高级私人教练课程
私人教练的培训计划有哪些
私人教练的培训计划有哪些第一部分：课程介绍在私人教练培训计划中，我们将学习如何成为一名优秀的私人教练。
通过系统的课程学习和实践训练，我们将掌握私人教练的技能和知识，提升专业水平，提供更好的服务。
第二部分：课程内容1. 健身知识和理论-学习人体解剖学、肌肉运动原理-了解有氧运动、力量训练、柔韧性训练等-掌握健身器械的使用方法-学习营养知识，掌握饮食和营养配餐2. 客户管理能力-学习如何进行客户需求分析，制定个性化训练计划-了解如何进行身体评估和健康风险评估-掌握客户沟通技巧，建立良好的教练-客户关系-学习如何管理和维护客户关系，提高客户满意度3. 运动技能和实战训练-学习各种运动训练技巧，包括举重、有氧运动、瑜伽等-掌握不同运动项目的训练方法，包括瑜伽、游泳、篮球等-进行实战训练，提升实际操作能力第三部分：培训方式和方法1. 理论学习-通过课堂教学、网络学习、图书资料等多种方式进行健身知识和理论的学习-进行小组讨论、案例分析等方式，提高学员的学习积极性和互动性2. 实践训练-安排实际操作环节，让学员动手实践，提升实际操作能力-进行模拟客户案例，让学员进行实际的客户管理和训练3. 案例分析和实战演练-通过真实案例分析和模拟客户训练等方式，提高学员解决问题的能力-进行实战演练，让学员在实际情况下进行运动项目的训练第四部分：培训要求和考核方式1. 学习要求-学员要认真学习，按时参加培训课程-学员要积极参与课堂讨论，课后复习，巩固学习成果-学员要完成培训要求的作业和实践训练2. 考核方式-定期进行理论知识考核，检查学员的学习情况-安排实践考核，考察学员的技能和运用能力-最终进行综合考核，确保学员的综合素质和能力第五部分：培训收益和成果通过私人教练培训计划，学员可以获得如下收益和成果：1. 掌握健身知识和理论，提升专业水平2. 提高客户管理能力，提升服务质量3. 增加运动技能和实践能力，提升竞争力4. 获得培训证书，增加就业机会和职业发展空间第六部分：课程安排和时间表私人教练培训计划将持续12周，具体课程安排如下：第1-2周：健身知识和理论学习第3-4周：客户管理能力学习第5-6周：运动技能和实践训练第7-8周：实践训练和案例分析第9-10周：实战演练和考核准备第11-12周：综合考核和结业以上就是私人教练培训计划的相关内容，希望学员能够通过认真学习和实践训练，获得更多的收益和成果。
高级私人教练课程
注明：此课程学会为止如果一次考不过可继续免费学习直到毕业为止。
课程对象
专业私人健身教练员、健身俱乐部或私人和公共部门的体适能指导员、各种运动的专业教练、各种教育机构中的体育指导员或教师、体适能爱好者或愿意从事运动健康和体适能相关行业的学员
2、如何纠正体位偏离及改善柔韧度、特殊人士—私教训练指引、私人教练而设的训练方法、特殊人士的训练处方、提升运动表现的营养学、全面了解物理治疗的相关知识、如体姿与肌肉平衡的体位分析、柔韧性测试以及如何增强私人教练沟通技巧。
3、健身健美比赛专业技能
4、私人教练基础销售：私人教练之市场推广及沟通技巧。
课程结构
课程重点以理论与业结合实际操作的教授方式力求培养学员将所学与业技能运用到工作中去成为一名真正的高级私人教课程内容1健身行业发展概况功能解剖学运动生理学运动营养学运动康复及损伤预防生物力学及人体动作分析核心稳定训练入门健康体适能评估及计划安排训练原则和方案设计高级私人教练健身健美训练法则及实践体位分析及柔韧性测试
入学资格
（一）对健身教练指导员的职业感兴趣、或准备从事健身教练指导员职业或希望进一步提高专业水平的教练。
（二）身体健康身体不能有严重影响运动的疾病和损伤,高中以上学历,男身高160以上，女身高155以上。
（三）年龄17周岁——35周岁。
（四）性格开朗、体育生、喜欢运动、健身健美爱好者优先。
课程费用
4400元包含《学费》《教材费》《证书费用》《终生免修费用》《场地使用费用》。
做一个私人教练的准则,如何做好私人教练
做一个健身教练必须要学哪些课程；
因为私人教练走的是专业健身路线，如果只会增肌减脂这些最基础的已经不符合市场发展对于私人教练的专业要求。
健华学院从零基础开始，打造全面，专业的全能私人教练。
高级私教健身教练课程体系
1.私教必学基础课程（运动营养，运动解剖，运动生理，运动机能，运动力学，运动基础医学，训练计划营养计划制定）
2 基础实践课程
3 高级健美课程国际健美冠军禚老师亲自授课
4.运动康复课程
5 功能训练课程
6 .普拉提私教（初中高级肌力塑形训练和普拉提私教训练，）私人教练必修课程
7 俱乐部私教销售课程
全能私人健身教练课程体系
1.私教必学基础课程（运动营养，运动解剖，运动生理，运动机能，运动力学，运动基础医学，训练计划营养计划制定）
2 基础实践课程
3 高级健美课程国际健美冠军禚老师亲自授课
4.运动康复课程初中高级脊柱康复特殊人群髂骶骨康复自由关节康复
5 功能训练课程初中级
6 .普拉提私教应用课程和普拉提团课编排套路
7 俱乐部私教销售课程
8 莱美有氧搏击课程三选一每期开设一门课程
莱美有氧舞蹈
瑜伽。
私人健身教练--高级体适能训练课程
私人健身教练--高级体适能训练课程体适能高级私人教练培训教材一、体适能理论介绍：体适能：指身体对外界环境的适应能力。
目前世界卫生组织定义健康为：生理健康，心理健康，身体对生活或工作等社会环境适应能力（体适能）强。
因此在健身领域中体适能为一种新的健身理念，与以往的健身理念所不同在于其强调的是健身的安全性。
二、为什么要学习体适能，体适能课程学什么？体适能课程包括运动解剖，运动营养，运动生理，运动损伤，等专业知识，是一切健身教练的基础。
学好体适能才能帮会员解决运动中碰到的问题，现在健身俱乐部越来越要求健身教练的全能性，一方面可以为俱乐部节省开支，另一方面可以促进健身教练和会员的关系，从而帮俱乐部留住更多的会员。
三、体适能包括那些呢？体适能包括竞技相关体适能和健康相关体适能(1)竞技相关体适能元素包括：敏捷，配合/协调，速度，平衡，反应能力，力量(2)健康相关体适能元素包括：心肺耐力（有氧体适能），身体组合（脂肪百分比），柔韧性，肌力及肌耐力四、心肺功能的介绍测量心肺功能主要用静态心率测量法。
最准确的测量静态心率的时间为充足的休息（睡眠)后刚起床的时候（1）静态心率高好还是低好？为什么？训练指引:频率为每周3-5次，强度为最大心率的50%-85%，时间为持续20-60分钟，形式为大肌肉群参与并持续进行的有节奏的有氧运动。
（2）目标心率计算方法目标心率=（220-年龄-静态心率）x训练强度+静态心率每个人的最大心率都为（220-年龄)；贮备心率为（最大心率-静态心率）用卡氏公式计算目标心率相对准确，但是比较麻烦，一般用（最大心率x运动强度）也可，根据特殊情况选择五、脂肪含量的介绍身体由以下部分构成：脂肪，肌肉，器官，骨骼，其他非脂肪物质，身体脂肪评估即身体脂肪占身体体重百分比。
体重控制的目的就是维持最佳体脂和非脂肪体重的比例，而不是仅仅看整体体重，从健康及体适能角度来分析，达到及维持最佳体脂比例很重要，重要脂肪是指维持正常人体生理功能所需的最低脂肪含量。
高级私人体适能教练证书课程
•高级私人体适能教练证书课程•课程目录1、私人教练之市场推广及沟通技巧2、私人教练专用高级训练技巧3、营养和运动表现4、体位分析及柔韧性测试5、运动处方：如何纠正体位偏离及改善柔韧度6、特殊人士-私教训练指引•私人教练之市场推广及沟通技巧 1 当开展私教业务时面对的最大担忧和困难是什么？•找不到客户•怎样跟会员解释私人教练的业务性•价钱方面难于启齿•担心不能如期帮客户达到目标•与其它教练之间出现的竞争•私人教练经常遇到的问题•什么叫私人教练？•我为什么需要私人教练？•我应该如何选择私人教练？•我需要付多少钱给私人教练？•我需要训练多久后会见效？•私人教练与体适能教练区别私人教练：•进行体适能测试•设计运动计划•贴身服务•跟进工作-定期体适能测试/回馈•专业意见及建议•私人教练与体适能教练区别体适能教练：•负责健身房的日常工作•会员运动时作出保护•指导会员如何操作器械•确保健身房区域内的环境是安全的/清洁的•每日检查及维护器材设备•为什么需要私人教练？•贴身服务•根据不同需要量身定造适合客户的训练计划•短时间内达到最大功效•提供个人意见及建议•跟进客人的训练进展•更安全•成功教练的必需条件•个性•创造能力•知识•专业资格•不断吸收新知识•仪表•态度-道德标准•帮助客人达到目标•如何提高自己的沟通能力？个人沟通技巧•语言/肢体语言•距离•身体接触•眼神接触•仪表•聆听•行动比语言更重要•行动70％•语言30％•语言•利用字眼-怎样表达以及用词顺序•利用鼓励性字眼，例如：好、加油、做的很好、非常好•教练积极的响应非常有助于客人的学习和表现•肢体语言•注意力•姿势•距离•眼神接触•表情举动•创造一个舒适的环境•聆听•建立有效的相互关系，需要注意聆听技巧，这对于作出决定和改变固有习惯很重要•聆听不只是听，它包括生理和心理上去听•私人教练的事业•一个私人教练的事业需要有良好的沟通技巧和商业技巧，同时具备良好的训练技巧作为基础•认可之私人教练的选择•兼职/全职•自雇/合约式•建立自己的公司•定立目标市场-特殊人士/运动/康复•提供训练的地方•康体会所•综合性社区•客人住宅•政府设施•康体会所作为事业起点的好处•会所可以提供有潜力的顾客群•现成的器材及市场推广支持•能够直接请教其他有经验的私人教练•能够使用会所中的训练设施及附加设施•成功体适能教练的事业•成功的事业基于：1、招揽客人2、以合理收费为客人提供高质量服务，满足客人需求3、保留客人•如何推广你的业务？•名片•宣传单张•互联网•工作坊•人际网络•写作•转介-其它专业人士•名片•全名/商业用名•专项特长•学历-学位/证书•电话/传真•电子邮箱•公司商标•预约资料•专业规范•不要提供你的专业范围以外的意见，例如医疗、心理•私人教练于客人之间的关系•老师与学生的关系•短暂性的去帮助另一个人•一种具动力及不断改变的关系•多重角色：老师、劝导者、监督者、支持者、顾问、商量伙伴、朋友•融洽和谐的关系建立互信包括：•感情-对客人隐私作出适当的反应，口语及非口语的提示•融洽-无条件的支持、关怀、了解•真诚-诚实、开放、言行一致•与会员交谈中如何找到切入点？(1)1、向会员介绍自己是一位私人教练2、询问该会员-加入该俱乐部多久了？-多长时间去一次俱乐部？-她/他现在的运动计划是怎么样的情况？-他/她的运动目标？-现在的进展怎么样？-满不满意现在的进展？•与会员交谈中如何找到切入点?(2)1、等他/她做完该组动作后才交谈2、介绍你自己是一位私人教练3、问他/她刚才是想锻炼哪部分肌肉4、建议及示范另一个动作（相近或不同），但不要直接告诉会员刚才的动作做错了记住：私人教练应鼓励客人而不是让他们泄气•私人教练提供给客人的是一份训练处方而不只是一次的锻炼•如何向客户推销？第一步：建立融洽和谐的关系第二步：了解客户的需求及目标第三步：估计需要多长时间达到目标第四步：客户时间的配合第五步：向客户解释方案的内容第六步：完成付款手续•后期/跟进服务•提醒客户准时赴约（一天前）•询问客人训练后的反应（一天后）•客人的生日那天致电祝贺或寄一张生日卡•将运动处方和有关资料提供客户•如何保留客人•体适能评估•建立目标•方案设计•跟进过程•达到目标•反馈意见•私人教练专用高级训练技巧 2课程大纲•指导客人时的沟通技巧-讲解动作时简单、清晰-步骤分明-具鼓励性•被动伸展（有被动拉伸必须做被动拉伸）•利用不同的训练工具锻炼肌肉（器械、自由重量、健身球、拉力带、普拉提、平衡盘）•实践考试形式•两人一组•一人扮演教练，搭档扮演会员（客人）•考试时间每位学员十分钟（必须在指定时间内完成）•考试内容（抽签决定）•考试的范围（七大肌肉群）•胸大肌•背部肌群•下肢肌群•腹部肌群•三角肌•肱二头肌•肱三头肌•保护技巧的原则•协助动作进行及预防受伤•鼓励及协助客人完成更多次数•辅助工具如举重腰带能支持及保护背部•高级自由重量训练动作分析•哑铃屈臂上拉（背阔肌、胸大肌）•箭步蹲（股四头肌、腘绳肌、臀大肌）•硬拉（直腿：腘绳肌；屈腿：股四头肌；稳定肌：竖荆肌）•直立划船（三角肌）•仰卧三头肌臂屈伸（三头肌）•营养和运动表现 3课程大纲•了解肌肉收缩的能量来源、有氧和无氧分解的特性•了解不同的运动强度与营养素的需求•了解增加肌肉的营养需求、蛋白质的摄入量和食物的来源•了解耐力性运动的营养需求、碳水化合物的摄入量和食物来源•运动前、中、后的饮食指引•了解常见的几种营养补剂特性和功能，比如乳清蛋白、磷酸肌酸等•运动生理学•肌肉收缩需要能量•细胞内的三磷酸腺苷（ATP）提供肌肉收缩时所需的能量•ATP是由于细胞内营养素的氧化分解产生的•运动生理学•肌肉收缩的能量来源：-磷酸肌酸（ATP、CP10秒钟）-葡萄糖（在血液里，血糖－神经系统）-储存在肝脏及肌肉内的糖原（肝糖100g，血糖到肌肉叫肌糖200-300g，）-脂肪（在有氧系统功能）-肌肉内的蛋白质•ATP形成的过程有两种途径：-有氧分解（脂肪和碳水化合物和一点蛋白质）-无氧分解（ATP、肌糖、血糖、糖元）•有氧分解•在氧气充足的情况下，葡萄糖在细胞内完全分解成二氧化碳和水（38个ATP/1分子葡萄糖）•该过程同时释放出ATP,ATP是一种高能化合物，可以为身体提供长期能量的储存•无氧分解•在氧气供应不足时例如剧烈运动、某些疾病如高原反应，身体会利用体内储存的糖原来制造ATP•由于能量来源的不完全氧化，无氧分解会产生乳酸，并释放出少量的ATP（2个ATP/1分子葡萄糖）•无氧分解•这种途径产生的ATP很少且维持时间较短。
在西安学习私人健身教练都有哪些课程？
创体健身学院官网： 在西安学习私人健身教练都有哪些课程？
创体健身学院赵老师近年来的一个新兴产业健身教练，受到了广泛群众的欢迎，身边学习做健身教练的越来越多，做私人健身教练的也是不乏其数，想要作健身教练，就得去专业的学校去学习，那么在西安学习私人健身教练都有哪些课程呢？
私人教练课程体系：有私人教练基础体适能运动解剖学、运动营养学、运动生理学、生物力学及特殊人群训练健康体适能，以及训练原则和训练计划的制定等等）、功能性体适能（BOSU球、VIPR、壶铃、悬挂训练、药球与战术绳、敏捷梯、弹力绳等）、专业运动康复（颈肩部康复、腰骶部康复、自由关节康复等）、普拉提（呼吸训练及体位评估、普拉提体式、普拉提私教课程开发及团体课程编排）、健身房运营管理（健身俱乐部各部门
创体健身学院官网： 工作流程及流程、私人教练谈单授课技巧）、私人教练岗前培训（如何利用所学专业最快成为一名优秀的私人教练）。
其实每个学校的课程体系都是一样的，但健身教练必须好好掌握好。
健身教练必须掌握的知识之一就是急救，因为一个合格的健身教练你需要应对的突发情况有很多，保证会员的生命安全是你要尽到的最基本的责任，所以一个健身教练必须要好好掌握急救知识。
高级全能私人教练课程
高级全能私人教练课程高级全能私人教练课程！健身行业的迅速发展，健身人群的增多，健身教练人才缺乏，特别是私人教练，更是供不应求，一名优秀的健身教练就成了各大健身房争抢的对象。
很多人想要从事私人教练这块，但对于课程不是很了解。
2016年，赛普健身教练培训课程以就业为指导目标，实用技能为核心，打造专业私人健身教练。
零基础学习赛普健身学院培训升级课程，没有经验也可以成为专业私人健身教练。
健身中问题解决方法全覆盖。
专业技术，营养学，运动医学等课程。
学院升级课程是按学习的课程来决定培训时间的，健身教练培训课程具体内容是：2016年升级课程初级：培训费用6600元需用30天。
一、初级升级课程内容：1.心肺复苏;2.基础私教理论;3.基础私教实践;4.私教销售。
高级全能私人教练课程！2016年升级课程中级：培训费用13600元需用2.5个月。
二、中级升级课程内容:1.心肺复苏;2.基础私教理论;3.基础私教实践;4.私教销售;5.私教普拉提;6.私教功能性;7.私教康复。
2016年升级课程高级：培训费用16600元需用3个月。
三、高级升级课程内容：1.心肺复苏;2.基础私教理论;3.基础私教实践;4.私教销售;5.私教普拉提;6.私教功能性;7.私教康复;8.21种运动康复;9.综合格斗;10.私教(PT)管理;高级全能私人教练课程！每项课程都进行了全面的改革升级，为保持我们毕业教练目前在行业不断发展的知识和技能，我们致力于提供最新的专业知识以符合从业教练所服务会员的要求，以确保我们的从业人员的继续教育，继续提高。
赛普健身学院成立于2009年，作为全国唯一上市的健身教练培训学院，同时也是中国最大的私人健身教练培训学院，国家体育总局、中国健美协会、北京健美协会批准的专业私人健身教练培训基地。
赛普健身学院秉承“专业为本、服务终身”的办学理念，形成从课程研发——授课讲解——实践指导——就业安置——继续教育——创业支持的全维度健身职业规划服务供应商。
全能私人教练专家课程
全能私人教练专家课程文章来源：赛普刘老师课程简介：学习私人教练专家课程请先了解（高级私人教练的课程介绍）本课程属于高级私人教练课程的升级版，是零基础从事私人教练职业的最高水平。
只有参加了最基础的高级私人教练课程才可以学习本课程。
私教专家课程体系融合了私人教练两个领域的专业知识其中包含（体适能功能训练方向）和（运动医学运动康复领域方向）并且从最基础一步步提高，极力打造成全方面的私人教练，在工作中更有核心竞争力服务更全面的会员，只有学习完私教专家课程才会有资格参加本院制定的教学教育课程体系如：培训师方向。
课程大纲：都有一下课程！私人教练基础必学课程课程介绍此课程是一名私人教练的入门课程，如果你想将来学习的专业更深层，就必须要精通每项课程扎实的原理理论以及每门课程之间的关系并且能融会贯通到针对不同人群的应用。
并且是有赛普院长林怀慎以及聘请的全国冠军亲自售课，只有熟悉的掌握并能实际操作，方可参加赛普下一项课程的学习。
课程大纲：1.心肺复苏/运动解剖学/运动生理学/运动营养学/运动机能学/生物力学以及人体动作分析/运动医学（基础课程）/体适能训练/（高级训练技术课程）健身健美专业以及训练法则及实践2.健身行业发展概况、核心稳定训练入门、健康体适能评估及计划安排、训练原则和方案设计、体位分析及柔韧性测试。
3.如何纠正体位偏离及改善柔韧度、特殊人士—私教训练指引、私人教练而设的训练方法、特殊人士的训练处方、提升运动表现的营养学、全面了解物理治疗的相关知识、如体姿与肌肉平衡的体位分析、柔韧性测试以及如何增强私人教练沟通技巧。
功能训练课程（初级中级）课程介绍这种课程定义功能训练，并解释它的重要性的培训计划。
了解背后的科学功能训练，以及如何将它应用到每一个客户。
全面审视的基本原则为核心力量的功能训练和测试的重要性。
本课程将涵盖各种技术，通过多平面运动的核心动态训练，挑战的重心，并通过等长收缩练习。
在你的职业继续你的教育和扩展你的技能！课程大纲功能性课程共7天一；功能性训练的概念及不同观点的介绍干贝特Vem Gambetta体能训练系统二．平衡1身体肌肉的平衡2 身体平衡性的训练和进阶原理3 BOSU/平衡板的运用三．关节的功能性四．肌肉链1垂直链（基本链）2水平链（辅助链）肌筋膜：浅筋膜、深筋膜1背部浅表链2前浅表链3外侧链4旋转链5上肢链6功能链7前侧深部链五．什么时候伸展和伸展的原则1 运动前：动态伸展、自我的筋膜放松2运动中：不需要伸展3运动后：静态伸展、PNF、自我筋膜放松六：运动链和动作分析七；项目特点的分析1运动生理特点的分析：功能系统类型2运动生物力学：动作分析3运动医学：经常损伤的部位八．为什么需要功能评估及FMS的评估方法1 深蹲肩上推举2跨栏架3直线弓步蹲测试4肩关节活动性5直腿主动上抬6俯卧撑测试7旋转稳定性测试九．ROCK TAPE的介绍及应用1ROCK TAPE与传统白贴的区别2 ROCK TAPE应用，提高运动表现3准备的物资4 使用禁忌5使用步骤十 .热身的重要性及步骤十一小工具的实战教学1 壶铃的基本使用方法及训练2 TRX的基本使用方法及训练3 rip的基本使用方法及训练4 vipr的基本使用方法及训练5大绳的基本使用方法及训练6 飞力仕棒的基本使用方法及训练7敏捷梯、栏架的基本使用方法及训练8药球的基本使用方法及训练9弹力带的基本使用方法及训练10泡沫轴的筋膜放松十二：训练计划制定的原理功能性高级课程（体适能大师课程）课程介绍此课程是功能训练课程的升级版，结合了腰腹极限收紧，肌肉的激活，功能性体适能，极限体适能以及孕妇体适能，通过三大功能系统（ATP-CP系统，糖酵解系统，有氧系统）激活同时供能。
私人教练培训课程有哪些
私人教练培训课程有哪些
亚健康状态是现在经常听到的一种身体健康状况，很多人都需要让身体更加健康脱离这种状态，各种方式中健身是最受人们欢迎和认可的方式，特别是在私人健身教练的指导下，不仅能更加快速、准确、科学的锻炼身体，更可以减少甚至避免运动中给身体造成的损伤，从事私人健身教练也成为很多人的追求，私人教练培训课程有哪些？
赛普健身学院健身行业人才输出基地，全国十佳健身教练培训学院，不仅具备全国最佳私人教练课程体系，更是中国最具有影响力教育培训机构，也是中国唯一一家零基础全能私人健身教练培训学院。
目前是中国唯一上市的健身培训学院，以“专业和专注为本”培养更专业的全能私人教练为办学宗旨。
赛普健身学院立足自主研发课程：
1、中国体适能专家和康复专家携赛普导师共同研发，课程不断更新升级。
2、课程体系融技能、销售、管理为一体，课程实用、科学、专业、权威。
3、赛普健身学院的课程体系独家专有，是健身教练学习的最佳课程体系。
赛普健身学院是从2009年成立，在课程上每年会进行更新改革
和研发，课程包括心肺复苏、基础私教理论、基础私教实践、私教普拉提、私人功能性、私教运动康复、综合格斗、私教销售+PT管理科目及课程，2016年赛普健身教练对课程进行了升级并增加了最新研发课程，新增加21种疼痛课程(价值百万)、MMA综合格斗、私教PT 管理(职业前景管理)。
人力资源COSMO私人教练培训
人力资源COSMO私人教练培训人力资源COSMO私人教练培训是一个专门为健身私人教练设计的培训课程，旨在帮助私人教练提高其技能和知识，并更好地为客户提供高质量的健身服务。
本文将从课程内容、优势以及适用对象等方面进行详细介绍。
一、课程内容人力资源COSMO私人教练培训课程包含以下五个部分：1.健身知识培训。
通过该部分的学习，私人教练将会了解人体解剖学、运动生理学、健康营养、心理学等知识，从而更好地为客户制定健身计划，并在运动中引导客户正确的动作技巧。
2.诊断评估培训。
通过该部分的学习，私人教练将会学习如何进行身体评估、运动评估和心理评估，这有助于私人教练更好地了解客户的健康状况和目标，以制定更加针对性的健身计划。
3.运动计划制定培训。
通过该部分的学习，私人教练将会掌握制定高效健身计划的技巧，包括运动选择、组合、强度、体积和周期等方面，帮助客户更快地达到其健身目标。
4.沟通技巧培训。
通过该部分的学习，私人教练将会学习如何与客户进行有效的沟通，包括聆听技巧、语言表达、心理调节等方面，进一步增强私人教练的职业素养和服务质量。
5.职业规范培训。
通过该部分的学习，私人教练将会了解与健身有关的行业法律法规和职业规范，从而保证自身行为符合行业标准。
二、优势1.系统性。
人力资源COSMO私人教练培训课程内容完整、系统，涵盖了私人教练需要掌握的各个方面。
培训过程中，学员将基于实际案例进行互动讨论、反馈和实践操作，既加深了理论的理解强化，也提高了技能的应用水平。
2.灵活性。
人力资源COSMO私人教练培训可以根据学员的实际情况进行个性化定制，满足不同学员的不同培训需求。
同时，培训时间、地点也可根据学员需求进行灵活安排。
3.实用性。
人力资源COSMO私人教练培训以实践应用为主，培训目标是培养学员的实际能力和职业素养，注重实用性和可持续性。
学员可以学到的不仅是健身知识和技能，还包括如何与客户沟通、如何处理健身风险等实用技能，这将极大提高私人教练的服务水平和职业发展空间。
私人健身教练--高级体适能训练课程
私人健身教练--高级体适能训练课程体适能高级私人教练培训教材一、体适能理论介绍：体适能：指身体对外界环境的适应能力。
目前世界卫生组织定义健康为：生理健康，心理健康，身体对生活或工作等社会环境适应能力（体适能）强。
因此在健身领域中体适能为一种新的健身理念，与以往的健身理念所不同在于其强调的是健身的安全性。
二、为什么要学习体适能，体适能课程学什么？体适能课程包括运动解剖，运动营养，运动生理，运动损伤，等专业知识，是一切健身教练的基础。
学好体适能才能帮会员解决运动中碰到的问题，现在健身俱乐部越来越要求健身教练的全能性，一方面可以为俱乐部节省开支，另一方面可以促进健身教练和会员的关系，从而帮俱乐部留住更多的会员。
三、体适能包括那些呢？体适能包括竞技相关体适能和健康相关体适能(1)竞技相关体适能元素包括：敏捷，配合/协调，速度，平衡，反应能力，力量(2)健康相关体适能元素包括：心肺耐力（有氧体适能），身体组合（脂肪百分比），柔韧性，肌力及肌耐力四、心肺功能的介绍测量心肺功能主要用静态心率测量法。
肪垫有缓冲外力冲击保护内脏的作用。
减少内部器官之间的摩擦。
4. 脂溶性维生素的重要来源，鱼肝油和奶油富含维生素A、D，许多植物油富含维生素E。
脂肪还能促进这些脂溶性维生素的吸收，严重肥胖代表身体脂肪过多，一般医务人员评判痴肥的方法是用BMI和体脂百分比。
痴肥是一种严重的疾病，在美国有超过四分之一的成年人以及14%的儿童及青少年为痴肥。
痴肥是继吸烟后第二大可预防的导致人类死亡的原因。
痴肥可引起的慢性疾病，比如糖尿病、肾病、关节，高血压，心脏病等问题男性女性重要脂肪 2-4% 10-12%正常 14-17% 21-24%偏高 18-24% 25-31%严重肥胖 >25% >32%5.检测训练的方法有哪些形式？检测训练的方法有心率监测法和自觉运动强度表，自我感觉在轻松到有点吃力的强度训练种类有两种：1.为强度不变的进行最大心率50-75%的有氧训练约1-2小时2.在热身20分钟后用强度为85%最大心率进行3-5分钟，然后以75%进行3-5分钟如此循环2-5次，再慢跑10-20分钟。
私人教练课程方案--增肌1
私人教练课程方案
会员姓名性别年龄身高体重
训练目的
会员当前状况
心肺耐力肌力
肌耐力
柔韧身体组成身体围度特殊情况
私人教练课程规划
健身路线图：
1. 提高身体素质（撑握基本训练动作，训练计划，能够完整的执行训练计划）
2. 改善心肺功能（提高心脏、血管、肺耐力，完成训练课程不感觉到吃力）
3. 提高肌肉耐力（提高肌肉的力量储备水平，提高肌肉的绝对力量）
4. 肌肉快速增长期（达到初级水平，体重增加5～8斤）
5. 肌肉增和平台期
6. 肌肉快速增长期（达到中级水平，体重增加12～15斤）
7. 肌肉增长平台期
8. 肌肉快带增长期（达到高级水平，体重增加20斤以上）
9. 巩固期
腰部康复训练：穿插在以上的训练阶段进行
第一阶段
训练目标所需课程节数
第二阶段。
私人教练综合培训-互动式抻拉培训课程
的身体姿态和手动加力的角度以达到一定的运动幅度是无法由其它方法替代的。通过这些 技巧，我们的客户应获得一种愉悦的体验和他们自己无法达到的运动效果。
牵张反应
在每块肌肉里都有感应运动、位置变化、张力和压力的神经末梢。与伸展相应的神 经末梢位于肌腱和肌纤维内，叫做伸展感知神经，它们对肌肉长度的变化和变化程度很敏 感。
Type Of Stretching 抻拉类型
Warm-Up Stretch 热身抻拉 各主要部位肌肉群 根据从大到小肌肉群的顺序 停留 5-10 秒
Stretch Between Set/ Exercise 互动式抻拉 抻拉锻炼的部位 停留 10-15 秒
组间/ 动作间抻拉
Cool Down Stretch 放松抻拉 收缩-放松-拮抗肌收缩法 根据从大到小肌肉群的顺序 抗阻力 5-7 秒，静态抻拉 15-30 秒，重复 2-3 次
Elements Of Stretching 抻拉原则
抻拉时应该没有疼痛。如果客户感觉到疼痛，试着少用些力或重新调整肢体位置。 抻拉要有目的性 注意观察客户表情，始终和客户交流，以了解客户的舒适度和伸展是否有效 避免用力时呼气，抻拉时需要在用 10-20%的力量做等长肌肉收缩时吸气 客户应始终处于一种放松的状态
Considerations For Joint Satety 关节的安全注意
保持脊柱的正确姿态，确保下背部的支持和保护 确保你抻拉到正确的肌肉。让你的客户有参与感，自己有意识的稳定各主要关节和核
心部位（腰腹部，髋部，肩部） 支撑和帮助时尽可能靠近客户的身体，注意对关节的保护 维持正确的关节屈伸度（永远不能锁定关节）不应使客户感觉到关节的压力和疼痛
PARTNER-ASSISTED STRETCH WORKSHOP 互动式抻拉培训课程
私人健身教练培训 私教培训【必看】
私人健身教练培训私教培训【必看】私人健身教练在我国发展时间并不是很长，随着健身行业的告诉发展，私人健身教练在得到认可的同时受到了高度的欢迎，应为私人健身教练不仅知识面非常宽，懂得很多的知识，同时在技能方面也很精通，对会员的帮助非常大。
很多人看好私人健身教练，想要去健身培训学习私人健身教练，健身私人教练一般培训费多少呢？PFT体适能训练认证：需要熟练掌握【第一模块教学课程】CPT力量训练及基础理论并通过考核。
损伤预防与纠正性训练认证：需要熟练掌握【第一模块教学课程】CPT 力量训练及基础理论、【第二模块教学课程】体态纠正性训练阶段、【第三模块教学课程】运动防护课程并通过考核。
私教CPT认证：需要掌握全部课程【第一模块教学课程】CPT力量训练及基础理论、【第二模块教学课程】体态纠正性训练阶段、【第三模块教学课程】运动防护课程、【第四模块教学课程】功能性训练、【第五模块教学课程】私教会员管理、【第六模块教学课程】格斗训练课程并通过考核。
【必修课】CPR心肺复苏同样是必不可少的技能，是教导学员识别危险、处理危机的能力，CPR心肺复苏是私教所必须掌握的技能，只有掌握了此项技能才能够更好的保护会员，赛普是国内第一家将CPR 心肺复苏列为必修课的学院，多年来坚持将此能力列为成为一名私教应具备的前提，现在已成为了健身行业一种默认的规则。
赛普健身是目前中国唯一上市的健身培训学院。
秉承“专业为本、服务终身”的办学理念，目前设有“零基础私教培训学院”“运动科学研究院”“继续教育学院”，从零基础课程到工作后的继续教育均可进行学习，同时每年还在不断的升级和研发课程。
现在健身教练不是空有肌肉、身强力壮就可以的，合格的健身教练不仅身材好，更重要的是在专业能力上达到非常高的标准，专业的健身教练也是目前紧缺的人才，是俱乐部和高档健身房争相聘请的人才。
私人教练每日课程记录表
私人教练每日课程记录表
该表格记录了私人教练每日的课程安排和练内容。
私人教练会根据客户的需求和目标制定个性化的训练计划。
每天的课程涵盖了热身运动、有氧训练、休息、力量训练、柔韧性训练、高强度间歇训练和技术指导等项目。
私人教练每天从早上8点开始工作，首先进行热身运动，如跑步和跳绳，以准备身体进行后续的训练。
接着进行有氧训练，可以选择跳舞或进行徒手健身训练，以提高心肺功能和耐力。
在上午的休息时间，进行伸展运动来放松肌肉和提高灵活性。
之后是力量训练，进行杠铃深蹲和卧推等训练来增强肌肉力量和体力。
午餐时间为私人教练和客户提供休息和补充能量的机会。
下午的训练从柔韧性训练开始，进行瑜伽和拉伸等练，以增强肌肉柔韧性和平衡能力。
下午的休息时间再次进行伸展运动来放松身体。
最后进行高强度间歇训练，采用HIIT（高强度间歇训练）的方式，以提高身体的代谢率和燃脂效果。
最后一个小时用于提供技术指导，如排球和篮球等项目的技术指导，以帮助客户提高技能和技术水平。
通过每日课程记录表，私人教练可以清楚地了解到每天的训练计划和练习内容，从而更好地指导客户的训练，实现客户的健康目标。
高级体适能私教课程
高级体适能私教课程学费/9800元216课时国职证书/CBBA证书、CPR急救证书、创体高级体适能私教证一、CT高级体适能理论课程大纲75课时1、中国健美先驱的光荣传记讲述中国健美先驱赵竹光、娄卓玉、曾维琦三位大师如何开创中国健美事业，如何奠定及发现中国健身健美事业，同时帮助我们规划将来健身产业的发展概况，并可以开拓我们毕业后的就业路线。
2、常见错误动作的纠正概述如X形腿、O形腿、肩部肌腱炎康复后训练。
确保在执教工作中遇到该类会员得心应手对其指导。
3、特殊人群的训练糖尿病、女性生理期、哮喘、冠心病的训练注意事项：工作中遇到这类高危私教会员，能够科学有效的进行指导和建议，最重要的是掌握如何规避特殊人群运动时的潜在风险。
4、运动生物力学及人体活动分析阐述了运动生物力学、力与力矩的含义、肌肉的收缩种类。
更科学的了解各种类训练核心的基础理念。
5极速配餐：讲解了七大营养元素的定义和如何应用所含营养素食物的搭配，从而熟练掌握精确的营养餐配置方法。
6超级减脂：讲述了以科学的营养搭配，配合精准的健身训练，确保不腹泻，不乏力，不厌食的前提下，如何做到快速有效的减脂减重的训练效果。
二、CT高级体适能训练课程大纲75课时●健身教练职业道德及操守●私人教练专业指导用语及体姿体态礼仪●私教授课技巧（专业术语表达）●一对一实践带课模拟，体验课流程●常用关节功能认知●三大运动解剖平面（运动轨迹）●固定器械与自由器械使用原理及安全注意事项●体表肌群抗阻力训练及讲解，拉伸，松解技巧1.胸大肌认知及讲解；2.背阔肌认知及讲解；3.斜方肌认知及讲解；4.三角肌认知及讲解；5.肱二头肌认知及讲解；培养行业人才，共享创体平台！6.肱肌认知及讲解；7.肱桡肌认知及讲解；8.肱三头肌认知及讲解；9.腹直肌认知及讲解；10.股四头肌认知及讲解；11.臀大肌认知及讲解；12.腘绳肌认知及讲解；13.小腿肌肉认知及讲解；三、健身教练国家职业资格证54课时1.理论课程培训及考核2.实践课程培训及考核四、CPR心肺复苏急救课程12课时学习心肺复苏术能够掌握灾害状态下的自救和互救方法，基础的急救常识及心肺复苏技并掌握一般伤口的处理方法。
私人教练培训资料大全(高级健身教练必看)
私人健身教练－动岚健身教练培训培训资料目录私人健身教练—动岚健身教练培训礼仪................................................. 错误!未定义书签。
私人健身教练-动岚健身教练培训场地开发ﻩ错误!未定义书签。
私人健身教练(动岚健身教练培训）培训销售技巧ﻩ错误!未定义书签。
１私人健身教练-动岚健身教练培训课程销售得准备ﻩ错误!未定义书签。
私人健身教练（动岚健身教练培训)培训在销售过程中得实战处理 . 错误!未定义书签。
私人教练（动岚健身教练培训学院)得优势ﻩ错误!未定义书签。
私人健身教练－动岚健身教练培训礼仪一、礼节、礼貌:1、礼节：表示尊敬、问候、致意、帮助得形式。
2、礼貌:文明得要求、表示友好与尊敬得行为.3、一般礼节：鞠躬礼、点头致意礼、握手礼、拥抱礼、吻手礼。
４、礼貌服务：①树立与增强服务意识,它体现在：热爱事业与本职，有责任心与荣誉感，自觉加强品德修养;②微笑服务。
5、礼节、礼貌得要求：①语言美；②态度好;③礼貌处事；④行为端庄.二、仪容、仪表、行为、举止：１、仪容:①发型：女生扎发,不烫染奇异发型，男生发不过耳；②妆容：女生淡妆，尽量不带饰物,不化浓妆；③服饰:着工装，统一穿运动鞋或休闲鞋.2、仪表：①表情自然，微笑;②着装整洁、工牌正挂;③态度与蔼，服务主动、热情。
３、行为举止:站：挺胸、收腹、肩平、眼平视。
行:轻而稳。
坐:端正、自然。
三、服务用语及正确使用：１、基本服务用语：欢迎语、问候语、告别语、直接称谓语、征询语、道歉语、婉转推托语、道谢语。
２、正确使用:①语言准确、适当，注意场合,讲究艺术;②语言、表情、行为得体一致。
3、与客人讲话注意事项：①微笑对客,眼光停留客户面部,少加手势,进退有序;②不依靠，不心不在焉;③注意称呼,注意客户身份、地位；④落实问题，诚信待人。
（动岚健身学院）四、谈单时得注意事项：一般坐在顾客得左边，方便介绍厂品。
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（一）对健身教练指导员的职业感兴趣、或准备从事健身教练指导员职业或希望进一步提高专业水平的教练。
（二）身体健康身体不能有严重影响运动的疾病和损伤,高中以上学历,男身高160以上，女身高155以上。
（三）年龄17周岁——35周岁。
（四）性格开朗、体育生、喜欢运动、健身健美爱好者优先。
课程费用
4400元包含《学费》《教材费》《证书பைடு நூலகம்用》《终生免修费用》《场地使用费用》。
2、如何纠正体位偏离及改善柔韧度、特殊人士—私教训练指引、私人教练而设的训练方法、特殊人士的训练处方、提升运动表现的营养学、全面了解物理治疗的相关知识、如体姿与肌肉平衡的体位分析、柔韧性测试以及如何增强私人教练沟通技巧。
3、健身健美比赛专业技能
4、私人教练基础销售：私人教练之市场推广及沟通技巧。
课程结构
备注
每期限定20名额，需提前预定，名额满后可往下期安排。
高级私人教练课程
课程介绍
高级私人教练课程体系是针对无基础的想从事私人教练职业特别开设的一门专业课程。从最基础的体适能课程到一个专业的高级私人教练应该具备的所有专业技能。课程重点以理论专业结合实际操作的教授方式，力求培养学员将所学专业技能运用到工作中去成为一名真正的高级私人教练。
课程内容
1、健身行业发展概况、功能解剖学、运动生理学、运动营养学、运动康复及损伤预防、生物力学及人体动作分析、核心稳定训练入门、健康体适能评估及计划安排、训练原则和方案设计、高级私人教练健身健美训练法则及实践、体位分析及柔韧性测试。
课程培训时间一个月（每周休息一天）包括理论及实践课，考试包括理论和实践考试，学员在理论及实践考试中必须通过70分及格。它将使学员通过理论和实践课程的学习，成为全国认可的高级私人教练。此课程是一个私人教练必修课程。
注明：此课程学会为止如果一次考不过可继续免费学习直到毕业为止。
课程对象
专业私人健身教练员、健身俱乐部或私人和公共部门的体适能指导员、各种运动的专业教练、各种教育机构中的体育指导员或教师、体适能爱好者或愿意从事运动健康和体适能相关行业的学员