第四部分：职业生涯平衡单

职业生涯平衡单

个人
精神
方面
的得失
1.适合自己的能力
4
6
6
7
2．适合自己的兴趣
5
5
5
9
3.适合自己的价值观
5
6
6
9
4.适合自己的个性
4
6
5
8
5.未来发展空间
5
3
2
9
6就业机会
4
3
3
2
7.
他人
精神
方面
的得失
1.符合家人的期望
2
5
9
9
2.与家人相处的时间
3
5
6
3
3.
4.
5.
加权后合计
262
30
252
88
366
47
加权后得失差数
职业生涯平衡单
选择项目
重要性
的权数
（1－5倍）
导游
教师
翻译
加权分数
考虑因素
＋
－
＋
－
＋
－
个人
物质
方面
的得失
1.符合自己的理想生活方式
5
3
5
9
2.适合自己的处境
4
7
6
5
3.有较高的社会地位
3
3
8
.
他人
物持
方面
的得失
1.优厚的经济报酬
4
5
6
9
2.足够的社会资源
5
8
7
9
3.
4.
5.
232
164
319
通过平衡单可以看出，我比较适合翻译这项工作，符合我的期望，我会为此目标而努力发展的！

职业生涯决策平衡单

1、反思我的决策风格请学生回想迄今为止在生活中所做的五个重大决定,并按照以下几个内容予以描述:1）目标或当时的情境2）您所有的选择3）您作出的选择4）您的决策方式5）对结果的评估想一想:您如何描述自己在上述几项中的决策风格？哪些因素影响到您的决定,按照影响决策的四方面因素进行分类,分析它们的影响程度有多大,它们就是有力地促进了您的发展还就是对您的决策造成了阻碍。

我的五个重大决策: ______________________________________________________ 我在重大决策中通常采用的决策风格: _____________________________________ 影响我生涯决策的遗传与特殊能力: _______________________________________ 影响我生涯决策的环境与重要事件: _______________________________________ 影响我生涯决策的学习经验:______________________________________________ 影响我生涯决策的任务取向的技能: _______________________________________2、“我的白日梦”练习:运用目标设定原则制定您的长短期目标我的五年长期目标就是:我的一年目标就是:我的一个月的目标:我在两周内的目标:在到了您设定期限的时候,回答下列问题: 您就是否实现了您自己的目标？为什么？（请应用目标设定的指导原则加以解释）生涯决策平衡单步骤1 将各种生涯选择水平排列在决策平衡单的顶部，在平衡单的左侧，垂直列出在“自我物质方面的得失”、“她人物质方面的得失”、“自我精神方面的得失”、“她人精神方面的得失”四个方面的重要价值观与考虑因素。

步骤2 给各种价值观与因素按1—5的等级分配权重。

一项价值观或因素的重要性越大，它的权重就越高。

职业生涯决策平衡单

1、反思我的决策风格请学生回想迄今为止在生活中所做的五个重大决定，并按照以下几个内容予以描述：1）目标或当时的情境2）你所有的选择3）你作出的选择4）你的决策方式5）对结果的评估想一想：你如何描述自己在上述几项中的决策风格？哪些因素影响到你的决定，按照影响决策的四方面因素进行分类，分析它们的影响程度有多大，它们是有力地促进了你的发展还是对你的决策造成了阻碍。

我的五个重大决策：________________________________________________ 我在重大决策中通常采用的决策风格：________________________________ 影响我生涯决策的遗传与特殊能力：_________________________________ 影响我生涯决策的环境和重要事件：_________________________________ 影响我生涯决策的学习经验：_______________________________________ 影响我生涯决策的任务取向的技能：_________________________________2、“我的白日梦”练习：运用目标设定原则制定你的长短期目标我的五年长期目标是：我的一年目标是：我的一个月的目标：我在两周内的目标：在到了你设定期限的时候，回答下列问题：你是否实现了你自己的目标？为什么？（请应用目标设定的指导原则加以解释）生涯决策平衡单选项考虑因素权重1—5生涯选项一+5—-5生涯选项二+5—-5自我物质得失个人收入健康状况休闲时间未来发展升迁状况社交范围他人物质得失家庭收入自我精神得失所学应用进修需求改变生活方式富挑战性成就感他人精神得失父亲支持母亲支持男/女朋友支持总分步骤1 将各种生涯选择水平排列在决策平衡单的顶部，在平衡单的左侧，垂直列出在“自我物质方面的得失”、“他人物质方面的得失”、“自我精神方面的得失”、“他人精神方面的得失”四个方面的重要价值观和考虑因素。

职业生涯决策平衡单

1、反思我的决策风格请学生回想迄今为止在生活中所做的五个重大决定，并按照以下几个内容予以描述：1）目标或当时的情境2）你所有的选择3）你作出的选择4）你的决策方式5）对结果的评估想一想：你如何描述自己在上述几项中的决策风格？哪些因素影响到你的决定，按照影响决策的四方面因素进行分类，分析它们的影响程度有多大，它们是有力地促进了你的发展还是对你的决策造成了阻碍。

我的五个重大决策：________________________________________________ 我在重大决策中通常采用的决策风格：________________________________ 影响我生涯决策的遗传与特殊能力：_________________________________ 影响我生涯决策的环境和重要事件：_________________________________ 影响我生涯决策的学习经验：_______________________________________ 影响我生涯决策的任务取向的技能：_________________________________2、“我的白日梦”练习：运用目标设定原则制定你的长短期目标我的五年长期目标是：我的一年目标是：我的一个月的目标：我在两周内的目标：在到了你设定期限的时候，回答下列问题：你是否实现了你自己的目标？为什么？（请应用目标设定的指导原则加以解释）生涯决策平衡单步骤1 将各种生涯选择水平排列在决策平衡单的顶部，在平衡单的左侧，垂直列出在“自我物质方面的得失”、“他人物质方面的得失”、“自我精神方面的得失”、“他人精神方面的得失”四个方面的重要价值观和考虑因素。

步骤2 给各种价值观和因素按1—5的等级分配权重。

一项价值观或因素的重要性越大，它的权重就越高。

5为最高权重，表示“非常重要”，3代表“一般”，1代表“最不重要”。

对自我需求和价值观的准确了解，是给价值观和考虑因素指定权重的前提。

职业生涯平衡单

使用说明：以上各项，根据对你的重要程度，在“权重”栏目下按1－5 打分，重要程度越高分值越高。

如果你现在有2 个或2 个以上的职业选择，则对这些选择都进行得分评估（按优、劣势分正、负分，范围为1-10 分），再乘以该项的权重，填入“加权分”栏目。

最后可以根据各选项加权得分合计的总分，按照从高到低排列各选项的优先次序，协助你进行决策。

表格中所列出的生涯细目如果不在自己的考虑范围之内，可以删掉，如果自己考虑的项目不在表格中，可以加进来。

（注：文档可能无法思考全面，请浏览后下载，供参考。

可复制、编制，期待你的好评与关注）。

第四部分：职业生涯平衡单

3.1 生涯平衡单分析备注：1.利于实现或是积极的影响因素为增加权分数（+），不利于实现或是非积极的影响因素为减加权分数（-）。

2.项目加权倍数可以去1-5倍，1-10倍，或1-15倍皆可。

（本表取1-5）制表人姓名：叶春晖制表日期：2019年4月19日星期五3.2 SWOT分析SWOT分析模型（机械工程师）SWOT分析模型（项目经理）3.3 职业目标3.4 计划实施3.5 备选方案及规划4.1感想与小结通过职业测评，我了解到职业生涯测评其实是自己职业生涯设计的一个预备过程，很多人找工作，盲目进入职场，对未来是没有规划的是茫然的；而有一部分人却早已经意识到自己要做什么，有自己喜欢的职业，有自己的追求的理想，同时也知道自己想要找一份怎样的工作，但是你是否考虑过这些中间过程呢，如何努力才能更好的发挥自己的优点和长处呢？如何才能更快攻克一道道职场难关呢？那么我们就需要首先了解自己，会做什么、能做什么、擅长什么？所谓知己知彼，百战不殆。

职业生涯测评将更有针对性的对你的综合能力进行测评，从而了解自己的职场价值，让你更详细的了解自己所选职种的特点，能把自己的职业气质和职种匹配起来，可以知道自己与目标职位的差距，有针对性的制定可行性方案。

这种测评有助于我们加深对自身情况的了解，对为来职业选择作出提早的规划及指导发展方向。

当从中我们也可以意识到自己是否喜好或对当前的工作有足够的兴趣及工作动力。

测评的结果只是一个参照，我们得结合自身的实际情况去做合适的调整，不适宜作为实际生活的直接指导应用。

职业测评在进行自我探索、职业定位上对大部分受测者都会有一定的帮助作用，但我们也要认识到职业测评是一种间接测量，测定的是隐蔽在个体中的内在的、抽象的客观存在，它是看不到、摸不着的。

而且测评本身是一种心理素质和特征由样本进行推测的过程，带有主观性（测评开发者的主观性，以及测评结果解释时的主观性），因此不可能达到完全准确地测定，准确率只能达到一定的比率。

职业生涯规划决策平衡单法

职业生涯规划决策平衡单法职业生涯规划决策平衡单法（Career Decision Balance Sheet）是一种用于帮助个体在职业决策过程中进行权衡和交流的工具。

该方法通过系统地列举和评估个体在决策过程中的优势和劣势、机会和威胁，帮助个体更好地了解自己的职业目标、价值观和优先事项，以做出符合自己兴趣和重要性的决策。

1.确定职业决策的主题和目标：明确个体面临的职业决策，并确立主题和目标，例如选择合适的职业、寻求晋升机会、转行等。

2.列举决策的优势和劣势：在平衡单表格式上，列出决策的优势和劣势，包括技能、知识、经验、兴趣、个性特点等方面。

例如，人决定转行到市场营销领域，他可能在市场调研和数据分析方面有一定的优势，但在销售和客户关系方面可能存在劣势。

3.评估决策的机会和威胁：列举决策所带来的机会和威胁，包括客观性（外部环境）和主观性（个体信念和看法）因素。

例如，人决定创业开设一家餐厅，这种决策可能带来巨大的创造力和自主性的机会，但同时也面临激烈的竞争和经济风险的威胁。

4.根据个人价值观和优先事项进行决策权衡：个体根据自己的价值观和优先事项，对所列举的优势、劣势、机会和威胁进行评估和权衡。

该过程有助于个体理解自己对各种因素的重要性和优先级，从而做出更加合理和符合自身需求的决策。

5.制定行动计划：基于权衡结果，个体可以制定相应的行动计划，包括积极发展优势、弥补劣势、利用机会和应对威胁的具体措施。

例如，在寻求晋升机会的决策中，个体可以决定进一步培养领导力技能，参加相关培训或项目，提升自己的竞争力。

职业生涯规划决策平衡单法的优点在于它能够帮助个体全面考虑自身的优势、劣势、机会和威胁，并能够辅助个体理解和对比不同选择之间的差异。

它还可以帮助个体更好地认识自己的价值观和优先事项，有助于做出与自己的兴趣和需求相符的决策。

同时，该方法还能为个体提供一个更客观和系统的视角，以便更好地预测和解决潜在的问题和挑战。

然而，职业生涯规划决策平衡单法也存在一些局限性。

职业生涯决策平衡单

1、反思我的决策风格请学生回想迄今为止在生活中所做的五个重大决定，并按照以下几个内容予以描述：1）目标或当时的情境2）你所有的选择3）你作出的选择4）你的决策方式5）对结果的评估想一想：你如何描述自己在上述几项中的决策风格？哪些因素影响到你的决定，按照影响决策的四方面因素进行分类，分析它们的影响程度有多大，它们是有力地促进了你的发展还是对你的决策造成了阻碍。

我的五个重大决策：________________________________________________ 我在重大决策中通常采用的决策风格：________________________________ 影响我生涯决策的遗传与特殊能力：_________________________________ 影响我生涯决策的环境和重要事件：_________________________________ 影响我生涯决策的学习经验：_______________________________________ 影响我生涯决策的任务取向的技能：_________________________________2、“我的白日梦”练习：运用目标设定原则制定你的长短期目标我的五年长期目标是：我的一年目标是：我的一个月的目标：我在两周内的目标：在到了你设定期限的时候，回答下列问题：你是否实现了你自己的目标？为什么？（请应用目标设定的指导原则加以解释）生涯决策平衡单选项考虑因素权重1—5生涯选项一+5—-5生涯选项二+5—-5自我物质得失个人收入健康状况休闲时间未来发展升迁状况社交范围他人物质得失家庭收入自我精神得失所学应用进修需求改变生活方式富挑战性成就感他人精神得失父亲支持母亲支持男/女朋友支持总分步骤1 将各种生涯选择水平排列在决策平衡单的顶部，在平衡单的左侧，垂直列出在“自我物质方面的得失”、“他人物质方面的得失”、“自我精神方面的得失”、“他人精神方面的得失”四个方面的重要价值观和考虑因素。

职业生涯决策平衡单

1、反思我的决策风格请学生回想迄今为止在生活中所做的五个重大决定,并按照以下几个内容予以描述:1)目标或当时的情境2)您所有的选择3)您作出的选择4)您的决策方式5)对结果的评估想一想:您如何描述自己在上述几项中的决策风格？哪些因素影响到您的决定,按照影响决策的四方面因素进行分类,分析它们的影响程度有多大,它们就是有力地促进了您的发展还就是对您的决策造成了阻碍。

我的五个重大决策:________________________________________________ 我在重大决策中通常采用的决策风格:________________________________ 影响我生涯决策的遗传与特殊能力:_________________________________ 影响我生涯决策的环境与重要事件:_________________________________ 影响我生涯决策的学习经验:_______________________________________ 影响我生涯决策的任务取向的技能:_________________________________2、“我的白日梦”练习:运用目标设定原则制定您的长短期目标我的五年长期目标就是:我的一年目标就是:我的一个月的目标:我在两周内的目标:在到了您设定期限的时候,回答下列问题:您就是否实现了您自己的目标？为什么？(请应用目标设定的指导原则加以解释)生涯决策平衡单步骤 1 将各种生涯选择水平排列在决策平衡单的顶部,在平衡单的左侧,垂直列出在“自我物质方面的得失”、“她人物质方面的得失”、“自我精神方面的得失”、“她人精神方面的得失”四个方面的重要价值观与考虑因素。

步骤2 给各种价值观与因素按1—5的等级分配权重。

一项价值观或因素的重要性越大,它的权重就越高。

5为最高权重,表示“非常重要”,3代表“一般”,1代表“最不重要”。

对自我需求与价值观的准确了解,就是给价值观与考虑因素指定权重的前提。

生涯决策平衡单

生涯决策平衡单
生涯决策平衡单是一张用来帮助进行生涯决策的工具。

它可以帮助个人评估自己在工作、学习和生活方面的期望，从而做出更明智的决定。

通常，生涯决策平衡单分为四大部分：1）职业目标；2）学习目标；3）生活目标；4）重要决定。

在职业目标部分，个人可以考虑自己想要什么样的职业，自己的职业发展方向，以及应该去哪些地方寻找工作机会。

在学习目标部分，个人可以思考自己想要学什么，在什么时候学习，以及有哪些学习技能可以帮助自己实现自己的职业目标。

在生活目标部分，个人可以考虑自己想要的生活方式，比如自己想要什么样的住房，安排自己的空闲时间，以及如何保持健康。

最后，在重要决定部分，个人需要考虑自己需要做出的重要决定，比如是否改变目前的职业，是否搬家，或者是否应该重新考虑自己的职业规划。

使用生涯决策平衡单可以帮助个人重新审视自己的职业规划，并有助于做出更明智的决定。

职业生涯决策平衡单表

职业生涯决策平衡单表简介职业生涯决策平衡单表是一种工具，可以帮助个人在职业生涯中做出平衡的决策。

这个表格可以让个人将各个因素权衡后做出更明智的职业选择，从而达到更好的职业生涯发展。

本文将介绍职业生涯决策平衡单表的使用方法和样例。

使用方法职业生涯决策平衡单表的使用方法如下：1.确定决策因素：首先，你需要确定对于你的职业生涯来说最重要的决策因素，例如薪水、工作稳定性、工作环境等。

2.制作决策平衡单表：将决策因素罗列在表格的左侧列中。

在表格的每一行中，给每个决策因素评分（一般为1到5，分数越高表示该因素对你来说越重要）。

3.权衡各个决策因素：根据你对每个决策因素的评分，为每个决策因素在表格的右侧列中分配一个权重百分比。

权重百分比表示每个因素在整体决策中的重要程度。

4.填写决策选项：列出你目前正在考虑的不同职业选项，并在表格的顶部行中列出这些选项。

5.评估决策选项：根据每个决策因素的权重和选项对每个因素的得分，评估每个职业选项的总得分。

较高的得分表示该选项更符合你的职业目标。

样例下面是一个职业生涯决策平衡单表的样例：决策因素评分权重百分比职业选项A职业选项B职业选项C薪水430%807090工作稳定性520%908070工作环境310%708080兴趣爱好415%809070525%908080职业发展机会在这个样例中，有三个职业选项：选项A、选项B和选项C。

每个选项在不同决策因素上的得分被填写在相应的表格单元格中。

通过计算每个选项在每个决策因素上的得分和权重，可以计算出每个选项的总得分。

在这个样例中，选项C总得分最高，表示该选项最符合职业生涯目标。

总结职业生涯决策平衡单表是帮助个人在职业生涯中做出平衡决策的工具。

通过评估不同职业选项在不同决策因素上的得分和权重，可以找到最符合个人职业目标的选项。

制作和使用这个表格可以帮助个人更好地规划和管理自己的职业生涯。

职业生涯决策平衡单

权
重
个人物
质得失
工作环境
3
3
9
2
6
2
6
生活便
利
4
1
4
2
8
3
12
收入
5
3
15
2
10
4
20
生活成本
2
-3
-6
-2
-4
社会支撑
5
3
15
3
15
-4
-20
社交机会
5
4
20
4
20
3
5
原有社会关系的维持
4
-5
-15
4
12
-5
-20
职业发展
5
-4
-16
3
12
4
20
他人物
与家人相处时间
4
3
12
4
16
■\选项
\
1.当一名小学老师
2•专升本
3.经商
+
+
加权分
加权分
+
+
加权分
加权分
+
+
加权分
加权分
生涯细目
权
重
个人物
质得失
晋升机会
3
2
6
1
3
2
6
职业资
格证
3
3
9
2
6
-4
-12
工作经验
5
2
10
-4
-20
-5
-25
休假时
间

职业生涯决策平衡单Word 文档

1、反思我的决策风格请学生回想迄今为止在生活中所做的五个重大决定，并按照以下几个内容予以描述：1）目标或当时的情境2）你所有的选择3）你作出的选择4）你的决策方式5）对结果的评估想一想：你如何描述自己在上述几项中的决策风格？哪些因素影响到你的决定，按照影响决策的四方面因素进行分类，分析它们的影响程度有多大，它们是有力地促进了你的发展还是对你的决策造成了阻碍。

我的五个重大决策：________________________________________________我在重大决策中通常采用的决策风格：________________________________影响我生涯决策的遗传与特殊能力：_________________________________影响我生涯决策的环境和重要事件：_________________________________影响我生涯决策的学习经验：_______________________________________影响我生涯决策的任务取向的技能：_________________________________2、“我的白日梦”练习：运用目标设定原则制定你的长短期目标我的五年长期目标是：我的一年目标是：我的一个月的目标：我在两周内的目标：在到了你设定期限的时候，回答下列问题：你是否实现了你自己的目标？为什么？（请应用目标设定的指导原则加以解释）生涯决策平衡单步骤1 将各种生涯选择水平排列在决策平衡单的顶部，在平衡单的左侧，垂直列出在“自我物质方面的得失”、“他人物质方面的得失”、“自我精神方面的得失”、“他人精神方面的得失”四个方面的重要价值观和考虑因素。

步骤2 给各种价值观和因素按1—5的等级分配权重。

一项价值观或因素的重要性越大，它的权重就越高。

5为最高权重，表示“非常重要”，3代表“一般”，1代表“最不重要”。

对自我需求和价值观的准确了解，是给价值观和考虑因素指定权重的前提。

职业生涯平衡单

-8（-16）
83
第二节职业生涯决策模型在生涯发展中的应用
机会
优势（Strength）自身 1. 因素 2. 分析 3. 利用优势和机会的组合机会（Opportunity）外部 1. 因素 2. 分析 3. 改进劣势和机会的组合
劣势（Weakness） 1. 2.
消除劣势和危机的组合
危机（Threat） 1. 2. 监视优势和危机的组合
一、职业生涯决策模型的应用
平衡单的四个主题

自我物质方面的得失他人物质方面的得失自我赞许与否（自我精神方面的得失）社会赞许与否（他人精神方面的得失）
职业生涯决策模型在生涯发展中的应用
平衡单的操作步骤

明确选择、排出顺序（潜在生涯）为每个选择填写平衡方格单正面预期反面预期
职业生涯决策模型在生涯发展中的应用一职业生涯决策模型的应用社会赞许与否他人精神方面的得失平衡单的四个主题职业生涯决策模型在生涯发展中的应用对比生涯细目表10至10按重要程度给系数正面预期反面预期自我物质得失自己考虑的各项因素他人物质得失自我精神得失他人精神得失平衡单的操作步骤选项考虑因素生涯选项一
职业生涯决策模型在生涯发展中的应用
外部挑战：（Threats） T1：IBM ATP中，先要学习很多东西，并且还要有几次上岗前的测评，上岗后面对的是二三十个工程师组成的班，压力很大 T2：TOEFL，GRE要拿高分都很难 T3：同时做好几件事，时间安排有些冲突
挑战——优势：（TS） T1/S1、S2、S3、S4：发挥自己的专业优势和沟通能力，出色完成任务，对自己的心理素质也是极好的锻炼。 T2/S2、S4、S5：专门花两个月的时间分析题库，进行魔鬼式训练，同时坚持进行体育锻炼，最后取得不错的成绩。 T3/S5：研究如何科学高效地管理时间。

职业道路平衡单

职业道路平衡单概述本文档旨在帮助个人实现职业生涯的平衡发展。

在现代社会中，职业发展往往成为人们追求成功和幸福的重要方面。

然而，仅仅追求职业成功可能会忽视个人生活的其他重要方面，如家庭、社交和健康。

通过平衡职业道路，个人可以在各个方面获得满足，并在职业上取得长期成功。

职业目标首先，个人需要明确自己的职业目标。

这些目标可能包括晋升、增加工资、扩大职业网络等。

目标要具体明确，并在一定程度上符合个人兴趣和激情。

设定职业目标后，个人可以制定相应的计划和策略，以实现这些目标。

个人兴趣与价值观除了职业目标，个人还需要考虑自己的兴趣和价值观。

职业应与个人的兴趣相契合，以增加对工作的满意度和投入度。

同时，个人的价值观应与所从事的职业背景相符，以确保在工作中维持自己的原则和。

工作与生活平衡在追求职业发展的同时，个人还应注意维持工作与生活之间的平衡。

合理规划时间，确保有足够的时间和精力投入到家庭、社交和个人兴趣爱好中。

这些活动可以增强个人幸福感和工作效率。

研究与发展持续研究和自我发展对于职业道路的平衡发展至关重要。

个人可以通过参加培训课程、阅读相关专业书籍和期刊、与同行交流等方式，提升自身的职业技能和知识水平。

这样可以增加在职业领域中的竞争力，并为进一步发展打下坚实的基础。

抗压与调整职业道路上难免会遇到压力和困难。

个人需要具备良好的应对压力的能力，并能够灵活调整自己的计划和策略。

毅力和适应性是成功的关键因素，个人需要保持积极的心态，不断研究和成长。

结论职业道路平衡单是个人实现职业生涯平衡发展的重要工具。

通过明确职业目标、关注个人兴趣和价值观、维持工作与生活平衡、持续学习和发展以及抗压与调整，个人可以在职业道路上取得长期成功，并在各个方面获得满足和幸福。