血压低吃什么能补上来

文章导读

生活中经常有人会出现低血压，造成低血压的原因可以分为两大类，分别是病理性的和生理性的，而两大种分类又分别有非常多的原因，比如有的人饮食习惯不好，可能会出现营养不良，这是造成出现低血压的一个重要因素，针对血压偏低这个问题，正确的饮食非常重要。

第一、补气血、温补脾肾的食物

1、原因：

多食补气血、温补脾肾的食物，多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。所以，低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、专家推荐：

如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。另外，人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。

第二、富含“造血原料”的食物

1、原因：

如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物。

2、专家推荐：

诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

第三、刺激食欲的食物和调味品

1、原因：

伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品。

2、专家推荐：

如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

第四、钠、高胆固醇的食物

1、原因：

与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。

2、专家推荐：

氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

第五、血压低不能吃什么

血压低容易导致晕眩，头痛，心悸等症状，所以在日常的饮食上要格外注意，有一些食物是血压低的人不能吃的。

1、不要吃鸭腿、鸡胗、兔肉、鳗鱼、螃蟹、蛤蜊、田螺、西红柿、柚子、小米、甘蔗等寒性或微寒性的食物，否则可能会引起脾胃虚弱。

2、不要吃羊肝、海螺、白萝卜、黄瓜、豆芽、梨等生冷、凉性的食物，因为血压低的人应该多吃一些温脾补肾的食物。

3、不要吃玉米、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、洋葱、葵花子、核桃、松子等具有降血压效果的食物。