健美操考试答案
体育科学:健美操体操考试考点巩固(三)
体育科学:健美操体操考试考点巩固(三)1、单选使练习者超越器械或增加推撑力量的帮助方法称()。
A、推B、送C、拨D、拉正确答案:B2、单选在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净,保持皮肤的通透性()A.面部(江南博哥)B.全身C.手臂D.腿正确答案:A3、单选()属于专门器械体操的范畴。
A、体操棍练习B、跳绳练习C、肋木练习正确答案:C4、单选整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为什么()A.下法B.落下C.落地D.结束动作正确答案:A5、填空题在1982年的第六届世界杯体操赛中,()一人独得六枚金牌,轰动了国际体坛。
正确答案:李宁6、单选臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么()A.摆B.振C.踢D.举正确答案:B7、问答题什么叫有氧练习?列举五项育运动。
正确答案:以人体有氧系统供能的任何运用大肌肉群的持续的和有节奏的练习。
其特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长。
例如:长跑.有氧健美操.爬山.长距离游泳.体育舞蹈.竞走等.8、单选在吊环上的练习属于()。
A、轻器械体操B、器械体操C、专门器械体操D、技巧运动正确答案:B9、填空题一位手:两臂体前自然下垂,指尖(),()稍向内。
正确答案:相对;掌心10、填空题肩部动作包括:提肩、沉肩、收展肩、()、()。
正确答案:绕及绕环;振11、单选“一字步”属于()。
A.交替类B.迈步类C.点地类D.抬腿类正确答案:A12、判断题熟悉体操动作技术是正确运用保护与帮助的基础。
正确答案:对13、单选队列练习中,队形的左右两端称()。
A、翼B、伍C、列D、排头正确答案:A14、单选跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋()A.舞蹈B.运动C.高跟D.休闲正确答案:B15、单选横马分腿腾越属于()。
A、侧腾越B、正腾越C、手翻腾越D、一般跳跃正确答案:B16、问答题简述怎样进行体操棍练习。
正确答案:体操棍是轻器械的主要内容之一。
体育科学:健美操体操考试试题及答案(三)
体育科学:健美操体操考试试题及答案(三)1、单选竞技健美操的音乐速度为()A.20拍/10SB.22拍/10SC.24拍/10SD.24拍/10S以上正确答案:D2、填空题徒手体操,轻器械体操动作创编的(江南博哥)基础是()。
正确答案:单人徒手操动作3、填空题竞技健美操特定动作包括()、()、()、()、()、()、()、()和()类。
正确答案:支撑类、俯卧撑类、自由落体类、旋腿类、屈体类、搭肘俯卧撑类、跳跃、踢腿、平衡4、单选主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的()。
A.艺术性B.节奏性C.广泛性D.灵活性正确答案:A5、单选健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用()。
A.降低B.保持C.促进D.改善正确答案:C6、单选在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫()。
A、摆B、摆动C、摆荡D、回环正确答案:B7、单选竞技健美操以什么为目的()。
A.表演B.竞技C.健身D.参与正确答案:B8、单选健美操运动对呼吸系统的机能有所()A.降低B.保持C.改善D.增强正确答案:C9、问答题为什么锻炼前要做准备活动?正确答案:(1)心理准备(2)身体准备(3)预防运动损伤10、单选某运动员直立于双杠中间,其肩轴平行于器械轴称为()A.正立B.后正立C.前正立D.内正立正确答案:D11、问答题健美操与健康有什么关系?正确答案:1、健美操锻炼的生理负荷2、健美操锻炼的自我监督体系3、科学的健美操锻炼方法4、健美操的运动处方12、填空题艺术体操编排的四个要素是(),(),空间和时间。
正确答案:动作;音乐13、单选健美操运动后应休息多少分钟以上再进食()A.15B.30C.45D.60正确答案:B14、填空题在基本体操的教学中示示范的方法有()示范、()示范、()示范、()示范。
正确答案:常速;慢速;分解;完整15、单选两手握单杠,一腿挂杠的悬垂称为什么()A.倒挂膝B.单挂膝C.单纯悬垂D.混合悬垂正确答案:D16、问答题简述健美操的科学锻炼方法。
体育科学:健美操体操考试找答案
体育科学:健美操体操考试找答案1、填空题健美操的基本技术主有()技术和()技术。
正确答案:弹动;身体控制2、单选做徒手体操时的基本方向有()。
A、6个B、7个C、8个D、9个正确答案:A3、单选在基本(江南博哥)体操术语中,绕和绕环的方向是根据()来确定的。
A、相对于躯干的位置B、动作的起始方向C、相对地面的位置正确答案:C4、问答题简述体操的特点。
正确答案:特点:(1)内容丰富,形式多样,易于普及(2)能全面和有重点地锻炼身体(3)在教学训练中广泛采用保护帮助(4)有较强的艺术性(5)不断创新5、填空题资格赛是所有参赛队和()都必须参加的比赛,通过资格赛将决出参加其他3种比赛的资格。
正确答案:参赛个人6、名词解释他人保护正确答案:是指当练习者因技术动作不熟或因意外而发生危险时,保护者应及时采取使其摆脱险境的措施,维护练习者的安全。
7、问答题为什么说保护与帮助是体操教学中有效的手段?正确答案:正确运用保护与帮助,有助于减轻练习者的心理负担,消除顾虑,增强信心,便于尽快地建立正确动作概念,掌握动作技术,提高动作质量。
8、单选落地时应做屈膝缓冲动作的力学原理是()。
A、牛顿第三定律B、惯性定律C、动量矩守恒定律D、动量定理正确答案:A9、单选健美操初练者,总的练习时间不超过1小时,心率大约掌握在()A.100次/分B.110次/分C.120次/分D.130次/分正确答案:D10、单选做4个交叉步需要几个八拍()?A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍正确答案:B11、问答题简述跳马蹲、腾、越保护的位置与手法。
正确答案:蹲:(1)帮助者站在器械正前方,当练习者跳上成蹲撑时两手顶肩部(2)帮助者站在器械前侧,一手扶顶练习者上臂、另一手托大腿后部帮助成蹲撑,练习者跳下时两手挡扶其腹、背部,防止跌倒。
腾;(1)帮助者站在正前方,当练习者跳上成分腿立撑时两手顶其肩部(2)帮助者站在器械前侧方,一手顶扶其上臂、另一手在后托其大腿或腹部,帮助练习者经分腿立撑。
健美操考试题
健美操1、判断题:吸腿跳属于高冲击力动作。
(1分)A. 正确B. 不正确2、判断题:健身性健美操的练习时间必须在1个小时以上。
(1分)A. 正确B. 不正确3、判断题:拉丁健美操属于健身性健美操。
(1分)A. 正确B. 不正确4、判断题:根据动作完成形式不同,可将基本步伐分为:交替类、迈步类、点地类、抬腿类、双腿类。
(1分)A. 正确B. 不正确5、判断题:健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度,总的动作感觉应是有控制但不僵硬,松弛而不松懈。
(1分)A. 正确B. 不正确6、判断题:常用手型是掌型、拳型、五指张开型。
(1分)A. 正确B. 不正确7、判断题:各级别规定动作的音乐速度一致。
(1分)A. 正确B. 不正确8、判断题:健美操的运动负荷及运动节奏,不能自行掌握、不适合广大群众。
(1分)A. 正确B. 不正确9、判断题:健美操运动有医疗保健功能。
(1分)A. 正确B. 不正确10、判断题:健美操运动有娱乐身心,缓解精神压力的功能。
(1分)A. 正确B. 不正确11、单选题:并腿跳,分腿跳、开合跳是()(1分)A. 低冲击力动作B. 高冲击力动作C. 无冲击力动作12、单选题:成套动作时间约为3分钟,其中有氧操部分约()(1分)A. 1分钟B. 2分钟C. 3分钟13、单选题:二级健美操大众锻炼标准是()(1分)A. 中等强度B. 高强度C. 中低强度14、单选题:各个级别的有氧操部分均为()(1分)A. 二组动作B. 八组动作C. 四组动作15、单选题:健美操的弹动主要依靠()(1分)A. 踝关节B. 膝关节C. 髋关节D. 以上三点都是16、单选题:健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度,动作感觉应是有控制但()(1分)A. 不僵硬B. 松驰而不松懈C. 以上两种都是17、单选题:健美操练习过程中无论肢体的位置如何变化都应有所控制,避免无控制的()(1分)A. 松懈B. 僵硬C. 过伸18、单选题:健身健美操的基本技术主要有()(1分)A. 落地技术B. 弹动技术C. 半蹲技术和身体控制技术D. 以上三点都是19、单选题:健身性健美操练习的主要目的是(1分)A. 锻炼身体,保持健康B. 全面发展身体素质C. 塑造形体美20、单选题:每个级别的有氧操部分均为四组动作,每组动作为()(1分)A. 32拍×2B. 16拍×2C. 8拍×221、单选题:四级为健美操大众锻炼标准的()(1分)A. 高级套路B. 初级套路C. 中级套路22、单选题:有氧练习以人体有氧系统供能的,任何运用大肌肉群的()(1分)A. 持续的和有节奏的练习B. 大强度的练习C. 长时间的练习23、单选题:垫上动作属于(1分)A. 无冲击力动作B. 低冲击力动作C. 高冲击力动作24、单选题:肌肉收缩时,肌纤维长度保持不变的是(1分)A. 向心收缩B. 离心收缩C. 主动性收缩D. 静力性收缩25、单选题:肌肉收缩时,克服重力作用,并引起肌纤维长度缩短的是(1分)A. 向心收缩B. 离心收缩C. 主动性收缩D. 静力性收缩26、单选题:肌肉在一定范围内收缩,肌纤维交替收缩短和伸长,是(1分)A. 向心收缩B. 离心收缩C. 动力性收缩D. 静力性收缩27、单选题:健美操考试评分中,动作的正确性指(1分)A. 动作技术正确、动作规范B. 身体姿态舒展、动作技术正确、动作规范C. 动作技术正确、动作舒展28、单选题:健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度,总的感觉应是(1分)A. 紧张B. 无控制的松弛C. 有控制但不僵硬29、单选题:健美操练习形式多样,运动量可大可小,适宜人群有(1分)A. 不同年龄层次B. 不同性别C. 不同身体素质D. 以上都是30、单选题:健美操主要锻炼练习者的(1分)A. 协调性B. 心肺功能C. 形体第四节运动损伤的预防与处理一、运动损伤的原因(一)思想麻痹大意是所有运动损伤因素中最主要的因素;(二)运动前准备活动不充分,特别是缺乏有针对性的准备活动;(三)运动时情绪低下,或有畏难、恐惧、害羞、犹豫以及过分紧张时发生的伤害事故;(四)内容组合不科学,方法不合理,纪律松懈以及技术上的错误;(五)运动场地狭窄,地面不平坦,器材安置不当或不牢固,锻炼者拥挤或多种运动项目在一起活动,容易相互冲撞致伤;(六)空气污浊、噪音、光线暗淡、气温过高或过低,以及服装不符合要求等原因,都可直接或间接地造成伤害事故。
健美操第三套期末考试试题
健美操第三套期末考试试题一、选择题(每题2分,共20分)1. 健美操中,以下哪个动作不属于基本步伐?A. 跳跃B. 踢腿C. 旋转D. 滑步2. 健美操中,下列哪个动作不属于基本上肢动作?A. 摆动B. 摆动臂C. 屈伸臂D. 滚动臂3. 以下哪个不是健美操的基本素质要求?A. 柔韧性B. 力量C. 耐力D. 体重4. 健美操的起源可以追溯到哪个国家?A. 美国B. 德国C. 中国D. 法国5. 以下哪个不是健美操比赛的评分标准?A. 技巧B. 音乐C. 服装D. 年龄二、填空题(每空2分,共20分)6. 健美操的三大基本要素包括______、______和______。
7. 健美操比赛中,通常使用的评分方法是______。
8. 进行健美操训练时,为了预防运动损伤,需要进行充分的______。
9. 健美操中,常见的地面动作包括______、______等。
10. 健美操的编排通常需要考虑音乐的______和______。
三、简答题(每题10分,共20分)11. 简述健美操的特点及其在健身中的作用。
12. 描述一次完整的健美操训练流程,包括热身、训练和放松。
四、论述题(每题15分,共30分)13. 论述如何通过健美操提高身体的协调性和灵活性。
14. 论述健美操在促进身心健康方面的重要性。
五、案例分析题(10分)15. 根据所学知识,分析以下案例:某学生在进行健美操训练时不慎扭伤脚踝,请提出预防和处理措施。
六、实践题(10分)16. 设计一套适合初级水平学生的健美操动作组合,并说明每个动作的要点及作用。
请考生在规定时间内完成以上试题,注意审题,答题时保持条理清晰,书写规范。
健美操期末考试试题及答案
健美操期末考试试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 健美操起源于哪个国家?A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国2. 健美操的主要特点是什么?A. 力量B. 速度C. 柔韧性D. 协调性3. 以下哪个不是健美操的基本步伐?A. 踏步B. 跳跃C. 旋转D. 静止4. 健美操中,下列哪个动作不属于基本手型?A. 拳B. 掌C. 指D. 握5. 健美操的锻炼效果包括哪些方面?A. 增强肌肉力量B. 改善心肺功能C. 促进身体协调性D. 所有以上选项6. 健美操比赛中,通常采用的评分标准是什么?A. 外观B. 动作难度C. 动作完成度D. 所有以上选项7. 健美操训练中,以下哪个不是常见的热身运动?A. 慢跑B. 拉伸C. 仰卧起坐D. 跳绳8. 健美操中,以下哪个动作不属于基本跳跃动作?A. 单脚跳B. 双脚跳C. 侧跳D. 俯卧撑9. 健美操训练中,如何有效预防运动损伤?A. 穿着合适的运动鞋B. 做好充分的热身运动C. 保持正确的动作姿势D. 所有以上选项10. 健美操训练后,应该如何进行放松?A. 立即停止运动B. 进行静态拉伸C. 快速饮水D. 立即洗澡二、判断题(每题1分,共10分)11. 健美操是一种有氧运动,可以提高心肺功能。
()12. 健美操训练不需要热身,直接进入动作练习即可。
()13. 健美操训练中,动作的准确性比动作的难度更重要。
()14. 健美操比赛中,裁判员主要根据运动员的外表来评分。
()15. 健美操训练后,应该立即进行静态拉伸以放松肌肉。
()三、简答题(每题5分,共30分)16. 请简述健美操的基本训练原则。
17. 请列举至少三种健美操中常见的基本步伐,并简要说明每种步伐的特点。
18. 请描述在健美操训练中如何正确进行热身。
19. 请说明在健美操训练中如何避免运动损伤。
20. 请简述健美操对身体健康的益处。
四、论述题(每题20分,共40分)21. 论述健美操在提高个人身体素质方面的作用。
东南大学健美操理论考试答案
选择题:一、健美操总论1、健美操是近十几年发展起来的一项新兴的体育运动项目,它起源于传统的()a.竞技体操b.有氧健身操c.艺术体操答:b.有氧健身操2、健美操是容()、音乐、舞蹈、美学为一体,a.技巧b.杂技c.体操答:c.体操3、健美操通过徒手、手持轻器械和专门器械的练习,达到健身、健美和()的目的a.健康b.健心c.减肥答:b.健心4、健美操是具有()、娱乐性和观赏性的一项新兴的体育运动项目a.艺术性b.竞技性答:b.竞技性5、()4月6日在广州举办了首届“全国女子健美操邀请赛年年答:年6、健身性健美操也称()主要功能是健身强体a.表演健美操b.大众健美操答:b.大众健美操7、竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要求编排的具有较高艺术性,以()为主要目的的健美操a.参加重大演出b.比赛取得成绩答:b.比赛取得成绩8、表演健美操包括爵士健美操、拉丁健美操、舞蹈健美操以及健美团体操等,主要目的是()a.比赛取得成绩b.促进健美操活动的广泛开展答:b.促进健美操活动的广泛开展9、现代健美操实际上是从20世纪()开始萌芽于美国年代年代答:年代10、高校健美操运动的发展一直处于比较()的地位a.落后b.领先答:b.领先11、自〔〕年开始,美国正式举办一年一度的健美操锦标赛,确定了竞赛项目和规则,使健美操发展成为竞技性运动项目。
答:12、美国代表人物( )创编的健美操大大促进了有氧体操的普及a.简方达b.杰姬索伦森答: a.简方达13、健美操热身运动一般以()为主a.跳跑b.伸拉c.跳转答:b.伸拉14、持轻器械健美操有〔〕。
a.纱巾b.带c.哑铃答:c.哑铃15、专门器械健美操有垫上、健骑机操、()a.跑步机b.踏板答:b.踏板16、健美操基本徒手动作是根据〔〕活动特点而确定的。
a.人体结构b.生理c.心理答:a.人体结构17、《简、方达健美操》自〔〕年公诸于世后,很快被译成多种文字,引起了世界的轰动。
《健美操》精彩试题库
《健美操》试题库课程编号:课程名称:健美操总学时:72 总学分:4 实验学时:实验学分:适应专业:社会体育本科专业一、填空题1.健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。
基本动作是根据身体的各部位而确定的,它们分别是、、、、、、。
2.形体美主要是指人体外形的、、。
因此,身体的整体指数与比例要。
3.健美操起源于人类对于人体健与美的追求,它是、与三者结合的产物。
4. 制定锻炼计划的四条原则:、、、。
5. 健美操基本动作变化有以下几种表现形式:;;和。
6.健美操是我国体育项目的一个新兴项目。
从它的总体任务和发展情况看,健美操可分为和两大类。
7.目前,我们评定形体的发展状况、、、和来表示。
8.现代健美操的作用为、、。
人体最基础,最本质的表现为。
9.参加健美操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的。
如果是初次参加健美操锻炼,或是长时间没有锻炼,即应从运动时最大心率的开始,然后再慢慢地加到,最后再到或。
10.奥林匹克标志是由5个奥林匹克环组成,五环从左至右相互套连。
上面,下面为形成一个底部小的规则图形。
标志代表。
11.健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。
健美操基本动作包括、、三大部分。
12.身体素质的分类包括、、、、。
13.健美操比赛的裁判委员会由、、等组成;裁判组由裁判长1人、裁判员4—5人、记录员1人、记时员一人组成。
14.健身健美操的创编,主要包含两个要素,一是,二是。
15.健美操比赛的种类为、、、、,比赛场地为的地板或地毯。
16.健美操的创编原则是:、、、、、、。
17.健美操的竞赛项目包括有、、、、。
18.健美操竞技性的比赛中成套动作必须按规定有4次连续的、相同的及固定位置的四类动作,即、、、。
19.健美操比赛的程序为、、。
20.成套健美操的编排结构可分为三部分:即、、。
编排的动作应由到,波浪形地逐步,然后逐渐恢复到。
21.封建社会的统治者以女子的弱不禁风的纤细体型和缠足为美,现代人则追求强壮的体魄,发达的肌肉,丰满优美的,舒展的和良好的气色及。
体育科学:健美操体操考试
体育科学:健美操体操考试1、单选下列哪一项不属于基本体操的内容()A.队列队形练习B.徒手体操C.技巧运动D.专门器械体操。
正确答案:C2、判断题对于初练健美的人来说,每周的锻炼次数越多越好,最好(江南博哥)有天天练。
正确答案:错3、单选下列对健美操的基本技术的描述不正确的是()A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时,身体前倾,臀部向后C、身体控制为自然挺拔,头部稍稍昂起正确答案:A4、问答题有氧健身操的特点?正确答案:是有氧运动的一种,它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效控提高练习者各种身体素质,对场地要求不高、四季都能开展,对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。
5、问答题简述有几个基本方向、中间方向、斜方向。
正确答案:有六个基本方向。
中间方向:分前上、前下、侧上(左、右)侧下(左右)、前侧。
斜方向:分前侧上、前侧下、后侧下。
6、单选健美操运动对神经系统的机能有所()。
A.改善B.保持C.降低D.促进正确答案:A7、单选下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队()A.一路纵队由分队—并队—分队—并队B.一路纵队由分队—合队—裂队—并队C.一路纵队由分队—并队—裂队—合队D.一路纵队由分队—合队—裂队—合队正确答案:A8、单选2004年第8届健美操世界锦标赛上,我国健美操健儿夺得了六人操()A.金牌B.银牌C.铜牌D.第四名正确答案:C9、单选热身的时间一般占总锻炼时间的()A、5%左右B、10-20%C、20-25%正确答案:B10、填空题竞技体操中被人们称作器械之王是()。
正确答案:单杠11、填空题熟悉体操动作技术是正确运用()与()的基础。
正确答案:保护;帮助12、判断题健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。
正确答案:对13、单选现行的奥运会比赛的周期是()A.2年B.4年C.1年D.3年正确答案:B14、单选在练习过程中,即时给予信号,使其建立正确动作概念的措施叫()。
健美操期末考试题及答案
健美操期末考试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 健美操起源于哪个国家?A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国答案:A2. 以下哪个不是健美操的基本步伐?A. 跳跃B. 踢腿C. 旋转D. 俯卧撑答案:D3. 健美操的锻炼目的不包括以下哪项?A. 增强心肺功能B. 塑造体型C. 治疗疾病D. 增强肌肉力量答案:C4. 健美操中,以下哪个动作不属于基本手臂动作?A. 摆臂B. 屈臂C. 举臂D. 倒立答案:D5. 进行健美操锻炼时,以下哪个呼吸方式是正确的?A. 憋气B. 深呼吸C. 浅呼吸D. 随意呼吸答案:B6. 健美操的锻炼频率建议是每周几次?A. 1次B. 2-3次C. 4-5次D. 6次以上答案:B7. 以下哪项不是健美操锻炼的注意事项?A. 穿着合适的运动服B. 选择平整的场地C. 锻炼前不热身D. 锻炼后进行拉伸答案:C8. 健美操中,以下哪个动作属于基本腿部动作?A. 蹲起B. 跳跃C. 俯卧撑D. 倒立答案:A9. 健美操锻炼中,以下哪个动作是锻炼腹部肌肉的?A. 俯卧撑B. 仰卧起坐C. 深蹲D. 举臂答案:B10. 健美操的锻炼时间建议是多久?A. 10分钟以内B. 10-30分钟C. 30-60分钟D. 60分钟以上答案:C二、判断题(每题1分,共10分)1. 健美操是一种结合了舞蹈、体操、音乐等多种元素的体育项目。
(对)2. 健美操锻炼可以提高身体的柔韧性和协调性。
(对)3. 健美操锻炼不需要热身和拉伸。
(错)4. 健美操适合所有年龄段的人群参与。
(对)5. 健美操锻炼中,动作的幅度越大越好。
(错)6. 健美操锻炼可以提高心肺功能,增强肌肉力量。
(对)7. 健美操锻炼时,应穿着宽松的衣物。
(错)8. 健美操锻炼时,可以随意选择锻炼场地。
(错)9. 健美操锻炼后不需要进行拉伸放松。
(错)10. 健美操锻炼可以提高身体的基础代谢率。
(对)三、简答题(每题10分,共30分)1. 简述健美操的基本特点。
健美操理论考试题库单选题100道及答案解析
健美操理论考试题库单选题100道及答案解析1. 健美操起源于()A. 法国B. 美国C. 英国D. 德国答案:B解析:健美操起源于20 世纪60 年代末的美国。
2. 健美操的灵魂是()A. 动作B. 音乐C. 表现力D. 节奏感答案:B解析:音乐是健美操的灵魂,它赋予健美操活力和感染力。
3. 健美操基本步伐中,“一字步”属于()A. 交替类B. 迈步类C. 点地类D. 双腿类答案:A解析:一字步是两腿依次交替的步伐,属于交替类。
4. 下列不属于竞技健美操比赛项目的是()A. 男子单人B. 混合双人C. 三人D. 六人答案:D解析:竞技健美操比赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人。
5. 健美操运动的特点不包括()A. 高度的艺术性B. 强烈的节奏性C. 广泛的适应性D. 动作的复杂性答案:D解析:健美操动作通常具有简单易学、节奏感强等特点,并非强调动作的复杂性。
6. 健美操的锻炼价值在于()A. 增强体质B. 塑造形体C. 缓解压力D. 以上都是答案:D解析:健美操能增强体质、塑造优美形体,还能帮助缓解压力。
7. 竞技健美操比赛中,完成裁判的评分主要依据是()A. 难度动作B. 艺术表现力C. 完成情况D. 以上都是答案:D解析:完成裁判在评分时会综合考虑难度动作的完成、艺术表现力以及整体完成情况。
8. 健美操音乐的速度通常为()A. 120 - 140 拍/分钟B. 140 - 160 拍/分钟C. 160 - 180 拍/分钟D. 180 - 200 拍/分钟答案:B解析:健美操音乐的常见速度为140 - 160 拍/分钟。
9. 健美操的手型不包括()A. 并掌B. 花掌C. 拳D. 勾手答案:D解析:健美操常见手型有并掌、花掌、拳等,勾手不属于。
10. 进行健美操锻炼时,每周锻炼的次数一般为()A. 1 - 2 次B. 2 - 3 次C. 3 - 5 次D. 5 - 7 次答案:C解析:为达到较好的锻炼效果,每周进行健美操锻炼 3 - 5 次较为适宜。
健美操理论考试
《健美操理论考试》一、选择题(每题 3 分,共 30 分)1. 健美操起源于哪个国家?()A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国2. 健美操的基本步伐不包括以下哪一项?()A. 踏步B. 弓步C. 跳跃D. 扭腰3. 健美操的音乐节奏一般是每 10 秒钟多少拍?()A. 16-20 拍B. 20-24 拍C. 24-28 拍D. 28-32 拍4. 以下哪种动作不属于健美操的手臂动作?()A. 屈臂B. 摆臂C. 绕环D. 踢腿5. 健美操锻炼的主要作用不包括以下哪一项?()A. 增强体质B. 塑造形体C. 提高免疫力D. 治疗疾病6. 一套完整的健美操一般包括几个部分?()A. 2 个B. 3 个C. 4 个D. 5 个7. 健美操比赛中,裁判主要从哪些方面进行评分?()A. 动作难度、完成质量、表现力B. 音乐选择、服装搭配、动作难度C. 完成质量、音乐节奏、团队协作D. 表现力、动作规范、音乐选择8. 进行健美操锻炼时,每周最好进行几次?()A. 1-2 次B. 2-3 次C. 3-4 次D. 4-5 次9. 以下哪个不是健美操的分类?()A. 健身健美操B. 竞技健美操C. 拉丁健美操D. 传统健美操10. 在健美操练习中,呼吸应该()。
A. 保持自然呼吸B. 憋气C. 大口呼吸D. 快速呼吸二、填空题(每题 3 分,共 30 分)1. 健美操是一项融________、音乐、舞蹈为一体的运动项目。
2. 竞技健美操的比赛项目包括男子单人、女子单人、________、混合双人、三人、集体六人。
3. 健美操的基本动作由________、手臂动作和躯干动作组成。
4. 健美操的动作具有强烈的________和节奏感。
5. 进行健美操锻炼前应进行适当的________,避免受伤。
6. 健美操的音乐选择应具有________、动感和感染力。
7. 健身健美操的主要目的是________和增进健康。
8. 健美操的手臂动作中,屈臂分为________屈臂和侧屈臂。
2024年健美操专项课理论考试试题及答案(精选版)
2024年健美操专项课理论考试试题及答案(精选版)一、选择题(单选题每题5分,共65分)1.健身健美操是在音乐伴奏下,以身体练习为基本手段,以( B )为基础,达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项体育运动。
A无氧运动 B有氧运动2.有氧运动是以什么为基础的运动? AA速度素质 B柔韧素质 C耐力素质 D协调素质3.以下哪项运动不是有氧运动? CA 登山B 慢跑C 800米D 骑自行车4.与健康相关的身体素质包括( D )A心肺功能、速度、耐力和柔韧B爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力C心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量D心肺耐力、速度、平衡和肌肉力量5.健美操起源于( C )A法国 B英国 C美国 D中国6.健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能( A )A心肺系统 B神经系统 C消化系统 D内分泌系统7.健身健美操的运动特点是( D )A短时间,高强度的全身性运动。
B持续一定时间的,高强度的身体局部练习。
C 短时间,低强度的全身性运动D 持续一定时间的,中低强度的全身性运动。
8.健身健美操首先要遵循的练习原则是什么( D )A强度大 B安全、有效 C动作变化丰富 D动作优美9.竞技健美操一共分为几个项目( B )A四个 B五个 C六个 D七个10.健美操音乐的主要特点是( A )A强烈的节奏 B悠扬的旋律 C大自然声音 D交响音乐11.在健美操练习中,低冲击力动作是指:BA两只脚都接触地面的动作 B总有一只脚接触地面的动作C两只脚都离开地面、既有腾空的动作 D以上都不是12.开合跳落地时的技术要领是:DA直膝、全脚掌落地缓冲 B屈膝、全脚掌落地缓冲C从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲 D脚前掌落地、屈膝缓冲13.做分腿半蹲时,下面哪一点是错误的? CA脚尖自然外开 B膝关节向着脚尖的方向弯屈C臀部垂直向下 D膝关节始终位于脚尖的上方二、是非题(每题2分,共10分)1.健身健美操是一项适合于各种年龄阶段人群的运动项目。
体育专业健美操试卷及答案
大学体育部健美操理论课考试试题A一、填空题(每题3分)1.健美操的特点是_____、______、______2.健美操的手型分为______、______3.健身健美操音乐的速度一般为______;竞技健美操的音乐速度一般为______以上;4.健美操的最初的名字是______;______国家对它发展具有较大的影响;5.健美操可分为______、______:6.竞技健美操可分为______、______、______、______7.健美操的基本步伐______、______、______、______、______、______、_______8.健美操_____年代初传到我国,______我国首次举行了健美操比赛;9.健身健美操练习一般持续_____为宜;10.健身健美操一套时间为______,竞技健美操一套时间为______.二、选择题(每题2分)1.健身健美操发展中最具代表性的人物是:A.简·方达B.奥黛丽·赫本C.马华D.南茜·克拉克2.一般减肥训练的时间为:A.半小时B. 1小时C. 2小时D. 3小时3.减肥的正确方法是:A.节食B.运动C.节食+运动D.合理的饮食+运动4.健美操的手型之一掌又可分为几种:A.两种B.三种C.四种D.五种5.健身健美操属于:A.有氧运动B.无氧运动C.减肥运动D.健美运动6.健身健美操的灵魂是:A.动作B.表现力C.音乐D.表演者7.下列不属健身健美操之列的是:A.瑜伽B.有氧操C.拉丁操D.秧歌舞8.健身操活动的一般顺序是:A.从下往上依次B.先四肢再躯干C.从上往下依次D.先躯干后四肢9.我们学的拉丁健身操是以什么命名的:A.人名B.动作特色C.练习形式D.人体结构10.一套有氧健美操一般包括:A.操化动作+垫上动作+难度动作B.操化动作C.操化动作+难度动作D.操化动作+垫上动作三、简答题(每题10分)1.健美操身体各部位的基本动作包括哪些?2.减肥锻炼中的几个要素是什么?四、问答题(每题15分)1.谈谈怎样进行腹部减肥?2.结合实际谈谈健美操的锻炼价值.答案一填空题1.健身美体的实效性.鲜明的节奏感和韵律感广泛的群众性2.拳掌3.健身健美操音乐的速度一般为20—24拍/10s 24拍/10s以上4.有氧运动美国5.健身健美操竞技健美操6.单人混双三人六人7.健美操的基本步伐:踏步弓步吸腿跳开合跳跑跳踢腿弹踢8.80年代初期1986年9.1小时左右10.4—5分钟1′50″±5″二选择题1.A.2.C.3.D.4.B.5.A.6.C.7.D.8.C.9.B. 10.A.三简答题1.头颈动作肩部动作上肢动作胸部动作腰部动作髋部动作下肢动作2.A..有氧训练B..局部肌肉训练C..柔韧性训练D..保证有足够的时间四问答题1.A..仰卧起坐.30次/组做3—5组B..仰卧收腹举腿20—30次/组做3—5组C..仰卧直膝两头起15—20次/组做3—5组D..仰坐左右剪腿30次/组做3—5组e.仰卧直腿绕环顺、逆时针各绕15圈,交替绕20圈大学体育教学部《健美操》课程考试试题B.一、名词解释(每题5分,共20分)1、健美操2、竞技健美操3、拉丁健身操4、瑜伽二、填空题(每题3分,共30分)1.健美操可分为_____、_____2.健美操的基本步伐_____、_____、_____、_____、_____、_____、_____3.健身健美操可分为_____、_____4.竞技健美操可分为_____、_____、_____、_____、_____5.健身健美操一套时间为_____,竞技健美操一套时间为_____6.健美操_____年代初传到我国,_____年我国首次举行健美操比赛;7.健美操的基本手型分为_____、_____;8.健身健美操练习一般持续_____为宜;9.街舞分为_____与_____两大类10有养搏击操是融_____、_____、_____、_____、_____、_____、等基本动作为一体,要求配合强有力的音乐节奏,在充满激情中完成基本拳法和腿法联系三、简答题(每题10分,共20分)1.健美操基本动作练习应注意的事项?2.健美操的锻炼过程?四、问答题(每题15分,共30分)1.练习瑜伽时应当注意的问题?2.结合实际谈谈健美操的锻炼价值?答案一、名词解释、1.是一项在音乐伴奏下,以操化身体练习为基本手段,以有氧运动为基础,以追求身心健康、塑造形体和娱乐为目的的新兴体育运动2.竞技健美操是在音乐伴奏下,通过难度动作的完美完成,展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。
健美操理论考试题目(含答案、)
《健美操》试题一.填空题1、现代健美操运动最早由_美国_人库帕博士于20世纪 60 年代开始,__80__年代初传入我国。
2、2000 年我国开始采用国际规则,宣布我国健美操正式与国际接轨。
3、健美操的种类有__竞技性健美操__,健身性健美操, __表演性健美操___。
4、健美操的特点有__高度的艺术性__,强烈的节奏感,__广泛的适应性_ ,健身的安全性。
5、健身性健美操有_徒手健美操_、轻器械健美、 __特殊场地健美操__ 。
6、竞技健美操比赛项目有__男子单人_,女子单人, _混合双人_,三人,六人。
7、1987 年,我国举办了首届“长城杯”健美操友好邀请赛,1995 年底,我国首次派队参加了由国际体操联合会在法国举行的第一届世界健美操锦标赛。
8、根据2000年最新的国际健美操比赛规则,比赛一般采用公开示分的方法,成套动作满分为20 分。
其中完成分由10 分评起,艺术分10 分评起,难度分是根据运动员所做的难度分值和难度的完成来进行加分。
裁判员各自独立进行评分,裁判员的评分精确到0.1 分。
9、健美操的手型有多种,它是从爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科、武术等中吸收和发展的。
手型的选用可以使手臂动作更加生动活波。
常见的手型有:五指分开式、五指并拢式、西班牙舞手式、芭蕾舞手式、拳式、花掌手式、一指式、响指。
10、健美操基本步法有:踏步、弓步、开合跳、吸腿跳、后踢腿跳、弹腿跳、大踢腿。
二、简答题1、健美操运动的创编原则?(1)要有鲜明的针对性(2)要体现科学性(3)合理搭配和连接原则:动作顺序应先四肢、后躯干;动作速度有慢到快;动作幅度和运动量由小到大;动作的性质先柔和后有力。
(4)创新性原则(5)动作和音乐的一致性2、健美操运动的功能?(1)增进健康美的功能,(2)塑造形体美的功能,(3)缓解精神压力、娱乐身心功能,(4)医疗保健功能3、为什么说健美操有塑造形体美的功能?健美操运动可以塑造健美的体型。
体育考试健美操题目及答案
判断题:1、健美操和健身见面是属于同一门性质的课程; 错2、竞技健美操比赛中,场地的标记带为6厘米,是场地的一部分; 错3、全国健美操大众锻炼标准共有五个级别; 错4、健美操锻炼必须持之以恒,才能收到理想的效果; 对5、观赏健身健美操主要从编排和完成两方面去审视和评价; 对6、世界健美锦标赛每三年举办一次; 错7、健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及生理运动负荷的总称; 对8、虽然健美的锻炼内容形式丰富多彩,但每一种大众有氧操练习均配有以下几个方面的内容:热身伸展、基本有氧操、垫上运动、放松整理; 对9、健身健美操是一种无氧运动,也称无氧健美操; 错10、瑜伽是美国的一种传统健身法,它指的是精神与肉体相结合的运动; 错11、水中健美操充分利用了水的阻力和浮力,锻炼人的身体和塑造美的形体; 对12、在健美操锻炼前,先进行一些专项身体素质练习,再进行健美操技术练习; 错13、健美操是把音乐、舞蹈和身体锻炼融为一体,是即健身又健心的新型体育活动;对14、在竞技健美操比赛中,要求女运动员不允许穿两件套服装,头发必须固定的头上,可以化淡妆; 对15、健美操大众锻炼标准二级的规定动作是入门课程,是以学习和掌握健美操最基本的简单原地步伐动作为主; 错16、全国健美操大众锻炼标准是国家体育总局于2000年9月颁布的; 错17、健美操编排的难度、新颖度、技巧展现和动作的健、力、美,是评价健美操运动员水平高低的重要标准; 对18、低冲击力步伐动作是指在做动作是一脚着地,另一脚离地的动作; 对19、地冲击力动作主要有踏步类、点地类、迈步类和抬腿类4种类型; 对20、练习健美操后进行整理活动,主要是使身体由紧张的运动状态逐步过渡到安静状态,加速各功能的恢复,以消除疲劳; 对21、发展健美操运动员最大力量有两个途径,一是依靠肌肉协调能力改善和提高,二是通过增大肌肉体积来实现; 对22、力量素质是指人体在工作时克服阻力的能力; 对23、发展柔韧素质练习的基本方法包括拉里拉伸法和静力拉伸法两种方法; 对24、柔韧练习本身就是由不适应到适应逐步提高的过程,停止训练柔韧效果就会消退; 对25、开合跳的动作描述就是由并腿跳起,分腿落地,再由分腿跳起,并腿落地; 对26、公布类动作属于高冲击力动作; 错27、我国健美操协会是1987年7月6日在北京成立的; 错28、高冲击力动作是指双脚离开地面的动作; 对29、大学生制定健美操锻炼计划每周应安排4次,每次锻炼时间为半小时; 错30、健身健美操最佳的运动强度标准是人体运动最高心率的85%; 错31、吸腿类动作属于高冲击力动作; 对32、参加国际提炼竞技健美操比赛运动员的年龄,必须是参赛当年为18周岁的运动员; 对33、竞技健美操比赛共有六个项目; 错34、常用的健美操手型有掌型、拳型、和五指张开性; 对35、健美操的身体姿态是根据现代人的人体和行为美的标准而建立的; 对36、健美操强调动作的力度和幅度,长期锻炼能提高人的力量和柔软素质; 对37、健身健美操的音乐速度一般没事秒钟22-26拍以上; 错38、弓步类动作包括静力性的弓步和动力性的弓步; 对39、健美操锻炼内容选定后,应根据科学锻炼的原理制定锻炼计划; 对40、1995年年底我国首次派队参加了第一届世界健美操锦标赛; 对41、健美操锻炼是人体各大小肌肉群和各关节相互配合、协调活动的过程; 对42、健美操运动不可能达到医疗保健的作用; 错43、经常进行健美操练习可以提高关节的灵活性; 对44、健美操动作就是以走、跑、跳三种形式贯穿始终; 对45、漫步的一般描述是一脚向前迈出,屈膝,重心随之后移,另一脚稍提起,然后原地落下; 错46、竞技健美操对人的相貌、技术能力和艺术表现力有较高的要求; 错47、健美操诞生源于人们对健身美体的追求; 对48、健美操术语即描述健美操动作的专门用语; 对49、姿态是从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯,受后天因素的影响较大; 对50、健美操属于健美体育范畴,具有高度的艺术性; 对51、第一届国际健美操比赛是在1985年举行的; 错52、身体姿态的训练一般包括两个部分:一时健美操基本动作的身体姿态训练;而是健美操操化动作与难度动作中身体姿态的控制; 对53、竞技健美操参赛的运动员必须着纯白色健美操鞋和袜; 对54、竞技健美操的裁判组包括有12人; 错55、竞技健美操的比赛项目有:男子单人操、女子单人操、3人操、6人操; 错56、健美操服装可以提升运动员的品位和魅力,是运动员的形象更加健美动人; 对57、根据我国的健康状况和饮食情况,大众健美操锻炼的时间一般控制在60-90分钟之间;对58、健美操按不同的目的和任务可分为健身健美操和竞技健美操; 对59、健美操基本步伐根据人体运动时对地面的冲击力大小分为无冲击力步伐、地冲击力步伐、和共冲击力步伐三大类; 对60、无冲击力步伐是指两腿始终接触地面的动作; 对61、柔韧素质是人体各肌肉、关节、韧带等组织的伸展活动能力和弹性的总称; 对62、健美操运动员有氧耐力训练主要是提高心血管和呼吸系统的有氧供给能力;对63、进行柔韧练习时,一般当外界温度在18度时,训练效果最佳; 对64、健美操是融音乐、体育为一体的身体练习; 错65、健身性健美操按练习形式可分徒手健美操、轻器械健美操和特殊场地健美操三大类; 对66、国际体操联合会健美操委员会FIG建立于1992年; 错67、健美操的音乐强劲,动作奔放可以使人的心灵和性情得到陶冶和改善; 对68、音乐是健美操中不可缺少的组成部分,它使得本来没有意义或缺失活力的动作产生了新的生命力,使动作的发展和内在的基础上产生了向前发展的动力; 对69、健美操的组合和套路是以健美操基本步伐为基本元素进行编排的; 对70、踏步动作的一般描述是两腿原地依次抬起,依次落地;其技术要点是在下落时,踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲; 对71、V字步就是一脚向前侧方迈一步,另一只脚随之向另一方迈一步,成两脚并立,屈膝,然后依次退回原位; 对72、一字步就是一脚向前一步,另一脚并于前脚,然后依次还原; 对73、基本步伐是健美操动作中最基本的单位,经常练习能培养练习的协调性和节奏感;对74、健美操锻炼目标确立后,应针对个人的基本情况选择适宜的健美操锻炼内容; 对75、健美操的基本步伐有四大类; 错76、健美操锻炼中突然头晕、恶心、胸闷等,则表示运动量过大或健康状况不良;对77、健美操基本动作主要分为基本步伐、躯干基本动作和上肢基本动作; 对78、健康活力操——黄金级属于入门级; 错79、健康活力操共有六个级别; 错80、竞技健美操的音乐速度一般为每十秒26拍以上; 对81、竞技健美操比赛规则规定,可以完成一些小翻和空翻类动作; 错82、现代音乐给健美操运动带来了活力,也是深受人们喜爱的重要因素之一;对83、竞技健美操在健身健美的基础上发展起来的,其主要目的是:竞赛; 对84、1992年2月,中国大学生体协健美操艺术体操分会成立; 对85、1999年我国正式使用FIG国际健美操评分规则,这标志着我国竞技健美操竞赛与国际接轨; 对86、1986年,在上海举办了首届“全国女子健美操邀请赛”; 对87、健美操锻炼评价自我监督包括自我感觉和自我测试两方面; 对88、开合跳属于高冲击力动作; 对89、跑步类动作属于低冲击和高冲击力动作; 错90、健美操基本步伐是构成健美操基本动作与组合的基础; 对91、健美操运动只有塑造形体美的功能; 错92、经常练习健美操,对提高人的协调性和灵敏性有特别明显的促进作用;对93、健美操目前还不属于奥运会比赛项目; 对94、健美操不仅具备无氧运动,还兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用;错95、竞技健美操是展示人体健、力、美和全面素质的项目; 对96、健美操又叫韵律操; 对97、健美操是一项新兴的体育项目,最早是英国天空总署为太空人所设计的体能训练内容;错98、三级是健美操大众锻炼标准初级中的最后一部分,同时也是初级与中级的衔接部分;对99、健美操作为一项独立的体育项目兴起的时间20世纪70年底末,其明显的标志就是“简·方达健美操”的出现;对100、一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是良好的心肺功能、肌肉力量、平衡性、灵敏性喝柔韧性; 对101、健美操动作具有强烈的节奏性特点,并通过音乐充分地表现出来,因此音乐是健美操运动不可缺少的组成部分; 对102、健身性健美操按练习形式可分为徒手健美操、轻器械健美操两大类;错103、健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美,具有烘托气氛、激发人们热情的效应;对104、锦标赛、大奖赛、邀请赛、友谊赛、通级赛、教学比赛等均属于健美操比赛的种类;对105、哑铃和踏板都是健身健美操常用的练习器械; 对106、提踵的一般描述是两腿脚跟提起,落下脚跟稍屈膝;其技术要点是两腿夹紧,重心上提时,收紧腹部,落下是屈膝缓冲;对107、掌和拳是健美操常用的手型,掌有并掌、立掌和开掌;拳只有实心拳;错108、音乐的情绪有控制健美操动作与脑细胞兴奋的作用,因此在音乐伴奏下进行锻炼可以延缓疲劳的出现; 对109、健身健美操面对大众,强度和难度相对较低;对110、健美操作为一项独立的体育运动兴起于20世纪80年代末; 错111、第一届世界健美操锦标赛是在美国举行的; 错112、竞技健美操成套动作的时间为1分45秒,有加减5秒的宽容度; 对113、健康活力操共分四个级别; 对114、健美操编排的成套的风格必须统一,但可以出现其他项目的造型和静止动作;错115、健美操锻炼中,负荷过重也是导致受伤的常见原因;例如:屈膝蹲,当膝关节大于安全角度90弯曲时,膝部就会承受过大的负荷; 对116、保持正确的技术和身体姿态是预防运动损伤的一个重要组成部分; 对117、竞技健美操比赛中,单人操、混合双人操和三人操的比赛场地是10X10平方米;对118、世界健美操锦标赛每四年一次; 对119、竞技健美操比赛中,集体六人操的比赛场地是10X10平方米; 对120、在竞技健美操比赛中,男装可允许有长袖,但禁止佩戴首饰;错选择题一、单选1、健美操是一项新兴的体育项目,它起源于传统的A有氧健身操;2、健美操是以D有氧运动为基础的一个项目;3、健身操既是一种大众健身方式,也是c 竞技运动的一个项目;4、健美操的诞生源于人们对B健身健美的追求;5、B1981年简·方达健身术首次在美国出版,并被译为20多种文字,在世界30多个国家发行;6、C1985年美国举行了首次全美健美操锻炼Aerobic exercise锦标赛;7、A1983年国际健美操联合会举办了第一届国际健美操比赛;8、D1995年国际体操联合会开始每年举办国际体联健美操世界锦标赛;9、竞技健美操比赛项目目前有C5 项;10、A 1987 年5月我国在北京举办了首届正式的竞技健美操比赛;11、C1992年9月中国健美操协会在北京成立;12、健美操根据A目的任务分为健身健美操和竞技健美操;13、健身健美操以A健身为主要目的;14、竞技健美操以C竞赛为主要目的;15、健身健美操为了保证一定的运动负荷,其动作多有C重复,可以持续时间长;16、健身健美操为了保证锻炼的全面性,其动作均以B对称的形式出现,来增加锻炼效果;17、D健身健美操是一种有氧运动,也成为有氧健身操;18、竞技健美操需要完成一定的A难度和连续复杂的、高难度的动作;19、B竞技健美操对人的身体素质、技术能力和艺术表现力有较高的要求;20、健美操属于健美体育范畴,比艺术体操更强调健美和B力度;21、健美操属于健美体育范畴,比体操更讲究多变与D活力、22、经常参加健美操锻炼,可以使肌肉面积和力量增大,D弹性提高;23、经常参加健美操锻炼,可以增大关节与韧带运动的B幅度,提高灵活性和稳定性;24、在制定健美操锻炼方案时首先要确定锻炼的C目标;25、运动A强度对锻炼的效果与安全有直接的影响;26、运动时常采用计D脉搏跳动次数来掌握运动强度,心率标准则根据年龄特点而有所不同;27、目前最常用推算最大心率的方法是A220 减去年龄;28、健美操锻炼频度通常是指C一周进行健美操锻炼的次数;29、一般情况下健美操锻炼频度不少于B3 次;30、健美操种类发展多样化了,锻炼者可根据自己的兴趣爱好选择适宜的健美操D内容;31、初级健美操锻炼方案每次锻炼时间应为C60——90分钟左右32、健美操锻炼前应把C安全问题放在首位;33、健美操锻炼是以A伸展动作为开始,动作由大关节到小关节、由易到男循序渐进进行;34、B自我检查法是健美操锻炼者对自身的健康状况和锻炼效果最为简便使用的一种方法;35、如果一个年龄为30岁的男性,他的最大心率能达到B190 ;36、健身健美操可分为大众性健身健美操和C表演性健身健美操37、大众性健身健美操以大众健身为主要目的,衡量的标准是D健身健心效果;38、健身健美操比赛满分通常是B20, 其中艺术编排分和动作完成分各占一半;39、竞技健美操比赛项目有男子单人、女子单人、A混双、三人和六人;40、竞技健美操比赛要从编排的艺术性、完成情况和B难度三个方面来评价和欣赏;41、竞技健美操比赛三人的比赛区是A7X7平方米42、竞技健美操比赛场地由A5 厘米的标记带圈画出,标记带属于场地的一部分;43、健身健美操的音乐速度一般为10秒中D26拍以上;44、竞技健美操的音乐速度一般为10秒中D26拍以上;45、竞技健美操成套动作的时间为B1分45秒, 有加减5秒的款限度;46、C手型的变化使手臂动作丰富多彩,表现美感,而且还有助于加强动作的力量性;47、健美操B基本步伐是健美操动作中最基本的单位,是进行健美操练习的重要组成部分;48、A高冲击力动作是做动作时,两脚都离开地的动作;49、B低冲击力动作是指在做动作时一脚着地,另一只脚离地的动作;50、交叉步动作属于B低冲击力动作;51、后踢腿跑动作属于A高冲击力动作;52、弹踢腿类动作属于C低或高冲击力动作;53、一脚迈出,另一只脚随之并拢屈膝点地,再反方向迈步,动作描述的是C并步;54、健美操比赛前C20 分钟按出场顺序第一次检录,赛前5分钟第二次检录;55、一脚向前迈出,屈膝重心随之前移,另一只脚稍抬起,然后原地落下;或向后扯一步,重心后移,另一只脚抬起,然后原地落下动作描述的是D漫步;56、一脚向前侧方迈一步,另一脚随之向另一方迈一步,成两脚开立、屈膝,然后依次退回还原,动作描述的是A交叉步;57、竞技健美操得分的艺术编排分最高分为B10 分;58、根据不同关节活动范围的技术需要来确定发展柔韧性和保持柔韧性阶段练习的重复次数,每组练习持续时大约B10 秒左右;59、一般做静力拉伸的练习时,停留在关节最大伸展程度的位置上,应保持C30 秒左右;60、音乐在运动中帮助运动员C记忆动作,并指挥着运动员按照动作与音乐的思路去表现动作,使健美操的表演更具有魅力,更能引起运动者和观赏者的心声共鸣;61、有氧健身操就是运用有氧运动的原理,以D健美体操为练习内容,达到健身目的的一种锻炼手段;62、有氧健身操创编时要有意识的选择动作,以下叙述确切的是B选择对身体有良好影响和锻炼效果的;63、健美操队型设计最基本最首要的要求是A构图清晰;64、健美操队型设计最终是为D显示动作服务的;65、通过D无冲击力练习,能够使上下肢得到基本锻炼,提高关节灵活性,反复练习能够达到基本的热身效果;66、通过B地冲击力练习,能够进一步激发练习者的锻炼兴趣,提高身体的协调性和节奏感;67、A高冲击力动作的强度最大,对锻炼者的身体素质要求比较高;68、健康活力操黄金级属于B初级69、全国健美操大众锻炼标准三级属于C初级;70、全国健美操大众锻炼标准分为D4个层次六个级别;71、健康活力操分为D4 个层次四个级别;72、健康活力操黄金级第五组合第一个八拍前4拍的步伐名称是A走步;73、健身健美操的观赏主要从编排和B完成两方面去审视与评价;74、健美操动作和姿态要求健、力、美,讲究的是B力度和幅度;75、C1992年2月中国大学生体育协会健美操、艺术体操分会成立,将健美操作为大学生运动会正式比赛项目;76、健康活力操黄金级第五组合的第三个8拍步伐名称是C开合跳;77、健美操大众锻炼标准二级第三组合的第三个步伐步伐名称是A漫波步;78、迈步吸腿的动作属于B地冲击力动作;79、开合跳的动作属于A高冲击力动作;80、弓步类动作属于C低或高冲击力动作;81、迈步后屈腿跳的动作属于A高冲击力动作;82、一脚伸出有弹性地点地,身体重心落在支撑腿上,再收回还原是D点地;83、走步、V字步、一字步、漫步属于B踏步类动作;84、健美操的组合和套路是以B健美操基本动作为基本元素进行编排的,85、A基本步伐是构成健美操基本动作与组合的基础,86、健美操锻炼热身后,先安排健美操技术,再进行D身体素质练习为宜;87、健身健美操最佳的运动强度标准是人体运动最高心率的B60%——80%;88、锻炼者选择健美操练习必须C持之以恒,才能收到理想的效果;89、健美操锻炼内容选定后,应根据科学锻炼的原理C制定锻炼计划;90、健美操锻炼目标确定后,应针对个人的基本情况选择适宜的健美操B锻炼内容,91、科学的健美操锻炼首先要针对自身的年龄、性别、爱好和需要A确定锻炼目标;92、健美操大众锻炼标准二级第一组合的第三个8拍步伐名称是D V字步;93、健美操大众锻炼三级第一组合的第三个8拍步伐名称是C一字步;94、B竞技健美操比赛要从编排的艺术性、完成情况和难度三个方面来评价和欣赏;95、如果一个年龄为60岁的女性,她的适宜心率能达到D110.96、健身健美操面对大众,C强度和难度相对较低;97、健身健美操根据C 练习条件分徒手健美操、轻器械健美操和特殊场地健美操;98、竞技健美操需要完成一定的难度和连续复杂的、A高强度的动作;99、B竞技健美操对人的身体素质、技术能力和艺术表现力有较高的要求;100、健身健美操可分为不同年龄、性别、职业和D基础的人选用;101、健美操的音乐强劲,动作奔放可以使人的C心灵和性情得到陶冶和改善; 102、竞技健美操是展示人体健、力、美和D全面素质的的竞赛项目;103、健美操属于健美体育范畴,具有高度的A艺术性;104、健美操运动深受人们喜爱的重要因素之一,是由于B节奏性给它带来了活力; 105、健美操练习形式多样,运动量可大可小,所以它具有广泛的C适应性特点; 106、健美操运动不仅具有有氧运动的功效,还兼备发展身体柔韧性和B灵敏性,107、健美操是讲究艺术性的运动项目,可以提高人的C文化艺术素质,108、健美操运动具有缓解精神压力, D娱乐身心的功能;109、健美操运动只要控制好运动范围和运动量,就可以达到A医疗保健功能;110、健美操锻炼对人的C身、心健康、形体健美和素质提高等有良好的促进; 111、健美操锻炼最首要的作用是能够D增强体质;112、经常进行健美操锻炼可以提高B关节的灵活性;113、经常进行健美操锻炼可以减少C脂肪沉积,延缓血管硬化;114、经常进行健美操锻炼可以提高人的动作A记忆与再现能力;115、健美操锻炼中突然头晕、恶心、胸闷等,则表示运动量过大或C健康状况不良; 116、健美操大众锻炼标准等级规定套路分为两个部分,即操化动作和A力量练习; 117、竞技健美操技术的发展趋势是突出动作的艺术性和创新,避免动作的B对称化和重复性;118、在健美操运动过程中,无论动作怎样复杂多变,整个D身体要求保持一种端庄、挺拔的标准姿态;119、B简·方达对世界健美操运动的发展产生了巨大的影响;120、D美国对健美操发展有着较大的影响,同时又是竞技健美操的创始国;多选题1、关于健美操项目特征叙述,符合要求的是健、力、美2、健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体的大众健身方式;3、通过徒手、手持轻械和在专门器械上进行健美操练习,可以达到健美、健身、健心目的;4、健美操具有竞技性、娱乐性和观赏性;5、健美操作为一项独立的体育运动项目兴起于20世纪60年代末、20世纪70年代初;6、健美操根据目的任务分健身健美操、竞技健美操7、现代健美操热传入中国是在20世纪70年代末、20世纪80年代初;8、健身健美操动作比较简单,讲究针对性、实效性,节奏感强,强度和难度相对较低,为不同年龄、性别、职业和基础的人选用;9、竞技健美操在动作的设计上要求多样化,并严格避免对称、重复动作;10、竞技健美操对人的身体素质、技术能力、艺术表现力有较高要求;11、竞技健美操成套动作必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量,并综合运动7种步伐同时完成各类难度动作;12、竞技健美操是人的身体素质等各方面有较高的要求,是展示人体健、力、美的项目;13、健美操与其他体育锻炼方式相比较,主要特点以下正确的有A健美身体的实效性C强烈的时代感、动律感14、健美操与其他体育锻炼方式相比较,主要特点以下正确的有A高度的艺术性D广泛的实用性15、健美操属于健美体育范畴,但比健美运动更具有A动感D弹性16、经常参加健美操锻炼,可以使骨密质增厚和骨骼变粗,提高骨骼B抗拉C抗压D抗扭转17、人体的运动系统是由肌肉、和骨骼、关节、韧带组成;18、健美操髋部活动较多,使腹肌、膈肌的运动幅度加大,对肠胃产生“按摩作用”;19、健美操运动时人体在大脑皮层相应的运动中枢指挥下,要求各肌肉具有高度的精确性、协调性;20、健美操要求人体运动时主动肌、协同肌和对抗肌,在大脑皮层相应的运动中枢指挥下运动;21、以下关于健美操锻炼意义的归纳最为准确有塑造形体风度、增强体质;22、对健美操的锻炼意义归纳正确的有提高塑造能力、历练思想意志、23、设计健美操锻炼方案包括很多方面,从以下选择正确的锻炼强度、锻炼内容、锻炼目标24、设计健美操方案包括很多方面,从一下选择正确的锻炼负荷、锻炼后恢复25、关于大众健身健美操观赏时所编排动作的要求有:以下正确的有:大众性、科学性26、关于大众健身健美操观赏时所编排动作的要求有:以下正确:连续性、娱乐性27、欣赏表演性健身健美操要从多方面出发,正确:操化组合、音乐配选、着装28、欣赏表演性健身健美操要从多方面出发,正确:队形变化、造型与托举29、欣赏表演性健身健美操要从多方面出发,正确:主题与高潮、完美完成30、健美操基本动作训练主要包括:手臂动作、基本步伐、身体姿态31、健美操基本的身体姿态训练有:动作控制法、舞蹈训练法32、健美操中手型有多种,基本手型主要有:掌、拳33、健美操基本步伐根据人体运动时对地面的冲击力按分为:高、低、无冲击力34、下面属于高冲击力动作的有:开合跳、屈腿跳35、下面属于地冲击力动作的有:迈步吸腿、弹跳36、一腿屈膝抬起,落下还原,另一脚离开地面,向上跳起的动作描述一下正确的有:吸腿跳、高冲击力动作37、弓步类基本步伐包括:弹力性弓步、动力性弓步38、健美操挺能训练的原则以下正确的:循序渐进原则、专项性原则、积极恢复性原则39、健美操体能训练的原则以下正确的有:应激与适应原则、积极回复性原则40、健美操的身体能力训练是对提高从事竞技健美操技术所需要的力量、速度、耐力、柔韧和协调、平衡性41、发展柔韧素质训练的基本方法有:动力拉伸、静力拉伸42、发展柔韧素质训练的基本方法可以采用:主动、被动拉伸43、构成音乐的三大要素以下正确的有:节奏、旋律、和声44、有氧健身操创编的要素,正确的:科学性原则、针对性原则、健康险原则45、有氧健身操创编的要素,正确:空间要素、动作要素46、有氧健身操创编的要素,正确:时间要素、音乐要素47、有氧健身操创编的时间要素包括:动作速度、持续时间48、有氧健身操创编的空间要素包括:移动空间,动作空间49、健美操里的动作路线主要是:直线、弧线50、健美操里的移动路线有:曲线、直线、弧线51、健美操造型创编的原则,以下正确:塑造外观美原则、呈现内涵美原则52、健美操造型创编能取得给人以美的外在观感的效果,取决于单个动作、整体结构的美53、健美操队型设计的原则,正确:构图清晰,对比鲜明。
竞技健美操考试题及答案
竞技健美操考试题及答案一、单项选择题(每题2分,共20分)1. 竞技健美操比赛中,以下哪项不是基本步伐?A. 踏步B. 并步C. 交叉步D. 旋转步答案:D2. 竞技健美操中,以下哪个动作不属于基本手位?A. 侧平举B. 前平举C. 斜上举D. 倒立答案:D3. 在竞技健美操中,以下哪个动作不属于基本跳跃动作?A. 并腿跳B. 分腿跳C. 屈体跳D. 手倒立答案:D4. 竞技健美操比赛中,成套动作的最低难度分值是:A. 1.0B. 2.0C. 3.0D. 4.0答案:B5. 竞技健美操比赛中,以下哪个因素不计入总分?A. 艺术分B. 完成分C. 难度分D. 服装分答案:D6. 竞技健美操比赛中,以下哪个动作不属于力量类动作?A. 俯卧撑B. 引体向上C. 仰卧起坐D. 侧手翻答案:D7. 竞技健美操中,以下哪个动作不属于平衡类动作?A. 单腿站立B. 倒立C. 侧手翻D. 屈体平衡答案:B8. 在竞技健美操中,以下哪个动作不属于柔韧类动作?A. 劈叉B. 桥C. 倒立D. 侧手翻答案:C9. 竞技健美操比赛中,以下哪个动作不属于转体动作?A. 360度转体B. 720度转体C. 侧手翻D. 1080度转体答案:C10. 竞技健美操比赛中,以下哪个动作不属于抛接动作?A. 抛接球B. 抛接棒C. 抛接圈D. 侧手翻答案:D二、多项选择题(每题3分,共15分)11. 竞技健美操比赛中,以下哪些因素会影响艺术分?A. 动作的流畅性B. 动作的准确性C. 动作的难度D. 动作的创新性答案:A, B, D12. 竞技健美操比赛中,以下哪些因素会影响完成分?A. 动作的准确性B. 动作的难度C. 动作的流畅性D. 动作的一致性答案:A, C, D13. 竞技健美操比赛中,以下哪些因素会影响难度分?A. 动作的难度B. 动作的创新性C. 动作的流畅性D. 动作的一致性答案:A, B14. 竞技健美操比赛中,以下哪些动作属于力量类动作?A. 俯卧撑B. 引体向上C. 仰卧起坐D. 侧手翻答案:A, B, C15. 竞技健美操比赛中,以下哪些动作属于平衡类动作?A. 单腿站立B. 倒立C. 侧手翻D. 屈体平衡答案:A, D三、判断题(每题2分,共20分)16. 竞技健美操比赛中,运动员可以自由选择音乐。
体育科学:健美运动考试试题及答案(强化练习)
体育科学:健美运动考试试题及答案(强化练习)1、单选健美训练中,以发达肌肉为主,重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。
()A.1-4RMB.5-10RMC.12-16RMD.20RM或以上正确答案:B2、判断题(江南博哥)竞技健美操共有男单、女单、混双、三人、六人和表演六个项目。
正确答案:错3、判断题健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美,具有烘托气氛、激发人们热情的效应。
正确答案:对4、判断题健美比赛中,允许的擦植物油,使用人工色剂勾画。
()正确答案:错5、填空题半蹲能促使()和()的外开,同时对腿部肌肉、关节韧带的训练很有作用。
正确答案:胯;腿6、单选健美训练中,训练组数的多少取决于()A.不同体质、训练水平B.肌肉纤维类型C.动作特点D.不同个体正确答案:A7、单选健美训练中,基本发力技术的一般要求,我们通常称之为()A.快收缩,快还原B.慢收缩,快还原C.快收缩,慢还原D.慢收缩,慢还原正确答案:C8、单选女子一般健美标准,除了以“三围”为基准另一个重要评价标准是()A.黄金分割点的位置B.头与身高比例C头与肩宽比例D.腿的长度正确答案:A9、填空题一个人的力量大小取决于肌肉的()和()的程度。
正确答案:质量;发达10、单选健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是()A.《哑铃锻炼法》B.《体力养成法》C.《力量以及如何得到》D.《实验祛病法》正确答案:C11、判断题“直腿硬拉”练习是主要是发达腿部肌肉群的动作。
()正确答案:错12、单选参加健美锻炼的人,避免盲目。
锻炼过程中,身体的适应与不适应,往往会出现信号。
出现哪种症状我们必须调整训练方法()A.肌肉发胀B.肌肉痛疼C.肌肉发鼓D.肌肉发酸正确答案:B13、判断题健美比赛中,运动员受伤时必须扎上绷带。
()正确答案:错14、单选握距是两手握器械之间的距离。
窄、中、宽握距的划分是依椐人体的()A.头宽B.肩宽C.髋宽D.前臂长正确答案:B15、判断题限制或不喝酒精饮料。
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健美操考试答案
1.
讲究自然、平衡与协调,是一种注重身体健康和力量,通过集中意会、调整呼吸并做出各种身体姿势来改善人体的各个部位,其主要练习目的是调节身体的平衡和控制能力,是一种最安全、有效的塑身练习。
(D) 瑜伽健身术
2.
以下哪个动作不是踏步类低冲击力动作
(C) 侧并步
3.
按练习形式可分、轻器械健美操和特殊场地健美操三大类。
(A) 徒手健美操
4.
以下是机能指标的是。
(C) 肺活量
5.
竞技健美操在动作的设计上更加具有,并严格避免重复动作和对称性动作。
(A) 多样化
6.
臂或腿在某一平面内,自然地由某一部位匀速运动到另一部位的动作,不超过180°称为 。
(D) 摆
7.
搏击操是吸收了 、自由搏击和武术散打动作,在音乐的伴奏下形成的有氧操。
(A) 拳击
8.
肌肉的 是身体健康因素的一个重要组成部分。
(C) 力量和耐力
9.
有氧运动是指
(A) 在进行长时间中低强度运动时,氧气供应充足,人体内的三大能源物质:糖、脂肪、蛋白质,经有氧氧化分解为二氧化碳和水,同时释放大量能量的运动。
10.
目前,国际上通行用体重指数(BMI)来衡量胖瘦,体重指数(BMI)=
(B) 体重(kg)/身高(m)²
(C) 身高(m)/体重(kg)²
11.
不同肢体或不同动作反复进行称为。
(C) 交替
12.
下列不属于徒手健美操范畴的是
(A) 哑铃操
13.
竞技性健美操对运动员的等提出了很高的要求。
(B) 体能、技术水平和表现力
(C) 体能
14.
拉丁健美操融基本动作,加以的基本步伐。
(A) 拉丁舞,健美操
15.
从1992年至今,我国每年举办一届
(A) 全国健美操锦标赛
16.
女性腰围大于男性腰围大于为腹部肥胖标准。
(B) 80cm、85cm
17.
音乐主要是通过、旋律(曲调)与和声这三大要素来表达人类内在情感的。
(A) 节奏
18.
健美操动作有强烈的。
(B) 节奏感
19.
32、下列属于轻器械健美操范畴的是
(A) 哑铃操
20.
竞技健美操包括四组难度,各组难度动作主要体现运动员等
(C) 力量、跳跃、柔韧
21.
大众健美操的音乐速度为每
(C) 22~26拍/10秒
22.
根据,健美操运动可分为大众性健美操和竞技性健美操两大类。
(A) 目的任务
23.
以下哪个是动作关系术语?
(B) 同时
24.
健美操通常主导音乐都是以采用节奏感较强的拍子为主。
(D) 2/4拍或4/4拍
25.
是创编健美操时首要的立足点。
(A) 健身
26.
以下哪个是运动方向术语?
(C) 移动
27.
器械健美操主要目的是使练习者,增强了运动量,减轻了对下肢关节的冲击力,同时也使动作更加多样化。
(A) 保持肌肉外形
28.
下列动作不属于过多重复运动的是
(C) 4次仰卧起坐
29.
国际体操联合会健美操委员会从2000年开始每逢双数年举办。
(C) 健美操世界锦标赛
30.
健美操技术技巧是指以最大的完成的动作的能力。
(D) 准确性
31.
以下哪个动作不是低冲击力动作 ?
(C) 弓步
32.
拉丁健美操动作柔和、优美,利用的动作体现成套风格,
(D) 拧腰、摆髋及抖肩
33.
下面哪个不是健美操的功效?
(D) 使容貌更漂亮
34.
难度动作必须由。
(D) 空中、站立和地面三个动作空间的均衡性
35.
健美操运动中的肌肉调理是通过的力量训练方法来发展肌肉力量和耐力、保持肌肉的功能、调节发展不平衡的肌群和改善肌体的外部形态,从而使身体机能保持在最佳状态。
(B) 小负荷、多次数
36.
健身操练习。
(B) 十分安全
37.
超范围动作是指在上超出安全运动范围的动作。
(A) 长度和方向
38.
一脚迈出移重心,另一脚随之在主力腿内侧并腿点地,同时屈膝。
这个动作是
(C) 侧并步
39.
国际健身协会(IDEA)是世界最大的国际性健身组织,成立于1982年,总部设在,目前有来自80多个国家的23000多名会员。
(C) 美国
40.
不同侧的上肢和下肢动作的配合称为。
(B) 异侧
三、判断题 ( 共10题 )
41.
在完成不同的健美操基本步伐时,其节拍是不同的,一个交叉步需要
八拍完成。
()
(A) 错误
42.
难度动作分值上不封顶。
()
(B) 正确
43.
小组合、短套路为学校健美操的主要教学手段。
()
(B) 正确
44.
世界竞技健美操锦标赛每年举办一次。
()
(A) 错误
45.
时间的偏差扣0.5分。
()
(B) 正确
46.
音乐是健美操的灵魂,健美操是表现音乐的一种手段。
()
(B) 正确
47.
竞技健美操比赛中运动员不许露内衣。
()
(B) 正确
48.
竞技健美操比赛时,单人项目的成套动作时间为1分30秒,正负
5秒。
()
(B) 正确
49.
任何马戏与杂技的动作均视为违例动作。
()
(B) 正确
50.
21.学校健美操介于大众健美操和竞技健美操之间。
()
(B) 正确。