优质女人如何抗衰老宝典
女人年轻10岁抗衰老秘方
女人年轻10岁抗衰老秘方谁都知道抗老要趁早，但在人们意识中，总觉得抗老是件既昂贵难度又极高的事情。
其实，抗老没多难，只要你能从现在起，有意识地在护肤中加入一点儿抗老心思，保证10年后，你的皮肤与旁人大不同！1、眼睛需要多用精华最近听说个趣闻，一些台湾的女明星，担心眼部长鱼尾纹，每次大笑时都用手按住眼角，不让眼睛眯起来。
看来眼部真的相当脆弱，我们的第一条皱纹往往都从这里开始。
但只要你早早呵护眼周皮肤，大可不必这么紧张。
每次涂抹眼霜，先均匀平铺在眼周，然后用手指按压眼头、眼眶、太阳穴、眉骨几个穴位，再由外向里轻轻拂过下眼睑，这个动作可以减轻干纹，最后，再次蘸上眼霜，在外眼角轻拍，给爱笑的眼睛加餐。
2、拒绝长皱纹坏习惯坐在我对面的女孩有个习惯，一发呆就用一只手托着下巴。
于是前两天听到她大声惊呼，一边脸眼周多了细纹！这种托着下巴的方式，挤压皮肤最容易出现纹路。
这时要做的是，加强补水。
纹路形成，缺水是一大原因。
补水之后涂上抗皱精华，再以手指垂直纹路轻抚。
再有，发呆时换一种托腮方式，反倒能提升脸部肌肉：用你的大拇指放在耳后，其余四指贴在脸颊，轻托起耳朵。
3、运动才能年轻态即使不爱运动，为了皮肤，每天也跑上20分钟吧，这样可以让脸部的肌肤同样进行训练，既能瘦脸，也能变弹力。
如果没时间做运动，这款产品也可以帮脸部进行有氧运动——娇韵诗的青春驻颜霜，使用它时，需要配合拍打28下，利用拍打动作，加强血液循环，脸部细胞就能充分地进行有氧运动，之后皮肤会变得很红润，就像刚刚从跑步机上下来！4、要年轻，学会阅读成分表都说25岁是女人的一个坎，从那时起，你的肌肤开始走下坡路。
不过这个坎很可能提前到来，城市的污染，工作的压力，日晒，对于初期抗老来说，还有一个关键词，就是抗氧化，抑制自由基泛滥。
所以现在你要关注一下这些成分：酚类成分（白茶多酚，红酒多酚，绿茶多酚，葡萄多酚）、虾青素、茄红素、右旋VE等等，此外，还要关注一些激发胶原蛋白增生的成分，如多肽。
女人不变老的方法
女人不变老的方法1、洗脸时加点“料”1、食盐。
在洗脸水中加入一点点食盐，能清除皮肤的油脂，去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤的作用，洗了一周后，面部的肌肤明显会鲜嫩起来。
、绿茶。
洗脸水中加绿茶也能抗衰老，除此之外还能细腻肌肤，抵抗辐射。
因为茶里面含有茶多酚，有抗氧化作用，可以防止肌肤衰老。
尤其适合长期使用电脑的女性，抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。
3、米醋。
洗脸是每个人早起睡前都要做的事情，养颜护肤第一步也是洗脸，所以洗脸是很中药的事。
在洗脸的时候加一点点“佐料”，就能防止变老的脚步。
在洗脸水中加入米醋，能够压制皮肤细菌滋生。
而醋本身就含有改变皮肤的酸碱度，软化皮肤角质层，使毛孔畅通，减少感染性皮肤病发生。
长期使用会增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。
2、常做舌头操抗衰老1、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出缩进，各做十次，然后把舌头放在嘴巴外面，左右摆动为一组，做五组。
2、坐在坐在凳子上，双手十指张开放在膝盖上，上半身稍微前倾，鼻子吸气嘴巴大大的张开，舌头吐出来并呼气，睁大双眼，平视前方，反复操作5次。
3、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次，接着舌头伸出与缩进，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次即可。
3、使用眼霜很多人会以为使用眼霜是熟女人才做的事情，其实不然哦。
人的肌肤在25岁之后就会渐渐的衰老，在眼角也会渐渐的爬上鱼尾纹，还有在眼周肌肤上也可能出现细纹。
虽然这些细纹、干纹不明显，但是等明显之后你再来惩治这些假性皱纹就早已变成了真性皱纹了，为时已晚吧。
所以，要及早防治这样细纹哦。
4、积极防晒不要忽视了防晒，要知道阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一哦。
在20岁之前你会发现晒黑的肌肤可能经过一段时间自己又会白回来，这是肌肤的自动修复功能。
但是在25岁以后肌肤的这种自动修复功能会慢慢的减退，于是发现只要一晒黑，就很难白起来了。
【女人如何抗衰老】有效的抗衰老计划
【女人如何抗衰老】有效的抗衰老计划女人如何抗衰老？很多女性抗拒"老"这个字,怕衰老也是女性的普遍心理之一。
而现代都市的生活,繁杂且操劳,正加速地将女性推向衰老的边缘。
很多女性工作了一天,回到家中看到镜中的自己竟是一脸疲倦, 眼角枝桠似的张开了细纹,皮肤变得粗糙暗哑等是时候了姐妹们,勇敢地跟衰老say NO!今天小编就给大家支招，女人如何抗衰老？饮食+运动轻松kepp住青春。
*女人如何抗衰老*饮食篇*1.养成稳定的、良好的饮食习惯，坚持早吃好、午吃饱、晚吃少的原则现在很多人都对早餐敷衍了事，有时候甚至不吃;中餐马马虎虎;只有晚上回到家就大吃特吃。
这种吃法虽然说很随性，有时候节省了不少时间。
但是长期用这种不规律，不健康的方法饮食，容易引发胃病、，脂肪积聚，甚至恶化为高血压、高血脂、糖尿病、心脏血管等疾病，威胁生命健康!TIPS:早餐要吃好：早餐是一日精气的来源，每天早晨需要摄取身体所需的各种营养元素。
害怕麻烦的话可以试一下下面几种食物，帮助你简单快速地完成营养早餐：燕麦粥――一碗热气腾腾的燕麦粥，加上香蕉或者鸡蛋，不仅美味，耐消化而且可以保护心脏。
全麦面包――可以跟果酱或柠檬酱一起吃。
酸奶――酸奶可以增强肠胃的抵抗能力，但是不宜空腹食用。
豆浆――豆浆有防高血脂、高血压的功效。
还有助于养颜美容。
午餐要吃饱：如果你还是习惯午餐在工作的地方随便吃一个面包一份快餐然后就趴在办公桌上睡午觉的话，就快点停止这种虐待自己的方式吧。
须知道，肠道是人身体最先衰老的部分，如果肠道不能充分地吸收营养成分，整日饥肠辘辘，或者不能安安稳稳地完成消化工作，就别怪它老是闹脾气哦!晚餐要吃少：千万不要以为晚上下班之后回到家中三餐一起吃，犒劳自己什么的!晚餐就应该食用简单、清淡、易消化的食物，这不仅关乎身材时候美好，还影响到健康。
每晚睡前大吃大喝，晚间饮食无度是会加快衰老的!*2.每天补充足量的水分俗话说，女人是水做的。
女人如何有效抗衰老 四大方法让你青春永驻
女人如何有效抗衰老四大方法让你青春永驻
*导读：每个女人都渴望能青春永驻，对于女人来说年轻美丽是最好的资本。
女人如何有效抗衰老？下面就给大家分享四个抗衰老方法，让你比同龄人永远都年轻10岁！
*保证充足睡眠每天提早15分钟睡觉，建立起良好的睡眠环境以便能更快的进入睡眠。
另外，每天都必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点钟后尽量不要再喝咖啡了，晚上睡觉前3小时尽量不要上网，再精彩的电影也都不会有你的肌肤重要。
*不酗酒不抽烟吸烟对于想要保持良好肌肤的人来说可谓大敌，过度吸烟会破坏胶原蛋白和弹性蛋白。
同样酗酒也是皮肤的杀手，喝一杯以上的酒可以加速血液流动，长时间酗酒会导致肌肤松弛。
另外，糖吃的太多对肌肤会有负面影响，需要适度使用。
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女人日常抗衰老的秘诀最好的方法
女人日常抗衰老的秘诀最好的方法女人抗衰老的秘诀1、不熬夜熬夜是女人防衰老的大忌，无论哪个年龄段的女人都要拒绝熬夜。
熬夜不但会扰乱人体正常的生物钟，还会损害脏腑功能，使你的皮肤上出现斑斑点点。
2、睡前泡脚在人体中，脚离心脏最远，血液供应也最少，人体衰老最开始就是从腿脚开始，变得笨拙。
如果在睡前用盐水泡脚，可改善血液循环，加速血液流动，既可补肾又可抗衰老。
3、敷面膜三十岁以后，女人的新陈代谢减慢，皮肤容易出现暗沉和发黄，当工作劳累熬夜之时皮肤的老化就容易加剧，给你坏脸色看。
面膜则为众女星挚爱的护肤帮手，不但补水，还能补维生素。
4、保暖得当有些女人要风度，不要温度，露脐装和低腰裤从不离身。
殊不知，这样会使寒气入侵，加重肾脏负荷和加快衰老。
睡前2小时进行热身运动，如快速走、慢跑、体操等，控制在1小时以内即可。
5、练瑜伽瑜伽是一项修身又养性的运动，除了可以减压，还可以让自己感觉更年轻。
坚持做瑜伽，有意想不到的好处。
除了改善循环、平衡身体，还能将灵活性和力量训练与冥想结合起来，帮你清除岁月留下的痕迹。
6、补充胶原蛋白胶原蛋白是皮肤的重要组成成分，有了胶原蛋白，才能将水分牢牢锁住，避免干燥。
但是，女人25岁之后，胶原蛋白开始流失，所以补充胶原蛋白是至关重要的。
像猪蹄、银耳、鸡爪、花胶等，都是补充胶原蛋白的可选食物。
7、保持好心情开心过好每一天，放宽心胸，包容一切，不是每个女人都能做到的。
如果有烦恼，应尽早解决，不留着过夜。
你可知，心情不好让你老得更快，皮肤细胞缺失营养后，脸上会变得干燥，甚至出现皱纹。
抗衰老的中药人参《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。
久服轻身延年”。
现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。
吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。
三七清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。
女人抗衰老8大处方 留住青春如此简单
女人抗衰老8大处方留住青春如此简单女性都害怕“老”，怕的是百病缠身，怕的是容颜不再。
那么，要怎样做才能身体健康，美貌常驻呢?今为大家总结出女人抗衰老8大点，让你不怕老。
抗衰老处方之1：食勿过饱，淡食杂食要饮食平衡，粗细搭配，荤素结合，多吃绿色蔬菜和水果。
不暴饮暴食，不过饱过饥。
进食太多，会引起肥胖而早衰。
饮食搭配合理，能量平衡，可延缓衰老。
饮食中一般蛋白质占总热量的10%-15%，脂肪占25%-30%，糖类占50%-60%。
还要有充足的维生素、无机盐、纤维素等。
另外，要充足摄取ω-3不饱和脂肪酸。
ω-3不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸，是保证人们健康长寿的重要物质，当人体内有足够的ω-3不饱和脂肪酸时，可以有效防止记忆力低下、免疫性疾病等。
它还能清除血液中产生的“垃圾”，改善血管弹性，预防心血管疾病。
另外，ω-3不饱和脂肪酸还能影响人的精神状态和情绪，它能有效缓解和控制情绪，减少抑郁。
抗衰老处方之2：养生祛疾，排毒第一人体排毒解毒的方法：1.运动排毒最轻松：运动能够加速新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒，通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。
可以根据自己的喜好选择运动方式，如跳绳、游泳、慢跑、练瑜珈等。
每周最少做1次。
2.早晨空腹饮水排便法：早上起来的第一杯水，会把你身体里面大量的毒素都排除掉。
3.足浴：因为脚是体内毒素的最大沉积处，所以要坚持足浴，每天1次，每次15分钟。
4.芳香疗法：可利用蒸气浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。
另外，浴盐能帮助肌肤排毒，可以选择含有香料、海盐、褐泥或海藻的浴盐产品。
全身浸入水中，保持20分钟，注意深呼吸。
一周不要超过两次，以免身体被过度激活。
5.洗肠排毒：洗肠排毒是一种应急的方法，但不能作为排毒的常用手段。
如果反复洗肠，有可能会使肛门括约肌更为松弛，对便意的敏感性更差。
另外频繁洗肠可能引起肠道菌群混乱，导致肠道功能紊乱，引起腹部胀气、腹泻等症状。
30岁女人如何保养才能延缓衰老
4大秘方提升你的女人味1.补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。
这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。
2.补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。
纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
5.建设优质性生活：性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。
别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。
夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。
6.每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。
7.饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。
做回杂食动物吧，继续巩固你 20岁时打下的免疫基础。
9.每晚按时睡觉：最好的睡眠是每天都有规律地睡 7～8个小时。
10.抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力。
每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。
11.做增强力量和柔韧性的锻炼：如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。
12.保持稳定的理想的体重：经历生育后，你的体重已经不能和 20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。
13.不急于起床早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。
14.饭后强迫自己运动：15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。
这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。
15.不要久坐：据说久坐会坐出下垂的大PP，对心脏和血管也没有好处。
16.服用Vc和Ve：每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。
这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。
1、25-44岁的女人美容保养方案：健康美丽的女人一定要坚持多喝水，最好早上起床后喝一杯（200-300毫升）凉开水。
保证充足的蛋白质、适量的脂肪的摄取。
【女性抗衰老的妙招】女人抗衰老要做这些事
【女性抗衰老的妙招】女人抗衰老要做这些事*导读：每个爱美女性抗衰老的妙招总是层出不穷，她们都渴望拥有年轻的容颜，我们无法逆转时光，却能通过女性抗衰老的妙招来延缓衰老的来临，在生活中，女人要做哪些事情延缓衰老到来的步伐呢？在娱乐圈中有一些逆生长的人备受关注，不管是林志玲还是林志颖都不是靠脸上厚厚的脂粉堆积起来的，而是身体的器官都处于无龄的状态，这就需要我们认识女性抗衰老的妙招。
*脸部各个部位抗衰妙招1、【眼睛】甩掉烦人的眼袋眼角的皱纹只是眼睛衰老的四分之一，其他四分之三就是叫人烦恼的眼袋，这让我们整个人的眼形和脸形都变丑了。
支招：干性皮肤的女性，最好随身带上一支清爽的眼胶。
晚餐不要吃得太油腻。
每天在硬床上斜窝几分钟，这样可以增加头部血液循环，改变眼部和面部肌肉的营养状况。
2、【毛发】嘴唇周围多了些小胡子？如果你的眉毛突然变得像杂草丛生，嘴唇周围悄悄多了一些小胡子，面部汗毛颜色也重了许多。
这时，就可以断定此时你体内的雌激素正在减少，而雄激素正在上升。
一句话：你开始变老了！除了要检查身体的内分泌状况，还要从以下几个方面注意哟：（1）.分段清洗秀发：用洗发水清洗头发的中部和末梢，用揉出的泡沫清洗接近头皮的部位，避免化学制剂对头皮的伤害。
（2）.每隔3天做一次毛孔紧缩，让皮肤光滑细致。
对于过长的汗毛不要用刮或拔的方法，请使用脱毛膏。
（3）.防晒：不管是对面部还是对头发，暴晒都是他们变老的根源。
3、【牙齿】当心它报警牙齿的报警时间比身体的其他部位都要早一些，牙齿变大，并不是牙齿在慢慢长大，而是我们逐渐变老的牙龈在萎缩，所以牙龈变老的时间比脖子上第一道皱纹到来的时间还要早。
支招：过度用力刷牙会损伤牙龈组织。
给自己准备一支儿童牙刷，在早晚用普通的成人牙刷，在每次饭后或吃甜食后就用儿童牙刷清理牙齿。
在看电视或读报的时候，还可以做扣击牙齿的运动。
4、【法令纹】多做舌运动法令纹是脸部衰老的重要标志，它是面部老化的最重要特征。
美女白领抗衰老的25个方法
美女白领抗衰老的25个方法1、吃面包别剥面包皮：在烘烤面粉时，会产生一种物质积聚在面包皮上，不仅可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基活性酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用。
2、服用阿司匹林：高德曼博士把阿司匹林称之为“抗衰老的辅助剂”，当然，在开始服用任何药品前――包括阿司匹林，都要先请医生核实。
3、打盹小睡等于小型度假：美国睡眠基金会研究表明，小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。
4、每天8杯水：皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。
每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。
每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
5、少量多餐对皮肤才能起到保健作用：一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。
6、吃得越新鲜越好。
7、天然食品加工过程越多，营养损失也越多，造成维生素缺乏，对皮肤无益，所以要想长葆青春，应该吃得越新鲜越好，“特别是面包等食品，一定要食用全谷全麦的。
”8、通过饮食调节体内激素水平：皮肤好不好，与体内激素失调关系密切，可通过饮食或药物来调节，比如大豆和山药，含天然的类雌性激素物质，人体能够很好地吸收并调节体内激素水平。
9、从20岁着手进行抗衰老的工作：肌肤真正开始老化的最早表现其实是胶原蛋白的流失，肌肤弹性的下降，它远远早于表情纹的出现。
10、及早认识自己的肌肤特点和类型：了解自己的肌肤特点和类型，可以有效地预防和护理将来可能会出现的肌肤问题。
整体而言，随着年龄的增加，肌肤的皱纹和色斑是逐渐增多的，但是就个人而言，有的人比较多的是色斑，而有的人倾向于出现皱纹，很少有人是这两个问题同时存在的。
11、清洁肌肤是延缓衰老的重中之重：做好肌肤的清洁工作，才能够使保湿、抗衰老更好地进行，让细胞充盈和新生的成分彻底渗透到肌肤深层，才能有效提升肌肤弹性。
12、通过常规减压措施来缓冲压力：周期性出现的压力会随着时间的推移渐渐使人心力交瘁，给人体内的细胞造成长期伤害。
如何抗衰老14黄金保养计
如何抗衰老14黄金保养计编者按：衰老是每个人都会经历的过程，虽然这是不可改变的事情，但是我们可以做些事情来延缓衰老，抗衰老。
那么如何抗衰老呢?吃什么抗衰老?下面推荐14个抗衰老秘方，以及一些美食，效果都不错哦！我们都想永葆青春，拥有健康活力，但生活中往往又做着相违背的事情。
比如有的女生一边拼命用保养品，一边做夜猫子。
在尝试过各种保养方法之后，随着年龄的增长你会发现优质的睡眠，经常做运动等等才是根本。
下面这14条适用于任何人的建议是抗衰老保健康的不二法门。
1、经常喝水。
女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。
特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。
而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。
洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
2、关注体型。
一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。
很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。
在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。
这样，到了30岁地时候，仍然可以有傲人的身材。
到了晚年，也不会突然发福，“晚节不保”了!3、小心辐射。
现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。
千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。
记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。
4、按时睡觉不做夜猫子。
人在睡觉时，机体得到了休息与调整。
及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。
长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。
所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。
5、爱上做运动。
女人抗衰老要做好10件事
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女人抗衰老要做好10件事
导语：女人都害怕衰老，看到脸上出现皱纹就会尖叫，抗衰老是女人的必修课，那么，女人该如何抗衰老呢？女人抗衰老要做好10件事。
女人抗衰老要做好10件事
女人到了25岁就开始害怕衰老，因为从25岁开始，一些身体就会有一些衰老迹象，比如眼睛周围出现皱纹、皮肤变差等，女人在于抗衰老作斗争的时候，要学会一些养生方法，正确的养生可以延缓衰老。
1、清晨醒来时多吃食物
这是能更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。
早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。
人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。
随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。
醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。
如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。
燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
2、来不及吃早餐别空手上班
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女人7种抗衰老保青春秘方
女人7种抗衰老保青春秘方永葆青春容颜是每个女人梦想，抗衰老可谓是女人一生的事业。
尽管人总是不能抵抗时间的流逝，每个人都要面对衰老的挑战。
如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，一些超级抗衰老偏方，和大家一起分享，只要持之以恒，相信一定会有效果的! 第一方：每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。
每天一碗养颜粥原料：绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。
制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”，这种特制“仙水”就是黄芪水。
用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。
用这两次的黄芪药水去熬粥即可。
(黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。
它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。
而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。
)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。
第二方：学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效!学婴儿式简单舌头操首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
操练方法如下：1.每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
2.坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
3.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽。
抗老保养-7个减龄方法令青春永驻
抗老保养:7个减龄方法令青春永驻*导读：随着年龄的增长，肌肤老化的现象越来越明显，所以如何逆龄抗衰老便成了熟龄女性保养的重中之重。
那么对于抗衰老的方法，你掌握了多少呢？现在小编给美丽的MM带来抗老保养的方法，帮助你锁住青春，塑造无皱的肌肤。
岁月流逝，肌肤逐渐衰老，如何抗衰老就成为一个护肤的重要解决的问题。
如何使肌肤减龄，那就要从护肤的方法开始，只要掌握对抗的招数，皱纹想不走也难了。
现在跟小编来学习塑造无皱美肌的方法吧。
*避免使用刺激的爽肤水脸部皮肤是全身肌肤最细嫩的部分，并且随着年龄增长，会变得越来越薄和干燥。
它需要额外的保护，特别是在气候恶劣的冬季，更要经常保湿，避免使用刺激性的爽肤水。
*留意胡萝卜素胡萝卜素是一种有效的纯天然抗衰老的抗氧化物，它是新鲜的黄色和红色食物中的一种色素，在人体中转化成维生素A已生成新的细胞。
可以从杏、桃子、油桃、甘薯、胡萝卜和绿叶蔬菜中摄取。
*找出硒元素鱼类、红肉(指牛、羊肉等)、鸡肉、谷物和鸡蛋里富含硒元素，它是一种抗氧化物，可以和维生素E一起防止污染物引起的皮肤老化和癌症。
健康的食品来源还包括含油丰富的坚果、种子和鳄梨。
*及早开始做起最好在3040岁就开始用抗皱产品，这样能够发挥最大的效果。
如果在这个年龄之前是会用，它们的养分会对年轻的皮肤造成营养过剩。
*远离日晒90%与皮肤老化有关的问题都是由于过多的日晒所引起的，因此保持皮肤年轻的最好办法就是远离日晒。
平时要注意涂擦隔离霜、防晒霜等，保护肌肤免受伤害。
*不要扮鬼脸扮鬼脸或做出特殊的面部表情，会导致眉毛和眼部之间产生细纹或皱纹。
其实，只需要注意你的面部表情，特别是日晒的时候，就能防止它们的出现。
*睡个好的美容觉睡眠是减少衰老现象最好的方法之一，可以让皮肤在夜间得到恢复。
如果你睡不着，不要让室内温度过高，在1824℃的环境里睡眠品质最好。
女人保养篇之怎样才能防止衰老
女人保养篇之怎样才能防止衰老使自己永远都能停留在十八岁是每个女性都梦寐以求的事情哟，但是，这些呢都是在现实中不可能出现的哦，我们只能说阻止一下不要让自己的容颜快速的衰老，来显示出自己还年轻，如何能缓解它的衰老呢？我觉得自己的心情是最重要的哟，让自己的心情每天都是那么的开心，我想这是目前最简单最无任何不良作用的良方了哦。
抗衰老的方法1、早上起来做脸部深层清洁早上起来会发现满脸油油的，所以早上其实应该好好洗脸。
刷牙后，用洗面奶，轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤，最后才上妆。
抗衰老的方法2、排晨便食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。
因此早上排泄是很有必要的，并养成习惯。
抗衰老的方法3、穿着不要太暴露，注意保暖平时要少穿露脐装和低腰裤；可在睡前2小时进行20-50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热；睡前用热水泡脚，并按摩，使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。
不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐。
抗衰老的方法4、多吃补肾食物不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题<ask.qinbei/>，这通常是由肾气不足引起的。
补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。
因此平时可以多吃一些补肾食物，像黑芝麻糊、何首乌、栗子等，还可在医生的指导下服用相关的补肾保健品。
抗衰老的方法5、注意养心由于在生活及工作中的压力过大，不少女性会经常心情不好，甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。
其实心情不好会让自己衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华，甚至出现皱纹。
情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，只有想开了、放平和，女人才能“由内而外地美丽”。
因此当压力过大、心情不好时，一定要学会释放情绪，一场旅行、一次谈心都可以放松心情。
5个抗衰老秘籍 下一个玉女掌门人就是你
5个抗衰老秘籍下一个玉女掌门人就是你
曾经的“玉女掌门人”杨钰莹光滑细腻如少女的皮肤，非常漂亮迷人。
引来网友纷纷求“逆生长”保养秘诀。
今天就让小编来为大家分享专属40岁的女人衰老秘籍，让熟龄肌肤也能越变越年轻。
杨钰莹自出道以来，就被冠以“玉女”之称，43岁的她，皮肤依旧保养得很好，从照片上看都没有一丝皱纹。
要想40岁也拥有好皮肤，这些保养秘籍你不得你知道。
40岁女人保养秘籍一：轻柔洗脸
轻柔洗脸
进入了肌肤老化的阶段，皮肤不再拥有顽强的肌肤自我修复能力，所以40岁的女人在日常洗脸中，需要记住一天原则就是：轻柔洗脸。
为肌肤做好的第一道保护程序。
40岁女人保养秘籍二：做好保湿
做好保湿
肌肤干燥缺水是老化肌肤产生的最有利条件，所以为皮肤做好保湿十分重要，除了做好日常的基础保湿之外，还可以每周坚持敷2-3次的补水面膜，此外，多喝水也是必做的功课。
40岁女人保养秘籍三：眼部护理
眼部护理
人衰老后眼部和颈部，各种的小细纹、鱼尾纹都相继来袭，专业的眼部护理产品必不可少，最好是选择一些温和型的产品，在减少细纹、增加弹性的同时能更好的呵护眼周环境。
40岁女人保养秘籍四：重视防晒
重视防晒
要让自己的肌肤保持年轻，最需要做的事情是要擦防晒品。
所以不管你过去多么粗线条，素着脸就出门都好，从现在开始不要再无视紫外线对肌肤的伤害，做好防晒功课。
40岁女人保养秘籍五：充足睡眠
充足睡眠
能去除脸上紧绷的线条，阻止细纹的产生，任何的保养护肤，没有美容觉的支撑也只是白费功夫，对肌肤好一些，给它适当的休息和爱护。
女人抗衰心得(优秀4篇)
女人抗衰心得(优秀4篇)女人抗衰心得篇2女人抗衰心得1.每天一杯水：喝水的最好时间，是早上空腹时，因为水可以帮助排毒，如果便秘的话，可以多喝点水，或者是在餐前喝。
2.饮食要清淡：清淡的饮食不仅有利于健康，也可以预防高血压和心血管疾病。
建议多吃水果和蔬菜，少吃肉类，尽量吃煮的或蒸的。
3.适量的运动：每天适量的运动，可以保持身体机能，预防疾病。
比如慢跑，瑜伽，或者是散步。
4.良好的睡眠：良好的睡眠可以促进健康，延缓衰老，所以晚上要保持安静，不要熬夜。
5.愉快的心情：愉快的心情可以让人保持年轻，防止衰老，所以要保持乐观积极的心态。
女人抗衰心得篇3作为一个女性，我对抗衰老是始终如一的事业。
从年轻时起，我就开始了对美容、护肤和抗衰老的研究和实践。
多年过去了，我积累了丰富的经验和心得，希望能够分享给大家。
一、理解衰老：认清本质，科学抗衰首先，我们要认识到衰老是一种自然规律，是无法避免的。
虽然我们无法逆转时光，但可以采取科学的方法延缓衰老。
针对肌肤衰老，我选择使用天然植物成分的护肤品，它们富含抗氧化剂和保湿因子，能够有效对抗自由基损伤，保持肌肤弹性。
二、以内养外：健康饮食，均衡生活饮食对肌肤健康的影响不容忽视。
我注重饮食的均衡和营养的全面性，多吃水果、蔬菜和坚果，少吃油腻食物。
此外，良好的生活习惯也非常重要，包括规律作息、适度运动、保持心情愉悦等。
这些健康的生活习惯有助于提高身体代谢，促进肌肤的自我修复能力。
三、持之以恒：坚持保养，享受抗衰过程最后，抗衰老不是一蹴而就的事情，需要持之以恒的坚持和耐心。
无论是护肤品的使用还是生活习惯的调整，都需要长期坚持才能看到效果。
我深知这一点，因此一直在坚持保养，享受抗衰过程。
总结：抗衰老是一个长期而持续的过程，需要我们付出一定的努力。
但只要我们理解衰老、以内养外、持之以恒，相信就能拥有更加健康和美丽的肌肤。
在这里，我愿意分享我的抗衰心得，希望能帮助到更多的人。
女人抗衰心得篇4在人生的长河中，我们都在不断探索、成长，试图找到最有效的方法来保持年轻和活力。
七个秘诀推迟衰老十五年
七个秘诀推迟衰老十五年--> 岁月流逝是女人容颜最大的敌人，面对时间无情的剥夺，女人的脸上也随之出现一条条沟沟壑壑。
那么女人应该如何对抗岁月的流失呢?今天我们就为大家介绍七个抵抗衰老的护肤秘诀，让女人青春永驻。
抗衰老最好的方法衰老是所有女人的大敌，可是很多女人觉得“变老”是自然规律，于是听天由命。
其实，抗衰老方法很简单，通过合理膳食、保健品和药物、合理的生活方式，都能轻松抵御衰老。
现在就随小编来学习一下吧!一、肌肤抗氧化人体由细胞组成，人体衰老也是从细胞开始的。
压力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生“氧化”破坏作用，最终导致和加速了细胞乃至整个人体的衰老。
因此近年来流行一个理念——抗氧化。
其实，抗氧化对我们并不陌生，像维生素C、E都有抗氧化作用，但都是普通的抗氧化物质。
番茄红素被认为是抗氧化活性最强的天然营养素，其抗氧化活性是维生素C 的1000倍，维生素E的102倍。
Tips1、每天至少吃1～2份由2～3种富含抗氧化物质的水果及蔬菜(柑橘、梨子、葡萄、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜;番茄、花椰菜、胡萝卜、青椒等)组成的拼盘;2、吃1～2粒番茄红素胶囊。
二、适脂生活脂肪摄入多了会引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等。
但脂肪有好坏之分。
动物的油脂等饱和脂肪属于“坏”脂肪，是导致胆固醇升高、血脂升高、动脉粥样硬化等心血管疾病的罪魁祸首。
而植物油(尤其是橄榄油、葵花籽油)和坚果当中所含的脂肪主要为不饱和脂肪，对人体有益。
其中对人体最为重要的莫过于欧米茄-3不饱和脂肪酸了。
Tips1、适当补充大豆、花生、核桃、松子等富含不饱和脂肪和必需脂肪酸的食物;2、每周吃1～2次鳕鱼、鲱鱼、鲑鱼等富含不饱和脂肪酸的深海鱼类。
三、胶原蛋白胶原蛋白是人体皮肤的主要成分，约占皮肤干重的70%～80%。
养颜抗衰老秘笈帮女人留住青春
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养颜抗衰老秘笈帮女人留住青春
导语：没有哪个女人希望自己老的快，她们都希望自己能够永远拥有美丽肌肤，保持年轻漂亮。
但时光流逝哪个人会永远停留在青春时期。
但，我们可以让衰老来的慢一些，来学一下延缓衰老秘笈
养颜抗衰老秘笈帮女人留住青春
养颜抗衰老10招让你青春永驻
1、每天吃维生素
维生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
2、参加有氧运动
适当的运动如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。
3、保证充足睡眠
当你熟睡时，皮肤的代谢工作才真正开始，进行不断的新陈代谢和
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让女人年轻十岁抗老13招
让女人年轻十岁抗老13招女人都害怕衰老，都害怕在自己的脸上留下时光的印记。
但容颜的衰老就像是人的生老病死一样，我们无法改变。
虽然如此，但也大可不必灰心，我们还是可以采取一些措施来减缓衰老的速度，让自己看起来更年轻。
下面，小编就教大家13个让自己年轻十岁的小妙招，各位爱美的MM们可千万不要错过咯！1、补钙钙对于女人，其作用不仅仅是增强骨骼，还可以减缓年龄增大带来的骨骼疏松症，甚至还可以减缓女性月经前的不适症状，防止高血压和肠癌。
充分摄入钙质，细胞才能保持健康活跃。
多吃豆腐、鱼、菠菜、虾米、牛奶、奶酪、香菇、蘑菇、黄豆及豆类制品等食物，多运动，适量进行日光浴，可以大大提高人体对钙的吸收。
2、补充叶酸叶酸是一种重要的B族维生素，能促进皮肤细胞的分裂和生长，加速新陈代谢，使皮肤充满生机与活力；叶酸也有助于治疗各种皮肤色素沉着症。
我们平时吃的很多蔬菜和水果都含有叶酸，其中猕猴桃、菠菜、芦笋、柑橘、草莓、西兰花、西红柿、生菜、香蕉中的叶酸含量较高。
3、补充纤维素纤维素不仅能够提高供血数量以及净化血液清理肠胃，还能提高全身免疫力，缓解衰老。
最佳效果能够使女人精力充沛，气血充足。
含大量纤维素的食物有：麦子、蔬菜、豆类、粗粮等。
4、每天吃早餐营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量，早餐不仅可以避免午餐前过分饥饿，而且还能调节人体的新陈代谢，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。
5、饮食多样化我国营养学会发布的膳食指南当中，第一条就提到“食物多样”，食品应当包括粮食、蔬菜、水果、豆类和豆制品、奶类，以及少量鱼肉类，摄入不同种类的食物，才能从不同的食物中获取各种各样的营养素，才能保证机体维持健康的各种营养需要。
6、每晚按时睡觉应该在11点以前就寝，保证每天都有规律地睡7~8个小时，让皮肤能够专心地代谢和修复。
抗衰老最好的方法 女人做到4点想老都难
抗衰老最好的方法女人做到4点想老都难女人们每天都会做着抗衰老的工作，但是你们抗衰老工作做得对吗?女人们抗衰老最好的方法有哪些你知道吗?什么食物能够帮助女人们留住青春，让女人们脸上不留下岁月的痕迹呢?如何抗衰老招法1 饭后喝杯绿茶绿茶不仅仅在中国有着极大的饮用人群，在外国也同样声誉斐然。
尼古拉斯博士是英国一位著名的抗衰老专家，曾撰写了《洁面秘笈》一书。
他认为，美丽发自体内，即我们每天摄入的食物是使得我们看上去更美丽的关键因素。
“我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。
”尼古拉斯博士说。
另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。
招法2 绝对不要裸着脸上床晚上睡觉前是我们帮自己的皮肤消除一天的疲惫的最佳时期。
皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。
所有的美容专家都认为晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。
招法3 多吃苹果保持皮肤年轻新鲜的蔬果总是能带给我们惊喜，比如说苹果。
新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物，因为苹果里面含有大量的水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻的物质。
另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝卜还有助于牙齿健康。
招法4 尊重皮肤的循环节奏哪怕我们护理之心再急，也最好不要改变事物的运行规律。
每一天、每一个星期、甚至每一个月，皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏。
额头腺体分泌的循环节奏其活力最低的时间点约在下午四点钟左右，而分泌最高点则在中午1点钟左右。
建议在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。
吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头;下午4点，歇会儿喝杯下午茶后，顺手给额头补充点保湿霜。
中午以后，皮肤的酸性成分增加，温度也逐渐升高;到了接近凌晨时，温度开始降低，皮肤也趋于碱性。
吃什么抗衰老1、海藻：促进细胞膜流动海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。
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优质女人抗衰老宝典女人想要抗衰老，必须知道10大重点保护器官：1、肠道。
这个盘绕长达5-6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方。
因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。
医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。
专家建议：1、每周食用高纤维食物2-3次。
米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘；另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。
2、肠道SPA。
也叫大肠水疗，是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。
但此方法要去专业医院施治，并谨遵医嘱。
2、胸部。
女人介意自己的胸部，就像男人介意自己的那话儿一样，完美坚挺的胸部才是一个女人性感的标志，而90%以上的女人对于男性称赞自己性感要比夸自己漂亮更开心！可是，胸部随着年龄的增长，当然也有地心引力的影响，会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
25岁，胸部开始出现了衰老的征兆……专家建议：1、好的内衣能将你的胸部最高点向上提。
一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。
2、永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。
3、生个孩子吧，在适当的时候。
因为当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低%。
4、使用美胸、紧实乳房的健胸霜。
3、大脑。
从30岁开始，我们的大脑开始衰老，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻，想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得让大脑老得再慢一点哦！到底是男人聪明还是女人聪明？这个问题就算是上帝也没有一个肯定的答案。
研究发现，虽然男性的大脑体积比女性大15%-20%，但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。
专家建议：1、细嚼慢咽，为的不只是保持身材，还可令大脑不老。
当牙齿咀嚼食物20下，大脑的血流量会明显增多，就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。
2、弹奏乐器能使大脑控制若干肌肉协调工作，无疑是一种益脑的锻炼，所以，那架心仪已久的乐器就让他马上买单吧！3、聊天有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做“保健操”。
4、卵巢。
35岁以后，由于卵巢分泌功能下降，我们的美丽开始出现困扰——月经不调、肤色没有光泽、断发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、阴道干涩、乳房萎缩。
卵巢是你的私密地带，而且她还承担着重要的工作。
医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性青春美丽或人老珠黄的程度。
专家建议：1、请找到你爱的那个男人，然后跟他保持每周至少3次的完美做爱。
科学证实，频繁的性交不仅能使女性的阴道保持年轻，还能调节女性阴阳平衡，帮助激发卵巢的活力。
2、像爱他一样爱大豆！豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。
虽然这种物质的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。
所以，很多保健专家称大豆是女性的爱人！5、翘臀。
从40岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛，手感变差。
如果臀部松弛，那么你的吸引力就会大打折扣。
专家建议：1、让他作为你臀部的检测和保养专门机构，坐在他的双手上，根据他双手包裹你臀部的情况，来检测你的臀部是胖了还是瘦了。
记得让他每天帮你按摩20分钟，这样能保持臀部的良好弹性。
2、背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处。
这样的坐姿不仅很淑女，还能有效提升臀部。
3、选择有效的束裤可以有效控制臀形。
束裤是分娩后或塑身女性恢复身材的最好帮手。
4、使用针对橘皮组织的塑身霜。
臀部的形状与大腿息息相关，保证这两个部位的紧实、弹性是保证臀部曲线和抗老的先决条件。
6、心脏。
根据现代科学家的计算，我们每个人本应该都能活到120岁，可是绝大多数人都活不到这个年龄，最大的障碍是心血管疾病和细胞癌变。
心脏一旦衰老，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。
从40岁开始女人需要关注心脏健康。
专家建议：1、只吃7成饱=心脏年轻10年。
美国的一项实验表明，一个瘦人的心脏比胖人年轻10到15年。
2、肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。
脂肪细胞不仅产生大量导致Ⅱ型糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。
3、好奇也许会害死猫，但是好奇却能让你的心脏保持年轻。
专家发现，对事物充满好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷于吸烟、酗酒等不良嗜好。
4、研究发现，女性的心脏对争吵反应更大。
尖酸刻薄的语言以及带有人身攻击方式的争吵不应该是你解决问题的方法，一个妩媚的眼神效果更佳。
7、脊椎。
女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。
脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。
45岁以后，脊椎、腰椎开始退步。
女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。
脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。
专家建议：1、不要翘二郎腿！调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。
2、英国的科学家发现，135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎的形。
8、膝盖。
膝盖是非常容易被你忽略的部位，因为她默默无闻，显得可有可无，但其实，有了她，你的美腿才能自由发挥性感的魅力！如果膝盖的功能不够健全，你想想，双腿僵直不能打弯，还谈什么美腿诱惑？美国密歇根大学医学院整形外科的爱德华教授指出：“女性膝盖受伤的几率比男人高2-8倍。
”所以，如果不想你的膝盖变老，你可能要比他多付出2-8倍的努力哦！专家建议：1、虽然，内心里不得不承认只有穿上高跟鞋的女人才具备性感的味道，但是高跟鞋真的不能常穿，其对健康的危害已经被多次提及，这次还得说一句，它对你的膝盖也会造成损伤。
2、对女性来说，膝部的前交叉韧带在月经初期最为脆弱，此时要避免大幅度的腿部运动3、爬楼梯一直被誉为最经济实惠的减肥运动，但是却对膝关节损伤最大。
下楼时，为防止膝关节承受过大压力，应前脚掌先着地，再过度到全脚掌着地，以缓冲压力。
9、鼻子。
鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-45岁。
45岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了！这是因为，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样萎缩。
随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。
专家建议：1、注意防晒，不要吸烟，开始使用一些能够唤醒再生细胞的护肤品。
2、由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。
在这期间，应远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境。
3、每周至少3次，每次半小时的运动，可增强呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。
10、手部。
手部如果保养得当，衰老相对是缓慢的，最明显的衰老标志老年斑要到50岁以后才可能出现。
所以在这之前只要保证她不要干燥和暴晒，她是可以帮助你保守年龄秘密的。
专家建议：英国的一项研究发现，精心修饰双手的女性看起来更年轻。
指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹或斑点。
女人抗衰老必知的5大习惯1、保持美好心情要想肌肤好，好心情是十分重要的；要想保持年轻，好心情更是必不可少。
总是心情低沉的人，最容易变老。
因而，要学会保持自己的好心情。
好心情的保持，首先就要懂得如何保持心态平衡和乐观开朗，这样可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。
2、坚持科学合理膳食对于抗衰老而言，科学合理的膳食可以从内部改善你的肌肤和身体状况，让你更年轻，更有活力。
（1）多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，非常是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和（2）补钙：天天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙（3）多喝白开水：水是人体必需营养素之一，天天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润（4）吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋3、保证充足睡眠三十的女人，或许你的工作很繁忙，或许你的家务事似乎永远也忙不完，但是，你要学会调整自己的时间分配，让自己每天都有充足的时间来休息。
因为，充足的睡眠可消除疲惫、恢复体力、减少脸部皱纹。
并且，保证充足的睡眠可以预防许多肌肤问题，诸如黑眼圈、眼袋、肌肤粗糙等等，所谓美容觉的意义和功效也就在于此。
因此，要保证年轻美丽，睡眠一定要充足。
4、积极进行体育锻炼女性对于运动，似乎天生就不像男性那样热衷，不过，体育锻炼对于保持你的年轻面貌有着十分重要的作用。
户外锻炼不仅可以强健体魄，让身体的免疫力增加，并可以激活身体细胞，舒缓压力，抗击衰老。
而且，还能预防身体发福。
因此，你应该天天坚持2小时体育锻炼，让自己更有青春的活力和朝气。
5、及时排除体内毒素体内毒素沉积，肌肤自然容易出问题，人也容易变老。
要年轻，就要及时排除体内毒素。
（1）清除肺内毒素：天天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动（2）清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基；血液中天天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会导致高血脂、高血压。
富含维生素E和血管清道夫DHA的博力美营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及血液中的各类毒素。
（3）清除肠道内毒素：粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜女人抗衰老必知的10大营养素目前有关抗衰老的研究表明：防老抗衰应当采取综合措施，如：改善膳食、合理营养，适当添加一些营养素，加强自我保健等，尤其是维生素和某些微量元素具有明显的抗衰老作用。
维生素能调节人体的代谢功能，与人体健康有着密切的关系，在一定程度上可延缓衰老。
维生素E是一种抗氧化剂，能保护细胞膜的结构功能完整，免受破坏，可抑制过氧化脂质形成，减少脂褐质的生成，使细胞维持正常的新陈代谢。
同时能抵消或中和细胞的衰老物——自由基，促进细胞正常分裂，延长细胞的寿命，延迟人体细胞衰老。