中医脊柱养生精品PPT课件

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人体与阳气
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阳气对人体生理病理的影响相当广泛和重要， 心无阳则血不能运，脾无阳则水谷不化，肝无阳 则疏泄不行，肺无阳则宣降失司，肾无阳则浊阴 凝闭。阳升则阴降，阳降则阴升，阳气布运流行 是阴阳升降的必备前提，故多种疾病的病因皆为 阳气虚损、郁结，或寒邪伤阳所致。养生之目的， 是为保全真阳之气，从而达到“恬淡虚无，真气 从之。”
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空调、电扇的普及，无时不在损耗我们 人体的第一道防线的卫阳；姿食生冷、高蛋 白、高脂肪食物，则对后天之本脾阳的损伤 最大；现代工作以脑力劳动为主，而繁重的 脑力劳动需要大量的阳气消耗。故现代人耗 阳日众，而生化乏源，岂能不阳虚者日众。
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ห้องสมุดไป่ตู้阳之法
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华佗《中藏经》云：“阳者生之本，阴者死之基， 阴宜常损，阳宜常益，顺阳者生，顺阴者灭。”又云： “病在阳者，扶阳抑阴，病在阴者，用阳化阴。”可见 阳气在养生、保健、治疗中的重要性。而补阳之法：艾 灸第一，附子第二，丹药第三。
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现代人为何 阳虚者日众
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睡眠问题是困扰现代人的顽疾，而睡眠正是补充人
体阳气的最主要途径，特别是子、丑、寅（23:00~5:00）
三个时辰的睡眠至关重要，何也？子时，大自然十二时
辰中阴盛至极之时，阴盛必阳（阴阳互根），也是阳气
来复之时；此时是一日中阴气最旺之时，也是阳气始生
之时，由此开始阳气产生壮大。自然界如此，人体亦如
脊椎还有一个特殊的结构，即人体的生理曲度，它 具有使人体保持平衡，减震，防震的功能，它就象是一 个嵌在人体里的大弹簧，能增加缓冲震荡的作用，加强 姿势的稳定性，再加上椎间盘也可吸收震荡，这样我们 人类在进行剧烈运动或跳跃时，颅骨，大脑才不会受损 伤。
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脊椎的宿命
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我们知道人类从猿迈到人的这一大步，主要的 标志之一就是直立行走，而任何一次巨变，总是要 付出代价的，这个代价主要由脊椎来承担。因为人 的直立行走让脊椎负重很大，它承受着来自身体的 多种“压迫”。此外，疲劳工作，歪扭的坐姿，营 养不均衡等，都在缩短脊椎的寿命。这些破坏甚至 是不可逆的，所以人类患脊椎病绝对是“天赋人 灾”。脊椎如此重要，又如此脆弱，所以我们更要 重视脊椎的保养与健康。
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脊椎老化始于椎间盘，因为人类在2027岁椎间盘的营养供给就大幅度减少了，因 为缺少“外援”的支持，椎间盘就开始不断 地退化变质，导致椎间隙变窄，椎间孔变小， 椎间关节错位，而最终影响到椎动脉，脊神 经，出现临床症状，这个过程在我们每个人 都是不可避免，一般女性在42-56岁进行椎 间盘退变高峰，男性则是在48-64岁，所以 你若出现胸闷，气短，心律失常，眩晕甚至 晕厥，耳鸣，都应该考虑一下是否脊椎错位 所致的脊神经问题。
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脊椎未老先衰的原因
●从生理结构的角度，椎间盘退化变质不可避免 ●从母体生产的角度，胎儿在母体时可能因母亲的姿势歪 斜，胎位不正或母亲跌倒等都可致先天的脊椎扭曲，生产 过程中的不当拉力也会损伤婴儿脆弱的脊椎。
当今社会，竞争激烈，节奏加快，活动增加，使脊椎 受伤的机会越来越大，如开车的颈脊髓挥鞭样损伤。 ●从职业的角度，办公自动化，长时间伏案工作等职业因 素，大大增加了脊椎损伤的概率，长期坐在电脑前，是固 定姿势外伤，会导致颈椎变形，脊椎曲度变直，关节错位， 是积累性损伤，从量变到质变的过程。而潜伏期往往6个 月到10年不等。 ●从生理方式看，长期不良的站、坐姿、床过软、枕头过 高，习惯性驼背，搬运重物，车祸受伤。 ● 此外还有六邪，特别是受凉。
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中医对脊椎的认识
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脊椎即督脉，阳脉之海，总督全身阳脉， 统率全身的阳气，是我们身体健康的根本。
阳气的作用，人之所以通体能温，由于 阳气；人之所以有活力，由于阳气；五官五 脏之所以变化无穷，亦无不由于阳气。
夹脊穴所在的位置也是督脉与膀胱经气 外延重叠覆盖的地方，夹脊穴在这里联络沟 通二脉，具有调控二脉的枢纽作用。 中医保健之核心是温阳通督、疏经通络。
年。现代人日夜颠倒，切断人体补充阳气的最主要途径，
怎能不阳气日少呢？再者，现代人工作、生活压力较大，
白天繁重的脑力劳动也使人入夜后很难静下心来，故严
重影响睡眠质量。阳入阴者，深睡眠也，没有深睡眠，
阳气之补充也就无从谈起。
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适量的体力劳动是产生阳气的又一 大途径，白天自然界阳气充沛，阳主动， 天人相应，白天只有在运动的状态中才 能产生阳气，特别是申时（15:00~17:00） 的运动尤为重要。但现代人普遍缺乏运 动，又少了一种阳气之源。而运动又要 掌握一个度，只有适量的运动才能产生 阳气，若运动致大汗淋漓，则阳随汗脱， 反而消耗阳气。
此，天人合一也，也即人法地，地法天，天法道，道法
自然。牢牢抓住阳气始生渐长的三个时辰，能有充足的
深睡眠，就能为人体提供源源不断的阳气。中医认为人
体睡眠是人体在白天受到消耗的阳气，进入到阴气中的
过程，所谓“阳入阴”也。阳在阴中得到充分的补充，
以备白日之需，所谓“善补阳者必阴中求阳”。古人日
出而作，日落而息，与大自然的规律相一致，故能尽天
中医脊柱养生
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认识脊椎
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脊椎位于背部的中央，也叫脊柱，也就是支撑我们 身体的顶梁柱，一旦顶梁柱变得脆弱不堪，房屋也就很 容易坍塌。同理，我们的脊柱不结实，我们的身体和心 灵也容易失衡，各种疾病会随之找上门来，因此，想要 拥有一个强壮的身体，先要养好我们的脊柱。
脊柱上端托着颅骨，下面连着髋骨，中间附有肋骨， 并作为胸廓，腹腔和盆腔的后壁。脊椎的里面还有纵行 的椎管，容纳着非常重要的脊髓，椎间盘是连接脊椎骨 的减震器，脊髓是为身体各部传递信息的通讯员。
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《内经》 所论：“凡阴阳之要，阳密乃固”， “阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故 天运当以日光明。”说明阴阳之虚实，变化之盈 缩，刻刻都随五行运化之中，上下内外息息相通， 无一刻停滞，随日月昼出夜入，昼作夜息，此为 养生之一大纲领。而现代人工作、生活压力日重， 夜生活过于丰富，夜间睡眠普遍不足，且质量堪 忧，又恣食生冷，醉后当风，长此以往，则阳气 日损，周身疲乏，手足不温，甚至头晕耳鸣、颈 项强痛、腰膝痠软、胸闷心慌。