夏季空调病的预防

夏季空调病的预防

《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”在一年四季中，夏季是一年中阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。对于人来说，此时是新陈代谢最旺盛的时期，人体阳气外发，气血运行于机体表面，皮肤毛孔开泄，而使汗液排出，通过出汗来调节体温，适应夏季暑热的气候。

炎热的夏季，人们常常感觉暑热难耐，大汗淋漓。现代人多采取空调取凉，空调给人们带来了阵阵清凉，同时也带来了让人困扰的“空调病”。有人说自己有“空调病”，其实是误解了这个“病”。实际上“空调病”并不是指自己对空调吃不消，会让身体产生病状反应，而是指过长时间吹空调造成的身体机能衰退。有研究指出，如果人体长期生活在空调制造的冷环境里易损伤人体的“卫表之阳”和“肺阳”，则易患夏令感冒、咳嗽、哮喘，如果原本就有此类疾病的人就更易加重这些疾病的冬天发作机会。因此，此时养生应当顾护体内肺卫阳气，使之保持旺盛充沛，才能达到“春夏养阳”，维持夏日健康不病的目的。

下面介绍一下如何预防空调病

一是使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。

二是要注意不宜长期处于低温空调环境，据研究表明人体最适宜的温度为26℃，即便如此也要适时的从空调房间出来采采天地之阳气，以顺应自然达到“春夏养阳”的目的。夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在适当户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

三是在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样的低温会刺激血管急剧收缩，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等。年轻女性则容易出现月经失调，很多白领女性整天处于低温空调下，同时又要穿短衣短裙，本来体质就相对较弱，手脚散热很快，造成血管舒缩失调。这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调或肚子疼得厉害。

四是应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

五是增置除湿剂，防止细菌滋生以预防呼吸道感染

及过敏反应的发生。

六是不要在静止的车内开放空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生一氧化碳中毒的意外事件。

预防空调病可概括为：一方面保持外界环境干净舒适，饮食卫生，创造一个“干净”的外部小气候；另一方面保证脾胃、心、肺功能运转良好，能抵御外部邪气，正所谓“正气存内，邪不可干”。达到这两点，自然可以安度夏天。此外，要注意流行性乙型脑炎、中暑、腹泻与痢疾等夏季多发性疾病的预防。