夏季皮肤护理

夏季加强皮肤护理要把握好以下几点：

⒈加强皮肤清洁：夏季的皮肤清洁比其他季节更显重要，天气炎热，人体皮肤细胞新陈代谢加快，皮脂腺分泌旺盛，皮肤排出的大量汗液和其他废物增多，皮肤酸度下降，皮肤趋向碱性，使皮肤抗病能力下降，细菌易于侵入，汗液中所含的盐分和废物对皮肤也有一定的危害,敏感性增加，因此夏季要注意皮肤清洁，大家知道我们的清洁霜在夏天使用的次数都要增加.干性\油性.不仅是脸部皮肤,身体也要勤洗澡、勤更衣、室内注意通风，同时可以用些爽身粉等保持皮肤干燥凉爽。皮肤作为身体最大的器官之一还担负着排泄体内代谢废物和毒素的任务。当外界的污物和自身毒素、油污聚集在皮肤上，堵塞毛孔时，难以想象皮肤遭受的损害，老化现象在所难免。保持皮肤清洁也有利于防止皮肤衰老。

⒉注意皮肤保湿：要做到补水控油.事实上，皮脂天性纯良，不仅可以滋润肌肤角质层、还能防止外界的细菌感染并防止细胞中的水分快速蒸发、对延缓衰老也有着不可磨灭的功绩。可是我们偏偏讨厌它，就是应了“过犹不及”的道理。当皮肤的油脂分泌过量，所产生的恶果往往比它所带来的好处要明显得多——毛孔粗大、粉刺黑头相应产生、暗疮丛生，脱妆、油光满面。于是控油便成了夏季肌肤保养的重要功课。可是，盲目且极端“灭油”方式可能会导致肌肤干燥.一项调查显示，近60%的亚洲女性都在面临着面部出油的困扰。然而这个数字更表明，除了1/4的油性肌肤者以外，另外还有近三成的非油性肤质者也要为皮的油脂分泌过量而苦恼。你一定要抛弃只有油性肌肤才会出油的落伍观点。著名心理学家和皮肤专家Sylvie Consoli研究发现，油光可能不仅仅是肌肤本身的问题，肌肤出油过多的现象也会是由于压力过大、情绪波动、过分忧虑，饮食不规律及心理、生理因素造成，特别是以往不容易出油的干性肌肤，更有可能因此而产生油腻情况。可见，作为干性肌肤的你若想彻底抵制过量油腻，除了挑选效果显著的产品以外，保持乐观、轻松的情绪和正常规律的生活饮食作息亦非常重要。

不安分的油性肌肤：水油平衡是关键皮肤太油腻有可能就是水油不平衡，拼命只知道用吸油纸，皮肤则收到不够滋润的信号继续分泌更多油脂来滋润肌肤，

所以就更加油腻可怕，我们一定要做足补水措施，用清爽的着哩，还有爽肤那水，保湿皮肤补充好水分。维持皮肤的含水量是保持皮肤滋润、丰满、亮丽的关键所在。正党情况下，每个人一天从皮肤中蒸发水分多达500克，若不能及时有效的补充皮肤丧失的水分，皮肤会很快干枯，失去弹性和光泽。润湿补水的目的是帮助皮肤达到并保持最理想的水分平衡，柔软皮肤，同时帮助保护皮肤减少气候、风少及干湿度的影响，防止因失去弹性而造成的线条及皱纹。由于夏日温度升高.皮肤水分极易蒸发，为了保持皮肤的滋润，要补充饮用足够的水分。在使用空调的房间，你要使用保湿类的护肤品，更要多饮水，这样也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。经过清洗、理纹的皮肤已除去的污垢、毒素和坏死的细胞，要达到100%完美，需要进行必不可少的收缩水进行平滑，也就是更进一步对残留在皮肤上的微量的，未容于乳液及面膜的污物，作最后一次彻底的清洗，但更重要的在于恢复清洗过程中被扩张的毛孔，使皮肤细腻、光滑，同时平衡在清洗过程中改变的酸碱度，恢复皮肤弹性。

⒊做好皮肤防晒：紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌，促进维生素D的形成，帮助钙的吸收。在夏季里，长时间的紫外线照射，使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，以抵抗紫外线的照射，这导致皮肤变得较黑，即所谓“晒黑了”。肤色变深-----出现斑点---皮肤发红----有灼热感-------表皮脱落----出现皮肤炎症-----可怕的皮肤癌。但过强的紫外线.可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患。所以，在夏季人的皮肤看起来都比较黑，尤其是女性，面部往往出现许多色素斑，雀斑和黄褐斑也变得更加明显、对容貌影响根大。必备遮阳伞，防晒太阳镜，尽量不要穿太多暴露的衣服，避免阳光强烈的时候出门，避免在阳光下暴晒。因为地面、水面、沙滩等均可以反射紫外线，从而造成对皮肤的光损害。因此，夏季使用防晒霜非常普遍。但是防晒霜的使用也有学问，主要是要防过敏。有些人皮肤比较敏感，外用防晒霜后不但没起到防晒作用，反而引起皮肤过敏，发生接触性皮炎。因此专家建议用防晒霜前先做皮肤敏感性试验，即在前臂或耳后少许涂一些，过1-2天后，没有不良反应再用；建议过敏体质者不要用

防晒系数过高的防晒霜。另外，要选择浓度适宜的防晒霜。较好的防晒霜应能对紫外线全波段防护（既防止UVA又防止UVB）。UVA又称肌肤的大敌，他的波长最长可以直达真皮层。，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维而造成皮肤老化。U VB可以直达皮肤的表皮层，将表皮中的水分带走。只有UVC的波长最短，在大气中被臭氧层吸收掉了，基本无法到达地面。防晒霜的日光防护系数（sunpro tectionfactor,SPF）值通常为15-30。指防晒时间的长短。15-20乘以SPF值。理论上讲，在一定范围内防晒产品的SPF值越大，表示防晒效果越强，但实际上S PF值达到30的产品，对UVB的阻断率即可达95%以上，能满足大多数人的需要。有位病人外出游玩时，由于用了SPF大于60的防晒霜，引起面部皮肤过敏，出现红斑、丘疹、肿胀。这是因为浓度过高的防晒霜对皮肤的刺激性过强，不建议作为常规使用。

4.清洗通常能去除表皮和毛孔浅层大部分油污，但对毛孔深层的污垢以及已坏死，但尚未脱落的表皮不易清除。这类表皮累赘胞常常者塞毛孔并使皮肤表面精糙，影响皮肤代谢。面膜能有效去除坏死的表皮细胞；进一步吸出毛孔深处的污垢，让新生的皮肤显露出来，显露皮肤的自然纹理，使皮肤亮而清沌面膜是一种综合性、密集式营养、可以快速恢复细滑肌肤状态的护肤品，是保持细滑肌肤的秘密武器。他有保湿保温、加速血液循环、促进细胞对营养成分的吸收，以此达到清洁、保养和改善肤质的效果。在冰箱里冰镇5-10分钟，在使用。这样做不仅可以镇静灼热的皮肤，还可以抑制因紫外线照射形成的罗氨酸酶，防止肌肤变黑（敏感皮肤慎用）

5.加强膳食调配：人是自然界的宠儿，必须“顺四时而适寒暑”在不同季节食用适合的食物。才能及健康又美容。夏季多食用含有维生素A、B、C、E的食物对皮肤有保健作用。维生素A有抗氧化、抗角化的作用，动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、杏、牛奶等食物中富含维生素A；B族维生素参与皮肤的代谢，在豆类、瘦肉、鸟蛋、鱼、坚果、酸奶、奶酪、蔬菜等食物中含量较高；维生素C能促进人体皮肤胶原的合成，有防治皮肤老化、清除色素沉着的功能；维生素E是良好的抗氧化剂，人体缺乏维生素E会皮肤松弛、皱纹明显，出现黄褐斑，植物油、鱼、豆、菜花、麦芽、卷心菜、坚果等食物中富含维生素E。

6.保持身体健康：保证充足的睡眠，保持健康的心态，减轻心理压力，形成良好的生活习惯，如戒烟、戒酒等，对维护皮肤健康都有十分重要的作用。