知自然、认识世界的窗口，所以青少年应该珍爱自己的眼睛，懂得如何采取切实有效措施保护自己的视力；家庭、社会应该关爱青少年的视力，建设一个读书学习友好的光环境。
让青少年远离近视的困扰，拥有一双明亮、清澈的眼睛，健康快乐地成长，拥抱社会，拥抱人生，建设美好幸福家园！一、青少年视力现状据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，达到了世界平均水平22%的1.5倍，全国近视人数已接近4亿。
而近视高发群体——青少年的近视发病率则高达50%-60%，其中小学近视率在40%左右，中学近视率在65%左右，高中近视率在80%左右。
我国已成为世界上近视发病率最高的国家之一，并且青少年学生近视率还在逐年增加。
二、青少年近视原因分析近视分两种，一种是先天性近视，主要由遗传造成。
另一种是后天性近视，主要是由于个人用眼不科学，以及外部光环境不良造成。
复旦大学电光源研究所研究表明，后天近视的不科学用眼习惯包括：用眼过度而不注意适当休息，阅读姿势不正确如阅读距离过近、斜视等。
光环境不良包括：照明不足、照明过剩、照明光源频闪、眩光、显色性差等。
青少年眼睛正处于生长发育阶段，还比较脆弱，而且正处于上学读书期，学习任务繁重，用眼时间多，照明环境对青少年视力影响很大。
教室等学习场所照明环境不良加重了眼睛负担，易对眼睛造成伤害，是形成青少年近视的重要因素。
1988年、2011年卫生部、国家标准化管理委员会相继出台了《中小学校教室采光和照明卫生标准》GB7793-1987以及GB7793-2010，就学校教室照明进行了明确规定，但到目前为止，学校光环境不良问题依然十分严重，对青少年视力的影响还没有引起学生自身以及家长、学校和社会的足够重视。
三、近视的危害近视会给青少年的学习带来较大影响，对升学时专业选择以及日后的工作、生活中也带来诸多影响和不便。
1-3-1-幼儿园预防近视宣传单
幼儿园预防近视宣传单以下是十条幼儿园预防近视宣传单的内容：1. 嘿，家长们！你知道吗，宝贝们的眼睛就像明亮的星星，可不能让近视给遮住了呀！想想看，如果宝贝们早早戴上眼镜，那多不方便呀！所以呀，在幼儿园，我们要一起帮宝贝们守护好这双明亮的眼睛哟！比如，多带宝贝们去户外活动，看看蓝天白云，可比一直盯着电视好多啦！例子：就像让小鸟在天空自由飞翔，而不是把它关在笼子里看小屏幕呀！2. 家长们呀，你们有没有想过，近视就像一个小怪兽，会悄悄找上宝贝们呢！那可不行呀！在幼儿园，我们要教宝贝们正确的用眼习惯呢。
比如看书的时候要保持距离，可别贴得那么近呀！这就好比吃饭不能把脸贴到碗里一样嘛！例子：就像不能让小怪兽偷偷溜进宝贝们的眼睛里捣乱呀！3. 哇塞，亲爱的家长们！预防近视真的超级重要呀！不然宝贝们以后看世界都模模糊糊的，多难受呀！在幼儿园，我们会提醒宝贝们不要长时间用眼，就像跑步跑累了要休息一样呀！时不时让眼睛也休息休息呢！例子：就像机器也需要停下来保养呀，眼睛也是一样的道理呢！4. 嘿呀，家长们！近视可不是开玩笑的哟！要是宝贝们近视了，那多可惜呀！在幼儿园，我们鼓励宝贝们多做眼保健操，这就像给眼睛做按摩一样舒服呢！能让眼睛放松放松呀！例子：就像我们累了要伸个懒腰一样呀，眼睛也需要这样的呵护呢！5. 家长们，你们知道吗？宝贝们的眼睛那么纯净，可不能被近视破坏啦！在幼儿园，我们会让宝贝们少玩电子游戏，这可是保护眼睛的关键呢！总不能让电子游戏这个小恶魔伤害宝贝们的眼睛呀！例子：就像不能让小恶魔抢走宝贝们明亮的眼睛呀！6. 哎呀呀，家长们呀！预防近视要从娃娃抓起呀！在幼儿园，我们会引导宝贝们多看看绿色植物，那感觉多好呀！难道不比一直盯着那些花花绿绿的屏幕强多啦？例子：就像给眼睛洗了个舒服的澡一样呀！7. 家长们，想想看，如果宝贝们小小年纪就近视了，那多不好呀！在幼儿园，我们教宝贝们写字姿势要正确，可不能弯腰驼背的呀！这就好比站要有站相一样重要呢！例子：就像不能让宝贝们的眼睛走歪路呀！8. 哇哦，家长们！保护宝贝们的眼睛刻不容缓呀！在幼儿园，我们会注意教室的光线，可不能太暗或太亮呀！这就像给宝贝们创造一个舒适的小天地一样呢！例子：就像给宝贝们搭了一个保护眼睛的小城堡呀！9. 家长们呀，别小瞧了近视的危害呀！在幼儿园，我们会经常提醒宝贝们注意用眼卫生，可不能用脏手揉眼睛呀！这多重要呀，就像每天要洗脸刷牙一样呀！例子：就像不能让脏东西跑进宝贝们的眼睛里搞破坏呀！10. 家长们，一定要重视起来呀！宝贝们的眼睛那么美丽，不能让近视来捣乱呀！在幼儿园，我们和宝贝们一起努力，预防近视，让他们能看清这个精彩的世界呀！例子：就像为宝贝们的眼睛打开一扇清晰的大门呀！结论：预防近视真的太重要啦！家长们和幼儿园要一起努力，让宝贝们拥有健康明亮的眼睛，快乐成长！。
视力养护宣传单页模板
视力养护宣传单页模板
一、标题：呵护明亮双眼，共筑健康未来
二、背景图：一幅清晰的眼球图，以强调视力养护的重要性
三、主要内容：
1. 视力养护，重在预防
- 宣传定期检查视力的重要性，及时发现和干预视力问题
- 提倡养成良好的生活习惯，如保持正确的坐姿、控制用眼时间等
2. 专业视力养护，从细节做起
- 强调选用符合国际标准的眼镜、隐形眼镜等产品，降低眼部疾病风险- 宣传正确的清洁方法，避免眼部感染
3. 营养与视力健康
- 强调摄入富含维生素A、C、E和锌的食物对眼睛健康的好处
- 提倡平衡饮食，避免过度摄入糖分和盐分
4. 视力养护小贴士
- 提醒在长时间用眼后进行适当的休息，如闭眼、远眺等
- 提倡定期做眼保健操，促进眼部血液循环
- 宣传定期更换眼镜、隐形眼镜等产品，确保眼部健康
四、呼吁与号召
呼吁广大群众关注自身视力健康，加强预防，养成科学的用眼习惯。
同时，呼吁大家选择专业机构进行视力检查和养护，共筑健康未来。
五、联系方式与地址
提供专业机构的联系方式和地址，方便群众进行咨询和检查。
六、设计风格：简洁明了，图文并茂，以浅色系为主调，营造温馨舒适的视觉效果。
幼儿园爱眼护眼宣传单
幼儿园爱眼护眼宣传单
眼是心灵的窗口，眼睛也是孩子们学习成长的重要工具。
眼睛健康是孩子们健康成长的重要保障，因此我们一起来守护孩子们的眼睛健康吧！
如何预防幼儿眼疾？
1. 定期检查眼睛
建议每年带孩子进行一次眼科检查，及时发现并治疗任何眼部异常症状，预防因视力问题而影响学习和生活。
2. 看书姿势正确
以舒适的姿势阅读，保持一定的阅读距离，避免过度疲劳视力。
3. 控制看电视、玩电子产品时间
通过控制看电视、玩电子产品的时间和频率，减少对眼睛造成的伤害。
4. 多做户外运动
户外活动有助于提高视觉系统的功能，增强眼肌力量，预防近视。
5. 保持良好的生活习惯
保持充足的睡眠，合理的膳食，避免熬夜、过度疲劳等不良习惯，有利于眼睛健康。
让我们一起为孩子们的眼睛健康加油！
- 1 -。
爱眼日爱眼知识宣传手册_全国爱眼日
爱眼日爱眼知识宣传手册
爱眼日爱眼知识宣传手册：
一、活动目的
2015年6月6日是第十四个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动的主题为“珍爱世界之窗”。
为普及眼睛知识特制作此宣传手册，从生活的点点滴滴中保护眼睛，时时注意清除眼部垃圾，让眼睛始终处于明亮的状态。
二、活动内容
1、制作内容
2、设计版面
3、联系印刷
4、校内发放(现场活动发放或以宿舍为单位)
三、手册内容
1、临床医学三系简介
2、爱眼贴士
1、爱眼护眼
2、简单眼科检查
3、眼矫正简介
1、框架眼镜
2、隐形眼镜
3、准分子激光手术
为心灵拭尘，让视野更开阔;与健康同行，让生命更精彩!
四、活动时间(附表)爱眼知识宣传手册
五、经费预算
彩色手册1000×3元=3000元
黑白手册1000×2元=2000元。
青少年防近视宣传单
青少年防近视宣传单旨在向广大青少年传递预防近视的知识和技巧，提高青少年对近视的认识和自我防护意识。
以下是一份青少年防近视宣传单的参考内容：一、宣传单封面标题：青少年防近视宣传单副标题：关爱眼睛，远离近视图片：青少年视力检测图标或眼镜二、宣传单内页内容1. 近视的成因- 长时间近距离用眼- 不良的用眼习惯- 眼睛过度疲劳- 遗传因素等2. 近视的危害- 影响视力：看远处物体模糊- 影响学习和工作：需要配戴眼镜或进行矫正手术- 增加眼睛疾病的风险：如弱视、斜视、视网膜脱落等3. 预防近视的方法- 保持正确的用眼姿势：坐姿、看书、写作时保持适当距离- 每小时休息：长时间用眼后，看远处或进行眼部按摩- 注意光线：避免在暗处或强光下长时间用眼- 控制用眼时间：合理安排学习、娱乐时间，避免过度用眼- 户外活动：增加户外活动时间，锻炼身体，放松眼睛- 定期检查视力：定期进行视力检测，及时发现近视问题4. 近视的矫正方法- 配戴眼镜：根据视力情况，配戴合适的眼镜- 角膜塑形镜：适用于轻度近视患者，睡觉时佩戴，白天无需戴眼镜- 激光手术：适用于年龄大于 18 岁，近视度数稳定的患者5. 联系我们- 学校卫生室或眼科医院- 专业人士为您提供详细咨询和指导三、宣传单背面1. 视力表：提供一份简易的视力表，方便青少年自我检测视力2. 近视预防宣传语：如“爱护眼睛，从我做起”、“让眼睛远离近视，让生活更加美好”等3. 宣传单背面图案：可加入一些与眼睛相关的图案，如眼镜、眼睛卡通形象等，增加宣传单的吸引力以上内容仅供参考，实际制作宣传单时，可根据具体情况和目标受众进行调整。
蓝田县中小学卫生保健所预防近视知识宣传单
蓝田县中小学卫生保健所预防近视知识宣传单全国防近专家小组数据调查表明，我国青少年近视的发病人数据世界首位。
而近视低龄化的趋势非常明显。
看着同学们稚嫩的脸上架着厚厚的眼镜，每一位家长，每一位老师，每一位专业人士都会感到心痛。
谁应该来保护孩子的视力？是家庭还是社会？孩子的视力关系到他们的未来，这是我们所有关心孩子成长的人都值得关注的问题。
一、学校预防：近视的发病期多在学龄期和少年期，改善学生的学习环境，避免眼睛睫状肌调节过度而持续紧张，是预防近视发生的关键。
这方面，作为学校我们应着重教育孩子注意以下几点：1、注意眼睛卫生，遵守“一拳、一寸、一尺”的用眼规则。
“一拳”指写字或看书时，身体直立，身体距离桌子保持一个拳头的间隔；“一寸”是指书写握笔时手指距笔尖保持一寸的距离；“一尺”是指看书或书写时眼距纸面要保持一尺的距离。
2、认真做好眼保健操，做眼保健操态度要认真，穴位要准确，按摩应有效。
3、提高课堂教学质量，改进教学方法，布置作业一定要适量。
4、国家规定普通中小学必须保证每天做2次课间高质量的眼保健操。
5、注重学生视力检查，学校安排每学年一次视力检查，并建立学生视力档案。
6、学校定期与家长联系，通报学生情况，争取全体学生家长协同学校做好学生视力防近工作。
二、家庭防近，家长应着重注意以下几点：1、家长要从思想上重视孩子近视的预防。
2、家里要给孩子创造一个舒适安静的学习环境。
3、教育孩子养成良好的用眼习惯，并以身作则。
提醒孩子用眼“三个一”规则（即“一拳、一寸、一尺”的用眼规则）。
4、给孩子提供科学营养、合理的饮食。
5、注意适宜的照明。
晚上学习使用的台灯、白炽灯不应低于40瓦，日光灯不应低于20瓦。
三、个人防近：就学生个体来讲，应提倡“五要七不要”的科学用眼习惯：“五要”为：1、要端正读写姿势，眼睛离书本的距离保持在30cm外，不能小于24cm。
防止趴着、歪着头看书写字，对眼睛和身体的发育都不利。
2、每天保证2次高质量的眼保健操。
全国爱眼日PPT课件
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处爱全
活动主题
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全国爱眼日
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全国爱眼日
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全国爱眼日
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关注眼部健康 让眼睛更明亮 让世界更精彩
目录
01 节日介绍 02 主题活动
03 护眼知识 04 关爱视力
PART ONE
节日介绍
全国爱眼日全国爱眼日全国爱眼日全国爱眼日全国爱眼日 全国爱眼日全国爱眼日全国爱眼日全国爱眼日全国爱眼日 全国爱眼日全国爱眼日。
6月6日全国爱眼日宣传PPT课件
爱眼日的由来
爱眼日由来
爱眼日主题爱眼日主题爱眼日主 题爱眼日主题爱眼日主题爱眼日 主题爱眼日主题爱眼日主题爱眼 日主题爱眼日主题。
爱眼日由来
爱眼日主题爱眼日主题爱眼日主题爱 眼日主题爱眼日主题爱眼日主题爱眼 日主题爱眼日主题爱眼日主题爱眼日 主题。
爱眼日 由来
爱眼日由来
爱眼日主题爱眼日主题爱眼日 主题爱眼日主题爱眼日主题爱 眼日主题爱眼日主题爱眼日主 题爱眼日主题爱眼日主题。
桌椅过高
或者是桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆 动，不能保持正确姿势。
中小学生近视原因
由于电脑，电视，游 戏机，以及手机登视 频设备长期不规律使 用和观看导致近视。
近视 原因
学习压力过大，营养 不良，读书姿势不正 确导致的近视眼。
——全 —— 国 —— 爱 —— 眼 —— 日——
03
National eye day
——全 —— 国 —— 爱 —— 眼 —— 日——
04
National eye day
护眼食品ABC
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗 环境的适应能力减退。
维生素A还可以预防和 治疗干眼病。
维生素A的最好来源是 各种动物的肝脏类，
植物性的食物中含有的胡萝卜素可以 在体内转化为维生素A。
护眼食品ABC
Break：休息
每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。
护眼食品ABC
护眼食品
护眼食品
突然之间一只眼睛或两只眼睛一点也看不见东西。突然之 间眼睛看东西很模糊。
——全 —— 国 —— 爱 —— 眼 —— 日——
—6月6日全国爱眼日宣传ppt—
。
眼睛的视网膜中储存有相当 多量的游离维生素B2。
爱眼护眼宣传册
视觉是人类最重要最复杂的感觉，对孩子的视觉保护应从幼儿开始，年龄越小，视觉发育越敏感，可塑性也越大，重要时期是3-6岁这个年龄段。
在3-6岁这个年龄段，应注意眼位、视力弱视等问题，三岁开始定期复查视力，有眼位不正、视力不佳应等症状。
所以，防治幼儿近视是关系到幼儿一代健康成长得重要而艰巨的任务。
定期视力体检
做到早发现早干预
3岁以上儿童应每年进行一次视力检查，现采用国际标准视力表或对数视力表检查儿童视力，应在对检查中发现的视力低常症状（如弱视、近视、散光等症状）按要求做好复查。
建议每三个月复查视力一次。
爱眼护眼常识
1、幼儿应养成良好看书习惯，阅读书写20分钟极目远眺30
秒，使眼球获得充分休息。
2、多做户外活动，加强体育锻炼，放松眼球。
3、桌面灯光适中，书写保持三个一姿势，即：眼睛离书一尺距
离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。
4、不能卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。
5、少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜，水果及谷物类食物。
6、不要迷恋电子游戏和网络，看电视每天不超过一小时为宜。
7、发现视力不佳，及时到专业医院检查，以免延误最佳治疗时
机。
8、已经配戴眼镜者，建议三个月定期复查，以确保屈光不正得
到合理矫正。
9、学习期间视疲劳时，适当滴用缓解视疲劳的眼药水。
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
呵护眼睛健康拥有光明未来
眼睛是心灵的窗口。
如今带眼镜的人越来越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便，保护少年、儿童视力刻不容缓。
其原因大多数是营养失调，先天不足及各种不良的用眼习惯，学习紧张，工作夜以继日，长时间看电视、电脑操作等，过度用眼，得不到充分休息，久而久之导致视力下降，眼睛疲劳、过度所致。
眼睛需要营养素蛋白质缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。
维生素A 缺乏，暗适应机能减退，影响夜视俗称夜盲症。
维生素B1 缺乏，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。
维生素C 缺乏或不足，易导致白内障。
钙缺乏或不足，易出现视力疲劳和注意力分散。
锌缺乏或不足，易影响维生素A在体内的吸收。
硒是维持视力的重要微量元素。
引起视力疲劳1、眼部因素:(1)过度用眼。
(2)眼肌平衡失常，斜视。
(3)瞳孔大小异常。
的主要原因: 2、全身因素:全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低。
3、环境因素:眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视疲劳。
4、营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。
近视预防:
1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。
2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观
3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，适时调节视力。
4、定期检查视力，视力下降及时找原因，及时治疗，需配眼镜应去验光配合适眼镜
5、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。
6、改善营养饮食，增加含钙、维生素A、D、铬的食膳。
忌烟酒等不良习惯。
(1)含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。
(2)含维生素A食品，动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿蔬菜，红黄水果。
(3)含D食物：鱼肝油、奶油等，牛奶，鸡蛋或豆腐脑。
(4)含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。
眼保健操:指甲剪短，双手洗净，两眼轻闭，思想集中。
用力适中，穴位找准，产生酸胀，手法柔松，每次练两次，眼睛保轻松。
(1)双目自然闭合(2)揉睛明穴(3)揉太阳
穴(4)揉四白穴(5)揉风池穴。
眼保健歌：一、用眼知识：眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只。
三指握笔有法规，操作规范要明白。
持续读书有时限，眼保三操经常练。
假性近视治不难，四处乱看枉花钱。
二、眼保三操古人护眼多经典，保健操度疲劳关。
天应睛明前两节，四白太阳三四节。
每节天天做八遍，假性近视不沾染。
真性近视假先生，无假真性不可能。
调节能力晶体操，看远看近易运行。
运目眼操更不难，顺时眼球转三十。
逆时同上三十转，视力保健不花钱。
三、近视镜的正确佩戴轻度近视视远差，看远戴上近摘下。
原因视近视力佳，视远能力相对差。
中高近视需常戴，视近吃力视远花。
预防在先不近视，何需病后乱花钱。
新华街道社区卫生服务中心宣。