(完整版)中职心理健康教育《心理调适方法ABC》-教案

心理健康科教案（甲）

授课时间2019.9.24 星期一第3节班级2019（1）第1页

时间安排教学内容、教学过程

教学方法与

学习指导

3分钟

10分钟12分钟一、导入新课

（一）播放学生表情图片，创设教学情境。

喜怒哀惧

(二)设置问题：

1、通过表情图片的观察，推测其情绪色彩？

2、请大家判断上述四种基本情绪哪些属于积极情绪？哪些

属于消极情绪？

（三）过渡：现实生活中，我们不断受到外界环境的影响，

情绪也随之起伏波动，所以需要掌握心理调适的有效方法，争

做积极、乐观、自信、勇于面对现实的人。

（四）板书：心理调适方法ABC

二、心理测验

（一）指导学生利用“计算机辅助心理测验软件”进行情绪

自评量表（SAS）测试；

（二）指导学生查看自己的测验结果，让学生从了解自己现

阶段的情绪状态（焦虑）。

三、七嘴八舌：我的心理调适小妙招

（一）鼓励、引导学生分享心理调适妙招

（二）教师归纳：

1、心理分析疗法

①合理宣泄法（如哭、倾述、运动、日记等）

②自我反省法

③心理暗示法（展开）

利用学生表情图

片能快速集中学

生课堂注意力，并

激发学生学习兴

趣和热情。

引导学生意识到

基本情绪中消极

情绪居多，此时学

生肯定好奇自己

的情绪状态，所以

顺理成章地进行

心理测验（SAS）

让学生通过20道

题的自评，了解自

己现在（近一周）

的情绪状态。并指

出短时的情绪波

动属正常现象，关

键是要掌握心理

调适方法。

以学生为主体，教

师只是担任组织

者角色。

授课时间2019.9.24 星期一第3节班级2019（1）第4页

时间安排教学内容、教学过程

教学方法与

学习指导

海浪轻轻地拍打着海岸，有节奏地唱着自己的歌，我静静地、

静静地聆听着这永恒而美妙的波涛声……

六、课外拓展

（一）请回忆最近发生的最愤怒的事件经过。要求根据ABC理

论分析诱发事件A、信念B和情绪和行为的结果C。

（二）课外阅读：中职生的自我心理调节

http://218.104.173.22/zjc/news /lunwen/liuye.doc

引导学生对本课

教学内容进行巩

固和提升。