中度抑郁是什么症状, 什么表现看看你有没中招

中度抑郁是什么症状什么表现看看你有没中招

中度抑郁是什么症状，什么表现看看你有没中招。抑郁最擅长的就是隐藏，抑郁症患者并不像你们想的那样，一天24h都忧郁的要死。相反的你根本看不出他们忧伤难受的样子，在熟人面前能说能笑能玩能闹。他们伪装的很好，自己能清楚此刻心情却无力表达，有种苦说不出有种泪自己咽。中度抑郁是什么症状什么表现看看你有没中招

。RSHWHO渡氧提示：抑郁刚开始并不可怕，时间长了累积的多了，就像决堤的洪水能摧毁整个人。一定要做到做到早期认识、早期干预和科学治疗。

什么是RSHWHO【渡氧】

RSHWHO【渡氧】具有增强情绪的特性，并提出了与情绪之间关系的几种机制。主要含有许多精神活性成分，产生一种类似于肾上腺素的兴奋感。它还含有苯乙胺，一种神经调节剂，被认为对调节人们的情绪很重要。

追根溯源，抑郁的基因可能是从祖辈那里遗传来；从婴儿时期，来自父母的爱不够安定，也许是某一次不被父母重视以后，不断重复被抛弃的场景；也许来自于始终没有很好的朋友，人际关系不和谐；可能一开始只是觉得自己很糟糕，感觉自己不被爱，不值得被爱……来自于过去种种因素，成长中的一切不够美好，反复叠加着，不断地侵蚀着我们。

RSHWHO【渡氧】可以明显促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状，镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入精神愉悦状态。对神经细胞有保护作用。

RSHWHO【渡氧】主要功效:

一、益智健脑、改善记忆

1、实验发现服用RSHWHO【渡氧】3-4个月后，学习能力提高，能在较短时间内掌握要领，对危险环境的记忆力比对照群强。

2、RSHWHO【渡氧】可以明显提升学习力和记忆力降低；5-羟色胺是与学习、记忆有关的脑内中枢神经递质。

二、消除紧张，安神

RSHWHO渡氧拥有“幸福氨基酸”的美誉

可以促进大脑表面α波（松弛状态）产生，使人体产生舒畅、舒服的感觉，但L-茶氨酸不会引起睡眠状态时发生的θ波数量的增加这种放松作用，可以帮助那些有睡眠障碍的人香甜入睡，尤其是因无法入睡、夜里醒来不能熟睡、早晨醒来过早等症状而烦恼的人有效。

抗疲劳

经口给予动物不同剂量，能明显延长动物负重游泳时间，减少肝糖原的消耗量，降低运动时血清尿素氮水平；对运动后血乳酸升高有明显的抑制作用，能促进运动后血乳酸的消除。因此，RSHWHO【渡氧】具有抗疲劳作用。

降血压

可调节脑中神经递质的浓度，通过活化多巴胺能神经元来发挥降血压作用。实验证明：茶氨酸对大脑血清素（5-羟色胺）的合成和分解也产生影响，能降低血清素的合成及增加其分解，或抑制其释放，服用茶氨酸后，大脑中的血清素含量明显降低。

抑郁症是心灵上的“感冒”，常常表现出来的是心情上的持续低落。当我们看到一个人一直心境低落，伴随着其他表现：

1、原来喜欢的东西现在不喜欢了，怎么也开心不起来，一件高兴的事怎么也高兴不起来。对身边的一切事物都不感兴趣，很难有愉快的感觉；

2、精力减退或疲乏感，很容易感到疲惫；

3、精神运动迟缓或容易生气，说话和运动都表现为迟缓，或者是有很亢奋的表现；

4、对自己的评价很低，不满意自己。常常有自卑、自责或者内疚的感受；

5、自觉思考能力下降记忆力也不怎么好，常常忘东忘西到怀疑人生。思考问题的速度比较慢；

6、会出现一些奇怪的想法和念头，悲观消极心态严重甚至会出现伤害自己或一些更恐怖的极端想法。

7、睡不好觉，睡眠质量不好身体得不到充分的休息；

8、食欲不好，面对美食没胃口，体重明显减轻；

9、夫妻生活之事兴趣减淡。

当具备以上四点状态时，就可以称之为抑郁症。当抑郁症严重到一定的程度，影响到工作、社交、家务活动身体健康时，而且这种情况持续2周还不能缓解时，称之为中度抑郁。出现的这些情况都自己无法控制想陷入泥沼之中，越挣扎反而陷得越深。

什么样的人容易得抑郁？喜欢过度思考的人。

过度思考是抑郁和焦躁的重要原因。比如说，“这件事为什么会发生在我头上？””为什么我总是不开心而别人会很快乐？”‘’我如果不开心会导致抑郁症吗?”过度的思考会让我们沉浸在对已经发生的消极时间的回忆，还会让我们担忧一些可能根本不会出

现的一些问题。

事实上女性患抑郁症的可能性是男性的两倍：相对于男性，女性更倾向于过度思考。女性体验悲伤时，她们更倾向于关注这种情绪的可能的原因和结果。相反，男性试图分散自己对消极情绪的注意力，比如：看球赛、打篮球、打游戏或者埋头工作。

同时，当我们陷入消极情绪时，过度思考会让我们回忆起与当下消极情绪共鸣的往事。最终我们思考的事情可能与当下完全无关。

抑郁情绪的持续时间是判断抑郁症的重要标准之一。短暂的抑郁情绪是正常的，但低落的情绪一次性地持续几天甚至几周会阻碍我们的正常生活。

中度抑郁该怎么办？不能多想是关键，想太多会产生付诸在行动的错觉。实际还在原地踏步中，啥也没做只是虚度了光阴陷入悲伤。

1、直接行动。说到不如做的，想就付诸行动。

2、给自己一块单独思考的时间。比如晚上半小时的散步时间可以用来思考。

3、转移注意力

当自己感觉心情不好，易怒想哭的时候最简单的办法就是转移注意力。做点自己喜欢做的事情，看书，做美食，做手工制作看看时尚类的信息也很不错。

对于一些过于消极但无力改变的时间，我们甚至可以通过让自己疲劳的方式来避免陷入过度思考和消极思维，比如运动出汗，干一些体力劳动。

4、补充RSHWHO渡氧降低不安，恐惧情绪。促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。

4、不忙，但一定有事情做。

一个抑郁气质的人本来就容易多愁善感，但总是长时间憋在家里，不与外人接触，很容易让他过度思考，从而产生一种悲观的想法。可以设置一个简单易于完成的小目标，做