夏季空调病的预防
夏季预防“空调病”六招
夏季预防“空调病”六招作者：于杰来源：《初中生(二年级)》2009年第07期在炎热的夏天,人如果长时间呆在空调房内,就会感到头晕､乏力,严重的还会患呼吸道感染等疾病,即“空调病”｡夏天使用空调､预防空调病有以下六招｡1. 开窗换气使用空调的环境多是密闭的,时间长了自然会使人憋气难受｡因此,有条件时可配备负离子发生器､空气过滤器或杀菌灯,但最好还是定时开窗,通风透气｡通常夏天早晚比较凉爽的时候,要开窗换气｡2. 温度莫过低夏季使用空调时不要把温度调得太低,一般控制在26℃～28℃为宜｡室内外温差最好不超过8℃,这样既可省电又可避免因温差过大引起感冒｡3. 室外活动时间要足够避免长时间待在空调房内｡使用空调的房间空气干燥,人长时间待在这样的环境里,咽喉常会干疼,皮肤也会发干｡另外,人长期生活在恒温环境下,自我调节功能降低,也不利于健康｡所以,长期生活､工作在空调房内的人,每天都要抽出1～2个小时在户外活动活动｡4. 避免冷风对着人吹夏天开冷空调时不要让冷风对着人吹,满头大汗进入空调房前,应把汗擦干,换掉湿衣服｡晚上睡觉时,人不要睡在风口下｡办公桌也不可摆在冷气直吹处｡否则,就容易感冒生病｡5. 定期清洗空气过滤网空气过滤网一般2～3个星期清洗一次｡步骤是:拆下面板;抽出空气过滤网;清洗空气过滤网｡清洗时,将空气过滤网放在自来水龙头下冲洗｡由于过滤网是用塑料框与涤纶丝压制而成,所以不可用40℃以上的热水清洗,以防收缩变形｡如果过滤网积污过多,则可用中性洗涤剂洗刷｡冲洗干净后,放在阴凉处晾干,千万不要在阳光下暴晒或在火炉旁烘干,因为那样可能会引起变形｡最后将晾干后的空气过滤网再安装到空调上,整个清洗空气过滤网的过程也就完成了｡6. 室内养花种草在室内种植一些月季､蓝吊铃､吊兰等,不但可以有效地吸收二氧化碳,清新空气,而且还能吸收和减弱空调噪声｡■。
怎么预防空调病侵袭 五种中药茶打响
怎么预防空调病侵袭五种中药茶打响“保卫战”
夏季温度高，很多人都呆在空调房不愿意外出，不但缺乏新鲜的空气，也缺乏运动，导致很多人都患上空调病。
在如此炎热的夏季，怎么样才能够预防空调病呢?下面就来一起了解下。
何为空调病?
空调病是空调给人们带来舒爽的同时，也带来的一种“疾病”。
长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。
这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。
空调病的症状因人而异，体质虚弱、抵抗力低的人更容易患空调病。
空调病症状基本表现为疲倦，紧张，烦躁，注意力难以集中，记忆力下降;头痛，头晕，感冒，发烧;喉咙疼，胃肠不适;皮肤发紧发干、易过敏，黏膜干燥，呼吸道过敏等。
中医认为，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。
处在空调环境中的人经常喝点姜汤，可有效防治“空调病”。
经常处在空调环境中，由于室内室外温差太大，很容易外感风寒。
如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表，或者用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到很好的疗效。
肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，在有空调的场所容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。
适当吃些生姜或者喝些姜汤，能起到防治作用。
科学家研究发现，生姜能起某些抗菌素的作用，尤其对抗击沙门氏菌效果明显。
夏季预防空调病
二、七招预防空调病
第1招--室内外温差别超5℃
使用空调的房间温度最好控制在24℃到
26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。
空调温度不要调得过低，以免与室外温差过
大，使人(特别是中老年人和体弱者)容易患上
感冒。
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七招预防空调病之
第2招--常喝一杯板蓝根冲剂
平时可常喝一杯板蓝根冲剂，防止感冒，增 强免疫力。特别是感觉有些鼻塞、打喷嚏、身 体发冷的时候，这很有可能是感冒的前兆。
得到的启示或经验：夏季使用空调要适
度，避免引起空调综合症。
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一、什么是空调病
随着炎炎夏季的到来，空调的使用日益频繁 空调房间与室外的温差较大，如果人们经常进 出空调房间，可能会引起咳嗽、头痛、流涕等 感冒的症状。如果在空调房间温度调得较低的 地方呆得时间过长，又遇衣着单薄，就会引起 或关节酸痛，或颈僵背硬，或腰沉臀重，或肢 痛足麻，或关节僵痛，或头晕脑胀，或肩颈麻 木。这些症状就是空调综合症，俗称空调病。
七招预防空调病之
第5招--空调房最长待四小时
在使用空调的房间里不要待时间过长，三 四个小时还可以，如果一待就是七八个小时甚 至10小时以上，就可能对身体不利了。如果必 须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗 个温水澡；还可以自行按摩一番，如果能适当 运动更好，以免浑身僵硬不适。
七招预防空调病之
七招预防空调病之
第3招--空调房间常开窗换气
开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗 换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气 体进入，保持室内空气的清洁。此外，使用空 调器的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸 烟。
夏季空调病有哪些症状
夏季空调病有哪些症状文章目录*一、夏季空调病有哪些症状*二、预防空调病吃什么*三、预防空调病的妙招有哪些夏季空调病有哪些症状1、夏季空调病的症状之头痛常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头痛、眼冒金星,还爱忘事”之类的。
空调除了致人感冒,对大脑伤害也相当严重,最常见的是头痛。
夏日,人们在户外工作后,急急钻入冷气房。
皮肤感受温度由热入冷,尤其当室内外温差超过五度以上,血管热胀冷缩,从扩张状态急速收缩,因而出现头痛症状。
常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头痛、眼冒金星,还爱忘事”之类的。
空调除了致人感冒,对大脑伤害也相当严重,最常见的是头痛。
2、夏季空调病的症状之眼睛干涩冷气房的乾燥问题也波及眼睛。
长期戴隐形眼镜,患慢性结膜炎或乾眼症的人,眼睛容易乾涩,复发机率也高。
如果冷气口滤网没确实清理,情况更糟。
密闭办公大楼里,空调系统不断循环,高浓度的二氧化碳持续累积在空气中,眼睛在缺氧情况下又久盯电脑萤幕,容易发红痒痛。
冷气房的乾燥问题也波及眼睛。
长期戴隐形眼镜,患慢性结膜炎或乾眼症的人,眼睛容易乾涩,复发机率也高。
3、夏季空调病的症状之呼吸道不正常什么是空调病,在所有空调病以及空调病的症状中,呼吸道是最脆弱的,冷气一旦影响到了呼吸道,轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒空调病的症状即上呼吸道疾病,空调病引起较严重的下呼吸道疾病,是肺炎。
尤其是在中央空调下工作、学习,中央空调很适合军团菌传播,潜伏期大约是2-12天,虽然没有上呼吸道的反应,但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰,如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战,严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。
因此不能长期吹空调,对空调病一定要引以重视,对空调病的症状的影响也要有所了解。
4、夏季空调病的症状之关节和肠胃处易受凉夏天室外空气灼热,人们普遍穿得少,但室内的空调冷气吹得厉害,衣服穿的很单薄,这样的低温环境会刺激血管急剧收缩,血液流通不畅,导致关节受损、受冷、疼痛,像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应,这些空调病的症状都是需要注意的。
空调病预防和措施PPT课件
空调病的应对措施
补充水分：保持充足的水分摄入，避免 脱水。 积极调整心态：保持乐观的心态，减少 焦虑和压力。
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注意个人卫生：保持室内清洁，勤洗手 ，养成良好的生活习惯。
空调病的应对措施
空调病的应对措施
适当调整饮食：多摄入富含维生素、蛋 白质等营养物质的食物，增强免疫力。 注意保暖：在冷气过渡期和空调频繁使 用时，注意保暖，安排工作与休息时间， 避免长时间连续工作。 注重眼睛保护：长时间使用电脑或观看 电视时，注意适时休息，眼保健操。
空调病预防和措施PPT 课件
目录 介绍空调病 空调病的预防措施 空调病的应对措施
介绍空调病
介绍空调病
空调病是指在长期处于空调环境下，人 体出现一系列不适症状的一种疾病。 空调病的症状主要包括头痛、乏力、咳 嗽、干咳、鼻塞、喉咙痛、眼干等。
空调病的预防措施
空调病的预防措施
增加室内外温差：合理调节室内外温差 ，避免大的温差对人体造成不适。 加湿：使用加湿器或放置水盆等方式增 加室内湿度，防止空气过于干燥。
空调病的预防措施
适度通风：定期开窗通风，促进室内空 气流通，排除室内的有害物质。 控制空调温度：将空调温度设定在适宜 的范围，不要过低或过高。
空调病的预防措施
温湿度监测：定时检测室内温湿度，保 持室内环境的舒适度。 运动锻炼：适量进行运动锻炼，增强身 体素质，提高对环境适应能力。
空调病的预防措施
夏季高温应该如何预防空调病
夏季高温应该如何预防空调病在这个飞速发展的年代里，我们的生活也不断的变化，从用纸笔办公到计算机，从风扇到空调不一而足。
在便捷舒适的环境里，却也给我们带来不少的麻烦。
其中，耳熟能详的空调病就是其中一种，空调房里呆久了，感到头晕、头痛、鼻塞、喉干、胸闷、心慌、乏力、嗜眠、工作效率和健康状况明显下降，甚至反复感冒，或者突发面瘫等，那都是患上“空调病”了。
那么夏季高温应该如何预防空调病呢?■ 如何预防空调病1、室外站一会再进空调房对冷空气敏感的人进入空调房，最好在门口站一会儿，让鼻腔对温差有个适应过程。
2、室内外温差别超5度使用空调，室内温度最好恒定在26℃左右，不要把温度调的过低，以免室内外温差过大。
也不能对着风口直吹。
3、使用前清洗过滤网空调如果长时间不用，过滤网会有很多灰尘和细菌，在使用前最好彻底将空调滤网清洗一遍。
4、每两小时开窗通风白天开空调每两小时，开窗通风10分钟~15分钟。
或者每隔1小时到室外活动活动。
5、自备防寒外套办公室的空调一般温度设定都较低，最好在办公室备一条小毛毯或者外套，感觉冷时，披在腿上或者肩上，避免受凉。
6、喝红糖姜茶或用姜水泡脚平时可以喝红糖姜茶或用姜水泡脚驱除体内寒气。
长期坐办公室的人群可以搓揉鼻翼、按压脖子、拿捏肩膀等缓解疲乏症状。
■ 健康防暑你还可以这样做静心。
俗话说，“心静自然凉”。
一旦天气炎热，人就特别容易烦躁。
因此，想要消暑首先就是让自己的思想平静下来，乐观愉快，神清气和，让神经系统处于宁静的状态。
游泳。
在炎炎夏日，最好的锻炼方式莫过于游泳了。
它既能避暑，又可健身，可谓是夏季的不二选择。
多补充水分。
夏季很容易出汗，这时候应该及时补充水分，而且是要以热水、热茶来补充，冷饮只能暂时解暑，却不能持久解热、解渴，而喝热水却可刺激毛细血管普遍舒张，降低体温。
也可多饮用一些防暑饮品，如绿豆汤、酸梅汤等。
洗热水澡或热毛巾擦身。
热水洗澡或及时擦汗能使毛细血管扩张，皮肤透气，有利于机体排热。
夏季多喝姜汤对付空调病
夏季多喝姜汤对付空调病汇报人：日期:•空调病的症状和原因•姜汤的成分和功效•姜汤的制作方法•姜汤的适用人群和不适用人群•夏季多吹空调易得空调病，多喝姜汤有预防作目用•其他对付空调病的建议和方法录01空调病的症状和原因空调冷风直吹头部和颈肩部位，导致局部血液循环不畅，引发疼痛。
头痛、颈肩疼痛空调温度过低，使腹部受凉，引起腹痛、腹泻等消化系统症状。
腹痛、腹泻空调房内空气干燥，长时间待在空调房内易引发喉咙痛、咳嗽等呼吸道症状。
咳嗽、喉咙痛长时间待在空调房内，空气不流通，容易使人感到乏力、失眠等。
浑身乏力、失眠空调病的症状空调病的原因长时间待在温度过低的空调房内，容易导致身体受凉，引发各种症状。
空调温度过低空调长时间未清洗室内外温差过大空气干燥空调长时间未清洗，容易滋生细菌、病毒等污染物，对人体健康造成影响。
频繁进出空调房，室内外温差过大，容易导致身体适应不良，引发各种症状。
空调房内空气干燥，容易使人口干舌燥、皮肤干燥等。
02姜汤的成分和功效生姜中最重要的活性成分，具有抗炎、抗氧化和抗肿瘤等作用。
姜酚姜醇姜黄素具有舒缓肌肉疼痛和抗炎作用。
具有抗氧化和抗炎作用，可保护心脏健康。
030201姜中的多种活性成分能够刺激免疫系统，提高抵抗力。
增强免疫力姜具有很好的抗炎和止痛作用，可用于缓解关节炎、肌肉疼痛等炎症。
抗炎止痛姜中的一些成分能够扩张血管、促进血液循环，有助于降低血压和预防心脏病。
促进血液循环姜汤制作简单，只需将生姜切片加水煮沸即可。
姜汤的优点方便易制姜汤适用于大多数人，特别是对于空调病症状较轻的人效果更佳。
适应广泛姜汤无副作用，不会对身体造成伤害，同时具有很好的疗效。
安全有效03姜汤的制作方法准备材料生姜：适量，去皮切片红枣：适量，去核切片红糖：适量水：适量1. 将生姜和红枣放入锅中，加入足够的水，大火煮开后转小火煮30分钟。
2. 加入红糖，搅拌均匀，再煮10分钟左右至糖完全融化即可。
制作过程注意事项生姜和红枣的比例可以根据个人口味调整，也可以根据个人需求添加其他食材，如桂圆、枸杞等。
夏季如何预防空调眼病
夏季如何预防空调眼病
曾经觉察眼部干涩，请不要随意运用眼药水。
建议尽快找专科医生诊治，在医生指点下合理用药。
4.多吃一些新颖的蔬菜和水果补充维生素。
3.要养成多眨眼的习气，并且每隔一小时至少让眼睛休息一次。
2.运用空调时间不能太长，经常开窗换气。
经常到户外活动，多喝开水，减速体内新陈代谢。
1.要留意合理调整室内外温差，室内温度26～29摄氏度，相对湿度为40%～60%。
普通状况下，室内外温差以不超越5～8度为宜。
预防空调眼病应当留意做到：
空调除了调理温度之外，也起到了不少的抽湿作用，把空气中的水分少量蒸发。
人们临时在室内，再加上长时间专
注于一些近距离任务，眼睛眨动增加，而眼泪的蒸发添加，在这种状况下就会出现眼睛发干、发涩的不适觉得，尤罕见于成年女性，财务人员、教员、医务人员、旧事任务者也都是空调眼病罕见的发病者。
小孩患上空调病的状况也不少见。
据了解，多是些3岁以下在家里带的孩子。
父母或祖父母过于心疼孩子，怕孩子中暑，让孩子呆在有空调的房间了，结果招致孩子机体免疫力下降，容易感冒、发烧，患过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。
炎炎夏天，空调是人们避暑纳凉的重要手腕。
但是人们在有空调的房间了呆久了，可出现口干鼻燥、头痛、关节酸痛、疲劳、抵抗力下降等症状，这就是人们常说的空调病。
其实眼睛也可以由于长时间运用空调惹起一些不适，比如眼睛干涩，灼痛感，眼酸、眼痒、怕光和视力模糊等，还可以随同心情焦躁、疲劳、留意力难以集中等，称之为空调眼病。
夏天空调警惕观后感
夏天空调警惕观后感
观看了《夏天空调警惕》，不禁感慨，又到了一年最热的季节，各家各户也纷纷开启了空调，但是有很多人只在意空调带来的舒适，却丝毫没有意识到空调对自身带来的负面影响，那就是“空调病”。
其实，医学上并没有“空调病”这个疾病，这是一个社会学诊断的病名。
通常凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，就称之为“空调病”。
“空调病”的症状也因各人的适应能力不同而略有差异，但通常以鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退为主要表现。
部分患者还可出现皮肤不适，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤粗糙等症状，严重时甚至引起口眼歪斜、面肌痉挛，其他症状包括肌肉酸痛、关节不适等。
现在就来向介绍一下“空调病”：
一、空调病的症状表现
1、呼吸道功能不正常
2、关节疼痛肠胃处受凉
3、大脑神经严重失衡
4、皮肤干燥和眼睛干涩
二、吃什么可以预防空调病
1、西红柿
2、瓜类食物
3、食醋
4、生姜
三、夏季如何健康吹空调
1、26度比较适合
2、不要猛吹空调
3、避免冷风直吹身体
4、注意时常换气。
有车一族谨防夏季空调病来袭
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享有车一族谨防夏季空调病来袭
导语：空调病患者中有想当一部分是驾车一族。
汽车空调的使用，给这些驾车族带来了疲倦、皮肤干燥、不同程度的手脚麻木、头痛、咽喉痛以及肠胃不适
空调病患者中有想当一部分是驾车一族。
汽车空调的使用，给这些驾车族带来了疲倦、皮肤干燥、不同程度的手脚麻木、头痛、咽喉痛以及肠胃不适等症状，这些都是曲型的空调病。
有车一族空调病的预防
驾车族平时要特别注意：在使用汽车空调时，一般车厢内外温度差在10℃以内为宜;车内开着空调，最好不要抽烟，若要吸烟，应把空调垢通风控制开关调到"排出"位置;不要躺在开着空调的停驶车里睡觉，因为车内通风性差，开着空调睡觉，可能会因为发动机排出的一氧化碳渗漏到车厢内而使人中毒;停在烈日下、车内温度很的车不要马上使用空调，应先把所有车窗都打开，让热气‘排出去，等车厢内温度下降后，再关闭车窗，按需要开启空调。
>>>什么是空调病慎用空调健康一夏天
进入盛夏以来，开空调已成为车主踏进汽车的首要动作。
然而，车主在享受凉爽的同时，很多时候会感到莫名的疲倦乏力、皮肤干燥，不同程度地出现手足麻木、头痛、咽喉痛、神经痛以及肠胃不适等症状，这些病症就是典型的汽车“空调病”。
近期有不少车主得了“空调病”。
门诊部尹医生表示，预防汽车“空调病”，车主一定要经常开窗换气，同时车内外温差最好要控制在5℃以内为最佳，最大不要超过7℃。
密封好藏疾病，通常装有空调的车辆，车辆的密封性能都比较好。
空调工作时，车内空气的更换率超过正常情况的2~5倍，有的甚至达。
白领妈咪如保预防空调病
白领妈咪如保预防空调病炎热的夏季，空调给人们带来了阵阵盛夏，同时也带来了年轻人让人困扰的空调病。
有人说自己有“空调病”，其实是误解了这个“病”。
实际上“空调病”并不是指自己对冷气吃不消，会让身体产生病状反应，而是指过长时间吹空调造成的身体机能衰退。
夏季谨防空调病空调病的主要症状因各人的适应能力不同而有差异。
一般表现为畏冷疲倦、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛，严重的确实可引起口眼歪斜。
世界卫生组织将这些症状称为“不良建筑物遗传性”，并将其与高血压、血脂异常、糖尿病及肥胖等共同协作列入人类健康10大杀手黑名单。
下面是空调最小王子攻击三大部位：呼吸道无发弱不禁风呼吸道在空调下是最脆弱的，冷气急迫一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。
尤其是在中央空调下教育工作、学习，中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2-12天，如果不及时发现治疗就会持续发烧、干咳、打寒战，严重的还须要会因为呼吸衰竭而死亡。
另外，屋子里虽凉，但是湿度却太低，这对人们眼、鼻的黏膜都不利。
同时，屋里的尘埃、尘螨流通不出去，有过敏体质的还很容易出现过敏反应。
空调最先攻击的是人的呼吸道大脑又短路了常听经常坐在电扇屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”之类的。
其实这就是由空调病引起的大脑神经失衡反应。
暖气除了致人感冒，对大脑创伤也相当严重。
空气里含有的负离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。
空调却过多地附着了负离子，越来越让院里的正离子越来越多，正负离子失调也让人们氯的大脑神经系统跑过来紊乱失衡。
如果说室内中央空调只是咳嗽让你头晕、恶心的话，那么车内空调对女司机的大脑神经伤害则平添易燃了几分危险。
很多习惯上开冷气的司机，有时候会莫名地感到疲倦、头疼，不同程度的手脚麻木等症状，夏天本来又容易犯困，脑子不听使唤、浑身难受，很容易出交通事故。
三伏天吹空调慎防脑中风空调病
三伏天吹空调慎防脑中风空调病*导读：进入三伏天后，由于气温高、气压低和空气湿度大，是疾病高发的季节，很多人的血管不堪重负。
三伏天吹空调也要多加注意，谨防空调病。
警三伏天吹空调慎防脑中风空调病脑中风是一种老年人的常见性疾病病，严重危胁到老年人的生命安全，而这种疾病又以突发见多，所以掌握一定的急救措施是很有必要的。
脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称脑卒中或脑血管意外，具有极高的病死率和致残率。
夏天之所以脑血管病高发，主要是因为炎热所致：1。
诱发血压波动，极易导致脑血管破裂;2。
导致情绪紧张，人体内应激反应增强，使脑血管疾病发作;3。
人体内大量水分蒸发，血液黏稠度上升，极易诱发脑血栓;4。
导致睡眠休息不良、饮食紊乱等，人体在疲劳应激状态下体内激素释放水平改变，刺激血管收缩，诱发血管病变。
另外，糖尿病患者可因血糖增高刺激血管内皮组织，导致动脉粥样硬化诱发脑中风发作。
所以，高温天气，老年人特别要注意了解脑卒中的防治知识，平安度过夏季。
四招有效预防脑中风其一，得过脑血管病的患者，五年内第二次发病的机会是30%，要做到有效预防脑卒中，最好坚持终身用药，就像每天吃饭一样。
高血压是导致脑卒中的危险因素之一，有高血压的老年人一定要把血压降到正常，但血压不可降得太低，通常高压控制在120100毫米汞柱，低压控制在8090毫米汞柱之间。
第二，气温超过32摄氏度可能会出汗过多，导致机体血容量不足，产生血液浓缩，最终诱发缺血性损害。
高温天气要注意防暑降温。
多饮水，可以适量饮用含盐饮料，也可用白开水加食盐，浓度为0。
9%，口感微咸，量出为入。
特别是清晨，要特别注意空腹饮一大杯白开水。
第三，避免去温度高、湿度大、人口密集的地方;必须外出时，要穿着浅色、透气和宽松的棉织衣服，戴上遮阳帽或带上阳伞。
夏季昼长夜短，睡眠减少。
老年人应当注意休息，保证充足睡眠，如果夜间缺少睡眠，白天要保证午睡。
第四，一旦发生脑中风，身边人要沉着冷静，一定要采取急救的措施。
夏季预防空调病
总之， 只要在精神、 饮食、睡眠等各方面遵循 ｆ
ｇ 辑： 然 编 安 Ⅲ ｝ ｉ
造成 “ 情绪 中暑” 的内因主要是年老或体 质虚弱而 夏季的养生之道 ， 就可最大限度地减少与避免 “ ｌ 情 对高温环境产生的不适 ， 由此产生食欲不佳 、 并 睡眠不 绪中暑”症的发生。
］ 带来 以下 ７条做就 行 了。
的衣 服 ，膝部 覆 盖 毛 巾等 予 以 保
舒 爽的 同时，也 带来的一种 “ 。 病”
１经 常开 窗换 气 ， ． 以确保 室 内 护 。 同时注意 间歇 站起 活动活 动 ，
长 期在 空调 环境 下工作 学 习的人 ， 空气的对 流 ， 开机 ｌ 个小 时后 关 以增 进末梢 血液循 环 。 ～３
合症 ”或 “ 空调 病” 。 如 何预 防空调 病呢 ？ 只要按 照
３ ６
入 室，将加 重体温调节 中枢 负担 。 ３ 使 用 空调 器 的房 间应 保 持 ．
以免 为享受而付 出不必要 的代 价。
Ⅱ 编辑 ：安 然 目
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＼０００ ２１ ８
皮肤 过敏性特征 相 关 ， 如皮肤发 紧 负离子发 生器 。
７ 安装 了空调 器后要 注意，对 ．
发 干、易过敏 、皮肤 变差等。这 类
２ 室温宜恒定在 ２ ℃左右 ，室 老年人和婴 幼儿应特别 小心，因为 ． ４
现 象在 现代 医学上称之 为 “ 空调 综 内外温 差不可超过 ７ 否则 出汗后 他们 的温度感 觉差 ， 温调 节亦差 ， ＂ Ｃ， 体
因空气不流通 ，环境得不到改善， 机 ，然 后 打 开 窗户 将 室 内空 气排
６ 下班 回家 ，首先 洗个温 水 ．
夏季空调病PPT课件
05
夏季空调病的案例分析
案例一：办公室白领的空调病
症状描述
长时间在办公室环境中使用空调，容易出现头痛、乏力、关节疼 痛等症状。
原因分析
办公室的空调通常设定在较低温度，室内外温差大，导致身体适应 不良。同时，长时间坐着缺乏运动，也增加了患病风险。
预防建议
定期关闭空调，开窗通风；适时起身活动，促进血液循环；注意增 减衣物，避免温差过大。
案例三：儿童的空调病
症状描述
儿童在夏季长时间待在空调房里，容易出现咳嗽、流鼻涕、 发烧等症状。
原因分析
儿童的体温调节中枢尚未发育完全，对外界环境的适应性 较弱，容易受到温差变化的影响。同时，儿童免疫力较低， 容易感染细菌和病毒。
预防建议
控制室内温度适中，避免温差过大；定期开窗通风，保持 室内空气新鲜；注意儿童个人卫生，勤洗手、戴口罩。
误区二：长时间吹空调无害
总结词
长时间吹空调可能引发身体不适。
详细ห้องสมุดไป่ตู้述
长时间处于空调环境中，空气中的水分和氧气含量降低，容易导致皮肤干燥、喉咙不适、眼睛干涩等问题。同时， 室内外温差过大，容易导致身体调节功能紊乱，引发头痛、感冒等症状。
误区三：只吹风不吹人
总结词
直接吹风对身体有害。
详细描述
空调冷风直接吹向人体，容易造成局部肌肉关节受凉，引发头痛、关节疼痛等问题。因此，在使用空 调时，应该避免冷风直接吹向人体，同时注意适时休息和保暖。
案例二：家庭主妇的空调病
症状描述
01
在厨房烹饪时长时间接触空调冷风，出现关节疼痛、肌肉僵硬、
头痛等症状。
原因分析
02
厨房环境通常较为潮湿，加上烹饪产生的蒸汽和油烟，容易滋
预防空调病的健康知识
预防空调病的健康知识对于长期呆在空调房的人，他们的免疫力会下降的，这样抵抗病毒的能力也会下降了。
下面教你预防空调病的妙招。
夏天在空调房时间太长很容易受寒，加上一直不出汗，会使人头痛、头闷、恶心，还会出现食欲低下、拉肚子等症状。
特别是夏天人们吃冷食太多，容易得“冰箱病”，这两种病症里外夹攻，使人表里受寒。
生姜具有温中散寒，发汗解表的作用，用生姜泡茶对预防和治疗“空调病”、“冰箱病”都非常有效。
值得一提的是，饮生姜茶毫无禁忌，任何体质的人都适合。
那么，生姜茶怎么做呢专家建议说，每次取生姜3-5片，大约5-10克左右，用沸水沏开即可。
如果想要生姜的效力发挥更强一些，可以在沸水中煮5分钟，或者在微波炉里高火加热3分钟。
生姜茶一定要趁热喝，因为“空调病”或“冰箱病”都是因为肺胃受寒，一定要喝热姜茶才能驱散体内的寒气，帮助身体出汗，有效排毒，并增强免疫力。
如果肚子明显不舒服，可在生姜茶中加一点藿香，就能很好地祛除体内的湿气，或者加一些荷叶、薄荷，效果也很好。
至于喝姜茶的最佳时段，杨力说，晚上喝姜茶最好，可以除去一整天的寒气，帮助身体在夜间恢复。
如果想在驱寒之外，还获得开胃提神的效果，就可以在早上喝姜茶，沏姜片的时候，再加一点绿茶叶。
为何会患上空调病1、夏季外面的气温很高，为了散发热量，我们穿的衣服都很单薄，进入空调房之后处在低温的环境中，生物钟的运动方式突然改动，身体会不适应，容易使血管收缩，以及肠胃蠕动减弱，因此就会出现皮肤干燥、肢体麻木以及肠胃不适等症状。
2、患上空调病的另外一个原因则是空气不流畅导致的。
开空调时房间大都是封闭的，会导致空气不流通，时间一长，空气就会变得不好。
如果房间较小，人又多，二氧化碳的浓度就很大的增加那情况更是不好，如果经常处在这种环境中，患病是必然的。
5个预防空调病的小妙招1、搓搓鼻翼夏季室内外的温差常常会让人一不小心就受凉，鼻子不通气，甚至诱发鼻炎。
发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。
夏季空调病的6种食疗秘方
夏季空调病的6种食疗秘方夏季炎热，很多小伙伴因为长时间在寒冷的空调室里呆着，不知不觉中就得了“空调病”。
那么有哪些食疗秘方是有利于预防夏季空调病的呢？下面为大家分享的是夏季空调病的6种食疗秘方的详细内容，希望对大家有帮助!夏季空调病的6种食疗秘方1、木耳甜椒茄汁虾仁虾仁可以增加人的蛋白质，给体力注入活力，而木耳是清凉的菜系，还有补充维生素C的彩椒，都可以有效的保证身体在炎夏的营养吸收和健康，从而来预防空调病的发生。
步骤1.大虾去壳，从背部划一刀2.热锅热油，先下姜蒜，紧跟就将大虾倒下3.炒变色加盐和柠檬胡椒调味4.甜椒炒至变色后下木耳，加盐调味5.西红柿炒至泥状加盐和糖，倒入大虾，让大虾全部裹上茄汁6.倒入木耳甜椒翻炒均即可夏季空调病的6种食疗秘方2、糖醋莲子藕莲子具有清火的效果，而藕也是属于凉性的食物，在这个容易得空调病的季节，不如多吃些这样清凉的食物，可以有效的把空调病预防。
糖醋的味道让没有食欲的夏季胃口大增，真是一盘美味又营养的佳肴。
步骤1.把干莲子提前泡软，煮至10分钟2.去皮的莲藕切成片，下锅翻炒3.加入煮熟的莲子和适量的水4.加入糖、醋、酱油、盐，烧开转中火，烧至汤汁粘稠即可夏季空调病的6种食疗秘方3、生姜炒荷兰豆空调室呆久了，容易产生四肢困重，这是由于体内痰湿加重的原因。
可以尝试做一道生姜炒荷兰豆的小菜，因为生姜是热性，可以消除因为体寒引起的身体沉重乏力等状况。
步骤1.荷兰豆焯熟2.热油锅炒生姜3.放入荷兰豆，适量的蔬之鲜，盐调味，翻炒几下就可以了夏季空调病的6种食疗秘方4、海带绿豆冬瓜汤这道汤中含有冬瓜和绿豆，都是属于凉性的食品，利尿清热，对于暑热引起的空调病，效果极佳，但是对于身体本来就寒凉的朋友，需要注意咯!步骤1.猪大骨焯烫出血水2.焯烫好的猪大骨放入汤煲内，加入姜片和绿豆3.开火煲滚，再转小火煲半小时4.猪大骨煲半小时后加入胡萝卜和海带煲滚5.再加入冬瓜，煲至冬瓜变软,加盐调味即可夏季空调病的6种食疗秘方5、姜丝炒大白菜大白菜性平，搭配上带有些少许辣味的姜丝，非常开胃，而且姜还可以暖胃，对于在空调室里的人们来说，多吃的话，可以预防肠胃上的疾病。
《盛夏无忧：六招巧妙预防空调病》
《盛夏无忧：六招巧妙预防空调病》在炎炎夏日，空调房成为人们躲避酷热的主要场所。
然而，长时间待在空调房中，很容易招惹“空调病”。
那么，在夏季我们该如何有效预防空调病呢？下面就为大家介绍六个实用小妙招，让你轻松远离空调病的困扰。
妙招一：分段进出室内外。
从炎热的室外一下子进入冷气十足的空调房，由于热胀冷缩原理，身体可能会出现头疼、心脏病甚至中风等危险情况。
尤其是中老年人以及高血压、糖尿病患者更要格外注意。
不妨采用分段进出法：先在室内停留3 至5 分钟，然后走到室外阴凉处待几分钟，活动活动身体，如扭扭腰、伸展一下四肢，之后再进入室内。
如此反复 2 至 3 次，等身体逐渐适应室内低温后，就可以安心留在空调房内了。
妙招二：精准控制温差与湿度。
控制室内的温度和湿度至关重要。
老年人身体代谢缓慢，血液循环较差，关节对温度和湿度的变化极为敏感，所以不宜长时间待在空调房中。
当室内湿度过大时，还容易诱发过敏症状，此时最好开启空调的除湿功能。
一般来说，室内外温差最好不要超过3℃至5℃，室内湿度保持在60% 左右，温度设置在25℃至26℃之间最为适宜。
妙招三：多饮温水。
经常处在空调房内，人体容易出现水分流失的情况，进而导致鼻腔和黏膜过于干燥，严重时甚至会引发支气管炎。
因此，我们需要及时补充水分。
喝水时，水温不宜过冷或过热，35℃至40℃的温水是最佳选择。
妙招四：做好保湿工作。
长期受冷气侵袭，肌肤容易变得干皱，失去光泽和弹性。
严重时，皮肤还会发痒、起疹子。
为了保持肌肤水润，一方面要多补充水分，另一方面身体也要经常进行保湿。
夏天人体容易出油、出汗，此时建议使用清爽型乳液，这样既不会堵塞毛孔，又有利于排汗。
洗澡后，趁着身体含水量较高的时候涂上一层乳液，让水分留在皮肤底层，让肌肤充分“喝饱水”。
除了呵护身体，环境保湿也不可忽视。
可以在身边随时放一杯水，或者适度栽种一些植物，这样不仅能增加环境湿度，而且植物还能减少二氧化碳浓度，起到调节空气的作用。
解决夏季3种主要“空调病”
解决夏季3种主要“空调病”*导读：入伏以后，天气更加炎热，很多地方也进入了多雨季节，又热又湿的天气让我们更加依赖空调。
“空调病”成为令人烦恼的流行病。
其实，要解决这个问题也很简单，只要注意一些生活细节，“空调病”就不会找上门了。
……连续的高温，用了几天空调后，周女士感觉嗓子干痒、肿痛，还时常伴有头昏、耳鸣……这是使用空调不当而导致的空调病。
空调房多为封闭环境，相关资料显示，当空调机启动6小时后，空气中氧气比重下降13%，大肠杆菌增多1.11%，其他病菌也有不同程度增加，于是人体出现供氧不足、免疫力下降，各种细菌病毒容易乘虚而入。
长时间在空调环境下工作学习的人，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣及皮肤过敏、上呼吸道感染等现象，这类现象被称为空调病。
做好细节防护，可以有效预防空调病侵袭。
.hzh {display: none; } 骤冷骤热中阴暑从外面一身大汗走进空调房，瞬间一身清凉，有些人很享受这种冰爽的感觉，殊不知，冰爽之后可能就是呼吸道受刺激而引起的咳嗽、流涕，甚至发烧等不适。
而且，从炎热的户外走到冷气大开的室内，因为出汗时汗孔、毛细血管都处于张开状态，突然遇冷时急剧收缩，机体一时调节不过来，很容易出现“中阴暑”。
“中阴暑”是中医的一种说法。
当天气炎热的时候，大家如果过度贪凉，不避寒气，会让寒邪袭于肌表，热闭于内，阳气不得发而致病。
于是就会出现一些不适，如疲倦、无力、食欲差、头脑昏沉等。
而我们平常所指的“中暑”是指“中阳暑”，指在高温环境中长时间工作，突然出现头晕胸闷、高热汗出、面红目赤等症状。
解决对策：从户外回到空调房时，最好将空调先调到较高的温度而后逐渐调低，让身体慢慢适应，空调温度跟室外温度相差最好别超过6℃。
大汗淋漓时不要立即进入温度很低的空调房，宜先换掉湿衣、擦干汗水。
不要贪图一时痛快而站在空调风口。
如果在办公室里座位距离空调近，不妨给脖子搭个丝巾，在膝盖上盖条毛巾，减少颈背部、关节受寒。
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夏季空调病的预防
《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说：“夫四时阴阳者，万物之根本也。
所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。
”在一年四季中，夏季是一年中阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。
对于人来说，此时是新陈代谢最旺盛的时期，人体阳气外发，气血运行于机体表面，皮肤毛孔开泄，而使汗液排出，通过出汗来调节体温，适应夏季暑热的气候。
炎热的夏季，人们常常感觉暑热难耐，大汗淋漓。
现代人多采取空调取凉，空调给人们带来了阵阵清凉，同时也带来了让人困扰的“空调病”。
有人说自己有“空调病”，其实是误解了这个“病”。
实际上“空调病”并不是指自己对空调吃不消，会让身体产生病状反应，而是指过长时间吹空调造成的身体机能衰退。
有研究指出，如果人体长期生活在空调制造的冷环境里易损伤人体的“卫表之阳”和“肺阳”，则易患夏令感冒、咳嗽、哮喘，如果原本就有此类疾病的人就更易加重这些疾病的冬天发作机会。
因此，此时养生应当顾护体内肺卫阳气，使之保持旺盛充沛，才能达到“春夏养阳”，维持夏日健康不病的目的。
下面介绍一下如何预防空调病
一是使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。
二是要注意不宜长期处于低温空调环境，据研究表明人体最适宜的温度为26℃，即便如此也要适时的从空调房间出来采采天地之阳气，以顺应自然达到“春夏养阳”的目的。
夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在适当户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。
若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。
三是在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样的低温会刺激血管急剧收缩，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等。
年轻女性则容易出现月经失调，很多白领女性整天处于低温空调下，同时又要穿短衣短裙，本来体质就相对较弱，手脚散热很快，造成血管舒缩失调。
这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调或肚子疼得厉害。
四是应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。
五是增置除湿剂，防止细菌滋生以预防呼吸道感染
及过敏反应的发生。
六是不要在静止的车内开放空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生一氧化碳中毒的意外事件。
预防空调病可概括为：一方面保持外界环境干净舒适，饮食卫生，创造一个“干净”的外部小气候；另一方面保证脾胃、心、肺功能运转良好，能抵御外部邪气，正所谓“正气存内，邪不可干”。
达到这两点，自然可以安度夏天。
此外，要注意流行性乙型脑炎、中暑、腹泻与痢疾等夏季多发性疾病的预防。