体育教师资格证面试 足球技术

脚内侧踢地滚球

动作要领：

直线助跑，支撑脚踏在球侧15cm左右处，膝关节微屈，脚

趾指向出球方向。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，膝

踝关节外展，脚尖稍翘，以脚内侧对准来球，当膝关节摆

至接近球体上方时，小腿加速前摆，击球刹那，脚跟前顶，脚型固定，用脚内侧击球的后中部。

易犯错误：

踢球腿膝踝关节外展角度不够，脚趾没勾翘，击球脚型不

正确，影响击球效果；踢球腿直腿摆击球，出球乏力；支

撑脚位置靠后，击球刹那，脚型不固定，出球不顺畅

纠正方法：

结合固定球进行体会动作的练习；

在练习中强调支撑腿最后一步跨出的距离，使腿后摆充分

伸展，膝关节放松；

踢定位球时，确定支撑脚的支撑点，运用敲击的方式固定

脚型。

脚内侧停球

动作要领：

支撑脚正对来球，膝关微屈，身体重心放在支撑脚上，停

球腿屈膝外转并前迎，脚内侧对准来球。当脚与球接触前

的刹那，踝关节放松后撤，缓冲来球力量，将球控制在体前。

易犯错误：

脚抬起过高，用脚去踩，使球漏过或停不稳；

纠正方法：

进行各种停球动作的模仿练习；

两人一组相对站立，相距5~15米，一人踢地滚球，一人用脚内侧停球

脚内侧运球

动作要领：

运球时，支撑脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯曲，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推拨球的后中部。

易犯错误：

只是低头看球，而不能随时观察场上情况，以致不能及时传球或射门。

运球时不是拨球而是踢球，以致失去了对球的控制

纠正方法：

在原地，用脚内侧来回拨球，然后向前或向后移动

用一只脚的脚内侧连续向里侧连续转圈拨球

每人一球，做小8字运球

运球绕杆，在地上放间距2米的标志杆8~10根，每人一球

用左右脚的脚内侧结合做运球绕杆练习

脚背正面打门

动作要领：

踢球时，直线助跑，最后一步稍大，支撑脚踏在球的后沿

侧后方约10~15cm处，脚尖指向出球方向，膝关节微屈：

击球时，以髋为轴，由大腿带动小腿向前摆动，当膝盖摆

至接近球的垂直上方时，小腿加速前摆，脚背绷直，脚趾

紧扣，用脚背正面击球的后中部，击球后，踢球腿随球继

续前摆。

易犯错误：

支撑腿的位置不正确，使脚接触球的部位偏移，造成出球

无力，方向不正；

踢球腿大腿带动小腿加速摆动不正确，造成直腿扫球；

踢球脚接触球时踝关节紧张用力不够，造成出球无力；

踢球时摆腿方向不正，击球点不准确，造成出球方向不正。

纠正方法：

做摆腿踢球的模仿练习；

两人一组，一人踩球，一人做摆腿击球练习；

对墙踢球练习。距离由近到远，力量由小到大；

传球练习；射门练习；

掷界外球

动作要领：

1、原地掷界外球：面对出球方向，两脚前后或左右开立，

膝关节微屈，上体后仰或背弓重心移到后脚或两腿之

间。两手自然张开，拇指相对，持球的侧后部，屈肘

将球置于头后。掷球时，后脚用力蹬地，收腹屈体，

挥臂，屈腕，迅速而有力地将球向出球方向掷出。

2、助跑掷界外球：面对出球方向，跑动时，两手持球放

于胸前，在最后一步踏地的同时，两手持球上举过头，肘部弯曲，上体后仰成背弓，身体重心留着后腿上。

借助跑的冲力，后腿用力蹬地，两脚迅速伸直，身体

重心由后脚移到前脚，收腹屈体。两臂急速前摆，当

球摆到头上时，用力甩腕将球掷出。

易犯错误：

掷球后脚离地过早，动作不连贯，两手用力不均

纠正方法：

进行掷界外球的动作模仿练习

两人一球，相距15米左右，互相进行掷界外球练习

两人或多人助跑掷界外球比远。可同时掷，也可一次掷

头球

动作要领：

原地头顶球：身体正对来球方向，两眼注视来球，两脚前后开立，重心放在后腿上，膝关节微屈，两臂自然张开，上体后仰：顶球时。后腿用力蹬地，身体重心由后腿向前腿移，同时迅速向前收腹摆体，快速甩头，颈部紧张，用前额正面顶球的后中部；顶球后，上体随球继续前摆。

易犯错误：

顶球时闭眼、缩脖子、不敢主动迎击球；

顶球点选择不准确，顶不到球或头部稍蹭球；

击球用力过早，身体前伸，击球无力。击球时，蹬地、收腹摆体或颈部紧张不一致；

在侧向顶球时，甩头与瞪摆配合不协调。

纠正方法：

1、两人一组，距离3~5米，一人抛球，一人顶球。可原

地顶球，也可跳起顶球。

2、8~10人一组，围成半径为4~5米的圆圈，中间一人持

球，按顺（逆）时针方向向圆圈上的人依次抛球，对方用前额正面把球顶给抛球人

3、两人一组，距离3~5米，互抛互顶或连续对顶。