企业新员工军训内容及动作要领
企业新员工军训内容及动作要领
目的：通过军训,体现企业的精神风貌,锻炼员工吃苦耐苦的精神,增强员工的组织纪律性和服从性,同时培养员工积极合作的团队精神；为以后的工作和服务品质打下坚实的基础.科目：立正、稍息、跨立、停止间转法、集合、解散、整齐、报数、蹲下、起立、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定第一节立正、稍息、跨立一、立正立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础.口令：立正.动作要领：听到"立正"口令,两脚跟靠扰并齐,两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收,自然挺胸；上体正直,微向前倾；两肩要平,稍向后张；两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝；头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视.二、稍息口令：稍息.动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚.三、跨立跨立又称跨步站立.口令：跨立.动作要领：当听到"跨立"口令后,左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间.两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿内腰带上沿同高;身体挺直,肩部外展,右手手指并拢自然弯曲,手心向后.第二节停止间转法停止间转法是停止间变换方向的方法,分为向右左转,半面向右左转,向后转.口令：向右左——转、半面向右左——转、向后——转.动作要领：以右左脚跟为轴,右左脚跟和左右脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右左转约90度,体重落在右左脚,左右脚取捷径迅速靠拢右左脚,成立正姿势；半面向右左转,按向右左转的要领转45度；向后转,按照向右转的要领向右转180度.转动和靠脚时,两腿挺直,手臂贴紧,上体保持立正姿势.第三节集合、解散、整齐、报数教练员喊口令1、讲解：队列的集合分为横队集合、纵队集合、二列横队集合、二路纵队集合.口令：“成横队二列横队——集合”、“成纵队二路纵队——集合”、“解散”.动作要领：集合是在解散的基础上进行的,听到“解散”的口令,所属人员迅速离开队列位置.集合时,教练员应当先发出预告或者信号,如：“全体人员注意”,然后,教练员站在预定队形的中央前,面向预定队形成立正姿势,下达“成横队一一集合”的口令,所属人员听到预告或信号,原地面向指挥员成立正姿势；听到口令,基准兵迅速跑到教练员左前方适当位置,成立正姿势,其他士兵以基准兵为准,依次向左排列,自行对正看齐,成立正姿势.成二列横队时,单数士兵在前,双数士兵在后.听到“成纵队——集合”的口令,基准兵迅速跑到班长前方适当位臵,成立正姿势,其他士兵以基准兵为准,依次向后排列,自行对正,成立正姿势成二路纵队时,单数士兵在左,双数士兵在右.2、整齐讲解：整齐,是使队列人员按规定的间隔、距离,保持行、列齐整的一种队列动作.整齐分为向右看齐,向左看齐,向中看齐.1向右看齐口令：“向右看——齐”.动作要领：听到口令,基准兵不动,其他士兵向右转头,眼睛看右邻士兵腮部,前四名能通视基准兵,自第五名起,以能通视本人以右第三人为度.听到“向前—看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势.2向左看齐口令：“向左看—齐”.动作要领：与向右看齐相同,所不同的是以左翼第一名士兵为基准,其他士兵向左转头看齐.3向中看齐口令：“以X X X为准,向中看—齐”.动作要领：当教练员指定“以X X X为准”时,基准兵答“到”,同时左手握拳高举,大臂前伸与肩略平,小臂垂直举起,拳心向右.听到“向中看—齐”的口令后,其他土兵按照向左右看齐的要领实施.听到“向前——看”的口令后,基准兵迅速将手放下,其他士兵迅速将头转正,恢复立正姿势.一路纵队看齐时,可以下达“向前看齐”的口令.3、报数口令：“报数”.动作要领：横队从右至左纵队由前向后依次以短促洪亮的声音转头纵队向左转头报数,最后一名不转头第四节蹲下、起立一、蹲下口令：蹲下.一动作要领：右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚跟上膝盖不着地,两腿分开约60度,手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直.蹲下过久,可以自行换脚.上体保持立正姿势.二训练步骤与训练方法1、分解练习口令：分解练习,蹲下,2.动作要领:听到“蹲下”的口令,右脚后退半步,前脚掌着地,两腿挺直,体重落于左脚掌；听到“2”的口令,身体重心后移的同时下蹲身体,体重落在右脚,臀部坐在右脚跟上膝盖不着地,两腿分开约60度,手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直.2、连贯练习按照蹲下的动作要领反复练习,注意体会下蹲时身体重心的移动变化,并注意强调动作的节奏.二、起立口令：起立.一动作要领全身协力迅速起立,成立正姿势.二训练步骤与训练方法1、分解练习口令：分解练习,起立,2.动作要领：听到“起立”的口令,全身协力迅速起立,两腿挺直,身体重心落在左脚掌,上体正直,不靠脚；听到“2”的口令,右脚取捷径靠拢左脚,成立正姿势.2、连贯练习按起立的动作要领进行练习,主要体会和掌握身体重心变化规律和起立与靠脚节奏.第五节行进与立定行进的基本步法分为齐步、正步和跑步,辅助步法分为便步、踏步和移步.一、齐步与立定齐步是军人行进的常用步法,一般用于队列整齐行进或其它庄重严肃场合.口令：齐步——走,立——定.动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直,微向前倾；手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合.手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,与衣服第四衣扣同高,离身体约25厘米；向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米.行进速度每分钟116-122步.听到“立——定”口令后,左脚再向前大半步着地脚尖向外约30度,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势.二、跑步与立定跑步主要用于快速行进,是我军日常行进中常用步法之一.口令：跑步——走,立--定.一动作要领：听到预令,两手迅速握拳四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二关节,提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合.听到动令,上体微前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作；两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时,拳贴于腰际.每分钟170-180步.立定时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步两拳收于腰际,停止摆动着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势.二训练步骤与训练方法1、原地摆臂练习口令：跑步原地摆臂练习,跑步,1,2,停.要领：听到“跑步”的口令,两手迅速握拳并提于腰际；听到“1”的口令,右臂迅速向前摆出并定位,左臂不动；听到“2”的口令,两臂前推后拉,自然换摆；听到“停”的口令,左臂由前收回腰际,右臂不动,尔后两手迅速放下,成立正姿势.2、立定模仿练习口令：跑步立定模仿练习,跑步,l,2,3,4.要领：听到“跑步”的口令,两手迅速握拳提到腰际,听到“l”的口令,左脚按齐步动作要领迈出,右臂按跑步动作要领摆出；听到“2”的口令,右脚向前迈出,两臂换摆；听到“3”的口令,左脚向前大半步,脚尖向外分开约30度着地,同时左拳由前收回,与右臂停于腰际,两腿挺直,身体重心移干左脚；听到“4”的口令,右脚迅速取捷径靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势.3、连贯动作练习口令：跑步——走,立--定.要领：按跑步与立定的动作要领反复练习.4、踏步与立定踏步用于调整步伐和整齐.停止间口令：踏步——走,立--定.行进间口令:踏步,立--定.动作要领：两脚在原地上下起落,抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米；落下时,前脚掌先着地,上体保持正直,两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动.立定时,左脚继续踏一步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按照上述要领进行.第六节：基本站姿和指引手势一基本站姿当听到基本站姿口令时：女生：右手握住左手手指第一关节放于小腹部位,右脚放于左脚脚窝处.男生：左手握实拳、右手放于左手上方,两脚分开与肩同宽.动作要领：两眼平视前方,面带微笑,两臂自然屈起不要夹肚子,身体摆正,两腿挺直.二指引手势分解动作口令一：在基本站姿状态下,下身恢复立正姿势口语：先生,女士二：45度鞠躬礼,两眼平视前方,腰背挺直口语：您好三：鞠身起立,右手或左手半握拳放于后背腰间,手心向后左手或右手顺势屈起,五并拢拇指第一关节靠于食指第二关节,手臂与上身之间约45度,肘部之间约90度,眼神看于所指引手指上方口语：麻烦这边请四：回头五：恢复基本站姿。
军训队列动作要领及训练方法[整理版]
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队列动作要领及训练方法目的:通过军训～体现企业的精神风貌～锻炼员工吃苦耐苦的精神～增强员工的组织纪律性和服从性～同时培养员工积极合作的团队精神,内容:立正、稍息、跨立、停止间转法、集合、解散、整齐、报数、蹲下、起立、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定方法:讲解示范、组织练习时间:地点:第一节立正、稍息、跨立一、立正立正是军人的基本姿势～是队列动作的基础。
口令:立正。
动作要领:听到"立正"口令～两脚跟靠扰并齐～两脚尖向外分开约60度,两腿挺直,小腹微收～自然挺胸,上体正直～微向前倾,两肩要平～稍向后张,两臂下垂自然伸直～手指并拢自然微曲～拇指尖贴于食指第二节～中指贴于裤缝,头要正～颈要直～口要闭～下颌微收～两眼向前平视。
二、稍息口令:稍息。
动作要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二～两腿自然伸直～上体保持立正姿势～身体重心大部分落于右脚。
三、跨立跨立又称跨步站立。
口令:跨立。
动作要领:当听到"跨立"口令后～左脚向左跨出约一脚之长～两腿挺直～上体保持立正姿势～身体重心落于两脚之间。
两手后背～左手握右手腕～拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;身体挺直～肩部外展～右手手指并拢自然弯曲～手心向后。
第二节停止间转法停止间转法是停止间变换方向的方法～分为向右(左)转～半面向右(左)转～向后转。
口令:向右(左)——转、半面向右(左)——转、向后——转。
动作要领:以右(左)脚跟为轴～右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力～使身体协调一致向右(左)转90度～体重落在右(左)脚～左,右,脚取捷径迅速靠拢右(左)脚～成立正姿势,半面向右(左)转～按向右(左)转的要领转45度,向后转～按照向右转的要领向右转180度。
转动和靠脚时～两腿挺直～手臂贴紧～上体保持立正姿势。
第三节集合、解散、整齐、报数(教练员喊口令)1、讲解:队列的集合分为横队集合、纵队集合、二列横队集合、二路纵队集合。
军训标准动作要领
军训标准动作要领
军训标准动作要领包括以下几个方面：
1. 立正：双脚并拢，身体挺直，注意头部、颈部和脊椎的自然延伸，手臂自然下垂，手指并拢。
2. 敬礼：右臂下垂贴身，手心向内，手指并拢，向上抬起至额前，与眉毛平行，视线仍然正前方。
3. 报数：一、二、三......以此类推，注意声音要响亮清晰，节奏要准确。
4. 步态：整个步行过程中，脚掌着地均匀、稳健，既不能摇摆晃动，也不能过于僵硬。
5. 举手：手臂伸直，肘关节略微弯曲，手心向下，手指并拢，以自然的动作举起。
6. 抬腿：抬腿起始要点在大点上，然后整个腿部一起抬起，保持直线或者呈现角度，落地时要
平稳。
7. 前不倾，后不仰：保持身体的平衡，避免前倾或后仰的现象。
8. 姿势挺直：挺胸抬头，保持脊椎的自然延展，视线要正对前方。
9. 切削（转身）：全身转身时，上半身要作为一个整体，用腰腹所主导，保持稳定。
10. 行进要整齐划一：注意与队员的步伐和节奏保持一致，保持整体的队形。
以上是军训标准动作要领的一些基本要点，具体的动作细节还需根据不同的军事训练部队和军
事训练项目而有所差异。
企业员工军训方案(精选5篇)
企业员工军训方案(精选5篇)企业员工军训方案(精选5篇)从西周开始，官学分“国学”与“乡学”，并有“小学”和“大学”两级。
据《礼记》《周礼》等记载，西周的大学，以习武为主，教师一般由军官担任。
下面给大家分享一些关于企业员工军训方案模板范文5篇，希望能够对大家有所帮助。
企业员工军训方案篇1一、训练背景新人自我意识强，会造成成长缓慢，成为企业木桶原理中的"短板"，影响企业整体发展;思想不统一，目标不明确，工作没有激情，效率低，员工只寻求自身利益，不做对团队有利益的事情，导致团队出现信任危机，失去战斗力，所以企业新员工入职必须做培训。
在开展新员工训练中，根据学员实际情况和企业要求来为企个性化设计课程，训练以培养学员的纪律意识，责任心、时间观、团队精神为主，用训练来推动企业文化，使新员工更快的了解企业文化，深入了解公司的实际情况，学员能够快速的进入工作角色，快速成为一个可以为企业创业价值的优秀员工。
项目收益：改变新人自由散漫，纪律性差，抗压力差;以自我为中心，自我意识强，难以融入团队; 对企业文化淡漠，不易接受企业文化;心态浮躁，不安心本职工作;拖延懒惰，找理由，找借口;责任心不强相信新员工企业军训能为您带来帮助。
二，课程安排时间安排项目安排第一天 06:50 豪华大巴到达指定接送地点07:00-09:00 集合出发，车赴群英会拓展基地09:00-09:30 换军服，准备训练09:30-11:00 军训宣导，分连队，创建连队文化，入营式11:00-12:30 学员心态训练《我是一个兵》：军容、军姿要求、报数训练、立正与稍息、立正与跨立、敬礼与礼毕、蹲下与起立、停止间转法等。
12:30-13:00 午餐13:00-14:00 午睡14:00-17:00 基本军事队列训练：复习停止间转法、学习齐步行进分解动作、站军姿17:00-17:15 休息17:15-18:00 下午总结讲评18:00-19:00 晚餐19:00-21:00 教唱军歌、拉歌比赛21:00-22:00 洗漱，准备就寝22:00-06:00 就寝第二天 06:10 起床06:30-07:30 3km晨跑、早操07:30-08:00 早餐08:00-08:30 军纪、内务整顿、内务评比08:30-11:30 生死托举队列训练11:30-12:00 午餐12:00-15:00 结营彩排15:00-16:00 军训总结、表彰大会教育、领导总结16:00 愉快返程企业员工军训方案篇2一、军训注意事项：1、所有受训人员不允许迟到、早退，要有严格的时间观念。
企业员工军训方案
方案一：企业员工军训方案一、军训的意义和目的为了加强公司管理，提高员工的个人综合素质和自我约束能力、工作贯彻力和执行力，增强员工干工作的积极性，从而达到提升员工工作效率和公司整体形象、方便公司管理的目的，解决因长期工作而产生的一些不良现象和工作作风，营造积极上进的精神风貌和向上的工作态度。
二、军训的理念1、标准化、规范化训练：立正、稍息、跨立等，让其深知企业的制度就是第一宪法，企业的行为规范就是执行的标准，没有借口、没有理由必须执行，制定了就是正确的，正确的就必须严格执行。
2、仪容仪表训练：军容军姿，队姿等，他彰显的不是一种姿势，而是一种品质，一种人的品质、团队的品质、企业的品质，每个人的外在形象将能直接反映个人修养及团队水平、及企业服务的品质。
3、纪律性训练：姿势的严格要求，细节执行，紧急集合等的快速执行，反映的不仅仅是一种状态，他反映出的是每个人心中是否有公司、是否有章程、是否有纪律，通过训练让其懂纪律的严格遵守，要求的完美执行他将直接决定我们公司的服务品质，销售业绩。
4、吃苦耐劳、意志力训练：不是我们不能坚持，是自己在给自己找妥协的理由，不是我们不能，是自己告诉自己不能，不是我们做不到，是自己根本没想要做到，不是不会做，只是不想做&&5、团队意识、协作训练：企业输出的是整体的产品和服务，不仅仅要求个人、部门的卓越，更要团队的协作高效，没有真正完美的个人，只有真正卓越的团队。
三、军训计划军训时间定为10天（可选）。
在这10天的时间里，我们将从最基础的军姿训练开始，其间穿插团队协作拓展活动，一步一步提升员工的自我养成意识，规范一日生活秩序，将训练中所学所得能运用到实际的工作和生活当中。
在训练中，我们要重点训练员工的团队意识、贯彻力和执行力，使受训人员从思想上树立正确的观念，提高员工的集体荣誉感，相信通过这次军训，我们的员工一定会实现从一个普通员工向一个高素质员工的转变，同时也会为公司全面实现规范化管理搭好一个平台。
企业新员工军训方案
企业新员工军训方案一、背景介绍企业在招聘新员工后，为了加强员工的团队协作能力、纪律意识和体力素质，通常会组织军训活动。
本文档将介绍一套完整的企业新员工军训方案，帮助企业能够有效地组织和进行军训活动。
二、军训目标1.培养员工团队协作意识，加强沟通和合作能力。
2.培养员工的纪律意识和执行力，提高工作效率。
3.提升员工的身体素质，增强体力和抗压能力。
4.增强员工的忍耐力和适应能力，应对工作中的各种挑战。
三、军训内容1. 队列训练通过队列训练，培养员工的纪律意识和团队协作能力。
员工需要按照指定动作和步伐进行队列编列和行进，要求队伍整齐划一、步伐一致、动作统一。
器械训练主要包括士兵基本动作、步枪训练等，通过器械训练提升员工的体力和耐力。
器械训练的时间和频率可以根据员工的身体状况和工作需求进行调整。
3. 战术训练战术训练是通过模拟实战情景，培养员工的适应能力和应急反应能力。
员工需要在模拟环境中进行各种战术演练，如突袭、反袭、突围等，以提升员工的应对能力和团队协作能力。
4. 交流分享军训过程中，可以组织员工进行交流分享，让他们分享自己的感受和学到的经验。
通过交流分享，员工可以相互借鉴和学习，进一步加强团队合作和自我学习能力。
四、军训计划1. 时间安排军训活动一般可以持续2周以上，具体时间可以根据企业的安排进行调整。
每天的训练时间可以分为上午和下午，每个时间段约2-3小时。
军训活动需要一个相对开阔的场地，可以选择室外的训练场地，如体育场、军事训练基地等。
场地的选择要考虑到员工的安全和训练的需要。
3. 器材准备根据训练内容的需要，需要准备相应的器材，如队列编列需要指定数量的标志牌，器械训练需要足够的士兵基本动作器材等。
4. 安全保障在进行军训活动时，要注意员工的安全。
可以组织员工进行体检，排除潜在的健康问题。
在训练过程中，要加强安全意识，采取相应的防护措施，如佩戴头盔、护具等。
5. 激励机制为了增强员工的参与度和积极性，可以设置激励机制。
2020年 军事动作要领-新员工入职军事动作要领指南
xxx物业新员工入职军事动作要领指南1、立正一、讲解示范立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张，两肩自然下垂，手指并拢，自然微曲，拇指贴于食指尖第二关节，中指贴于裤缝，头要正、颈要直、口要闭、下颚回收，两眼平视前方。
二、重点体会立正时，精神振奋，姿势端正，表情严肃自然，作到“三挺一瞪、两收两平”。
即挺腿、挺胸、挺腿、挺颈、瞪大眼睛；收腹、收下颚、两肩要平、两眼平视前方。
用好“六股劲”，即脚的瞪劲，两腿向后的绷劲，小腹和臀的收劲，两肩向后的张劲，颈部的硬劲，头向上的顶劲。
2、稍息一、讲解示范口令：稍息要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，在稍息过程当中，首先要向右看（默认状态）把队列标齐，然后承稍息姿势站好。
二：重点体会稍息时，上体要保持立正姿势，体重大部分落于右脚，两腿要自然挺直，做到“两快一准”。
即出脚快、收脚快，动作准确。
3、停止间转法一、讲解示范（一）向左（右）转口令：向左（右）——转要领：以左（右）脚跟为轴，左（右）脚跟和右脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向左（右）转90度，体重落在左（右）脚，右（左）脚取捷径迅速靠拢左（右）脚，成立正姿势；转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
（二）向后转口令：向后——转要领：按向右转的要领向后转180度。
二、重点体会转动时，上体应保持立正姿势，不得左右摇晃和前后倾仰，两臂轻贴身体并随身体自然转动，不得外张，两腿挺直，裆部要夹紧，后方脚脚跟要摆正，靠脚要快，两脚跟一次靠齐，动作迅速、节奏感强、有力度。
做到“两快一稳”，即转体快，转向新方向后取捷径靠脚快，转动时身体要稳自始至终保持良好的军姿。
4、跨立（即跨步立正）一、讲解示范口令：跨立要领：左脚向左跨约一脚之长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重点落于两脚之间，两手后背，左手握右手手腕，右手手指并拢，自然弯曲，手心向后。
军训动作要领
第一节队列训练的目的、内容、要求和意义一、队列训练的目的1、坚决执行命令，做到令行禁止；2、按规定的顺序列队，牢记自己的位置，姿态端正，精神振作3、集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致；4、保持队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律；5、将学到的队列动作，自觉地用于训练、执勤和日常生活中科目1：立正、跨立与稍息一、立正口令：立正要领：当听到立正的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，两膝夹紧，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然弯曲，拇指贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前目视。
二、跨立跨立主要用于军体操、值勤和舰艇上分区列队等场合。
可以与立正互换。
口令：跨立要领：左脚跨出约一脚长，两腿挺直，上体保持立正姿势，收腹挺胸，身体中心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与内腰带上沿同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后，两眼向前平视。
三、稍息口令：稍息要领：听到稍息的口令后，左脚沿脚尖方向伸出全脚长大三分之二，两腿自然伸直，重心大部分落在右脚，上体保持正直。
（行进中的稍息：看齐之后，流水作业自行稍息）讲解完毕后，将排与排之间的间隔拉大，立正，稍息，练习。
定性三分钟，逐个检查纠正错误。
科目2：四面转法、半面向右（左）转一、向右（左）转口令：向左（右）——转要领：以右（左）脚根为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌协调用力，迅速使身体协调一致向右（左）转体90度。
重心大部分落于右（左）脚，两脚挺直，稍做停顿后，左（右）脚取捷径迅速靠脚，恢复成力正姿态。
半面向右（左）转，按照向右（左）的要领转45度。
二、向后转口令：向后——转要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚尖协调用力，迅速向右转体裁180度，两腿挺直夹紧，重心落于右脚，稍做停顿后，左脚取捷径迅速靠拢右脚，恢复力正姿势。
科目3：敬礼、礼毕一、敬礼口令：敬礼要领：当听到敬礼口令后，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微贴于帽檐前方两厘米处。
企业员工军训内容企业员工军训方案
企业员工军训内容企业员工军训方案一、军训背景企业作为一个团队，需要拥有高度的凝聚力、执行力和战斗力。
军训作为一种有效的团队建设手段，可以帮助员工提高身体素质、增强团队意识、塑造企业文化。
本次军训旨在提升企业员工的整体素质，为企业的长远发展奠定基础。
二、军训目标1.提高员工身体素质，增强抗压能力。
2.培养团队精神，提升团队凝聚力。
3.规范员工行为，提高执行力。
4.传承企业文化，塑造企业精神。
三、军训内容1.军事基本动作训练（1）立正、稍息、跨立、蹲下、起立等基本动作。
（2）队列训练，包括整齐队列、跑步队列等。
（3）正步走、跑步走、立正等行进间动作。
2.军事体能训练（1）长跑、短跑、跳远、跳高、投掷等基本项目。
（2）俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等力量训练。
（3）攀岩、定向越野等拓展项目。
3.军事拓展训练（1）团队协作项目，如拔河、接力等。
（2）个人挑战项目，如攀岩、高空跳跃等。
（3）模拟实战项目，如战术演练、紧急疏散等。
4.企业文化培训（1）企业文化讲座，介绍企业的发展历程、核心价值观等。
（2）团队建设活动，如团队破冰、团队游戏等。
（3）企业文化传承活动，如企业歌曲学唱、企业文化知识竞赛等。
四、军训安排1.第一阶段：军事基本动作训练为期一周，每天早晨进行队列训练，下午进行军事基本动作训练。
2.第二阶段：军事体能训练为期两周，每周一、三、五进行体能训练，周二、四进行军事拓展训练。
3.第三阶段：企业文化培训为期一周，每天安排企业文化讲座、团队建设活动和企业文化传承活动。
五、军训保障1.场地保障：提前预约军训场地，确保场地设施齐全、安全可靠。
2.人员保障：选拔具备军训经验的教官，对员工进行专业指导。
3.物资保障：准备军训所需器材、道具等物资，确保军训顺利进行。
4.医疗保障：配备专业医护人员，确保员工在军训过程中受伤能得到及时救治。
六、军训评估1.过程评估：观察员工在军训过程中的表现，了解其身体素质、团队精神等方面的情况。
军训内容及动作要领如何做好军训动作
军训内容及动作要领如何做好军训动作
军训内容及动作要领：立正：1、两脚跟并拢，前脚尖分开约60度。
2、两腿夹紧并绷直。
3、提臀、收腹、挺胸、抬头。
4、双臂自然下垂，双手拇指放于食指第二关节处，双手并拢，中指贴于裤缝线。
5、下颌微收，双眼目视前方。
6、身体略向前倾，重心放于前脚掌上。
军训内容及动作要领
一、立正
1、两脚跟并拢，前脚尖分开约60度。
2、两腿夹紧并绷直。
3、提臀、收腹、挺胸、抬头。
4、双臂自然下垂，双手拇指放于食指第二关节处，双手并拢，中指贴于裤缝线。
5、下颌微收，双眼目视前方。
6、身体略向前倾，重心放于前脚掌上。
二、跨立
当听到跨立的口令时：
1、左脚向左侧迈出，迈出的步幅与肩同宽。
2、双手向后，右手握半实拳，同时左手握住右手的手腕处。
3、双手放于腰带上方，双肩自然向后打开，挺胸抬头。
三、稍息
1 、上身不要动，是军姿。
2、听到稍息的口令后，稍提左跨，同时左脚向左前方，迈出全脚掌的2/3。
注意，上身不要动。
3、身体重心放于右脚上。
初中军训家长无须担心
其实针对于军训这件事来说，广大学生家长不用太担心。
每一个学校所选择的军训教官都是专业的，表面上定然是十分严苛的，但是他们也会时刻的关注每一个学生的健康问题，实际上在健康不受威胁的情况下，学生能够多接受这种教育，好处还是十分的多的。
军训还是十分的有必要的，正所谓“玉不琢不成器”，就是这个道理。
再好的学生都需要家长、老师和学校一起都教才能越长越好。
企业员工军训内容
企业员工军训内容(2)推荐文章军训日记500字第二天热度：难忘的军训作文优秀范文大全8篇热度：难忘的军训作文800字初中作文6篇热度：婚庆员工制度范文热度：通讯员工作会议讲话热度：企业员工军训知识一、军事训练的主要内容员工军事培训内容主要以中央军委胡锦涛同志于2010年6月15日起颁布施行的《中国人民解放军队列条令》为依据。
重点培训单个军人的队列动作。
二、军事训练目的和意义对员工的军事化训练、规范军事化动作是员工队伍精神面貌的一种展现，是加强企业公司正规化建设的一种必要形式，也是培养员工提高团队协作精神、增强凝聚力的一种有效途径。
加强军事化训练，主要目的就是培养员工具备良好的行为姿态;严整的仪容仪表;协调一致的动作;令行禁止的工作作风;严谨细致的生活养成。
对提高员工的组织纪律性、工作责任感都具有十分重要的意义。
三、军事训练总体要求军事训练要由简到繁、循序渐进、讲解示范、提高效果。
教员在队列指挥时的要求：1. 姿态端正、精神振作、动作准确熟练;2. 清点人数、检查着装;3. 用口令指挥、用讲解示范的方法耐心纠正动作、严格要求，认真维护队列纪律;4. 指挥位置应便于指挥和通视全体;5. 口令要准确、清楚、宏亮;6. 禁止打骂和体罚员工。
对员工在队列和日常生活中的要求：1. 坚决执行命令、严格遵守规定、做到令行禁止;2. 着装整齐、姿态端正、精神振作、严肃认真;3. 按照规定的位置列队、注意听指挥员的口令，动作迅速、准确，协调一致，保持队列的整齐、肃静，自觉遵守队列的纪律;4. 奉令出入列均用跑步或按指挥指定的步法执行：因故出入列要报告(须经允许);5. 将学到的队列动作自觉地用于训练、日常生活、工作和战斗中去，做到学用一致。
军训队列动作要领及训练方法完整版
军训队列动作要领及训练方法集团标准化办公室：[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]队列动作要领及训练方法目的：通过军训，体现企业的精神风貌，锻炼员工吃苦耐苦的精神，增强员工的组织纪律性和服从性，同时培养员工积极合作的团队精神；内容：立正、稍息、跨立、停止间转法、集合、解散、整齐、报数、蹲下、起立、敬礼、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定方法：讲解示范、组织练习时间：五天地点：楼顶天台第一节立正、稍息、跨立一、立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正。
动作要领：听到"立正"口令，两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
二、稍息口令：稍息。
动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
三、跨立跨立又称跨步站立。
口令：跨立。
动作要领：当听到"跨立"口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
第二节停止间转法停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右(左)转，半面向右(左)转，向后转。
口令：向右(左)——转、半面向右(左)——转、向后——转。
动作要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势；半面向右(左)转，按向右(左)转的要领转45度；向后转，按照向右转的要领向右转180度。
转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
第三节集合、解散、整齐、报数(教练员喊口令)1、讲解：队列的集合分为横队集合、纵队集合、二列横队集合、二路纵队集合。
企业军训方案
企业军训方案为了提高企业员工的团队合作和应对突发状况的能力，促进员工身心健康，我公司决定组织一次企业军训。
本次军训将对全体员工进行集体训练，帮助员工建立正确的心理与工作态度，提高团队协作能力和抗压能力。
一、训练目标1. 提高员工团队合作意识。
通过军事训练，增强员工之间的互信和配合能力，培养团队意识和集体荣誉感。
2. 提升员工应对突发状况的能力。
通过模拟军事演练，让员工在紧张的情境下迅速做出正确决策和行动，增加应变能力。
3. 增强员工的身心健康。
军事训练可以帮助员工提高体能，增强体魄，提高工作效率和抗压能力。
二、训练内容1. 体能训练：包括晨跑、体能训练操、搏击训练等。
通过这些训练，员工们能够提高耐力、灵活性和反应能力。
2. 协同训练：通过团体操、队列训练等，培养员工的团队合作意识和纪律观念，加强员工之间的配合能力。
3. 模拟演练：设置多种场景，例如突发状况下的逃生、障碍物通过等，让员工在实际操作中体验应对危机和压力的能力，并及时总结经验教训。
4. 专业技能训练：根据员工的工作岗位和需求，提供专业技能培训，如紧急救援知识、火灾应对等，提升员工在工作中的安全意识和应变能力。
三、训练安排1. 训练时间：军训将持续5天，每天上午进行体能训练，下午进行协同训练和模拟演练。
2. 训练地点：选择一个宽阔开放的场地，具备操练和演习的条件，如体育场、军事基地等。
3. 训练师资：聘请专业军事训练师资，确保训练质量和安全。
四、成果评估与奖惩1. 成果评估：根据员工在军训过程中的表现和训练成果，进行个人和团队的评估，以激励员工参与训练，进一步提升其自我发展潜力。
2. 奖惩机制：根据评估结果，给予表现突出的员工相应的奖励，如物质奖励或荣誉表彰。
同时，对于不适应训练或不配合训练的员工，进行适当的惩罚和督促。
五、注意事项1. 安全第一：确保员工的人身安全，在训练过程中加强安全意识和预防措施，避免意外事故的发生。
2. 考虑员工身体状况：针对不同员工的体力和身体状况，合理安排训练内容和强度，避免过度训练导致身体损伤。
军训内容有什么军训内容及动作要领
军训内容有什么军训内容及动作要领
军训内容及动作要领：口令：向右(左)--转；要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。
转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。
军训内容及动作要领体会
一、向右(左)转
口令：向右(左)--转
要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。
转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。
半面向左(左)转，按向右(左)转的要领转45度。
二、向后转
口令：向后--转。
要领：按向右转的要领向后转180度。
军训的意义是什么
塑造集体主义精神
用大学生们的话来说，那便是“军训，是集体主义精神的熔炉”。
军训有着最集中、最统一、最紧张、最严格的集体活动。
在这些集体活动中，每一个大学生都变成了普通一兵，过战士生活，接受组织的指令，接受各级领导的管教，受各种各样纪律的约束，按各种各样规章制度办事，受艰苦生活锤炼。
每个学生生活在这种优良的集体中，使之相信组织，依靠集体，关心集体，维护集体，不断克服不良行为和习惯，不断克服个人主义，不断塑造集体主义思想。
另外，把这种精神带到了军训后的大学生的教育与管理工作中，不断巩固和发展了军训的成果，推动了良好校风、系风、班风建设，促进了大学生集体主义精神的弘扬和光大。
企业军训方案
企业军训方案一、军训目的企业军训旨在通过军事训练，提升员工的团队协作能力、纪律性、执行力和责任感，增强员工的身体素质和意志力，培养员工的良好工作习惯和职业素养，从而提高企业的整体竞争力和凝聚力。
二、军训时间具体军训开始时间具体军训结束时间，共计X天。
三、军训地点选择企业内部空旷场地或专业的军训基地。
四、参训人员企业全体员工。
五、军训内容1、军事理论学习（1）讲解军事基础知识，包括军事战略、战术、武器装备等。
（2）介绍国内外军事形势和国防安全知识，增强员工的国防意识。
2、军事技能训练（1）队列训练：立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步走、跑步、踏步、立定等。
（2）体能训练：包括长跑、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，以提高员工的身体素质和耐力。
3、团队协作训练（1）开展团队拓展活动，如拔河比赛、接力赛跑等，培养员工的团队合作精神和竞争意识。
（2）组织小组协作训练，如搭建帐篷、搬运物资等，增强员工之间的沟通与协作能力。
4、纪律与作风培养（1）强调严格的作息时间和纪律要求，如按时起床、集合、就餐等，培养员工的时间观念和纪律性。
（2）注重内务整理，要求员工保持宿舍整洁、物品摆放整齐，养成良好的生活习惯。
5、爱国主义教育（1）观看爱国主义影片，激发员工的爱国热情和民族自豪感。
（2）组织参观军事博物馆或爱国主义教育基地，加深员工对国家历史和军事文化的了解。
六、军训安排1、第一天（1）上午开训仪式，企业领导讲话，强调军训的目的和意义。
教官自我介绍，讲解军训纪律和注意事项。
分发军训服装和装备。
进行军事理论学习。
（2）下午队列基础训练，包括立正、稍息、停止间转法等。
体能训练，如长跑、俯卧撑等。
（3）晚上学习军歌，开展拉歌比赛。
2、第二天（1）上午复习队列基础动作，学习行进、齐步走等。
继续进行体能训练。
（2）下午团队拓展活动，如拔河比赛。
小组协作训练，如搭建帐篷。
（3）晚上观看爱国主义影片。
3、第三天（1）上午复习行进、齐步走，学习正步走。
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目的：通过军训，体现企业的精神风貌，锻炼员工吃苦耐苦的精神，增强员工的组织纪律性和服从性，同时培养员工积极合作的团队精神；为以后的工作和服务品质打下坚实的基础。
科目：立正、稍息、跨立、停止间转法、集合、解散、整齐、报数、蹲下、起立、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定
第一节立正、稍息、跨立
一、立正
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正。
动作要领：听到"立正"口令，两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
二、稍息
口令：稍息。
动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
三、跨立
跨立又称跨步站立。
口令：跨立。
动作要领：当听到"跨立"口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;身体挺直，肩部外展，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
第二节停止间转法
停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右(左)转，半面向右(左)转，向后转。
口令：向右(左)——转、半面向右(左)——转、向后——转。
动作要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转约90度，体重落在右(左)脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势；半
面向右(左)转，按向右(左)转的要领转45度；向后转，按照向右转的要领向右转180度。
转动和靠脚时，两腿挺直，手臂贴紧，上体保持立正姿势。
第三节集合、解散、整齐、报数(教练员喊口令)
1、讲解：队列的集合分为横队集合、纵队集合、二列横队集合、二路纵队集合。
口令：“成横队(二列横队)——集合”、“成纵队(二路纵队)——集合”、“解散”。
动作要领：集合是在解散的基础上进行的，听到“解散”的口令，所属人员迅速离开队列位置。
集合时，教练员应当先发出预告或者信号，如：“全体人员注意”，然后，教练员站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成横队一一集合”的口令，所属人员听到预告或信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，基准兵迅速跑到教练员左前方适当位置，成立正姿势，其他士兵以基准兵为准，依次向左排列，自行对正看齐，成立正姿势。
成二列横队时，单数士兵在前，双数士兵在后。
听到“成纵队——集合”的口令，基准兵迅速跑到班长前方适当位臵，成立正姿势，其他士兵以基准兵为准，依次向后排列，自行对正，成立正姿势
成二路纵队时，单数士兵在左，双数士兵在右。
2、整齐
讲解：整齐，是使队列人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。
整齐分为向右看齐，向左看齐，向中看齐。
（1）向右看齐
口令：“向右看——齐”。
动作要领：听到口令，基准兵不动，其他士兵向右转头，眼睛看右邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视本人以右第三人为度。
听到“向前—看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。
（2）向左看齐
口令：“向左看—齐”。
动作要领：与向右看齐相同，所不同的是以左翼第一名士兵为基准，其他士兵向左转头看齐。
（3）向中看齐
口令：“以X X X为准，向中看—齐”。
动作要领：当教练员指定“以X X X为准”时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前
伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。
听到“向中看—齐”的口令后，其他土兵按照向左(右)看齐的要领实施。
听到“向前——看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他士兵迅速将头转正，恢复立正姿势。
一路纵队看齐时，可以下达“向前看齐”的口令。
3、报数
口令：“报数”。
动作要领：横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数，最后一名不转头
第四节蹲下、起立
一、蹲下
口令：蹲下。
(一)动作要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。
蹲下过久，可以自行换脚。
上体保持立正姿势。
(二)训练步骤与训练方法
1、分解练习
口令：分解练习，蹲下，2。
动作要领:听到“蹲下”的口令，右脚后退半步，前脚掌着地，两腿挺直，体重落于左脚掌；听到“2”的口令，身体重心后移的同时下蹲身体，体重落在右脚，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。
2、连贯练习
按照蹲下的动作要领反复练习，注意体会下蹲时身体重心的移动变化，并注意强调动作的节奏。
二、起立
口令：起立。
(一)动作要领
全身协力迅速起立，成立正姿势。
(二)训练步骤与训练方法
1、分解练习
口令：分解练习，起立，2。
动作要领：听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，两腿挺直，身体重心落在左脚掌，上体正直，不靠脚；听到“2”的口令，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。
2、连贯练习
按起立的动作要领进行练习，主要体会和掌握身体重心变化规律和起立与靠脚节奏。
第五节行进与立定
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。
一、齐步与立定
齐步是军人行进的常用步法，一般用于队列整齐行进或其它庄重严肃场合。
口令：齐步——走，立——定。
动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合。
手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，与衣服第四衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟116-122步。
听到“立——定”口令后，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
二、跑步与立定
跑步主要用于快速行进，是我军日常行进中常用步法之一。
口令：跑步——走，立--定。
（一）动作要领：
听到预令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。
听到动令，上体微前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约
85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。
每分钟170-180步。
立定时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
（二）训练步骤与训练方法
1、原地摆臂练习
口令：跑步原地摆臂练习，跑步，1，2，停。
要领：听到“跑步”的口令，两手迅速握拳并提于腰际；听到“1”的口令，右臂迅速向前摆出并定位，左臂不动；听到“2”的口令，两臂前推后拉，自然换摆；听到“停”的口令，左臂由前收回腰际，右臂不动，尔后两手迅速放下，成立正姿势。
2、立定模仿练习
口令：跑步立定模仿练习，跑步，l，2，3，4。
要领：听到“跑步”的口令，两手迅速握拳提到腰际，听到“l”的口令，左脚按齐步动作要领迈出，右臂按跑步动作要领摆出；听到“2”的口令，右脚向前迈出，两臂换摆；听到“3”的口令，左脚向前大半步，脚尖向外分开约30度着地，同时左拳由前收回，与右臂停于腰际，两腿挺直，身体重心移干左脚；听到“4”的口令，右脚迅速取捷径靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
3、连贯动作练习
口令：跑步——走，立--定。
要领：按跑步与立定的动作要领反复练习。
4、踏步与立定
踏步用于调整步伐和整齐。
停止间口令：踏步——走，立--定。
行进间口令:踏步，立--定。
动作要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地，上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。
立定时，左脚继续踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势(跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行)。
第六节：基本站姿和指引手势
（一）基本站姿
当听到基本站姿口令时：女生：右手握住左手手指第一关节放于小腹部位，右脚放于左脚脚窝处。
男生：左手握实拳、右手放于左手上方，两脚分开与肩同宽。
动作要领：两眼平视前方，面带微笑，两臂自然屈起不要夹肚子，身体摆正，两腿挺直。
（二）指引手势分解动作
口令一：在基本站姿状态下，下身恢复立正姿势（口语：先生，女士）
二：45度鞠躬礼，两眼平视前方，腰背挺直（口语：您好）
三：鞠身起立，右手或左手半握拳放于后背腰间，手心向后左手或右手顺势屈起，五并拢拇指第一关节靠于食指第二关节，手臂与上身之间约45度，肘部之间约90度，眼神看于所指引手指上方（口语：麻烦这边请）
四：回头
五：恢复基本站姿。