夏季要“贪凉” 不要空调病
夏季预防“空调病”六招
夏季预防“空调病”六招作者：于杰来源：《初中生(二年级)》2009年第07期在炎热的夏天,人如果长时间呆在空调房内,就会感到头晕､乏力,严重的还会患呼吸道感染等疾病,即“空调病”｡夏天使用空调､预防空调病有以下六招｡1. 开窗换气使用空调的环境多是密闭的,时间长了自然会使人憋气难受｡因此,有条件时可配备负离子发生器､空气过滤器或杀菌灯,但最好还是定时开窗,通风透气｡通常夏天早晚比较凉爽的时候,要开窗换气｡2. 温度莫过低夏季使用空调时不要把温度调得太低,一般控制在26℃～28℃为宜｡室内外温差最好不超过8℃,这样既可省电又可避免因温差过大引起感冒｡3. 室外活动时间要足够避免长时间待在空调房内｡使用空调的房间空气干燥,人长时间待在这样的环境里,咽喉常会干疼,皮肤也会发干｡另外,人长期生活在恒温环境下,自我调节功能降低,也不利于健康｡所以,长期生活､工作在空调房内的人,每天都要抽出1～2个小时在户外活动活动｡4. 避免冷风对着人吹夏天开冷空调时不要让冷风对着人吹,满头大汗进入空调房前,应把汗擦干,换掉湿衣服｡晚上睡觉时,人不要睡在风口下｡办公桌也不可摆在冷气直吹处｡否则,就容易感冒生病｡5. 定期清洗空气过滤网空气过滤网一般2～3个星期清洗一次｡步骤是:拆下面板;抽出空气过滤网;清洗空气过滤网｡清洗时,将空气过滤网放在自来水龙头下冲洗｡由于过滤网是用塑料框与涤纶丝压制而成,所以不可用40℃以上的热水清洗,以防收缩变形｡如果过滤网积污过多,则可用中性洗涤剂洗刷｡冲洗干净后,放在阴凉处晾干,千万不要在阳光下暴晒或在火炉旁烘干,因为那样可能会引起变形｡最后将晾干后的空气过滤网再安装到空调上,整个清洗空气过滤网的过程也就完成了｡6. 室内养花种草在室内种植一些月季､蓝吊铃､吊兰等,不但可以有效地吸收二氧化碳,清新空气,而且还能吸收和减弱空调噪声｡■。
夏季切忌贪凉的原因
夏季切忌贪凉的原因夏季贪凉容易导致胃肠功能紊乱，在盛夏时节大量进食冷饮后，胃肠道血管因冷刺激而急剧收缩，胃肠血流量减少而造成胃肠功能紊乱甚至出现腹痛、腹泻等症状。
各种冷饮如汽水、啤酒等可增加胃肠内压力，易诱发或加重胃肠道疾病如胃肠炎等。
如果体质偏寒或为急性、慢性胃肠炎的患者，最好不要喝冷饮和吃冷食。
冷饮及冰淇淋中可能含有大量脂肪、胆固醇或糖分会加重胃肠道负担，从而导致食欲下降及腹痛腹泻等症状。
强烈的寒冷会引起胃肠内的血管收缩，腺体的分泌会降低从而引起食欲下降，突然的寒冷刺激还可能会引起肠胃痉挛甚至引起腹痛、腹泻。
冷热两种温度的食物交替摄入会对牙齿和胃肠道造成较大的刺激，所以切忌冷热交替，另外在剧烈的运动后也不宜过量饮用冷饮。
夏季长期贪凉吹空调或者是风扇，甚至觉得床上太热干脆打地铺的话，身体过度处于凉爽状态，阳气消耗后极易引起感冒。
而且在出汗之后、洗澡过后，没有经过休息就吹空调，直面吹或一面对吹，不仅容易引起关节疾病的出现还容易导致面瘫发生。
风寒外侵固定一个部位会导致局部血液循环下降，神经麻痹尤其是面部肌群会出现功能失调。
所以切记夏季不要贪图凉快，把空调调的温度过低或直面吹空调和电扇，建议适宜温度不低于26度。
夏季洗澡不能贪凉水，凉水洗澡确实针对一类人在某种程度上有提高免疫力的功效。
可以促进血液循环加快身体毛孔张闭的功能，如果长期坚持会提高身体抵抗严寒的能力，从而也预防了一些疾病的侵蚀。
但首先你要确定自身体质是否适合凉水洗澡，如果是寒气体质、湿气较大体质虚弱类型的人，那就要避免凉水洗澡。
夏天用热水洗澡使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒并且能够补充阳气，水温一般控制在30℃左右为宜。
贪凉尤其对于老年人来说真的很危险，可能会有中风的隐患。
夏季高温本就危险，在高温环境下人体新陈代谢加快，心脏负荷加重、心率加快，极易产生心脑血管供血不足等症状。
加上人体大量排汗、体内水分流失多易导致血液黏稠度升高，容易引起脑栓塞，加上老人对气温变化感觉迟钝，中风前多无感觉，一旦感到“闷热”有可能很快就出现中风症状，使家人措手不及。
夏季忽冷忽热更要提防空调病的出现
夏季忽冷忽热更要提防空调病的出现
*导读：一到夏季，我们又要过忽冷忽热的日子了。
这是因
为我们几乎家家户户都有空调，所以要提防空调病出现，空调是白领们最爱的消暑降温……
一到夏季，我们又要过忽冷忽热的日子了。
这是因为我们几乎家家户户都有空调，所以要提防空调病出现，空调是白领们最爱的消暑降温宝贝，甚至一天中都会呆在温度较低的空调办公室里，然而大家要意识到室外的气温是较炎热着，而且近日国内多地高温不降。
这样就会造成室内外温差差，冷热环境交替快的情况，从而使很多白领患上空调病，出现头疼欲裂的问题。
专家称，预防空调病，请白领们降低室内外温差。
*冷热转换太快导致头痛
白领这段高温时节，大部分时间都躲在办公室，空调都开在25度以下，贪凉的小源到了室内后，就把头凑到空调前面吹。
因为工作原因，经常要在室内室外来回跑，偶尔出门办事的时候，室外温度很高，一会儿寒冷，一会儿酷暑，会突然出现头痛、头晕的症状。
因为觉得自己年轻，且身体一直没有什么大病，她在生理期的前后，也完全没有在意自己的饮食习惯，还会和平时一样喝冷饮吃冰西瓜。
这可能就是最近我们常碰到的，夏季因为冷热环境转换太快，
而造成脑部神经血管收缩导致的头痛。
徐彬医生说，夏季人们追求凉爽是正常的，但是每个人都要根据自己的体质，用适当的方法来进行避暑。
这几天，他接诊的因贪凉而引发头痛的人不在少数，平均每天能接到5到6例这样的病人，最多的时候，有10多例。
吃得越饱越容易得“空调病” -空调售后维修中心
空调风不能直接吹身上
"把空调安装在床、办公桌的上方，直接对着人吹，这样会影响人体健康。"周健仁建议，晚上睡觉时开空调要让冷气往地上吹，不要直接往人身上吹，也可以用风扇配合把冷风向四周吹，这样得"空调病"的机会就会少一些。
另外，有关节炎、颈椎病的人要避免身体直接对着空调出风口，可以用毛巾或衣物遮住裸露的关节，加强保护。特别要注意的是，夏季出汗比较多时，应擦干汗水后再进入空调房间，切勿立于空调送风口图一时痛快。对于小孩子，更是要阻止他们站在风口贪凉。此外，平时应该多做功能锻炼，如扭腰伸腿等，以促进关节部位的活络和血液循环，加速体内新陈代谢。
吃得越饱越容易得"空调病"
"热，热，太热了！"持续的高温天气，几乎让每个市民都发出这样的感叹。这样的"桑拿天"真是有点让人招架不住，成天想躲在空调房里，空调也成了"清凉"的代名词。但空调在给人们带来清凉的同时，也带来了一种特殊的疾病"空调病"。
市民王女士告诉记者，身体一直不错的她近来突然浑身不舒服，头疼、嗓子疼，还有轻微的腹泻。原来，连着一个多星期，她白天上班一直呆在空调房病"。
长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，而且室内外温差大，就会引起咳嗽、头痛、流涕或关节酸痛、颈僵背硬、肢痛足麻等。在密闭的空调房间内待久了，还容易使人产生头晕目眩等症状。市中医医院副主任中医师周健仁说，这些症状都属于"空调病"。
吃太饱易得"空调病"
空调售后称"从中医角度而言，体寒和湿热重两类体质的人都容易得空调病。"周健仁说，体寒者因为体虚容易受凉，而湿热重的人很怕热，往往喜欢猛吹空调，短时间温差太大，结果就会导致"寒包火"，汗无法排出，热量无法正常散发，人就生病了。
夏天老出汗,别总惦记着空调
夏天老出汗，别总惦记着空调
炎炎夏日，人们都喜欢在有空调的地方办公、学习、生活，许多人为了通风还在空调房里开电扇，但随之而来的空调腿病、腰背脊椎疼痛、胃痛、痛经等却屡屡袭人。
对此，医生提醒，在纳凉避暑的同时要慎防空调病。
腰酸背痛，空调惹的祸
腰酸背痛本是常见老年病，但是随着办公室”贪凉风盛行，很多写字楼里不仅开着20摄氏度以下的空调，同时还搁置了许多电风扇，在这些排队看病的患者中，近一半都是30岁左右的年轻白领。
原因在于白领久坐、长时间用眼，脊椎、腰椎、颈椎的抵抗力已削弱，而空调寒气外加电风扇的风邪入侵，致使老年病变成了白领病。
此外，一些爱美女性常穿露肩、露背装，容易诱发肩周炎，进而导致颈椎发生退行性改变。
提醒，在办公室中应备一件高领衣服，保护脖颈不受风寒，并尽量避免同时使用空调和风扇。
空调腿病疼痛难忍
六七月开始因膝关节疼痛去医院就诊的患者骤增，调查病因发现，其中80％是因为在开启空调的低温室内工作、学习和生活时间过长，膝关节受寒冷刺激而导致滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎等疾病。
在这种被称之为”空调腿的患者中，有三分之一是18岁－30岁的青年人，三分之二是45岁以上的中老年人，其中还有不少是旧病复发。
膝关节病科医生提醒，室内开启空调后，地面水平温度最低。
人的双腿长期处于地面低温中，加之夏季多着短装，暴露在外的双膝容易受寒凉刺激。
因此，为预防”空调腿病，尽量不要长时间呆在空调房内，如因。
长期高温的十大禁忌
长期高温的十大禁忌长期高温的十大禁忌清补为主，多食酸甘中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。
夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等食物。
尽量不吃辛辣温燥食物，还要避免生食冷饮过度伤及人体内的正气而诱发疾病。
凉拌、清炒是首选饮食应清淡为主，多食蔬菜瓜果，可以选择青瓜、丝瓜等分水足的蔬菜凉拌或清炒，还可以饮用绿豆汤、百合莲子汤等汤饮，有解暑清热的功效。
补充水分最重要进入三伏天后气温升高，人体新陈代谢加快，容易大量流汗，适时补充水分很重要。
喝水时要小口小口喝，切记不要大口猛灌，这样不但不能补充水分，还会冲淡胃液。
三伏天养生之运动运动时间选早晚三伏天暑气盛，尤其是下午，如果要外出运动，首选早晨和傍晚，这是一天之中温度最低的时候，适合进行散步、游泳等运动。
选择吸汗散热衣物外出运动时建议穿着吸汗、散热的衣物，轻薄的衣服可以加快身体热量散发，避免运动时出现中暑等意外。
避免剧烈运动剧烈运动容易造成心率加快，身体消耗过多，加上天气炎热，容易导致中暑。
在夏季，建议选择游泳、散步等消耗量少的运动。
三伏天养生之睡眠午睡时间不宜过长午睡时间建议控制在半小时内。
午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少，会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
勿贪凉，空调开整晚不少人晚上开空调开一整晚，其实长期这样容易引发“空调病”，建议在睡前将空调温度调节到合适的度数或者设置定时模式，同时可以准备一个小毯子，盖住肚子等关键部位，防止着凉。
高温天气对人体的危害1、对循环系统的影响。
高温作业时，皮肤血管扩张，大量出汗使血液浓缩，造成心脏活动增加、心跳加快、血压升高、心血管负担增加。
2、对消化系统的影响。
高温对唾液分泌有抑制作用。
使胃液分泌减少，胃蠕动减慢，造成食欲不振;大量出汗和氯化物的丧失，使胃液酸度降低，易造成消化不良。
此外，高温可使小肠的运动减慢，形成其他胃肠道疾病。
3、对泌尿系统的影响。
汉典中医医院会员健康周刊(夏季如何保健)
汉典中医会员健康周刊——夏季如何保健持续酷热的天气，使人体消耗了大量的能量，加上夏天胃口比较差，没有足够的营养及时补充，机体抵抗力就会随之下降，疾病也随之而来。
那我们该如何保护自己远离疾病的侵扰呢？汉典中医来帮您！夏日病之一：夏季热感冒热感冒大多是由着凉引起的。
贪凉是许多人应对天热的本能反应，殊不知，当你从户外满头大汗地回家，打开空调，从冰箱里拿出冷饮大吃大喝时，感冒就找上你了。
预防措施：1.不要贪凉。
剧烈运动后不要马上喝冷饮、淋浴、吹空调；空调温度白天不低于 26℃，晚上不低于 28℃，不要长时间吹空调，也不要让空调风直吹身体。
2.藿香是夏季预防热感冒的首选药物。
经常用藿香叶熬粥，可以起到清风热的作用。
3.夏季昼长夜短，容易睡眠不足。
但一天至少要保证 8小时睡眠，最好中午增加午睡半小时。
夏日病之二：腹泻夏天是腹泻等肠道传染性疾病的高发期，这是因为天气炎热，细菌繁殖快，很容易经消化道“进攻”人体。
贪吃冷食，也是诱发夏季腹泻的一个重要原因。
预防措施：1.避免冰箱食物伤胃。
夏天的食物要吃新鲜的，当天做的食物最好吃完，不要在冰箱冷藏室长时间存放。
从冰箱中取出食物时，要加热 15 分钟以上，才能彻底杀灭细菌。
夏季冰箱要一周清洁一次，以减少细菌繁殖污染食物。
2.夏天多吃胡萝卜。
胡萝卜中含有的有益成分胡萝卜素可以保护肠粘膜，并增殖肠道内的有益菌群，有效降低腹泻几率。
3. 注意腹部保暖。
食用冰冻食物要节制，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发腹泻。
夏日病之三：空调病夏季，在有空调的房间里工作、学习、聊天，是一件十分惬意的事情，但空调长时间开放，造成的空气不流通、气温过低就会引起很多不适，如头晕、胸闷、关节疼痛等。
预防措施：1.注意温度过渡。
从外面进入空调房前，应把温度调高或先关掉空调。
2.推荐最佳空调食物。
空调房内容易滋生细菌，要多吃含蛋白质、维生素 A、锌丰富的食物，提高机体免疫力。
同时用金银花、菊花泡茶，有清热解毒的功效，能减轻对空调的不适感。
夏天切莫贪凉而伤了身
夏天切莫贪凉而伤了身*导读：炎炎的夏日，为了避酷暑人们或者成天躲在装有空调的屋子里，或者大吃特吃冷饮，但这两种做法都是不科学的。
中医认为，夏季除了防暑热外还要防因暑取凉，因为温度过低或食物过凉会损伤人体阳气，从而导致阴暑，对脾胃也会造成不利的影响。
夏天切莫贪凉而伤了身现在，我们越来越多地提到和谐这个词。
其实，不仅社会需要和谐，人体也是需要和谐的。
要做到这点，就需要应天顺时，不要与大自然拧着干，因为不管人类有多伟大，我们始终都无法背离人的自然属性。
自从人类由猿变成人的那天起，就与万物一样有春生、夏长、秋收、冬藏的生命规律。
但今天，我们却越来越多越背离这个规律，殊不知我们的身体也因违背自然规律而正在受伤。
夏季要防因暑取凉汗绮石在《理虚元鉴》中指出，夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿。
短短几句话，精辟地为我们指出了夏日养生之道。
夏天天气热，图凉快也是人之常理，但是有些人为了躲避酷暑，经常将空调的温度调得很低，并且一直躲在空调屋里不出来，这种只图一时凉快而不知节制的取凉之法.必将使身体遭殃。
因为这种贪凉的做法不仅会损伤人体阳气，而且，可能导致暑证。
中暑也分阴阳避暑并非越凉越好，太凉的也有可能导致暑证。
这话可能让许多人有些摸不着头脑了，只听说过某人热得中暑，还没有听说过有人凉得中暑呢!其实夏天中暑'里的讲究是很多的。
按照中医的说法，伤暑有阴、阳之分。
我们平常所说的中暑属于阳暑。
一般是由于在高温、通风不良或湿度较高的环境中待得过长而致。
那么何谓阴暑呢?中医认为，阴暑是静而得之避暑乘凉得之或是阴寒袭人者快而莫知。
比如，你在空调房里待的时间太长，或是为了图凉快而露宿阳台，或在树阴下、凉亭中待的时间太长，都有可能引发头痛、无汗、腹痛或关节酸痛等阴暑症状。
可以这么说，阳暑是因为周围环境太热而导致的，阴暑则是由于所处环境太冷而引发。
导致阴暑的原因不仅是暑邪，还有寒邪和湿邪，所以相对于中暑的来势汹汹之外，阴暑似乎显得更加温和，最常见的症状就是病程绵长、湿邪缠绵，或汗出而热小退。
夏天除了要防止猫咪中暑,四大原因容易导致猫猫中暑
夏天除了要防止猫咪中暑,四大原因容易导致猫猫中暑夏天除了要防止猫咪中暑，预防空调病也很重要猫咪夏季说到自家的猫主子，第一反应都是夏天那么热，自己的猫主子千万不要中暑了。
所以一切人类可以用得上的防暑降温的手段也用在了自家的猫咪身上。
各种冷饮空调的招呼，但是夏天可不能光想着防暑降温，过分贪凉疾病也会找上门。
这次我们说的就是空调病。
对的，除了人，猫咪也会得空调病，就让我们看看夏季猫咪应该怎么防止空调病呢？1.空调温度要适宜首先我们要明确的是自己不在家就不要把猫咪留在空调房里了。
其次空调温度真的很关键，一般在27度就可以了，千万不要贪凉再低了。
如果室内外温差太大，猫咪从外面进入空调里，身体机能很难调节，所以尽量不要让室内室外的温差相差7度以上。
而且还要注意的一点是，千万不要让空调的冷风对着猫咪直接吹，它的身体受不了这样强度的冷风。
2.空调时间要注意有些主人怕热着自家的猫主子，自己出门上门了，就把猫咪留在空调房里，一吹就是一整天。
这些做法是不可取的，主人在自己上班时，应该将猫咪放在阴凉通风的地方，让它们享受自然风就可以了，而且，流通的空气还对猫咪的身体也是有好处的。
就算猫咪呆在空调房里也应该在1-3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入，进行空气交换。
3.保持空调房干净由于空调房间里干燥而又温度适宜，给病菌和病毒提供了适宜的生存环境，所以长时间呆在空调房里一定会有很多细菌蓄积在体内，从而引发疾病。
而且空调房里气流方向经常变换，削弱了猫咪对空气中病菌、过敏原和异味的反应，所以猫咪自己对于细菌的抵抗力也下降了。
所以空调房间一定要保持干净，这样就不会使有害细菌和病毒滋生，减少猫咪吸收有害病菌的可能。
同时最好使用空气加湿器，以免因空调房中太干燥，冷风伤害猫咪鼻子眼睛的粘膜。
4.提供充足的饮水虽然猫咪不喜欢喝水，但是夏天补水真的很重要，猫咪可通过饮水、排尿来排除身体内毒素。
所以在空调房里即使猫咪并不感觉炎热也要给猫咪大量饮水，让猫咪多排尿，以便排出体内的毒素。
养老院夏季安全注意事项
养老院夏日安全小贴士：清凉一夏，平安相伴夏天到了，天气热得跟蒸笼似的，咱们养老院的爷爷奶奶们可得注意啦，安全第一，清凉度夏！下面这些夏日安全小贴士，咱们一起瞅瞅，让大伙儿都能舒舒服服过夏天。
1. 防晒防暑不能少大太阳底下，出门遛弯儿记得戴个遮阳帽，抹点防晒霜，别晒伤了皮肤。
还有啊，多喝水，别等到渴了才喝，水里可以加点盐或者蜂蜜，解渴又补充体力。
要是感觉头晕、胸闷，那可能是中暑了，得赶紧找工作人员帮忙，或者到阴凉的地方歇歇。
2. 饮食清淡，少油腻夏天胃口可能不太好，那就多吃点清淡的，像西瓜、黄瓜、苦瓜这些，既解暑又开胃。
油腻的、辛辣的东西尽量少吃点，不然容易上火、拉肚子。
还有啊，别忘了定时定点吃饭，别饿着肚子或者暴饮暴食。
3. 蚊虫叮咬要预防夏天蚊虫多，咱们得提前做好预防。
房间里可以挂个蚊帐，或者点上蚊香、电蚊液。
出门散步的时候，尽量穿长袖长裤，减少皮肤暴露。
如果不小心被叮了，别使劲挠，可以涂点花露水或者风油精止痒。
4. 电器使用要当心夏天热，电风扇、空调这些电器用得勤。
但咱们得注意，用电器的时候别堆太多东西在旁边，以防着火。
用完记得及时拔掉插头，既省电又安全。
还有啊，别用湿手去碰电器开关，小心触电。
5. 适当运动，别贪凉夏天虽然热，但适当的运动还是要的。
早晚凉快的时候，可以散散步、打打太极，活动活动筋骨。
不过啊，别贪凉过度，别老待在空调房里不出来，不然容易得“空调病”。
还有啊，运动后别急着喝冷饮，对身体不好。
6. 保持心情舒畅夏天人容易烦躁，咱们得想办法让自己心情好点。
可以跟老朋友聊聊天、下下棋、看看电视，或者听听喜欢的音乐。
心情好了，身体自然也会更健康。
总之啊，养老院夏日安全无小事，咱们得从点点滴滴做起，让爷爷奶奶们都能过一个安全、健康、清凉的夏天。
大伙儿一起努力吧！。
6招助你远离空调病
6招助你远离空调病作者：暂无来源：《家庭医药·快乐养生》 2019年第8期☉南方医科大学第三附属医院呼吸内科主任医师程远雄近日，又有人戏称：每年这个时候，我都要感谢威利斯·开利，是这位空调发明人给了我们“第二次生命”。
炎炎夏日，空调无疑成了最好的消暑利器。
但“命是空调给的，病也是空调吹的”。
小王自从上个月工位换到空调下方以后，就天天觉得没力气，隔三差五不是头疼就是拉肚子，很可能是患上了“空调病”。
这些不适，或跟空调有关其实空调病并不是医学上的概念，只是一种说法，主要是指在空调房里待久之后出现的一些不适症状，如以下几种：上呼吸道感染出现感冒、咳嗽、流鼻涕等症状，并且演变为反复性的上呼吸道感染，严重者还可能出现肺炎、支气管炎等疾病。
肠胃不适肠胃不舒服、拉肚子，还可能会有发热、脱水等情况。
过敏性症状反复打喷嚏、咳嗽、喘憋、身上发痒发红等症状，引起过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性皮肤病发作。
关节、肌肉痛关节疼痛、肌肉酸痛、脖颈难受等。
易疲劳疲倦、记忆力减退、反应迟钝等。
干燥缺水出现皮肤干燥紧绷、眼睛干涩、鼻腔干燥，甚至流鼻血等症状。
反复肺部感染空调滤网常年不清洗，会积累大量的真菌孢子或细菌（比如隐球菌），随空调气流在室内播散，造成体弱者肺部感染。
空调致病有说道研究表明，空调导致疾病与下列因素有关：环境密闭，不通风长期待在空气不流通的室内，屋里的二氧化碳含量会增加，容易使人出现头晕、无力的症状。
同时，密闭的房间中灰尘、螨虫等也很容易堆积，使人易出现过敏、打喷嚏等症状。
空气太干燥空调制冷时会将屋里的水分抽走，产生大量的冷凝水，所以空调房里的湿度会下降。
长期待在空调房里，会出现眼干、鼻子干、嘴唇干等症状。
室温太低夏天外界温度高，大家穿着比较凉爽，到了空调房里一味贪凉不注意保暖，一来会使身体免疫力降低，更容易出现感冒、胃肠道不适；二来还会刺激血管收缩，导致血流不畅，引起关节疼痛、脖子后背僵硬、手脚麻木冰凉等症状。
夏季让自己越凉快越好吗？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
夏季让自己越凉快越好吗？
导语：衣服的色牢度也会涉及人体的健康安全。
色牢度差的产品在穿着过程中，碰到雨水、汗水就会造成面料上的颜料脱落掉色，其中染料的分子可能通过皮肤被人体吸收而危害皮肤健康。
夏季让自己越凉快越好吗？
夏季让自己越凉快越好吗？
专家表示，防暑降温别误入歧途
连日高温，让不少市民大呼吃不消。
酷暑当道，吃冰的、喝冷的、穿少的、泡凉的，这样真的痛快吗？实际上，过于贪凉只会惹病缠身。
记者从几家医院获悉，近几天患空调并肠胃腹泻病人数量明显上升，专家提醒，要警惕进入防暑误区。
温差过大难以适应
白领李小姐是一家传媒公司的员工，在高档写字楼工作的她，高温已经成了一种数字概念。
她说外面无论多热，公司里始终都是26℃，呆时间久了还感觉有点冷。
但屋内屋外的温差有时达到10℃以上，有时候在阳光下走走都会觉得头昏恶心。
市六院门诊部值班医生告诉记者，最近一段时间出现空调病症状的患者略有增加，不少市民的空调都是从早开到晚，室内外气温相差很大，人体对温度变化难以适应，不但抵抗力下降，容易患感冒，而且腹泻也时有发生。
医生特别提醒，开空调一定不能湿着头发睡觉，由于不少白领要早起，很多人不得不选择在晚上洗澡时洗头，如果湿着头发开电扇或空调睡觉，容易导致头痛乏力、感冒，甚至还会引起头皮下神经炎症。
生活知识分享。
如何正确使用空调
如何正确使用空调1大汗后勿贪凉，空调温度不能太低夏天大汗后贪凉，使用空调、风扇不当，温度突然变化，对面部神经造成刺激，引发神经管功能性障碍，症状包括一侧面部僵板、麻木流涎、口眼歪斜。
建议不可贪凉，使用空调时，温度不要太低，26℃最适宜。
此外，出汗、醉酒、洗头后也不宜立即吹空调。
2每隔3小时开会儿窗，保护呼吸道开空调会使室内空气变干，并且由于空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。
因此，应注意时常换气，建议3小时左右开一次窗。
经常处在空调环境下的人，为预防皮肤干燥、喉咙干痒，应多喝水、菊花茶，多吃富含维生素的新鲜水果。
3不宜通宵开空调，避免直吹身体空调长时间使用会让压缩机负荷增大，可能更容易烧毁外机，引发自燃事故。
不要直吹身体，以免引发空调病。
4防范空调等电器自燃如果空调存在“超长服役”、电容器受潮、长时间开机、制热时突然停机、断电后瞬间通电等情况，有自燃的可能。
防范空调自燃，安装时要注意避开可燃物体，电源线应予以保护，使用前配备空调专用插座、检查保养，使用时不要短时间内连续切断、接通空调电源，使用后要定时做好保养和清洗。
怎样开空调更省电夏天，只要把空调模式从“制冷”调成“除湿”，就可以不花很多电费，又让房子如冰箱般凉爽。
专家表示，室内外的温差在5-6℃之间为佳。
若差距过大，则会给人的身体带来偌大负担。
因此“除湿”模式相对于“冷气模式”，要健康许多。
1短暂外出别关空调错误做法：为省电，大多数人出去时会关掉空调，回家后重启。
理由：过于频繁的操作会对空调压缩机造成伤害，启动时高额电压会更耗电。
2空调度数不是越低越好错误做法：把空调度数调得越低越好。
理由：气温不是人体感知冷热的唯一条件，湿度、气流、辐射都会改变体感温度，一味降低空调度数，并不能完全感到舒爽。
若要有效降低体感温度，建议把冷气风量调强，让肌肤感受到冷风。
3自动模式更省电错误做法：忽视自动模式。
理由：自动模式会依照房间状况，选择最为适当的风量及风向，等房间凉爽之后，会一边控制耗电量，保持设定温度。
夏季养生保健知识
夏季养生保健知识夏季养生保健小常识夏季的“居养”夏季“暑易伤气”，即炎热的天气易伤人体之气，令人头昏胸闷，心悸口渴、恶心，甚至昏迷。
所以，劳动或运动要避免在烈日炽热之时，并注意加强防护。
最好在午饭后睡一会儿，一则避炎热之势，二则可消除疲劳。
夏季炎热，人体腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，故睡觉时不宜吹风扇，更不宜夜晚露宿。
在有空调的房间，注意不要让室内外温差太大。
纳凉不要在房檐下、过道里，且应远离门窗缝隙。
可在树阴下、水亭中、凉台上纳凉，但不要时间太长。
午睡要注意睡眠姿势，可平卧或侧卧，但不宜俯卧、伏在桌子上睡;俯卧和伏睡会压迫胸部，影响呼吸。
纳凉睡觉时，特别要注意盖好腹部。
夏季不宜长时间劳动，要防出汗过多，但也不能不出汗，如长期在空调下生活，常居于低温之中，非时之寒，易致暑湿内困，影响正常生化，出现形寒、神乏、胃呆、骨痛等症状，人称之为“空调病”，这是人体机能与气温失衡所致。
早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。
中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。
阴凉的环境，会使人心清神静。
调饮食夏季炎热，宜吃清淡、易消化、富含维生素的食物，如新鲜水果或蔬菜，大鱼大肉、油腻辛辣食物宜少吃，特别应注意养成良好的卫生习惯，不宜吃剩菜剩饭，不可暴饮暴食，采取各种预防措施，杜绝食物中毒。
夏季的饮食应清淡质软、易于消化，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。
清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。
多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。
主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。
还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。
但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。
另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。
养津液因酷暑出汗多而耗津伤液，要特别注意补充水分(淡盐水最好)，不饮烈性酒，可适量饮些啤酒，有利消暑热;西瓜能利尿、生津、止渴，为首选;绿豆能解毒、利湿、消暑，可常吃李时珍说：“茶苦寒，能降火，火降渴止。
预防空调病的健康知识
预防空调病的健康知识对于长期呆在空调房的人，他们的免疫力会下降的，这样抵抗病毒的能力也会下降了。
下面教你预防空调病的妙招。
夏天在空调房时间太长很容易受寒，加上一直不出汗，会使人头痛、头闷、恶心，还会出现食欲低下、拉肚子等症状。
特别是夏天人们吃冷食太多，容易得“冰箱病”，这两种病症里外夹攻，使人表里受寒。
生姜具有温中散寒，发汗解表的作用，用生姜泡茶对预防和治疗“空调病”、“冰箱病”都非常有效。
值得一提的是，饮生姜茶毫无禁忌，任何体质的人都适合。
那么，生姜茶怎么做呢专家建议说，每次取生姜3-5片，大约5-10克左右，用沸水沏开即可。
如果想要生姜的效力发挥更强一些，可以在沸水中煮5分钟，或者在微波炉里高火加热3分钟。
生姜茶一定要趁热喝，因为“空调病”或“冰箱病”都是因为肺胃受寒，一定要喝热姜茶才能驱散体内的寒气，帮助身体出汗，有效排毒，并增强免疫力。
如果肚子明显不舒服，可在生姜茶中加一点藿香，就能很好地祛除体内的湿气，或者加一些荷叶、薄荷，效果也很好。
至于喝姜茶的最佳时段，杨力说，晚上喝姜茶最好，可以除去一整天的寒气，帮助身体在夜间恢复。
如果想在驱寒之外，还获得开胃提神的效果，就可以在早上喝姜茶，沏姜片的时候，再加一点绿茶叶。
为何会患上空调病1、夏季外面的气温很高，为了散发热量，我们穿的衣服都很单薄，进入空调房之后处在低温的环境中，生物钟的运动方式突然改动，身体会不适应，容易使血管收缩，以及肠胃蠕动减弱，因此就会出现皮肤干燥、肢体麻木以及肠胃不适等症状。
2、患上空调病的另外一个原因则是空气不流畅导致的。
开空调时房间大都是封闭的，会导致空气不流通，时间一长，空气就会变得不好。
如果房间较小，人又多，二氧化碳的浓度就很大的增加那情况更是不好，如果经常处在这种环境中，患病是必然的。
5个预防空调病的小妙招1、搓搓鼻翼夏季室内外的温差常常会让人一不小心就受凉，鼻子不通气，甚至诱发鼻炎。
发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。
夏季空调病有哪些症状 得空调病的原因
夏季空调病有哪些症状得空调病的原因天热了躲进空调房，无疑是城市人最便捷的避暑方式。
但如果吹空调过久，或者温度开得过低，就会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，这就是人们常说的“空调病”。
空调病的症状头痛常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头痛、眼冒金星，还爱忘事”之类的。
空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重，最常见的是头痛。
夏日，人们在户外工作后，急急钻入冷气房。
皮肤感受温度由热入冷，尤其当室内外温差超过五度以上，血管热胀冷缩，从扩张状态急速收缩，因而出现头痛症状。
感冒夏季高温，不少人因贪凉而将空调温度调很低。
当人们从炎热的室外进入空调室，呼吸道容易受刺激，而且出汗时毛孔、毛细血管突然遇冷会急剧收缩，很容易感冒、中暑。
若长时间待在空调房里，毛孔处于收缩状态，突然来到闷热的房间或户外，毛孔不能及时打开，身体调节中枢如果失当，会出现中暑或喉咙痛、鼻塞等风热型感冒症状。
皮肤干燥待冷气房过久，皮肤常乾燥发痒。
特别是患有慢性皮肤疾病，对温度变化相当敏感。
拿常见的慢性皮肤病，异位性皮肤炎来说吧，热天流汗，汗水刺激明显时，皮肤发痒难耐;如果处在冷气房久了，皮肤也会因过于乾燥而出现痒症。
眼睛干涩冷气房的乾燥问题也波及眼睛。
长期戴隐形眼镜，患慢性结膜炎或乾眼症的人，眼睛容易乾涩，復发机率也高。
如果冷气口滤网没确实清理，情况更糟。
密闭办公大楼裡，空调系统不断循环，高浓度的二氧化碳持续累积在空气中，眼睛在缺氧情况下又久盯电脑萤幕，容易发红痒痛。
空调病找上门的原因室内外温差大长时间呆在空调屋内，一到室外，感觉忽冷忽热，人体的温度调节系统就会发生紊乱，造成身体不适，容易发生风热感冒。
过于冷刺激如果温度调的过低，那么就会使人体皮肤温度出现差别，温度降低，其实，这会引起风湿关节炎患者的不适，同时，对肠胃不好的人也不好。
空气质量低开空调时，我们会把门关紧，但是这样就会造成空气流动性差，氧气较少，对呼吸系统造成危害。
夏季保健宜注意什么
夏季保健宜注意什么夏天气温高、湿度大,除易发生中暑外,也易发生空调病、风扇病、胃肠病、尿路结石等。
所以,夏天生活保健应予重视,下述各点可供参考:1.不宜穿深色衣。
夏天空黑色等颜色深的衣服易招蚊子咬,因为衣着颜色深,对蚊子无反光作用。
深色衣易吸光,增加皮肤热感。
2.不宜大量饮酒。
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,火上浇油。
即使是饮啤酒,也应适可而止。
3.不宜多喝饮料。
果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了可对胃肠产生不良刺激,与消化。
故夏季应多喝白开水或淡盐开水。
影响食欲4.不可口渴后狂饮。
劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白开水,应适当补充些淡盐水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
5.不宜饮食太清淡。
夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶等营养食品, 以满足人体的代谢需要。
6.不要过分贪凉。
夏季由于天热,有的人喜欢在户外长时间地纳凉,甚至露宿。
这样容易受夏夜凉风的侵袭,产生。
导致疾病的7.不宜午睡时间过长。
午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少,会减慢代谢过程,导致醒后周身不舒服而更加困倦。
甚至诱发脑梗死。
8 .不宜受热后“快冷”。
炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,甚至用冷水冲头,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发,缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
还会因脑部血管迅速收9.不宜将空调室温开得太低。
使用空调,室内外温差不宜超过7℃ ,即使天气再热,空调室内温度也不宜降到24℃以下。
10.不要关门闭户。
夏天室外酷热,室内又常开着空调,有人常关门闭窗,这样极不利健康和“非典”的预防,也易得“空调病”。
故应经常开窗换气,确保空气对流,空调宜在开机1～3小时后关机,然后开窗将室内空气排出,室外空气进入。
防暑降温的温馨提示
防暑降温的温馨提示嘿，各位小伙伴们，夏日炎炎，太阳公公那是真不含糊，火力全开啊！走出门，感觉就像进了蒸笼，热得让人直呼“受不了”！这不，我特地搜集了一些防暑降温的小妙招，咱们一起清凉一夏，别让那些热浪给咱的热情浇了冷水！首先啊，得多喝水，这可不是老生常谈。
咱们身体里的水分，就像是沙漠里的绿洲，少了它，那可真是寸步难行。
记得，别等渴了才喝水，得养成定时定量的好习惯。
出门在外，带个小水壶，随时补充“生命之源”，保证你活力满满，跟那高温天气说拜拜！然后啊，衣服也得讲究讲究。
别再穿着紧身衣、牛仔裤了，那些都是“捂汗神器”。
换上轻薄透气的衣服，最好是棉麻材质的，吸汗又凉快，让你仿佛随身带着个小风扇。
颜色嘛，选浅色的，毕竟深色吸热，咱们可不想变成行走的“烤红薯”。
说到吃，那就更得讲究了。
夏天嘛，就得吃点清淡的，比如西瓜、黄瓜、冬瓜这些“水当当”的食物，既能解渴，又能补充流失的营养。
冰淇淋、雪糕这些冷饮，虽然好吃，但也得适量，不然肠胃可就要“闹意见”了。
还有啊，不妨自己动手做点绿豆汤、酸梅汤，这些传统解暑饮品，既健康又美味，保证你喝完直呼“过瘾”！说到住，家里的空调可得开起来，但也别贪凉，温度调得太低，小心“空调病”找上门。
还有啊，晚上睡觉时，可以铺个凉席，开一会儿风扇或者空调，把房间里的热气赶走，再关掉，这样既凉快又省电，还能避免感冒。
对了，别忘了睡前洗个澡，把一天的汗水和疲惫都洗掉，躺在床上，那叫一个舒服！出门在外，防晒工作也得做足。
防晒霜、遮阳帽、遮阳伞，这些都得备上，别嫌麻烦，毕竟“晒黑了是小事，晒伤了可就麻烦了”。
还有啊，尽量避免在中午时分出门，那时候的太阳，那可是真毒啊！非得出门不可的话，那就挑个阴凉的地儿走，或者打个车，别让自己成了“烤肉”。
说到运动，夏天也得动起来，但得挑对时间和方式。
早晚气温相对较低的时候，可以去散散步、慢跑几圈，或者练练瑜伽，这些都能帮你出出汗，排排毒。
但记得啊，别做太剧烈的运动，不然容易中暑。
【家园共育】幼儿园夏日保健致家长的温馨提示
【家园共育】幼儿园夏日保健致家长的温馨提示艳阳高照，万里晴空在这枝繁叶茂的炎炎夏日我们也逐步开启了清凉盛夏的所有“装备”各式各样的清凉衣物五彩缤纷的美味雪糕凉爽宜人的舒适空调这不仅仅是家长的夏日必备更是孩子们的最爱然而，夏天的到来也是各种细菌病毒快速生长繁殖的时候一旦孩子的抵抗力较弱就会容易受到病菌的侵袭为了让孩子们健康度夏大叔从衣、食、住、行四个方面给家长朋友一些关于夏日的温馨小提示穿衣篇01简单舒适的衣服在炎热的夏天里清凉的裙子与短裤还有凉快的凉鞋是夏季降温的标配可是，过长的裙子繁琐的衣物和时尚的鞋子不仅会让孩子行动不便还会影响孩子的安全健康宽松的运动套装柔软舒适的棉麻衣服是孩子们较为适合的夏日服装不仅能够让孩子愉快地嬉戏还可以易于汗水的蒸发02透气易脱的鞋子孩子穿鞋的选择尤为重要鞋子的支撑性和舒适性常常将会影响到孩子脚部的生长发育柔软包住脚趾的凉鞋舒适透气的运动鞋是孩子夏日穿鞋的首选不仅能够方便孩子在幼儿园里自由地奔跑还不会危害到孩子的成长03整洁干净的衣物汗巾孩子新陈代谢旺盛再加上打闹玩耍之后大量汗水的蒸发可能会导致身体有些发凉及时垫上小汗巾换上一套舒适的衣物是孩子夏日活动的预备物品不仅可以消除孩子身上的不适还能够防止孩子着凉生病饮食篇01不可过分贪凉凉爽的饮料和冰激凌美味可口的瓜果总是能够瞬间消除夏天的烦闷和炎热是我们不可或缺的食物然而过度的摄入较多的糖分和生冷的食物孩子的肠胃难以适从所以家长必须督促和减少孩子冷冻食品的食用02注意食物新鲜枝繁叶茂的盛夏却也是各种细菌病毒快速生长繁殖的时候食物较容易发生变质一旦不小心食用就会出现腹泻食物中毒的情况发生注意食物的新鲜程度及时将食物进行冷冻一旦闻到异常的味道及时处理不再储藏同时，尽量不要食用隔夜的剩菜与剩饭03及时补充水分水是生命的源泉是我们不可或缺的物质随着天气的温度慢慢升高再加上孩子身体含水量和代谢率较高而肾脏调节能力有限更容易发生水不足或缺乏及时给孩子补充水分不要等到孩子渴了才给孩子喝下大量的水可以按时一定时间规律适量定量地给孩子喝水与此同时，切勿将饮料代替白开水居家篇01正确使用空调在这个暑气逼人的季节我们对空调的依赖也越发强烈关上门窗，按下开关阵阵凉风包裹着全身也将热气拒之门外然而，空调病也随着而来预防孩子出现空调病就需要家长控制好室内外的温差将空调稳定设置在25～27℃并及时给孩子增减衣物空调虽然让人感到舒适但也要多多通风换气尽量不过多的使用空调02适当增加午休夏季昼长夜短常常到了下午的时候孩子难免会觉得疲倦没有充足的精力和体力容易导致抵抗力下降适当增加孩子的午休保证充分的睡眠时间在午休时间结束后可以使用轻柔的音乐将孩子轻轻唤醒03良好卫生习惯夏季细菌生长繁殖加快是传染病的多发季节良好卫生习惯的培养能够有效杜绝了病从口入的情况发生上完厕所、玩完玩具准备吃东西的时候都要养成勤洗手的好习惯同时尽量保持室内空气的流通拥有一个健康干净的环境出行篇01预防中暑晒伤热气腾腾的夏天孩子出行也不可忽视在烈日下外出运动很容易会出现中暑的现象孩子稚嫩的皮肤也会出现晒伤的情况尽量选择在早晚出行做好防晒的准备工作及时的补充水分同时，夏季锻炼强度不宜过大02预防蚊虫叮咬震耳欲聋的蝉鸣惹人讨厌的蚊虫这是夏天不会缺席的元素也是我们苦恼的问题所在孩子娇嫩的皮肤经常很容易被蚊虫叮咬孩子用手抓挠之后会很容易出现皮肤病及时使用花露水、风油精等止痒消肿的药物进行涂抹尽量不要靠近草地和水面蚊虫较多的地方迎面而来的阵阵凉风清凉解渴的大块西瓜这是夏天最初的声音也是夏天美好的回忆万物繁茂，百态正兴这个夏天的到来让我们既期待又不舍愿每一个小朋友们都能够快乐度夏，美好依旧。
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夏季要“贪凉”不要空调病炎炎夏日，空调腿病、腰背脊椎疼痛等屡屡袭人，成为“空调病”大军。
专家说，颈椎病、腰酸背痛等骨关节问题本是常见老年病，但是随着办公室“贪凉”风盛行，每年夏天患者近一半都是30岁左右的年轻白领。
每年天气一热，前来医院治疗的颈椎病患者达到高峰。
原因在于白领久坐、长时间用眼，脊椎、腰椎、颈椎的抵抗力已削弱，而空调寒气外加电风扇的风邪入侵，致使老年病变成了白领病。
此外，一些爱美女性常穿露肩、露背装，容易诱发肩周炎，进而导致颈椎发生退行性改变。
【这个杀手有点“冷”：空调病】长时间在空调环境下工作学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，常有一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。
这类现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。
那么，夏季要如何甩掉“空调病”呢？下面，就来看一看。
【为何容易患上空调病】这是因为中央空调在送风过程中，会将管道内的灰尘及细菌吹到各个房间，在回风过程中也会将各个房间内的细菌通过管道吹到其他房间，形成交叉感染。
同时，各个房间的细菌也会驻留在管道的积尘中继续繁衍生成更多细菌，造成污染空气的恶性循环。
”“军团菌”隐藏在空调制冷装置中，随冷风吹出浮游在空气中，过敏性体质者、老年人、儿童等吸入这种带菌空气后，极可能出现咳嗽、胸痛、寒战、发热、胸闷、气喘等症状。
点击查看周刊:/jibing/zhuankan/qqyyjkzk/58.html【空调病症状因人而异】◎呼吸道病变从炎热的室外进入空调房，呼吸道最易受刺激，冷气一旦攻破了呼吸道脆弱的“防线”，即出现咳嗽、流涕等上呼吸道疾病。
长期待在空调房里，毛孔收缩，突然来到闷热的房间或户外，毛孔不能及时打开，如果身体调节中枢失当，则会出现中暑或喉咙痛等症。
另外，空调环境下湿度太低，而干燥的环境适合病菌和病毒的生存，增加致病机会，比如中央空调就很适合军团菌传播，潜伏期大约是2—12天。
◎肠胃病变屋里太“冷”可使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，从而出现诸多相应症状，很多人又拉又吐就不足为怪了。
◎皮炎待空调房过久，皮肤常干燥发痒。
原来，很多空调过滤网上吸附了大量灰尘、霉菌等，随着空调冷风吹进室内，附在人体皮肤上或被吸入体内，加上空调密闭环境下，屋里的尘埃、尘螨流通不出去，就大大增加了诱发湿疹等皮炎的几率。
此外，空调房内空气干燥，而我们穿衣较少，皮肤大部分裸露，从而加速水分流失，成为湿疹复发的又一主因。
另外，有些人的皮肤御寒功能差，当皮肤突然受到冷风刺激，局部皮肤的肥大细胞会释放组织胺类物质，使皮肤小血管扩张充血，血管通透性增强，皮肤出现风团和局部水肿，引起寒性荨麻疹。
◎妇科病变寒邪对女士的影响相当大，长期处于空调阴冷环境下，血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，引起痛经。
同时寒冷刺激还可影响卵巢功能，排卵发生障碍，表现为月经失调。
◎眼部病变冷气房的干燥问题也波及眼睛。
长期戴隐形眼镜、患慢性结膜炎或干眼症的人，眼睛容易干涩，复发几率也高。
如果冷气口滤网没清理，情况更糟。
密闭办公大楼里，空调系统不断循环，高浓度的二氧化碳持续累积在空气中，眼睛在缺氧情况下又久盯电脑荧幕，容易发红痒痛。
◎关节病变办公室人员长时间保持低头的姿势，颈背部肌肉长期处于紧张状态，容易导致颈椎劳损，而高温天气时，一些人习惯让冷气对着后背或颈部吹，风寒之邪就乘虚侵入体内，很容易引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，引发或加重颈椎病。
同时因为低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。
◎脑神经病变空调对大脑伤害也相当严重。
人们在户外工作后，急急钻入冷气房，皮肤感受温差过大，血管从扩张状态急速收缩，因而出现头痛，严重的还可引起口眼歪斜，原因是受凉后，耳部局部组织血管神经机能发生紊乱，引起面神经缺血而致。
空气中阴离子能缓解大脑疲劳，而空调过多地吸附阴离子，致阴阳离子失调，从而导致大脑神经系统紊乱失衡，出现“头晕目眩、胸闷心慌、无力、爱忘事”等症。
另外，空调密闭环境内，二氧化碳浓度升高，空气污浊，长期以来，大脑就会缺氧，出现头晕、发热、盗汗、身体发虚等症。
点击此处，查看周刊》》夏季要“贪凉”不要空调病【空调房中养生原则】原则一、忌冷很多人喜欢在大汗淋漓的时候对着空调猛吹，实际上，这样的做法是最伤人的。
遇到冷气的时候，人体的毛孔会突然关闭，致使体表温度低，易造成人体出现发热、烦乱、头重脚轻、身重肢倦等感冒现象。
建议：避免直吹空调，且室内外温差不宜超过7℃。
少吃冷饮、冰西瓜。
原则二、护腰空调过凉，易造成寒邪滞重，尤其是中老年人，肾气多以亏虚，容易出现腰膝酸痛。
可每天将手掌放在腰部，来回搓个50次，防止空调过凉造成腰膝酸痛。
或者可以对搓手背50次，再对搓手掌50次，每天早晚各一遍，再或者每天左手搓右足底50次，再换另一侧，能促进血液循环，增强体质。
原则三、食补夏天暑湿之气弥漫，因此要多吃利水、除湿食物，如薏仁粥、红豆汤。
空调还会带来脾胃失和，因此需要多吃能增强脾胃功能的食物，如西红柿。
食醋可以增进人体食欲，促进消化液的分泌，并有助于恢复精力，可以在菜肴中适当添加些，适当喝点酸辣汤。
原则四、驱寒生姜最主要的功能是驱寒，尤其适合三类“空调族”：1、因久吹空调而感冒的人，喝杯红糖姜茶，或用姜水泡脚；2、肩膀和腰受凉的人，可以熬点热姜汤，加点少许盐和醋，然后用其浸泡毛巾，拧干，敷于患处，反复数次；3、因腹部受凉而出现腹痛、腹泻的人，也应多喝姜茶。
需要注意是，姜茶要趁热喝，作用才明显。
有症状的人，可以每日三次，一次一杯。
日常预防的话，可每日一杯。
点击此处，查看周刊》》夏季要“贪凉”不要空调病【空调房多做五个动作】长期呆在空调房，会使人体免疫力下降，这时感冒、精神不振、肩颈酸痛等疾病也会容易找上门了。
要想避免“空调病”，应从易发病部位入手：动作一：搓搓鼻翼夏季室内外的温差常常会让人一不小心就受凉，导致鼻子不通气，甚至诱发鼻炎。
这时可以这样做，每天抽空用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。
同时还可以多揉搓鼻翼，以改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
动作二：按按脖子空调房里待久了，不少人会出现流鼻涕、鼻塞，疲劳感加强等类似感冒的症状。
此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处)。
做法：用两个拇指按在风池穴上，其他的四个指头放在头的两边，从轻至重按揉1分钟。
这种方法对于缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症能够起到很大的帮助。
动作三：揉揉肋间空调房比较凉，容易肠胃不适，平时不妨试试按揉肋间的期门穴，有舒肝理气，保健肠胃的作用。
期门穴位置很好找，仰卧时乳头直下方，第6肋间隙中。
按摩时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉2~3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
动作四：捏捏肩膀冷气吹着肩颈，时间长了就会出现酸痛等不适，此时不妨通过提拿双肩来缓解一下。
做法是：被按摩者坐直，按摩者立于其身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者双肩上，做有节律的拿捏动作。
如果再用空心拳捶捶后背，效果会更好。
需要提醒的是，按摩肩膀不要用力过重。
动作五：踮踮脚尖空调房里面的空气流通差，容易使人疲倦。
累的话可以练习一下踮脚尖，每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几次。
这种方法不但能使我们的心率保持在150次/分钟左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，非常有益于我们的心血管健康，还能有锻炼小腿肌肉和脚踝的作用，能够很好地防止静脉曲张，最重要的一点就是能缓解疲乏的症状。
点击查看周刊:/jibing/zhuankan/qqyyjkzk/58.html【六招预防空调病】定期给空调管道“洗澡”。
从预防空气传播疾病角度来看，如果中央空调设备的清洗保洁工作不到位，将成为室内空气污染的罪魁祸首。
他认为，大楼中央空调设备送风排风循环系统就像室内空气“搬运工”，也被人们形象地称为现代楼宇之“肺”，而这个“机器肺”的清洁程度直接影响到人体健康。
因此，通风口的滤网成为中央空调最大的“清洁工”。
利用加湿器保持室内湿度。
空调的频繁使用，会使空气中阴离子浓度大大降低，同时又由于空气缺乏流动使室内氧气不足，二氧化碳逐渐增多。
若长期呆在空调环境里，可导致血压升高，血液里红细胞数量减少，同时还可能伤害眼睛，因为在空调环境中，眼球水分蒸发过快，从而使冲洗眼内异物的能力减弱。
给空调留道缝通风。
空调带来的封闭环境的污染不可避免，但可以通过一些诀窍来防治，降低其对人体的危害。
首要做的是开窗通风，这是净化空气最好的方式。
比如为公交车窗留一条小缝，办公室应保证每天开窗换气不少于两次，每次不少于15分钟。
应该尽量开大中央空调的吸风量，保持空气流通。
室内外温差别超7℃。
使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适，空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人容易患上感冒，特别是中老年人和体弱者更要注意。
在夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。
出汗时别对着空调吹。
不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。
千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。
空调房最长待四小时。
在使用空调的房间里不要待过长时间，三四个小时还可以，如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利了。
如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡，还可以自行按摩一番，如果能适当运动更好，以免浑身僵硬不适。
点击查看周刊:/jibing/zhuankan/qqyyjkzk/58.html【使用汽车空调需注意】1、汽车空调要及时清洗很多车主认为空调没有坏就不需要清理，提醒车主们如果空调没有清洗，吹来的可能是阵阵“脏风”，给你带来各种病。
因为空调系统容易藏污纳垢，长期不使用会囤积大量污垢，霉菌以及真菌等，尤其是潮湿梅雨天气，霉菌和真菌会很快繁衍为霉菌团和真菌团，并产生物体腐烂的异味，当夏天再次开始使用空调时，霉菌就会夹杂在冷气当中，不知不觉被吸入人体鼻腔，使鼻黏膜对细菌的抵抗力下降，引发急性鼻窦炎、过敏性鼻炎等。
所以空调冷凝器不仅要洗，还要洗的彻底。
2、进入车内不要立即启动空调如果车在烈日下停放时间太长，车主上车后先不要立即启动空调。
因为车内温度高于车外，所以空调的制冷效果不是很好。