夏季该如何预防空调病

进入七月中旬，三十几度的高温就已经让大家感觉到了夏天的热情，各个商场里的电扇、空调也都成了抢手商品。但是大家不知是否发现了，虽然天气炎热，但是周围似乎“感冒”的人反倒多了起来，其实，这就是所谓的“空调病”。夏季预防空调病，应注意以下五个法则：

1、温度适宜

一般，空调温度在25~28度比较适宜。在气温较高时，可将温差调到6~7度左右;气温不太高时，可将温差调至3~5度，空调的风速不宜过强。宝宝先进入房间后再打空调，要出去时应先关好空调等室温接近常温后再出去，宝宝一定要避免频繁的进出。

2、经常通风

应经常开窗换气，以确保室内外空气的流通。通过开机1~3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出。有新生宝宝的家庭，使用空调时，至少打开一扇窗户，保持室内空气流通。

因为空调房间一般比较密封，室内空气混浊，细菌含量就会增加，二氧化碳等有害气体浓度增高，空气质量恶化。同时，空调的过滤器过多吸附空气中的阴离子，使室内的阳离子增多。阴阳离子正常比例的失调会造成人体生理紊乱，导致不适。

3、时刻保湿

还需要注意室内的湿度。在空调房间里呆久了，常常会口干舌躁，这是因为身体中的水分被冷气蒸发，而空调没有调节湿度的能力。

宝宝的皮肤水分调节能力远不如成年人，所以就更难适应。有婴幼儿的家庭如果要使用空调，首先要多给宝宝喝水，同时要人为适当增加室内的湿度。

4、定期清洁

空调的空气过滤岗(过滤膜)，是用来过滤空气的。如果时间太久不清洗，布满在滤网上的毛屑、灰尘等杂质就会吹进室内，散布在空气中。宝宝一旦吸入这些物质，呼吸道就会过敏或引起咳嗽。所以，大约每隔半个月，就要把空调上的空气过滤网拆下来用大量的水冲洗，室内空气质量才能有所保障。这个爸妈可以自己动手。

同时，空调器中的冷却盘也要定期清洗，这个可以向维修厂商咨询。长期生活在空调房里的宝宝，父母要保证他们每天有一定的日照时间。安装空调的房间要防止空气污染，定期开窗换气，必要时也可用药物喷熏消毒。

5、衣着合理

小儿皮肤娇嫩，出汗较多，服装用料应具有柔软、吸湿、透气性好和洗涤方便的特点，以浅色的纯棉、纯针织品为宜。在空调房里宝宝衣服要比成人多一件。

一定要注意的是：在打空调之前先给宝宝擦干身上的汗，最好洗个温水澡并擦干。宝宝在空调间内要注意别把空调的出风口对着宝宝，同时一定要注意给宝宝的肚子、小脚保暖。不要让宝宝整天都待在空调房间里，每天清晨和黄昏室外气温较低时，最好带孩子到户外活动，可让宝宝呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。并且每天至少为宝宝测量一次体温，以防宝宝因为吹空调而发烧。

空调病的产生是人们不合理的使用空调所造成的，而预防和治疗空调病就成为首当其冲的问题了，我们必须要多多了解这方面的知识，来应对今后在空调环境的下生活工作。希望大家都能有一个健康良好的养生习惯，远离空调病。

原文链接：https://www.360docs.net/doc/609046861.html,/85ktb/2014/0807/189886.html

夏季常见疾病的预防浅析

夏季常见疾病的预防浅析发表时间：2017-05-18T15:28:18.580Z 来源：《医师在线》2017年3月下第6期作者：此布[导读] 人体散热发生障碍时易引起中暑，中暑常发生在夏天露天作业、部队操练、风景旅游者及炼钢、烧锅炉工人等人群中。（云南省迪庆州德钦县疾病预防中心；云南迪庆674400）摘要：进入夏季，气温骤然升高，使人体机能和人体生存的外部环境产生诸多变化，人们如果不注意防暑降温和保持良好的生活、饮食习惯，极易患上一些疾病。下面将为大家介绍一些夏季的常见疾病，以期引起读者的注意，改变不良的生活习惯，远离疾病，度过平安健康的夏季。关键词：夏季，疾病，疾病预防1中暑人体散热发生障碍时易引起中暑，中暑常发生在夏天露天作业、部队操练、风景旅游者及炼钢、烧锅炉工人等人群中。普通人由于劳动强度过大、持续时间长、出汗太多、过度疲劳、睡眠不足，也易引起中暑。中暑症状依轻重分先光中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑时，人体大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、恶心、四肢无力、体温略有升高；轻度中暑时，人体面潮红、胸闷、恶心呕吐、大量出汗、血压下降、脉搏细弱、体温超过38℃；重度中暑时，人体昏倒、痉挛、皮肤干燥无汗、体温高达40℃。夏天连续出现高热天气时，中暑者明显增加，特别是患有糖尿病、动脉硬化等慢性病的病人容易出现中暑症状。预防中暑 1.1首先要积极倡导露天作业人员采取防护措施，戴遮阳帽、防护眼镜、穿浅颜色衣服。夏季室外温度超过36℃时，尽量不安排长时间的室外作业。如果必须外出时，应避开最热的时间。 1.2高温作业人员每天应补充淡盐水或盐汽水，每天摄入盐量20克左右。随身携带一些防暑药品，如人丹、十滴水、藿香正气水、风油精等，可用于轻症及先兆中暑或预防。 1.3有心血管病，胃、肝疾病及年老体弱者，炎热季节尽量不在烈日和高温环境中工作和活动。发生中暑，要采取应急措施，出现中暑症状时，应立即到阴凉、安静的地方休息，补充食盐清凉饮料。 1.4对重症患者必须紧急抢救，用冷水毛巾擦头部、腋窝、腹股沟等处，并由医生做对症处理。2急性肠道疾病 2.1急性肠道疾病主要是指胃肠黏膜的急性炎症，临床表现多为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。本病常见于夏秋季，由于此季节虾、蟹、螺蛳等易被病菌污染的水产品大量上市，人们往往只贪图享用美味而忽视了饮食卫生，导致病从口入。中医根据病因和体质的差别，将胃肠炎分为湿热、寒湿和积滞等不同类型。急性肠道疾病的症状2.2上腹正中偏左或脐周压痛，呈阵发性加重或持续性钝痛，伴腹部饱胀、不适，少数病人出现剧痛；恶心、呕吐，呕吐物为未消化的食物，吐后感觉舒服，也有的病人直至呕吐出黄色胆汁或胃酸；腹泻，随胃部症状好转而停止；由于反复呕吐和腹泻，失水过多引起脱水，患者皮肤弹性变差，眼球下陷，口渴，尿少，严重者血压下降，四肢发凉；常有发热、头痛、全身不适及程度不同的中毒症状；体征不明显，上腹及脐周有压痛，无肌紧张及反跳痛，肠鸣音多亢进等2.3急性肠道疾病的治疗最重要的一点是去除病因，卧床休息，停止一切对肠胃有刺激的饮食。酌情短期禁食，然后给予易消化、清淡少渣的食物。其次要多饮水，由于呕吐腹泻失水过多，病人在尽可能情况下多饮水，补充丢失水分。以糖盐水为好(白开水中加少量糖和盐而成)，但应注意不要饮含糖多的饮料，以免产酸过多加重腹痛。呕吐频繁的病人可在一次呕吐完毕后少量饮水(50ml左右)，多次饮入，不至于呕出。呕吐腹泻严重、脱水明显的患者，应及时送医院静脉输液治疗，一般一两天内就能恢复。对于急性肠道疾病，应以预防为主，节制饮酒，勿暴饮暴食，慎用或不用易损伤肠胃黏膜的药物，尽量少食用螺蛳等易被病菌污染的食物，做到防患于未然，健康快乐地度过炎热的夏季。3空调病 3.1空调在给人们带来舒爽的同时，也会带来一种“疾病”。长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。 3.2空调病的主要病因就是空气干燥。夏天，在空调器制冷，给人们带来凉爽空气的同时，也产生大量的冷凝水，使室内的空气变得干燥。在空调器制冷的房间内，由于空气干燥，人体组织脱水，影响了身体组织养分输送和废物排泄的正常运转，造成各组织的功能衰落，导致出现鼻塞、眼睛干涩、嘴唇发干、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干、易过敏、易起皱、关节痛、肌肉痛等“空调病”症状。 3.3 预防空调病的办法之一就是将空调间的空气加湿，并且达到人们适宜的湿度。比如在办公室、车间等，湿度应保持在60%左右；在家庭中，则应保持在65%左右；在卧室睡眠的时候，最好保持在70%左右，这样，就能帮助人们远离空调病。此外，开启空调一定时间后可以关闭一阵，尽量避免一直开启。4热伤风 4.1在医学领域，感冒分为普通感冒和流行性感冒两种，老百姓所说的“热伤风”，指的是夏季常见的普通感冒。那么，热伤风和秋冬季的感冒有什么区别呢？秋冬季的感冒主要是以感受寒邪为主的感冒，而夏季的感冒则通常是体内存有内热，然后又感受了风邪所引发的感冒。因此，夏季的感冒多有暑湿的情况。 4.2热伤风的内因，包括由于天气太热身体消耗过大、天气热导致睡眠质量差、活动太少等。外因包括冲凉水、空调温度过低、睡觉不盖被子、长时间吹风扇等。与冬季和春季多发的风寒感冒和风热感冒不同，热伤风发热重、恶寒轻，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但是不解热。因此如果在夏季患了热伤风，就不能像冬季感冒那样吃退烧药，不但治疗效果不好，还会有一定副作用。 4.3热伤风的预防

中央空调使用注意事项及如何预防空调病

●外出受热归来,忌“快速冷却”，猛地吹空调容易让体温急剧下降造成感冒，最好进屋缓和10分钟后再开空调。睡觉时人体体温下降，彻夜开空调同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。 ●室内外温差不宜过大，最舒适的空调温度应保持与环境温差5~10°C。温差过大，人体体温调节能力有限，易造成头晕咳嗽流涕等不适反应，建议空调温度保持在26°C左右。 ●长期呆在密闭的空调房，空气流通较差，空气干燥容易让人鼻塞喉干，注意隔一段时间开窗换气或者搭配新风系统，改善室内空气质量。 ●对于静坐或者正在进行轻度体力劳动者来说，办公司温度定在26℃，湿度在50%左右时，人体的感觉最为舒适。相比于工作状态，在休息时，人体的代谢量减少30-50%，人体的免疫力会下降，室温保持在28度最适合。 ●开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友，如果座位挪不开，最好用围巾或毯子围住颈部护住膝盖。寒从脚下生，应不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。如何预防空调病

“空调病”是指长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等症状。 1、定期清洗空调的过滤网，可以有效改善空气循环和质量，减少致病菌的滋生、繁殖。 2、运动后或者从室外回来满身大汗时，应先把身上的汗擦干，再进入空调房。不能对着冷风直吹，容易诱发“空调病”以及颈椎病、肩周炎、神经性头痛等慢性病。 3、喝姜汤，或者切姜丝简单泡水喝，可加红糖。预防“空调病”以及缓解吹空调引起的风寒感冒、胃痛等。 4、“搓手搓脚”调养身体，每天早晚各搓手心手背50次，可以促进大脑与全身的兴奋枢纽。揉搓腰部可以补肾、固元，避免腰酸背痛。搓脚可促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力。 5、保证适量运动出汗排毒，同时注意多补充水分。

婴儿呆在空调房里的注意事项及注意预防“空调病”(精)

婴儿在空调房里的注意事项在炎热的夏日季节,可以给婴儿用空调,但要注意合理使用。长期呆在空调房间内会对宝宝健康产生不利影响,主要理由如下: 1、空气不流通,导致空气污浊; 2、空调器里吹出风,大多来自房间中原来的空气。由于空调系统中各部件对负离子有吸收作用,因此换气次数越多,空气中负离子就越少,达到一定程度时,就会使人感到胸闷、心慌、头晕、乏力等。 3、室内外温差较大,容易发生呼吸道感染; 4、过于依赖空调容易导致自身的体温调节能力下降,导致对外界温度变化的适应性、抵抗力下降。因此,需注意:不宜让宝宝长时间呆在空调房间内。如果户外空气好,关窗时留有空隙,定时开窗通风,最好每小时通风1次;定期清洗空调器的过滤膜;有条件者应该设置人工负离子发生器,以维持室内正负离子的平衡;温度不宜过低或过高,室温在26~28度左右较适宜。孩子太小最好不要开空调,容易感冒。我家宝宝去年最热的时候,我就给他扇扇子。实在太热的话,可以开风扇,但不要直接吹到孩子。可以把风扇头吹向屋顶,这样就不会吹着孩子了。孩子大点,一岁左右的话,适当的吹空调是可以的!但要注意几个问题 1 温度调整在26度左右,并且不要正对孩子吹 2 不论是什么方式降温,都要记得给熟睡中的孩子盖住肚子 3 上午10前,下午4点后,阳光不再那么毒了,可以带孩子到树荫下乘凉 4 不要长时间呆在空调房里,温差过大更容易引起感冒

5 空调长时间不用,用前要清洗干净过滤网那些!~ 6 能吹风扇别吹空调记得给孩子用柔软的毛巾手绢擦汗如果外面的温度30多度,一下子进入到20多度的空调房间里面特别容易上呼吸道感染或者得痱子,对孩子的胃肠道也不好,让孩子的汗落一落,用温热的毛巾给孩子擦一擦,再逐渐开启空调,有一个逐渐的适应过程再开空调会好一些。但是也有一个原则,不要直对着产妇和孩子吹,我们建议开隔壁屋的空调,让凉风串过来。让产妇穿着薄薄单衫的时候感觉不热就可以了。产妇和新生儿不吹空调,屋子里面很热,产妇本来体虚特别爱出汗,本来出汗多再假说天气热出汗,会让她很多水分丧失掉。一个产妇如果想有很多乳汁的话,乳汁80%都是水,产妇休息不好再加上闷热可能会影响到她的睡眠食欲,对于产妇来说是很难过的日子。新生儿穿的衣服比我们成人多一层就可以了,不是那么怕冷。只要产妇合适的温度,新生儿应该也是舒服的。否则新生儿的皮肤很嫩,如果他出汗很多,又捂着,很多新生儿出现脱水热,那是很危险的。我们建议空调电扇都可以用。宝宝的房间使用空调要注意预防“空调病” 1、要预防空调综合征,首先必须加强空调系统的管理和维护,定期检查空调器的过滤膜,并及时更换;空调器中的冷却盘要定期清洗;房间内最好装有负氧离子发生器。长期生活在空调房里的宝宝,父母要保证他们每天有一定的日照时间。安装空调的房间要防止空气污染,定期开窗换气,必要时也可用药物喷熏消毒。 2、有些父母喜欢将空调机调到很低的温度,以为这样更凉快。其实,室内外温差越大,宝宝的身体越难以适应,容易感冒生病。所以一般以控制在27摄氏度左右为宜。室内外温差不宜过大,比室外低3℃~5℃为佳。另外,夜间气温低,应及时调整空调温度。 3、生活在空调房里,孩子可能会感到口干舌燥,这是空气频频更换带走水分的结果。父母要让宝宝多喝些开水。同时,还要加强对干燥皮肤的护理。

夏季要“贪凉” 不要空调病

夏季要“贪凉”不要空调病炎炎夏日，空调腿病、腰背脊椎疼痛等屡屡袭人，成为“空调病”大军。专家说，颈椎病、腰酸背痛等骨关节问题本是常见老年病，但是随着办公室“贪凉”风盛行，每年夏天患者近一半都是30岁左右的年轻白领。每年天气一热，前来医院治疗的颈椎病患者达到高峰。原因在于白领久坐、长时间用眼，脊椎、腰椎、颈椎的抵抗力已削弱，而空调寒气外加电风扇的风邪入侵，致使老年病变成了白领病。此外，一些爱美女性常穿露肩、露背装，容易诱发肩周炎，进而导致颈椎发生退行性改变。【这个杀手有点“冷”：空调病】

长时间在空调环境下工作学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，常有一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。那么，夏季要如何甩掉“空调病”呢？下面，就来看一看。【为何容易患上空调病】这是因为中央空调在送风过程中，会将管道内的灰尘及细菌吹到各个房间，在回风过程中也会将各个房间内的细菌通过管道吹到其他房间，形成交叉感染。同时，各个房间的细菌也会驻留在管道的积尘中继续繁衍生成更多细菌，造成污染空气的恶性循环。”“军团菌”隐藏在空调制冷装置中，随冷风吹出浮游在空气中，过敏性体质者、老年人、儿童等吸入这种带菌空气后，极可能出现咳嗽、胸痛、寒战、发热、胸闷、气喘等症状。

点击查看周刊: https://www.360docs.net/doc/609046861.html,/jibing/zhuankan/qqyyjkzk/58.html 【空调病症状因人而异】 ◎呼吸道病变从炎热的室外进入空调房，呼吸道最易受刺激，冷气一旦攻破了呼吸道脆弱的“防线”，即出现咳嗽、流涕等上呼吸道疾病。长期待在空调房里，毛孔收缩，突然来到闷热的房间或户外，毛孔不能及时打开，如果身体调节中枢失当，则会出现中暑或喉咙痛等症。另外，空调环境下湿度太低，而干燥的环境适合病菌和病毒的生存，增加致病机会，比如中央空调就很适合军团菌传播，潜伏期大约是2—12天。 ◎肠胃病变屋里太“冷”可使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，从而出现诸多相应症状，很多人又拉又吐就不足为怪了。

夏季空调病的预防

夏季空调病的预防《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”在一年四季中，夏季是一年中阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。对于人来说，此时是新陈代谢最旺盛的时期，人体阳气外发，气血运行于机体表面，皮肤毛孔开泄，而使汗液排出，通过出汗来调节体温，适应夏季暑热的气候。炎热的夏季，人们常常感觉暑热难耐，大汗淋漓。现代人多采取空调取凉，空调给人们带来了阵阵清凉，同时也带来了让人困扰的“空调病”。有人说自己有“空调病”，其实是误解了这个“病”。实际上“空调病”并不是指自己对空调吃不消，会让身体产生病状反应，而是指过长时间吹空调造成的身体机能衰退。有研究指出，如果人体长期生活在空调制造的冷环境里易损伤人体的“卫表之阳”和“肺阳”，则易患夏令感冒、咳嗽、哮喘，如果原本就有此类疾病的人就更易加重这些疾病的冬天发作机会。因此，此时养生应当顾护体内肺卫阳气，使之保持旺盛充沛，才能达到“春夏养阳”，维持夏日健康不病的目的。下面介绍一下如何预防空调病一是使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。

二是要注意不宜长期处于低温空调环境，据研究表明人体最适宜的温度为26℃，即便如此也要适时的从空调房间出来采采天地之阳气，以顺应自然达到“春夏养阳”的目的。夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在适当户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。三是在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样的低温会刺激血管急剧收缩，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等。年轻女性则容易出现月经失调，很多白领女性整天处于低温空调下，同时又要穿短衣短裙，本来体质就相对较弱，手脚散热很快，造成血管舒缩失调。这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调或肚子疼得厉害。四是应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。五是增置除湿剂，防止细菌滋生以预防呼吸道感染

如何预防空调病

炎炎夏日，如何预防空调病 2011-08-10 文字/海王星辰健康网编辑部马上又到了深圳的炎炎夏日，很多人又迷恋上了空调，无论在办公室还是在家里，都与空调为伴。空调吹多了，很容易“冻”出空调病。怎样预防空调病的发生呢？本期星辰健康网的专业医师就与大家谈谈空调病的防治。空调病是身体机能衰退的表现长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤变差、发紧发干、易过敏等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。空调病并不是自己身体因空调而产生的病状反应，而是指经过长时间吹空调造成的身体机能衰退。产生空调病的三大原因第一，过冷刺激。过冷刺激使人体皮肤温度出现差别，即四肢的温度低于躯干温度。手足降温，而人体调节身体末梢温度的能力比较低，低温环境会使血管急剧收缩，血流不畅，使关节受损受冷导致关节痛。由于室内与室外温差大，人经常进出会感到忽冷忽热，这会造成人体内平衡调节系统功能紊乱，平衡失调就会引起头痛，易患感冒。“冷”感觉还可使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，从而出现腹泻、腹痛等症状，女性还会表现为痛经或月经失调。第二，在空调超净房间里，负离子几乎等于零。空气负离子是带负电荷的空气分子，可使人精神振奋，提高人体机能，被人们称之为空气“维生素”，若缺乏负离子可使人感到空气“不新鲜”，从而发生胸闷、心慌、头晕、无力、工作效率和健康状况明显下降。据测定，普通居室内每平方厘米负离子数为五十个，而使

用空调后会减少至十个以下。第三，温差太大，人体难以适应。从温度较高的室外或其他房屋进入空调房，温差较大且温度骤变，人体的植物神经系统难以适应，就会出现空调病的症状。表现为易怒、紧张、失眠等。此外，由于空调房间通常是封闭的，虽然空调系统能将空气中大部分灰尘和细菌过滤掉，但空气中残留的细菌仍会造成污染。如长时间生活在单调不变的空调环境中，人体的生物节律就会受到破坏，造成植物神经功能紊乱。空调病盯上人体哪些部位呼吸道最脆弱。呼吸道是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，很容易引发空调病。尤其是在中央空调下工作、学习的人群，中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2-12天，虽然没有上呼吸道的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，出现这类情况需要及时治疗。另外，屋子里虽凉，却很干燥，这对人的眼、鼻黏膜都不利。而干燥的环境更适合病菌和病毒生存，如果感到鼻子、嗓子发干，就要特别小心病毒侵入。同时，屋里的尘埃、尘螨流通不出去，有过敏体质的人很容易出现过敏反应。大脑神经会失衡。常听坐在空调房里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”之类的话。据介绍，这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。关节、肠胃易受凉。年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，其实长时间吹空调是对关节的一大考验。夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服这么单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚

夏季空调最适宜温度标准是什么

夏季空调最适宜温度标准是什么夏季空调病室办公室白领常见的疾病困扰，空调病症状多类似“感冒”，很是难受;那么夏季空调最适宜温度是多少度，夏季空调温度标准是什么呢?下面为大家一一道来吧。夏季室内空调开多少度最合适? ⊙空调温度和室外相差5℃以内据某知名品牌空调技术人员介绍，对于静坐或正在进行轻度劳动的人来说，空调定在26℃时，房间的湿度在50%左右，这是人体比较适宜的湿度，人体感觉比较舒适。人体最适宜的空调温度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考虑到节能开到26-28摄氏度最合适，室内外温差不宜大于5℃，温差太大容易引发空调病，空调在制冷时，设定温度高2℃，就可节电20%。 ⊙晚上睡觉空调开多少度最合适? 在恒定温度下，室温保持在28度是最适合休息的。因为在休息时，人体的免疫里会下降，如果室温过低，第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可以引发腹泻、月经不调、“空调病”等更多疾病。人在睡眠时，代谢量减少30-50%，夜间空调不应低于24℃，或将空调设于睡眠开关档。所以，年轻的朋友不要贪图凉快睡觉时通宵开着空调，最多是将其调为夜间模式，只要可以清凉地入睡就行了，否则睡着后很容易受风着凉。

夏季室内空调开多少度最合适？⊙空调开多少度可预防空调病? 夏天患呼吸系统疾病的人比较少，但是近年来门诊病人有增多的趋势，这与人们长时间呆在室内空调环境有关，一方面是温度太低，另一方面是空调如果不及时清洗很容易滋生军团菌等细菌，使得人体抵抗力下降。鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等都是所谓的空调病的典型症状。空调致病的最主要的原因之一是室内外温差过大，虽然人体有一定的体温调节能力，但是这个能力是有极限的，气温作用于皮肤，是通过对人体神经系统的作用，引起调温效应反应，使人体血管收缩或舒张来保持体温的恒定。人体之所以能够保持37℃左右的恒温，主要是靠皮肤的体温调节功能，皮肤的散热量约占人体总散热量的90%。从火热的室外一下子进入阴凉的室内，人体自身很难迅速调整，会产生一系列不适的反应，这是由于空调机处理后的空气中缺乏负离子，室温过低还会使人体皮肤血管、汗腺和皮脂腺收缩，导致神经调节紊乱，表现为头晕、易倦、全身不适、精神不振及免疫功能下降等。特别容易患感冒、胃肠炎、肩周炎、面部神经麻痹等症，更是心脑血管病人的大忌。医师建议，室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。

夏季该如何预防空调病

夏季该如何预防空调病进入七月中旬，三十几度的高温就已经让大家感觉到了夏天的热情，各个商场里的电扇、空调也都成了抢手商品。但是大家不知是否发现了，虽然天气炎热，但是周围似乎“感冒”的人反倒多了起来，其实，这就是所谓的“空调病”。夏季预防空调病，应注意以下五个法则： 1、温度适宜一般，空调温度在25~28度比较适宜。在气温较高时，可将温差调到6~7度左右;气温不太高时，可将温差调至3~5度，空调的风速不宜过强。宝宝先进入房间后再打空调，要出去时应先关好空调等室温接近常温后再出去，宝宝一定要避免频繁的进出。 2、经常通风应经常开窗换气，以确保室内外空气的流通。通过开机1~3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出。有新生宝宝的家庭，使用空调时，至少打开一扇窗户，保持室内空气流通。因为空调房间一般比较密封，室内空气混浊，细菌含量就会增加，二氧化碳等有害气体浓度增高，空气质量恶化。同时，空调的过滤器过多吸附空气中的阴离子，使室内的阳离子增多。阴阳离子正常比例的失调会造成人体生理紊乱，导致不适。 3、时刻保湿还需要注意室内的湿度。在空调房间里呆久了，常常会口干舌躁，这是因为身体中的水分被冷气蒸发，而空调没有调节湿度的能力。宝宝的皮肤水分调节能力远不如成年人，所以就更难适应。有婴幼儿的家庭如果要使用空调，首先要多给宝宝喝水，同时要人为适当增加室内的湿度。 4、定期清洁空调的空气过滤岗(过滤膜)，是用来过滤空气的。如果时间太久不清洗，布满在滤网上的毛屑、灰尘等杂质就会吹进室内，散布在空气中。宝宝一旦吸入这些物质，呼吸道就会过敏或引起咳嗽。所以，大约每隔半个月，就要把空调上的空气过滤网拆下来用大量的水冲洗，室内空气质量才能有所保障。这个爸妈可以自己动手。同时，空调器中的冷却盘也要定期清洗，这个可以向维修厂商咨询。长期生活在空调房里的宝宝，父母要保证他们每天有一定的日照时间。安装空调的房间要防止空气污染，定期开窗换气，必要时也可用药物喷熏消毒。 5、衣着合理

夏季空调病不可不防

《《健康提示 PLA HEALTH 201931 空调病又称“空调综合症”，它不是一种常规病症，而是一种处在空调环境中出现的头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状。随着炎炎夏日来临，人们喜欢开空调，空调给人们带来舒爽同时，也给人们带来风险，稍不注意就会导致呼吸、消化、运动、神经、内分泌系统及皮肤等疾病。预防空调病应坚持预防为先原则，严控室内空调的温度，必要时采取综合施治措施。空调病致病机理。首先，低温环境容易使血管急剧收缩，使人体的血流不畅，关节受冷导致关节痛。空调房室内外温差大，使人进出空调房感到忽冷忽热，导致体温的调节系统功能紊乱，引起头痛、咳嗽、流涕等感冒症状，冷感觉可使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，从而引起身体的诸多不适。其次，空调房里干燥，温度适宜，病菌病毒易于生存繁殖，被空调吹送出后易引发感染。空调房一般比较密封，室内空气混浊，且细菌增多，二氧化碳等有害气体浓度高，有益的负离子密度低，在如此环境中久而必然使人感到头晕目眩。再次，使用空调容易使新鲜空气中臭氧减少，低浓度臭氧具有消毒作用，可抑制细菌繁殖，而臭氧浓度极低，必然增加空调病的发生几率。预防空调病的措施。经常出入冷气房间，要有温度过渡缓冲，先把温度调高或先关掉空调，进门时把汗水擦干。不要直接跑到空调下直吹、图一时的痛快，以免突如其来的冷空气刺激汗毛孔突然收缩而导致头疼发热。一旦感觉头晕、眼花，要及时离开空调房间去外面呼吸新鲜空气。如出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。长时间呆在空调间要尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。不妨准备好长袖长裤，对膝部关节要用毛巾或厚衣加以保护，时常站起来走动，增进末梢血液循环。空调温度勿太低，室温定26℃左右，室内外温差不超过7℃，否则出汗后入室将加重体温调节中枢负担。尽量用自然风降低室内温度，经常开窗换气，开机1～3小时后关掉空调，开窗将室内空气排出，让室外新鲜气体进入，确保室内外空气对流。空调房间应保持清洁卫生，减少疾病污染源。室内空气流速应维持在每秒钟20厘米左右，办公桌不可安排在冷风直吹处。下班回家后要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节。适当进行健身运动，如跑步、打球、做瑜伽等。开车族使用汽车空调时，不要把温度调太低，车厢内外温差在10℃以内为宜；车内开空调时，最好不要在车内抽烟。不要躺在开空调的停驶室睡觉，以免汽车发动机排出的一氧化碳渗入车厢内使人中毒；停在烈日下而造成车内温度很高的车辆，不要马上使用空调，应先把车窗打开，让热气排出，等车厢内温度下降后再关闭车窗，按需要开启空调。夏季空调病文/王尧图/李雪彤夏季

预防小孩空调病

孩子也会得“空调病”吗？很多家长认为，孩子年龄小，对空气中各种细菌的免疫屏障能力非常的弱，因此，在夏天即使温度很高，也不会轻易给孩子吹空调，怕孩子得上“空调病”。事实上，“空调病”并不是一种病，只是一种长期待在空调房里所出现的一些不适感。而之所以会叫“空调病”，实际上就是由于一些家长对空调使用不当造成的，并非是空调本身引起的。所以，换句话说，如果孩子真的出现了“空调病”的现象，罪魁祸首也不应该是空调，而是父母错误的使用方式。夏天给孩子吹空调，调到26度就可以了？有些父母认为，夏天给孩子把空调开到26度就可以万事大吉了。殊不知，这种做法是非常错误的。在现实生活中，空调究竟应该开到多少度，这个数值并不是固定的，因为孩子的体感舒适度会随着室外温度的变化而变化。因此，家长要根据室外温度的高低来调整空调的温度。在高温天气出现时，家长应该把空调温度控制在低于外温6-7度之间；在室外温度适中时，家长应该把空调温度控制在低于外温3-5度之间。同时，父母也要注意，每天早晚的温度一定是不一样的。所以，到了晚上，在使用空调时，就应该把空调温度调高几度，以防止空调温度过低，威胁到孩子的健康。吹空调最常见的4种错误方式 1、长时间不通风换气如果空气在封闭的环境内停留时间超过了3小时，那么空气就会变得不再新鲜；如果超过了6小时，空气质量就会变成严重污染，对孩子的身体健康产生很大威胁。因此，父母一定要保证室内空气的新鲜，每隔2-3小时，就要开窗换气，防止孩子出现嗜睡、呼吸不畅、感冒等问题，对孩子的身体健康产生不利影响。 2、不注意保湿在空调房中水分蒸发的速度要比普通房间蒸发的快很多，而身体缺水也是诱发孩子出现“空调病”的主要原因之一。所以，家长一定要注意避免让孩子长时间待在空调房里，防止孩子出现嗓子干、鼻子干等不适症状。同时，也要多给孩子补充水分。针对低年龄段的孩子，要适当增加喂奶次数，稍微大一点的孩子要多喝一些白开水。除此之外，父母也要注意保持空气的湿度，比如，在家里放置加湿器，水盆等等。 3、长时间不清洗空调长时间未使用过的空调中会藏有很多的污垢、细菌和灰尘等等。因此，如果直接使用“尘封已久”的空调，就会让孩子在享受凉爽的同时也会受到病毒的侵袭，从而就会引发孩子身体出现不适。所以，家长一定要按时清理自己家的空调，尽量保持“15天一小洗，每年一大洗”的频率，这样才能保证孩子边吹空调边享受健康。 4、空调风向直吹由于空调吹出来的风温度较低，而且孩子身体中的温度调节中枢还在发育中，所以，如果让空调直吹孩子就会容易导致孩子的毛细血管收缩，体温快速降低，引发各种疾病。因此，父母一定要避免让空调风直接吹孩子，要把风向往上调，让孩子坐在风吹不到的地方。最好的方法就是让孩子坐在隔壁房间享受“自然风”。同时，如果开空调的时候，孩子正在睡觉，家长也需要用薄被轻轻搭在孩子身上，以防止孩子着凉。想让孩子健康茁壮的快乐成长离不开细心照顾的家长。夏天给孩子吹空调，调到26度就可以？错，吹错了迟早“会生病”。

夏季怎样预防空调病

夏季怎样预防空调病？夏季怎样预防空调病?(东方IC供图) 天气越来越热，很多人早早地就把空调打开，吹吹冷风，凉快凉快。但是，你知道空调对颈椎的危害吗？长期呆在空调屋里会减弱人体的免疫力，这个中医理论上顺时节养生的理念也会有巨大偏差，极度不利于身体健康。那么，夏季空调屋里如何吹冷气不会伤身呢？中医来教你健康调理。夏季长期吹空调危害危害①满头大汗别急着进入空调房，需擦干身子，等体温平复后再使用空调危害②睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平危害③避免颈椎、肩、腰椎部的急性外伤，如抬重物、紧急刹车等带来的损伤危害④一旦受伤及时去医院疼痛专科治疗，通过打针、药物、针灸、推拿等综合方式缓解疼痛，不能随意自行处理或硬挺，以免加重病情危害⑤不要在午夜、凌晨洗冷水澡，或长期呆在房间里吹空调，潮湿风寒会使局部血管紧缩，出现血流降低危险和发生有碍组织代谢的疼痛

危害⑥平时多参加游泳、跑步、瑜伽等运动项目，对缓解颈椎、腰椎痛作用明显吹空调不担心中医方方面面帮调理中医师表示，由于冷气中水份的流失，因此咽喉、鼻腔比较容易干燥，而造成上呼吸道的抵抗力降低，导致支气管发炎、感冒等症状，有相关病症问题者，更应特别注意防范。在冷气房中，建议要适度的保暖，避免身体受冷气直接的吹，导致受凉。此外，要多喝开水，补充维生素。中医辨证调理部分，针对“暑阴”问题会形成所谓气阴两虚的体质，容易口干、舌燥、头痛、疲倦、头晕等症状。这是由于气血虚弱、体温调节中枢不好、头部吸氧量不足所造成;要用补气、养阴的药，如生脉饮，可搭配按摩风池、肩井、百会等穴位。气血循环不好，造成气滞血瘀，夹杂湿气的情形，可用活血、理气、化湿的药方，可用黄耆建中汤，穴位按摩可取合谷、三阴交、曲池、阴陵泉、足三里穴。此外，若造成呼吸道方面的干燥，是由于风邪夹杂著燥邪，可用驱风、润肺的药方，增强上呼吸道的抵抗力，如麦门冬汤，以及穴位按摩可取合谷、迎香、足三里、曲池等穴位，增强呼吸道的抵抗能力。有骨节酸痛的人，尽量不要让冷气出风口对著身体、头以及关节处吹。茶饮方保健部分，专家建议，可选用防风2钱、桂枝2钱、羌活2钱。用600CC的水煮沸后，放温，即可饮用。适合长期待在冷气房中的人用以驱散风邪、寒邪与湿邪，预防导致不适症状。有了空调，即使在炎热的夏季我们也犹如置身清凉的海洋。空调对我们生活的重要性无可比拟，开空调时不妨同时打开加湿器，把空调温度开在26℃作用，相信会舒服得多。

高温天气如何预防空调病

高温天气如何预防空调病随着高温天气的出现，许多家庭开始使用空调，在享受舒适凉爽的同时，“空调病”也频繁出现。昨日上午，记者在两家医院看到就诊的人员比往常要多出许多。昨日上午，坐在医院走廊里等候就诊的宋女士告诉记者：“近几天天气很热，闷得心慌，连着几天都是整夜开着空调，虽然凉快了，可家里三口人轮番感冒，相继得了空调病。”记者看到一位年轻的妈妈抱着两岁多的女儿也在排队看病，孩子流着鼻涕，看上去软绵绵的，没有一点力气。一旁的刘女士告诉记者，近段时间头疼、嗓子疼，还有轻微的腹泻，连着两个星期她晚上一直开着空调睡觉，早上起来感觉浑身不舒服，只好来医院打点滴了。专家分析空调病原因长时间在空调环境下工作学习的人，会出现鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状。预防“空调病”要经常开窗通风，最好在开机1～3小时后关机，然后打开窗户，利用自然风降低室内温度。空调温度也不要调得过低，与室外温差过大，容易感

冒。不要将空调出风口对着人体，因为直吹会使人体表面的毛孔急剧收缩，不能正常排汗，从而引起内分泌紊乱，造成“空调病”。高温来袭，市民纷纷“躲在”空调房内避暑，但时间一长，不适感就来了。专家提醒，长时间呆在空调房者出现全身疲劳，无精神，特别是工作时感觉全身倦怠、昏昏欲睡、恶心、想吐、头晕、食欲不振等，就是所谓的“空调病”。 “空调病”最好的治疗办法——让全身出汗 “空调病”是一种因违背人体生理规律而产生的疾病，其主要分为“夏季空调病”和“冬季空调病”。夏季，天气炎热，阳气旺盛，按照自然规律，人体要排出大量汗液，一是为了散热，二是为了排除体内代谢物，给身体“解毒”，然而，由于人们长期处于空调环境中，出汗较少，很多的毒素就留在了身体中。到了冬季，天气寒冷，阳气处于收藏之时。这时汗孔应该闭合，保持能量，然而此时室内却暖气大开，室温通常为30摄氏度左右，于是人体很容易出汗，这导致能量的消耗，从而损伤人体正气。

夏季卫生保健常识

夏季防病常识盛夏酷暑，对于各器官尚未发育成熟的幼儿来说是一场严峻的考验，那么幼儿怎样才能安全度过盛夏呢？一、预防中暑夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑，幼儿也不例外。因此年轻的父母要注意不要让幼儿在烈日下玩耍，小儿外出要戴遮阳帽，多给小儿吃些富含维生素的蔬菜、水果，多喝点水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。二、防治腹泻腹泻是夏季幼儿的多发病，严重时，影响幼儿的营养吸收和健康，防止幼儿发生腹泻，要做到科学喂养，定时定量有规律，注意食具、食品和个人卫生。三、预防皮肤病幼儿夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮，蚊虫叮咬皮肤引起感染等。防止这些皮肤病的发生，要注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作，要勤洗澡、勤换衣，衣服要注意保持清洁干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮肤促发感染化脓。四、防止肠道传染病炎热的夏天是细菌性痢疾、伤寒及肝炎等各种肠道传染病的流行季节，这些传染病都是经过饮食或者食物传染的，所以特别要注意幼儿的饮食卫生和个人卫生，不吃腐烂变质的饭菜和腐烂瓜果，不贪吃冷饮冷食，不生吃水产品，饭前便后要洗手，把好病从口入关。夏季幼儿卫生保健常识夏季天气炎热，幼儿抵抗力差，脏腑娇嫩，又喜好户外运动，稍不注意，极易生病，所以家长掌握一定的夏季保健知识是很必要的。

一、提倡孩子多喝白开水：各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。二、饮食要讲究营养均衡夏季孩子的饮食也应多样化避免单一清淡，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。三、忌过多食用生冷瓜果。夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时，建议最好能赶紧就医、了解症状。四、午睡时间不宜太长。夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。但幼儿白天睡眠时间太长，醒来会有强烈的不适感，同时也影响夜间睡眠。五、大汗后不宜冲冷水澡孩子生性好动，夏季极易出汗，家长们应注意，孩子大汗时不能冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，宝宝容易生病。因此，较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡，更有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松。六、空调开的时间不宜太长长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，室内干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，在空调屋里时间久了易产生疲乏，加之长

讲座内容：夏季常见疾病预防知识-(1)

夏季常见疾病防治知识夏季温度较高，入伏以后空气中的湿度增大，而空气中的含氧降低，会给心肺疾病或其他慢性疾病的患者造成不利影响。在高温、高湿环境中工作和运动人体消耗较大，大家应提高防范措施，预防中暑及其它疾病的发生。夏季是肠炎痢疾、中暑、心血管疾病、湿疹皮炎等多种疾病易发期。现介绍几种夏季常见病的预防常识： 1、夏季肠道疾病多见于：急性肠炎、胃肠炎、痢疾、食凉不当引起的消化不良等疾病。胃肠道疾病多见症状：急性腹痛、腹泻、恶心呕吐或急性高热等症状。胃肠疾患轻症患者可均情服用：藿香正气水、氟哌酸、黄连素片。腹泻次数增多或大便中含有粘液及脓血便，患者有里急后重感，高热而无明显腹痛、腹泻者应及时到医院进行化验检查，确诊疾病性质进行治疗，防止因脱水使病情恶化。预防：生吃蔬菜水果或冷藏食品要切实加热消毒后再食用，冷食和冰镇饮料要适度，鱼蟹类水产品要选用鲜活品种当日食用。 2、中暑：中暑是夏天最常见的疾病之一。多由于在高温、高湿的环境中出汗过多或体温调节功能紊乱所致的一种内科急症。中暑症状：全身疲劳无力，头晕胸闷，心悸，口渴，汗多或无汗，肌肉痉挛，严重者昏迷危及生命。防治：快速将患者转至通风凉快的场所，服用藿香正气水，补充盐水患者很快恢复。若患者出现体温大于38C、面红，大汗，皮肤灼热，血压下降，脉快虚脱应及时到医院治疗。预防措施：在高温环境中工作、锻炼的人员应加强通风隔热措施，合理休息膳食搭配合理，补充含盐水分，适当掌握锻炼的强度和时间。特别提醒有心血管疾病、高血压病、肺功能低下、中枢神经系统疾病患者，在此季节中要科学安排

日常生活，定期检查按时服药，防止慢性疾病急性发作。 3、心血管疾病：夏季温度高湿度大空气中氧含量降低，因此加重了有心脑肺疾患病人的心肺功能负荷。患有心肌缺血、高血压、哮喘的病人如出现胸闷、憋气、胸痛、心律不齐或出现上腹痛、后背痛、牙痛时应及时进行检查，防止突发病情变化。防治措施：病人应经常检测血压，胸闷胸痛及时做心电图检查，并含服速效救心丸、硝酸甘油急救药品。若症状不能缓解应及时到医院进行检查治疗。 4、夏季常见的呼吸道疾病：咽炎、扁条腺炎、气管炎、哮喘病等。症状：咽干咽痛、咳嗽气喘、发热等症状。预防措施：夏季少吃辛辣烧烤刺激性强的食物,多喝水冷饮要适度，保持大便通畅。 5、皮肤科常见病：风疹、荨麻疹、毛囊炎或疖肿。由于潮湿的环境破坏了人体的体温调节机能，使身体排汗不畅,导致生痱子、起疖肿等皮肤炎症疾病，影响人们的工作和休息，降低了身体的防御能力。预防措施：少吃辛辣食品，保持练好生活习惯,室内要勤通风，洗温温水澡，不要冷水冲洗。 6、“冷”过敏、空调病: 夏季由于气温较高，空调不要温度太低，如果有过敏体质的战士，突然进入空调室，犹如从夏季突然转入深秋季节，上呼吸道受到冷空气的突然袭击，原本就处于高反应状态的气管、支气管会反射性地痉挛，引起咳嗽、气喘。另外，夏天大家都喜欢吃冷饮，这也是一个“冷”刺激。夏季应该从防“冷”入手。首先，空调尽量要少用，不要一进家门就直接进空调房，能用电扇时最好就不要用空调。其次，家用空调要注意定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。最后，运动完之后不要打开冰箱拿起冷饮就喝，可

健康知识：夏季如何预防空调病

健康知识：夏季如何预防空调病时间：2012年7月17日17:33:11 办公室健康小秘书：预防空调病全攻略炎热的夏季，空调给人们带来了阵阵清凉，同时也带来了让人困扰的空调病。有人说自己有“空调病”，其实是误解了这个“病”。实际上“空调病”并不是指自己对空调吃不消，会让身体产生病状反应，而是指过长时间吹空调造成的身体机能衰退。因各人的适应能力不同而有差异。一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛，严重的还可引起口眼歪斜。将这些症状称为“不良建筑物综合征”，并将其与高血压、血脂异常、糖尿病及肥胖等共同列入人类健康10大杀手黑名单。下面是空调最爱攻击三大部位：呼吸道在空调下是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2-12天，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。另外，屋子里虽凉，但是湿度却太低，这对人们眼、鼻的黏膜都不利。同时，屋里的尘埃、尘螨流通不出去，有过敏体质的人还很容易出现过敏反应。空调最先攻击的是人的呼吸道，常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”之类的。其实这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的负离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。空调却过多地吸附了负离子，让屋子里的正离子越来越多，正负离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。如果说室内空调只是让你头晕、恶心的话，那么车内空调对司机的大脑神经伤害则平添了几分危险。很多习惯开冷气的司机，有时候会莫名地感到疲倦、头疼，不同程度的手脚麻木等症状，夏天本来又容易犯困，脑子不听使唤、浑身难受，很容易出交通事故。空调病常见颈肩痛，年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但长吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外气温高，人们普遍穿得少，室内空调冷气吹得厉害，这样的低温会刺激血管急剧收缩，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等。另外，屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱，加上夏天贪凉，常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足为怪了。年轻女性最容易出现月经失调。很多白领女性整天处于低温空调下，同时又要穿短衣短裙，本来体质就相对较弱，手脚散热很快，造成血管舒缩失调。这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调或肚子疼得厉害。下面介绍一些如何预防空调病 1.是使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。 2.是从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应

预防空调病的健康知识

预防空调病的健康知识对于长期呆在空调房的人，他们的免疫力会下降的，这样抵抗病毒的能力也会下降了。下面教你预防空调病的妙招。夏天在空调房时间太长很容易受寒，加上一直不出汗，会使人头痛、头闷、恶心，还会出现食欲低下、拉肚子等症状。特别是夏天人们吃冷食太多，容易得“冰箱病”，这两种病症里外夹攻，使人表里受寒。生姜具有温中散寒，发汗解表的作用，用生姜泡茶对预防和治疗“空调病”、“冰箱病”都非常有效。值得一提的是，饮生姜茶毫无禁忌，任何体质的人都适合。那么，生姜茶怎么做呢专家建议说，每次取生姜3-5片，大约5-10克左右，用沸水沏开即可。如果想要生姜的效力发挥更强一些，可以在沸水中煮5分钟，或者在微波炉里高火加热3分钟。生姜茶一定要趁热喝，因为“空调病”或“冰箱病”都是因为肺胃受寒，一定要喝热姜茶才能驱散体内的寒气，帮助身体出汗，有效排毒，并增强免疫力。如果肚子明显不舒服，可在生姜茶中加一点藿香，就能很好地祛除体内的湿气，或者加一些荷叶、薄荷，效果也很好。至于喝姜茶的最佳时段，杨力说，晚上喝姜茶最好，可以除去一整天的寒气，帮助身体在夜间恢复。如果想在驱寒之外，还获得开胃提神的效果，就可以在早上喝姜茶，沏姜片的时候，再加一点绿茶叶。

为何会患上空调病1、夏季外面的气温很高，为了散发热量，我们穿的衣服都很单薄，进入空调房之后处在低温的环境中，生物钟的运动方式突然改动，身体会不适应，容易使血管收缩，以及肠胃蠕动减弱，因此就会出现皮肤干燥、肢体麻木以及肠胃不适等症状。 2、患上空调病的另外一个原因则是空气不流畅导致的。开空调时房间大都是封闭的，会导致空气不流通，时间一长，空气就会变得不好。如果房间较小，人又多，二氧化碳的浓度就很大的增加那情况更是不好，如果经常处在这种环境中，患病是必然的。 5个预防空调病的小妙招1、搓搓鼻翼夏季室内外的温差常常会让人一不小心就受凉，鼻子不通气，甚至诱发鼻炎。发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天抽空用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。同时还可以多揉搓鼻翼，以改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。 2、按按脖子空调房里待久了，不少人会出现流鼻涕、鼻塞，疲劳感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处)。中医认为，风为阳邪，其性轻扬，头顶最易感受风寒之邪。我们在按风池穴的时候，用两个拇指按在按于风池穴上，其他的四个指头放在头的两边，从轻到重按1分钟。这种方法对于缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症能够起到很大的帮助。