大学生情商培养1
培养大学生的情商提升情绪智商的技巧
培养大学生的情商提升情绪智商的技巧情商（Emotional Intelligence，EQ）指个体在情绪识别、理解、管理和运用方面的能力。
在当今社会，大学生不仅需要拥有扎实的专业知识，还需要具备较高的情商，以应对压力、解决问题和与他人有效沟通。
因此，培养大学生的情商、提升情绪智商的技巧显得尤为重要。
本文将介绍几种有效的技巧，帮助大学生提升情商。
一、自我意识自我意识是情商的基础，它包括对自己的情绪、价值观和能力的认知。
大学生可以通过以下方法提升自我意识：1. 自省反思：定期花时间反思自己的情绪及其表达方式，以了解自己的情绪模式和行为习惯。
2. 情绪日志：细致记录每天的情绪和相应的情境，分析情绪变化的原因和影响因素。
3. 与他人交流：与朋友或心理咨询师分享自己的情绪和个人经历，倾听他们的反馈和建议。
二、情绪控制情绪控制是情商的关键要素之一，它能帮助大学生更好地处理压力和冲突。
以下是几种提升情绪控制能力的方法：1. 深呼吸：遇到令人焦虑或愤怒的情况时，深呼吸可以帮助平静情绪，保持冷静。
2. 正面思考：学会用积极的态度看待问题，转变负面情绪，并寻找解决问题的方法。
3. 情绪转移：将负面情绪转移到积极的活动上，比如运动、听音乐或与朋友交流。
三、社交技巧社交技巧是情商的重要组成部分，它能帮助大学生建立良好的人际关系并正确处理人际冲突。
以下是几种提升社交技巧的方法：1. 积极倾听：与他人交流时，注意仔细倾听对方的言辞和情感，用肢体语言和回应表达自己的关注和兴趣。
2. 共情能力：学会设身处地地理解他人的感受和立场，对他人的情绪和需求作出恰当的回应。
3. 解决冲突：遇到冲突时，学会以合作的态度寻求解决方案，并尽量避免情绪化的反应。
四、情商培训大学可以提供情商培训课程，通过理论学习和实践训练来帮助学生提升情商。
情商培训可以包括以下内容：1. 情绪管理：教导学生如何管理自己的情绪，包括压力管理、情绪调节和冲突解决。
2. 人际沟通：培养学生的表达能力和倾听技巧，让他们能够与他人更好地沟通和协作。
大学生如何提高他们的情商(一)2024
大学生如何提高他们的情商（一）引言概述：情商即情绪智商，是指人们处理情绪与人际关系的能力。
对于大学生来说，提高情商对于其个人发展和人际交往至关重要。
本文将在以下五个大点中，探讨大学生如何提高他们的情商。
正文：大点一：增强自我意识1. 深入了解自己的情绪：大学生应当意识到自己的情绪状态，及时察觉并理解自己的情绪反应。
2. 接受自己的情绪：学会接纳自己的情绪，不将其压抑或忽视，而是积极寻找解决方案。
3. 引导自己的情绪：学会管理和调节自己的情绪，通过积极的思维方式和有效的应对策略来控制情绪。
大点二：培养人际交往能力1. 倾听与尊重：学会倾听他人的感受和需求，尊重他人的观点和感受，建立良好的沟通基础。
2. 表达与沟通：学习清晰、准确地表达自己的想法和感受，尽量避免冲突和误会，促进良好的人际关系。
3. 解决冲突与调解：学会积极地解决冲突，在冲突解决过程中尊重他人，并寻找双赢的解决方案。
大点三：提升情绪管理能力1. 自我冷静与自我控制：学会在情绪激动时保持冷静和理性，通过深呼吸、分散注意力等技巧来控制情绪。
2. 情绪转移与调节：学会将负面情绪转化为积极的能量，通过运动、音乐或艺术等方式来调节情绪。
3. 压力管理：学会识别压力源并寻求减压方法，如时间管理、放松技巧和支持网络等。
大点四：培养同理心和人际适应能力1. 同理他人：学会换位思考，理解他人的感受和需求，以提升与他人的亲和力。
2. 接纳差异：学会尊重和接纳他人的不同观点、文化背景和信仰，与他人建立互相尊重的关系。
3. 适应多样性：学会在多样性的环境中适应和融入，在跨文化交流中增加自己的人际技巧。
大点五：培养良好的情感管理1. 建立支持网络：与家人、朋友和导师保持良好的联系，寻求必要的支持和倾诉。
2. 积极寻求帮助：学会寻求专业心理咨询师或辅导员的帮助，以解决情绪困扰和压力问题。
3. 培养积极情感：鼓励自己培养积极的情感状态，通过乐观主义和自我激励来提升个人心理素质。
如何培养大学生情商？
低情商人的9个表现：1、不喜欢换位思考，不在意他人感受。
2、在众人面前，通过贬低别人来抬高自己。
3、始终要在言语上胜过别人。
4、负面情绪主导意识。
5、只在意自己的表达，并不能察觉别人对自己表达的态度。
6、问明知故问的问题，说话戳人痛处，哪壶不开提哪壶。
7、即使是对最陌生，最无关的人，仍然过分在意其怎么看自己。
8、对他人生活指手画脚。
9、把最好的脾气给了陌生人，最差的耐心给了亲人。
心态大于能力，心态决定未来！！！情商高的十个表现！想要培养高情商，就要做到。
第一：不抱怨、不批评高情商的人不批评、不指责别人,不抱怨、不埋怨。
其实，抱怨和指责都是不良情绪，它们会传染。
高情商的人只做有意义的事情，不做没意义的。
第二：热情和激情高情商的人对生活、工作和感情保持热情，有激情。
调动自己的积极情绪，让好的情绪伴随每天。
不让不良情绪影响生活和工作。
第三：包容和宽容高情商的人宽容，心胸宽广，心有多大，眼界有多大，你的舞台就有多大。
高情商的人不斤斤计较，有一颗包容和宽容的心。
第四：沟通与交流高情商的人善于沟通，善于交流，且坦诚对待，真诚有礼貌。
沟通与交流是一种技巧，需要学习，在实践中不断地总结摸索。
第五：多赞美别人高情商的人善于赞美别人，这种赞美是发自内心的真诚的。
看到别人优点的人，才会进步得更快，总是挑拣别人缺点的人会固步自封反而退步。
第六：保持好心情高情商的人每天保持好的心情，每天早上起来，送给自己一个微笑，并且鼓励自己，告诉自己是最棒的，告诉自己是最好的，并且周围的朋友们都很喜欢自己。
第七：聆听的好习惯高情商的人善于聆听，聆听别人的说话，仔细听别人说什么，多听多看，而不是自己滔滔悬河。
聆听是尊重他人的表现，聆听是更好沟通的前提，聆听是人与人之间最好的一种沟通。
第八：有责任心高情商的人敢做敢承担，不推卸责任，遇到问题，分析问题，解决问题。
正视自己的优点或是不足，敢于担当的人。
第九：每天进步一点点高情商的人每天进步一点点，说到做到，从现在起开始行动。
情商对大学生的重要性(一)
情商对大学生的重要性（一）引言概述：情商是指个体在情感、社交以及人际交往方面的智力表现和能力，对于大学生来说，情商的培养与提升具有重要意义。
情商不仅关乎个人与他人之间的相互关系，还与学业成就、职业发展等方面密切相关。
因此，本文将分析情商对大学生的重要性，并从以下五个大点进行阐述。
正文：1. 情商对人际交往的影响- 培养情商有助于大学生更好地理解他人的情感和需求，促进积极的人际关系。
- 情商高的大学生能够更好地处理冲突和解决问题，提升与他人的合作能力。
- 情商能够增强大学生的同理心和沟通能力，提高与他人的交流效果。
2. 情商对学业发展的推动- 高情商能够帮助大学生更好地管理情绪和应对压力，提升学习效率和成就感。
- 情商高的大学生能够积极主动地寻求帮助和支持，提高学习动力和解决问题的能力。
- 情商对大学生的自我调节能力和时间管理能力有着重要作用，有助于提高学习计划的执行力。
3. 情商对职业发展的影响- 情商高的大学生具有良好的人际关系能力，能够更好地适应职场环境，获得更多的职业机会。
- 情商高的大学生能够更好地掌控自己的情绪，面对职业挫折和压力时更具应变能力。
- 情商高的人更容易建立信任关系，增加领导力和团队合作能力，有助于个人在职场上的发展。
4. 情商对心理健康的促进- 情商高的大学生能够更好地管理情绪，减少焦虑、抑郁等心理健康问题的发生。
- 通过学习提升情商，大学生能够更好地认识自己，提高自尊心和自信心，增强心理韧性。
- 情商的提升有助于预防和处理人际关系带来的压力，促进大学生的心理健康发展。
5. 情商对人生幸福感的影响- 情商高的大学生能够更好地处理人际关系和情感问题，提高幸福感和生活满意度。
- 提升情商有助于培养积极乐观的心态，增强对困境的应对能力，提高生活质量。
- 情商高的大学生能够更好地理解自己和他人的需求，从而更有效地追寻人生目标和意义。
总结：情商对大学生的重要性不可忽视。
培养和提升情商能够帮助大学生更好地解决人际关系问题、推动学业发展、促进职业成功、保持心理健康并提高幸福感。
学生的情商培养
学生的情商培养情商，即情绪智力，是人们在个体情感表达、情绪管理、情绪识别和情绪利用方面的能力。
它在个人的社交交往、人际关系以及心理健康中扮演着重要的角色。
对于学生来说，情商的培养同样至关重要。
本文将探讨学生的情商培养，分享一些有效的培养方法。
1. 培养情绪认知能力情商的培养首先需要培养学生的情绪认知能力。
学生应当学会识别自己的情绪，并能够准确地表达出来。
他们可以通过自我观察、反思来了解自己的情绪，并尝试用恰当的言辞来描述和表达。
此外，学生还可以通过阅读与情绪相关的材料，如小说、诗歌等，来拓展自己的情绪词汇和表达方式。
2. 提升情绪调节能力情商的核心之一是情绪调节能力。
学生应当学会管理和调节自己的情绪，以及在需要时帮助他人调节情绪。
他们可以通过深呼吸、放松训练、运动等方式来调节自己的情绪状态。
同时，培养学生的同理心，帮助他们理解他人的情绪需求，并提供适当的支持和安慰。
3. 发展人际交往能力情商的另一个重要组成部分是人际交往能力。
学生应当学会与他人建立积极健康的关系，包括家人、同学、老师等。
他们可以通过参与团队活动、合作项目等来锻炼自己的协作能力和沟通能力。
此外，学生还可以通过参加社交活动，如社团、志愿者组织等，扩展自己的社交圈子，增加与不同人群的交流机会。
4. 培养解决问题的能力情商高的学生通常擅长解决问题并应对挑战。
为了培养学生的解决问题的能力，他们应当学会分析问题、制定解决方案并付诸实践。
教师可以引导学生通过团队合作、项目探究、角色扮演等方式来锻炼解决问题的能力。
此外，培养学生的积极心态和乐观态度也是提高解决问题能力的重要因素。
5. 培养自我意识和自信心学生应当培养自己的自我意识和自信心。
他们应当了解自己的兴趣、优点和目标，并有信心去追求自己的梦想。
教师可以通过鼓励学生积极参与课堂讨论、发表意见、主动参与社交活动等方式来培养学生的自我意识和自信心。
此外，家长和教师的关注和支持也对学生建立自信心起着重要作用。
谈如何培养大学生情商
谈如何培养大学生情商摘要：在日常生活和学习中，情商对于我们的影响很大，它和智商一样应在提高我们大学生的综合素质中引起足够的重视。
本文从引导学生有效控制不良情绪、教育学生正视挫折，增强抗挫折能力、培养学生具有顽强的意志三个方面阐述了如何在教育教学工作中培养学生的情商。
关键词：情商情绪挫折意志情商（EQ）也叫情绪智商。
它是相对智商（IQ）而言的心理学概念。
它反映的是一个人把握和控制自己情绪、对他人情绪的揣摩和驾驭、承受外界压力的能力、不断激励自己和把握自己心理平衡的能力，是属于人的非智力因素的范畴。
科学研究表明，情商是比智商更重要的一个商数。
当代的家庭教育往往重视孩子智力的投资和开发，甚至认为智力发展水平决定了孩子的一切，把智商看作是孩子成才的唯一条件。
而过分关注孩子的智力开发，往往忽视了孩子的“信心”、“乐观”、“毅力”、“兴趣”、“与人合作”等非智力范畴的情商对孩子学习的巨大影响。
据有关资料统计，我国目前相当多的青少年存在着心理障碍，初中生约为13.7％，高中生约为18.8％。
可以说，学生的情商对他们的生活和学习影响极大。
关注学生情商培养，树立学生健全人格，是我们广大教育工作者特别是班主任值得探讨的重要心理问题之一。
那么，如何有效培养大学生的情商呢？一、重视大学生情商培养，营造良好的教育环境情商教育是学生全面发展的需要。
高校要重视并充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，提高学生对情商的认识水平，为情商的培育提供良好的发展环境。
1.引导大学生有效控制不良情绪，营造良好的心境。
情绪是人对客观事物的一种特殊的反应形式，既可成为行为的内驱力，又与人的身心健康有密切关系。
情绪能使人的行为积极，也能使人的行为消极。
老师应针对导致学生不良情绪的主要因素，引导学生学会对情绪进行自我调控，营造良好心境。
2.教育学生正视挫折，增强抗挫折能力，培养学生良好的心理素质。
在教育工作中，经常教育学生要用正确的态度对待学习和生活中的不如意，正视挫折、驾驭挫折、化解挫折，最终战胜挫折。
培养大学生的情商
培养大学生的情商在当今社会，除了学术成绩优异外，情商（即情绪智力）对于大学生的个人发展和社交能力同样至关重要。
培养大学生的情商不仅能帮助他们更好地处理情绪和人际关系，也能提高他们的自我意识和自我管理能力。
本文将讨论培养大学生情商的重要性，并提供一些方法和建议。
一、情商的定义和意义情商是指个体在认识、理解和管理自己的情绪的基础上，能够有效地与他人建立和维持良好关系的能力。
在现实生活中，情商常常比智商更重要。
拥有较高的情商可以帮助大学生更好地处理挫折、压力和情感问题，增强他们的自信心和抗压能力。
此外，情商还有助于大学生建立良好的人际关系、提高领导能力、培养同理心和社交技巧。
二、培养大学生情商的方法1. 自我认知和情绪管理首先，大学生应该努力提高自我认知能力。
了解自己的情绪状态、需求和价值观可以帮助他们更好地管理自己的情绪。
例如，他们可以通过思考和记录自己的情绪反应来了解自己在不同情境下的表现和偏好。
其次，大学生应该学会情绪管理技巧。
这包括深呼吸、积极思考、自我放松和寻求支持等方法。
当面临压力和情感困扰时，他们可以运用这些技巧来缓解自己的情绪，并避免情绪爆发和冲动行为。
2. 发展人际交往能力作为大学生，建立良好的人际关系对于他们的个人和职业发展至关重要。
因此，培养良好的人际交往能力非常重要。
首先，大学生应该学会有效地沟通。
这包括语言表达、倾听能力和非语言交流等方面。
通过表达自己的想法和感受、倾听他人的意见和建议，大学生可以更好地理解他人和获得合作的机会。
其次，大学生应该培养同理心。
同理心是理解和体验他人情感的能力，它有助于大学生更好地和他人产生情感共鸣，并建立起真诚的人际关系。
3. 提升解决问题和决策能力培养大学生的情商还包括提升他们的解决问题和决策能力。
这涉及到批判性思维、分析能力和决策理性等方面。
大学生应该学会分析问题的根源和原因，并采取适当的解决措施。
同时，他们应该学会权衡利弊，做出理性的决策。
学生情商培养计划
学生情商培养计划引言学生的情商培养对于他们的个人发展和未来成功至关重要。
情商不仅仅指个体对情绪的认知和处理能力，还包括个体与他人建立良好关系、解决问题以及实现个人目标的能力。
因此，为了帮助学生建立健康的情感表达和社交技巧，我们制定了学生情商培养计划。
1. 培养情绪意识1.1 提供情绪认知课程：通过课堂教学和实际案例的讲解，学生将学习如何认识和表达自己的情绪，并了解不同情绪的原因和影响。
1.2 引导情绪反馈：老师将鼓励学生在小组讨论和个人反思中表达情感，以增强他们对自己和他人情绪的觉察。
2. 发展人际交往技巧2.1 培养合作精神：通过小组合作活动，学生将学会倾听他人意见，尊重不同观点，从而培养共同合作的意识。
2.2 提供冲突解决培训：学生将接受冲突解决技巧的培训，包括如何表达自己的需求，以及如何妥善处理冲突，以促进和谐的人际关系。
3. 培育自我管理能力3.1 培养目标设定：在个人辅导中，老师将帮助学生设置合理的目标，并指导他们如何制定可行的计划来实现这些目标。
3.2 提供时间管理技巧：学生将学会如何合理规划时间，安排自己的学习和休息，以提高效率和自控力。
4. 促进情商与学业的整合4.1 将情商融入课堂：教师将设计与学科相关的活动和讨论，鼓励学生在学习中展示情商能力，如批判性思维、自我反思以及合作能力。
4.2 提供情商评估机制：我们将引入情商评估工具，定期对学生情商发展进行评估，以了解他们在情商培养计划中的进展，并做出针对性的调整。
结论通过学生情商培养计划的实施，我们旨在帮助学生培养情商能力，提升他们的个人发展和综合素质。
我们相信，通过提供情绪意识、人际交往技巧和自我管理的培训，以及将情商与学业整合，学生将能够更好地应对生活中的挑战，并取得更好的成绩。
最终，他们将成为具备情商和学术能力的全面发展的个体。
大学生成才的秘诀如何培养学生的情商
大学生成才的秘诀如何培养学生的情商在当今社会，大学生不仅需要具备专业知识和技能，还需要拥有情商。
情商指的是人们在情感、认知、社会等方面的智力，是一个人处理人际关系和情绪的能力。
培养学生的情商对于他们的成长和发展至关重要。
本文将探讨一些培养大学生情商的秘诀。
首先，大学应该重视情商教育。
学校可以在课程设置中增加一些与情商有关的内容，比如心理学、情绪管理、人际交往等专业课程。
通过这些课程，学生可以了解自己的情绪特点、情绪管理策略以及与他人的有效沟通技巧。
学校还可以开设一些社团或者课外活动，让学生有机会在实践中培养情商，比如组织团队活动、交流分享等。
其次，家庭教育也是培养大学生情商的重要途径。
家长可以在日常生活中注重培养孩子的情商。
比如，家长可以与孩子进行情感交流，关心孩子的情绪变化，鼓励他们表达自己的情感。
此外，家长还可以给孩子提供一些情商教育资源，比如鼓励孩子读一些关于情商的书籍，观看相关纪录片等。
家庭环境对于情商的培养具有重要的影响力，家长应该创造一个温馨、和谐的家庭氛围，让孩子感受到家庭成员之间的支持和爱。
第三，大学生自身也应该主动提升自己的情商。
首先，建立良好的自我意识非常重要。
大学生应该了解自己的情绪特点，识别自己的情绪变化，并设法控制情绪。
其次，学会与他人合作和沟通也是培养情商的关键。
大学生可以多参加一些团队项目，学会与不同性格的人合作，并学习如何有效地沟通和表达自己的意见。
另外，积极寻求帮助和支持也是提升情商的重要途径。
大学生在面对困难和挑战时，应该勇于寻求他人的帮助，并学会接受他人的意见和批评。
最后，社会实践也是培养大学生情商的有效途径之一。
通过社会实践，大学生可以接触到不同背景、不同经历的人，从而学会与他人相互尊重、相互理解。
大学生可以参加社会实践活动，去帮助别人、关心他人的需求，从而增强自身的情商和同理心。
总之，培养大学生的情商是一个系统工程，需要学校、家庭和学生自身的共同努力。
学校应该重视情商教育，家长应该注重培养孩子的情商，而大学生自身也应该努力提升自己的情商。
大学生如何提高个人情商(一)2024
大学生如何提高个人情商（一）引言概述：个人情商是指个体在与他人的交往和相互作用中，包括情绪管理、自我认知、人际关系等方面的能力。
对于大学生来说，提高个人情商是非常重要的，它不仅可以增强社交能力，还能帮助他们更好地适应大学生活，提升整体素质。
本文将从以下五个大点阐述大学生如何提高个人情商。
一、加强自我认知1. 自我反思：经常对自己的情绪和行为进行反思，了解自己的优点和缺点。
2. 接受自己：学会接受自己的不完美，放下对自己的苛求和压力。
3. 发现自己的兴趣与激情：探索自己的兴趣爱好，发展个人潜力，提高自信心。
二、培养情绪管理能力1. 情绪识别：学会辨别自己和他人的情绪，提高情绪的觉察度。
2. 情绪调节：掌握情绪调节的方法，遇到负面情绪时采取积极的应对策略。
3. 增强耐受力：培养面对挫折和压力的耐受力，保持积极乐观的态度。
三、发展人际交往能力1. 倾听与表达：学会倾听他人，并以积极的方式表达自己的意见和观点。
2. 建立良好的人际关系：培养与他人友好相处的技巧，注重维护人与人之间的互动。
3. 掌握社交礼仪：熟悉社交礼仪的规范与要求，注意细节，尊重他人。
四、增强解决问题的能力1. 目标设定：明确目标，制定可行的计划和方法，有条不紊地解决问题。
2. 主动寻求帮助：学会寻求他人的帮助和意见，遇到问题不要一意孤行。
3. 面对冲突：学会处理人际冲突，采用合适的沟通方式解决分歧。
五、持续学习与自我提升1. 积极参与课外活动：参加社团组织、志愿者活动等，拓宽自己的视野和交际圈。
2. 阅读与学习：培养读书和学习的习惯，提高个人素质和知识水平。
3. 接受培训和辅导：参加培训课程和个人辅导，提升个人情商及相关技能。
总结：通过加强自我认知、培养情绪管理能力、发展人际交往能力、增强解决问题能力以及持续学习与自我提升，大学生可以有效提高个人情商。
这不仅有助于他们在大学生活中更好地适应和发展，还能为未来的职业发展奠定良好的基础。
学生情商培养方案
学生情商培养方案导言：情商，即情绪智力，指的是个体在理解、识别、表达和控制自己以及感知和理解他人情绪并与他人有效地进行情绪交流的能力。
情商的培养对学生的综合素质提升、人际交往能力培养以及个人发展都具有重要意义。
本文将探讨学生情商培养方案，帮助学生在学习和生活中更好地应对情绪和人际关系挑战。
一、提升自我认识能力学生情商培养的第一步是提升自我认识能力。
学生要通过自省、反思和自我评价，了解自己的情绪、需求、价值观和优缺点。
学校可以组织自我认识训练课程，引导学生进行特定情境下的自我观察和反思，帮助他们建立清晰的自我认知。
二、培养情绪管理技巧情绪管理是情商的核心要素之一。
学生需要学习如何有效地管理和调节自己的情绪。
学校可以开设情绪管理训练班，教授学生情绪识别、情绪表达和情绪调节的技巧。
同时，学生也需要培养身心健康的生活习惯，例如定期锻炼身体、合理安排作息时间和培养兴趣爱好等。
三、加强人际交往能力人际交往是学生情商培养的重要方面。
学生需要学习如何与他人建立良好的人际关系、有效地沟通和解决冲突。
学校可以通过开展合作项目、团队活动和社会实践等形式，提供学习和锻炼交往技巧的机会。
同时，学生还可以参加一些社交技巧培训课程，提升自己的社交能力。
四、培养同理心和关爱他人同理心是情商的重要组成部分，也是促进人际关系和谐发展的关键。
学生要学会关注他人、理解他人的感受和需求。
学校可以开展理解他人情绪的训练，教授学生如何通过观察、倾听和表达来理解他人。
此外，学校还可以组织一些志愿者活动，让学生亲身体验社会责任和关爱他人的重要性。
五、建立积极心态和抗挫力积极心态和抗挫力对学生情商培养至关重要。
学生需要学会面对挫折和困难，并从中获得成长。
学校可以通过开展团队合作、解决问题的活动来锻炼学生的抗挫力。
同时，学校还可以定期举办心理健康教育讲座，教授学生积极心态的培养方法，帮助他们建立积极的人生态度。
六、培养自信心和自尊心自信心和自尊心对学生情商的培养也不可忽视。
大学生情商培养课程
B
C
D
增强适应能力
情商培养课程有助于学生提高适应新环 境、面对挑战和压力的能力，以及快速 恢复和适应变化的能力。
提升领导力
情商培养课程可以帮助学生培养领导力 ，学会如何带领团队、制定计划和目标 ，以及激励团队成员。
大学生情商培养的未来发展趋势与展望
更加注重实践应用
未来的情商培养课程将更加注重实践应用，通过真实的案 例和情境模拟，让学生更好地掌握情商技能。
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学会情绪调节
通过认知重构、放松训练、情境 想象等方法，大学生可以有效地 调节自己的情绪，保持情绪的稳 定性和平衡性。
学会情绪表达
大学生需要学会适当地表达自己的 情绪，与他人建立良好的沟通关系 ，同时也可以通过情绪表达来释放 自己的压力和负面情绪。
增强人际交往能力
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学会倾听
大学生需要掌握倾听技巧，能够认真听取他人 的意见和建议，从而建立良好的沟通关系和信 任关系。
挫折承受能力的培养
认识挫折的意义
大学生应该认识到挫折是一种成长的机会，并能够从中吸取经验 和教训。
培养解决问题的能力
大学生应该学会分析问题并寻找解决问题的方法，以应对挫折带 来的挑战。
增强心理韧性
大学生应该增强自己的心理韧性，并能够应对挫折带来的心理压 力。
05
大学生情商培养实践案例 分析
案例一：通过心理辅导提高自我认知能力
培养自我观察能力
大学生应该学会观察自己的情绪和行为，并能够对自己的情绪 和行为做出客观的评价。
接受自我
大学生应该学会接受自己的不完美和不足，并能够积极改进自 己。
情绪管理能力的培养
学会识别情绪
如何培养大学生的情商
如何培养大学生的情商要提高个人情商，首先应建立乐观的生活态度。
平时自己要注意学会控制自己的情绪，再受到打击或挫折的时候，就能自我调节，把情绪调节到最好的状态，面对困难，紧急的事件要能冷静处理事情，遇事坦然，自信自强。
应及时解除自己的心理枷锁：如自卑、压抑等，这些都是影响个人情商的心理枷锁。
一旦发现自己被这些心理枷锁套住时，应及时寻找解锁的方法，如向自己信任的长辈、朋友倾诉，听取他们的意见或建议等。
再次，应宽以待人，严以律己。
宽以待人意味着要有博爱的情怀，能包容他人的缺点和个性；严以律己意味着要增强自律力，凡事都能理性思维，不凭冲动行事。
这不是很快就能解决的事情，要慢慢培养。
遇事要磨练自己的意志。
高情商的人更能克服烦恼，有足够的勇气来面对可以克服的挑战、有足够的度量接受不可克服的挑战、有足够的智慧来分辨两者的不同。
这里可以看出情商的重要性：如果你什么事都要求完美，那你一定常常烦恼。
如果你什么事都坚持己见地拼命，那只是“匹夫之勇”。
真正的勇气是要能接受那些不能改变的事实；真正的度量是能自我控制地接受那些不能改变的事情，而不为它们烦恼；真正的自觉是能够分辨自己有没有能力改变一件事情。
真正的智慧是把人有限的时间用在可解的问题上。
情商包括以下几个方面的内容：1.认识自身的情绪。
因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。
2.能妥善管理自己的情绪。
即能调控自己；3.自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。
4.认知他人的情绪。
这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；5.人际关系的管理。
即领导和管理能力。
自人类提出智商理论以来，几乎每一个人都认为智商是决定我们成功的主要因素，我自己也不列外。
但现代社会很多所谓“高智商者”的失败都让人目瞪口呆，很快人类就提出了情商概念。
如果不是来上大学，我都不知道要到何时何地才会真正认识与了解情商，对一个人的影响。
让我更深刻的认识到情商，重新认识了自己，熟悉了真正的自己。
成功与情商的相互作用，每一个都渴望成功，每一个人都有一个专属于自己的“成功梦”。
职场名师指导系列：大学生“情商”的培养
职场名师指导系列：大学生“情商”的培养万学教育成功是每个人的梦想，但是成功不是从天上掉下来的，而是经过不断的磨炼和积累而获得的。
把成功比作一座大厦，德商、情商、灵商、胆商等等，都是构造这座摩天大楼必不可少的材料。
对于大学生来说，现在正是培养自己这些能力的黄金时期。
活力、魄力还有充足的时间，名师的指导都是大学生所拥有的得天独厚的优势。
曾先后为数几十家世界500强企业及国内著名企业提供专项企业职能培训，万学教育ACT职业能力课程授课名师刘永清老师，现在就和我们探讨一下关于大学生情商的培养的问题。
什么是情商？情商，（Emotional Intelligence Quotient,简写成EQ），就是管理自己的情绪和处理人际关系的能力。
丹尼尔·戈尔曼《情感智商》描述到，“情感智商包含了自制、热忱、坚持，以及自我驱动、自我鞭策的能力”，丹尼尔·戈尔曼接受了萨洛维（P.Salovery）的观点，认为情感智商包含五个主要方面：1.了解自我，能够察觉某种情绪的出现，观察和审视自己的内心体验，监视情绪时时刻刻的变化。
它是情感智商的核心；2.自我管理，调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来；3.自我激励，能够依据活动的某种目标，调动、指挥情绪的能力；4.识别他人的情绪，能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望；5.处理人际关系，调控与他人的情绪反应的技巧。
情商有哪几个特征？仔细审视情感智商概念和理念，可以看到情感智商概念具有以下重要特征：（一）强调社会智力，重视智力的实践性和智力运用的现实情景性，重视社会文化因素对智力的制约作用在强调社会智力时，情感智商理念承接了加德纳多元智商的观点。
加德纳对以比奈为代表的以统计和测量为基础的、特质论的传统智力提出强烈批评。
他对传统的智力理论只重静态的因素分割，忽视智力的发展，不能较好地预测个人在现实生活中的成功表示强烈的不满。
认为智力不是单一和一成不变的。
大学生如何提高情商(一)
大学生如何提高情商（一）引言概述：情商，即情绪智商，是指人们在理解和管理自己的情绪的能力，以及与他人建立积极关系和有效沟通的能力。
对于大学生来说，提高情商对于他们的个人发展和人际关系非常重要。
本文将从以下五个大点出发，介绍大学生如何提高情商。
正文内容：一、培养自我意识1. 自我反思：了解自己的情绪特点和倾向，识别并记录自己的情绪变化。
2. 探索内心世界：例如通过冥想、写日记等方式，培养自我审视的习惯，增强自我情绪的认知。
3. 接纳情绪：认可自己的情绪合理性，学会用积极的方式管理情绪而不是压抑它们。
4. 培养情绪调节策略：寻找适合自己的方式来调节情绪，比如运动、听音乐或与朋友交流。
二、发展社交能力1. 倾听和表达：学会倾听他人的意见和感受，表达自己的想法和情感，避免冲动和暴露自己的情绪。
2. 建立互信：与他人保持开放和互信的关系，有助于建立良好的人际关系。
3. 善于观察非语言信号：注意他人的肢体语言、面部表情等非语言信号，从中获取更多信息。
4. 掌握积极沟通技巧：例如适当运用赞美、鼓励、批评和道歉等方式，使沟通更加有效。
三、提升情绪管理能力1. 应对压力：通过运动、冥想等方式来缓解压力，调整自己的情绪状态。
2. 识别情绪触发点：留意那些引发自己情绪波动的因素，并找出解决办法。
3. 控制冲动：遇到挫折和困难时，学会控制自己的冲动反应，以更理性的方式解决问题。
4. 建立情绪支持体系：与他人分享自己的情绪，找到情感上的支持和帮助。
四、加强情感智慧1. 增强同理心：设身处地地去理解他人的情感和需求，尝试从他人的角度看待问题。
2. 管理冲突：学会有效解决冲突，避免情绪升级，通过理性的方式协商解决问题。
3. 建立积极关系：与他人建立互相支持和帮助的关系，增强情感智慧的体验。
4. 接纳情感的多样性：不同人有不同的情感需求和表达方式，要尊重并接纳这种多样性。
五、促进情感成长1. 寻找心灵导师：在成长的过程中，找到一位值得信任的导师，向其学习情感方面的经验和知识。
大学生如何提高个人情商
引言概述：个人情商对于大学生的发展和生活具有重要的意义。
高情商的大学生不仅能够更好地应对学术压力和人际关系，也能够更好地管理情绪、解决问题和适应环境。
在上一篇文章中，我们已经详细介绍了一些提高个人情商的方法。
在本文中，我们将继续探讨如何进一步提高大学生的个人情商，并给出一些实用的建议。
正文：一、提高自我意识1. 自我观察和反思：通过观察和反思自己的行为和情绪，大学生可以更好地了解自己的需求和偏好，从而更好地管理自己的情绪和行为。
2. 接受自己的情绪：大学生需要学会接受自己的情绪，包括正面的和负面的情绪。
通过接受自己的情绪，可以更好地处理和表达自己的情感。
二、发展人际关系技巧1. 积极倾听：大学生应该学会倾听他人的言辞和表达，并表达出自己的理解和同情。
这样做有助于建立良好的人际关系。
2. 反馈和解决冲突：大学生需要学会给予他人积极的反馈，并解决人际冲突。
通过有效的沟通和合作，可以改善人际关系并解决问题。
3. 培养同理心：大学生可以通过主动发现和关注他人的需要和情绪，培养自己的同理心，并更好地与他人建立联系。
三、提高情绪管理能力1. 自我调节：大学生需要学会自我调节情绪，通过积极的思维和行为来改变负面情绪，并增强积极情绪。
2. 情绪识别和表达：大学生应该学习识别和表达自己的情绪，包括正面情绪和负面情绪。
这样做有助于提高情绪管理能力。
3. 应对压力：大学生需要学会有效的应对压力，通过调整自己的思维方式和行为，缓解压力并保持良好的心理状态。
四、增强社交能力1. 社交技巧：大学生需要学会一些社交技巧，包括身体语言、沟通技巧和表达能力等。
这样可以更好地与他人进行交流和互动。
2. 社交活动：参加一些社交活动，如社团组织、志愿者活动等，可以增加社交的机会并培养社交能力。
3. 建立良好的人际网络：大学生可以通过积极参与社交活动和主动结识新朋友，建立广泛而有利的人际关系网络。
五、培养自我认知和人际关系改善能力1. 参加情商培训课程：大学生可以参加一些情商培训课程，学习和提高个人情商的各个方面，包括自我意识、情绪管理和人际关系等。
大学生如何提升自己的情商(一)
大学生如何提升自己的情商（一）引言：情商是指个体理解、运用和管理情绪的能力，对于大学生来说，情商的提升对于学习、生活和个人发展都有着积极的影响。
本文将从五个方面给出大学生提升情商的建议。
一、培养情绪认知能力1. 提高自我意识：通过关注自己的内心感受和情绪变化，了解自己的情感需求。
2. 学会情绪识别：学习辨别自己和他人的情绪表达，从微表情、语言和身体语言中获取情感信息。
3. 认识情绪成因：了解不同情绪产生的原因，掌握应对不同情绪的有效策略。
4. 接纳和表达情绪：学会合理表达自己的情绪和需求，同时尊重他人的情绪和感受。
5. 自我调节能力：掌握情绪调节的技巧，如深呼吸、放松训练和积极思考。
二、发展情绪管理技巧1. 情绪转化：学会将负面情绪转化为积极能量，通过寻找乐观的角度来看待问题。
2. 冲突解决：培养解决冲突的能力，包括有效沟通、倾听他人观点和妥协。
3. 压力管理：建立良好的生活习惯，如适当的时间管理、身体锻炼和放松活动，以减轻压力。
4. 自我激励：设定具体的目标并制定可行的计划，以激励自己持续努力。
5. 适应变化：乐观面对生活中的变化和挑战，灵活调整自己的思维方式和行为方式。
三、培养良好的人际关系能力1. 倾听与沟通：学会倾听他人，并通过积极的沟通方式来表达自己的观点和感受。
2. 表达与表达需求：清晰地陈述自己的需求和意见，同时尊重他人的权利和观点。
3. 培养共情能力：设身处地理解他人的感受和观点，建立互相尊重和支持的关系。
4. 处理冲突：学会有效地处理人际关系中的冲突和纠纷，避免激化矛盾。
5. 团队合作：积极参与团队活动，发展合作精神和团队意识，共同完成任务。
四、加强自我动机和目标管理1. 自我认知：了解自己的优势和弱点，明确个人的发展目标和理想。
2. 制定长期和短期目标：设定可衡量和可实现的目标，分阶段实施，并持续追求进步。
3. 自我激励：建立奖励体系，激励自己坚持目标的实现和克服困难的能力。
大学教育中的情商培养
大学教育中的情商培养随着社会的不断发展，情商在当代大学教育中日益受到重视。
情商，即情绪智力，是指个体在处理与情绪相关的信息时所表现出的能力，包括情绪识别、情绪理解、情绪应用和情绪调节等方面。
情商的培养对于大学生的全面发展和成功的实现具有重要意义。
本文将从情商对个人发展的重要性、大学教育中情商培养的必要性以及如何有效培养情商等方面展开讨论。
一、情商对个人发展的重要性情商在个人发展中起着至关重要的作用。
首先，情商能够帮助个体更好地理解和管理自己的情绪。
大学生面临着诸多的压力和挑战，情商的培养可以使他们更加理性地面对各种情绪，避免情绪的消极影响。
其次，情商对于人际关系的建立和维护非常重要。
大学生涉及到与教师、同学、社会人士等不同层面的交往，情商的提高使他们能够更好地理解他人情绪的变化，增进相互之间的理解和沟通。
此外，情商也是个人领导力的重要组成部分。
具备高情商的人能够更好地管理他人情绪，在集体组织中发挥更大的作用。
二、大学教育中情商培养的必要性大学教育是培养学生全面发展的重要阶段，情商培养作为其中的重要一环具有必要性。
首先，情商培养有助于学生个体能力的提升。
情绪智力的培养可以提升学生的自我意识和自我管理能力，使他们更好地适应大学生活，有效解决困扰自己的问题。
其次，情商培养有利于促进学生积极健康的心理状态。
大学生常面临学业、就业等方面的压力，情商的培养有助于他们保持积极的情绪状态，预防和应对心理问题的发生。
此外，情商还有助于学生的人际关系发展，能够培养学生的合作精神和团队意识，为今后的工作和生活打下坚实的基础。
三、如何有效培养情商为了有效培养大学生的情商，我们可以从以下几个方面进行努力。
1. 加强情绪教育。
大学可以开设相关的情绪管理课程，教授学生情绪智力的理论和实践知识，并开展相关的情感教育活动。
学生可以通过学习和反思，提高自己的情绪管理能力。
2. 培养自信心。
大学可以通过组织一些社团活动、社会实践等形式，让学生参与其中，提升自身能力，并逐渐树立自信心。
大学生成才的情商与人际沟通能力培养
大学生成才的情商与人际沟通能力培养随着现代社会的发展，情商和人际沟通能力日益凸显出对于大学生成才的重要性。
事实上，一个人在职场及生活中的成功很大程度上取决于情商和人际沟通的水平。
本文将探讨大学生成才的情商和人际沟通能力培养，并提供一些有效的方法和建议。
一、情商的重要性情商是指个体理解、应用、表达情感的能力。
与智商相对应，情商被认为对于人的综合素质和成功至关重要。
事实上，许多研究表明，高情商的人往往在工作和生活中更加成功。
具备较高情商的大学生往往更具有自我管理、人际交往、情绪应对和决策等方面的能力，这些能力是他们在求职过程中脱颖而出的关键因素之一。
那么，如何培养大学生的情商呢？首先，培养情商离不开情绪管理。
大学生在情绪管理方面需要学会认识自己的情绪，并有效地应对各种情绪。
例如，当遇到挫折时，他们应该学会自我调节情绪，积极面对问题并解决它们。
此外，大学生还应该学习控制和表达自己的情绪，以及与他人进行情感交流。
其次，建立良好的人际关系对于培养情商至关重要。
大学生可以参加各种社交活动，主动与同学、老师和其他社会人士进行交流。
通过积极的参与社交，他们可以提高自己的人际交往能力，学会倾听和尊重他人，建立良好的同伴关系和人际网络。
另外，要培养大学生的情商，还需要注重培养他们的自我意识和自我认知。
他们需要学会关注自己的情绪和需求，并对自己的价值观有清晰的认知和理解。
通过不断反思和思考自己的行为和情绪，大学生可以更好地理解自己、认识自己，并在实际生活中更好地应对各种情况。
二、人际沟通能力的重要性人际沟通能力是指在个人与他人之间进行信息传递和理解的能力。
在大学生活中，培养良好的人际沟通能力对于他们的学业和职业发展都至关重要。
一个具备良好人际沟通能力的大学生能够与人相处融洽，更好地解决问题和达成合作。
那么，如何培养大学生的人际沟通能力呢？首先，大学生应该学会有效的听取对方意见并善于倾听。
在与他人进行交流时，尊重他人的意见，不轻易打断对方，积极倾听。
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4、合理的宣泄。因为压力太大了，你控制控制， 控制寨心里面，爆炸，控制在肚子里面爆炸，可以适 当的宣泄。
5、学会放松。放松的主要方法是什么？学会放 松的情绪，放松的方法很重要的一个就是幽默，要富 有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压 力。
3、人际交往能力较差，适应能力较弱
不少学生在与人交往时，很容易以自我为中心，
过多注重自己的需求，容易产生主观臆断，对他人 产生偏见。同时，又对人际关系的理想化色彩较浓， 缺乏足够的心理准备。许多在学校里受到奖励的学 生在毕业以后的个人发展却落后于曾向他们抄作业 的同学。有些人似乎有这样一种特点，他们在生活 中很会做人，善于赢得他人的好感，别人都说他们 “有性格”、“有气质”、“有个性”、“善解人 意”、“会做人”，而在别人心目中有威信，别人 也愿意与他们交朋友。相反，有一些非常聪明的人 却往往缺乏这些素质，而不能赢得别人的好感，也 就是“不会做人”，缺乏社会适应能力，这些人的 情商就相对较低。
小测试
16. 我给朋友写信时常诉说自己最近的烦恼。 17. 我常能交上新的知心朋友。 18. 我喜欢与有独特之处的人交往。 19. 我觉得随便暴露自己的内心世界是很危险的事。 20. 我对发表意见很慎重。
小测试
第1、2、3、4、6、7、8、9、10、11、12、13、16、17、 18题答“是”记1分，答“否”不记分；
当代大学生大多是独生子女，在基础教育阶段 家长和学校对学生们的教育大都是重智商轻情商、 重成绩轻实践，以至学生在进入大学后出现较多不 适应，比如对大学新环境的不适应，对独立生活的 不适应，对集体住宿的不适应，人际关系的处理不 擅长，面对矛盾和挫折不知如何应对解决，不能很 好地掌控自己的情绪，等等。此时，重提情商教育 显得尤为必要 。
三、情商的训练
第一，训练情绪、情感
怎么训练？我认为有几个方面的建议，首先是认 知情绪，然后分析情绪，评估情绪。就看你的情绪情 感有哪些缺欠，缺欠在哪里？再接下来，控制情绪， 调解情绪，情感和情绪他的稳定协调不要大起大落， 不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，顺境的时候 不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气， 消极萎靡，遭受打击的时候要泰然处之，应付自如。
8、善于合作。
9、乐于吃亏。吃亏是一种精神，吃亏是付 出，付出才能得到回报，舍得舍得，有舍去才有 得到。
10、奉献与牺牲。
第三、是要乐观豁达
善于乐观豁达，自找乐趣，自找乐子。你的心 情如何，乐观还是悲观，这是情商的重要方面这是 获得情商的重要因素，所以有人讲，乐观会反败为 胜，悲观可能反胜为败。同学们，这里有半杯水， 如果我的心情悲观，我会说，糟了糟了，只有半杯 水了，怎么办，如果我是个心情非常好的人，我乐 观豁达的人，我会怎么说？哇，还有半杯水太好了， 毕竟还有半杯水在，同样是半杯水，我看法就不同 的。那有人说，快乐在哪儿呢？我到哪儿自找快乐， 找到了快乐吗？
第五、善待人生机会
有人说智商高的人会发现机会，情商高的人 会抓住机会，逆境商高的人，会不轻易的放弃 机会。我们要说，训练我们的情商要善待人生 的机会，特别是要多给一次成功的机会。
爬起来比跌倒多一次，就成功了。
小测试
与人交往时你是哪类人
请对下列问题作出“是”或“否”的选择： 1. 碰到熟人时我会主动打招呼。 2. 我常主动写信给友人表达思念。 3. 旅行时我常与不相识的人闲谈。 4. 有朋友来访我从内心里感到高兴。 5. 没有引见时我很少主动与陌生人谈话。
小测试
主动型的人在人际交往中总是采取积极主动的方 式，适合于需要顺利处理人与人之间复杂关系的 职业，如教师、推销员等。被动型的人在社交中 则总采取消极、被动的退缩方式，适合不太需要 与人打交道的职业，如机械师、电工等。
16~20题得分说明交往的开放性偏于开放型，得分低则意 味着倾向于闭锁型，如果得分处于中等水平，则表明交 往倾向不明显，属于中间综合型的交往者。
小测试
由于人的气质、个性等特点不同，表现在人际 关系中也有不同的类型。正如不同气质类型的人 适合做不同工作一样，不同人际关系类型的人所 适合的工作也不同。
己的情绪像一匹脱缰的野马，情绪化，情绪化，脱 缰野马，控制不住。
第三，自我激励能力。 第四，认识他人情绪的能力。不光是控制自己
情绪，还要注意他人的情绪。叫做顾左右而言他， 顾着自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。
第五，人际关系处理能力。
二、当代大学生的情商现状
大学生毕业后将生活在一个富有竞争挑战的世 界中。要在激烈竞争的社会里生存并更好地发展， 不仅需要具备较高的科学文化知识水平，还必须具 备良好的道德情感和健康的心理素质，情商已成为 获取人生成功的关键因素。
情商教育，是大学生们在基础教育阶段中尚未 来得及接受的。虽然学校的教育目标是让学生得到 德智体美的全面发展，但实际上，衡量学生的标准 主要还是看学习成绩，他们智商的良好表现遮挡了 情商的缺失。而大学作为学生向社会人过度的阶段， 则必须着重加强对他们情商素质的教育，为国家培 养出真正全面发展的接班人。
第四、积极进取 情商高的人他有很高的上进心，进取心，有进
取心总是对未来充满希望。充满什么希望，对未来、 对社会，对祖国，对民族，对单位，对自己，对家 庭，对人生都充满希望。
法国作家莫泊桑有一句名言，人是生活在希望
中的。有希望可能就是一种积极向上，哪怕是梦， 一个连梦都不会做的民族是没有希望的民族，我们 每个人都在做梦，做好梦，我希望明天赚更多的钱， 我希望明天提的报告更好听，都是在做梦，我们编 织了一个个美梦，去努力，去圆梦，去寻梦，去争 取，梦破灭了，我再编一个梦去圆梦，实现了我又 继续编梦，编梦，破灭，编梦，实现，人生就是如 此。充满希望。
第5、14、15、19、20题答“否”记1分，答“是”不记分。
1~5题分数说明交往的主动性水平，得分高说明交往偏于 主动型，得分低则偏于被动型。
6~10题得分表示交往的支配性水平，得分高表明交往偏 向于领袖型，得分低则偏于依从型。
11~15题得分表示交往的规范性程度，高分意味着交往讲 究严谨，得分低则交往较为随便。
（一）当代大学生的新特征
中国首份针对90后大学新生的调研报告最近在武 汉大学“出炉”。该报告是中国高校对90后大学生进 行的较为权威的解读。这份报告表明：90后大学生 “经济上富裕，关心天下大事，兴趣爱好广泛，易于 接受新鲜事物，责任观念比较明确”。
当代大学生多是20世纪80年代后期、90年代初期 出生的，他们在独立思考与选择上表现出很高的自主
4、道德伦理观念差，缺乏责任感 当代大学生绝大部分明白尊老爱幼、爱护公
物、遵守公共秩序、维护公共卫生、语言文明等 基本社会公德，但实际生活中并不如此，如公德 意识较差，随地吐痰、乱扔纸屑、说脏话，随意 毁坏公物，不健康文明恋爱也时有发生。如某高 校有名学Байду номын сангаас到银行取钱，银行由于工作疏忽多给 了那位学生1000元钱，事后找到该生要求退回钱， 学生不仅不还，却振振有词说，“怪你自己工作 大意，多给我的钱，凭什么还给你。”后来在学 校干预下，那位同学才把钱还给了银行。试想， 这种道德素质，怎能承担社会赋予的重任？
5、自主自立意识强，但自理自律能力较弱 当代大学生具有成人感、自尊感、自我表现感，
希望被他人理解，渴求友谊，如青年学生中最流行 的一句话是：“走自己的路，让别人去说吧!”，他 们喜欢自己设计和组织各种活动，表现出自主自立 意识的增强，但由于在中学时代基本上是在老师的 关怀和家长无微不至的呵护中度过的，又在同龄人 羡慕的眼光下跨入大学校门。因此，自尊感特别突 出，独立生活又不适应，自理自律能力差，个别同 学因此荒废了进入大学后的学业。如某名牌高校一 名从少年班考取的学生，由于自立自理和自控能力 差，沉迷于计算机不能自拔，考试屡屡不及格，最 后被勒令退学送回家，美好的前程就此毁于一旦。
6、顾及他人的情绪。不能光看自己的情绪，要 顾及他人的情绪，特别是我们的大中小学生，要着力 进行这方面的训练，有的人一次情绪冲动，感情用事 就没顾及他人的情绪。
7、要营造情绪环境。学生情绪、情感，很大 的程度上是他们所在的学校，所在的家庭，培养训 练出来的。如果说家庭和睦，老师和蔼，同学合作， 社会和谐，对学生对我们年轻人的影响特别大。这 是一种无形的训练，无声的培养，极为重要。虽然 他是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。
几个具体建议：
第一、要驾驭愤怒情绪
1、要克服紧张情绪。压力、矛盾，冲突，风险， 危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身 体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什 么？有正确的目标，沟通协调，学会享受，参加一 些文明的娱乐活动。
2、避免急躁情绪。主要是培养自己的忍性，目 标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。
情商高低可以通过一系列的能力表现出来。丹 尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman），哈佛大学心理学博 士，《Emotional Intelligence（情绪智力）作者，把 人的情商能力概括为五大能力。
第一，认识自身情绪的能力。就是说对自己的 情绪要有清醒的认识，有人称为情绪觉知。
第二，妥善的管理自己的情绪能力。不要让自
性，作为在信息爆炸的网络时代成长起来的一代，接
受的海量信息使他们的思想更为早熟，对每样事物他
们都有自己的见解。他们自信张扬，充满激情；他们
注重实际、实用，他们蔑视形式，不屑口号。同时，
物质条件的极大改善与学业的压力形成越来越明显的
反差，易导致他们学习动力不足，严重时可能将影响 他们的精神健康。
（二）当代大学生情商素质现状中的缺失表现
由中国北方人才市场组织的“千名优秀毕业生 选拔推荐就业”活动中的百名名企资深人事经理及 人力资源专家普遍认为：大学生的总体素质较高， 但在细节、情商、经验方面存在不少问题。