简单武术基本功教案
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武术基本功教案
课的设计：武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到熏陶。武术基本功练习是为以后学习武术的各种套路奠定基础，发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感。但此节课内容只是学习基本手型、
步型和马步冲
拳，内容显得有些枯燥无谓。因此为了让本节课上的更生动一些，
需采用一些特殊的教学方法!
准备部分准备活动: 活动内容：慢跑
形式：集体练习
5
分
钟
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
要求：学生动作到
位，有力度，充分
活动身体。
2、基本步型1）弓步教授弓步队形：OOOOOOO OO
O
O
要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、
O 莘塌腰；前后腿成一条直线。
O
8
O
基分O
2）马步
钟OOOOOOO
OO
弓步：前腿弓，要点：膝不超过脚尖，大腿后腿绷；脚尖内扣
接近水平，挺胸，塌腰。挺胸，塌腰、沉髋；
本
教授马步队形：
OOOOOOO 3）虚步OO
O
O
逍*O 莘
部
要点：两脚前后开立，屈膝8O
半蹲，左脚脚跟离地，脚面分O
绷平，脚尖稍内扣。挺胸，钟O
塌腰，虚实分明。OOOOOOO
4—5
OO次
1、仆步
要点：两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，左腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚着地。眼向左方平视。挺胸，塌腰，沉髋。
2、歇步
要点：两腿交叉靠拢全蹲，右膝部贴近左腿外侧，臀部坐于右腿接近脚跟处。
三、游戏：石头、剪刀、布游戏一：手型猜拳。
游戏二：步型猜拳。
游戏三：手型和步型组合猜拳
掌f布、
勾-剪刀、
拳—石头
马步、仆步—布，教授仆步队形：OOOOOOO OO
O
O
O
莘
O
O
O OOOOOOO
沉虞：挺腰、塌腰
教授歇步队形：OOOOOOO OO
O
O
O
莘
O
O
O OOOOOOO OO
结束部分一、放松练习：
组织学生进行放松练习
二、小节本节课的情况：
讲评本节课的学习情况并表
扬优秀学生，布置课后练习
一、集合整队，
进行放松练习
组织队形：
XXXXXXX
XX
XXXXXXX 三、师生再见
XX
OOOOOOO
OO
OOOOOOO
OO
△
要求：
1. 调整呼吸，放松
肌肉。
2. 发扬成绩，纠正
错误。
3. 积极进行自我锻
炼，养成自觉进行体
育锻炼的习惯。
二、认真听讲教师
对本节课的情况，
进行自我评价
三、师生再见