夏季谨防空调病
夏季预防“空调病”六招
夏季预防“空调病”六招作者：于杰来源：《初中生(二年级)》2009年第07期在炎热的夏天,人如果长时间呆在空调房内,就会感到头晕､乏力,严重的还会患呼吸道感染等疾病,即“空调病”｡夏天使用空调､预防空调病有以下六招｡1. 开窗换气使用空调的环境多是密闭的,时间长了自然会使人憋气难受｡因此,有条件时可配备负离子发生器､空气过滤器或杀菌灯,但最好还是定时开窗,通风透气｡通常夏天早晚比较凉爽的时候,要开窗换气｡2. 温度莫过低夏季使用空调时不要把温度调得太低,一般控制在26℃～28℃为宜｡室内外温差最好不超过8℃,这样既可省电又可避免因温差过大引起感冒｡3. 室外活动时间要足够避免长时间待在空调房内｡使用空调的房间空气干燥,人长时间待在这样的环境里,咽喉常会干疼,皮肤也会发干｡另外,人长期生活在恒温环境下,自我调节功能降低,也不利于健康｡所以,长期生活､工作在空调房内的人,每天都要抽出1～2个小时在户外活动活动｡4. 避免冷风对着人吹夏天开冷空调时不要让冷风对着人吹,满头大汗进入空调房前,应把汗擦干,换掉湿衣服｡晚上睡觉时,人不要睡在风口下｡办公桌也不可摆在冷气直吹处｡否则,就容易感冒生病｡5. 定期清洗空气过滤网空气过滤网一般2～3个星期清洗一次｡步骤是:拆下面板;抽出空气过滤网;清洗空气过滤网｡清洗时,将空气过滤网放在自来水龙头下冲洗｡由于过滤网是用塑料框与涤纶丝压制而成,所以不可用40℃以上的热水清洗,以防收缩变形｡如果过滤网积污过多,则可用中性洗涤剂洗刷｡冲洗干净后,放在阴凉处晾干,千万不要在阳光下暴晒或在火炉旁烘干,因为那样可能会引起变形｡最后将晾干后的空气过滤网再安装到空调上,整个清洗空气过滤网的过程也就完成了｡6. 室内养花种草在室内种植一些月季､蓝吊铃､吊兰等,不但可以有效地吸收二氧化碳,清新空气,而且还能吸收和减弱空调噪声｡■。
如何避免空调病的侵袭
如何避免空调病的侵袭现代社会，空调已经成为人们生活中不可缺少的一部分，无论在家庭、办公室、商场、车内等场所都能看到空调的身影。
然而，随着人们生活水平的提高，由于长期接触空调，一些身体不适的状况逐渐出现，其中空调病就是其中之一。
那么如何避免空调病的侵袭呢？一、合理设定温度合理设定温度是预防空调病的第一步。
夏季温度高，许多人在室内会设置过低的温度，但是过低的温度会使人体在久坐于室内时对室外环境逐渐适应，当出门受到高温气流刺激时，容易让人出现头痛、喉咙不适等症状。
因此，夏季在空调室内坚持调节在24°C~26°C的温度范围，才能减少身体对室外环境的适应过程，而在冬季调整至20°C~22°C即可。
二、适时通风空调房间通常很少通风，而长时间处于一个无氧环境下，很容易让人出现头痛、喉咙不适和疲劳等症状。
因此，在使用空调的同时，定时开启窗户适时通风，以保证室内外的气流对换，增加人体对于新鲜氧气的吸入量，预防因密闭环境孕育的空调病现象发生。
三、保持空气湿润空调房间的空气往往较干燥，而低湿度环境会容易让空气静电增强，大多会让人感到口干舌燥、皮肤发痒等现象，甚至影响鼻腔、喉咙等。
为了避免空调病的意外袭击，可以在空调房间放置加湿器或轻度喷水机，使房间内湿度保持在40%~60%的适宜范围，从而降低身体接触到干燥空气的时间，预防因干燥引起的稀释免疫力，造成皮疹、过敏等疾病。
四、合理的保暖措施冬季温度低，但是由于采用过度的保暖措施，即使在冬季也容易导致越来越普遍的空调病。
要预防空调病，可以根据室温的实际情况选择适宜的保暖方式，如加厚窗帘、毛毯、地垫等。
同时要注意掌握急救方法，如果出现不适症状应该及时调整室内温度和湿度，甚至在必要时可以迅速离开室内进行呼吸放松，从而避免空调病对身体的进一步危害。
总之，合理运用空调成为预防空调病的关键。
除了上述小技巧，还有一些应注意的事项可以协助减少空调病。
大暑节气如何避免空调病
大暑节气如何避免空调病大暑是中国二十四节气中的第十一个节气，一般在每年的7月22日或23日，是炎热夏季的高峰时期。
在大暑节气里，炎热的天气让人们更加依赖空调来降低室内温度。
然而，长时间使用空调也容易导致空调病的发生。
本文将探讨如何在大暑节气中避免空调病，并给出一些建议和措施。
一、保持适宜的室温空调病的主要原因之一是由于室内外温差过大。
在大暑节气里，室外高温，人们容易通过空调将室内温度调得过低。
然而，保持室内外温差在5℃以内是比较理想的，过低的温度会导致身体急剧降温，引发感冒、喉咙痛、关节痛等症状。
因此，在使用空调时应合理调节温度，保持舒适而不过分的凉爽。
二、循序渐进地降温当进入有空调的室内时，应该逐渐调低温度，而不是将温度一下子调到低温。
这是因为突然的温差会导致身体不适应，容易引发感冒或其他疾病。
建议每次调整的温度差不要超过2℃，让身体有足够的时间适应气温的变化。
三、保持通风虽然使用空调可以让室内温度降低，但长时间封闭空调室内会使室内空气变得不新鲜，容易滋生细菌和病毒。
因此，适时打开窗户进行通风换气，也可以在空调运行时设置风速较大，增加空气流通。
四、增加湿度空调运行会降低室内湿度，造成室内空气过于干燥。
长时间暴露在干燥的环境中容易引发皮肤干燥、喉咙痛、眼睛不适等问题。
为了避免这些问题，可以在空调器旁放置盆装水或使用加湿器增加室内湿度，保持空气湿润。
五、适度运动长时间呆在空调房间容易引起人体惰性，身体机能下降，免疫力降低。
因此，在使用空调的同时，适度进行户外运动，增加身体的代谢，提高免疫力，有助于预防空调病。
六、注意饮食在大暑节气里，人们容易倾向于食用辛辣、生冷食物，这些食物会刺激胃肠道，导致腹痛、腹泻等消化系统问题。
为了避免空调病，应该注意饮食健康，多吃清淡、易消化的食物，避免食用过热或过凉的食物。
七、保持良好的作息在大暑节气中，天气炎热，人们一般更倾向于晚上较晚休息。
然而，良好的作息习惯对于保持健康至关重要。
夏季高温应该如何预防空调病
夏季高温应该如何预防空调病在这个飞速发展的年代里，我们的生活也不断的变化，从用纸笔办公到计算机，从风扇到空调不一而足。
在便捷舒适的环境里，却也给我们带来不少的麻烦。
其中，耳熟能详的空调病就是其中一种，空调房里呆久了，感到头晕、头痛、鼻塞、喉干、胸闷、心慌、乏力、嗜眠、工作效率和健康状况明显下降，甚至反复感冒，或者突发面瘫等，那都是患上“空调病”了。
那么夏季高温应该如何预防空调病呢?■ 如何预防空调病1、室外站一会再进空调房对冷空气敏感的人进入空调房，最好在门口站一会儿，让鼻腔对温差有个适应过程。
2、室内外温差别超5度使用空调，室内温度最好恒定在26℃左右，不要把温度调的过低，以免室内外温差过大。
也不能对着风口直吹。
3、使用前清洗过滤网空调如果长时间不用，过滤网会有很多灰尘和细菌，在使用前最好彻底将空调滤网清洗一遍。
4、每两小时开窗通风白天开空调每两小时，开窗通风10分钟~15分钟。
或者每隔1小时到室外活动活动。
5、自备防寒外套办公室的空调一般温度设定都较低，最好在办公室备一条小毛毯或者外套，感觉冷时，披在腿上或者肩上，避免受凉。
6、喝红糖姜茶或用姜水泡脚平时可以喝红糖姜茶或用姜水泡脚驱除体内寒气。
长期坐办公室的人群可以搓揉鼻翼、按压脖子、拿捏肩膀等缓解疲乏症状。
■ 健康防暑你还可以这样做静心。
俗话说，“心静自然凉”。
一旦天气炎热，人就特别容易烦躁。
因此，想要消暑首先就是让自己的思想平静下来，乐观愉快，神清气和，让神经系统处于宁静的状态。
游泳。
在炎炎夏日，最好的锻炼方式莫过于游泳了。
它既能避暑，又可健身，可谓是夏季的不二选择。
多补充水分。
夏季很容易出汗，这时候应该及时补充水分，而且是要以热水、热茶来补充，冷饮只能暂时解暑，却不能持久解热、解渴，而喝热水却可刺激毛细血管普遍舒张，降低体温。
也可多饮用一些防暑饮品，如绿豆汤、酸梅汤等。
洗热水澡或热毛巾擦身。
热水洗澡或及时擦汗能使毛细血管扩张，皮肤透气，有利于机体排热。
夏至到了如何正确应对空调病
夏至到了如何正确应对空调病夏至已至，气温逐渐升高，空调成为了我们日常生活中必不可少的电器。
无论是家庭、办公室还是商场、电影院，空调随处可见。
然而，长时间暴露在空调环境下容易导致空调病的发生。
那么，如何正确应对空调病呢？本文将为大家介绍一些应对空调病的方法和注意事项。
一、了解空调病的症状和原因了解空调病的症状和原因是预防和应对空调病的基础。
空调病主要是由于长时间停留在空调房间中，使得人体的体温调节功能受到破坏，导致各种身体不适。
常见的空调病症状包括头痛、咳嗽、喉咙痛、低烧、眼睛干涩等。
引起空调病的主要原因是人体在空调环境中暴露时间过长，导致体温调节失衡，空气湿度过低，空气污染物不断循环等。
二、注意空调的温度和湿度设定要想应对空调病，正确设置空调的温度和湿度是至关重要的。
一般来说，空调的温度设置在25℃左右是比较适宜的，过低的温度会使人体受冷，容易感冒。
另外，空调的湿度也需要控制在适宜的范围内，一般保持在40%~60%之间较为合适。
湿度过低会导致空气干燥，容易引发皮肤干燥、咽喉不适等问题。
三、合理调整空调模式和风速在使用空调时，合理调整空调的模式和风速也是较为重要的。
长时间使用制冷模式容易导致人体受冷，引发感冒等疾病。
建议选择制热或送风模式，并适当调整温度，避免温差过大。
此外，风速过大也会使人感到不适，应适当调整风速，保持空气流通但不要直接吹向身体。
四、定期清洁和维护空调设备保持空调设备的清洁和维护是预防空调病的重要措施之一。
定期清洁空调设备的滤网、风叶和散热器能够有效减少空气中的污染物，提高空气质量。
此外，还应遵循空调使用指南，定期进行维护，包括清洁和消毒等工作，以防止细菌滋生和传播。
五、增加室内湿度及空气质量为了避免空调病，我们还可以通过其他方式提高室内湿度和空气质量。
在干燥的空调环境中，可以使用加湿器或者放置水盆等方法增加室内湿度，减少皮肤干燥等问题。
此外，还可以选择安装空气净化器来净化室内空气，去除颗粒物和有害气体，提高空气质量。
夏季吹空调小心空调病 做到这5点来预防
夏季吹空调小心空调病做到这5点来预防
友们来说，夏天真的很难度过，很多地区的气温已经超过了39度，可以说是极其炎热了。
很多人就喜欢吹着空调，而且越吹越舒服，时间久了，很多人就容易患上空调病，其实空调病也是容易预防的，通过一些方法可以轻松预防空调病。
夏季吹空调小心空调病，应做到这5点来预防1、少吹空调建议朋友们尽量少吹空调，能不吹空调尽量就不要吹空调，这样比较好。
可以选择吹风扇，吹风扇对身体的影响是比较小的，而且风力比较小。
一般不能总是呆在有空调的屋子里面，最多呆一个多小时，时间长了的话就应该去一个没有空调的地方休息一下，并且要保持呼吸新鲜的空气。
2、补充水分经常吹空调很容易让自己的身体处于脱水的情况，所以建议朋友们多喝一些水，一定要喝温开水，不要喝凉水，凉水对身体伤害比较大。
可以在房间里面放置一盆水，或者是在房间里面放置一台加湿器，这样可以对房间的湿度有很大的提高。
3、多加锻炼平时不要在有空调的屋子里面呆的太长了，一般呆上一个多小时就要出去走走，做一些活动，建议每天至少三个小时的有氧运动，这样对身体的血液循环也是有很好的促进作用的。
可以打打羽毛球、跑步，对预防空调病的好处都是比较多的。
4、定期通风房间如果不通风的话，很容易诱发一系列的空调病，对身体的影响是比较大的。
建议每天晚上和早上都要进行通风。
最好是打开空调之前就进行通风，这样可以很好的促进室内的空气流通，而且也可以让房间里面的湿度提高，总体来说，这样对身体的好处是很多的。
夏季如何预防空调病
夏季如何预防空调病夏季如何预防空调病点击就看温度。
既舒适又不影响健康的室温，是26-27℃，睡眠时还应再高1-2℃;室内外温差不应超过7℃;如果室外温度过高，进房间后，建议两度两度地陆续调低温度;大汗淋漓时不要直吹冷风;不要让空调风口对着自己，尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等。
若长时间呆在冷气充足的室内，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆盖，予以保护，这样才可以帮助我们更好的进行保健，可以有效的起到保健的作用，是夏季不能错过的好方法，饮食。
以清淡、营养的食物为主;多喝开水，加速体内新陈代谢;不要常吃冷饮，以免损伤脾胃阳气。
空调病常致四肢不温，经络不通，加上室外高温、室内低温，交替侵袭人体，容易使人产生湿气重的情况，因此，“空调族”要多吃利水、渗湿的食物。
空调使用的科学方法首先大家都知道，仲夏的时候小孩喜欢吃冷饮，冷气容易对我们造成刺激。
而且很多小孩在运动完之后喜欢大量喝冰汽水，不到一会儿就咳嗽、气喘，这时候我们就要注意做好预防工作才行，仲夏的时候我们对空调要尽量少用，不要一进家门就直接进空调房，能用电扇时最好就不要用空调。
其次，家用空调要注意定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。
最后，运动完之后不要打开冰箱拿起冷饮就喝，可以先喝一些温开水，尽量少吃或不吃冷饮，这样可以帮助大家在仲夏的时候更健康。
空调制热时的注意事项1、保证室内空气流通开空调时必须紧闭门窗，时间长了会导致室内缺氧，细菌、病毒也会趁机大量积累，因此，空调每次开2个多小时就应该停下来，并开窗通气。
2、使空调向下送风从空气流动考虑，看你是柜机还是挂机。
如果是柜机一般问题不大，挂机就要注意了，制热时尽量让风往下吹;因为制热吹的是热风，热风吹出后就容易向上，不容易向下，而挂机的回风口又在上面，容易造成空气短路，人活动的区域温度就低。
而柜机的回风口在下面，回进去的都是冷风，室内温度容易均匀，不会产生这种问题。
3、保持室内清洁常拖地或洒水也可以，最好是在室内养殖能够清洁空气的植物，如吊兰、虎尾兰等，既能清洁和湿润空气，也能保持室内空气的清新;4、经常清洗过滤网冬季制热时空调会开启电辅助加热，积累在空调内部的灰尘在电辅助加热管的加热下，会被烤化发出异味，同时过滤网过脏会导致热量无法撒发，导致空调故障和火灾。
炎炎夏日如何避免空调病
炎炎夏日如何避免空调病随着气温的不断攀升，空调成为了我们在夏日里的“救命稻草”。
然而，在享受空调带来的凉爽的同时，“空调病”也悄然来袭。
那么，什么是空调病呢？它其实并不是一种真正意义上的疾病，而是指由于长时间处于空调环境中，身体出现的一系列不适症状，如鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙干痒、头晕、乏力、关节酸痛等。
为了能在炎炎夏日里既能享受空调的清凉，又能保持身体健康，让我们一起来了解一下如何避免空调病吧。
首先，要合理设置空调的温度。
一般来说，室内外温差不宜过大，最好控制在 5 到 8 摄氏度之间。
如果温差过大，人体在进出房间时，身体难以快速适应温度的变化，就容易导致感冒、发烧等症状。
通常，建议将空调温度设置在 26 到 28 摄氏度，这样既能保证舒适，又相对节能。
其次，注意空调的风向和风速。
避免让空调风直接对着人体吹，尤其是头部、颈部、肩部和关节部位。
长时间的冷风直吹可能会导致肌肉痉挛、疼痛，甚至引发颈椎病、肩周炎等疾病。
可以将空调的风向调整为向上吹，利用冷空气下沉的原理，使整个房间均匀降温。
同时，将风速调至适中或低速，减少对身体的刺激。
保持室内空气流通也非常重要。
长时间关闭门窗使用空调，会使室内空气变得污浊，氧气含量降低，二氧化碳和有害气体浓度增加。
因此，要定期开窗通风，让新鲜空气进入室内。
建议每隔 2 到 3 小时开窗通风 15 到 30 分钟，这样不仅能改善空气质量，还能减少细菌和病毒的滋生。
此外，增加室内湿度也是必不可少的。
空调在制冷的过程中会去除空气中的水分，导致室内空气过于干燥。
干燥的空气容易引起喉咙干痒、咳嗽、皮肤干燥等问题。
可以使用加湿器来增加室内湿度，将湿度保持在 40%到 60%之间。
如果没有加湿器，也可以在室内放置一盆水或者经常拖地，以增加空气中的水分。
在空调房里，还要注意保暖。
特别是在夜间睡觉时，要盖好被子，尤其是腹部、肩部和脚部。
可以准备一条薄毯子，以防止着凉。
如果长时间在空调房里工作或学习，不妨穿上一件薄外套，保护关节和肌肉。
夏季如何避免空调病
夏季如何避免空调病文章目录*一、夏季如何避免空调病*二、空调吹多的危害*三、空调病的主要表现夏季如何避免空调病1、夏季避免空调病应保持空气清洁开启空调的时间不要过长,而且要经常开窗换气,以确保室内外空气交换,使室外新鲜气体进入,保持室内空气的清洁。
此外,使用空调的房间应保持清洁卫生,并避免在室内吸烟。
严禁在房间使用刺激性的空气清新剂和刺激性香水,复印机等容易造成污染的办公器具应该封闭使用,并且安装通风净化装置。
使用空调的空间不能完全封闭。
可以采用在门窗处留一条小缝,使室内外空气进行缓慢的交换流通。
其次,室内的空气尽量保持在60%~70%的湿度,因为不少空调病例是由于空气干燥引发鼻黏膜和气管黏膜变干,甚至出现破裂,给感冒等病毒可乘之机造成的。
建议夜间可在空调房内同时使用加湿器,或简单地放一盆水。
2、夏季避免空调病室内外温差不要超过5度忽冷忽热是造成人体不适,并可能引发生病的一个主要原因,夏天空调的温度最好设置在26度~28度之间。
空调温度的设定,与室外的温差在5度以内,是人体比较能适应和感觉舒适的温度。
虽然不少空调的摇控器上有“急冷”这一项功能,但建议大家最好不用或者少用。
出空调房时最好先关了空调,打开门窗,等到身体适应再出门。
出汗时别对着空调吹,不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房,有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣,擦干汗水。
千万不要贪图一时痛快而站在空调风口,尤其要避免空调直接吹向颈部。
夏季女士到大型商场超市或者乘坐地铁时,最好在包内携带一个披肩,方便在进入空调环境以后使用,可以防止室内外温差对健康的伤害。
3、夏季避免空调病应多洗澡常活动身体常活动身体,做一次深呼吸,并直腰收腹。
保持这种姿势2-3秒钟,重复4-8次。
此动作可强健腰、腹肌力,预防腰背酸痛。
两肩向后用力,使背肌收紧,两肩胛骨靠拢。
保持此姿势4-6秒钟,重复4-8次。
多做几次能舒缓肌肉,放松关节。
多洗澡,长时间在空调房工作的人员,下班以后可以进行户外运动,或者洗个热水澡,可以有效的防止空调病。
如何预防空调病 十招帮你远离空调病
如何预防空调病十招帮你远离空调病关于《如何预防空调病十招帮你远离空调病》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
夏季天气炎热，很多人都喜欢待在空调房里。
现在很多人离开空调都活不下去了，尤其有人戏称：我这条命就是空调给的。
但是很多人在使用空调时不注意，可能就会引发空调病。
那么夏天使用空调时要如何预防空调病呢？一：多洗澡1：长时间在空调房工作的人员，下班以后可以进行户外运动，或者洗个热水澡，可以有效的防止空调病。
二：带披肩1：夏季女士到大型商场超市或者乘坐地铁时，最好在包内携带一个披肩，方便在进入空调环境以后使用，可以防止室内外温差对健康的伤害。
三：定时进行空调器清洗1：家用空调器在每年重新使用前一定要清洗，每个月还要清洗一次，主要是清洗过滤网。
清洗消毒后应开启门窗半小时左右，使用通风功能运行至残存消毒剂挥发完再投入正常使用。
也可以经常用吸尘器对室内进行风机除尘，同时让空调里积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发。
有条件的可以请专业清洗人员对空调进行清洗、消毒。
四：定期保养空调1：及时进行空调的维护和保养，特别是注意保持空调器出水管道的通畅。
这样能避免积水，滋生细菌。
五：拒绝“特殊”气味1：严禁在房间吸烟和使用刺激性的空气清新剂和刺激性香水，复印机等容易造成污染的办公器具应该封闭使用，并且安装通风净化装置。
六：定期开窗通风换气1：有条件的最好每天进行开窗换气，特别是在早上刚上班时进行通风换气，可以有效的降低通过通风管道进入室内的各种有害物质的浓度。
同时开窗换气还可以为室内注入新鲜空气，使室内保持一定的新风量。
新装修和购买新家具的房间更要注意。
七：注意通风1：工作人员注意不要坐在中央空调的排气孔附近，特别是不要使座位不要正对着通风口，因为那里是不洁空气的必经之路。
八：配用有效的空气净化器和加湿器1：在空调房间里配置空气杀菌消毒功能的净化器和空气加湿器，可以提高室内空气的洁净度和湿度，有效的降低通过空调管道进入室内空气中的有害物质，改善室内的空气质量。
防范空调病小技巧分享
防范空调病小技巧分享
在炎热的夏天，空调是我们生活中不可或缺的电器。
然而，长时间使用空调很容易导致空调病，如头痛、喉咙痛、流鼻涕、打喷嚏等。
为了预防空调病，我们可以采取一些小技巧。
1. 定时开窗通风：在使用空调时，不要忘记定时开窗通风，以保持室内空气的新鲜和流通。
每天早晨和傍晚是开窗通风的好时机，此时气温相对较低，不会对室内温度产生太大影响。
2. 调整合适的空调温度：空调温度不要调得过低，建议保持在26℃左右。
同时，避免在空调房内使用取暖器等设备，以免加重室内湿度，增加空调病的风险。
3. 保持身体健康：平时要保持身体健康，多参加体育锻炼，增强身体免疫力。
在空调房内，可以多喝温水，以保持身体水分和促进身体新陈代谢。
4. 避免在空调房内吸烟：吸烟时会产生大量有害物质，而这些物质会随着空气流动到室内各个角落，增加空调病的风险。
因此，在空调房内要避免吸烟。
5. 合理使用加湿器：在炎热的夏天，室内湿度往往较低，此时可以合理使用加湿器来增加室内湿度，以减轻空调病的症状。
通过以上小技巧的分享，我们可以更好地预防空调病。
在享受清凉的同时，也要关注身体健康，合理使用空调，让我们的生活更加舒适和健康。
夏季空调病预防法有哪些呢简介
夏季空调病预防法有哪些呢简介夏季空调病预防法有哪些呢1、使用空调连续时间不要过长，每天要有一段时间关闭空调，打开窗户，通风换气。
无论是对于预防空调病，还是对于身体健康，都有很大的帮助。
2、适度的调整室内温差，室内外的温差最好不要超过六度左右，室内温度最好不低于26度，湿度保持在50%左右。
3、天气比较炎热，经常在空调环境内的人员，要尽量到室外多活动活动，多喝水，加速体内新陈代谢，对空调病预防也有很大的帮助。
4、尽量避免通风口的冷风直接吹到身上，另外在刚刚运动完之后大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，平时要多加注意颈椎和膝关节等部位的保暖。
5、平时要多加注意室内环境，可以定期的进行杀毒，防止微生物的滋生，平时也要定期清洗空调，减少在密闭环境下抽烟。
空调病表现症状有哪些呢?空调病患者表现症状也各有不同，发烧或者发冷，全身疲惫，身体有紧缩感类似于感冒症状，也有的患者会出现麻木感和头晕以及头痛，长时间在空调环境下呆着，容易引起皮肤干燥和皮肤过敏等症状。
呼吸道方面可引起咳嗽和打喷嚏，以及流涕等类似感冒的症状。
也有的患者会出现胃部疾病，类似的症状，比如说厌食和腹痛以及腹泻还有恶心呕吐等。
无论是哪种症状，如果持续时间比较长或者情况比较严重，一定要及时的到医院进行检查，以免持续时间长了，对身体带来安全隐患。
总的来说，平时多了解这方面的知识对于空调病的预防和治疗会有很好的帮助，日常生活中要大量的喝温热的开水，避免受风寒，如果出现消化不良等情况，可以吃药物进行缓解，比如说藿香正气液等进行治疗。
夏天晚上空调开多少度最佳?夏天睡觉空调开多少度合适是根据用户自身需求决定的，建议夏天晚上睡觉时空调开26-28度。
人是恒温动物，人体的体表温度一般在37度左右，而体内温度在37.5度作用，人在晚上睡觉时也会产能，也会提供热量，室温的温度在26-28度时最为合适。
设定这个温度，除了可获得不冷不热的舒适环境，还能节省能源消耗，节电省钱。
预防空调病的方法是什么
预防空调病的方法是什么如今很多人到了夏季都喜欢在空调房里面不出门，由于开空调的过程中需要紧密门窗，从而导致一直处于不通风的房间里面，很容易出现记忆力下降、头晕、乏力等症状，其实这种就是空调病。
1、室内外温差不可过大根据这个理论，预防空调病，就要使得室内外温差不可过大（最好控制在24℃到26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适）.尤其是这样的办公环境，更要注意：因为天气热，很多办公室内的空调都是一开一天，同时，温度会很低，让咱们感觉就是“冰火两重天”。
2、出汗时别对着空调吹预防空调病，要注意好细节，在我们出汗的时候，更不要直接对着空调吹，因为出汗时毛孔处于张开阶段，寒气会这个时候会立马进入到身体里面，这对身体的危害是很严重的。
所以，在有汗时，我们最好先换掉湿衣，擦干汗水，再进去空调房凉快去。
3、经常开窗换气我们待着的空调屋必须经常开窗换气：这个作为办公室人员，应该都比较清楚，办公室里一般人员比较多，天气又热，为了保持室内的低温，窗户都是关的死死的。
这会导致办公室空气含氧量低，空气质量差。
这时，为了不影响同事的工作，我们可以定时自己走出去，望望远，放松紧张的心情，也可以呼吸下自由的空气。
（建议40分钟左右就出来走走，预防空调病的同时，还可以避免久坐给咱们带来的危害）4、空调开后屋内禁止抽烟对于这个，抽烟的人士，认识应该比较清楚；在空调房里吸烟，会让空调内的水分和烟雾形成烟碱，腐蚀空调器。
同时还会因此形成恶循环，导致室内和衣物上有烟味，可谓危害多多呀。
再加上，明令公众场合禁止吸烟。
所以，为了我们几身边人的健康，不管是空调屋，还是室外都不要抽烟。
如果想要预防空调病，建议按照上面这些方式去操作即可。
在使用空调的过程中需要注意，室内和室外的温差相差不能太大了，正常情况下以5度为主，到了晚上最好不要打开空调睡觉。
育儿知识-六招应对夏日“空调病”
六招应对夏日“空调病”'夏天从外面进入室内，尤其当室内外温差超过5℃时，脑血管从扩张状态急速收缩，最容易头痛。
由冷入热，若身体中枢无法正常调节，会出现中暑、嗓子疼、鼻塞等风热感冒症状。
在空调房内待的时间过长，还容易导致皮肤干燥、发痒等问题，特别是患有慢性皮肤病的人，对温度变化相当敏感。
下面教大家6招，能有效防止“空调病”。
\xa0第1招：分段进出室内外\xa0带着一身热气进入空调房，由于热胀冷缩，极易导致头疼、心脏病甚至中风。
建议采取分段进出法：在室内先待3～5分钟，然后走出室外到阴凉处待几分钟，扭扭腰、伸展下身体后再进入室内，反复2～3次，等身体较能适应室内低温，就可留在空调房内了。
这种方法特别适合中老年人，尤其是高血压、糖尿病患者。
\xa0第2招：控制温差和湿度\xa0控制室内温度和湿度同样重要。
老年人身体代谢减缓，血液循环较差。
关节对温度、湿度的变化很敏感，不应长时间待在空调房内。
室内湿度过大，还容易诱发过敏，这时最好能开启空调除湿功能。
建议室内外温差最好不要超3℃～5℃，室内湿度保持在60%左右，温度在25℃～26℃之间。
\xa0第3招：多喝温水，补充营养经常待在空调房内，容易导致水分流失，造成鼻腔和黏膜过干，甚至引发支气管炎。
所以需要多补充水分，水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是最佳选择。
此外，适当补充维生素可以提高人体的免疫力，达到健康升值的目的。
除平时注意饮食均衡以外，也可额外摄取一些营养素。
一些国际化大品牌的营养素，像善存，在营养的丰富性和搭配上都做得很好，可以放心选择。
\xa0第4招：保湿工作不可少\xa0皮肤长期受冷气侵袭，容易干皱，影响光泽和弹性。
严重时，皮肤还会发痒、起疹子。
除了多补充水分，身体也要经常保湿。
夏天容易出油、出汗，建议使用清爽型乳液，既不容易堵塞毛孔，还有利于排汗。
洗澡后，趁身体含水量较高时涂上一层乳液，让水分留在皮肤底下，让肌肤“喝饱水”。
炎炎夏日大暑期间如何远离空调病
炎炎夏日大暑期间如何远离空调病炎炎夏日，大暑期间，高温炙烤下，人们往往把空调视为降温的神器。
然而，长时间过度依赖空调不仅对环境造成负面影响，还容易导致许多人所谓的“空调病”。
本文将探讨在大暑期间如何远离空调病，让我们拥有健康舒适的夏日。
一、加强通风换气在夏天，适当加强通风换气是非常重要的。
我们可以在早晨或晚上温度较低的时候打开窗户，将新鲜空气引入室内。
同时，也要注意避免冷风直接吹向身体，以免引发感冒或引起肌肉酸痛。
二、科学合理使用空调使用空调是人们降温的首选方式，但是过度使用可能导致一系列问题。
因此，在夏天使用空调时需要注意以下几点：1. 控制温度：室温控制在24℃-26℃是比较适宜的温度范围，过低的温度容易使人感到不适，增加感冒的风险。
2. 合理开启时间：每次使用不宜超过2小时，可以使用定时开关功能，合理控制时间。
3. 温度适应：从室外进入室内时，不要立即打开冷气，应该给身体一定的适应时间。
4. 减少冷气风直吹：尽量避免让冷气风直接吹向身体，尤其是对着颈部和背部。
5. 风速选择：选择合适的风速，避免过大或过小的风速对身体造成不适。
三、适当运动夏天的高温容易引起人体疲倦和虚弱，但适当的运动可以增强体质，提高身体的适应能力。
可以选择早晨或傍晚时分进行户外活动，注意避免在高温时段进行剧烈运动，以免中暑。
四、合理饮食夏天多食用富含维生素、矿物质和水分的食物，如蔬菜、水果等，以增强身体的抵抗力，补充水分。
避免过食辛辣刺激食物和烧烤类食品，以免对胃和肠胃功能造成负担。
五、调节作息在夏天，晚上睡觉时常常感到闷热，影响睡眠质量。
因此，我们应该调整作息时间，尽量避免午夜时分才入睡。
可以选择早睡早起，合理利用清晨和傍晚时段，提高工作和生活效率。
六、保持心情愉快心情愉快有助于身心健康。
可以多参加一些户外活动、与朋友聚会、看看轻松愉快的电影等，让自己保持放松和快乐的状态，抵御高温带来的不适。
总结起来，炎炎夏日的大暑期间，远离空调病需要我们合理使用空调，加强通风换气，适当运动，合理饮食，调节作息，保持心情愉快。
大暑时如何预防空调病
大暑时如何预防空调病大暑，是一年中最热的时节。
在这个时候，空调成为了我们避暑的“神器”。
然而，长时间待在空调环境中，却容易引发“空调病”。
那么，在大暑时节，我们该如何预防空调病呢？首先，我们要了解一下什么是空调病。
空调病并不是一种真正意义上的疾病，而是指由于长时间使用空调，导致身体出现的一系列不适症状。
比如，头晕、头痛、乏力、鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙干痒、关节疼痛、肌肉酸痛等。
这些症状可能单独出现，也可能同时出现，给我们的生活和工作带来不小的困扰。
造成空调病的原因主要有以下几点。
一是室内外温差过大。
当我们从炎热的室外突然进入温度很低的室内时，身体的血管会急剧收缩，血液循环不畅，从而引发各种不适。
二是空气不流通。
空调房间通常门窗紧闭，空气得不到更新，容易滋生细菌和病毒，增加感染的风险。
三是空调的冷风直吹。
长时间被冷风直吹，身体的局部会受到寒冷刺激，导致关节疼痛、肌肉痉挛等问题。
那么，如何预防空调病呢？以下是一些实用的建议。
控制室内外温差是关键。
一般来说，室内外温差不宜超过 8℃。
如果室外温度很高，室内温度可以适当降低，但不要低于 26℃。
这样可以减少身体对温差的不适应，降低患病的风险。
定时开窗通风也非常重要。
每隔 2 3 个小时，就应该打开窗户，让新鲜空气进入室内。
同时，可以在室内放置一些绿色植物，如绿萝、吊兰等，它们不仅能美化环境，还能增加空气湿度，改善空气质量。
避免冷风直吹身体。
在使用空调时，不要让冷风直接对着头部、颈部、肩部、腿部等部位吹。
可以调整空调出风口的方向，或者使用挡风板，让风向上吹，形成一个循环的气流。
注意保暖。
在空调房间里，尤其是在睡觉时，要注意保暖。
可以盖上薄被或穿上长袖睡衣，保护关节和身体的其他部位免受寒冷刺激。
适当增加运动量。
长时间待在空调房间里，身体的新陈代谢会变慢，抵抗力也会下降。
因此，在大暑时节，我们应该适当增加运动量，如散步、游泳、瑜伽等。
运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，让我们更好地抵御空调病的侵袭。
如何有效预防空调病
如何有效预防空调病夏天是高温、潮湿的季节，室内常温较高，人们更需要空调降温。
然而，经常使用空调会增加身体受到空调病影响的可能性。
空调病是一种集中在夏季出现的疾病，通常由环境缺陷、空气不流通、冷气过度消耗和温差大等因素引起。
一旦出现空调病，将会带来不舒适的感觉以及损害健康。
如何预防空调病呢？1. 合理使用空调空调病的发生与空调使用的不当有很大关系。
因此，在使用空调时应该注意以下几点：1）降温不宜过快，20分钟内不要降温超过5摄氏度。
2）不要过度降温。
最好将温度控制在26-27℃，以保护身体。
此外，空调调温应避免突然上升或下降，以免给身体带来负担。
2. 保持空气流通空调房间的空气较为封闭，会使得室内空气不流通，困扰人们的健康。
因此，使用空调时应注意保持室内空气流通，这样可以及时排除陈旧空气和异味，并保持新鲜的空气。
如果条件允许，可以打开门窗，适量通风，有助于室内空气的净化。
3. 适度增加室内植物植物对于降低室内二氧化碳浓度以及吸收污染物具有不可替代的作用。
因此，可以适度增加室内植物来净化室内空气。
4. 增加室内湿度空调温度低，容易使室内空气缺少湿度，从而使皮肤过度干燥，致使发痒。
在夏季过程中，可以使用加湿器增加室内湿度。
在没有加湿器的情况下，还可以放置一些盆装水的植物，或者在墙上挂上一块湿毛巾，都有助于增加室内湿度。
5. 增强免疫力增强免疫力可以有效预防空调病。
通过做好养生保健工作、锻炼身体、保证充足睡眠等措施，可以增强身体机能，提高抵抗病菌的能力。
6. 清洁空调空调病有时来源于空调本身，主要与空调机组内的污染有关。
因此，如何有效地清洁空调也很重要。
定期清洗过滤网和换气口、空调机内部和外部的各个角落，对于预防空调病有很大帮助。
7. 调整心态夏天心情舒畅可以提高健康水平。
过度紧张或压力太大都可能会影响身体健康。
因此，为了预防空调病，我们需要适应身体受到紫外线、热季节、污染、空调等外部因素影响的生活环境，调整心态和作息规律，放松心情。
夏季空调病PPT课件
05
夏季空调病的案例分析
案例一：办公室白领的空调病
症状描述
长时间在办公室环境中使用空调，容易出现头痛、乏力、关节疼 痛等症状。
原因分析
办公室的空调通常设定在较低温度，室内外温差大，导致身体适应 不良。同时，长时间坐着缺乏运动，也增加了患病风险。
预防建议
定期关闭空调，开窗通风；适时起身活动，促进血液循环；注意增 减衣物，避免温差过大。
案例三：儿童的空调病
症状描述
儿童在夏季长时间待在空调房里，容易出现咳嗽、流鼻涕、 发烧等症状。
原因分析
儿童的体温调节中枢尚未发育完全，对外界环境的适应性 较弱，容易受到温差变化的影响。同时，儿童免疫力较低， 容易感染细菌和病毒。
预防建议
控制室内温度适中，避免温差过大；定期开窗通风，保持 室内空气新鲜；注意儿童个人卫生，勤洗手、戴口罩。
误区二：长时间吹空调无害
总结词
长时间吹空调可能引发身体不适。
详细ห้องสมุดไป่ตู้述
长时间处于空调环境中，空气中的水分和氧气含量降低，容易导致皮肤干燥、喉咙不适、眼睛干涩等问题。同时， 室内外温差过大，容易导致身体调节功能紊乱，引发头痛、感冒等症状。
误区三：只吹风不吹人
总结词
直接吹风对身体有害。
详细描述
空调冷风直接吹向人体，容易造成局部肌肉关节受凉，引发头痛、关节疼痛等问题。因此，在使用空 调时，应该避免冷风直接吹向人体，同时注意适时休息和保暖。
案例二：家庭主妇的空调病
症状描述
01
在厨房烹饪时长时间接触空调冷风，出现关节疼痛、肌肉僵硬、
头痛等症状。
原因分析
02
厨房环境通常较为潮湿，加上烹饪产生的蒸汽和油烟，容易滋
《盛夏无忧：六招巧妙预防空调病》
《盛夏无忧：六招巧妙预防空调病》在炎炎夏日，空调房成为人们躲避酷热的主要场所。
然而，长时间待在空调房中，很容易招惹“空调病”。
那么，在夏季我们该如何有效预防空调病呢？下面就为大家介绍六个实用小妙招，让你轻松远离空调病的困扰。
妙招一：分段进出室内外。
从炎热的室外一下子进入冷气十足的空调房，由于热胀冷缩原理，身体可能会出现头疼、心脏病甚至中风等危险情况。
尤其是中老年人以及高血压、糖尿病患者更要格外注意。
不妨采用分段进出法：先在室内停留3 至5 分钟，然后走到室外阴凉处待几分钟，活动活动身体，如扭扭腰、伸展一下四肢，之后再进入室内。
如此反复 2 至 3 次，等身体逐渐适应室内低温后，就可以安心留在空调房内了。
妙招二：精准控制温差与湿度。
控制室内的温度和湿度至关重要。
老年人身体代谢缓慢，血液循环较差，关节对温度和湿度的变化极为敏感，所以不宜长时间待在空调房中。
当室内湿度过大时，还容易诱发过敏症状，此时最好开启空调的除湿功能。
一般来说，室内外温差最好不要超过3℃至5℃，室内湿度保持在60% 左右，温度设置在25℃至26℃之间最为适宜。
妙招三：多饮温水。
经常处在空调房内，人体容易出现水分流失的情况，进而导致鼻腔和黏膜过于干燥，严重时甚至会引发支气管炎。
因此，我们需要及时补充水分。
喝水时，水温不宜过冷或过热，35℃至40℃的温水是最佳选择。
妙招四：做好保湿工作。
长期受冷气侵袭，肌肤容易变得干皱，失去光泽和弹性。
严重时，皮肤还会发痒、起疹子。
为了保持肌肤水润，一方面要多补充水分，另一方面身体也要经常进行保湿。
夏天人体容易出油、出汗，此时建议使用清爽型乳液，这样既不会堵塞毛孔，又有利于排汗。
洗澡后，趁着身体含水量较高的时候涂上一层乳液，让水分留在皮肤底层，让肌肤充分“喝饱水”。
除了呵护身体，环境保湿也不可忽视。
可以在身边随时放一杯水，或者适度栽种一些植物，这样不仅能增加环境湿度，而且植物还能减少二氧化碳浓度，起到调节空气的作用。
夏季怎样预防空调病简报
夏季怎样预防空调病简报
夏季是空调使用频繁的季节，然而空调使用不当容易引发空调病，给我们的健康带来威胁。
以下是夏季预防空调病的简报：
1. 适度降温：室内温差不宜过大，一般室内温度与室外相差不超过8℃为宜，避免频繁进出空调房间。
2. 定时清洁空调：定期清洗和更换空调滤网，以防止空气中的灰尘和细菌堆积在空调内。
3. 保持适宜湿度：夏季空调会使室内湿度降低，可适量使用加湿器或放置水盆增加室内湿度。
4. 注意通风换气：定时开窗通风，室内空气流通，有助于排除污浊空气和室内异味。
5. 不要被直吹：避免长时间暴露在直吹风口下，以免直接伤害皮肤和呼吸道。
6. 注意保暖：在进入空调房间前，提前准备一件外套或薄毯子，避免长时间处在过低温度中。
7. 适量运动：长时间呆在空调环境下，室内活动减少，容易引发肌肉和关节僵硬，适时进行适量的运动。
8. 补充水分：空调会加重室内空气干燥，要多喝水，补充水分。
9. 注意饮食：多食用新鲜蔬菜水果，适量摄入富含维生素和纤维素的食物，增强机体抵抗力。
10. 定期体检：空调病的症状与其他疾病相似，如出现头痛、嗜睡等不适症状，要及时就医。
以上是夏季预防空调病的简报，希望能对您有所帮助。
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1.使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空 调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两 周清扫空调机一次。 2.从空调环境中外出，最好先在阴凉的地方活动片刻，在 身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应 该适当进行户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。 3.空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜， 夜间睡眠最好少用空调，入睡时关闭空调更为安全，晚上 在户外适当活动（如：散步），有利于促进血液循环，预 防空调病。 4.在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹 在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快， 很容易发病。 5.严禁在室内抽烟。
年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但长吹空 调却会有这样那样的毛病。夏天室外空气灼热，人们普遍 穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服这么单薄，这 样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致 关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼 痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。 另外，屋里太冷容易导致胃肠运动减弱，再加上夏天 贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人 又拉又吐就不足为怪了。 预防 产生空调病的原因是长时间呆在经空调器抽湿的空气 干燥的房间里，预防空调病最好的办法就是将空调间的空 气加湿，并且达到人们适宜的湿度，比如在办公室、车间 等湿度保持在60%左右，在家庭保持在65%左右，在卧室睡 眠的时候保持在70%左右，这样你就不会因为空调而得病。
6.应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调 环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺 内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清 洁。 7.使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。 8.增置除湿剂，防止细菌滋生。 9.不要在静止的车内开放空调，以防汽车发动机排出的 一氧化碳回流车内而发生意外，即一氧化碳中毒。 10.工作场所注意衣着，应达到空调环境中的保暖要求。 11空调开到26摄氏度以上，节能，不易患病。 空调病的预防主要是上述几条，若出现感冒发热、 肺炎、口眼歪斜时，就要及时请医生诊断治疗。
一旦罹患上空调病，可以服用 藿香正气水或藿香祛暑胶囊治疗， 另外，还可以喝一些绿豆汤、西瓜 翠衣汤进行食疗，并应及时去医院 治疗。
空调给人们带来了欢乐和清凉， 同时也带来了让人困扰的空调病。 “空调病”，并不是指自己对空调 吃不消，会让身体产生病状反应， 而是指过长时间吹空调造成的身体 机能衰退。而感冒和流行病的盛行， 起初往往也是由空调病开始。
病因 空调病其实就是由于空气干燥造成的疾病。夏天，在 空调器制冷，给人们 带来凉爽空气的同时，也产生大量的 冷凝水，使室内的空气变得越来越干燥。长期在这种干燥 的空气里，首先是我们的眼睛干涩、嘴唇干，这不难理解 ；其次就是我们的皮肤，由于穿衣较少，大部分裸露在这 种干燥的空气里，即使不出汗，也会散失大量的水分；再 就是我们呼吸时，吸入的是干燥的空气，呼出的几乎是饱 和的湿气，这样，散失的水分会更多，这种情况时间一长 ，我们的鼻黏膜、气管黏膜就会变干，严重时会发生干裂 ，感冒等病毒就会乘虚而入，直接侵入到血液，这样引发 感冒、咳漱就在所难免了。
常听经常坐在空调室里的人说“我觉得头晕目眩、 眼冒金星，还爱忘事”之类的。据介绍，这就是由空调 病引起的常见大脑神经失衡反应。空调除了致人感冒， 对大脑也会造成伤害。空气里含有的阴离子能抑制人的 中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是，空调却过多地吸 附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子 失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。 如果说室内空调只是让你头晕、恶心的话，那么车 内空调对司机的大脑神经伤害则平添了几分危险。很多 习惯开冷气的司机，有时候会莫名地感到疲倦、头疼， 不同程度的手脚麻木等症状，夏天本来又容易犯困，脑 子不听使唤、浑身难受，很容易出交通事故。
症状 空调病的主要症状因各人的适应能力不同而有差异。 一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、 腰痛，严重的还可引起口眼歪斜，原因是耳部局部组织血管 神经机能发生紊乱，使位于茎乳孔部的小动脉痉挛，引起面 部神经原发性缺血，继之静脉充血、水肿，水肿又压迫面神 经，使患者口角歪斜。 易患部位 呼吸道是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱 “防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上 呼吸道疾病，空调也会引起较严重的下呼吸道疾病—肺炎。 尤其是在中央空调下工作、学习者，中央空调很适合军团菌 传播，潜伏期大约是2-12天，虽然没有上呼吸道的反应，但 却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时 治疗就会持续发烧、干咳、打寒战，严重的还会因为呼吸衰 竭而死亡。
盛夏酷暑，当你享受空调车带来的凉爽时，一定要加 强自我保健，提高机体的抵抗力。为避免在使用汽车空调 时出现意外，应注意以下几点： 1. 汽车停驶时应尽量避免长时间使用空调，一般以不超 过1小时为宜； 2. 如需长时间使用空调器，则要使用空气外循环装置， 应把车窗打开适当缝隙，保证车内空气新鲜。
办公室： 1．避免短衣短裙，可备件厚点的衣服在身边 2．避免空调长时间直吹身体某部位 3．工作间歇适当休息，活动身体 4．避免冷饮，尽量喝温水 5．平时锻炼，增强体质 6．温水洗浴，驱寒减压
夏季谨防空调病
空调病（air-condition disease），空调给人们带 来舒爽的同时，也带来了一种“疾病”。长时间在空调 环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善， 会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退 等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、 易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为 “空调综合症”或“空调病”。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
不同环境防病
开车：盛夏，装有空调器的车内温度与车外相比相差很大 ，致使某些司机的机体一时难以适应这种忽冷忽热的温度 变化，容易引起机体抵抗力的降低，从而导致感冒的发生 。所以应该恒定空调的温度，恒定温度的最佳标准是：车 内外温差控制在5℃以内，最大不超过7℃，在这个温度范 围内，人体的体温中枢就能灵活自如地进行调节；如果温 差超过这个极限，人体就难以适应，身体就会出现不适症 状。 另外，一般装有空调器的车辆，密封性能良好。空调 工作时，使车内空气的更换时间超过正常的2至5倍，有的 甚至8倍。绝大多数人在这种环境中待几个小时就会有头晕 倦怠的感觉，而且记忆力也会减退。如果车辆不行驶而使 用空调器，则危险性更大。因为空调器工作时会把发动机 排出的一氧化碳气体输入车内。