平甩功简介
平甩功
不可思議的平甩功☐【李鳳山師父小傳】☐李鳳山師父，祖籍北平。
家中世付素有修道習武傳統，因此自小接受父親磨練，打造石鎖等鍛鍊耐性。
成長時期憑著一股行俠仗義的傻勁，頗多機緣巧遇，先後得到修道隱士、武學奇人等傾囊相授，使其所學得以貫串古今、融會貫通，真正步入中國武學博大精深的內在堂奧與精髓中。
☐作為一位由氣入道、由武入道的修行家、實踐家，李師父始終以「明白的師父」自勉，目的在「傳生活之道，授養生之業，解生命之惑」。
而導引現付人重新「還回本來面目」，勇敢找回老祖宗付付傳承、靠智慧延續下來的養生之學、性命之道，則是李師父化慈悲為願力、結合「作為」與「修為」的浩大精神工程。
如何練習平甩功☐每回至少甩十分鐘（約五百下），一日甩三回。
若能一次持續甩到三十分鐘，效果更好。
練完之後，慢條斯理的喝杯溫開水，更有助於全身氣血循環、穩定氣機。
☐練功過程中，如有任何問題，請回歸到梅門，隨時與之連絡。
並且務必要下功夫紮實的鍛鍊，切忌自己還沒弄清楚，就與他人分享，反而將彼此都耽誤了。
☐公益專線：梅門一氣流行養生學苑02-2361-7919１〃雙腳與肩同寬，平行站立，呼吸自然。
雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。
（圖Ａ）2〃然後讓手像鐘擺似的自然往後甩，甩到哪裡算哪裡，保持放鬆，不要刻意用力往後抬。
甩到舒服的位置，利用慣性，把手甩回胸前。
雙手輕鬆打直，保持平行，五指微微舒展。
（圖B）3〃甩到第五下，手往後甩的同時雙膝微微下蹲，輕鬆的上下彈動兩次。
(圖C)練習原則☐１〃腳踏實地。
☐２〃雙手在前面始終擺平。
☐３〃左右平衡。
☐４〃手不必刻意往後甩，每次讓它自然落下來即可。
平甩的特點，從一開始就養成不取巧的態度。
☐５〃每甩到第五下，膝蓋保持彈性，蹲兩下。
☐６〃蹲的時候，視個人放鬆狀況，可高蹲亦可低蹲。
☐７〃速度不要快，始終保持輕鬆，否則甩快了反而會有緊繃之感。
☐８〃每日至少三十分鐘，以十分鐘為一個單位來緩衝初步練習時，可能產生的四肢酸麻的現象。
平甩功治疗高血压的例子
平甩功治疗高血压的例子
平甩功作为一种传统的中医疗法被广泛应用于中国百姓。
许多人已经证明，平
甩功可以作为一种非药物治疗方法来帮助控制和治疗高血压。
高血压是一种常见的慢性病，常伴随着血压持续升高，容易引发心血管疾病。
平甩功通过一系列的运动动作和呼吸调节，可以降低血压，改善血液循环，并缓解高血压所带来的不适。
举一个例子来说明平甩功治疗高血压的效果。
李先生是一个高血压患者，常年
服用药物控制血压，但药物的副作用使他感到不适。
一天，他听说了平甩功可以帮助控制血压，于是决定尝试。
李先生每天早晨和晚上坚持进行平甩功练习。
他按照指导的姿势和动作，通过
放松身体、调整呼吸，逐渐进入一种专注而放松的状态。
每次练习大约持续30分钟，他体会到身体逐渐放松，内心平静。
经过几个月的练习，李先生的血压得到了显著的改善。
他开始逐渐减少服药量，并告别了药物副作用。
此外，他还发现自己的睡眠质量有所提高，精神状态也更加积极向上。
这个例子展示了平甩功作为一种非药物治疗高血压的有效性。
然而，需要注意
的是，平甩功并不是适用于所有人的治疗方法。
在开始练习之前，建议咨询医生的意见，特别是对于已经接受药物治疗的患者。
总结而言，平甩功可以作为一种辅助治疗高血压的方法，帮助控制血压、提高
血液循环，并改善整体健康状况。
但在选用时需谨慎，结合医生的指导进行练习，以确保安全和最佳效果。
平甩功的基本要领
平甩功的基本要领以平甩功的基本要领为标题，写一篇文章。
平甩功是一种传统的健身功法，它以平衡和协调为基本要领，通过练习平甩功可以增强身体的柔韧性和协调性，促进身心健康。
下面将介绍平甩功的基本要领。
第一，正确的站立姿势是平甩功的基础。
站立时，双脚分开与肩同宽，稍微弯曲膝盖，保持身体的平衡。
双手自然下垂，放松肩膀和腰背部的肌肉。
重心均匀分布在双脚上，保持身体的稳定性。
第二，平甩功的动作应该流畅自然。
动作要求舒展、柔顺，并且要保持节奏的稳定。
练习时要注意放松身体，避免用力过猛或者过于迅速，以免造成肌肉拉伤或扭伤等伤害。
第三，呼吸是平甩功的关键。
练习平甩功时要注意呼吸的配合。
每完成一个动作，应该配合吸气或呼气，以帮助身体更好地放松和伸展。
深呼吸有助于增加氧气的供应，提高身体的耐力和抗疲劳能力。
第四，练习平甩功时要保持专注和集中。
集中注意力可以帮助身体更好地感受到每个动作的细微变化，从而更好地控制身体的平衡和协调。
练习时可以选择一个安静的环境，避免受到干扰，提高练习效果。
第五，持之以恒是练习平甩功的关键。
要想获得良好的效果，需要长期坚持练习。
每天花一些时间进行平甩功的练习，可以逐渐提高身体的柔韧性和协调性。
同时，练习平甩功也可以帮助缓解压力，保持身心的平衡。
第六，注意安全是练习平甩功的前提。
在练习平甩功时要注意自己的身体状况，避免过度使用力量或者做一些对身体有害的动作。
如果有身体不适或者疼痛感，应该及时停止练习并咨询专业人士的意见。
平甩功的基本要领包括正确的站立姿势、流畅自然的动作、配合呼吸、保持专注和集中、持之以恒和注意安全。
通过遵循这些要领，我们可以更好地练习平甩功，提高身体的柔韧性和协调性，促进身心健康。
希望大家能够在日常生活中注重锻炼，享受平甩功带来的好处。
李凤山平甩功、和功
轉自：擺渡人氣功大師李鳳山說，氣功是深度呼吸的有氧運動，以習練平甩功為例，一般人只要每天甩手10分鐘，持恆鍛鍊，就能促進氣血循環，讓身體的氣脈暢通、筋骨鬆開，有助於提升免疫能力。
不過，如果是行動坐臥上經常感到痠疼、麻痛者，最好每天能甩手20分鐘，有助於調整身體的過勞之處，回歸平衡狀態；至於身體已經出現慢性病變，最好能夠每天甩手30分鐘，活絡筋骨，加強身體的循環。
平甩功的功法簡易，隨地都可做，只要雙腳與肩同寬、平行站立，讓手自然向後甩，再甩回胸前；在甩動的過程中，雙手輕鬆打直，五指微微舒展，等甩到第5下時，手往後甩同時雙膝微微下蹲，輕鬆彈動兩次即可。
發表會當中，也請來罹患肝癌患者及罹患糖尿病致視網膜病變、失明的患者，現場見證練平甩功的好處，他們練功後，病況都有了大幅度的改善。
對此，宏恩醫院院長、神經外科醫師黃宗炎表示，癌症是因為細胞病變，導致身體防禦能力降低，藉助氣功這種運動，能激發身體的自癒能力，讓好的細胞生長，病況也因此轉好，其實不管是做運動、或練氣功，只要能讓身體變好，都是一種好的改變。
■如何自行練習平甩每回至少甩十分鐘（約五百下），一日甩三回。
若能一次持續甩到三十分鐘，效果更好。
練完之後，慢條斯理的喝杯溫開水，更有助於全身氣血循環、穩定氣機。
動作說明１．雙腳與肩同寬，平行站立，呼吸自然。
雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。
（圖Ａ）２．然後讓手像鐘擺似的自然往後甩，甩到哪裡算哪裡，保持放鬆，不要刻意用力往後抬。
甩到舒服的位置，利用慣性，把手甩回胸前。
雙手輕鬆打直，保持平行，五指微微舒展。
（圖 B ）３．甩到第五下，手往後甩的同時雙膝微微下蹲，輕鬆的上下彈動兩次。
(圖C)練習原則１．腳踏實地。
２．雙手在前面始終擺平。
３．左右平衡。
４．手不必刻意往後甩，每次讓它自然落下來即可。
平甩的特點，從一開始就養成不取巧的態度。
５．每甩到第五下，膝蓋保持彈性，蹲兩下。
６．蹲的時候，視個人放鬆狀況，可高蹲亦可低蹲。
平甩功是个骗局 平甩功
平甩功是个骗局平甩功导读:就爱阅读网友为您分享以下“平甩功”资讯，希望对您有所帮助，感谢您对的支持!“平甩功” 甩出健康与幸福文,李凤山其实甩手功在好几年前就已经流行了，但是有的甩手功，女性生理期不能练;有的甩手功，孩子太小不能上手，也不能练;有的则是年纪太大，关节比较硬化的时候，也不太能练。
所以，我经过很长一段时间的研究，将甩手的方式更简单化了。
我们的「平甩功」出自两大系，一为达摩老祖的「易筋经」，一为张三丰祖师的太极功，主要在「平」的意境上多下功夫。
「平甩功」能让气血到达四肢末梢，排出不洁之气。
而且基于十指连心的道理，气血会回流循环到五脏六腑，使全身气脉畅通，筋骨松开，使全身灵活、有弹性。
这个功法学起来很简单，而且经过持恒锻炼，可以改善各种身心病症。
1平甩功的特点:许多的甩手功有练习的禁忌，而且不是什么人都适合练习。
但是「平甩功」不同，它乃是经过梅门多年的体证，属细水长流型。
在动作上讲究宁可慢不要快，练的时候全身放松，手自然摆动;但虽说是放松，又松中有动，而非完全的静止;动中又有松，也非用力的动态，所以是一种很细致的运动，而且阴阳调和、刚柔并济。
此外，练习时只要呼吸自然就好。
平甩功的反应酸痛麻痒胀就在排毒刚开始练习「平甩功」，可能会出现「酸、痛、麻、痒、胀」这五种排毒效应的感受，我们称之为「五感」。
?「酸」:平甩时，在关节、腰部、颈部、背部、手或胳臂产生酸的现象，多是因为平时累积劳累的缘故。
一个人若是长期过劳或紧张，会造成元气受损，抗体也会相对减弱。
透过平甩，可以很快的把这种累积甩掉。
?「痛」:出现痛感，是因为累积太久，以致于某些部位已经全然不通或几乎已经不通了。
没有锻炼的人，在一般循环下，每次气血循环到那些不通的地方，就会自动躲开，久而久之，就形成了阻碍。
「碍」有两种现象，一种是身体的堵塞，一种是心理的挂碍。
身体和心理的阻碍，必须相提并论来调整，才能更见其功。
但是如果没有正确的功法加上持恒的练习，就经常会有力不从心的现象。
“平甩功”甩出健康与幸福
“平甩功”甩出健康与幸福文／李凤山平甩功视频_show/id_XODcwNDYzODA=.html其实甩手功在好几年前就已经流行了，但是有的甩手功，女性生理期不能练；有的甩手功，孩子太小不能上手，也不能练；有的则是年纪太大，关节比较硬化的时候，也不太能练。
所以，我经过很长一段时间的研究，将甩手的方式更简单化了。
我们的「平甩功」出自两大系，一为达摩老祖的「易筋经」，一为张三丰祖师的太极功，主要在「平」的意境上多下功夫。
「平甩功」能让气血到达四肢末梢，排出不洁之气。
而且基于十指连心的道理，气血会回流循环到五脏六腑，使全身气脉畅通，筋骨松开，使全身灵活、有弹性。
这个功法学起来很简单，而且经过持恒锻炼，可以改善各种身心病症。
平甩功的特点：许多的甩手功有练习的禁忌，而且不是什么人都适合练习。
但是「平甩功」不同，它乃是经过梅门多年的体证，属细水长流型。
在动作上讲究宁可慢不要快，练的时候全身放松，手自然摆动；但虽说是放松，又松中有动，而非完全的静止；动中又有松，也非用力的动态，所以是一种很细致的运动，而且阴阳调和、刚柔并济。
此外，练习时只要呼吸自然就好。
平甩功的反应酸痛麻痒胀就在排毒刚开始练习「平甩功」，可能会出现「酸、痛、麻、痒、胀」这五种排毒效应的感受，我们称之为「五感」。
●「酸」：平甩时，在关节、腰部、颈部、背部、手或胳臂产生酸的现象，多是因为平时累积劳累的缘故。
一个人若是长期过劳或紧张，会造成元气受损，抗体也会相对减弱。
透过平甩，可以很快的把这种累积甩掉。
●「痛」：出现痛感，是因为累积太久，以致于某些部位已经全然不通或几乎已经不通了。
没有锻炼的人，在一般循环下，每次气血循环到那些不通的地方，就会自动躲开，久而久之，就形成了阻碍。
「碍」有两种现象，一种是身体的堵塞，一种是心理的挂碍。
身体和心理的阻碍，必须相提并论来调整，才能更见其功。
但是如果没有正确的功法加上持恒的练习，就经常会有力不从心的现象。
●「麻」：麻的现象有两种，一种是在打通的过程中，遇到原本有阻碍的地方，因为气不断的去通它，所以产生了酸麻的感觉，这是可喜的现象，因为如果没有去疏通这些有阻碍的地方，它就会堵住，堵到最后，就会变痛了。
气功巨匠李凤山之平甩功[必读]
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气功大师李凤山之平甩功氣功大師李鳳山之平甩功＊＊◆轉自擺渡人氣功大師李鳳山說，氣功是深度呼吸的有氧運動，以習練平甩功為例，一般人只要每天甩手10分鐘，持恆鍛鍊，就能促進氣血循環，讓身體的氣脈暢通、筋骨鬆開，有助於提升免疫能力。
不過，如果是行動坐臥上經常感到痠疼、麻痛者，最好每天能甩手 20分鐘，有助於調整身體的過勞之處，回歸平衡狀態；至於身體已經出現慢性病變，最好能夠每天甩手 30分鐘，活絡筋骨，加強身體的循環。
平甩功的功法簡易，隨地都可做，只要雙腳與肩同寬、平行站立，讓手自然向後甩，再甩回胸前；在甩動的過程中，雙手輕鬆打直，五指微微舒展，等甩到第 5下時，手往後甩同時雙膝微微下蹲，輕鬆彈動兩次即可。
發表會當中，也請來罹患肝癌患者及罹患糖尿病致視網膜病變、失明的患者，現場見證練平甩功的好處，他們練功後，病況都有了大幅度的改善。
對此，宏恩醫院院長、神經外科醫師黃宗炎表示，癌症是因為細胞病變，導致身體防禦能力降低，藉助氣功這種運動，能激發身體的自癒能力，讓好的細胞生長，病況也因此轉好，其實不管是做運動、或練氣功，只要能讓身體變好，都是一種好的改變。
■如何自行練習平甩每回至少甩十分鐘（約五百下），一日甩三回。
若能一次持續甩到三十分鐘，效果更好。
練完之後，慢條斯理的喝杯溫開水，更有助於全身氣血循環、穩定氣機。
動作說明１．雙腳與肩同寬，平行站立，呼吸自然。
雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。
（圖Ａ）２．然後讓手像鐘擺似的自然往後甩，甩到哪裡算哪裡，保持放鬆，不要刻意用力往後抬。
甩到舒服的位置，利用慣性，把手甩回胸前。
雙手輕鬆打直，保持平行，五指微微舒展。
（圖 B ）３．甩到第五下，手往後甩的同時雙膝微微下蹲，輕鬆的上下彈動兩次。
( 圖 C)練習原則１．腳踏實地。
２．雙手在前面始終擺平。
３．左右平衡。
４．手不必刻意往後甩，每次讓它自然落下來即可。
平甩的特點，從一開始就養成不取巧的態度。
５．每甩到第五下，膝蓋保持彈性，蹲兩下。
气功大师李凤山之平甩功
學員問我為什麼甩五下要蹲一下？
我說：甩手是一種增強您體內循環的功法
可是只有甩手是只有上半身的循環
藉由第五下甩手微微下蹲把循環帶到下半身
其實您如果有 vcd可以注意
下蹲的動作更貼切一點應該說彈兩下
沒辦法用文字敘述
保持膝蓋的彈性也很重要喔
再補充一點
在甩手的時候冷氣電扇不要對著吹 會受寒
氣功大師李鳳山之平甩功 ＊＊ ◆
轉自擺渡人
氣功大師李鳳山說，氣功是深度呼吸的有氧運動，以習練平甩功為例，一般人只要每天甩手10分鐘，持恆鍛鍊，就能促進氣血循環，讓身體的氣脈暢通、筋骨鬆開，有助於提升免疫能力。
不過，如果是行動坐臥上經常感到痠疼、麻痛者，最好每天能甩手 20分鐘，有助於調整身體的過勞之處，回歸平衡狀態；至於身體已經出現慢性病變，最好能夠每天甩手 30分鐘，活絡筋骨，加強身體的循環。
對此，宏恩醫院院長、神經外科醫師黃宗炎表示，癌症是因為細胞病變，導致身體防禦能力降低，藉助氣功這種運動，能激發身體的自癒能力，讓好的細胞生長，病況也因此轉好，其實不管是做運動、或練氣功，只要能讓身體變好，都是一種好的改變。
■如何自行練習平甩
每回至少甩十分鐘（約五百下），一日甩三回。若能一次持續甩到三十分鐘，效果更好。練完之後，慢條斯理的喝杯溫開水，更有助於全身氣血循環、穩定氣機。
平甩，即平鋪直敘，平步青雲。
「平甩」功是梅門創辦人李鳳山師父，修習中國傳統功法一點一滴累積而成的精華。「平甩」功看似極平凡，但只要得法，持恆鍛鍊下去，就會變得不平凡。
我們從鍛鍊中得到的不凡效果，除了學員們親身的體證外，再透過國科會的氣功科學實驗，早已獲得無數次的驗證，其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位。
平甩功原理
平甩功原理
哎哟，你问到平甩功原理，咱就来给你说道说道。
首先咱们四川人说话嘛，直来直去，平甩功其实就是一种锻炼身体的方法，讲究的就是一个“平”字，要平心静气，平稳自如，这样甩起来才有劲儿，才能起到锻炼身体的效果。
再说说陕西方言吧，陕西人说话比较豪放，他们可能会说：“这平甩功啊，就是得使上劲儿，像咱陕北汉子甩鞭子一样，一甩就是一股子劲儿，这样才能把身体里的浊气甩出去，让新鲜的气儿进来。
”
最后咱们再来点北京味儿，北京人说话比较讲究，可能会这样说：“这平甩功嘛，得讲究个方式方法，不能瞎甩一气。
得按照要领来，心静如水，动作要稳，这样才能起到锻炼身体的作用，还能修身养性，真是一举两得啊。
”
所以嘛，平甩功原理其实就是个平衡、稳定、有力的过程，不管你是四川人、陕西人还是北京人，只要掌握了要领，都能练得好。
不过记得啊，锻炼身体这事儿得持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，这样才能真正起到效果。
神奇的平甩功
神奇的平甩功KFCC 师傅我昨天晚上平甩的时候甩着甩着觉得右脚脚腕内侧有点疼坚持了一下又没什么感觉了不过甩到后来还是觉得有点疼那里以前好像崴着过不知道会不会变严重本来我还蛮开心的，因为食指的半月跑出来了不过今天早上一看食指的又不见了而且大指头的半月还变小了。
苦恼不知道扎各回事儿最近睡得都不是太好经常被热醒昨天晚上已经盖上了我平时最薄的小被褥还是被热醒了甚至满身大汗我平时甩的时候也爱出汗头前胸后背大腿屁股的汗都是哗哗的掉我怕是不是出汗出多了人变虚了啊？我这几天都晚上甩20分钟左右昨天晚上甩完觉得肩膀好硬阿手臂还有点酸之前都没有这个感觉的甩完我就在肩膀硬的地方拔了2个罐也没出沙今天还是觉得肩膀好硬阿不舒服不知道该扎个办请师傅指点Kfcc：脚腕内侧有点疼是肾经调整。
肝调整月牙会变化是正常反应，不必担心！过些时候会长回健康型的月牙。
晚上热醒？可能是气血调整吧！睡不着就数息打坐后再推腹，保证您可以睡，这招kfcc用过实验过的，超赞绝招！晚上甩完觉得肩膀好硬阿手臂还有点酸，不用乱拔罐啦！工作过劳了调整就这样，找酸痛的点多按摩比较适合啦！呵呵,平甩没什么反应,是指我练习时没有像去年那样这痛那痛的.今年好像练平甩痛点基本没什么.肚子里浊气浊水还是重;堵著排不出去,肚子有硬硬的.昨天晚上练瑜珈一个半小时.后背,脸,手热;平甩时也是这三个地方容易热;像脚,腹部,腰处是冰的.同事跟我一起练习全身热得不行.晚上睡时,肚子里咕咕响,水流声呀!可就是排不出去.空心拳敲打中府处,脚底倒是慢慢暖和;右脚涌泉穴处有拉痛一样的感觉.Kfcc：痛点减少是好事呀！肚子里浊气浊水还是重;堵著排不出去，手轻放丹田轻松意守10~15分钟看看效果如何？腹部、腰处是冰的，因为那边寒气在调整。
右脚涌泉穴处有拉痛一样的感觉，很好！有点开始打通调整。
我也有脱外套脚偏这些问题咦, 脚偏我觉得是我之前就没重视, 也不知道是不是站的时候就是偏的, 幸好有KFCC帅哥的指导, 但我没计数, 用我女儿的口诀默念一二三四弹两下; 不知道这样是否会太用脑呢我练15分钟的时候就开始发热就脱外套然后收功收功的时候就感觉后背更加热, 然后用温水擦身, 下次再也不脱外套了, 练功前就脱掉外套, 呵呵~~ 最近还是呵欠不断, 而且我的推腹也小有成就, 能听到水声了, 左下腹的水囊被我推散了. 现在上班经常是一只手动鼠标, 一只手捏腿, 结果足三里的位置出了一个大包包, 按压有点痛拍痧刮痧都不出来我又不会拔罐这可咋办呢到今天还能压到这个大包Kfcc：谢谢您代kfcc回复几位网友的问题！练功时因为气有时刚好调整某处，您突然停下会照成气停留在那边照成偏差痛苦啦！很多网友没有注意，练功时一面练功一面面对冷气、风扇或窗户风口或说话谈天、打雷闪电也练功，这样也很容易出现偏差问题啦！默念是心里默念，不是小声默念那种啦！心里轻松默念是帮助减轻杂念些，不会用脑过多啦！如果是1数到1000的计算方法就可能会，因为您太过注意去数计算贪心，哈！打哈欠是腹部浊气排出，很好！推腹很好，要坚持做。
平甩功甩掉癌症和百病
平甩功甩掉癌症和百病
平甩功 | 甩掉癌症和百病
《平甩功》这套功法极期简单，就是双腿微屈站立，目微闭，双手展开，稍用力将两臂前后甩动，每天坚持半个小时以上（当然时间越长越好。
）传授这套甩手功法的本意是增强大家的气血能量，舒通经络，调节放松身心。
这套功法源于《易筋经》，易筋之意，就是把弱的筋变成强的筋，把病的筋变为壮的筋，甩手通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉，使其受到刺激而起伸缩运动，同时不断的甩手会扩张胸肺，增强血液在体内甚至是微血管的循环，直至人体未梢，在气血快速流通作用下，一些坏死的细胞、体内垃圾就会被排出。
平甩功法可以治疗很多疾病，对高身压、肝病、心脏病、神经衰弱、气管炎、关节炎等多种慢性疾病有较显著的疗效。
曾位有一位患大肠癌的人，每天甩手2000余次，坚持3个月后再去复检，竟然发现癌细胞已基本消失，病情得到控制。
从现代医学角度来说，甩手时可使全身肌肉松驰，血液就会加速顺畅流通全身，一些病变的癌细胞就会被血液中的杀死细胞吞噬掉。
一些肩膀酸痛的人，在坚持甩手一段时间后，疼病毛病全无，这些都是因为通过甩手打通了人体的奇经八脉，使气血更加流畅，“通则不痛，痛则不通”，所以说甩手运动是最简单可随时随地的一项运动方式。
平甩功
December 24,2007【平甩功Day10】排毒在同事的推薦之下開始在家做平甩功已經10天了 從第一天的每次30分鐘 到最近調整成早晚各10分鐘 覺得肩膀變得比較鬆最先是兩邊膝蓋出現紅疹 2~3天後膝蓋的紅疹消了變成臉上開始出現疑似排毒的紅疹 有點紅有點癢有點熱熱的 這幾天發現右邊的大腿也有 忍耐著不去看醫生 因為如果是在排毒 就要讓它發出來排完了自然就會消了今天下午還特定上網查了李鳳山老師的梅門養生學苑電話 打過去詢問自己的反應是否在排毒 接電話的師兄告訴我說 是肝和腎不好才會起紅疹 要持續以少量多餐的方式 逐漸增加到每次甩60分鐘 身體一定會好轉的原文轉載自樂多Roodo 的部落格April 2, 2006指甲上的黑線印象中從高中開始指甲上的這條黑線就已經跟著我了它不會痛,不會癢,也不會長大或變小唯一困擾我的地方是當我摳指甲的時候我沒事喜歡摳指甲覺得指甲長了可是等不到回家用指甲刀剪就開始摳把最外面長長了的白白的部分摳掉可是每當摳到這裡就會沿著這條黑線往下走然後就因為太深入指甲內而會痛所以這裡就要改用咬的哈哈多年前曾特地去看皮膚科醫生看了一下說沒得醫也叫我不用理它所以我還是不知道那是什麼一月底的時候跟爸爸住院期間因為很無聊所以又注意到了這條黑線怎麼看怎麼覺得奇怪好像變短了所以那幾天每天都會特別去看它可是指甲長得慢每天看是看不出變化的所以一直抱著懷疑的態度那段期間偶爾會上網查一下癌症方面的資訊一天無意間在台大椰林BBS站的抗癌討論版看到有人在討論指甲上的黑線並說那可能是黑色素癌嚴重的話要截掉手指啊.........啊真恐怖另一個網站的說法也大同小異(國家網路醫院皮膚科,查尋關鍵字:黑線)所以才知道那條黑色可能的嚴重性從開始覺得可能變短之後就開始用尺量量黑線底端到指甲底端的距離又過了兩個禮拜之後確定那條黑線有慢慢的變短了以下這張是確定變短之後拍的照而上面那張是電腦合成模擬原先的長度為什麼跟了我快20年的黑線現在正消失中我想了一下飲食跟生活環境也沒啥改變唯一可疑的是從1月1日起開始練的平甩功那時候爸爸剛檢查出癌症我們全家都慌了開始找各種抗癌的方式平甩功就是其中的一種因為半信半疑不知道練了會不會不好所以我決定自己先練練看那時候除了打包行李也沒事所以每天很勤勞的練功早上,傍晚,晚上各練30分鐘我唯一的副作用是膝蓋很酸沒想到在1月底回台灣時那條黑線就開始消失中(我時回台灣後才開始禁食肉類的,所以應該是平甩功的關係) 大概那個黑色素瘤在我練功3個禮拜後就消失了剩下的黑線也在指甲慢慢長長之後被推了出來3個多月後黑線完全不見了爸爸練平甩功練得比我勤希望平甩功也能對他的病情帶來正面的效果原文录自豆花日記的部落格2008/06/24【百日築基】【奇蹟是給相信的人和肯練的人】奇蹟是給相信的人和肯練的人文：徐千我今天要跟大家分享一個練功奇蹟的事情。
身体虚弱的朋友，不妨试试平甩功
身体虚弱的朋友，不妨试试平甩功“平甩”我坚持10个月了。
这个功法平和，不怎么耗气血（经历更年期，跪膝、旋肩等，感觉出汗加重，此功就比较安全），非常适合身体比较虚弱的人。
每次练完后浑身不舒服的感觉一扫而光，尤其加上10分钟的静坐，神清气爽，腿部轻松；缓解头部不舒服、头疼；缓解风湿关节痛（我有风湿，有时候阴天早起就感觉手指涨疼，有时候小腿也如此，甩起来，30分钟，静坐10分钟，搞定，这也是无意中发现的）；还有丰胸效果。
刚进社区，就看到“平甩养生坊”，机缘未到，没进去逛。
在浏览帖子时，有人说在她虚弱的时候用过此功，并未推介，我也没有在意，自己也想：这么简单，甩手能对身体有帮助? 直到去年春节去海南，有一次和孩子在公园玩，我待着没事，就甩吧，很随意，没想到，当天晚上，约12点睡，第二天一觉睡到8:30，这可是好多年没有的事（我一直睡眠不好）。
当时并没有意识到平甩的效果，连着平甩几天，睡眠都可以，突然明白此功的效果。
回来后有几天没练，睡眠又不好了，又重新练起，那一段时间睡眠都可以，瞌睡的感觉仿佛回到从前，好幸福！大约2个月的时间，慢慢地晚上睡不着了，有时候一晚只能睡3.4个小时，但不同于往常的失眠，白天仍然有精神。
但是长时间的睡眠不足还是不行，一度用上舒乐安定，但我没有停止平甩。
有一天午饭后感觉小手臂的阴面胀的不舒服，就在沙发上揉起来，没几下，就打哈欠，睡意来了，午睡比较满意。
自己分析：气血不足，平甩小手臂向后生风，导致此处经络淤堵，心经、心包经阻塞，影响睡眠。
刚开始练时，还发生便秘（当时也服用速力菲），不确定到底谁之过，后来加上推腹，速力菲也停用，慢慢改善了。
就是现在有时候不定什么原因，大便仍然不好，但是网上推介，此法可改善睡眠、便秘。
真是一人一情况。
我曾加“梅门.动静兼修平甩功”群，不少群友反映，认真练可以改善许多重疾。
由于时间关系，我虽然坚持每天练，但多则50分钟（分2次），少则10分钟，静坐时有时无，因此达到以上效果很知足了。
平甩功
平甩功甩出健康与幸福文／李凤山其实甩手功在好几年前就已经流行了，但是有的甩手功，女性生理期不能练；有的甩手功，孩子太小不能上手，也不能练；有的则是年纪太大，关节比较硬化的时候，也不太能练。
所以，我经过很长一段时间的研究，将甩手的方式更简单化了。
我们的「平甩功」出自两大系，一为达摩老祖的「易筋经」，一为张三丰祖师的太极功，主要在「平」的意境上多下功夫。
「平甩功」能让气血到达四肢末梢，排出不洁之气。
而且基于十指连心的道理，气血会回流循环到五脏六腑，使全身气脉畅通，筋骨松开，使全身灵活、有弹性。
这个功法学起来很简单，而且经过持恒锻炼，可以改善各种身心病症。
平甩功的特点：许多的甩手功有练习的禁忌，而且不是什么人都适合练习。
但是「平甩功」不同，它乃是经过梅门多年的体证，属细水长流型。
在动作上讲究宁可慢不要快，练的时候全身放松，手自然摆动；但虽说是放松，又松中有动，而非完全的静止；动中又有松，也非用力的动态，所以是一种很细致的运动，而且阴阳调和、刚柔并济。
此外，练习时只要呼吸自然就好。
平甩功的反应酸痛麻痒胀就在排毒刚开始练习「平甩功」，可能会出现「酸、痛、麻、痒、胀」这五种排毒效应的感受，我们称之为「五感」。
●「酸」：平甩时，在关节、腰部、颈部、背部、手或胳臂产生酸的现象，多是因为平时累积劳累的缘故。
一个人若是长期过劳或紧张，会造成元气受损，抗体也会相对减弱。
透过平甩，可以很快的把这种累积甩掉。
●「痛」：出现痛感，是因为累积太久，以致于某些部位已经全然不通或几乎已经不通了。
没有锻炼的人，在一般循环下，每次气血循环到那些不通的地方，就会自动躲开，久而久之，就形成了阻碍。
「碍」有两种现象，一种是身体的堵塞，一种是心理的挂碍。
身体和心理的阻碍，必须相提并论来调整，才能更见其功。
但是如果没有正确的功法加上持恒的练习，就经常会有力不从心的现象。
●「麻」：麻的现象有两种，一种是在打通的过程中，遇到原本有阻碍的地方，因为气不断的去通它，所以产生了酸麻的感觉，这是可喜的现象，因为如果没有去疏通这些有阻碍的地方，它就会堵住，堵到最后，就会变痛了。
平甩功甩出规律甩出平衡甩出脱洒甩出循环甩出韧性甩出耐性甩出
• 任何人只要按部就班照本書所寫的方法鍛鍊，幾 乎都可以從「平甩」中恢復不同程度的健康信心。
關於甩手功
•什麼是平甩？ •平甩功具備幾項特點 ？ •動作說明 •練習原則
• 作者介紹 • 內容大意 • 關於甩手功 •平甩的效果 • 結尾
作者簡介
• 李鳳山師父
• 家中素有修道習武傳統，成長時期許多機緣巧遇， 先後得到修道隱士、武學奇人傾囊相授，歷經嚴 格考驗，使其所學得以貫串古今、進而洗鍊出自 在融通、平易灑脫的當代修行典範。
• 平日教授傳統養生術、中華武術，以及中國一脈
之感。 8. 每日至少三十分鐘，以十分鐘為一個單位來緩衝初步練
習時，可能產生的四肢酸麻的現象。
平甩的效果
• 10分鐘可達渾身循環，20分鐘開始進入身體過勞之處，30 分鐘開始調整病灶，達到以柔克剛的境界。
• 可練出韌性和彈性。 • 膝蓋靈活有勁、不老化。 • 鬆中帶沉，不會心浮氣躁；動靜合一，自然集中。 • 對於常年老毛病及老人病，只要用心鍛練，一招平甩即可
甩到第五下 手往後甩的同時 雙膝微微下蹲 輕鬆的上下彈動兩次
坐式平甩功
• 選擇一張無椅背板凳， 椅面不可過軟，高度適 中，坐下後，
• 膝蓋彎曲不超過九十度。 • 輕鬆坐 • 呼吸自然 • 雙腳平行 • 與肩同寬
• 雙手舉至胸前 • 與地面平行 • 掌心朝下。
• 兩手前後自然甩動 保持輕鬆 不刻意用力
獲得極大改善，真可謂一通百通是也。 • 平甩要當「功夫」練，練到內外平衡， 了！
甩出規律 甩出平衡 甩出脫灑 甩出循環 甩出韌性 甩出耐性 甩出穩定 甩出健康
「平甩养生法」详解小功法大效用，奇迹是给相信的人
「平甩养生法」详解小功法大效用，奇迹是给相信的人Body Time身体是庙堂，身体是道场李凤山师父「平甩功」视频详解練功足以定心吃素足以淨心發願足以明心——李鳳山師父月初发送的小文章《一个非常简单却十分强大的功法》介绍了台湾养生、气功大师李凤山老师的「平甩功」，没想到得到了很多朋友的喜欢和认可。
因为这篇文章，我看到好几个群里的很多人都练起来了，而文末也有许多留言咨询，看得出大家对健康都非常重视，也都希望亲自实证东方养生智慧，这真是大好事。
一个方法是否真正好，还在于我们亲自去实践。
否则，八万四千法门，好东西实在太多了，如果只是收集信息，停留在“知”的层面而不去行，这个知，始终和“道”无法整合起来。
因为最近有机缘读李凤山老师的书，也听到李凤山老师的「梅门」的师兄师姐分享说「平甩功」对于腰酸痛很有帮助，我便开始每天都练习半小时。
腰酸的问题困扰我好几年了，可能是因为伏案工作，常常一连好几个小时都不站起来的缘故。
最开始平甩的第一二天，练完后并没有觉得全身变很暖，到第三四天的时候，发觉练完之后手非常热，脚也暖和，但不如手那么热。
练的过程中喉咙和胸腔那里总会痒痒的，不时就得咳嗽一下。
但练完之后就没痒的感觉了，只是腰还是蛮酸的，并没有特别改善。
不过很有意思，大概练习了十天后，有天早上起来发现腰似乎轻了很多，而且全天都不觉得累，我想这应该是平甩功在发挥作用了。
也更加意识到无论什么功法，站桩、静坐、太极，或是其它，都贵在持续。
毕竟健康问题不是一天养成的，想要改变身体状况，由内而外真正转化，就更需要有耐心，有行动，付诸精力。
而且这个功法练起来真的很舒服，是越练越舒服，完全不觉得烦躁或者痛苦，我才更愿意持续下去。
我决定每天持续练，看看身体会有怎样的变化。
今天把「平甩功」详解版分享给大家，希望大家在家中都能练起来。
这个功法真是老少皆宜，尤其是老年人，看着电视也能练习。
如果您能教给您的父母养成「平甩」习惯，我觉得这个礼物是比任何保健品都来得实用的礼物。
平甩功能减肥吗
平甩功能减肥吗随着现代生活节奏的加快和生活压力的增大，越来越多的人开始关注自己的身体健康和体重管理。
减肥成为了很多人的日常话题，而各种减肥方法也层出不穷。
其中，平甩功能作为一种新型的减肥方式，备受关注。
那么，平甩功能减肥吗？接下来，我们就来探讨一下这个问题。
首先，我们需要了解一下平甩功能是什么。
平甩功能是一种通过特定的动作和姿势，结合呼吸和放松的方式，达到减肥、塑身和健身的目的。
它主要通过模拟人体在运动时的姿势和动作，来刺激身体的代谢和循环，从而达到减肥的效果。
而且，平甩功能还可以帮助改善身体的柔韧性和协调性，对于提高身体素质也有一定的帮助。
那么，平甩功能减肥吗？根据一些研究和实践经验来看，平甩功能是可以帮助减肥的。
首先，平甩功能的动作和姿势可以刺激身体的肌肉和韧带，增加身体的活动量，消耗体内的能量，从而达到减肥的效果。
其次，平甩功能的呼吸和放松方式可以帮助调节身体的神经系统，减轻压力，改善睡眠质量，从而有利于减肥。
此外，平甩功能还可以帮助改善身体的新陈代谢和循环，促进身体内废物的排出，有利于减肥和排毒。
当然，平甩功能并不是一种“神奇”的减肥方式，它也有一定的局限性。
首先，平甩功能的减肥效果需要长期坚持才能够显现，一时三刻是很难看到明显的效果的。
其次，平甩功能的减肥效果也会因人而异，不同的人可能会有不同的效果。
最后，平甩功能作为一种减肥方式，需要结合合理的饮食和生活习惯，才能够达到更好的减肥效果。
综上所述，平甩功能是可以帮助减肥的，但并不是唯一的减肥方式，也不是适合所有人的减肥方式。
想要通过平甩功能减肥，需要长期坚持，并且结合合理的饮食和生活习惯，才能够达到更好的减肥效果。
同时，减肥过程中也需要注意身体的健康和安全，不要盲目追求瘦身，而忽视了身体的健康。
希望大家都能够通过科学健康的方式，保持身体的健康和活力。
【要诀问答】梅门平甩的由来、与坊间甩手法之不同
【要诀问答】梅门平甩的由来、与坊间甩手法之不同☝按绿色播放键收听关于梅门平甩养生法的源起, 李凤山师父说:「我们的『平甩』出自两大系 , 一为达摩老祖的『易筋经』 , 一为张三丰祖师的『太极功』 , 主要在「平」的意境上多下功夫。
」我们的「平甩」与其他的甩手方法有些不同。
梅门「平甩」能让气血到达四肢末梢，排出不洁之气。
而且基于十指连心的道理，气血会回流循环到五臟六腑，使全身气脉畅通，筋骨松开，使全身灵活、有弹性。
这个方法学起來很简单，而且经过持恒锻炼，可以改善各种身心病症。
这个看似平凡的方法，却可以练出不凡的效果。
坊间有一种甩手法，是综合强调头要上顶、脚夹紧、提肛，然后手用力向后甩出。
如此不但手臂容易拉伤，而且会造成气向上集中，引起上半身，甚至头部之不适，练习的禁忌不少。
类似这种的甩手法，很多人不能练，像是孕妇、老人、小孩、女性经期时间，患有高血压及贫血症者都不适合练习。
我们的「平甩」是经过自己多年的体证，属细水长流型，宁可慢不要快，练的时候全身放松，手自然摆动，是很细致的运动。
但虽说是放松，又松中有动，而非完全的静止；动中又有松，也非用力的动态，所以是阴阳调和、刚柔并济。
也因它不刻意讲究呼吸，只要呼吸自然就好，所以非常适合普传。
所有爱好修行、养生、气功、导引术的人，都应首先学习「平甩」。
而且，它具备以下几项特点：* 只需方圆之内的锻炼场地即可练习。
* 简单易学，不会走火岔气。
* 容易进入身心平稳的状态，可提高锻炼者的学习兴趣。
* 练后立即见效，可达循环、排毒、补充与平衡的效果，让人倍觉可贵。
* 因为简单，所以容易养成每日锻炼的习惯，此为学习任何功夫的基本条件。
* 在修行过程中遇到瓶颈时，「平甩」可助我们一臂之力。
* 想要达到身心合一、万法归一的境界，也可靠「平甩」来引导。
* 若想永远保持健康的心，试试天天平甩不间断。
「平甩」平凡而深入，简单而细致，阴阳能调和，人人可得助。
平甩的锻炼心法：* 平衡无巧，脚踏实地，养成规律，慢条斯理。
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一、动作说明
1、双脚与肩同宽，平行站立，呼吸自然。
双手举至胸前，与地面平行，掌心朝下。
2、然后让手像钟摆似的自然往后甩，甩到哪里算哪里，保持放松，不要刻意用力往后抬。
甩到舒服的位臵，利用惯性，把手甩回胸前。
双手轻松打直，保持平行，五指微微舒展。
3、甩到第五下，手往后甩的同时双膝微微下蹲，轻松的上下弹动两次。
二、练习原则
1、一开始就要培养一种心境：不取巧、不求快、不贪功。
2、双手在前面始终摆平，微微舒指，高度不过肩。
3、脚踏实地，呼吸自然，身形中正，左右平衡。
4、手不必刻意往后甩，每次让它自然落下来即可。
平甩的特点，从一开始就养成不取巧的态度。
5、每甩到第五下，膝盖保持弹性，蹲两下。
6、蹲的时候，视个人放松状况，可高蹲亦可低蹲。
7、速度不要快，始终保持轻松，否则甩快了反而会有紧绷之感。
8、每日至少三十分钟，以十分钟为一个单位来缓冲初步练习时，可能产生的四肢酸麻的现象。
9、练完之后，慢慢喝杯温开水，更有助气血循环、气机稳定。
三、平甩功的效果
1、甩五百下大约十分钟，第一个十分钟可以达到浑身的循环，第二个十分钟开始进入我们身体过劳之处，第三个十分钟开始调整病灶，达到以柔克刚的境界。
2、平甩时，因为放轻松，保持四平八稳，全身上下不用力，自然而然可练出韧性和弹性，体会“在有力中无力”、“在无力中有力”的意境。
3、平甩的屈膝动作，非刻意负重与用力，要保持轻松，因此长期锻炼之后，膝盖会更灵活有劲、不老化，甚至退化的关节也会活化开来。
4、每甩第五下蹲一蹲，松中带沉，一沉到底，让人不会心浮气躁，也不会因为不断地动而变得身体紧张。
这个规律性，使人动静合一，自然集中，日久渐能进入高妙的神定状态。
5、整体来讲，十指充满而后感传，由感传而循环，因此，五脏六腑很容易得到滋养，甚至受损的脏腑也会得到修复。
即使是年纪大的人，只要用心锻练，就可以消除许多老毛病和老人病，达到一通百通的效果。
四、平甩功的反应
酸痛麻痒胀就在排毒
刚开始练习平甩功，可能会出现“酸、痛、麻、痒、胀”这五种排毒效应的感受，我们称之为“五感”。
1、“酸”：平甩时，在关节、腰部、颈部、背部、手或胳臂产生酸的现象，多是因为平时累积劳累的缘故。
一个人若是长期过劳或紧张，会造成元气受损，抗体也会相对减弱。
透过平甩，可以很快的把这种累积甩掉。
2、“痛”:出现痛感，是因为累积太久，以致于某些部位已经全然不通或几乎已经不通了。
没有锻炼的人，在一般循环下，每次气血循环到那些不通的地方，
就会自动躲开，久而久之，就形成了阻碍。
“碍”有两种现象，一种是身体的堵塞，一种是心理的挂碍。
身体和心理的阻碍，必须相提并论来调整，才能更见其功。
但是如果没有正确的功法加上持恒的练习，就经常会有力不从心的现象。
3、“麻”：麻的现象有两种，一种是在打通的过程中，遇到原本有阻碍的地方，因为气不断的去通它，所以产生了酸麻的感觉，这是可喜的现象，因为如果没有去疏通这些有阻碍的地方，它就会堵住，堵到最后，就会变痛了。
另外一种则是“麻木不仁”，意思就是每次气经过某个地方，感觉好像那里空了一块，似乎没有任何东西可以经过，这种现象相当危险，因为气血若是不能通过，就会变成瘀血，瘀血久了，就会腐坏，若碰到细菌感染，也容易变成“癌”。
4、“痒”：甩手时感觉到“痒”，是因为气到了！这种痒，是完全从里面发展出来的痒，搔也搔不到痒处的痒，这是可喜的现象，表示功有练进去了。
5、“胀”：胀的感觉通常出现在身体的末梢，这表示回流不够好。
身体若是不畅通，心就不畅通。
身畅而后心畅，心畅而后身更畅，身心是相互辉映的。
一般人身体出了毛病，很少能继续保持心情愉快；情绪低落，也会造成生命力降低，抗体衰弱，免疫功能消失的现象。
但是只要持恒的平甩，就可以改善回流欠佳的现象，使得身心舒畅。