健美操考试答案【学习资料】

智慧树知到《健美操》章节测试答案

智慧树知到《健美操》章节测试答案第一章1、健美操起源于哪个国家？A.英国B.美国C.法国D.德国答案: 美国2、健美操是展现“健、力、美”为特征的一项体育运动。

A.对B.错答案: 对3、20世纪80年代初，健美操进入中国，当时最火的中央电视台《健美五分钟》栏目的健身教练是谁？A.马华B.王宏C.易海燕D.程丹彤答案: 马华4、拉丁健美操、搏击健美操、爵士健美操、有氧舞蹈、健身街舞等都属于哪一类健美操？A.特殊场地健美操B.器械健美操C.徒手健美操D.表演健美操答案: 徒手健美操5、健身健美操的特点是什么？A.健身美体的实效性B.强烈的时代感与韵律感C.动作的多变性D.广泛的普及性答案: 健身美体的实效性,强烈的时代感与韵律感,动作的多变性,广泛的普及性6、竞技健美操的特点是什么？A.高难度B.高体能C.高度的艺术D.强烈的节奏答案: 高难度,高体能,高度的艺术,强烈的节奏7、健美操综合的外在表现是什么？A.优美B.新颖C.难度D.力度答案: 力度8、下列哪些是动作表现形式术语？A.力度B.节奏C.幅度D.弹性答案: 力度,节奏,幅度,弹性9、有些无冲击力与低冲击力动作都可以改变成高冲击力动作。

A.对B.错答案: 对10、健美操的健身功效有哪些？A.改善体重指数B.塑造身体形态C.改变心肺功能D.陶冶美感意识E:提高中枢神经系统F:缓解精神压力、娱乐身心G:改善气质、提高自信心答案: 改善体重指数,塑造身体形态,改变心肺功能,陶冶美感意识,提高中枢神经系统,缓解精神压力、娱乐身心,改善气质、提高自信心第二章1、健美操的最基本特征是什么？A.弹动B.力度C.节奏D.激情答案: 弹动2、健美操动作落地缓冲的主要作用有哪些？A.使身体尽可能地保持保持稳定B.减少地面对关节、肌肉的冲击力C.避免造成运动损伤答案: 使身体尽可能地保持保持稳定,减少地面对关节、肌肉的冲击力,避免造成运动损伤3、弹动技术主要依靠什么来完成的？A.膝关节屈伸B.踝关节屈伸C.髋关节屈伸答案: 膝关节屈伸,踝关节屈伸,髋关节屈伸4、健美操动作三要素指的是什么？A.姿态B.速度C.力量D.节奏答案: 姿态,速度,力量5、“姿”即姿态，指身体或身体各部位运动过程中所处的形态。

体育科学：健美操体操考试找答案

体育科学：健美操体操考试找答案1、填空题健美操的基本技术主有（）技术和（）技术。

正确答案：弹动；身体控制2、单选做徒手体操时的基本方向有（）。

A、6个B、7个C、8个D、9个正确答案：A3、单选在基本（江南博哥）体操术语中，绕和绕环的方向是根据（）来确定的。

A、相对于躯干的位置B、动作的起始方向C、相对地面的位置正确答案：C4、问答题简述体操的特点。

正确答案：特点：（1）内容丰富，形式多样，易于普及（2）能全面和有重点地锻炼身体（3）在教学训练中广泛采用保护帮助（4）有较强的艺术性（5）不断创新5、填空题资格赛是所有参赛队和（）都必须参加的比赛，通过资格赛将决出参加其他3种比赛的资格。

正确答案：参赛个人6、名词解释他人保护正确答案：是指当练习者因技术动作不熟或因意外而发生危险时，保护者应及时采取使其摆脱险境的措施，维护练习者的安全。

7、问答题为什么说保护与帮助是体操教学中有效的手段？正确答案：正确运用保护与帮助，有助于减轻练习者的心理负担，消除顾虑，增强信心，便于尽快地建立正确动作概念，掌握动作技术，提高动作质量。

8、单选落地时应做屈膝缓冲动作的力学原理是（）。

A、牛顿第三定律B、惯性定律C、动量矩守恒定律D、动量定理正确答案：A9、单选健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）A.100次/分B.110次/分C.120次/分D.130次/分正确答案：D10、单选做4个交叉步需要几个八拍（）？A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍正确答案：B11、问答题简述跳马蹲、腾、越保护的位置与手法。

正确答案：蹲：（1）帮助者站在器械正前方，当练习者跳上成蹲撑时两手顶肩部（2）帮助者站在器械前侧，一手扶顶练习者上臂、另一手托大腿后部帮助成蹲撑，练习者跳下时两手挡扶其腹、背部，防止跌倒。

腾；（1）帮助者站在正前方，当练习者跳上成分腿立撑时两手顶其肩部（2）帮助者站在器械前侧方，一手顶扶其上臂、另一手在后托其大腿或腹部，帮助练习者经分腿立撑。

健美操试题库附答案

健美操试题库附答案一、单项选择题（40题）1、《简·方达健美术》一书和录像带是在年出版的。

（A）A、1981B、1978C、19882、简·方达是国著名影星。

（B）A、英国B、美国C、法国3、20世纪年代末，健美操热传到了我国。

（A）A、70B、80C、904、健美操可分为健身健美操与健美操两大类。

（A）A、竞技B、花式C、娱乐5、半蹲是指大小腿约成（C）A、45度B、60度C、90度6、深蹲是指大小腿90°。

（B）A、大于B、小于C、等于7、健美操手型中的掌是指。

(C)A、立掌B、劈掌C、合掌8、含胸练习指两肩内合，胸廓（C）A、平直B、展开C、内收9、顶髋是指髋关节做急速的移动动作。

（A）A、水平B、垂直C、上提10、颈部的绕与绕环是以颈为轴心的运动。

（A）A、弧形或圆形B、直线C、曲线11、头的转动方向有。

（A）A、左右B、上下C、前后12、肩部的绕与绕环有。

（C）A、左右B、上下C、前后13、腰部屈的练习是指下肢固定，上体沿的运动。

（C）A、前轴B、后轴C、水平轴和矢状轴14、胸部练习可分为。

（B）A、屈伸B、含展C、绕环15、提髋是指髋关节做急速向一侧的动作。

（C）A、环转B、前顶C、上提16、两腿交替上提与下落动作是。

（B）A、并步B、踏步C、滚动步17、单脚跳起，同时另一腿屈膝向前、侧上提动作称。

（A）A、吸腿跳B、踢腿跳C、跑跳18、半蹲是指脚尖向前，大小腿约成度。

（A）A、90B、60C、4519、深蹲是指脚尖向前，大小腿90度。

（B）A、大于B、小于C、等于20、是指肩胛骨做由上向下的运动。

（B）A、提肩B、沉肩C、绕肩21、踏步、V字歩、吸腿等属于。

（C）A、高冲击动作B、无冲击动作C、低冲击动作22、健美操在国外被称为“”。

(A)A、有氧舞蹈B、体育舞蹈C、民族舞蹈23、身体控制技术可分为身体姿态的控制和动作的控制。

(B)A、复杂化B、操化C、简单化24、健美操的姿态是根据人体而创立的。

健美操试题及答案

健美操试题及答案一、选择题（每题2分，共10分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 中国B. 美国C. 英国D. 法国答案：B2. 健美操的主要目的是什么？A. 竞技比赛B. 增强肌肉力量C. 娱乐表演D. 减肥塑形答案：D3. 以下哪项不是健美操的基本动作？A. 跳跃B. 伸展C. 旋转D. 举重答案：D4. 健美操训练中，以下哪项不是正确的呼吸方式？A. 吸气时动作B. 呼气时动作C. 呼吸与动作同步D. 憋气进行动作答案：D5. 健美操比赛通常分为几个部分？A. 2个B. 3个C. 4个D. 5个答案：B二、填空题（每题2分，共10分）1. 健美操是一种结合了______、舞蹈和音乐的运动。

答案：体操2. 健美操的服装通常要求______、舒适，便于活动。

答案：合身3. 健美操比赛中，裁判员主要从______、表现力和完成度三个方面进行评分。

答案：技术4. 健美操训练中，正确的姿势可以减少______，避免运动伤害。

答案：受伤风险5. 健美操的热身活动一般包括______、关节活动和肌肉拉伸。

答案：慢跑三、简答题（每题5分，共10分）1. 简述健美操的基本训练原则。

答案：健美操的基本训练原则包括全面性、渐进性、持续性和针对性。

全面性指训练要覆盖全身各个部位；渐进性指训练强度应逐渐增加；持续性指训练要有规律和连续性；针对性指训练应根据个人情况制定。

2. 健美操在提高身体素质方面有哪些作用？答案：健美操在提高身体素质方面的作用包括增强心肺功能、提高肌肉力量和耐力、改善身体协调性和灵活性、促进新陈代谢和血液循环、以及减轻压力和提高心理健康。

四、论述题（每题10分，共20分）1. 论述健美操在现代社会中的意义。

答案：健美操作为一种新兴的体育项目，在现代社会中具有重要的意义。

首先，它能够满足人们对于健康和美的追求，通过锻炼提高身体素质和塑造良好体型。

其次，健美操的集体性和娱乐性使其成为社交和团队建设的重要手段。

体育科学：健美操体操考试题库考点

体育科学：健美操体操考试题库考点1、填空题做体操动作时常见的外力有（）、（）和摩擦力、器械的弹力。

正确答案：人体重力；支撑反作用力2、单选健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件（江南博哥），（）A.个人项目B.集体项目C.大众性D.双人项目正确答案：B3、问答题如何欣赏健美操？正确答案：（1）艺术性：动作编排要新颖多样化；动作之间的连接要科学合理、巧妙；队型变换自然流畅并且充分利用场地；选择音乐旋律优美、健康、节奏感强、风格鲜明。

（2）完成动作情况：身体姿态正确，技术规范，动作准确到位。

4、单选艺术体操动作内容繁多，性质各异，根据（）的不同，可分为徒手练习和持轻器械两种。

A.目的B.任务C.要求D.练习形式正确答案：D5、问答题简述保护与帮助的内容体系。

正确答案：1、保护：（1）自我保护；（2）他人保护；（3）利用器械保护2、帮助：（1）直接帮助；（2）间接帮助；（3）利用器械帮助6、问答题试举例说明直观性原则在体操教学中的重要意义。

正确答案：有利于建立最初的正确动作概念；直观形象有利于调动学生的学习积极性；提高学生的观察力、判断能力及思维能力等等。

7、判断题健美运动的创始人山道先生1867年出生于英国的普鲁士康斯坦丁。

正确答案：错8、填空题世界体操大赛，每个项目均由（）名裁判员组成裁判组，评分时去掉（）和（），6名裁判员的（）分为最后得分。

正确答案：8；最高分；最低分；平均9、问答题什么是他人保护？常用手法有哪些？（举例6种）正确答案：他人保护——为防止练习者由于技术不熟练或以外等原因而对其可能出现的危险，由帮助者所采取的安全措施。

手法：接、抱、挡、拦、拔、等10、单选斜进直角腾越属于（）。

A、一般跳跃B、正腾越C、侧腾越D、手翻腾越正确答案：B11、名词解释轻器械体操正确答案：利用轻器械进行身体各部分有节奏地练习为轻器械体操12、单选体操运动区别于其他运动项目的典型特点是（）。

运动健康知识试题及答案( 健美操部分)

运动健康知识试题及答案( 健美操部分)一、选择题：要求每题的字数不超过60个（包括标点符号）；每题的答案确定为三选一，即：A、B、C三个答案，在三个答案中必须注明一个正确答案。

1．下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物？（B）A、列戴民B、简·方达C、库·博尔2．国际健美操联合会（IAF）成立于（C）。

A．1980年B、1982年C、1983年3．1987年，我国举办了首届“（B）”中国健美操电视邀请赛。

A、康康杯B、长城杯C、青年杯4．（A）年2月中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立。

A、1992年B、1995年C、1998年5．（B）年推出第一套《全国健美操大众锻炼标准》。

A、1993B、1998C、20006．（A）年，我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放。

A、1987B、1990C、19997．表演健美操时间一般为（B）。

A、1-2minB、2-5minC、5~8min8．健身健美操比赛时间一般为（C）。

A、2分~3分B、2分15秒~3分C、2分30秒~3分9．健美操融体操、（B）、音乐于一体。

A、武术B、舞蹈C、艺术10．健美操运动能（A）运动系统的功能。

A、增强B、保持C、降低11、健美操运动可（C）心血管系统机能。

B、保持C、提高12．健美操运动可（C）呼吸系统的机能。

A、降低B、保持C、改善13．健美操运动可（A）消化系统的机能。

A、促进B、保持C、降低14．健美操运动可（A）神经系统的机能。

A、改善B、保持C、降低15．下列哪项属于健身健美操？（C）A、男子单人操B、混合双人操C、踏板操16．下列哪项属于一般性健美操？（B）A、街舞操B、形体舞17．下列哪项属于时尚性健美操？（B）A、休闲操B、普拉提C、哑玲操18．下列哪项属于轻器械健身操？（A）A、啦啦队操B、搏击操C、形体舞19．2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（C），为我国争得了荣誉。

体育科学：健美操体操考试

体育科学：健美操体操考试1、单选下列哪一项不属于基本体操的内容（）A.队列队形练习B.徒手体操C.技巧运动D.专门器械体操。

正确答案：C2、判断题对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好（江南博哥）有天天练。

正确答案：错3、单选下列对健美操的基本技术的描述不正确的是（）A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起正确答案：A4、问答题有氧健身操的特点？正确答案：是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效控提高练习者各种身体素质，对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。

5、问答题简述有几个基本方向、中间方向、斜方向。

正确答案：有六个基本方向。

中间方向：分前上、前下、侧上（左、右）侧下（左右）、前侧。

斜方向：分前侧上、前侧下、后侧下。

6、单选健美操运动对神经系统的机能有所（）。

A.改善B.保持C.降低D.促进正确答案：A7、单选下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）A.一路纵队由分队—并队—分队—并队B.一路纵队由分队—合队—裂队—并队C.一路纵队由分队—并队—裂队—合队D.一路纵队由分队—合队—裂队—合队正确答案：A8、单选2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）A.金牌B.银牌C.铜牌D.第四名正确答案：C9、单选热身的时间一般占总锻炼时间的（）A、5%左右B、10-20%C、20-25%正确答案：B10、填空题竞技体操中被人们称作器械之王是（）。

正确答案：单杠11、填空题熟悉体操动作技术是正确运用（）与（）的基础。

正确答案：保护；帮助12、判断题健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。

正确答案：对13、单选现行的奥运会比赛的周期是（）A.2年B.4年C.1年D.3年正确答案：B14、单选在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。

健美操考试答案

一、单选题(共40题)1.亚洲健身协会（Asiafit）成立于1991年，总部设在，是亚洲地区最有影响力的健身性国际组织。

(D)香港2.国际体操联合会健美操委员会（FIG）国际体操联合会成立于1881年，总部设在。

(A)瑞士3.以下哪个是运动方向术语？(C)移动(D)交替4.有氧操是一种的运动，(A)长时间、中低强度5.竞技性健美操的主要目的是(A)竞赛6.以下是机能指标的是。

(C)肺活量(D)身高7.现代人对人体美的追求分为五个方面：健康；静态形体美；动态形体美；气质美；整体美。

是这五方面的综合体现。

(A)形体健美8.柔力球健美操中的柔力球通常是由PVC材料做成，采用超级橡胶原料，具有海绵般的柔力，直径约。

(C)50-60cm9.健美操动作有强烈的。

(B)节奏感10.超过肥胖度的50%以上为。

(C)中度肥胖(D)重度肥胖11.竞技性健美操对运动员的等提出了很高的要求。

(B)体能、技术水平和表现力12.身体语言由组成(D)表情、姿势和动作13.以下哪个不是运动方向术语？(D)同时14.在静止的造型中，胸、腰、背、腹等身体主要部位，基本上是保持的。

(C)垂直状态15.人体各部位尺寸基本按照头：上肢：上体：下肢：身高=的比例进行绘图(D)1：2：3：4：816.每周锻炼几次，练多长时间才能保持和增进健康呢？(A)每周3-4次，每次20-60min17.以下哪个不是动作关系术语？(B)平衡18.主要目的是增强肌肉的力量、弹性与身体的柔韧性。

(A)搏击操19.肌肉调理是指在健美操锻炼过程中，利用及各种器械所完成的肌肉阻力训练，就是通常所说的力量练习。

(C)身体自身重量20.根据，健美操运动可分为大众性健美操和竞技性健美操两大类。

(A)目的任务21.器械健美操是利用轻器械、以为主的一种有氧健美操。

(D)力量练习22.国际健身协会（IDEA）是世界最大的国际性健身组织，成立于1982年，总部设在，目前有来自80多个国家的23000多名会员。

健美操基础理论知识单选题100道及答案解析

健美操基础理论知识单选题100道及答案解析1. 健美操起源于（）A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国答案：A解析：健美操起源于20 世纪60 年代末的美国。

2. 健美操的灵魂是（）A. 动作B. 音乐C. 服装D. 表现力答案：B解析：音乐是健美操的灵魂，它赋予健美操活力和感染力。

3. 健美操的基本步伐不包括（）A. 踏步B. 弓步C. 后踢腿跑D. 交叉步答案：B解析：弓步不属于健美操的基本步伐，踏步、后踢腿跑、交叉步都是常见的基本步伐。

4. 健美操的分类通常不包括（）A. 健身健美操B. 竞技健美操C. 表演健美操D. 瑜伽健美操答案：D解析：瑜伽健美操不属于常见的健美操分类，常见分类有健身健美操、竞技健美操和表演健美操。

5. 健美操比赛中，运动员的表现力主要包括（）A. 面部表情和身体姿态B. 服装和发型C. 音乐选择和动作难度D. 场地布置和灯光效果答案：A解析：运动员的表现力主要通过面部表情和身体姿态展现。

6. 以下哪种音乐节奏适合健美操（）A. 缓慢抒情B. 快速激烈C. 中速平稳D. 以上都不适合答案：B解析：快速激烈的音乐节奏更能激发活力，适合健美操。

7. 健美操的锻炼价值不包括（）A. 增强心肺功能B. 提高柔韧性C. 降低血压D. 治疗疾病答案：D解析：健美操可以强身健体，但不能直接治疗疾病。

8. 健美操创编的首要原则是（）A. 创新性B. 科学性C. 针对性D. 艺术性答案：C解析：创编首先要针对特定的目标人群和锻炼目的，所以针对性是首要原则。

9. 竞技健美操比赛中，成套动作的时间要求是（）A. 1 分30 秒至1 分45 秒B. 1 分45 秒至2 分C. 2 分至2 分30 秒D. 没有明确规定答案：A解析：竞技健美操比赛中，成套动作的时间要求通常为 1 分30 秒至1 分45 秒。

10. 健美操的手型不包括（）A. 拳B. 掌C. 指D. 花掌答案：C解析：健美操常见的手型有拳、掌、花掌等，指不是专门的手型。

健美操理论试题及答案(全)

健美操理论试题（全）名词解释1、健身健美操也称大众健美操，主要目的在于“健身”，通过锻炼增强体质，促进身体有序的健康发展以提高工作效率，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性、普及性健身运动。

它的动作简单，实用性很强，音乐速度较慢，能保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作常有重复出现，适宜不同年龄结构的人参与。

2、表演健美操主要目的是在表演中展示自己的人生价值、美的追求。

通过表演观赏陶冶情操、净化心灵，满足人们展示和表现自我的需要。

它是事先编排好，专为表演者而设计的成套健美操。

它比健身健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，动作较少重复，并有一定的表演效果，要求参加者具备一定的身体条件、协调性和表演意识等。

3、竞技健美操主要目的是比赛。

它是在音乐伴奏下，表现连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧运动，成套动作必须展示连续的动作组合，柔韧性，力量与七种基本步伐的使用并结合难度动作高质量的完美完成。

4、拉丁健美操是将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与健美操的巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐形成崭新的健身方式5、身体能力是指人的身体具备某种程度的工作或运动的能力，也称身体素质6、健美操的身体能力训练是对提高从事竞技健美操技术所需要的力量、速度、耐力、柔韧、平衡性等运动能力的训练7、健美操训练频度是指一周进行健美操锻炼的次数8、健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及心理运动负荷的总称9、健美操的基本姿态指完成动作时正确的形态和身体的标准位置10、无冲击力步伐动作是由一些简单无冲击力步伐组编而成的，其中包括膝关节弹动、踝关节弹动、半蹲、弓步、迈步移重心等步伐11、低冲击力步伐动作是指在做动作时一脚着地，另一脚离地的动作12、高冲击力步伐动作是指在做动作时，两脚离地的动作，即平常所说的跳类动作13、柔韧素质是人体各肌肉、关节、韧带等组织的伸展活动能力和弹性的总称。

简答：1、健美操的意义（一）健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法。

健美操理论考试题库单选题100道及答案解析

健美操理论考试题库单选题100道及答案解析1. 健美操起源于（）A. 法国B. 美国C. 英国D. 德国答案：B解析：健美操起源于20 世纪60 年代末的美国。

2. 健美操的灵魂是（）A. 动作B. 音乐C. 表现力D. 节奏感答案：B解析：音乐是健美操的灵魂，它赋予健美操活力和感染力。

3. 健美操基本步伐中，“一字步”属于（）A. 交替类B. 迈步类C. 点地类D. 双腿类答案：A解析：一字步是两腿依次交替的步伐，属于交替类。

4. 下列不属于竞技健美操比赛项目的是（）A. 男子单人B. 混合双人C. 三人D. 六人答案：D解析：竞技健美操比赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人。

5. 健美操运动的特点不包括（）A. 高度的艺术性B. 强烈的节奏性C. 广泛的适应性D. 动作的复杂性答案：D解析：健美操动作通常具有简单易学、节奏感强等特点，并非强调动作的复杂性。

6. 健美操的锻炼价值在于（）A. 增强体质B. 塑造形体C. 缓解压力D. 以上都是答案：D解析：健美操能增强体质、塑造优美形体，还能帮助缓解压力。

7. 竞技健美操比赛中，完成裁判的评分主要依据是（）A. 难度动作B. 艺术表现力C. 完成情况D. 以上都是答案：D解析：完成裁判在评分时会综合考虑难度动作的完成、艺术表现力以及整体完成情况。

8. 健美操音乐的速度通常为（）A. 120 - 140 拍/分钟B. 140 - 160 拍/分钟C. 160 - 180 拍/分钟D. 180 - 200 拍/分钟答案：B解析：健美操音乐的常见速度为140 - 160 拍/分钟。

9. 健美操的手型不包括（）A. 并掌B. 花掌C. 拳D. 勾手答案：D解析：健美操常见手型有并掌、花掌、拳等，勾手不属于。

10. 进行健美操锻炼时，每周锻炼的次数一般为（）A. 1 - 2 次B. 2 - 3 次C. 3 - 5 次D. 5 - 7 次答案：C解析：为达到较好的锻炼效果，每周进行健美操锻炼 3 - 5 次较为适宜。

2024年健美操专项课理论考试试题及答案(精选版)

2024年健美操专项课理论考试试题及答案（精选版）一、选择题（单选题每题5分，共65分）1.健身健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以（ B ）为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项体育运动。

A无氧运动 B有氧运动2.有氧运动是以什么为基础的运动？ AA速度素质 B柔韧素质 C耐力素质 D协调素质3.以下哪项运动不是有氧运动? CA 登山B 慢跑C 800米D 骑自行车4.与健康相关的身体素质包括（ D ）A心肺功能、速度、耐力和柔韧B爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力C心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量D心肺耐力、速度、平衡和肌肉力量5.健美操起源于（ C ）A法国 B英国 C美国 D中国6.健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（ A ）A心肺系统 B神经系统 C消化系统 D内分泌系统7.健身健美操的运动特点是（ D ）A短时间，高强度的全身性运动。

B持续一定时间的，高强度的身体局部练习。

C 短时间，低强度的全身性运动D 持续一定时间的，中低强度的全身性运动。

8.健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（ D ）A强度大 B安全、有效 C动作变化丰富 D动作优美9.竞技健美操一共分为几个项目（ B ）A四个 B五个 C六个 D七个10.健美操音乐的主要特点是（ A ）A强烈的节奏 B悠扬的旋律 C大自然声音 D交响音乐11.在健美操练习中，低冲击力动作是指：BA两只脚都接触地面的动作 B总有一只脚接触地面的动作C两只脚都离开地面、既有腾空的动作 D以上都不是12.开合跳落地时的技术要领是：DA直膝、全脚掌落地缓冲 B屈膝、全脚掌落地缓冲C从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲 D脚前掌落地、屈膝缓冲13.做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？ CA脚尖自然外开 B膝关节向着脚尖的方向弯屈C臀部垂直向下 D膝关节始终位于脚尖的上方二、是非题（每题2分，共10分）1.健身健美操是一项适合于各种年龄阶段人群的运动项目。

健美操课理论考试题及答案

健美操课理论考试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 美国B. 英国C. 法国D. 中国答案：A2. 健美操的基本训练包括哪些？A. 力量训练B. 柔韧性训练C. 协调性训练D. 以上都是答案：D3. 以下哪项不是健美操的基本步伐？A. 踏步B. 并步C. 交叉步D. 跳跃步答案：D4. 健美操中，下列哪个动作不属于基本手位？A. 侧平举B. 前平举C. 上举D. 侧踢5. 健美操中，下列哪个动作不属于基本跳跃？A. 并腿跳B. 分腿跳C. 侧踢跳D. 单腿跳答案：D6. 健美操中，下列哪个动作不属于基本转体？A. 360度转体B. 180度转体C. 90度转体D. 侧翻答案：D7. 健美操中，下列哪个动作不属于基本平衡？A. 单腿站立B. 侧身平衡C. 前倾平衡D. 后翻答案：D8. 健美操中，下列哪个动作不属于基本踢腿？A. 前踢B. 侧踢C. 后踢D. 侧手翻答案：D9. 健美操中，下列哪个动作不属于基本伸展？B. 体侧屈C. 体后屈D. 侧空翻答案：D10. 健美操中，下列哪个动作不属于基本支撑？A. 俯卧撑B. 侧支撑C. 桥式D. 倒立答案：D二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 健美操训练中，以下哪些是正确的热身活动？A. 慢跑B. 动态拉伸C. 静态拉伸D. 快速跳跃答案：A, B2. 健美操训练中，以下哪些是正确的放松活动？A. 深呼吸B. 静态拉伸C. 慢跑D. 瑜伽答案：A, B, D3. 健美操训练中，以下哪些是正确的呼吸方式？A. 动作上升时吸气B. 动作下降时呼气C. 动作上升时呼气D. 动作下降时吸气答案：A, D4. 健美操训练中，以下哪些是正确的营养补充？A. 训练前补充碳水化合物B. 训练后补充蛋白质C. 训练中补充电解质D. 训练后补充脂肪答案：A, B, C5. 健美操训练中，以下哪些是正确的水分补充？A. 训练前适量饮水B. 训练中少量多次饮水C. 训练后大量饮水D. 训练中不饮水答案：A, B三、判断题（每题2分，共20分）1. 健美操是一种有氧运动，可以提高心肺功能。

健美操理论考试题目(含答案、)

《健美操》试题一.填空题1、现代健美操运动最早由_美国_人库帕博士于20世纪 60 年代开始,__80__年代初传入我国。

2、2000 年我国开始采用国际规则,宣布我国健美操正式与国际接轨。

3、健美操的种类有__竞技性健美操__,健身性健美操, __表演性健美操___。

4、健美操的特点有__高度的艺术性__,强烈的节奏感,__广泛的适应性_ ,健身的安全性。

5、健身性健美操有_徒手健美操_、轻器械健美、 __特殊场地健美操__ 。

6、竞技健美操比赛项目有__男子单人_,女子单人, _混合双人_,三人,六人。

7、1987 年,我国举办了首届“长城杯”健美操友好邀请赛,1995 年底,我国首次派队参加了由国际体操联合会在法国举行的第一届世界健美操锦标赛。

8、根据2000年最新的国际健美操比赛规则,比赛一般采用公开示分的方法,成套动作满分为20 分。

其中完成分由10 分评起,艺术分10 分评起,难度分是根据运动员所做的难度分值和难度的完成来进行加分。

裁判员各自独立进行评分,裁判员的评分精确到0.1 分。

9、健美操的手型有多种,它是从爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科、武术等中吸收和发展的。

手型的选用可以使手臂动作更加生动活波。

常见的手型有:五指分开式、五指并拢式、西班牙舞手式、芭蕾舞手式、拳式、花掌手式、一指式、响指。

10、健美操基本步法有:踏步、弓步、开合跳、吸腿跳、后踢腿跳、弹腿跳、大踢腿。

二、简答题1、健美操运动的创编原则?(1)要有鲜明的针对性(2)要体现科学性(3)合理搭配和连接原则:动作顺序应先四肢、后躯干;动作速度有慢到快;动作幅度和运动量由小到大;动作的性质先柔和后有力。

(4)创新性原则(5)动作和音乐的一致性2、健美操运动的功能?(1)增进健康美的功能,(2)塑造形体美的功能,(3)缓解精神压力、娱乐身心功能,(4)医疗保健功能3、为什么说健美操有塑造形体美的功能?健美操运动可以塑造健美的体型。

《健美操》试题及答案

《健美操》试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 美操起源于哪个国家？A. 中国B. 美国C. 英国D. 法国答案：B2. 健美操的基本动作包括以下哪项？A. 跑步B. 跳跃C. 游泳D. 举重答案：B3. 以下哪个不是健美操的特点？A. 节奏感强B. 动作简单C. 需要器械D. 适合人群广泛答案：C4. 健美操的锻炼目的是什么？A. 增强肌肉力量B. 增强心肺功能C. 增强柔韧性D. 所有上述5. 健美操中常见的热身运动包括？A. 慢跑B. 跳绳C. 拉伸D. 所有上述答案：D6. 健美操训练中，以下哪个动作不属于基本动作？A. 踢腿B. 转体C. 俯卧撑D. 跳跃答案：C7. 健美操训练中，以下哪个是正确的呼吸方式？A. 吸气时动作B. 呼气时动作C. 呼吸与动作同步D. 随意呼吸答案：C8. 健美操训练中，以下哪个是正确的着装？A. 宽松的衣物B. 紧身的衣物C. 运动鞋D. 所有上述答案：D9. 健美操训练中，以下哪个是正确的热身时间？B. 10分钟C. 15分钟D. 30分钟答案：C10. 以下哪个是健美操训练的常见误区？A. 动作幅度越大越好B. 动作速度越快越好C. 动作要准确到位D. 过度追求难度答案：D二、填空题（每题2分，共20分）1. 健美操是一种结合了______、舞蹈和体操元素的运动。

答案：音乐2. 健美操的锻炼可以提高身体的______性。

答案：协调3. 健美操训练中，每个动作的______和节奏都非常重要。

答案：准确性4. 健美操训练中，热身运动的目的是预防______的发生。

答案：受伤5. 健美操训练中，正确的呼吸方式可以提高______效率。

答案：运动6. 健美操训练中，着装应该以______为主。

答案：舒适7. 健美操训练中，动作的______和控制是提高训练效果的关键。

答案：流畅性8. 健美操训练中，音乐的选择应该与动作的______相匹配。

答案：节奏9. 健美操训练中，______的锻炼可以帮助提高身体的柔韧性。

健美操理论答案资料

《健身健美操竞赛规则》中规定不正确的身体形态与标准位置，最多减（）分。

(1分)A、0.1B、0.2C、0.3D、0.52 身体脂肪过多会带来哪些危险( )。

(1分)A、高血脂B、糖尿病C、胆囊疾病D、以上都是3 不含锌的食物是( )。

(1分)A、海带B、牡蛎C、扁豆D、米4 中国健美操国家队在( )项目上获得大满冠。

(1分)A、男子单人B、女子单人C、集体六人D、三人操5 《健身健美操竞赛规则》中规定成套动作中至少应出现（）次以上的运动员之间的动力性配合动作。

(1分)A、1B、2C、3D、4 6 《健身健美操竞赛规则》中规定任何伤害到其他运动员的器械使用，减( )分。

(1分)A、1B、2C、3D、4 7 健美操的基本步伐“双腿跳（Jump）”属于（）。

(1分)A、无冲击力动作B、低冲击力动作C、高冲击力动作D、以上都不是8 《健身健美操竞赛规则》中规定超过托举的数量，每次减（）分。

(1分)A、0.2B、0.3C、0.5D、1 9 健美操的基本步伐“点地（Tap touch)”属于（）。

(1分)A、无冲击力动作B、低冲击力动作C、高冲击力动作D、以上都不是10 健美操作为一项独立的体育运动项目，其明显的标志是（）出现。

(1分)A、形体操B、杰希健美操C、简·方达健美操D、减肥操11 脂肪主要来源于动物性食物和植物性食物，如猪油、牛油、羊油、芝麻、大豆、（）等。

(1分)A、粮食B、蔬菜C、水果D、花生12 为了实现良好的锻炼效果，我们必须具备( )条件。

(1分)A、安全性B、有趣性C、效果性D、以上都是13 以下具有天然排毒功能的食品是（）。

(1分)A、香蕉B、西瓜C、黄瓜D、葡萄14 在健美操步伐中1个曼波步( Manbo)需要（）拍来完成。

(1分)A、1B、2C、3D、415 《竞技健美操竞赛规则》中规定六人操的场地大小是（）。

(1分)A、7×7平方米B、10×10平方米C、12×12平方米D、14×14平方米16 《竞技健美操竞赛规则》中规定男单和女单成套动作的音乐时间是（）。

健美操理论知识考核试题及答案

健美操理论知识考核试题一、选择题1.健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以（）为基础，达到增进健康、塑造人体健美和具有竞技性的一项体育运动。

［单选题］*有氧运动V无氧运动健美运动健美操运动2.1983年，在（）举办了首届全美健美操锦标赛，标志着竞技健美操的产生。

［单选题］*美国V日本英国德国3.1990年，在美国和（）分别主办了健美操世界冠军赛和健美操世界杯赛，意味着竞技健美操作为一个新兴竞赛项目，已经正式登上国际赛台。

［单选题］*美国德国日本√英国4.1995年12月国际体操联合会在（）举办了首届世界健美操锦标赛，预示着竞技健美操加入奥运大家族已指日可待。

［单选题］*日本法国V美国德国5.世界健美操的发展是在（）年代，其主要标志是国际健美操组织的建立和健美操竞赛的开展。

［单选题］*706080√906.国际健美操与健身联合会（F1SAF）成立于80年代中期，总部设在（）有会员国40多个。

［单选题］*澳大利亚V法国美国英国7.国际健身协会（IDEA）是世界最大的国际性健身组织，成立于1982年，总部设在（），目前有来自80多个国家的23000多名会员。

［单选题］*澳大利亚法国英国8.健美操运动中心率的有氧代谢范围为最大心率的（\［单选题］*60%-80%70%-85%60%-85%√65%-80%9.健美操运动中心率的有氧代谢范围为（工［单选题］*60-85次/分100-180次/分100-170次/分120-170次/分√10.研究表明，每周（）的经常性的健美操锻炼才能保持平均水平以上的有氧代谢。

［单选题］* 3-4次√2-3次4-5次5-6次11.大学生每次练习的时间应保持在（）,脂肪才开始燃烧,以供给机体能量。

［单选题］*10-20min40-60min20-60min√30-60min12.如果想要减少脂肪，每周应锻炼（），以增加热量的消耗。

［单选题］*3-4次4-6次√4-5次5-7次13.健美操锻炼贵在持之以恒,如果停止锻炼4周到12周,已提高的心脏、呼吸健康水平可下卜露M单选题］*25%35%75%50%√14.每周锻炼几次，练多长时间才能保持和增进健康呢？（1［单选题］*每周3-4次，每次20-60min√每周2-3次,每次20-3Omin每周1-2次，每次20-6Omin每周2-3次,每次20-6Omin15.肌肉调理是指在健美操锻炼过程中，利用（）及各种器械所完成的肌肉阻力训练，就是通常所说的力量练习［单选题］*他人重量哑铃重量身体自身重量V以上都不是16.（）年，中国健美操协会在北京正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。

(完整版)健美操试题及答案

健美操试题1.有氧运动是指？(B)A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：(A)A 简·方达B 奥黛丽·赫本C 马华3. 减肥的正确方法是(C)：A 运动B 节食 + 运动C 合理的饮食 + 运动4. 健身健美操属于：(A)A 有氧运动B 减肥运动 C健美运动5. 健身健美操的灵魂是：(C)A 动作B 表现力C 音乐6. 健身操活动的一般顺序是：(C)A 先四肢再躯干B 从上往下依次C 先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B)A 人名B 动作特色C 练习形式8. 一套有氧健美操一般包括：(C)A 操化动作B 操化动作 + 难度动作C 操化动作 + 垫上动作9、健身健美操属于?(A)A、有氧运动B、极限运动C、水中运动10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A)A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：(C)A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有？(B)A、两种B、三种C、四种13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A)A、40分钟B、1小时C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍？(B)A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)A.5%左右B.10-20%C.20-25%16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C)A.冰敷B.加压C.按摩17、什么为健美操的灵魂(A)A、音乐B、服装C、表情18、健美操运动着装要求(B)A、穿着大方、得体B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色彩鲜明、亮丽(C)19、适宜健美操运动的场地要求A、水泥地B、塑胶跑道C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是(B)A、清晨B、下午C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动(C)A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C)A、原始动作形式B、低冲击力形式C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实呈(C)A、三角形B、圆柱形C、 V字型24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟__B____拍左右。

健美操试题库附答案

健美操试题库附答案一、单项选择题（40题）1、《简·方达健美术》一书和录像带是在年出版的。

（A）A、1981B、1978C、19882、简·方达是国著名影星。

（B）A、英国B、美国C、法国3、20世纪年代末，健美操热传到了我国。

（A）A、70B、80C、904、健美操可分为健身健美操与健美操两大类。

（A）A、竞技B、花式C、娱乐5、半蹲是指大小腿约成（C）A、45度B、60度C、90度6、深蹲是指大小腿90°。

（B）A、大于B、小于C、等于7、健美操手型中的掌是指。

(C)A、立掌B、劈掌C、合掌8、含胸练习指两肩内合，胸廓（C）A、平直B、展开C、内收9、顶髋是指髋关节做急速的移动动作。

（A）A、水平B、垂直C、上提10、颈部的绕与绕环是以颈为轴心的运动。

（A）A、弧形或圆形B、直线C、曲线11、头的转动方向有。

（A）A、左右B、上下C、前后12、肩部的绕与绕环有。

（C）A、左右B、上下C、前后13、腰部屈的练习是指下肢固定，上体沿的运动。

（C）A、前轴B、后轴C、水平轴和矢状轴14、胸部练习可分为。

（B）A、屈伸B、含展C、绕环15、提髋是指髋关节做急速向一侧的动作。

（C）A、环转B、前顶C、上提16、两腿交替上提与下落动作是。

（B）A、并步B、踏步C、滚动步17、单脚跳起，同时另一腿屈膝向前、侧上提动作称。

（A）A、吸腿跳B、踢腿跳C、跑跳18、半蹲是指脚尖向前，大小腿约成度。

（A）A、90B、60C、4519、深蹲是指脚尖向前，大小腿90度。

（B）A、大于B、小于C、等于20、是指肩胛骨做由上向下的运动。

（B）A、提肩B、沉肩C、绕肩21、踏步、V字歩、吸腿等属于。

（C）A、高冲击动作B、无冲击动作C、低冲击动作22、健美操在国外被称为“”。

(A)A、有氧舞蹈B、体育舞蹈C、民族舞蹈23、身体控制技术可分为身体姿态的控制和动作的控制。

(B)A、复杂化B、操化C、简单化24、健美操的姿态是根据人体而创立的。

健美操试题有答案

下笔如有神读书破万卷■^n ^Hl题试美操健有氧运动是指？ 1. C短时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动A、长时间大强度的运动_____________________________2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：A简•方达B奥黛丽•赫本C 马华3. 减肥的正确方法是：A运动B节食+运动C合理的饮食+运动4. 健身健美操属于：A有氧运动B减肥运动C健美运动5. 健身健美操的灵魂是：A动作B表现力C音乐6. 健身操活动的一般顺序是：A先四肢再躯干B从上往下依次C先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：A人名B动作特色C 练习形式8. 一套有氧健美操一般包括：A操化动作B操化动作+难度动作C操化动作+垫上动作9、健身健美操属于？A、有氧运动B、极限运动C、水中运动读书破万卷下笔如有神_____________________________________10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞-----------12、常用的健美操手型有？A、两种B、三种C、四种 ______________13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？A、40分钟B、1小时C、1小时30分钟______________14、做4个交叉步需要几个八拍？A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍 ________________15、热身的时间一般占总锻炼时间的A.5% 左右B.10-20%C.20-25%16、以下急性损伤的处理不恰当的是:A.冰敷B.加压25、下列不属于竞技健美操比赛项目的有A、五人B、三人 C 、混双 _________________26、如果想减肥，应该怎样锻炼A、采用中强度，长时间练习B、采用低强度，短时间练习C、采用高强度，长时间练习27、.V字步的原始动作是：A、交叉步B、踏步C、漫步 _____________读书破万卷下笔如有神■ ■ ■■ ■ HI ■ ■ HI ■■■■■■■■■■28、、健美操基本技术主要有：C.按摩17、什么为健美操的灵魂A、音乐B、服装C、表情18、健美操运动着装要求A、穿着大方、得体B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服读书破万卷下笔如有神_______C、穿着色彩鲜明、亮丽19、适宜健美操运动的场地要求A、水泥地B、塑胶跑道C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是A、清晨B、下午C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动？A、心理准备B、身体准备C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式A、原始动作形式B、低冲击力形式C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实呈A、三角形B、圆柱形C、V字型24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟A、16B、28 拍左右。